 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| دايت شوب مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة وعرض لخبرات وتجارب الفراشات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
08-13-2006
|
#1 (permalink) | ||
|
تعالوا نشجع بعضنا على الرجيم والانقاص الوزن
اللهم لاسهل الا ماجعلتة سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا اخواتي الغالياااات خلونا هنا نشجع ونساعد بعضنا على انقاص الوزن ونكتب يومياتنا مع الرجيم والنتيجه ممكن كل اخر اسبوع تخبرونا ويش صار معكم يوم الاثنين 14/اغسطس/2006 ( يعني بكره *) راح نبدا الرجيم كل وحده تدخل تجواب هذي الاسئله الطول: الوزن : نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل راح تمارسين الرياضة؟ هل راح تستخدمين أي نوع من الأعشاب؟ هل راح تستخدمين أي نوع من الأدوية؟ الطول:173 الوزن :100 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ الفطار: عدد 1 توست سن او ربع رغيف اسمر +100جم جبن قريش أو 4 ملاعق فول او 5ملاعق عدس بجبة او 4 ملاعق فاصوليا بيضاء او بيضة مسلوقة + طبق سلطة . او يمكن استبدالهم بكوب لبن بالبليلة او بالكورن فليكس + ثمرة فاكهة (تفاح او برتقال او جريب فروت او كمثرى او جوافة) الغداء: كفتة مشوية او لحم مشوية او فراخ مشوية بدون الجلد او سمك مشوي او تونة بدون الزيت او جمبري او كابوريا مشوية (يراعى ان يكون الشوي بداخل الفرن وليس على الفحم) ويمكن استبدال الشوي بالسلق حسب الرغبة + طبق سلطة كبير مضافة إليها ملعقة صغيرة زيت زيتون + 2 ملعقة أرز او مكرونة بدون مادة دهنية. العشاء: طبق خضار مسلوقة بدون مادة دهنية (سوتيه) + كوب زبادي او كوب لبن نصف دسم او يمكن استبدالها بـ 2 شريحة لنشون فراخ او لحم + طبق سلطة + شريحة توست سن. ارشادات يجب إتباعها عند عمل الرجيم : 1- عدم النوم الا بعد الأكل بساعتين. 2- الاكثار من شرب الماء أثناء الأكل او قبله. 3- الفواكه المسموح بها التفاح - البرتقال - الجريب فروت - الكمثرى. 5- عدم آكل اي شي إلا اذا فعلاً شعرتي بجوع شديد. 6- لا تأكلي من الطبق الرئيسي ولكن اغرفي لكي طبق صغير لتعرفي الكمية التي تناولتيها. 7- ثبتي او نظمي مواعيد تناولك الأكل . 8- كلي وامضغي الأكل ببطئ . 9- ممارسة الحركة او المشي يوميا لمدة نصف ساعة 10- لا تستخدمي السكر الدايت فهو ضار بالصحة. 11- يمنع تناول البطاطس او القلقاس في طبق الخضار. 12- ابدأي الإفطار مبكراً . هل راح تمارسين الرياضة؟ المشي والدراجه هل راح تستخدمين أي نوع من الأعشاب؟ لا هل راح تستخدمين أي نوع من الأدوية؟ ريديكال +زينيكال للمناسبات وتوهق بالعشاء وعزومات يالله وينكم يااخواتي من يسجل معنا ___________________ من اخر مواضيع الفراشة ^&شهد&^ 0 الحبيبة24 ( تفضلوا يااخواتي الغاليااات ) 0 تعالوا وباركوا لاختكم لوبي جابت بنت الله يخليها ويسلمها 0 احد يعلمني كيف اخلي تحرك النص مستمر مايتوقف 0 تعالوا نشجع بعضنا على الرجيم والانقاص الوزن 0 ابشركـــــــــــم وجم ربت فديتها (باركوا لها )
__________________
  
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-13-2006
|
#2 (permalink) | ||
|
هلا شهوووووودة
انا اول وحدة بشارك معاش انشاء الله وببدا من بكرة طولي 155
الوزن85 ابغى اوصل الى 60 الرجيم المتبع من عند الاخت ريمااااان هذا الرجيم تقول اللي جربته وفى اسبوع نزلت حوالى 4 كيلو ويصلح للسيدات اللى بترضع وانا اخدته من معهد تخسيس كنت بروحه [/u]اليوم الأول الأفطار:-كوب حليب بدون سكر + قطعة جبن قريش الغداء:-قطعة لحم حمراء 80 جرام مشوى او مسلوق + ثمرة فواكه العشاء:-علبه زبادى منزوعة الوجه + ربع رغيفبلدى اليوم الثانى الأفطار:-2بيضة مسلوقة + طبق سلطه خضراء الغداء:- قطعة دجاج مشوية أومسلوقة + ثمرة فواكه العشاء:- طبق خضار مسلوق اليوم الثالث الأفطار:-قطعة جبن رومى + كوب شاى الغداء :-قطعة سمك سمك 70 جرام + سلطة خضراء العشاء :-كوب عصير فريش اليوم الرابع الأفطار:-قطعة جبن قريش + ربع رغيف بلدى + كوب شاى الغداء :- طبق شوربة عدس خفيفة + سلطة خضراء العشاء:-علبة زبادى منزوعة الوجه اليوم الخامس الأفطار:- 2 بيضة مسلوقة + كوب شاى الغداء:- طبق خضار مسلوق + ربع رغيف بلدى العشاء :- 3 ملاعق عسل أبيض + علبة زبادى منزوعة الوجه اليوم السادس الأفطار :- كوب عصير طماطم + كوب شاى الغداء :- لحم حمراء مشوية العشاء :- طبق خضار مسلوق اليوم السابع :- عصائر فريش بدون سكر طوال اليوم ___________________ من اخر مواضيع الفراشة سحرالشوق 0 حسابات المستخدمين حقي راحوا 0 الاستشاريات والبنات اللي عندهم خبرة؟؟ 0 ممكن تدلوني على محلات اثاث 0 لكل من تبحث عن وجبات لاطفالها ..تفضلي هنا 0 بنات من تتحفني بفكرة؟
__________________
لا تَجْعَلْ مَشَاعِركَ أَرْضَاً يُدَاسُ عَلَيْهَا بَلْ سَمَاءً يَتَمَنَّى الجَمِيْعْ الوُصُولَ إلَيْهَا __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-14-2006
|
#3 (permalink) | ||
|
|
هلا حبيبتي سحر الشوق
حياج الله ياعمري منوره التجمع وينج لوبي ؟ وباقي الاخوات ___________________ من اخر مواضيع الفراشة ^&شهد&^ 0 الحبيبة24 ( تفضلوا يااخواتي الغاليااات ) 0 تعالوا وباركوا لاختكم لوبي جابت بنت الله يخليها ويسلمها 0 احد يعلمني كيف اخلي تحرك النص مستمر مايتوقف 0 تعالوا نشجع بعضنا على الرجيم والانقاص الوزن 0 ابشركـــــــــــم وجم ربت فديتها (باركوا لها )
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-14-2006
|
#4 (permalink) | ||
|
|
مرحبااااااااا شهد كيفك كيف خالد الله يخليه لك انا اليوم باديه رجيم نظامي عادي مو متقيده برجيم معين
طبعا مافي حلى ولا دهون وبصراحه ابغى انحف قبل رمضان وانشاء الله اقدر والمشي لسه وماراح اوزن الا بعد اسبوع ودمتم بالف خير وصحه ___________________ من اخر مواضيع الفراشة bayaan 0 ارجوتفسيرحلمي ولكم الأجرمن الله 0 اتمنى الدخول ياحلوااااات 0 اللي تحب تباركلي على جيتة لمار تدخل __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-14-2006
|
#5 (permalink) | ||
 
|
هلالالالالالالالالالالالالالالا شهوده وانا كماااااااااااااااااان لا تنسوني اجييييييييييييييييت
166 طولي 80 وزني وبدئت المشوار خخخخخخخخخخخ اليوم الاثنين 14 -8 ___________________ من اخر مواضيع الفراشة لوبي1 0 اختنا كمر ولدت بالسلامة 0 الوصفه السويدية 13 يوم !!! للاصحاب الكروش فقط 0 :"::": المـــاس :"::": 0 مجموعة أزياء للبنات المحجبات 0 بيجامات للنوم انيقه
__________________
    __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-14-2006
|
#7 (permalink) | ||
|
وانا بعد وادي اشارك معاكم
طولي152 ووزني 75 استخدم حبوب ريديكتال لسد الشهيه وشاي رويال ماراح اسوي رياضه لاني حدي كسلانه بس بجرب اني اصوم وافطر على شي مشوي وسلطه منها اكسب اجر عندالله ومنها اضعف حق رمضان واشتري بدله حلوه حق العيد يـــــــــــــــــــــــــــــــارب اضعف 
