موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 23
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: تمارين نحت الخصر بأستخدام القرص الدوار

  1. #1

    الصورة الرمزية <<الخزآمى>>
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    1,560




    تمارين نحت الخصر بأستخدام القرص الدوار

    حبيبتي الفراشة نظرا لكثرة السؤال عن القرص الدوار {الصحن الدوار} حاولت جاهدة ان اجد اي معلومة هادفة يستفيد الكل منها والحقيقة دخلت اكثر من منتدى علي وعسى ان اجد المعلومة الشافية الوافية وتفجأة بكثرة السائلاة عن هذا الجهاز وتبين لي من خلال الردود ان الكثير يستخدمه في نحت الخصر والكثير الاتي افادننا بأنه ممتاز جدا حتى ان بعضهن ليس لها خصر اوعريض وراثة او بعد الحمل والولادة لايوجد اثر للخصرنهائيا وبعضهن من السمنة وزيادة الوزن وتجمع الشحم خاصة بالوسط وعلى الاوراك فقط {الجنوب}واثبتن ان له قوة سحرية على جميع ماذكر بمعنى ان هذا القرص بأستخدامك له المستمر المعتدل قادر بأذن الله على نحت خصركي من جديد وذهاب الشحوم التي تجتمع على الاوراك والجوانب وليس له تأثير اطلاقا على المؤخرة بضمورها اوشدها اطلاقا وبنفس الوقت انتابني شعور بالخوف عندما اترك هذا التمرين واعودلممارسة حياتي بالشكل الطبيعي هل هناك اثر من حيث الترهل وارتخاء العضلات اولوحدث حمل مفاجئ ماذا سيحدث بعد ذالك هناك مخاوف تنتابني ولاكن عندما انضر للترهل الذي في بطني وخاصة عندما فقدة عدد من الكيالو مالحل لذالك الاممارسة هذا التمرين وهو محمس جدا ولايكلف جهدا كثير اترككن مع هذا التعليق الذي نقلته و لكن امل في ان اكون قربة الصورة لكن بشكل واضح..ومفيد.. تعاني معظم نساء الوطن العربي من تراكم الدهون بمنطقة الخصر والبطن بصورة كبيرة نتيجة الجلوس لساعات طويلة وتناول الطعام بطريقة عشوائية مع إهمال ممارسة الرياضة حتى وإن كانت المشي يومياً لمدة نصف ساعة.




    وللتغلب على كتل الشحوم واللحوم يجب ممارسة الرياضة حتى وإن كنتِ تتمتعين بجسد رشيق وذلك لرفع لياقتك البدنية ولا تترددي بحجة أن الوقت قد ولي ، فالرياضة تناسب جميع المراحل العمرية ، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من ممارسة الرياضة ينصحك الخبراء بمراعاة بعض الأمور وخاصة عند ممارسة الرياضة بالمنزل ، على سبيل المثال يفضل اختيار مكان واسع ومناسب وممارسة التمارين أمام مرآة ، مع الحرص على ارتداء ملابس قطنية مناسبة لامتصاص العرق ، ويستحسن أن تكون التدريبات على أرض مستوية مكسوة بالسجاد أو الفرش الخاص بالتمارين.





    وفي حالة إذا كنتِ تعانين من أي مرض يمكنك استشارة الطبيب فى ممارسة الرياضة المفضلة لكِ ، مع تجنب ممارستها فى كل الأحوال في حالة الإجهاد أو بعد الأكل مباشرة.




    لا داعي للشعور بالكسل من ممارسة التمارين البسيطة يومياً ، فى حالة عدم ذهابك للنادي أو الجيم ، مارسيها فى المنزل بروح مرحة وبجدية وتأكدي أن صحتك ستكون أفضل وجسم أجمل ، ولا تنسي أن تتنفس بعمق بين كل تمرين وآخر.




    أما في حالة شعورك بالدوخة أو صعوبة فى التنفس أثناء ممارسة الرياضة ، توقف عن التمارين وقومي بعمل تمارين التنفس والاسترخاء ، مع المحافظة على استقامة الظهر فى كل تمرين وخاصة فى تمارين البطن لعودتها لوضعها الطبيعي.




    ويشير الخبراء إلى أهمية أداء التمارين بوضع صحيح حتى لا تسبب مشاكل "شد عضلي" وإصابات نتيجة الوضع الخاطئ، مع الحرص على تسجيل وزنك كل ثلاثة أيام قبل الإفطار لمعرفة مدى الاستفادة من التمارين اليومية ، وبإمكانك شرب الماء المعتدل البرودة بعد التدريب وقبله مع عدم الإكثار منه.




    انسفي الشحوم




    وإليك بعض التمارين الرياضة التى يمكنك ممارستها للتخلص من دهون الخصر والكرش ، ولكن يحذرك الخبراء من المبالغة فى تمارين البطن لأنها قد تؤدى إلى ضعفها كنتيجة عكسية للامانة.. فقط التعليق الي بالخط الازرق منقول .... اما الرابط والصور فهو من تجميعي بالتوفيق للجميع

    التعديل الأخير تم بواسطة <<الخزآمى>>; 06-13-2010، الساعة 10:33 PM



  2. #2

    افتراضي

    يسلمووو فعلا شكله سهل ويشجع على الرياضه بس ياليت تشوفين لنا سعره كم


  3. #3

    Envelope

    الفراشة اسعدني مرورك في صفحتي وسعره ياالغلاااا يختلف بختلاف جودته والشركة المصنعة والاماكن الي يباع فيها وتقريبا شي 20 وشي 30 وشي 40 ويمكن فيه اغلا من كذا وتلاقينه عند محلات الرياضة والاجهزة الرياضية بالتوفيق يالغلااا
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رونق الحياة& مشاهدة المشاركة
    يسلمووو فعلا شكله سهل ويشجع على الرياضه بس ياليت تشوفين لنا سعره كم



  4. #4

    افتراضي


    فديت قلبك على الموضوع وربي الكلام كله صحيح وأنا أستعمله ومن جد روووووووووووووعه


  5. #5

    افتراضي

    الله يعطيكي العافيه


  6. #6

    Envelope

    الله يسلم عمرك شاكرة مرورك الكريم يافراشة
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ..صمتها بوح.. مشاهدة المشاركة
    فديت قلبك على الموضوع وربي الكلام كله صحيح وأنا أستعمله ومن جد روووووووووووووعه



  7. #7


  8. #8


  9. #9

    افتراضي

    جاني هديه مع جهاز السير

    لكنه متتتتتتتتعب وماهو سهل

    استخدمته فترة بانتظام وحسيت بنتيجة حلوة

    لكن مااستمريت

    مع العلم ان عندي خصر ^^


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك