موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 7 1 2 3 4 5 6 7 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 66
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: الي تبي تنحف بسرعه برجيم ينحف 10 كيلو باسبوعين <<

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    المشاركات
    37




    Talking الي تبي تنحف بسرعه برجيم ينحف 10 كيلو باسبوعين <<

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    صديقاتي الفراشات 00 شخباركم مع انواع واشكال الرجيم ؟؟ صفر ؟؟حمر؟؟ اكتئاب؟؟ خمول ؟؟
    كلها عندي ونا من زمان عنكم لهيت بالرجيم وادور بجميع المواقع عن اخر الرجيمات والاشياء الي يمكن تنحفنا وضعت ومالقيت شي زين ينحف وحلو ؟؟ بس لقيت احدى قريباتي تعرف واحده نحفت مرررررررره ومارجعت تسمن ابدا وجسمها صار خيالي وجابتلي الرجيم حقها (هي ماخذته من دكتور ) وعجبني اسبوعين وتنحفين 10 كيلو وبعدين يوم فررررررررري وتسوينه مره ثانيه واليكم الرجيم وانا بدأت فيه من اليوم وطولي 168 سم ووزني 79 كيلو وكنت قبل 4 شهور 87 كيلو واريد ان اصل الى 70 كيلو 69 0000 الى الرجيم وبعطيكم الاخبار اول باول

    اليوم الأول

    الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
    الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
    العشاء اليومي حبتين طماطم +بيضتين مسلوقتين +نصف حزمة خس واحده+ قطعتين شابوره 0


    اليوم الثــــــــــــــاني

    الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
    الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
    العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك +حبة طماطم +برتقاله واحده +شابوره واحده +فنجان نسكا فيه بالحليب 0


    اليوم الثـالــــــــث

    الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
    الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +حزمة خس واحده0
    العشاء اليومي ثلاث قطع خبز التو ست + برتقاله واحده+ شابوره واحده+ فنجان نسكا فيه بالحليب


    اليــوم الـرابـع

    الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
    الغداء اليومي 150 غرام زبادي المراعي +حبة طماطم +خيار واحده + قطعة شابوره واحده 0
    العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك + حبتين طماطم +تفاحه واحده +شابوره واحده 0

    اليـوم الخامس


    الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
    الغداء اليومي 200 غرام سمك مطبوخ + حبة طماطم + قطعة شابوره 0
    العشاء اليومي 250 غرام خضار مطبوخة ( بدون دهن )+ حبتين طماطم +تفاحه واحده + شابوره واحده 0

    ملاحظات :

    بعدما تنهي اليوم الخامس سينقص وزنك بأذن الله بمعدل 2.5الى خمس كغم ، عليك الاستمرار على هذا البرنامج ولمدة 15 يوما وبنفس الأسلوب والكميه والنوعية ، وبعد 15 يوم سيكون نقصان وزنك بمعدل 10 كغم أو يزيد شريطة أن تزن نفسك يوميا بالصباح لترى كل يوم النجاح بعينيك يوميا بذلك وبعدها سيكون هناك يوما فري لتكسر الرجيم ثم عد للرجيم إلى أن تصل إلى الوزن الذي تريده عندما يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه 0
    وممكن تبديل الشابوره بخبز بر 0


  2. #2


  3. #3

    Post

    اهلين بنوته صغيره 00 انا اشكرك على ردك لي وتشجيعي والا في 188 دخلوا وطلعوا ماقالوا ششي انا عموما بعلمكم وش يصير علي الى اللقاااءء0


  4. #4


  5. #5

    افتراضي

    السلام عليكم
    شكرا وماقصرتي بس عندي سؤال ؟عند اتباع الرجيم يسبب دوخة اوصداع اوجوووووووووووووووووع هذا اهم شئ.
    اختى انت جربته ودمتى سالمة


  6. #6

    افتراضي

    يعطيك الله العافيه يارب والله ماقصرتي بس انا للاسف ماعندي همه بس ان شاء الله بعزم بس مدري متي هههههههههههههههههههههههههههههه


  7. #7

    افتراضي

    يؤ يؤ ماعليش وش ذا الرجيم اللي كله نسكافيه وبيض خخخخخخخخخخخخخخخخ
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم]


  8. #8

    افتراضي

    تسلمين والله على الرجيم
    انا ابي انقص وزني على الاقل 8 كيلو بس اذا بينقصني 10 بعد خير وبركه
    انتي خبرينا شصار معاج وشجعينا
    يارب تضعفين وتوصلين للوزن اللي في بالج
    يعطيج الف عافيه عزيزتي الثائره


  9. #9

    افتراضي

    [frame="1 70"]الله يعطيك العافيه

    بااااااااااااااااااارك الله فيك
    [/frame]


    لقد عدت بعد غياب طويل



    هذه باقة ورد مني اهديها لجميع فراشات المنتدى وادارته الكريمة

    مع المحبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــة


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك