 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| دايت شوب مواضيع متنوعة عن الحمية والرشاقة وعرض لخبرات وتجارب الفراشات |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
12-26-2006
|
#1 (permalink) | ||
|
طريقة لتخفيف شهيتك للاكل حتى تخففي وزنك ...
تحياتووووووووو
شرب كميات كبيرة من الماء ليس فقط يشعرك الماء بمعدة مليئة .. ولكن قد يكون العطش سبباً في الشعور بالجوع، لذا يفضل شرب المياه الطبيعية أو المفلترة (من المصفاة). المضغ الجيد إن جزءاً من الدماغ هو الذي يتحكم بالشهية ويسمى hypothqlqmus ويعرف الشخص مدى إحساسه بالشبع أو الجوع، لذا فإن مضغ الطعام جيداً ولمدة أطول يغطي الدماغ الوقت الكافي لتسجيل الشعور بالشبع بشرعة أكبر. الرياضة مع الجهد: يعتقد كثيراً من الناس أن الرياضة والجهد يشعران الإنسان بالجوع بسبب حرق مزيد من السعرات الحرارية، ويقول الباحثون أن الجهد والرياضة القوية تساعد على حرق السعرات الحرارية وتشتت الشعور بالجوع لعدة ساعات. وعند الشعور بالجوع يعمل الدماغ على إغراء الشخص بأكل الوجبات الخفيفة المفيدة بدلاً من الوجبات الغنية بالدهون. ولكن حذار من الاستغناء عن أية وجبة أساسية وإلا ستضطر إلى أكل الوجبات الخفيفة الدسمة، وبذلك تعود إليك السعرات الحرارية التي فقدتها أثناء الرياضة. المزج والتكافؤ: التنوع في الأكل لعدة أصناف من الطعام يشعرك بالراحة النفسية ويخفض كمية الوجبات الغذائية. بالإضافة إلى أنها تنصح كل شخص بتذوق أصناف مختلفة من الطعام الغني بالعناصر المفيدة والتي يحتاجها الجسم في الوجبة الواحدة، وتعويد أنفسنا على تنوع النكهات في غذائنا، ويمكن أيضا إدخال بعض المطيبات والبهارات. إلغاء الوجبات الخفيفة: العمل بالمقولة القديمة الوجبات الرئيسية هي الأفضل .. بدءاً بالإفطار المتكامل بكل عناصره من الحليب والكورن فلكس والفواكه والعصائر، إلى الغذاء الغني بالخضار والفواكه، ووجبة العشاء المتكاملة باللحوم المشوية والخضار. لذا فان الانتظام في الأكل يوقف الشعور بالجوع لديك بطريقة أوتوماتيكية، أما الوجبات الخفيفة فقد تخل بهذا النظام، وقد تحتاج إلى وجبة خفيفة مثل تفاحة أو قطعة بسكويت دايت، أو حليب خالي الدسم أو الروب قليل الدسم، فلا بأس في ذلك لنسكت الجوع قليلاً، ولكن على ألا يتعود الجسم عليها. اتمناه الفائده للجميع ان شاء الله ودمتم بخير سلاموووووووووو ___________________ من اخر مواضيع الفراشة العيــ الواسعة ـــون 0 كلوووب ساندويش فااااخر ... 0 طريقة لتخفيف شهيتك للاكل حتى تخففي وزنك ... 0 كل طبخات الدجاج بالعالم <<< 0 خلطااااااات للشعر ... 0 اسئلة الوزارة لعام 2010
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#2 (permalink) | ||
|
|
___________________ من اخر مواضيع الفراشة قطرااات الندى 0 إستفسااار عاااجل000إستفسااار عاااجل 0 صور أجمل مدينه في العالم في الشتاء 0 شلالات نياجرا سحر الطبيعة000 0 الفززززعه يا أحلى فراااااشاااات!!!! 0 سنين العمر!!!!!!!!!!
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#3 (permalink) | ||
|
تسلمي غاليتي
___________________ من اخر مواضيع الفراشة لآنا 0 غلاء الأسعار: الأسباب والعلاج 0 يابنات المدينه ردوا عليّ الله يخليكم 0 الي كل موظفه سعوديه على وظيفه رسميه!! أقرائي هذا الخبر!! 0 مبروك أن شاء الله قريبا تفرج!!! تثبيت 45 ألف معلمة 0 Difficult English Words __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#4 (permalink) | ||
 
|
___________________ من اخر مواضيع الفراشة توتي الصغيره 0 ماشاء الله _باركوا لــــ 0 احلــــــــى تجمـــــــع من احلى فراشة 0 .ܔღامــــــي شمــ ع ـــة حـــــياتي.ܔღ 0 ل©][.•:*¨`*:•. كل شي عنوان حتى الصـــــــــور©][.•:*¨`*:•. 0 `·.¸¸.·ٍتعــــــــزيـــــــةللغالية((ام ريان وروين))ٍ`·.¸¸.· __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#5 (permalink) | ||
 
|
تسلميييييييييييييييييييييين والله يعطيك العافية
___________________ من اخر مواضيع الفراشة % بنوته عسل % 0 فراشه جديده تحط في ربوع حديقتكم الزاهره المليئه بدفء الأخوه هل أجد من يرحب فيها !!! 0 ๑ஜ๑ لاتمنح قلبك لمن لا يقدر قربك ๑ஜ๑ 0 ***....يا يمه اليوم انا راحل بلا ها الدمع عالخدين...*** 0 إذا جاك خبـــــــــــــــــــــــــــــر موتي ..... 0 آآآآآآآآآآآهـ ياحنــــــــــــــــــــين الشوق فينا <<<<فلاش روعه __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#6 (permalink) | ||
|
اشربوا الكوفي فهو ايضا يشبع ولفترات طويلة انا جربته واستفدت منه وتسلمين عمري ويعطيك العافيه
___________________ من اخر مواضيع الفراشة layale 0 هل تعلم؟؟؟ 0 الزي العماني __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#7 (permalink) | ||
|
|
تسلمي على المعلومات يالغاليه
___________________ من اخر مواضيع الفراشة نواهل 0 عطورات تسبب العقم 0 ريانة العود 0 الى معلمات علوم إبتدائي 0 رموشك رائعه 0 كهرباء الشعر __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#8 (permalink) | ||
|
|
يعطيج العافيه حبيبتي
___________________ من اخر مواضيع الفراشة منال المقام 0 أنا والحب ..ومعاناتي ..؟؟!!! 0 ساعدوني __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
12-26-2006
|
#9 (permalink) | ||
|
زي ماقالت الفراشه المغتربه ومانفع واعتبر جسمي الحمدلله ماعليه بس اخاف من الزياده الي مالها داعي
وشكرا العيون الواسعه يعطيك العافيه ___________________ من اخر مواضيع الفراشة الفراشه رهام 2006 0 ][.. رقصات الشياطين ..][ 0 من اجل راحة القارئ**ارجوا من جميع الكاتبات الدخول 0 احاسيس تعزف على اوتار القلوب..فلنحلق في عالم الخيال الساحر مع هذه الراااائعه 0 افكار لألوان الجدران في المنزل00 0 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته0
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
01-24-2009
|
#10 (permalink) | ||
 
|
يسلمو على الموضوع الحلو
___________________ من اخر مواضيع الفراشة المهندسة زهرة الرمان 0 .. رجيم .. رياضة .. والأهم .. أنتي في الجامعة .. 0 تبغي شعرك يوقف تساقط ؟؟ تفضلي .. 0 أبغى المشد الأندنوسي 0 خلطة زيت تمنع تساقط الشعر .. 0 جل التخدير .. يكفي 20 مره .. وسعره جناااااان
__________________
  الهدف الأخير 68 .. كيلو .. دعواتكم بنات ..
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
موقع حلوة - ابراج مكتوب - تحت العشرين - رجيم - حلويات - ديكور و اشغال يدوية - معاني الأسماء - عالم الصبايا - موضه و ازياء - تلبيس و مكياج المشاهير - العناية بالشعر
اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الحياة الزوجية - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - بنت الحلال – زواج - اصحاب – تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - نافذة الفراشه الأخباريه لقراصنة الصومال الهوجــاء - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج
