حبيبتي الله يشفيك انا كنت اعاني من فقر الدم وتعالجت والحمد لله في شهر بنظام غذائي
لاتشربي الشاي قبل او بعد الاكل
اكثري من الهندباء والملوخيه
افرمي بقدونس وكزبره مع نعناع وغلفيها وخلييها بالثلاجه بوكل ماتفتحي الثلاجه خذي لك صحن واعصري عليه ليمون
لاتشربين لبن او حليب او تاكلي جبنه في نفس الوجبه اللي انت بتاكلي فيها خضار لان الكالسيوم يكنسل الحديد ويغلفه وينزله مع الفضلات دونما الجسم يستفيد منه
اهتمي باكل الزبيب الاسود وتراه يسمن والافضل لك العنب الاسود
وكثري من اكل البرتقال والتفاح
كلي موز وخوخ واشربي عصير التوت او كلي توت ان وجد
وكمان كلي كبده مع ليمون ترفع الحديد
والاتفوتي السبانخ مرررره ممتازه
واشربي كمون مع يانسون تراه مليان بالحديد والمعادن
وكذالك العسل على الريق اكثر من ممتاز
ابتعدي عن الزيوت والمقليات
واحرصي على وجبة الافطار والافضل تكون بيض مع نصف كوب عصير برتقال
والغداء لما تحضريه احرصي على ان تكوني جهزت صحن السلطه قبل كل شيء
وفيه طريقه لاكل البقدونس والكزبره على السريع
حضري المويه المغليه في القدر وحضري البقدونس والكزبره بغسلها وتكون اغصان امسكي الاغصان وسقطيها بالمويه المغليه وارجعي خجيها واعصري عليها ليمونه وكليها
وتناولي فيتمينات عند ارمال جدا ممتازه لكن هناك ناس ما تناسبهم
فااستشيري طبيبتك
مع تمنياتي لك بالشفاء واتمنى اكون افدتك