الموضوع: ست تمارين لازالة الكرش وتناسق للجسم بالصور المتحركه

اليكن فراشاتي مجموعة تمارين تساعدك على تخفيف الكرش وتناسق الجسم واداء كل تمرين ثمان مرات
والافضل قبل اداء التمارين اعداد الجسم بالمشي لمدة ربع ساعه متمنيه للجميع الصحه وياله نبدا جميعا بالتمارين

جزاك الله الف خير وان شاء بجربها

يعطيك العافيه

مشكوره حبيبتي صحيح هذي التمارين انا جربتها بالنادي مررره كويسه

من القلب جوزيتِ خيرا ..

بصراحه لازم نعملها ,, و خاصه لو كنا على وش جواااز .. لازم لنا رشاقه ..

هيهيهيهيهيهيهيهي

هيفاء
السميراء
مس كمبيوتر
ومضت يسلمووووووووووووووووووووووو على مروركم واتمنى لكم احلى اجسام وتنالوا مبتغاكم
وربي يوفق اللي على وش جواز
اوه لا ننسا شرب الماء
وكمان شي انا لاحظته بيترك مفعول رائع على الجسم بعد ماتخلص تمارين وجسم عرقان ولسه ساخن خذ دش ماء بارد قدر المستطاع بتلاحظي خلال اسبوعين ان جسمك شد وتناسق
والف شكر مره ثانيه لكل من مر على موضوعي

جزاكي الله خير

ميرسي يا قلبي التمارين مره حلوه ومفيده انا مجربتها

وياليت الكل يجربها وبيشوف بنفسه

مشكوووووووووووووووووورة

مشكوره اختي على التمارين انا
مافيني كرشه بس احب يكون جسمي متناسق
وبجربها ان شاء الله
مشكورة