___________________ من اخر مواضيع الفراشة جيتاره الاخوه 0 بنات تكفووووووون ابي كريولاين وبن ناي 0 بنات الامارات طلبتكم بلييز 0 مندوبات كريولاين بلييييز 0 رجيم التمر واللبن ؟؟ 0 دورة عند نوراالسيد & ابتسام السيد __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-14-2006
|
#8 (permalink) | ||
|
|
ياهلا ومرحبا فيكم
انا اليوم فطرت ماقدرت التزم بالرجيم اكلت من اللى الموجود بيضه واحده +3حبات شابورة + شاي حليب منزوع الدسم مع سكر رجيم غداء صحن سلطه +فاكهه واحده بس منورينا يالغاليااااااااااااااااات ___________________ من اخر مواضيع الفراشة ^&شهد&^ 0 الحبيبة24 ( تفضلوا يااخواتي الغاليااات ) 0 تعالوا وباركوا لاختكم لوبي جابت بنت الله يخليها ويسلمها 0 احد يعلمني كيف اخلي تحرك النص مستمر مايتوقف 0 تعالوا نشجع بعضنا على الرجيم والانقاص الوزن 0 ابشركـــــــــــم وجم ربت فديتها (باركوا لها )
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-14-2006
|
#9 (permalink) | ||
|
|
بنات ولي يسلمكم حتى لو اخر النهار كل وحده من المشاركات تجي وتكول شنو اكلت وشربت باليوم من تصى لحين تريد تنام
بالنسبه الي ليش اكذب عليكم ما فطرت بس تغديت سندويشه وحده بس بعدني جوعانه وتفاحه هههههه بس راح اعمل لي صحن سلط العصريه مع العصير وباليل مراح اتعشى راح اكتفي بالنسكافيه او كلاص حليب واي زيادات اخرى راح تحصل راح ابلغكم فيه للامانه بس هذا اليوم الي راح اعمله الظهر سندويشه وتفاحه العصر صحن سلط مشكل معا العصير وباليل اي مشروب من القهوه او كبتشينو او حليب او نسكافيه حسب اختياري بلحظته شهوووووووووووده صار معلوم هههههههههههههه ___________________ من اخر مواضيع الفراشة لوبي1 0 اختنا كمر ولدت بالسلامة 0 الوصفه السويدية 13 يوم !!! للاصحاب الكروش فقط 0 :"::": المـــاس :"::": 0 مجموعة أزياء للبنات المحجبات 0 بيجامات للنوم انيقه
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
08-14-2006
|
#10 (permalink) | |||
|
بنات انا والللللللللللللللللللللللللللللله مأكل تعرفو افطر الساعه 4 العصر وافطر ثلاثه توستات بجبنه سائله مع شاهي قليل السكر
يمكن ارجع اشرب شاهي وكل حبتين شابوره السعه 8 وبعدين الساعه 12 نتعشاء وعليها لين العصر ورياضه دائم اسوي رياضه بي البسكليت لي مدت ربع ساعه واذا كنت كسلانه خمسه دقايق وعمل رياضه البطن والارداف وزني 73 وطولي 165بس هبدا منبكره مع سحر الشرق ونفسي اعمل رجيم الماء انا محاخذ اي دواء غصب عني لي اني ارضع ___________________ من اخر مواضيع الفراشة aحياة الروحa 0 حلمت في اختي 0 بنات المدينه ......شنط لاب توب نسائيه 0 الشنطه ؟؟؟؟؟؟ ماهي الاشياء المهمه في السفر 0 ساعدوني اش المكياج المناسب... 0 دورتي........مجننتني ...رودو عليه
__________________
__________________ |
|||
| غير متصله |
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
موقع حلوة - ابراج مكتوب - تحت العشرين - رجيم - حلويات - ديكور و اشغال يدوية - معاني الأسماء - عالم الصبايا - موضه و ازياء - تلبيس و مكياج المشاهير - العناية بالشعر
اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الحياة الزوجية - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - بنت الحلال – زواج - اصحاب – تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - نافذة الفراشه الأخباريه لقراصنة الصومال الهوجــاء - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج
