موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 10 1 2 3 4 5 6 7 8 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 95
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: تمارين شد الصدر المترهل >> بالصور <<

  1. #1

    الصورة الرمزية الأنيقه الدلوعه
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    المشاركات
    5,452




    افتراضي تمارين شد الصدر المترهل >> بالصور <<

    شفت الموضوع وعجبني ونقلته لعيونكم الحلوه ..


    تمارين لشد ترهلات الصدر










    كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .











    في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع.












    في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد .














    يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصطدم يديك بالأرض .












    بالتوفيق حبيباتي ... وشكرااااااااا للجميع ...


    ان شاء الله الموضوع يعجبكم لا تنسوني من صالح الدعاء
    التعديل الأخير تم بواسطة الأنيقه الدلوعه; 01-29-2009، الساعة 03:03 PM


  2. #2


  3. #3


  4. #4


  5. #5

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة weeede مشاهدة المشاركة
    بصراحه روعه الله يعطيكى العافيه ..


    انتي الاروع حبيبتي .. مشكووووووره ...


  6. #6

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reham_m مشاهدة المشاركة
    جزاكى الله خيرا .. ان شاء الله اجربها


    وخبرينا النتايج يا قمر ... يسلموووو ...


  7. #7

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريمية مامثلها ريمية مشاهدة المشاركة
    ربي يجزايك كل خير


    وياك يا رب .. الله يعطيك العافيه ..


  8. #8


  9. #9


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك