فطوري لاول ايام رمضان...دايت بالصور

[محاربة اليأس]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كل عام وانتو الى الله اقرب ويارب يعتقنا من النيران ويجعلنا من الفائزين بالجنان:090:


الموضوع باين من عنوانه:061:

انا اانسااانه دووووبااا وابي انحف وان شاء الله راح انحف

وتعرفون رمضان يكون فيه لخبطه كثيييييييييييييير عشان كذا قلت استمتع باكلات رمضان لكن بالبدائل

طبعااا امس ماصمت عشان البيبورد لكن ماكلت شي عشان اوهم نفسي اني صايمه

وقمت سويت لي فطوري فطور الدايت وكان عباره (سمبوسه التونه بالخضار,شوربه عدس,سلطه زبادي,عصير فيمتو)وصورت لكم الخطوات عشان اي وحده منكم تسوي دايت وماودها تخبص تفيدها طبخاتي


بسم الله نبدا


المقادير لسمبوسه

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1612133692332615249.jpg

- ملعقه اكل زيت زيتون
- بصله متوسطه مقطعه شرايح صغار+ فص ثوم مبشور
- حبه تونه حجم صغير مصفاه من الزيت بالخل
- نصف كوب خضار مسلوق(اللي يجي بالاكياس مجمد)
- شويه ملح وبهارات

الطريقه

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1515640175619423575.jpg

نحمس البصل والثوم لين يذبل ثم نحط الخضار ونقلبه 4 دقايق

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/17966904441363249890.jpg

نحط التونه فوقها والبهارات والملح وشويه صبغه صفرا عشان اللون يطلع حلوو ونقلب

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1398904662982591057.jpg



نطفي النار ونجيب 2 توست اسمر ونقص حوافه بالسكين ثمن نفردها بالفراده حقت العجين
ونمسح كل توست بنص ملعقه زبادي قليل الدسم او مايونيز لايت اللي تبون بس لحسه ونحط الحشوه
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/686833301221147341.jpg


ثم نسكرها من الجوانب ونضغط عليها ثم نحطها بخبازه التوست

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/7174645497667332.jpg

ونخليها شويه حتى تتقرمش ثم نطلعها


وهذا شكلها النهائي

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/18881516261721539688.jpg




خلصنا السمبوووسه


نجي لسلطه الجزر

- 2 حبه جزر متوسط مبشور
- فص صغير ثوم مبشور
- علبه زبادي قليل الدسم

الطريقه

نخلطهم مع بعض ونملحهم

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1636668710434003524.jpg



خلصنا سلطه الزبادي


نجي للشوربه طبعا انا حريصه على السعرات الحراريه
فاستخدمت شوربه كنور بالعدس فيها 62 سعره حراريه للصحن لواحد

اخذت الضرف حق الشربه وفكيته في 4 اكواب مويه حاره وقعدت احرك عشر دقايق ثم حطيتها بصحن ونثرت عليها بقدونس


وسويت عصير فيمتووو


وهذا الشكل النهائي للفطورالدايت

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/14710729952007688800.jpg



طبعا ماننسى التمر والقهوه بس انا بعذري:044:

وان شاء الله يعجبكم ويفك ازمه مثلكم يعرف حنا الدبياااات نعاني مو كل شي يناسبنا



لاتنسوني من دعواتكم في هذا الشهر الفضيل :ق1:
اللهم اقض حاجتي,,والن قلب من لي حاجه عندهـ

[ريووف***]

ممتاز ماشاء الله عليك ..."

بالهنا والعااااااااااااااااااااافيه شكلي بسووي مثلك

والف الف الف شكرا ع الوصفاات

[محاربة اليأس]

ممتاز ماشاء الله عليك ..."

بالهنا والعااااااااااااااااااااافيه شكلي بسووي مثلك

والف الف الف شكرا ع الوصفاات
الله يعافي قلبك ياعسل..وانصحك تسوينه

وماسويت شي ياقلبي هذا واجبي:079:

[فراشة حبيبها]

روووووووووووعة
ماشاء الله عليك

[yunaleen]

جزاك الله خيرا ياأختي بكره فطوري مثلك ان شاءالله بس بدل التونه دجاج وياليت تخلي صفحتك هذه لأكل الرجيم اللي تسويه ..<<<<<< استغلاليه بس شكلك شطوره بس على فكره ايش اتسحرتي

اكرر شكري والله يجعله في ميزان حسناتك قولي ياااااااااااااااااااارب

[monalisa85]

ما شا الله عليكي.. هيك العزيمة ولا بلا

يعطيكي العافية

[سلسبيل22]

يعطيك العافيه وبالعافيه على قلبك

[twfi]

يعطيك العافيه وصياما مقبولا انشاء الله

[daajaahgirl]

حللو ماشاء الله الله يقويكي ويقوينا معاكي

[طيبةحيل]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
عاش من شافك يالغاليه
وكل عام وانتي بصحه وسلامه ورمضان كريم
مشاء الله وش هالهمه الروعه
الله يزيدك وينحفك من غير شر يارب
ومشكوره على الوصفات الحلوه
لاعدمناكِ..,

[محاربة اليأس]

روووووووووووعة
ماشاء الله عليك
الرووعه مرورك لاعدمته:090:

[محاربة اليأس]

جزاك الله خيرا ياأختي بكره فطوري مثلك ان شاءالله بس بدل التونه دجاج وياليت تخلي صفحتك هذه لأكل الرجيم اللي تسويه ..<<<<<< استغلاليه بس شكلك شطوره بس على فكره ايش اتسحرتي

اكرر شكري والله يجعله في ميزان حسناتك قولي ياااااااااااااااااااارب
وياك ياقلبي
وان شاء الله يعجبك والدجاج بيجي اطعم بس انا كان وقتها ماعندي الا تونه والا لحم غنم فاخترت التونه
وبالنسبه للاكلات اللي اسويها من عيوني تامرين امر راح اخلي موضوع خاص فيها ولايهمك
تسحرت علبه زبادي قليل الدسم وحبه خياره مبشوره
وهذا واجبي ياقلبي ويارب يجزيك الجنه على كلامك الحلو ياحلوه:079:

[محاربة اليأس]

ما شا الله عليكي.. هيك العزيمة ولا بلا

يعطيكي العافية
الله يعافي بدنكـ ياعسل:0126:

[محاربة اليأس]

يعطيك العافيه وبالعافيه على قلبك
الله يعافي قلبك ياعسل

[محاربة اليأس]

يعطيك العافيه وصياما مقبولا انشاء الله
الله يعافيك وربي يتقبل منا ان شاء الله:0126:

[محاربة اليأس]

حللو ماشاء الله الله يقويكي ويقوينا معاكي
اميييين ياقلبي :0154:

[ya7bnele]

اول ماشفت محاربة اليآس جيت ركض:044:


شخبارك يابت وكل عام وانتي بخير ورمضان مبارك



وووينك وين ايامك ماتسآلين عننا ترى مشتاقين لك وزعلانين عليك:062:




ع فكره تسلم ديااااتك ع هيك اطباق والله ادور مثل كذا للحين مو عارفه اظبط عمري :061:


بس افكارك بالطبخ عجبتني بحاول اطبقها



يعطيك العافيه ورزقك الله مااتتمنين

[محاربة اليأس]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

عاش من شافك يالغاليه
وكل عام وانتي بصحه وسلامه ورمضان كريم
مشاء الله وش هالهمه الروعه
الله يزيدك وينحفك من غير شر يارب
ومشكوره على الوصفات الحلوه

لاعدمناكِ..,

هلا وغلا
عاشت ايامك والله يبارك في حياتك
وكل عام وانتي الى الله اقرب ومبارك عليك الشهر
تسلمين ياقلبي على مرورك العذب وان شاء الله تعجبك وصفاتي
لاعدمتك:090:

