سندويش اللحم مع صلصة البندورة والمعجون الحريف

[الدلوعه الصغيرة]

:045:سندويش اللحم مع صلصة البندورة والمعجون الحريف :045:
الكمية:تمكفي 4أشخاص مدة التحضير:13دقيقة
المقادير:200غرام من البندورة الكرزية مشطورة نصفين *فليفلة حريف أحمراللون منظف من البذور وفروم فرما ناعما*ملعقتين طعام من زيت الزيتون *3ملاعق طعام من السكر الأسمر الخفيف*ملح وبهارأسود مطحون حديثا*3شرائح من لحم البقر وزن كل منها 200 غرام تقريبا * خبزمقطع 4 قطع *4أوراق سلطة هشة * بصلة حمراء صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
التحضير:1-توضع البندورة والفليفلة الحريفة في قدر مع نصف كمية زيت زيتون .
توضع القدرعلى نار قوية ويضاف السكر إلى محتوها يرش الملح ويغلى محتوى القدر بقوة لمدة 8إلى10دقائق .مع التحريك بين الحين والآخر والإنتباه بعدم إلتصاق المزيج بقع القدر .
2-في غضون ذلك .يسخٌن مصبٌع حديدي فوق نار قوية . تدهن شرائح اللحم بزيت الزيتون ويرش عليها الملح والبهار . تشوى شرائح اللحم لمدة 3دقائق على كل وجهثم تترك لترتاح دقيقة كاملة قبل تقطيعها إلى شرائح .
3-نضع أوراق السلطة الهشه ،ثم توضع في كل منها في شريحة لحم مع القليل من البصل الأحمر والكثير من صلصة البندورة.
في الحصة الواحدة "539وحدة حرارية و19غرام من الدهون.
:0153: بالهناء والشفاء:0153:

[جـــــــورية الكـــــويت]

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/6935255401804250802.gif

الله يعطيج العافيه
على جهودج الرائعه

وننتظر جديدج
في فارغ الصبر

أختج
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/14770995351197983607.gifجورية الكويتhttp://m002.maktoob.com/alfrasha/up/14770995351197983607.gif

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/6935255401804250802.gif

[سندرلا جدة]

تسلم إيدك ياالدلوعه الصغيرة دايما وصفاتك لذيذة وأنتظر جديدك

[الدلوعه الصغيرة]

شكرا على مروركم أخواتي

[كلـ ًٍي حـ ًٍـلا]

تسلم الآيادي

يعطيكِ العافيه يالغاليه

دمتِ بود

[الدلوعه الصغيرة]

تسلمين ياكلي حلا على مرورك

[samoooi]

مشكورة000000

[الدلوعه الصغيرة]

تسلمين على مرورك أختي الفراشةsamoooi

[الدلوعه الصغيرة]

:0134:شكراً :08:شجعتوني على كتابة المزيد والمزيد
أحييكم من كل :0150:قلب

[الدلوعه الصغيرة]

لكم مني أجمل سلام

[الدلوعه الصغيرة]

إنتو فراشات كذا :0149:

[الدلوعه الصغيرة]

أحب أهنيكم بقدوم رمضان
وأقولكم
http://bassamelayan.jeeran.com/كل%20عام%20وانتم%20بخير%20-أخوكم-%20بسام%20عليان.gif

[الدلوعه الصغيرة]

..........

[غاية المنى]

مشكورررررررررررررررررررررررررة

[الدلوعه الصغيرة]

تسلمين على المرور

[حب بودي]

مشكووورة

[الدلوعه الصغيرة]

تسلمين على المرور

[غ ـــرور أنثى]

تسلم الأياااااااااااادي ياقلبي

[الدلوعه الصغيرة]

تسلمون على المرور

[الدلوعه الصغيرة]

وين الحلوات

[عباير11]

يسلمووووووووو ياقلبي

[الدلوعه الصغيرة]

شكرا على مروركم أخواتي