موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 22
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: للي تبي تطول ببرنامج زيادة الطول الامريكي تشاركنا هينا

  1. #1

    الصورة الرمزية bright r3
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    المشاركات
    1,431




    افتراضي للي تبي تطول ببرنامج زيادة الطول الامريكي تشاركنا هينا







    ترجمة وشرح لبرنامج زيادة الطول (grow taller for free)
    البرنامج يتكون من 4 اقسام مهمة :

    قسم النوم: لازم الشخص ينام عاالاقل 8 ساعات وعدد كافي للجسم حتى ينمو ويتمدد.
    2- عدم اكل وجبة دسمة قبل النوم مباشرة عاالاقل قبل النوم ب3 ساعات.
    3-يفضل اخذ حمام دافئ قبل النوم.
    4-النوم على سرير ذو مرتبة قوية يدعم الجسم.
    5-النوم بدون وسادة لانه يسبب انحناء العمود الفقري وتقوسه.

    قسم التغذية :
    يحتاج الجسم لينمو اطول تغذية متوازنة وهذي اهم العناصر المهمة:
    الماء: شرب كمية كافية من 6-8 اكواب باليوم وخصوصا شرب كوب ماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ منه.
    الفيتامينات والبروتينات والاملاح: يفضل ويستحسن بل ضروري اخذ مكمل غذائي

    ممكن :megateen dietery supplement من ارمال (gnc)
    وانا بستخدم جلوفيت glovit كمان فيه العناصر الضرورية كلها مع الاكل طبعا.

    قسم التمارين:
    3 مراحل اول مرحلة التمهيدية وهي سهلة مع الصور: 6 تمارين لتمهيد الجسم لمابعده من تمارين.
    تعملونهم لمدة اسبوع (7 ايام) مرتين باليوم صبح بعد النوم وبالليل قبل النوم لمدة 15 دقيقة.

    اخواتي انا ناقلة الموضوع يعني ما اقدر ارد على استفساراتكم <<<< توهقت .... يعني مو خبرتي بس حبيتكم تستفيدون ولكم حبي واحترامي
    التعديل الأخير تم بواسطة bright r3; 02-01-2010، الساعة 03:44 PM سبب آخر: ممنوع وضع مواقع
    حسبنا الله سيؤتينا الله ورسوله من فضلة انا الى الله راغبون


  2. #2


  3. #3

    افتراضي

    مشكورة الله يعطيك العافية


    [IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/SALIM/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-1.png[/IMG][IMG]file:///C:/DOCUME%7E1/SALIM/LOCALS%7E1/Temp/moz-screenshot-2.png[/IMG]


    للي بغات تولي صاحبتي تراسلني عالخاص


  4. #4


  5. #5


  6. #6

    افتراضي

    اختي (قاتله ماجورة) طبعا التمرين مايناسب الحامل لاتمصعين علينا وتمصعين البيبي معك ريحي لين يطلع بسلامتكم انتي وياة ان شاء الله

    اختي اقدار ما ادري اذا يناسب كل الاعمار او لا لان موضوعي منقول
    حسبنا الله سيؤتينا الله ورسوله من فضلة انا الى الله راغبون


  7. #7


  8. #8


  9. #9


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك