تمارين للعين

[كيلو طماطم]

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

http://file9.9q9q.net/img/84634772/xWG70118.jpg

بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

http://file9.9q9q.net/img/85437451/5Qo70176.jpg


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
http://file9.9q9q.net/img/11615135/H7X70273.jpg


منقوووووووووووول

[*قمر السعوديه*]

والله ناايس بس تدووخ الراس مرره
أنا حسيت بدوووخه مو طبيعيه

[لمياء!!!]

مشكوووورة :069:

[شمــوخ أنثــى]

يسلموووووووووووووووووووووو خيتووووووووووووووووووووووووووو ،،،

[☻ anģεℓ Ļόόк ☻]

سبحان الله وبحمده ,,,, سبحان الله العظيم


شكرا يا قلبي .. تمارين حلوووة

[متكحله بدمهم]

يؤ دوختني
بس حلوووه
يسلمووو يالغلا

[نزيف الجرح...]

يسلمؤؤ قلبؤؤ بس صادقين البناات عن الدوخه وتجيب الصداع بس لعيونك والله نجربهاا

تحياتي..

[ياقوته1980]

للرررررررررررررررررررررررفع