 |
 |
 |
||
|
|
|
||
 |
|
 |
|
|||||||
| الصحة الغذائية والطب البديل يشمل الغذاء وفوائده والطب البديل وتقديم العلاج لجميع الأمراض سواء كانت عن طريق الغذاء أو غيرة كالألوان والروائح والإيحاءات... الخ |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
02-22-2005
|
#1 (permalink) | ||
|
فوائد الماء
من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟
أهمية شرب الماء: - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق. - يجدد حيوية كل خلايا الجسم. - ينظم درجة حرارة الجسم. - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب. - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج. - يخفف سوائل الجسم. - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات. - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير. - ينشط وظائف الكلى. الكمية الكافية لشرب الماء: - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر. - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء. - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة. الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى: - انتفاخ البطن. - الشعور بالثقل. - كثرة الغازات. - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها. - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى: - الجفاف والتعب وقلة النشاط. - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم. - فقدان التوازن. - إمساك. - حصى الكلى. - النسيان. - جفاف العين والفم والجلد. ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل. متى نشرب الماء؟ 1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار. 2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها. 3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم. 4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم. 5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج. 6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية. 7- عند اتباعنا لحمية النحافة. 8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم. 9- عند الشعور بالحرارة في الجو. 10- المرأة الحامل. 11- قبل النوم. ولنحاول جعل الماء عادة: 1- كوب عند الاستيقاظ . 2- كوب مع كل وجبة. 3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة. 4- كوب قبل النوم. المجموع = 8 أكواب يومياً. تحذيرات 1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق. 2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر. 3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم. 4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات. 5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم ___________________ من اخر مواضيع الفراشة ليدي 0 من آداب النصيحة 0 الروتين والملل فى الحياة 0 حسن الخاتمة 0 روائح التفاح تنقص الوزن 0 عاجل لبنات مكه __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
02-22-2005
|
#2 (permalink) | |||||
|
شكرا يا غاليتي علي موضوعك القيم
___________________ من اخر مواضيع الفراشة lena 0 يالا نساعد بعض 0 للوقاية من الامراض اتبعي الرسول 0 احذري !!!!!!!! استخدام اكواب الفلين 0 |><| نتيجة مسابقة شهر رمضان |><| الف مبروك للفريق الفائز 0 |><| التلفزيون اهم اختراعات القرن |><| __________________ |
|||||
| غير متصله |
|
|
02-22-2005
|
#3 (permalink) | ||
|
تسلمين يالغاليه فديتج
والماء افضل وسيله لطريق الرجيم الله يسعدج فديتج ___________________ من اخر مواضيع الفراشة شعلة الإيمان 0 رسالة إلى الفتاة المسلمة المحتشمة ... في زمان الداعيات السافرات 0 شعلة الإيمان تعود لكم من جديد 0 منو عندها خبره فى Microsoft PowerPointعاجل ومهم 0 ثمانيه تطلبنا في النوم واليقظة 0 محتاجه ثيمات __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
