الموضوع: التمارين الرياضيه وقت الدورة الشهريه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


فرشاتي العزيزات حبيت اسئل

هل بامكان الفتاة عمل التمرينات الرياضيه وقت الدورة الشهريه وما هي الاضرار والفوائد إذا كان هناك فوائد

الناتجه منها


والله يجزاكم خير

السلام عليكم اختي ..

ينصح دوماً بالراحة و تجنب ممارسة النشاط الرياضي قبل الدورة بيوم او يومين مع اول يوم الدورة وبعد ذلك يمكن ان تمارس الفتاة او المرأة التمارين الرياضية بشكل طبيعي مع تجنب ممارسة الرياضات التي تعتمد على حمل الأوزان و حركات السقوط والقفز وركوب الخيل والوثب أثناء الدورة الشهرية. ..

والرياضة معلوم انها تساعد على تخفيف آلام الحيض و تنشيط الدورة الدموية ..

تحياتي لكِ ..

جزاك الله خير اختي بنت النيل

لان هذا السؤال كان واجب اعطتهم معلمة الرياضة البدنيه

وهي معلمة اجنبيه اظن ان جنسيتها امريكيه قالت

بان هناك فوائد واضرار نا تجه عن اداء التمارين وقت الدورة الشهريه

وطلبت منها ذكرها

وسالتني هذا السؤال لم اعرف الاجابه وكتبته هنا

بارك الله فيك

شكرا عزيزتي بنت النيل على المعلومة
وشكرا لكي هنادي على سؤالك الجيد اللي عرفنا من خلاله اهمية الرياضة وانواعها خاصة في ايام الدورة

جزاكم الـــلّـــه كل خير عزيزاتي

طيب على الاقل المشي لمدة نص ساعة على جهاز المشي اوكي.؟؟

وهل تمارين شد البطن تؤثر على الجسم في الدورة

يفضل تجنب التمارين الرياضية وحتى المشي في اول 3 ايم للدورة

ويمكن بعد ذلك ممارسة الرياضة جميعها ماعدا حمل الاثقال حتى لو لليدين
والقفز


تحيتي ~~

مرحبا

التمارين الخفيفه ما تضر مثل المشي بالعكس تساعد على نزولها

اتوقع عادي بس ماتجهدين نفسسسسك

انا اسوي تمآرين خفييفه عادي مثل المشي وكيذا

بس لا تتحمسين قوه ولا تجهدي نفسك زي تمارين البطن مايصلح ولا الركض ولا النط يعني اي شي تحسين فيه مجهود قوي ابعدي عنه

يسلموآ