 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| دايت شوب مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة وعرض لخبرات وتجارب الفراشات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
منذ 2 أسبوع
|
#1 (permalink) | |||||
 
|
๑ஐتعالو نحط يدنا بيد بعض ونودع الدبابه للابد وارجو الدخول من الجادات <<الجادات فقطஐ๑
 بسم الله الرحمن الرحيم حيااااااااااا الله كل فرااشه نورت تجمعنا ومرت بمتصفحناا حياا الله اخواتي الي حطين يدهم بيدي ونسعى لتحقيق طموحاتنا الى الرشااقه  المهم مابي اطول عليكم تحت طلب من حبيباات قلبي الفراشات رجعت فتحت القروب من جديد وانطلاقه جديده قلت خلينا نحط يدنا بيد بعض ونتساعد انا عني بديت من اسبوعين بس ببدا معاك من الجمعه الي هوه نضع الوزن في التوقيع مع الطول والهدف المراد تحقيقه وتقسيمه بس اهم شي العزيمه  يعني انا وزني 70 كيلو المراد انقاصه بس 8 كيلو والطول 160 طيب اقسمه على ثلاث اهداف كل هدف احول انقص من وزني اربع مرات كذا اصبر نفسي وكذا اتعزم اكثر  ولازم نمشي نص ساعه في اليوم سوى برى البيت ولا على سير كهربائي بس بشرط كل يوم نجي ونكتب هنا انه مشينا وكم مشيتي نص ساعه او 45 دقيقه ولا ساعه المهم الي مشيتي من الوقت  وايش سويتي في اليوم في نظامك الغذائي ايش خبصتي واش مشيتي عليه ونسوي تمارين للبطن 50 مره في اليوم ونقسمها بعد كل صلاه تسوين 10 مرات للبطن تمارين  وان شاء الله باذن الله مايجي العيد الا ومحقين لو نص الاهداف  واتمنى منكم تفاعل ولا تنسون الي تبي تبدا يلا تحط يدها بيدي وكل يوم تجي هنا وتقولنا ايش سوت وهذا الشعار للفائزه كل اسبووع  طيب نجي لشرووط: 1_ اللتزام بشرب 8_6 اكواب مااء في اليوم 2_ على الريق ماي دافي مع اليمون 3-الريااضه لا تقل عن سااعه والي حابه تزيد براحتها وكمان هذي يجيب الالتزام فيهاا وراح ارااقبها في اليومياات 4_الالتزام بنظلم الجمااعي او الفردي بدون اي تخبيصات (ولكل وحده تخبيصتين ) 5_اللتزام بكتابة اليوميات بشكل يومي ونكتفي بكتابت اليوميات فقط والي حابه تقعد حيااهاا والي ماتقدر تطول الله يحميها ويحفظها بس اهم شي تنزل اليوميات <<<< ضروري هذا الشرط 6_الوزن اجباااري اجباري اجباري يوم الجمعه تنزله كل المشتركات على الريق قبل الافطااااار والحين الي عندها استعداد انها تبدا معناا تدخل وتسجل اسمها وزنها ونبذه عنهااا وتنتظم معنا من يوم السبت واتمنى الجديه عشان ينجح الموضوع ونووصل لهدفنااااا المرااد يلااااااااااااااااااا انتظررررررررررررركمم
اي صح وفي شي جديد على عاالم تجمعتنا البحث على الرشاقه راح يكون في قروب عن طريق المسنجر الايميل  ___________________ من اخر مواضيع الفراشة حوريه الكون 0 اعلاان هااام :لكل من تمتلك موهبه ابتكار الوجبات الصحيه 0 ๑ஐتعالو نحط يدنا بيد بعض ونودع الدبابه للابد وارجو الدخول من الجادات <<الجادات فقطஐ๑ 0 ★☀Ξ❤Ξقرووب يد بيد عشان نعمل نيو لوك للعيد بجدΞ❤Ξ★☀ 0 [درس] : .... الــــــعــــــزل .... 0 ♥█♥ツ تعاالي شووفي تجربتي مع نظام المصحه السويسريهـツ♥█♥
__________________
 تسلم ايدك مبدعتي الغاليه ..~  ~||..^^ï..קּ أَםـَــيّرَهْ קּ..ï ;الحلوة^^..||~  ربي هب لي من لدونك ذرية طيبه  __________________ |
|||||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#2 (permalink) | ||
 
