و هل هي تكون خاصه بالنساء فقط ؟ و لا فيها اختلاط ؟ اقصد الي بالخارج طبعا
عارفه بتقولون عني قرويه بس ودي اعرررررررررف
بانتظاركم
ღ♥ إكليل الـــــــــــــــــورد♥ღ
04-25-2007, 03:36 AM
سوووووووووووووووري
ريم25
04-25-2007, 04:51 PM
يعني ما فيه احد يعرف؟
اشوا طلعت مو انا الحالي الي ما عرف بها لاشياء
آنسه حسناء
04-25-2007, 05:02 PM
مرااااااااحب ياهلا وغلا بالريميه
شوفي بعدي الجاكوزي
هو شئ زي البانيو او البركه الصغيره تكون مزوده بمضخات فتحات على جوانب البانيو
تعطي شعور بالاسترخاء وتكون المويه دافئه
اما السبا
فهو المكان المخصص للمساج والتدليك والرواق بانواعه
نجي للسونا
هي غرفه خشبيه مجهزه بجهاز لتسخينالماء ويطلع لك زي البخار طبعا يساعد على ازاله الخلايا الميته ويقولون ينحف بعد
وبس اتمنى اكون افدتك ياقلبي
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 05:15 PM
الجاكوزي والعيون الكبريتية مفيدان لكن بشروط
المياه الحارة تتسبب في العقم وانخفاض ضغط الدم وتعجل بشيخوخة الجلد
يلجأ الكثير من الناس إلى الجلوس في أحواض المياه الحارة "الجاكوزي" أو عيون المياه الحارة (الكبريتية) لفترات طويلة كنوع من العلاج أو للاسترخاء لكن يبدو أن هذا العلاج أو الاسترخاء بالحرارة عواقبه وخيمة بالذات على الرجال من ناحية التأثير السلبي على الحيوانات المنوية من حيث العدد والحركة الأمر الذي قد يصيبهم بالعقم.. ولا يقتصر الأمر على مستخدمي المياه الساخنة فقط بل يمتد إلى أولئك الذين يتعرضون للحرارة بشكل متواصل كالخبازين أو المصابين بارتفاع شديد في درجات حرارة أجسامهم إلى جانب الذين يرتدون ملابس داخلية ضيقة.
ونصح أخصائي الأمراض التناسلية والعقم الدكتور محمد عبد الجليل بتحليل الرجال للسائل المنوي للتأكد من كمية الحيوانات المنوية وقوتها. مشيرا إلى أن وضع الخصيتين في كيس "الصفن" الخاص بهما خارج الجسم إنما هو لتفادي الاحتكاك بحرارة البطن التي تصل إلى 40 درجة مئوية حتى لا تؤثر على درجة الحرارة المثلى لإنتاج الحيوانات المنوية.
وأضاف أن الخصيتين بقدرة الله عز وجل، تتقلصان في الشتاء وتقتربان من البطن، وتتمددان في فصل الصيف، مشيراً إلى أن كيس "الصفن" الحامل للخصيتين تصل درجة حرارته في الشتاء إلى 25 درجة مئوية، وفي الصيف إلى 33.7 درجة مئوية، وهي درجات حرارة عادية لا تؤثر على عمليات الإنجاب لدى الرجل، إلا أنه لو ارتفعت درجة حرارة الكيس عن 34.1 درجة مئوية، فإن الحالة هنا "مرضية" وتستدعي مراجعة الطبيب، لأنها إحدى حالات اشتباه الإصابة بدوالي الخصيتين، أو التهاب الغدة النكافية.
وبين عبدالجليل أن كثيراً من الناس يفضلون الاستحمام في فصل الشتاء بالمياه الحارة والتي تصل أحيانا إلى درجات قريبة من الغليان والاسترخاء فيها لفترات طويلة مثل "الجاكوزي" وهذا مضر بالخصيتين بالإضافة إلى مرضى انخفاض ضغط الدم فحرارة الماء العالية تؤدي إلى انبساط في الأوعية الدموية السطحية تحت جلد الإنسان مما يساهم في انخفاض ضغط الدم.
وفيما يتعلق بمياه العيون الحارة (الكبريتية)، فقد أثبتت الأبحاث الفوائد الصحية التي تحققها هذه المياه لمرضى الروماتيزم، والعظام، والأمراض الجلدية، إلا أن درجة حرارتها تصل أحياناً إلى نحو 40 درجة مئوية، مما يعيق عملية التخصيب لديهم، كما تؤثر غالباً على المرأة بصفة خاصة في حالة الطمث أو الحمل.
ولفت إلى أن لبس الرجل لملابس داخلية ضيقة يضغط الخصيتين باتجاه البطن وبالتالي الاحتكاك بحرارة البطن العالية.
وحذر عبدالجليل من الجوانب السلبية للمياه الحارة على جلد الإنسان، حيث تتسبب في زيادة تجاعيد الوجه، وفقدان نضرة البشرة، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة فيما عدا أصحاب البشرة الدهنية أو المصابين بحب الشباب. كما حذر المصابين بمرض الصدفية من الاستحمام في المياه الحارة أو "الكبريتية"، لاسيما المصابين باحمرار الجلد أو تقشره، لأنهم قد يتعرضون إلى انخفاض في درجة حرارة الجسم مما قد يؤدي إلى تعرضهم لخطر الموت.
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 05:15 PM
استخدام الجاكوزي يضر بمرض الكلى
حذر الأطباء في مستشفى جامعة شاريتي ببرلين, من استخدام برك الجاكوزي للمرضى الذين يتعالجون من أمراض الكلى أو ارتفاع ضغط الدم . وجاء هذه التحذير عقب وفاة مريض يبلغ من العمر 36 عاماً, مصاباً بمرحلة أخيرة من مرض الكلية, عانى من نزيف داخلي في إحدى كليتيه بعد قضائه فترة من الزمن في بركة الجاكوزي, حيث يعتقد الأطباء أن ضغط الماء هو الذي سبب هذا النزيف الذي لم يظهر الإ بعد خضوع المريض لعملية غسل الكلى, حيث أصيب عندها بآلام البطن والقيء وارتفع ضغط دمه كثيراً .
www.tartoos.com وأكد الأطباء الألمان ضرورة توخي الحذر عند استخدام مرضى الكلى لهذا البرك, بسب تعاطيهم مضادات التخثر كجزء من عملية الغسيل كما ينصحون المرض المصابين بتخثرات دموية الذين يتعاطون تلك العقاقير أيضا بعدم استخدامها, لأن إصابتهم بجروح أو نزيف يعني فقدانهم لكميات كبيرة من الدم قبل محاولة وقف النزيف.
ويرى هؤلاء في مجلة " ذي لانسيت" الطبية أن على المصابين بارتفاع ضغط الدم عدم استخدام الجاكوزي , لأن الضغط العالي في الشرايين قد يسبب نزيفا كبيراً حتى مع وجود إصابات صغيرة في الأوعية الدموية . كما تنصح السيدات الحوامل بعدم استخدام هذه البرك التي قد تسبب أمراضاً جلدية أو طفيلية بسبب عدم تنظيفها بانتظام وتلوث الماء فيها . وأشار الخبراء إلى أن الجاكوزي قد يؤذي بعض المرضى فيما يكون مفيدا للبعض الآخر, خصوصا بعد أن أظهرت عدد من الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة أن قضاء نصف ساعة في الجاكوزي يوميا قد يساعد في السيطرة على أعراض السكري عند المرض المصابين
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 05:17 PM
حمام الجاكوزي قد يسبب انتقال عدوى مرض الرئة ليغيونير
خبراء بريطانيون يكتشفون أن أحواض "الجاكوزي"، تسببت بإصابة المستحمين بمرض رئوي قاتل. حسب التقديرات، يصاب المئات ، سنوياً، ببكتيريا "ليغيونيلا" التي توجد غالباً في المكيفات الهوائية ومجمعات المياه...
حذر خبراء في بريطانيا، هذا الأسبوع، من مخاطر الاستحمام في برك "الجاكوزي"، قائلين إنه يمكنها التسبب بنقل عدوى مرض "ليغيونير" (Legionnaire’s disease) القاتل. وجاء هذا التحذير في أعقاب اكتشاف عدة إصابات بهذا المرض الرئوي، بين المستحمين في برك الجاكوزي. وتبين من فحص أجري لمياه البرك أنها تحوي البكتيريا المسببة للمرض القاتل.
وقد عثر على بكتيريا "ليغيونيلا" المسببة للمرض في 23 بركة جاكوزي، من أصل 88 بركة تم فحصها. وتبين حتى بعد إجراء فحص مجهري، تكلل بالنجاح، لـ16 بركة من البرك الـ23، أن البكتيريا لا تزال موجودة فيها. وقد بينت الفحوصات الطبية التي أجريت العام الماضي، أن 27 بريطانيًا أصيبوا بعدوى المرض جراء استحمامهم في برك الجاكوزي، فيما تم تسجيل حالة واحدة، هذا العام.
وحسب ما يقوله الباحثون فإنه إذا تواجدت بكتيريا "ليغيونيلا" في الجاكوزي، يمكن لنوافير المياه أن تنشر هذا الفيروس في الجو، ونقل العدوى إلى الأشخاص المتواجدين في محيط الجاكوزي، أيضاً. وعلم أن بريطانيا شرعت، في أعقاب هذا الاكتشاف، بإعداد توجيهات صارمة لفحوصات علم الأحياء المجهرية لبرك السباحة.
