حبيباتي جبتلكن نظام حمية بس والله العظيم اختي جربتو و مدتو بس لأسبوع واحد وبأسبوع بينقص 5 كيلو بس هي طبقتو لمدة اسبوعين ونقصت 10 كيلو وصار جسمها يجنن بس كانت عم تساوي رياضة كتير يعني باليوم نص ساعة مشي وتمارين الأيروبيك بس كانت عم تاكل كل يوم كريفون كلما كانت تجوع كانت تاكلو هيك متل البرتقال يعني ماكنت تشرب عصير الكريفون كانت تاكلو هيك لأنو الكريفون معروف انو يحرق الدهون رح اعطيكن الوصفة حبيباتي واتمنى تعجبكون وتنقصو وزنكون فيه
اليوم اللأول حليب 4 اكواب طبعا حليب بدون دسم وهدا الريجيم صعوبتو بس باليوم الأول بس لما تغلو الحليب كلما تكون دسم فوها تشيلوه وبعدين تشربوه بس بلا سكر
اليوم الثاني بطاطا مسلوقة طبعا بتقشرو البطاطا وبتقطعوها مشان يروح النشا تبعو وتسلقوها وهي كميتها باليوم كيلو بطاطا وتقسميها ل3 وجبات فطور وغدا وعشا بس تقللو كمية الملح
اليوم الرابع سلطة خضروات وشو ماكان نوع الخضروات بس عالأغلب سلطة خيار وبندورة او سلطة خس او ملفوف بس لا تحطو فيها زيت وكمية قليلة من الملح
اليوم الخامس فواكه بأنواعها
اليوم السادس صدر دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة كمية صدر الدجاج مو محدد لأنو مافيه دسم
اليوم السابع فقط ماء وسوائل اخرى مثل قهوة او زهورات واختي بهدا اليوم كانت تشرب زهورات كتير هدا على أساس بيظنوه أصعب يوم بس لا مو هيك لأنو رح تتعودي الريجيم صعوبتو بأول يوم
وإذا بدك تطبقي نفس هل ريجيم بأسبوع تاني ورح تشوفوا نتائج ترضيكون
حبيباتي إذا كان عندكون أسئلة اسألوا بس مابظن في شي مو واضح بس اهم شي بالريجيم هي الإرادة القوية
لا تنسو الكريفون كلوه لأنو الكريفون بيحسس الواحد بالشبع
عنوان الرابط المتبادل
حول الروابط المتبادلة
ريجيم ينقص 5 كيلو بأسبوع ونتائجه مضمونة ومجربة
رد مع اقتباس
الأمــــــل