|
هلا بج يا قلبي معاج ان شاء الله ننحف
يلااااااااا بنات وينكم الوزن 106 الطول 173 ___________________ من اخر مواضيع الفراشة مـــــــــــــ ام ـــارية 0 مشكلة اسمي بالمبايل 0 برنامج متطفلللل غـــــــــــــــــــريب 0 سطح المكتب ،،،، مشكلتــــي بالصــــــور،،، 0 .,,قهوة عجيبة {{ قهــــوة نـــواة التـــــمر}} بالصـــــــور ،،.... 0 تعــــــــــــــــالوووووو الرياضـــة الرياضــــة،،،،،، بسررررعه
__________________
غير متواجدة حاليا ان شاء الله ارجع لكم قريب  __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#3 (permalink) | |||||
|
|
يه يه يه
يااحياتي يام ماريه وحشتيني والله وحشتني ايااام القروب واللمه الحلوه ههههههههه ___________________ من اخر مواضيع الفراشة حوريه الكون 0 اعلاان هااام :لكل من تمتلك موهبه ابتكار الوجبات الصحيه 0 ๑ஐتعالو نحط يدنا بيد بعض ونودع الدبابه للابد وارجو الدخول من الجادات <<الجادات فقطஐ๑ 0 ★☀Ξ❤Ξقرووب يد بيد عشان نعمل نيو لوك للعيد بجدΞ❤Ξ★☀ 0 [درس] : .... الــــــعــــــزل .... 0 ♥█♥ツ تعاالي شووفي تجربتي مع نظام المصحه السويسريهـツ♥█♥
__________________
تسلم ايدك مبدعتي الغاليه ..~ ~||..^^ï..קּ أَםـَــيّرَهْ קּ..ï ;الحلوة^^..||~ ربي هب لي من لدونك ذرية طيبه __________________ |
|||||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#4 (permalink) | |||||
|
|
النظام المتكامل عند الإستيقاظ : ماء فاتر مع ليمونة ع الريق وجبة الإفطار : قهوة مع ملعقة سكر اسمر ربع خبز نخالة مع بيضة مسلوقة بدون الصفار شريحيتن طماطم وشريحيتن خس او قهوة مع ملعقة سكر اسمر ربع خبز نخالة مع جبن قريش ابيض شريحيتن طماطم وشريحيتين خس وجبة خفيفة :بعد ساعتين تفاح اخضر وموزة او كيوي مع شرائح اناناس الغذاء : ربع كاس شاي رز اسمر مسلوق مع صدر دجاج مشوي او مسلوق مع صحن خضار ع البخار (فاصوليا وبازلايا وذرة وجزر ) او ربع عيش نخالة مع سمك سلمون مشوي( او) تونا مضاف اليها ملعقة خل تفاح وليمونة مع صحن خضار طازة (خس وبقدونس وكرفس وفجل ابيض وفجل احمر وطماطم مع تتبيلة سلطة كنور وملعقة خل تفاح وليمون وفلفل اسود) وجبة خفيفة :بعد ساعتين مكسرات مقدار قبضة اليد لوز وعين الجمل (لاتتجاوز قبضة اليد ) مع شاي اخضر وملعقة سكر اسمر او شاي احمر مع ملعقة سكر اسمر وشابورة نخالة 3 شابورات وجبة العشاء : زبادي خالي الدسم مع نخالة 3 ملاعق اكل مع صحن خضار طازة (خس وبقدونس وكرفس وطماطم وفجل ابيض وفجل احمر وخيار ) او زبادي خالي الدسم مع نفس الخضار المذكورة نضربها بالخلاط ونضيف عليها ليمون وملعقة خل تفاح وتؤكل مع ربع عيش نخالة وجبة خفيفة :بعد ساعة بابونج مع الزنجبيل قبل النوم : ماء فاتر مع ليمونة ___________________ من اخر مواضيع الفراشة حوريه الكون 0 اعلاان هااام :لكل من تمتلك موهبه ابتكار الوجبات الصحيه 0 ๑ஐتعالو نحط يدنا بيد بعض ونودع الدبابه للابد وارجو الدخول من الجادات <<الجادات فقطஐ๑ 0 ★☀Ξ❤Ξقرووب يد بيد عشان نعمل نيو لوك للعيد بجدΞ❤Ξ★☀ 0 [درس] : .... الــــــعــــــزل .... 0 ♥█♥ツ تعاالي شووفي تجربتي مع نظام المصحه السويسريهـツ♥█♥
__________________
تسلم ايدك مبدعتي الغاليه ..~ ~||..^^ï..קּ أَםـَــيّرَهْ קּ..ï ;الحلوة^^..||~ ربي هب لي من لدونك ذرية طيبه __________________ |
|||||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#5 (permalink) | ||
 
|
اهلين حوريه ممكن اكون معاكم وزني 95 وطولي باشوفة الله يسعدنا ويقوي عزيمتنا
___________________ من اخر مواضيع الفراشة صمت الجنوب 0 التسسع والتسعون فقط هم الي يدخلو 0 الي معاهم نوكيا 0 حبايبى حاولو 0 اللة يسعدكم علموني 0 ارحبوا بعد غيبة طويلة وبما ان الصيف قرب والاجازة بم فيها من اعراس فحبيت افيدكم
__________________
وزني الحالي 93 اهدافي الاول 90 الثاني 80 الثالث 70 
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#6 (permalink) | ||
 
|
مرآآآحب *_~
حابه اشتركـ معاكمـ وزني 60 طولي 158 هدفي قبل العيد 50 << يارب بسسسسس لازم اتقيد برجيم معين ولا كيف ؟
__________________
كـل حـــلم حلمـته [ مـا تــحقق ] وكـل واقـــع ما توقعتــه | تــحقق ’ هدفي الاول : 55 هدفي الاخير: 50 << يــآرب أنكـ تفرجهـــآ ..  __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#7 (permalink) | ||
 
|
هلاااااااااااااااااااااااااااااااااااا والله بالجميع واخيراً رجعنا واتجمعنا من جديد بس ان شاءالله يكوون في حماااس ونشجع بعض عشان نحقق هدفنا ونصير رشيقات
 طبعاً يسعدني ان اعرفكم بوزني الكبير>>>>>>>>>>احلفي  وزني بكل تواضع 78  وطولي 158  وهدفي اني اوصل 65  وطبعاً انا بدأت من اسبوعين بس ناوية اخبص اليوم وبكره >>>>> اووم الصراحه   وبس ___________________ من اخر مواضيع الفراشة تـــوتـــة 0 استفسار عن اختبار المعهد الصحي 0 عاجل جداً نمط جديد في السرقة .... مجرد تنبيه 0 خـــــــــــــــــبرشائـــــع هذه الأيام.... 0 أسرار الحريم.....موسوعة شاملة (للنساء فقط) 0 اكبر مجموعة أزيا و اكسسوارات صيف 2008>>>>
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#8 (permalink) | ||
|
|
وي وي مره مغبرة شوفوووو توقيعي من ايام القرووب القديم
___________________ من اخر مواضيع الفراشة تـــوتـــة 0 استفسار عن اختبار المعهد الصحي 0 عاجل جداً نمط جديد في السرقة .... مجرد تنبيه 0 خـــــــــــــــــبرشائـــــع هذه الأيام.... 0 أسرار الحريم.....موسوعة شاملة (للنساء فقط) 0 اكبر مجموعة أزيا و اكسسوارات صيف 2008>>>> __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
منذ 2 أسبوع
|
#10 (permalink) | ||
 
|
اهلييييييييييين حوريه
اخبارك يا عسل اوكي بشترك معكم انا وزني حاليا 72.8 وطولي 157 بليز ابي اكون معكم ___________________ من اخر مواضيع الفراشة دبدوبه صغيره 0 هذه الاراده وما تسوى ...
__________________
    اللهم زدني دينا وعلما وجمالا ورشاقه اللهم آمين الهدف الاول:60 ك الهدف الثاني:50 ك
 __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
موقع حلوة - ابراج مكتوب - تحت العشرين - رجيم - حلويات - ديكور و اشغال يدوية - معاني الأسماء - عالم الصبايا - موضه و ازياء - تلبيس و مكياج المشاهير - العناية بالشعر
اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الحياة الزوجية - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - بنت الحلال – زواج - اصحاب – تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - نافذة الفراشه الأخباريه لقراصنة الصومال الهوجــاء - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج
