الموضوع: الكيلو كم سعره حرارية فيه

الكيلو 7500 كالوري ولانقاص نصف كيلو
عليكي بإحراق 500 كالوري في اليوم
كيفية الحساب
اذا كان كل كيلو يحتاج 40 كالوري ×الوزن=
1200 مثلا
1200-500=700 كالوري باليوم =نزول الوزن بمعدل نصف كيلو اسبوعيا
1000=كيلو and so on ....
يارب اكون افدتك

7200 سعره حراريه في الكيلو الواحد

كلام اكيد 100%

عزيزتي شوفي هذا الموضوع راح يفيدك

http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread867483/

انو عضو ذكر مش انثة بس بالخانة ما لقيت ذكر عشان هيك حطيت انثى المهم
لما كنت اقرا بقوقل عن هاي الاشياء استنتجت اشي انو بي غلط شائع بكل قوقل وهو انو يقولو على السعر الحراري كالوري , هذا اكبر خطأ لانو 1 كالوري = 9 سعرات حرارية وهيك تلخبط كل اشي فمثلا انا مشيت لالجهاز بساعه 600 كالوري = هذا يعني اني حرقت 5400 سعر حراري.
وبالنسبه للكيلو كالوري يجب ان يكون بعلمكم ان الكالوري اكبر بكثير من الكيلو كالوري لان الانسان المراهق يحتاج باليوم الى 2200 كيلو كاري (سعر حراري ) فالكيلو كالوري هو نفسه السعر الحراري وليس الكالوري هو السعر الحراري .
ومن ضمن هذه المعلومات نستنتج اننا تقريبا اذا ركضنا على الجهاز 250 كالوري هذا يعنني اننا فقدنا كل طاقة اليوم .
فكل كيلو جرام = 1000 كالوري او نستطيع القول ان الكيلو جرام = 8000 كيلو كالوري (سعر حراري)
ارجو ان اكون قد افدتكم بشيئ
مع تحياتي الى اللقاء انتظر ردودكم

اعتفد 1000سعره حراريه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة استاذة لولو

بافتراض أن الوزن الذي نهدف لانقاصه مكون أساسا من الدهون ، فجرام الدهن يساوي 9 سعرات حرارية ، وبالتالي فان انقاص كيلو جرام من الدهون يعني استهلاك 9000 سعر حراري ، ذلك أن الكيلو جرام يساوي 1000 جرام . ولكن الأمر ليس بهذه البساطة ، فالجسم مكون كتلة عضلية ودهون وعظام وجلد وغير ذلك ، كما أن الماء يكون نسبة كبيرة منه . وفقدان الدهون يحرر كمية من الماء يتخلص منها الجسم في البول ، كما أن استهلاك الدهون بالجسم ينتج عنه أجساما كيتونية تخرج عن طريق البول فيزداد ادراره أيضا مما يساهم في انقاص الوزن . لذا فان انقاص كيلو جرام من الجسم عمليا قد يستهلك أقل من 9000 سعرا حراريا .
منقول للدكتورعماد صبحي

للاسف كلامك خطأ ,,, الكيلو = 7500 تقريبا وهذا الكلام معروف 100 % ,,, وهذه قاعده امريكيه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلع طفوله

الف

ههههههههههههههه ,, لا ,,,ايش الف ؟؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائلة

انا لي بعرفه انه اذا استهلك في اليوم 7000 كلوري بيزيد وزني كيلوا
بس كلام الاخت انه بدي استهلك 9000 كلوري للتخلص من كسلوا شحوم ما فهمت
الا ااذا كان الدكتور بيعتمد رجيم دشتي يعني دهون كثيرة كاولري كثيرة
بس بدون كربوهايدرات و لا نشويات
و الله اعلم ......

شوفي مستحيل تستهلكين 7000 في اليوم !!! ( الا الرياضيين والمصارعين)الناس العاديين بالكثير الفين باليوم هما قصدهم على مدى اسبوع اما الاخت اللي تقول 9000 خطأ ***********************هي الطريقه احسبي كم تحرقين يوميا وبعدين نقصي منها 1000 وانشاالله خلال اسبوع او 8 ايام تنقصين كيلو

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رسيل 11

عزيزتي شوفي هذا الموضوع راح يفيدك

http://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=867483

هذا الموضوع خطأ 100 %

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبه الحلووة

شوفي مستحيل تستهلكين 7000 في اليوم !!! ( الا الرياضيين والمصارعين)الناس العاديين بالكثير الفين باليوم هما قصدهم على مدى اسبوع اما الاخت اللي تقول 9000 خطأ ***********************هي الطريقه احسبي كم تحرقين يوميا وبعدين نقصي منها 1000 وانشاالله خلال اسبوع او 8 ايام تنقصين كيلو

اخي للاصف كلامك خاطئ فالنبدأ
لعب كرة قدم ل2 ساعات = 100 كالوري(1000سعر رحاري) تقريبا
جاكوزي مع استراحه = 20 كالوري (200 سعر تقريبا)
ركض على الجهاز = ل 500 كالوري (5000سعر رحاري)
واخير النوم ل 8 ساعات = 120 كالوري( 1200سعر)
1000+200+5000+1200= 7400 سعر تقريبا وع اجات الجسم بيصلو لل 8000 سعر
هذا يعني اننا قادرين على حرق 1 ك.غ في اليوم لاكن بصعوبه قليلا