طريقة جوليانا دايت لعمل معكرونة بفوصوليا الطماطم

[جوليانا دايت]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم بنقول لكمـ طريقة معكرونة بفوصوليا سهله وسريعه وتنفع للدايت

المقادير ..
http://www.gulfup.com/do.php?img=28582

ثلث الارباع كوب معكرونة دايت .. علبة فوصوليا بطماطم .. ملح .. فلفل اسواد .. قليل من ماء ..

نضع ماء بقدر حتى يغلي ..

http://www.gulfup.com/do.php?img=28583

لما يغلي الماء نضع معكرونة .. تقدري تضعي معاه ملح .. اني بصراحه ماحط ملح متعوده على ملح قليل وهو الافضل للرجيم ملح القليل

http://www.gulfup.com/do.php?img=28585

لا ننسى نقلب معكرونة بمعلقه بين فتره وفتره علشان لا يلصق


في قدر تيفال نضع فوصوليا

http://www.gulfup.com/do.php?img=28586

نضيف فلفل الاسواد وملح وقليل من ماء للفوصوليا

http://www.gulfup.com/do.php?img=28587

نقوم بتحريك فوصوليا بمعلقه بين فتره وفتره حتى لا تلصق

http://www.gulfup.com/do.php?img=28589

http://www.gulfup.com/do.php?img=28590

لما تصبح فوصوليا ثقيله شوي نطفي النار من عليها

طبعا ماننسى المعكرونة ندوره بين فتره وفتره علشان مايلصق

من يستوي نحطه بمشخال علشان تنزل ماء سلق انتو مادري شنو تسمونه .. بصوره شوفوه بتعرفووه :11_1_113v

http://www.gulfup.com/do.php?img=28591


نقوم بتشغيل النار على فوصوليا ولكن تكون نار منخفضه ونضع المعكرونة على فوصوليا

http://www.gulfup.com/do.php?img=28686

نقوم بتقليب معكرونة مع فوصوليا باستمرار لمدة دقيقتين او 3 دقايق

http://www.gulfup.com/do.php?img=28687

هذا شكله لما استوى وضعته بالصحن الى أول وحدة ترد على موضوعي .. معاه الوردة :11_1_212[

http://www.gulfup.com/do.php?img=28688

وهذا اكلته مع لبن قليل الدسم .. سلطة .. معكرونة بفوصوليا

http://www.gulfup.com/do.php?img=28689

صحه وعافيه على قلوبكمـ

[رمش الرياض]

تسلم اياديك
يعطيك العافيه

[riri_dala3]

صباح الخير
يسلمو ايديكي شكلها زاكية كتير ضروري نجربها

[جوليانا دايت]

تسلم اياديك
يعطيك العافيه

الله يسلمك حبيبتي

صباح الخير
يسلمو ايديكي شكلها زاكية كتير ضروري نجربها
\\

صباح النور

الله يسلمك ياعمري

[زائرة الفراشه]

تسلمين

[جوليانا دايت]

الله يسلمك غناتي

[!!سكره!!]

تسلمي جوليانا بجد اكله رهيبه وسهله
بارك الله فيكي

[فجر الشمري]

شكلها راااااااااااائع
الله يسلم دياتك يارب
وعوافي على قلبك
وفالك الرشاقه إن شاء الله

[جوليانا دايت]

تسلمي جوليانا بجد اكله رهيبه وسهله
بارك الله فيكي

الله يسلمك ياعمري



شكلها راااااااااااائع
الله يسلم دياتك يارب
وعوافي على قلبك
وفالك الرشاقه إن شاء الله

الله يسلمك ياقلبي

الله يعافيج يارب

معاج يارب

[ام التوينز]

جوجو انا عندي ليكي اقتراح تسوي كتاب للاكلات الرجيم وانا اول الشارين هههههه
انا اتابعك مو بس من ذا المنتدى انتي روعة الله يقوكي يارب
ويرزقك ماتتمني
ابغى كل وصفات في ملف اذا ماعليكي كلافة ياقمر

[عيون ماماتي]

يمييييي

الله يعطيك العافيه

[بروق نجديه]

جوليانا كم سعر حراري فيها؟؟

لان المكرونه نشويات صح؟

ومشكوره

[ҳ̸Ҳ̸ҳklee άηotђaҳ̸Ҳ̸ҳ]

الله يعطيك العافيه