الموضوع: رجيم الماء ينقص من 7 الى 8 كيلو في 11 يوم

ريجيم الماء لمدة 11 يوما

قيل انه يفقد من الوزن حوالى 7- 8كيلو فى خلال 11 يوما وهو اكثرهم تعقيدا

يبدأ اليوم الأول بشرب كوب ماءدافئي على الريق ثم بعد ساعة تناول بيضة مسلوقة مع قطعة توست

عند الغداء شرب 2 كوب ماء دافئي قبل الاكل ثم تناول طبق شوربة خضار و 2 قطعة لحم مشوية مع قطعةتوست

بعد الغذاء بساعة أكل اى نوع من الفامهة
فى العشاء تناول كوب عصيربرتقال مع كوب زبادي منزوع الوجه

اليوم الثانى
يبدأ بشرب 2 كوب ماء دافئوبعد ساعة يتم تناول كوب شاي باللبن مع بيضة مسلوقة فى الفطار

الغداء : شربكوب ماء دافئ وطبق شوربة فراخ ونصف فرخة مسلوقة وطبق سلطة خضراء مع قطعة توستريجيم

وبعد ساعة من الغداء يتم تناول كوب عصير من البرتقال

العشاء : كوب لبن خالي الدسم واى نوع من الفاكهة

اليوم الثالث
يتم تناول 2 كوب ماءدافئ وبعده بساعة يتم تناول الفطور بقطعة جبن قريش وقطعة من توستالريجيم

الغذاء : يتم تناول 3 أكواب ماء دافئ و طبق خضار باللحم المفروموقطعة توست ريجيم و 3 ملاعق أرز
بعد الغذاء بثلاث ساعات يتم شرب كوب ماءدافئ

العشاء : يتم تناول بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات معقطعة من التوست

اليوم الرابع
يبدأ بشرب 3 أكواب ماء دافئ ثم يتناولالفطار المتكون من 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
يتم شرب 2 كوب ماء دافئ قبلالغداء بساعة وفى الغداء يتم تناول شوربة سمك مع طبق سلطة خضراء و3 سمكات مشوية و3ملاعق من الرز

العشاء يتكون من كوب ماء دافى مع كوب زبادي منزوع الوجه و 2ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

اليوم الخامس
الإفطار على شرب 3 أكواب ماء دافئمع قطعة جبن أبيض خالي الدسم مع قطعة توست ريجيم وكوب شاي باللبن بدونسكر

الغداء على شرب 3 أكواب ماء دافئ مع طبق شوربة لحم منزوع الدهن و3 قطعلحم مشوية

العشاء على شرب 2 كوب ماء دافئ وبيضة مسلوقة وقطعة توست ريجيم أوكوب لبن منزوع الدسم

وانشاء الله اني اكون افدتكم

ادعولي اني اتوظف

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

ويااااااارب تتوضفي

وااااااو كله اكل خخخخخخخخخخخخخ توقعت موووية وبس الف شكر لك ويااااااااارب تتوظفي الوظيفه اللي تتمنيها

والله حتى انا اتوقعت بس موووووويهـ بس مش بطاااالـ

يسلموووو يا الغلا يااااااااارب تتوظفين يا كريم

{ .. ..~

يب المويا مفيده مررا وشكلو الرجيم خطير والله ..

~ .. يعني في توازن بالوجبات

شكراً لنقلك الدايت يابطله ..~

ويارب تلقي وظيفه تعجبك وترتاحي فيها يابطله ..~

~ .. + .. 4u ..} ~

طيب ونكرره لمده 11 يوم او كيف مافهمت

الله يوفقكي خيتو
وتنحفي بصحه وعافيه

الله يسعدك حلو الرجيم متوازن وصح المويه الدافيه روووعه عالريق والبطن فاضي
تنظف المعده و تحسسك بالشبع ,,عوافي

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه

ويااااااارب تتوضفي

__________________

الله يعطيك العافيه ويحقق امانيك