رايكم فراشات نسجل افضل النوادي الرياضية بالرياض(هنا)

[VipM0000N]

السلام عليكم ورحمة الله

ياليت يابنات ..كل وحده تسجل النادي اللي تلعب فيه سبور من شان التنحيف

..وافضل مركز جربت فيه ال ال بي جي LPG



وتعطينا عنه نبذه بالمميزات من اسعار واهتمام ومدربات وعدم ازدحام ..

ولا تنسى ايش اللي ماعجبها في النادي (مساوىء)


ياليت نتغفاعل بنات مع بعض

لان ودي انزل لاهلي بالرياض والعب سبور ودي انزل 7 كيلو ذااابحيني

اتمنى ماتخيبوني والقى تفاعل منكم ..ولو انتم ماترحون ..خواتكم قرايبكم ..

ترااا لكم اجر ان شاء الله

[نوال]

اهلا بك اختي الغاليه بالرياض

انا اعمل بمركز لوميغ سنتر شارع العليا العام

وفيه نادي وانا اخصائيه تغذيه نظم اكلك وفيه مدربات واجهزه مخصصه للنسا فقط
ونعمل بنظام كيرفز الغذائيه الرياضي

والمدربات على مستوى العالي

المكان جدا فخم وراقي والاسعار مناسبه جدا

800 ريال للتمارين مده شهر
والدايت ب 200 ريال فقط

والعمل من 10 صباحا حتى 10 مساء

وحياك الله ياقمر على الاقل اتشرف بمعرفتك

[VipM0000N]

وووووووووووواااي انا جيت لوميغ..مررره رررااقي ..اظنه.هو اللي فيه باتشي لوتشي بجانب المملكه ..؟؟ والا اختي نوال

لكن برررضه ماجربته ولا احد قالي عنه انه كويس

مااافينااش زعل ....المكاان مبهر بالديكور لكن كييف الشغل ..

تعتقدين انحف عندك ...7\10 وانا وزني صعب جدا ينزل مع اني مسويه
كل التحاليل حقت الغدة الدرقية والكبد والكلى ...ولكن لا فائده
كل شي سليم والوزن ثابت
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكوره د\نوال على التفاعل

[غدوووووووو]

من زمان أسألكم عن هالموضوع ... ولا أحد رد علي :(

[كمر]

والله كنت اتمنى اني اكون عايشه بدوله عربيه فيها مثل هاذ المراكز مع الاسف:(

[نوال]

عزيزتي

انا بمركز لومييغ سنتر اخصائيه التغذيه لبرنامج كيرفز الغذائي الرياضي
نقدم لك مايلي:

1- اختبار بناء على اجاباتك على الاسئله الخاصه بحميه كيرفز نعرف سبب سمنتك ناتج من السعرات الحراريه ام الكربوهيدرات

2- اعمل لك برنامج غذائي مكون من 6 وجبات يوميه فطور وغدا وعشاء اساسي وبينهم وجبات خفيفه

3- نتابع مقاسات جسمك والدايت يتغير كل اسبوع حتى لاتشعري بالملل

4- من المتوقع ان ينخفض وزنك خلال الشهر 5 كيلو وممكن اكثر لو مارستي رياضه كيرفز

فاهلا وسهلا بك في مركز لومييغ سنتر

[ماياالدلوعه]

اختي نوال ممكن اعرف وش معنى كيرفز لان اول مره اسمع فيه وثاني شي باسأل عندكم في النادي ساونا اوحمام بخار او مغربي مع الرياضه ولا لا لان اعرف نادي اذا سجلتي بعد ماتخلصي من النادي تدخل تسوي ساونا ماادري عندكم في ولالا وياليت تقول لي كل شي بالتفاصيل لان اختي تبي تسجل في الاجازه

[VipM0000N]

غدووووو ...معليش ألتمس لاخيك 70 عذرا ...

يالله ياابناات لاتزعل غدووو

[VipM0000N]

كمر حبيبتي الله يونس وحشة قلبك ..وان شالله ترجعين محققه كل احلامك ...تذكري ان الله خلق الانسان في كبد

احتسبي الاجر .....فلاتعلمين لو لايدخلك الجنه الا صبرك ومجاهدتك بدينك ..


سلامي لمن معك من العرب هناااك

[VipM0000N]

يعطيك العافية د.نوال ....شرح كافي ووافي وفق الله الجميع

[VipM0000N]

حياااك اختي مايا الدلوعة بينا ...انتظري الاجابة من الدكتورة نواال ...

