الموضوع: رجــــــــيـــــــم التــــــــفـــــاح والــــزبادي(15ك من هنا لرمضان)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بما انا التجارب الناجحة في الرجيم التفاح والزبادي ايضا
وبما ان التفاح متوفر عالطول والزبادي
وبما انا انا جربتهم من قبل وخسيت عليهم 11ك بأسبوعين
قررت ان ابدأ رجيم التفاح والزبادي من غدا
8/8/2008 بأذن الله
وهعمله اسبوع واريح يوم ان شاء الله
وهعملة باذن الله على مرحلتين المرحلة الاولى من هنا لرمضان والمرحلة التانية تاني يوم رمضان الى العيد

وجدولي كالأتي(للمرحلة الاولى)

1- من 8/8/2008 الى 14/8/2008 طوال الاسبوع تفاح

ويوم 15/8/2008 فري

2- من16/8/2008 الى 22/8/2008 زبادي والبان

ويوم23/8/2008 فري

3- من 24/8/2008 الى 30/8/2008 تفاح

ويوم 31/8 2008 فري وكمان اول يوم رمضان بأذن الله واحتمال كبير يبقى
1/9/2008 وبأذن الله نبدأ تاني يوم رمضان

ايه رايكم يا بنات اللي عايز يبتدي معايا يسجل اسمه ووزنة وطولة

حرام عليك ياقلبي هذا انتحار مو رجيم اسبوع كله تفاح ابدا مو صحي

تقبلي تحياتي والله يعينك

حبيبتي سوي رياضه مع الأكل راح يتعدل جسمك ممكن تنقصين وتصيرين هزيله ووجهك شاحب وجسمك مترهل

مو زين حرام ارحمي نفسج

انا معاك ياقلبي وزني 83وطولي 162

رفع

الله ينحفناااا ياااااااااارب قبل العيـــــد ونوصل للأوزان اللي نتمناها يااااارب ،،

طيب بما انك سبق وجربتي الرجيم كم تفاحه وكم علبة زبادي تاكلين في اليوم
انا عني لو باسويه راح يكون قبل رمضان واول مايبدا رمضان راح اوقف واتبع حميه بسيطه وهي تعتمد على اكل البيت لكن بكميه قليله جدا وبما اني انا الى راح اطبخ راح اخلي الاكل دايت قدر الامكان والمقليات والحلى مره في الاسبووع

أنا باسوي الريجيم هدا قبل شهر رمضان لكن شهر رمضان لا يمكن أسويه لأنه قاسي مره
الله ينحفنا جميعاً قبل شهر رمضان

الله يوفقك خيتووو