ومن المتعارف عليه أن بكتيريا "لغيونيلا" تتكاثر في المياه الدافئة التي تتراوح درجة حرارتها بين 40 و50 درجة مئوية، وتتكاثر بشكل خاص في سخانات المياه أو المكيفات الهوائية والجاكوزي.
ومن دلائل هذا المرض: الإصابة برشح خفيف، الانفلونزا وارتفاع درجة الحرارة والسعال، ويمكن أن يصل ذلك إلى الاصابة بالتهاب رئوي قاتل، لكنه يمكن قتل التلوث واشفاء المريض بواسطة المضادات، إذا ما تم اكتشاف المرض في الوقت المناسب
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 05:18 PM
تحذير طبي: المياه الحارة و«الكبريتية» تسبب عقم الرجال
أوضح متخصص في الأمراض التناسلية والعقم، أن من أسباب الإصابة بأمراض العقم لدى الرجال الجلوس في الماء الحار «الجاكوزي»، أو في مياه العيون الحارة «الكبريتية» لفترات طويلة، أو لبس الملابس الداخلية الضيقة.
وقال الدكتور محمد عبد الجليل، وهو متخصص في الأمراض التناسلية والعقم، ويعمل لدى مجمع طبي خاص في الرياض، إن من حكمة الخالق أن وضع الخصيتين في كيس «الصفن» الخاص بهما خارج الجسم، وذلك لتفادي الاحتكاك بارتفاع درجة حرارة البطن التي تصل إلى 40 درجة مئوية، «لأن الحرارة العالية تؤثر على عملية إنتاج الحيوانات المنوية داخل الخصية».
وأضاف الدكتور عبد الجليل، أن الخصيتين تتقلصان في الشتاء وتقتربان من البطن، وتتمددان في فصل الصيف، مشيراً إلى أن كيس «الصفن» الحامل للخصيتين تصل درجة حرارته في الشتاء إلى 25 درجة مئوية، وفي الصيف إلى 33.7 درجة مئوية، وهي «درجات حرارة عادية لا تؤثر على عمليات الإنجاب لدى الرجل»، إلا أنه «لو ارتفعت درجة حرارة الكيس عن 34.1 درجة مئوية، فإن الحالة هنا مرضية تستدعي مراجعة الطبيب، لأنها إحدى حالات اشتباه الإصابة بدوالي الخصيتين، أو التهاب الغدة النكافية».
ومع دخول فصل الشتاء حالياً، يفضل الناس الاستحمام بالمياه الحارة والجلوس والاسترخاء فيها لفترات طويلة مثل «الجاكوزي»، وهذا كما أوضح الدكتور عبد الجليل مضر للخصيتين فضلا عن كونه يضر بمن يعانون مرض انخفاض ضغط الدم. وأفاد الدكتور عبد الجليل، أن درجة حرارة الماء العالية تؤدي إلى انبساط في الأوعية الدموية السطحية تحت جلد الإنسان، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وهو مؤثر على مرضى منخفضي ضغط لأنه يزيدهم انخفاضاً، بينما يكون مفيداً لمرضى الضغط المرتفع لأنه يخفض الضغط لديهم.
وفيما يتعلق بمياه العيون الحارة «الكبريتية»، أثبتت الأبحاث الفوائد الصحية التي تحققها هذه المياه لمرضى الروماتيزم، والعظام، والأمراض الجلدية، إلا أن درجة حرارة المياه الكبريتية التي تصل أحياناً إلى نحو 40 درجة مئوية، تؤثر على الرجال الذين يجلسون لفترات طويلة فيها.
وحسب الدكتور عبد الجليل تسبب المياه الكبريتية في رفع درجة حرارة الخصيتين، مما يعيق عملية التخصيب، وهي تؤثر غالباً على المرأة بصفة خاصة في حالة الطمث أو الحمل، «لأن حالة الطمث تتسبب في خفض ضغط الدم لدى النساء، والمياه الكبريتية الحارة تخفض الضغط أيضا، مما قد تؤثر على حالتهن الصحية». وأضاف عبد الجليل، أن لبس الرجل لملابس داخلية ضيقة، يضغط الخصيتين باتجاه البطن، وبالتالي الاحتكاك بدرجة حرارة البطن العالية، وارتفاع حرارة الخصية، وهو ما يضر بعمليات التخصيب لدى الرجال «خاصة إذا كان اللبس بشكل متكرر ولفترات طويلة».
وفي السياق ذاته، أشار الدكتور عبد الجليل، إلى أن الاستحمام أو التنظيف بالمياه الحارة له جوانب سلبية على جلد الإنسان، حيث تتسبب في زيادة تجاعيد الوجه، وفقدان نظارة البشرة، وظهور علامات الشيخوخة المبكرة على وجه الإنسان، «إلا أصحاب البشرة الدهنية أو المصابين بحب الشباب».
وحذر الدكتور عبد الجليل أيضا المصابين بمرض الصدفية في الجلد من الاستحمام في المياه الحارة أو «الكبريتية»، لا سيما المصابين باحمرار الجلد أو تقشره، لأن المصاب في هذه الحالة يتعرض إلى انخفاض في درجة حرارة جسمه، وقد يتسبب ذلك في حدوث الوفاة.
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 06:21 PM
نبذة عن حمامات الساونا وطبعا الاعتدال في كل شيء مطلوب وازدياد الحرارة تؤثر على الخصية ولذلك جعلها الله سبحانه وتعالى خارج جسم الانسان لكي تبقى حرارتها أدنى من حرارة الجسم بحيث يجب أن لاتتجاوز حرارتها /35 /درجة مئوية بينما حرارة الجسم /37 /درجة كما ينصح الأطباء بعدم لبس الملابس الداخلية الضيقة والتي تحوي على خيوط تركيبية وانما يكتفى بالالبسة المصنعة من القطن الطبيعي00
أما الساونا فهذا ملخص عنها
اعتبر التعرق وسيلة للعلاج منذ بدأ التأريخ الإنساني، قبل 3,000 سنة تقريباً، حيث إستعمل شعب المايا في أمريكا الوسطى بيوت التعرق للمراسم الدينية والصحة الجيدة.
وتقريباً كلّ ثقافة لها طريقتها الخاصة لإستعمال الحرارة للإرسترخاء، والعلاج، والطقوس الدينية؛ ومنها الحمّامات الرومانية القديمة، والحمامات التركية، والحمامات الأمريكية الحارة العصرية. ولكن احدى أقدم - وأحرّ - هذه التقنيات هو حمام البخار. واستعملت حمامات البخار "الساونا" منذ الآلاف السنوات في فلندا، حيث يقوم تقريباً ثلث البالغين باستعمالها بإنتظام. وحمامات البخار شعبية جداً في الولايات المتحدة، حيث يقدر عددها بأكثر من مليون حمام بخار "ساونا".
ولكن الشعبية شيء، والأمان شيء آخر. فهل حمامات البخار جيدة لصحتك، أو يمكن أن تكون ضارةَ؟
داخل الصندوق
إن حمام البخار الحديث ببساطة عبارة عن غرفة غير مصبوغة الجدران، تحتوي على مقاعد خشبية. ويتم تجهيز الحرارة فيها بواسطة مدفأة كهربائية - بحيث تصبح حارةَ جدّاً. وترتفع درجة الحرارة الموصّى بها من حوالي 90 °ف في مستوى الأرضية إلى حوالي 185 °ف في الاعلى. وعلى خلاف الحمّامات التركية، حمامات البخار الفنلندية جافة جداً، حيث تبقي مستويات الرطوبة بين10 %-20% فقط. بينما يصرف الماء خلال الأرضية لإبقاء الأشياء جافة. أما في حمام البخار الجيد، يقوم نظام تهوية كفوء بتغير الهواء من ثلاث إلى ثمان مرات في السّاعة.
داخل الجسم
يبقى مستحمو حمام البخار ذوي الخبرة عادة في الداخل من 5 إلى 20 دقيقة؛ بعد فترة تهدئة، بينما يعود البعض لجلسة ثانية. وبالطبع يتذكر المجربون أن يتناولوا الكثير من السوائل بعد حمامات البخار.
وللحرارة الجافة تأثيرات عميقة على الجسم. حيث يبدأ التعرق تقريباً فوراً. ويتعرق الإنسان العادي الكثير من العرق أثناء فترة قصيرة، لكن العرق يتبخر بسرعة في الهواء الجاف وهكذا لا يدرك الناسِ حقيقة كم يتعرقون. وترتفع درجة حرارة الجلد إلى حوالي 104 °ف خلال دقائق، ولكن درجات الحرارة الداخلية ترتفع ببطئ أكثر، وعادة تبقى اقل من 100 ° ف.
إن التغييرات في درجة حرارة الجسم سهلة الفهم، لكن ردود فعل الاوعية القلبية الوعائية للحرارة اشد أهمية. حيث يبدأ معدّل النبض بالقفز إلى حوالي 30 % أو أكثر، مما يسمح للقلب بمضاعفة كمية الدم تقريباً التي يضخها كل دقيقة. وأغلب جريان الدمّ الإضافي يتوجه إلى الجلد؛ وفي الحقيقة، يتحول توزيع الدم بعيداً عن الأعضاء الداخلية. إنّ ضغط الدمّ متقلب وغير متوقع، فقد يرتفع أو يهبط لدى بعض الناس. ولكن يمكن أن تحل كلّ هذه التغييرات بسرعة بعد أن يبرد الجسم.