[أيام الحزن]

مشكوووووووورين على طرح هالموضع والتوضيح
انا ودي بنادي بس هل انتظم معكم يا نوال بوقت معين يعني مثلا يوميا العصر ؟؟؟ والا عادي اليوم العصر وبكرة الصباح؟وبعدة المغرب
مايأثر



هههههههههه ياحبي لك ياغدو 000 معليش كلنا تصير معنا هالمواقف

[نوال]

السلام عليكم اخواتي

بالنسبه لمعنى كلمه كيرفز معناها الخط المائل او الميلان

بالنسبه للساونا في حال التجهيز انشالله

يوجد حمام مغربي بصالون باتشي لوتشي

اختي ايام الحزن لا يوجد وقت محدد للتمارين اي وقت تجين حياك الله الصباح الظهر على حسب مزاجك

ونحن موجودين من 10 الصباح الى 10 المساء

اتشرف بحضوركم

[ماياالدلوعه]

معليش اختي نوال بثقل عليك بأسالتي بس لاني مابي شي كون مجهول بالنسبه لي يعني هذا الريجيم كيرفز وشفيه فرق عن باقي انواع الرجيم وبالنسبه للساونا هل لها رسوم اخر ولا هي تابعه مع رسوم الرياضه

[ماياالدلوعه]

معليش اختي نوال بثقل عليك بأسالتي بس لاني مابي شي كون مجهول بالنسبه لي يعني هذا الريجيم كيرفز وشفيه فرق عن باقي انواع الرجيم وبالنسبه & &الحمام المغربي&& هل لها رسوم اخر ولا هي تابعه مع رسوم الرياضه

[نوال]

الفكرة في كيرفز الاختبار اللي نعملك اياها عن سبب سمنتك هل كربوهيدرات او من السعرات الحرارية بس ياقمر ويجيب نتيجة ياعسل انشالله بشرط عدم اللخبطة والارادة والانتظام

[VipM0000N]

جهودك حثيثة ورااااائعه د\نوال.....فعلا المنتدى يستحق ان يسمى منتدى الاهتمام ...

[VipM0000N]

د\ نوال ..هل يمكن ان يفيد هذا الرجيم في السمنة المتركزه بالعضود اللي هي تحت الكتف واعلى المرفق ...

اما انه يحتاج عملية شفط دهون ..؟

[ليــــ نجد ـالي]

مرحبا
انا اللحين في نادي راسان الطبي ومره حلو
بس انا يمكن اغير المركز مو عشان راسان فيه شي
بس نوع من التغير وشكلي بسجل لوميغ بس ياليت اخت نوال تعلمنا وش معنا
كيرفز

[توتوه]

ليالي كيف راسان وكم الاشتراك عندهم؟؟ كان ودي اشترك معهم؟ وش رايك ياقلبي نشترك سوا عشان نشجع بعض؟؟

[نوال]

اهلا اختي الكريمه

كيرفز معناه الخط المائل او الميلان

واهلا وسهلا فيك اتشرف فيكم

[مرام الكل]

هلاااااا باختي نوال ابي اسئلك كم سؤال لو تكرمتي
بالنسبه للمدربات الي في النادي هم عربيات والا اجنبيات....
ويعني انشاءالله ان اشتركت عندكم استفيد .....
لاني بصرااااحه كم مره اشترك في عده نوادي ولا استفيد .........................يعني مكانك ستوب
وارجو منك الرد لاني ابي انزل كم كيلو خلال شهرقبل ما اسافر.............ودمتي ساااااااالمه.........

[نوال]

هلا عيوني

عندي مدربه فلبينيه ومدربه جزائريه ومصريه

وكلهم ممتازااااااااااات جداااااااااااا

وتخسين طبعا مع الدايت والتمارين انشالله 5 كيلو بالشهر على حسب لكن من الاسبوع الثاني تلاحظين الفرق بالتمارين ومع الدايت من الاسبوع الاول تلاحظين ياقمر حياك نتشرف

[usha]

معلش ممكن سؤال هو المركز فية مكان للأطفال زي حضانة مثلا ؟؟

[نوال]

لاولله

بس الحين نستقبل الاطفال لهم برنامج خاص بالصيف ياقمر

[أنامل حرير]

كم الاشتراك في راسان .. ساعدوني

[أنامل حرير]

كم الاشتراك في راسان .. ساعدوني

[غدوووووووو]

وين لومينغ هذا ؟

ممكن عنوانه ؟

[(((سكون الليل)))]

والله كنت اتمنى اني اكون عايشه بدوله عربيه فيها مثل هاذ المراكز مع الاسف:(
...............

[alshadn]

ياليت تدلوني على نادي وباسعار مقبوله ...وانا ابغى النادي مو لاني سمينه بالعكس انا نحيفه وزني 39 بس الارداف والفخود يبغى لها شد ياليت تفيدوني واكون لكم من الشاكرين..........

[نسيم الصباح]

بنات ابي رقم مركز راسان مالقيت رقمهم ب905

ياليت تنقذونا