الموضوع: رجيم عذاري 20يوم جربته واسالو مجرب

رجيم عذاري جربته 20 يوم
نزلت 6 كيلو من 65 ال59
والي وزنه اكتر ينزل اكتر
اس سؤال جاهزة

مبروووووووووووك والف مبرووك على النزول
شنو هذا اللرجيم اللي اتبعتيه

الرجيم شنووو ومبرررررررررررروك

شنو الرجيم

ايش هو دايت ياقلبي بتفصيل

وشووووو الرجيم أكتبيه بالتفاصيل الله يعطيك العافيه

بسم الله الرحم الرحيم رجيم عذاري هو

السبت
جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + الافطار "شاي أقهوة

الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تيجي مجمدة في اكياس بس اسلقية

العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبةزبادي قليل الدسم


الأحد:

الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (

الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :

الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغداء : لحم مشوي غير محدود الكميةمع حبة طماطم أو خيار.

العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورةبر..


الثلاثاء :

الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .

الغداء : نوع واح من الفاكهة ...

العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :

الافطار . 7حبات تمر مع قهوة

الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:

الافطار : مفتوح

الغداء: مفتوح

العشاء : مفتوح

الجمعة :

الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبنقليل الدسم ويفضل منزوع ....

العشاء : مفتوح.


ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بينالوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم ولكن بحسب نوع الجسم يعني اذا كنياول مرة تتبعي رجيم راح تنزلي





اي سؤال انا جاهزة

لا عذاري ولا غيره هالرجيم بكل منتدى تحصلينه
والغريب ليش مسمينه رجيم عذاري حتى الاسم مادري شلون جاي

مبروووووووووووك والف مبرووك على النزول
وعقبال الوزن المثاالي يااعسل

اهلين الف مبروك على نزولك والله يتمم لك
انا جربته 3 شهور <<بس جسمي يختلف نزلت عليه انا في شهر
5.5 كيلوووو
بس اكثر شيء ناسبني



واللي تقول في اكثر المنتديات
اختي هذا الرجيم وحده حطته ونظمته لنفسها اسمها عذاري ولو بحثتي بتلقين <<قصتها من البدايه