بالرغم من أن حمام البخار قد يساعدك على الراحة، إلا أنه يجعل قلبك يعمل بجّد أكثر بينما تجلس على مقعدك. فهل تعتبر ذلك آمن؟
أمان الحمام الساخن
الحمامات الساخنة أبرد من حمامات البخار، بدرجات الحرارة المتوسطة ما بين 100 °ف و104 °ف. فإذا كانت حمامات البخار آمنة، فالحمامات الساخنة يجب أن تكون آمنة أيضاً.
في دراسة شملت على 15 رجل مصاباً بمرض الشريان التاجي المستقر تبين بأنّ 15 دقيقة في حمام حار أنتجت إجهاد اقل لدوران الدم مقارنة مع 15 دقيقة على دراجة ثابتة. بالإضافة , وجدت دراسة أخرى على 21 شخص مصابين بإرتفاع ضغط الدم بأن الحمام الساخن ساهم في خفض ضغط الدمّ، دون الاقتراب من مستويات خطرة.
وللتمتع بحمام ساخن بسلامة، قم باتباع نفس التعليمات المتعلقة بحمامات البخار. وتأكد من أن الحوض نظيف وبأنه يحتوي على الكلور المطهرلتفادي إلتهاب البصيلات , وهي عدوى جلدية تنتج من الحمامات الساخنة قليلة النظافة.
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 06:22 PM
العنوان: السونا وحمامات البخار تخلصك من الوزن الزائد فهل هذا حقيقة؟http://www.bafree.net/forum/templates/subSilver/images/lang_arabic/icon_quote.gif (http://www.bafree.net/forum/posting.php?mode=quote&p=100174&sid=7f6ebb0ed22eff7e5b8f19936de565e1)
- ليس للسونا أو لحمامات البخار دور فعال في علاج الكرش أو التخسيس، وما يحدث فيها أن الشخص السمين المصاب بالكرش يفقد من كيلو إلى اثنين من سوائل جسمه عن طريق العرق وليس فقدًا للدهون، وبمجرد أن ينتهي من هذا الحمام، يقبل على شرب الماء بكثرة لتعويض ما فقده الجسم من ماء فيستعيد وزنه الأصلي من جديد.
- وهذه الحمامات قد تؤدى إلى بعض المضاعفات مثل الإصابة بحصيات الكلى أو جلطات الشريان التاجي.
عملية التدليك والمساج تذيب دهون الكرش.. فما حقيقة هذا القول؟
عملية التدليك أو المساج تقضي على كرش المدلك نفسه، فهو الذي يبذل مجهودًاً، أما أنت فلا تفقد أى جرام من دهون كرشك فأنت لا تبذل أى حركة أو مجهود في عملية التدليك.
استخدام الحزام الهزاز أو حزام البطن يخلص من دهون الكرش.. فما حقيقة ذلك؟
كثر الإعلان عن أحزمة للبطن بدعوة أنها تذيب الدهون، وأنها تقلل الكرش بشكل واضح خلال أيام، وهذا كله ليس له أساس علمي، ومعظم خبراء التخسيس يحذرون من استخدام هذه الأحزمة في عملية تخسيس الكرش، ويعتبرونه أكذوبة كبرى، ويؤكدون أنه ليس لهذه الأحزمة أى مفعول في التخلص من الكرش، بل ثبت أن لهذه الأحزمة آثارًاً جانبية على الجهاز التنفسي والهضمي وقد تؤدى في نهاية المطاف إلى ضمور العضلات.
شرب الماء قبل النوم يؤدي إلى الكرش.. فهل هذا صحيح؟
الماء ليس له أي قيمة سعرية حرارية، وتناوله بأى كمية لا يؤدى إلى ظهور الكرش، سواء على الريق أو قبل النوم، بل على العكس كثرة تناول الماء قبل الطعام يقلل من الشهية لتناول الطعام ويقلل من كمية الطعام المتناولة فيساعد على التخلص من الكرش.
استعمال الملينات وزيت البرافين يخلصك من سمنة الكرش.. فما حقيقة هذا الادعاء؟
ليس لهذه الأدوية الملينة أو لزيت البرافين أى دور في التخلص من السمنة أو من الكرش، وما تفعله هذه الأدوية أنها تسبب الإسهال فيفقد الجسم جزءاً كبيرًاً من الماء والعناصر الغذائية المهمة مما يخفف من وزن الجسم، فيعتقد الشخص بهذا أن وزنه قد قل ولكنه فقد كاذب للوزن وسرعان ما يعود لوزنه الأصلي بمجرد شربه الماء.
بل إن لهذه الملينات كثيرًاً من المضاعفات فهي تفقد سوائل الجسم مما يؤدى في نهاية الأمر إلى الجفاف، وتؤدى إلى سوء الامتصاص.
استخدام صابون خاص لعلاج الكرش والسمنة.. فما الحقيقة؟
خرافة.. وكل ما يفعله هذا الصابون أنه أثناء الاستحمام يفقد الجسم كميات من الماء فيخف الوزن وقتيًا، ولكن سرعان ما يشعر الشخص بالعطش فيشرب كميات كبيرة من الماء، فيعود الوزن من جديد للزيادة، ولقد حذر كثير من المتخصصين من استعمال هذا الصابون وخاصة للمصابين بأمراض القلب والدورة الدموية.
منقول
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 06:24 PM
علاج السمنة بحمامات البخار (السونا)
شركات خدمات الصحة العامة والاسترخاء والتي تمارس أعمالها ضمن مسميات مختلفة مثل الأندية الصحية والمراكز الصحية، دخلت سوق السمنة بقوة وشنت حملات دعائية باهظة التكاليف معلنة عن وسائلها السحرية في علاج السمنة.
حمامات البخار والجاكوزي:
حمامات البخار والجاكوزي التي تقوم بالتدليك (المساج) بالماء الساخن، جميعها وسائل تستخدم فيها الحرارة التي في الماء والبخار لكي تعمل العجائب في علاج السمنة. وذلك من خلال تذويب الدهن من تحت الجلد ثم تحويله إلى بخار يخرج من الجسم مع بقية السموم التي كانت قد تراكمت في الخلايا. وبالطبع فإن هذه الحمامات الساخنة هي أفضل علاج للسيليوليت لأنها تنشط الدورة الدموية خصوصا إذا سبقها عمل مساج من أجل فصل الدهن عن الجلد وطرحه خارج الجسم مع بقية السموم.
طبعا هذا كله هراء، مثل حبوب التخسيس، حيث أن الوزن الذي يخسره الشخص في زياراته للنادي الصحي الذي يعتمد على هذه الوسائل، هو مجرد خسارة ماء من الجسم لا أكثر ولا أقل. وصحيح أن الحمام الساخن له فوائد صحية من حيث تنشيط الدورة الدموية ومن حيث تنظيف الجلد وفتح مساماته، إلا أن حماما ساخنا في البيت يؤدي لنفس نتائج السونا. وجميع هذه الوسائل التي تعتمد على رفع درجة حرارة الجسم الداخلية وتؤدي إلى إفراز عرق غزير يؤدي إلى قتل الأنزيمات الحساسة لارتفاع درجة حرارة الجسم. وبالتالي فإن هذه الوسائل في الواقع تقضي على الأنزيمات التي تحرق الدهن وليس على الدهن.
وفي نفس الوقت، فإن الكبار في السن والمصابين بالأزمات (نوبات ضيق التنفس وذلك بسبب ضيق في الشعب الهوائية)، وكذلك من لديهم متاعب صحية في القلب ووظائف الكبد، والمصابين بضغط الدم العالي، والسكري، يجب أن لا يستخدموا هذه الوسائل حيث أنه إذا زاد المكوث في هذه الحمامات، فإن الخسارة الكبيرة التي تحدث لماء الجسم والمواد المعدنية التي تذوب في الماء، ستؤدي للإصابة بالسكتة الحرارية، وإذا تفاقم الأمر يمكن حدوث تلف في الدماغ والموت.
وعند استخدام السونا يجب أن لا تزيد درجة الحرارة عن 190 درجة فهرنهايت (حوالي 60 درجة مئوية). وفي نفس الوقت، وبخاصة للذين يستعملون السونا لأول مرة، فإن عليهم عدم المكوث في السونا مدة تزيد عن 6 دقائق. أما بالنسبة للمحترفين، فإن مدة مكوثهم يجب أن لا تزيد عن 15 دقيقة لئلا يتعرضوا لأخطار صحية.
كذلك ينصح بعدم أخذ حمام مباشرة بعد السونا، بل شرب كميات كبيرة من الماء الفاتر أولا، ثم أخذ حمام عادي
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 06:25 PM
أهمية حمامات السونا و كيفية استعمالها
السلام عليكم و رحمة الله.....
تعد حمامات السونا وسيلة فعالة في استعادة الطاقة بعد التدريبات ، فهي تزيد من قوة العضلات و المقدرة الذهنية.
في دراسة واسعة حول هذا الموضوع أجريت في برلين وجد العلماء الألمان التالي:
1- أن الدرجة الحرارية المانسبة للأشخاص ممن تتراوح أعمارهم بين ( 12 ، 16 ) عاما هي 70 درجة مئوية و درجة رطوبة نسبتها بين ( 5- 15 % ) على أن يتم الحمام مرتين يستغرق كل منهما 5 دقائق مع أخذ فترة راحة بينهما تتراوح بين ( 5 -15 ) دقائق يؤخذ خلالها حمام من الماء البارد و آخر من الماء الدافئ بالتبادل.
2- أما للرياضيين البالغة أعمارهم (17 - 18 ) عاما فدرجة الحرارة المثالية بين ( 70 -90 ) عند درجة رطوبة نسبتها تتراوح بين ( 5 - 15% ) .
يمارس الحمام مرتين أو ثلاث مرات لفترة 5 دقائق لكل منهما مع أخذ فترات راحة تتراوح بين 5 و 15 دقيقة ,
3 - أما الرياضيون الذين اعتادوا على حمام السونا لمرتين فترة كل منهما 5 دقائق بدرجة 90.
4- لا يوصى للذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 16 عاما أخذ حمام السونا بدرجة 90 درجة مئوة لأنه قد يتسبب لهم تغيرات نفسية تكون لها دلالات مرضية في معظم الحالات.
وتقبلوا تحياتي ...............
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 06:27 PM
ارشادات - فوائد و محاذير الساونا
السلام عليكما و رحمة الله
ارشادات الاستعمال:
1-أن تختار حرارة مناسبة وتقوم بتشغيل الهيترات قبل دخولك لها حتى تكون جاهزة ولنقل قبل الدخول بربع ساعة.
2- يجب أن تأخذ حماماً مائياً ليس باردا وانما يكون وسطاً مع تبليل شعرك بالكامل وعدم تنشيفه.
3-عدم الدخول الى غرفة الساونا بأي أحذية بلاستيكية ويا حبذا أن يكون حافيا.
4- في الفترة الأولى من دخولك الى الساونا اذا كانت من النوع الكبير فيجب أن تجلس أولا على المقاعد الأرضية ثم قبل الخروج تجلس على المقاعد العالية، بينما في الغرف الحديثة الصنع فلا داعي لذلك حيث في التصميم وأثناء جلوسك توجد هيترات أرضية مقابل بطات القدمين.
5- بعد الخروج من الساونا لا تأخذ حماما مباشرا عليك الانتظار 2-3 دقائق وأثناء الحمام اجعل الماء ينساب بشكل غير مباشر على رأسك بوضع يديك مفتوحتين على الرأس وحتى أثناء شعورك بالحرارة في الوضع الأعتيادي، أو شعور طفلك بذلك لا تدع الماء ينزل مباشرة على الرأس وانما بوضع اليدين مفتوحتين على الرأس لينزل الماء نزولاً غير مباشر.
6- في أثناء وجودك في غرفة الساونا حبذا لو تستعمل ليفة طبيعية من الليف المصري وتمسّج الجسم بكل لطف.
7- التعويض الفوري بعد الخروج من الساونا للماء الذي خرج من الجسم بسوائل أو عصير ويفضل الماء وليكن وسطاً ليس باردا، واذا كان عصيرا فليكن غير محلى وطبيعياً وأنا شخصيا أفضل الماء وذلك لسرعة امتصاصه من قبل الجسم ويتم تعويض نقص السوائل فورا.
8- في حالة شعورك بدوخة أو غثيان فورا اخرج من الساونا ولا تكابر.
9- الحرارة تكون بين 50-60 وتمشيا مع فئات العمر.
10-عدم تخريش أو حك الجسم بقوة أثناء جلوسك في الساونا لانه يترك علامات على الجسد.
11- عدم القيام بأي نوع من التمارين في الساونا لعدم اضافة حرارة على الجسم.
12-التزم الهدوء الكامل في الساونا واسترخِ.
فوائد الساونا:
لها فوائد عديدة جدا نستطيع أن نوجز ذلك في:
1- تعمل على تنشيط الدورة الدموية وخاصة للذين يتطلب عملهم الجلوس الطويل خلف المكاتب.
2-تعمل على تخفيف وتهوين الألم الناتج عن التمارين الرياضية العنيفة والمفرطة.
3- تساعد الجسم على تخليصه من الفضلات بسرعة حيث تعمل على تفتيح المسامات العرقية.
4- تعمل على تنشيط الجهاز التنفسي وتفتيح الممرات التنفسية(القصبة، الشعب الهوائية).
5-تعمل على تحفيز الجلد وتذويب نسبة دهون لا بأس بها.
6-بامكانك سيدتي وأنتِ جالسة في الساونا أن تعملي مساجاً للوجه باصابعكِ بحركات دائرية بكل لطف وبدون مبالغة في ذلك على الوجه بالكامل وهذا المساج سيعمل على تحمير الوجه ويجعله ينبض بالحيوية ويحميه من التجاعيد.
