الموضوع: كم عدد السعرات الحرارية في الكيلو جرام

اخواتي الفراشات اريد معرفة عدد السعرات الحرارية في الكيلة جرام واذا مارست رياضة المشى لمدة ساعة متواصلة كم سعرة حرارية احرق .تراني جاعدة جدام الابتوب ما راح اتحرك بس ردو بسرعة ومشكورات على الردود.

المشي لمدة 15 دقيقه \للميل
تحرقين فيها 345
وفي السباحه تحرقين في الساعه300 سعره حراريه
ارجو ان اكون قد افدتك واي معلومات ثانيه تبينها انا جاهزه




جولــــــــــــــــــييت

يلا ردي بليييييييييييييييييييييز
ابغا أعرف ؟؟؟!!

سمعت والله أعلم إن الكيلو فيه 3500 سعرة

أما بالنسبة للمشي يختلف حسب السرعة اللي تمشي بها

كم يعني ابا رد اكيد

الي اعرفة انا بالكيلوا الواحد 800غرام وان لو تمشين اربع ساعات تنزلين كيلوا واحد ادري اني صدمتك بس هذا الي اعرفة

1كيلو=8000 سعره

قيمة السعرات الحرارية لأنشطة رياضيه مدتها10دقائق
رياضة الريشة . . . . .65 سعرة حرارية مفقودة
رياضة المشي.......40سعرة حرارية مفقودة
رياضة التزحلق على الجليد.....112 سعرة حراريه مفقودة
رياضة الطباعة .....37 سعرة مفقودة
رياضة تسلق السلالم .....202 سعرة مفقودة
ر ياضة السباحه (سريعة)....56 سعرة مفقودة
رياضة كرة القدم .......96سعرة مفقودة
رياضة كرة السلة .....82سعرة مفقودة
رياضة التنس....80سعرة مفقودة
رياضة الجري....125سعرة مفقودة
رياضة الرقص (المعتدل) ....48سعرة مفقودة
ركوب الدراجة ......134سعره مفقودة
الطبخ.....46سعرة مفقودة
النوم .... 14 سعره مفقودة





المشي 40سعره في 10 دقايق
احسبيها الساعه فيها 60 دقيقه
40*6=240
هذي طبعا حساباتي الخاصه

علشان تنقصين كيلو واحد لازم تحرقين 7500 سعره حراريه اكيد راح تنصدمين حتى انا توقعت اقل من كذا بكثير
المهم ياقلبي علشان تتاكدين اكتبي في قوقل كم سعره حراريه في الكيلو وشوفي بنفسك
وتحرقين تقريبا في االساعه مشي من 150 الى 200 سعره حراريه

يالله الموضوع من قبل 3 سنوات
وش فكركم فيه؟