الموضوع: طرق الاهتمام وقت الدوره ....

سلام يا صبايا

ادري تحسبون عندي سالفه (( والله ماعندي ماعند جدتي ))
ابي السالفه منكم انا اليوم اول ايام الست هانم أحم احم
وربي اتعبتني لدرجة كنت مداومه وطلعت
اكلت مسكن وقبل شوي رحت للمستشفى عطوني ابره
وشربت كمون
هذا اللي الله قدرني عليه ..........
بس بسأل يعني كيف اهتم بنفسي لاتجيبون لي اشياء صعبه
طبعا انا عمري 21 سنه ودورتي مو منتظمه وانواع الاهمال

up

حبيبتي باكتب لك بعض النصايح وانشالله تفيدك<<
حاولي كل يوم تستحمين بالمويه الدافيه او تملين البانيو مويهدافيه وتحطين فيه ملح خشن وتجلسين فيه 10 دقايق
ولتخفيف الالم اشربي اول يوم من الدوره قرفه مره حلووووووووه والزنجبيل مره حلو للالم وابتعدي عن الشاي والقهوه والغازيات والماكولات اللزجه
واذا كان عندك الم ببطنك نامي على ظهرك وحطي كمادات دافيه على بطنك مع التدليك بتخفف شوي من الالم
وحاولي تكثرين من اكل الخضار لان فيها فيتامين ه وهذا مفيد للمغص
وفي حبوب بالصيدليه تخفف الالم بنسبة 5 بالميه واسمها كبسولة زيت زهرة الربيع
وكل يوم افطري على تمر مع رشاد هذا ينظف الرحم
حاولي قد ما تقدرين ما يدخلك الهوا يعني تدفي زين والبسي شورت تحت ملابسل والبسي شراريب ولا تمشين حافيه على السيراميك
واشربي يانسون وقشر قهوه وكمون مره حلوه..

عليك بالفلفل مع الحليب الساخن وانا اختك
واهم شي وجبة الفطور
ولا تروشين 3 الايام من الدورة
وعليك شاي الكمون والقرفة
والرشاد مع التمر والقهوة وقت العصر
و شوربة مرقة الدجاج مع الماش
وما قدمك الا العافية اخذي هاذي النصيحة من اخت لاختها ولا تنسين تدفين نفسك

الجوهره
شكرا لرفعك للموضوع
البرنسيه
الثريا
جزاكم الله الف خير ووفقكم دنيا واخره يارب والله يحقق لكم امانيكم تسلمون لي ماقصرتوااااا

اهم شي التدفئه شرابات اثنين لازم ولاتتنقعي بماء دافي ولاغيره مع احترامي للاراء بس انتي بنت ويجوز يدخلك هواء او برد بها الجووركزي على شاي الاعشاب (كمون يانسون حلبه قشر قهوه وحبه سوداء ) كميات متساويه تخلطيها وتطبخي 2م ببريق وعبي ترمس واشربي من الصبح لليل براحتك وقبل النوم اشربي عنزروت منقع نص م ص على كاس شاي ماء ولماتشربيه زيديه حار حتا يدفى فقط لاغير وغطي راسك اذا داومتي عن البرد لاتشمي عطور واجد لانها تدوخ بها الفتره ابعدي عن شرب الماء بكثره والغازات والشوكلا وبس ارجو اني افدتك ولاتتحممي 3 ايام

معليش اهم شئ بالدورة النظافه والايصيبك بعيد الشر التهابات اول شئ لازم الاستحمام بالماء الدافى وتغيير الله يعزكم الفوطه اذا لزم الامر كل مادخلتى الحمام وشرب الكمون والقرفه الدافئ
وتغيير الملابس الداخليه
وطبعا غسول للمنطقه واسمه( لي مولا)علبته زهريه

هلا يالغااليه
حبيت انصحك انتبهي لاتتحمي وقت الدوره نهااائي والباقي قالوه لك البنات ماقصروا شاي كمون وقرفه وتدفي زين
وماعليك الا العاافيه

شوووووووووووووكريااااااااااااااااااااااااات

مشكورات الله يجزاكم خير ويوفقكم
بس بصراحه الاستحمام لازم انا اتقرف من نفسي لازم استحم