الموضوع: رجيم للحوامل بس مايضر الجنين

اخواتي مالي احد غيركم انا بمشكلة كبيرة وهي ان وزني زايد شوي وهو 69وحملت على هذا الوزن وانا عادة اقل ما يزيد وزني بعد الحمل 14 كيلو فقلت اذا تعرفوا طريقة اخفف فيها وزني بس بدون ما تضر الجنين مهما كانت على الاقل انزل وزني في بداية الحمل علشان ما تكون الزيادة كايدة

حبيبتي بس كلي اشياء مفيدة وخضروات وماتكلي اشياء مقلية ولا تشربي ببسي

ومش مشكلة انصحي هلئ بعد الولادة كل شئ بروح برياضة والتحرك

مشكورة اختي بس وين ردود البقية يالله يابنات وينكم

سالفت تنقصين وأنتي حامل مستبعدة أساليني أنا ذبحت نفسي وخرطي كل مارحت زيارة عند الدكتورة قالت زايدة كيلو بس تقدرين تحافظين بحيث ماتنفرطين مرة والله يعطيك الصحة والعافية أنتي والجنين

انا سالت الدكتورة قالت موش مشكلة اذا زدى مع ان وزنى الحين مرعب بس قالت لا تسوين رجيم كلى اشياء صحية

أنا عندي ريجيم( منقول) للحوامل أبحث عنه و ان شاء الله أنسخه للموضوع

أختي هذا هو الرجيم و لكن (للأمانة منقول و لا أدري هل له أضرارأم لا) لأني لم أجربه بس شكله ريجيم ممتاز


الريجيم هو



ريجيم الحامل لأشهر دكتور بالكويت
الافطار:
=====
ملعقة صغيره عسل نحل+2شريحة توست+قطعة جبنه متوسطة قليلة الدسم او بيضه او 4 ملاعق فول + 5حبات زيتون + خضروات السلطه + كوب حليب خالي الدسم

الغداء:
=====
صحن متوسط سلطه خضراء مع زيت+صدر دجاج او قطعتين لحم (200جم) او سمكه مشويه+كوب لبن قليل الدسم+نصف خبزه او صحن ارز صغير+خضرولت مطهيه(فاصوليا_كوسه_جزر)

الساعه 5-6
=======
5تمرات+كوب لبن قليل الدسم

العشاء:
=====
2شريحة توست+ملعقة لبنه مع زيت زيتون وزعتر او 4 ملاعق فول بزيت او قطعة جبنه او بيضه + خضروات السلطه ثم حبة فاكهه

قبل النوم:
======
كوب حليب+ملعقة عسل نحل

ايييييي والله حتى انا اعاني من مشكلة الوزن وزني كان اش حلاته ما يعلى عن الستين

اللحين دشيت السبعين والله يستر ما ندخل الثمانين

يعطيك الف عافية انزاح عني هم

الله يعطيك العافيه
بجد كنت محتاجه لهالرييجيم
لان وزنيي زااااد بطرييقة موطبيعيه من قبل احمل
وكنت احاول انزله ودخلت نادي ورييجييم
وحملت
وصعب اكمل للتاسع من بعد هالوزن بصيير الله ييستر
مشكووووووورة حبييبتي
ويجعله بميزان حسناتك