02-22-2005
|
#4 (permalink) | ||
|
موضوع في غاية الاهميه
تسلمي اختي الكريمه ليدي ويعطيك الف عافيه تقبلي مني وافر الحترااام والتقدير ام سراااج ___________________ من اخر مواضيع الفراشة ام سراج 0 ارجو منك تفسير حلمي 0 أخطاء وأباطيل عن المسجد الأقصى 0 حمية الثلاثة ايام لتخليص الجسم من السموم(الدتوكس) 0 المقلوبه الفلسطينيه 0 33سنة ولم يتعلم الأ 8 مسائل ((عجب والله)) __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
02-23-2005
|
#5 (permalink) | ||
|
جزاك الله خير .....الجــــــــــــــوري
___________________ من اخر مواضيع الفراشة الجــوري 0 اسألكم بالله ان تدخلوا لتنتصروا لابي القاسم عليه الصلاة والسلام 0 الجوري فرشة جديده 0 عمل المراه في في الشرطه والجيش؟؟ __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
02-23-2005
|
#6 (permalink) | ||
|
 صبــاح الخيــر * ليدي* موضوع مهم وطرح رائع يعطيــك العـافيــه ياقمممـر دمــتِ بـــود  ___________________ من اخر مواضيع الفراشة القلب الحنون 0 ~*¤ô§ô¤*~احاااااسيس رااااااحلة ( القلب الحنون ) ~*¤ô§ô¤*~ 0 ++ أكلات خــــــــــــاصة بالحمية والريجيـــــــم ++ 0 ©؛°¨°؛©][ في انتظار رؤياك ][©؛°¨°؛© .... القلب الحنون ... 0 ]@[ ساصمت وادع احساسي يتحدث ]@[ 0 *·~-.¸¸,.-~*جرااااااااح قلبي ( القلب الحنون )*·~-.¸¸,.-~* __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
02-25-2005
|
#7 (permalink) | ||
|
يسلمو على الموضوع المهم والرائع ولك مني هذا التصويت
___________________ من اخر مواضيع الفراشة marawah 0 لملاك اسهم انعام القابضه (المواشي) 0 تساؤلات الدكتور طارق كوشك ... هل من مجيب؟؟ 0 البشـــــــــرى لــــــــــكــــــــــــــم 0 بريدي صارت مساحته 1000 ميجا بايت 0 اليكي مجموعة حلوة من الثيم (Themes) >> __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
05-18-2007
|
#8 (permalink) | ||
|
تسلمي الله يسعدك يارب
___________________ من اخر مواضيع الفراشة رزان الحلوة 0 تبي الرزق والمال 0 بنات جدة ساعدوني في مشكلتي الله يحقق لكم كل أمانيكم يارب ويارب تدخل الجنة من غير حساب 0 البنات اللي جربوا الفرد ممكن لو سمحتوا تدخلوا؟؟ طلبتكم لا تردوني 0 يابنات سؤال ضروري بخصوص الرخصة الدولية ساعدوني لو سمحتم 0 يابنات انقذوني.. مامصير الرخصة الدولية؟؟؟؟؟ __________________ |
||
| غير متصله |
|
|
05-18-2007
|
#9 (permalink) | ||
 
|
مشكورة حبيبتي على موضوعك المفييييييييييييييييييييد
والله أنا دائماً عم أشرب ماء بالصبح على معدة فاضية متل ما قلتي بموضوعك ___________________ من اخر مواضيع الفراشة دلوعة سوريا 0 للفراشات الحلوين ساعدوني 0 تكفون ساعدوني 0 تقشير البشرة 0 ادخلو ا ولاتبخلو علي بالرد 0 رجاء أخواتي لا تبخلو علي بالرد
__________________
__________________ |
||
| غير متصله |
|
|
05-18-2007
|
#10 (permalink) | |||||
|
___________________ من اخر مواضيع الفراشة نحن والحياة 0 من تدرس ثاني ثانوي تتفضل فقط 0 اغيثوني من تحمل كتاب الحديث للصف الثاني ثانوي 0 افيدوني اخواتي في الحمل من بعد سنين 0 اتقوا الظلم وأخذ حقوق الناس بغير حق 0 تفسير سورة قريش __________________ |
|||||
| غير متصله |
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
موقع حلوة - ابراج مكتوب - تحت العشرين - رجيم - حلويات - ديكور و اشغال يدوية - معاني الأسماء - عالم الصبايا - موضه و ازياء - تلبيس و مكياج المشاهير - العناية بالشعر
اناشيد طيور الجنة - العاب - العاب بنات - صور اطفال - صوت الاسلام - الحياة الزوجية - منتديات - طيران - سفر - كورة - ابراج – حظك اليوم - اخبار - كليبات - العاب فلاش - بنت الحلال – زواج - اصحاب – تعارف - مدونات مكتوب – مدونات عربية - نافذة الفراشه الأخباريه لقراصنة الصومال الهوجــاء - توبيكات - العاب بنات- العاب تلبيس-العاب ماكياج
