الموضوع: ريجيم ينحف 2كيلو في 4 أيام ومضمون

مرحبا يافراشات ويارشيقات
جبت لكم رجيم من د. رندا كانت تعطيني انظمه لمدة شهر بعدين خربت على الشهر الثاني وزدت 2 كيلو وبعدين اعطتني هذا النظام لمدة 4 ايام ومشيت عليه 2كيلو وعلى فكره انا ماني سمينه مره يعني دبدوبه شوي في اماكن معينه يعني جسمي عنيييييييييد شوي ما ينزل بسرعه

الرجيم
اليوم الاول

الأفطار:
بيضه مسلوقه+نصف قريب فوت او برتقال
الغداء:
شريحتين من الجبن القليل الدسم+1خس+1خيار
العشاء:
ربع دجاجه مشويه+5ملاعق خضار+1طماطم+1تفاح

اليوم الثاني

الافطار:
نصف كاس زبادي+1جريب فروت
لغداء:
شريحتين من الجبن القليل الدسم+1طماطم+1خيار
العشاء:
شريحة همبرجر كبيره او لحمه+1خس+1تفاح

اليوم الثالث

الافطار:
كوب لبن خالي الدسم+2تمراو تفاحه
الغداء:
تصف دجاجه+خيار+ فلفل اخضر
العشاء:
ربع دجاجه+سلطه خضراء بدون طماطم

اليوم الرابع

الافطار:
5 ملاعق جبن قريش او بيضه مسلوقه+1 تفاح+طماطم
الغداء:
شريحة جبن تشيدر+ربع رغيف+طماطم
العشاء:
ربع دجاجه+خس+برتقاله+خيار او 4 شرائح ديك رومي مدخن

يله يارشيقات مين يبدأ معي بكره

أنا أنشاء الله سوف ابد معاك هذا الرجيم تنزل معها الكرش

مرحبا اختي شكرا على مرورك بريق الماس
ان شاء الله نبدا مع بعض بس اذا تبين الكرش تروح بعد خوذي كاس ماءعلى الريق مذاب فيه نص ليمونه مع ملعقة كمون
ان شاء الله يارب تنحفين وكل الدبدوبات وانا معاكم

معااااااااااااااااااااااااااك

بس للاسف نظامي مرة غلط اساسا مافية غدا بيومي لاني اصحى المغرب
لاكن اكبسها فطور واكبسها عشا
هههههههههههه


لاتصدقون اتغشمر <<< من خفة الدم يعني
هههههههههههههه

مرحبا اختي عاشقه انتهى اهلها مشكوره على مرورك
شوفي اختي بالنسبه لنظامك مثلي مع ذا الصيف نقوم متأخر وابدي عادي وجبة الفطور انا دوبي قمت الساعه والحين افطر وعلى المغرب اتغدأ واذا سهرتي تعشي متأخر 00000 شفتي سهله كيف؟؟؟
هييييييييييييييين هههههههههههه مافي شىء سهل على الرجيم

يا عيني على الرجيم بس ما احب التقييد ودي برجيم فلة واللي تعرف تقول لي

اختي الله يسلمك وينحفك ممكن احذف شي ما ابغاة وهل يناسب كل وحدة وانتي اخذتية عشان البطن والارداف ولاكل الجسم وجبنة الشيدر قليلة الدسم اولا ويش انتي اكلتي جبنة ومشكورة

باموت من الجوع

بالتوفيق والنحافة العاجلة

النظام حلو بس بس بس بس ! مافيه توست ولا خبز اسمر
مايصير اكل ولو قطعة توست بر واحدة ياليت تردين على وبارك الله فيك .