[محاربة اليأس]

اول ماشفت محاربة اليآس جيت ركض:044:


شخبارك يابت وكل عام وانتي بخير ورمضان مبارك



وووينك وين ايامك ماتسآلين عننا ترى مشتاقين لك وزعلانين عليك:062:




ع فكره تسلم ديااااتك ع هيك اطباق والله ادور مثل كذا للحين مو عارفه اظبط عمري :061:


بس افكارك بالطبخ عجبتني بحاول اطبقها



يعطيك العافيه ورزقك الله مااتتمنين
وربي اول ماشفت اسمك سوا قلبي هيك:ق0:
انا بخير انتي كيفك؟؟
وكل عام وانتي الى ربي اقرب ومبارك عليك الشهر
وربي مشتااااقه لك كثييييييييييييييير وماعاش من زعلك والله يالغاليه:079:
والله يسلم قلبك اهم شي اعجبتك الوصفه ومن ناحيه تضبيط العمر فكلنا بالهوى سوى
ويارب يبلغك رمضان ويجعلك من الفائزين المقبلوين عندهـ

[المهاجره إلى الرحمن]

الله يعطيكي الي في بالك
ويحقق مناك

[*ام لجين*]

بالتوفيق الغلا

[محاربة اليأس]

الله يعطيكي الي في بالك
ويحقق مناك
اميييييييييييين وياك يالغلا

[محاربة اليأس]

بالتوفيق الغلا
وياااااااااااااااااك

[&مــايـــا&]

عليك بالعافيه يارب
شااااكره لك
وفقك الله

[فجر الشمري]

ماشاء الله
الله يديم عليك الصحه والعافيه
وفالك الرشاقه يارب

[اسومة_2008]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

...

ماشاء الله << شطوره وعليج بالعافيه

وان شاء الله توصلين للوزن المثالي يارب

...

اسومة

[εïзالدنيـــ مـــبدأ ــــاεïз]

بالعافيه^_^

[فاقــده غالــي]

ماشاء الله عليك بالعافيه على قلبك عاد رمضان الله يشرفه ويتقبل منا مانحس فيه لما ناكل بكل طاقتنا << خخخخخ
خاطري امشي على رجيم احس اموي تلخبطت هالشهررررر وزدت كثير الله يستر ،،،
تحياتي لك
فاااااقده غالي

[بانا2009]

يعطيك العافيه

[محاربة اليأس]

عليك بالعافيه يارب
شااااكره لك
وفقك الله
الله يعافيك حبيبتي

[محاربة اليأس]

ماشاء الله
الله يديم عليك الصحه والعافيه
وفالك الرشاقه يارب
تسلمين ياقلبي وياااااااااااااااااك يارب

[محاربة اليأس]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

...

ماشاء الله << شطوره وعليج بالعافيه

وان شاء الله توصلين للوزن المثالي يارب

...

اسومة
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
والله يعافي قلبك
ويارب يوفقك دنيا واخره

[محاربة اليأس]

بالعافيه^_^
الله يعافيك ياعسل

[محاربة اليأس]

ماشاء الله عليك بالعافيه على قلبك عاد رمضان الله يشرفه ويتقبل منا مانحس فيه لما ناكل بكل طاقتنا << خخخخخ
خاطري امشي على رجيم احس اموي تلخبطت هالشهررررر وزدت كثير الله يستر ،،،
تحياتي لك
فاااااقده غالي
تسلمين ياقلبي على مرورك العسل ويارب ينحفنا من غير شر

[محاربة اليأس]

يعطيك العافيه
الله يعافيك ياعسل

[من أنا !!]

كذا الافكار والا بلاش تسلم دياتك
والله برمضان كانت الخربطه على اصولها
الله يعيننا بس على هذي الشحوم

[أم عبداللـه]

بالعآفيهـ ع ـليكـ خيتوو..