shams10
11-03-2009, 09:14 PM
السبت
الفطور
كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول
الغذاء
قطعة لحم مشوى. سلطة خضراء.
ربع رغيف ناشف.
العشاء
كوب زبادى وينزع الوجه
الأحد
الفطور
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول + قطعة جبن قريش
الغذاء
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
خضار سوتيه + سلطة.
العشاء
خضار مسلوق +برتقالة
الاثنين
الفطور
قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة + رغيف عيش سن
الغذاء
سمك + سلطة خضراء + شريحة صغيرة من الخبز.
العشاء
2 بيضة مسلوقة.
الثلاثاء
الفطور
كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن
+ 4 ملاعق فول
الغذاء
تونة أو سلمون بدون زيت + سلطة خضراء
العشاء
2 ثمرة فاكهة
الأربعاء
الفطور
بيضة مسلوقة + شاى أو قهوة.بدون سكر + رغيف عيش سن
الغذاء
فراخ نصف مشوية أومسلوقة + خضار سوتيه + سلطة..
العشاء
كوب زبادى
الخميس
الفطور
2 ثمرة قاكهة
الغذاء
بيضة مسلوقة + سلطة.+رغيف عيش سن
العشاء
خضار مسلوق + خيار + طماطم.
الجمعة
الفطور
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول+ قطعة جبن قريش
الغذاء
سلطة فواكه "أى كمية ولا يستعمل البلح والتين والمانجو".
العشاء
فراخ + طماطم + خيار + شاى.
الفطور
كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول
الغذاء
قطعة لحم مشوى. سلطة خضراء.
ربع رغيف ناشف.
العشاء
كوب زبادى وينزع الوجه
الأحد
الفطور
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول + قطعة جبن قريش
الغذاء
ربع فرخة مشوية أو مسلوقة.
خضار سوتيه + سلطة.
العشاء
خضار مسلوق +برتقالة
الاثنين
الفطور
قطعة جبن قريش + ثمرة فاكهة + رغيف عيش سن
الغذاء
سمك + سلطة خضراء + شريحة صغيرة من الخبز.
العشاء
2 بيضة مسلوقة.
الثلاثاء
الفطور
كوب لبن منزوع الدسم+ رغيف عيش سن
+ 4 ملاعق فول
الغذاء
تونة أو سلمون بدون زيت + سلطة خضراء
العشاء
2 ثمرة فاكهة
الأربعاء
الفطور
بيضة مسلوقة + شاى أو قهوة.بدون سكر + رغيف عيش سن
الغذاء
فراخ نصف مشوية أومسلوقة + خضار سوتيه + سلطة..
العشاء
كوب زبادى
الخميس
الفطور
2 ثمرة قاكهة
الغذاء
بيضة مسلوقة + سلطة.+رغيف عيش سن
العشاء
خضار مسلوق + خيار + طماطم.
الجمعة
الفطور
رغيف عيش سن+ 4 ملاعق فول+ قطعة جبن قريش
الغذاء
سلطة فواكه "أى كمية ولا يستعمل البلح والتين والمانجو".
العشاء
فراخ + طماطم + خيار + شاى.