محاذير الساونا:
أما محاذير حمامات الساونا فتكمن في الأشياء التالية:
1-المبالغة في رفع الحرارة قد تؤذي الجسم بحروق رهيبة وخاصة أن بعض الشباب يسكبون الماء بعنف على الهيترات مما ينتج عنه بخار حارق جدا
وهذه طريقة غير صحيحة فاذا كان لا بد من ذلك تستعمل بخاخة بسيطة كبخاخة
منظف الزجاج وحبذا لو تكون تحتوي على نقيع مصفى من نقيع الأعشاب الطبية مثل النعناع.
2-المبالغة في زيادة المدة في الجلوس في الساونا تؤثر في الدماغ والشعر وبقية أجزاء الجسم.
3-عدم المبالغة في استعمال الساونا ولا ينصح به يوميا ويفضل أن يكون ثلاث مرات اسبوعيا متفرقة ولمدة عشر دقائق.
4-لا يجوز استعمالها لمريض القلب والحامل والشيخ المسن.
ثانيا:البخار: التعريف به:البخار المقصود فيه هو حمام البخار وهناك نوعان من غرف البخار: القديم الذي يكون عبارة عن غرف اعتيادية مثبتة على جدرانها أنابيب يخرج منها البخار الى جميع أنحاء الغرفة كما كان معروفاً في تركيا وبلاد الشام، حيث اشتهرت تركيا بحمامات البخار على مدى التاريخ ولغاية الآن حيث لها نكهتها الخاصة من المقاعد الحجرية الموجودة فيها والحماماتي أو الممسجاتي الذي يعتني بك على الطريقة التقليدية القديمة ففعلا تحس بمتعة الماضي، وأما الحديث منها وفي عهد السرعة وكما أسلفت تتواجد أشكال وأحجام من غرف البخار بأحجام مختلفة مع كل التقنيات وتحتوي على كل وسائل الترفيه من دشات علوية وخلفيه وأرضية للقدمين ومخرج ارضي للبخار، ومزودة براديو، وهاتف، ومروحة شافطة للهواء في حالة زيادة البخار، ومقعد من الخشب الفاخر يتناسب مع حجمها وهي متوفرة في الاسواق على سبيل المثال غرفة لشخصين في حدود ستة الاف درهم اماراتي.
ارشادات الاستعمال:
1-أن يأخذ حماما وسطاً(الماء ليس بارداً ولا حاراً) قبل تشغيل البخار.
2-أن تكون درجة حرارة البخار معقولة في الغرفة واذا زادت نسبة البخار تستطيع أن تشغل مروحة الشفط لتخفيفه.
3-أن تجلس بهدوء وعدم القيام بأية حركات داخل الغرفة.
4-ان تبعد قدميك عن مصدر خروج البخار لكي لا تتعرض لحروق وعادة موجود علامات على ذلك وتحذير على مخرج البخار.
5-في حالة شعورك بضيق افتح الدش العلوي الموجود في الغرفة لتبريد جسمك.
فوائد استعمال حمام البخار
حقيقة لحمام البخار فوائد لا تحصى تكاد تشترك مع الساونا في الفوائد فقط سنذكر الفوائد التي تنفرد بها حمامات البخار وهي:
1-يساعد المفاصل على حركتها ويلينها.
2-يساعد في الشفاء من أمراض الجهاز التنفسي وخاصة الانسدادات الانفية
وبالذات اذا وضع نقطة من زيت النعناع على مخرج البخار.
3-يعمل على ترطيب الجسم بشكل أوسع من الساونا.
4-ينفع وخاصة في الأمراض الجلدية حيث يعمل على ترطيبها بشكل كبير وعلى التخلص من القشور.
جزاكم الله خيرا على الموضوع الطيب
جولينا ابراهيم قزاز
04-25-2007, 06:31 PM
حمام الأوزون
الأوزون اكتشاف رائع وهو عبارة عن "مساج تحت الماء" ضربات الميه السخنة بتضرب في الجسم في صورة "مساج" وده بيفتح المسام، بعد كده ينزل الأوكسجين يدخل للجلد فيتفتح لونه ويصبح لونه منعش... وتأثير حمام الأوزون يوازي الجري في التراك لمدة ساعة وبيساعد جداً على تنشيط الدورة الدموية بالإضافة لتفتيح البشرة وعلاج العضلات المرهقة المشدودة.. مشكلة الجلد الأسمر وخاصة المناطق التي أصبحت أكثر اسمرارا في الجسم إن الجلد قفل على بعضه وتعفن وعلاجه حمام الأوزون اللي بيساعد على تفتيح المسام ودخول الأكسجين إلى الجلد..
الأوزون ممكن يفتح أي اسمرار وخاصة في منطقة ما بين الفخذين والإبط، والنتوءات السمراء في الجسم
ويعالج أيضاً الدوالي والصدفية وكل الأمراض الجلدية.