موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: لتخفيف ضيق التنفس للحامل...

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    261




    Smile لتخفيف ضيق التنفس للحامل...

    هناك عدة ظواهر طبيعية وتغيرات فيسيولوجية ناتجة عن تأثير هرمونات الحمل، ومن هذه الظواهر الطبيعية ضيق النفس ، حيث يعتبر هرمون البروجسترون هو المسؤول عن ظاهرة ضيق التنفس ، حيث يعمل على إرخاء عضلات الرئتين والقصيبات الهوائية، كما يعمل على تقليل كفاءة وحركة الشعيرات الدقيقة الموجودة هناك. وتؤدي هذه العملية وغيرها إلى اللهاث أو فرط التهوية المزمن Chronic Hyperventilation، وبالتالي تنخفض نسبة ثاني أكسيد الكربون في دم الأم ليسهل عملية إنتقال ثاني أكسيد الكربون من دم الجنين إلى دم الأم الحامل، وقد تقل هذه المشكلة في الخمسة أسابيع الأخيرة من الحمل لأن نسبة هرمون البروجسترون تنخفض في تلك الفترة.


    وعلى الرغم من ذلك فإنه قد تستمر هذه الظاهرة عند معظم النساء بل وتزداد كثيرآ في الأسابيع الأخيرة من الحمل بسبب كبر حجم الجنين الذي يؤدي إلى إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى، وبالتالي إلى الحد من إمكانية تمدد الرئتين إلى أسفل ، وبالتالي سيسبب ضيق التنفس، وهذه الظاهرة أيضآ طبيعية


    الجدير بالذكر أن المرأة التي حملت عدة مرات قد تعاني أكثر لأن رأس الجنين لديها قد لا ينزل إلى الحوض ويستقر فيه إلا عند الولادة فقط، أي أن مستوى البطن لن يهبط كثيرآ وستبقى مشكلة إرتفاع الحجاب الحاجز


    وللتخفيف أو الحد من تكرار الإصابة بهذه الأعراض عليك بإتباع التالي:


    1. حاولي المداومة على تمارين التنفس والاسترخاء يوميآ، وتنفسي بهدوء وببطء




    2- ضعي يديك فوق رأسك لتخففي من الضغط الواقع على الأضلاع ولتتركي المجال أمام رئتيك للتنفس




    3- ضعي وسادة عالية أو وسادتين تحت رأسك وكتفيك عند النوم ، بحيث تأخذين وضع الجلوس لتحدّي من إرتفاع الحجاب الحاجز إلى أعلى



    4- تجنبي الأوضاع التي تزيد من ضيق التنفس لديك، ويفضل الاسترخاء على الجانب الأيسر

    (منقول للفائدة)


  2. #2

    افتراضي

    جزاكِ الله خير عزيزتي على النقل المفيد ....



    والله يهونها علينا وعلى كل الحوامل ويعديها على خير ..


  3. #3

    افتراضي

    جزاك الله خيرا ومشكورة على المعلومات
    /




    اللهم اني استودعك اولادى وجنيني اللذي في رحمي
    اللهم احسن خلقه وخلقه دون زيادة او نقصان واجعله سليما معافا
    من كل عاهة وبلاء ...



  4. #4


  5. #5


  6. #6

    افتراضي

    يسلموووو

    بــكــ أرى نفــســيـ يـامــن أصبـــحــــتـــيـــ نفـــسيـ


  7. #7


  8. #8


  9. #9

    افتراضي

    تسلمي يالغلااااااااا



    تـغمرنـــي الفرحــه عندمـا آقراء قول الله تعـــالـى :
    ( فـاذكروني أذكـركم )


    اللي تبيني اضيفها على bbتراسلني ع الخاص


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك