سباجيتي باللحم على طريقتي دايت

[!!سكره!!]

http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-a2ca44d668.gif (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-a2ca44d668.gif)
جايبه لكم جزء من فطورنا امس بس طبعا انا مااكلت منه لاني مسويه رجيم تهي تهي

سباجتي باللحم

http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-10c6181b7d.gif (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-10c6181b7d.gif)
المقادير http://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/frown.gifطبعا مو كل المقادير صورتها)
http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-4a1c5055e7.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-4a1c5055e7.jpg)

http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-4de38c6c23.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-4de38c6c23.jpg)

http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-139accf413.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-139accf413.jpg)

http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-6b1bf142ee.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-6b1bf142ee.jpg)

http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-dfdbda7574.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-dfdbda7574.jpg)
بقدونس مفروم
لحم مفروم
فطر معلب او طازج مقطع
بصل مفروم
ثوم مفروم
فلفل رومي مقطع صغار جدااا
طماطم مفروم
بهارات مشكله
صلصة طماطم
صوص الصويا
ملح وزيت الزيتون
ملعقتين زبادي
http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-33456beb82.gif (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-33456beb82.gif)
الطريقة :
نحط البصل والثوم والفلفل الرومي والفطر عالنار ونحط معاه البهارات
http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-5d2d1916a1.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-5d2d1916a1.jpg)

بعدين نحط اللحم لحد مايستوي تمام
http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-11d8001b18.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-11d8001b18.jpg)
نقطع الطماطم ونحطه في الخلاط مع صوص الصويا وصلصة الطماطم والملح ومكعب واحد اي نوع تختاري انا اخترت مكعب خضار

لما يستوي البصل والثوم نحط عليه الخليط ونحط عليه ملعقتين زبادي ونقلب ونتركه على جنب
http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-0ec9e50b2b.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-0ec9e50b2b.jpg)

نغلي ماء ونضيف عليه الملح ونحط فيه السباجيتي ولما يستوي نصفيه
وبعدين نحط الصلصة الخاصه اللي عملناها على السباجتي
http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-39ca2f5416.jpg (http://up2.up-images.com/up/uploads/images/hosting-39ca2f5416.jpg)
هنا وعافيه

[^ دبدوبه _ هانم ^]

كم فيها كالوري !!

وجزاتس الله خير :)

[!!سكره!!]

ههههه ماحسبت الكالوري اختي بس هي جدا مفيده يعني الصلصة والمكونات جدا صحيه والزيت جدا قليل
تنفع لليوم الفري او للي بيعمل رجيم تخفيف بدون نظام محدد
يسلموووو حبيبتي

[زائرة الفراشه]

وعوافي على قلبك

[ضحيت بعمري]

سكرة يسلمو ياعسل

:)

[فجر الشمري]

واااااااااااااااااااو
شكلها راااااااااااااااائع
الله يسلم دياتك يارب
المفروض يعطونك لقب خاص
يسجل تحت إسمك
ع المجهود الحلو بهالقسم

[!!سكره!!]

وعوافي على قلبك
يعافيكي ربي يارب
يسلموووو ياعسل
سكرة يسلمو ياعسل

:)
ربي يسلمك حبوبه يسلموووو عالتواجد الرائع

واااااااااااااااااااو
شكلها راااااااااااااااائع
الله يسلم دياتك يارب
المفروض يعطونك لقب خاص
يسجل تحت إسمك
ع المجهود الحلو بهالقسم

يسلمك ربي يااحلى فجوره
يسلموووو ياقلبي
اخجلتيني ياقلبي :066:

[..فيــآفي..]

يسسسلموـآإ


:ق0:

[وين الحلى]

يسلموووووووووو

[غلاي أنتم]

,



:057: رهيبه شكلها

بسويها بإذن الله

تسلم إيدينك


,

[&حتى الوفاصاربثمن&]

يمي يممممي شهي اكلك مااااااشااااء اللله:)
تسلم ايدك.

[gooode]

يسلموووووووو

[شوق_2008]

يعطيك الف عافية قلبوو

[*همس العيون*]

http://raseel.s.googlepages.com/67.gif

ماشاء الله رووعه ..

تسلم يدينك غلاتي ..


http://raseel.s.googlepages.com/895daee744.gif

[ҳ̸Ҳ̸ҳklee άηotђaҳ̸Ҳ̸ҳ]

تسلمين ياقلبي:)

[أم عبداللـه]

يع ـطيكـ الع ـآآفيهـ,,

[**ام عبادي القمر**]

ماشاء الله شكلها لذيذ يسلمووووووووووووووو

[Dnoo22]

يسلمو