موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 18
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: رجيم الدكتور محمد الجزار مين تشاركني من يوم السبت

  1. #1

    الصورة الرمزية فزولها M
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    139




    butterfly رجيم الدكتور محمد الجزار مين تشاركني من يوم السبت

    السلام عليكم


    هذا النظام اتبعته مع الدكتور محمد الجزار انا وبنات كثير
    ونزلت اوزاننا وصرنا رشيقات لكن للأسف بعد ماخلصت الاشتراك مع الدكتور خبصت الرجيم بالمره
    وزاد وزني لأني خربتها من قلب
    والحين ببتدي من جديد

    العيد جاي ولو انتظمنا فيه راح يجي العيد واحنا غيييييييير
    مدة الرجيم ثلاث شهور والنزول راح يكون من 25 الى 28 وممكن اكثر اذا زاد النشاط
    نبغى تكاتف وتشجيع ولاتخافون الرجيم انا اتبعته مع دكتور
    ونتائجه مذهله

    الشروط هي
    1- عدم المشاركه بنظام ثاني يعني ماتدخل وحده مسويه رجيم غير اللي هنا
    عشان نبغى نكون منظمين
    2- كتابة اليوميات


    الرجيم اللي راح اكتبه الحين لمدة اسبوعين وكل مانخلص اسبوعين راح انزل حقت الاسبوعين الجديده
    ورجيم اول اسبوعين ينزل من 5 الى 8 كيلو يعني كل مازاد مجهودك كل مانزلتي اكثر
    الدكتور يقول لازم المشي اقل شي نص ساعه
    يابنات المشي احسن من الرياضه لأن الرياضه تثقل العضل وفي الميزان مايبين النزول تمام
    وثاني شي الرياضه اذا تركناها يترهل الجسم فالمشي احسن شي
    هذا كلام مدربه قالت لي اعتبري الرياضه للعمر كله اما اذا تركتيها راح يرتخي جسمك ويترهل
    ادري قرقرت كثير بس والله ماكتبت لكم إلا عشان الفائده
    ولاتنسون اخر نظام انزله راح يكون لتثبيت الوزن ان شاءالله

    نرجع للنظام وهو كالتالي
    الفطور اليومي لمدة اسبوعين

    الفطور ... كوب شاي او حليب قليل الدسم + قطعتين شابوره او ربع رغيف خبز ( لكِ حرية الإختيار )

    الغداء ... كوب ماء + سلطة خضار + لحم مشوي او دجاج مشوي او تونه او حبتين الى 3 حبات بيض + حبه برتقاله او تفاحه
    ( لكِ حرية الإختيار من اللحوم نوع واحد اللحوم لازم تكون مشويه) اكلي حتى الإحساس بالشبع ماعدا البيض من 2 الى 3 حبات

    العشاء ... كوب ماء + زبادي قليل الدسم + قطعتين شابوره او ربع رغيف خبز + حبه تفاحه

    المسموح في وقت الجوع >

    خس - خيار- جزر - عصير جريب فروت - شاي - قهوه - عصير ليمون - سفن دايت - تفاح - برتقال - حليب او لبن قليل الدسم

    الممنوعات >

    كلكم تعرفونها أي شيء مو مذكور أكله يعني ممنوع
    بنات أي استفسار انا حاضره

    يلا نبغى تشجيع انتظركم بنااااااااااااات


  2. #2

    افتراضي

    هلأإ ..
    حبيت اشترك معاااكمم ..
    بس بغيت اسالج لازم شابورة رجيم ..
    وماتلااحضين صعب الفطور لمدة اسبوعين يعني ناكل ربع رغيف مع جبن او شي ولا بدون شي بنفسه نااكله .. !! واايد مملل
    وان ششاء اوصل للووزنـ المطلوب ..
    وان شاء الله بحط يومياتي .. ويمكن احط بالصور ..
    وجزااج الله خير والله يوفق الجميع ويحقق اللي ف باله ..
    وان شاء الله نضعف بصحة وعاافيـة ..


  3. #3


  4. #4

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصمت الخفيف مشاهدة المشاركة
    هلأإ ..
    حبيت اشترك معاااكمم ..
    بس بغيت اسالج لازم شابورة رجيم ..
    وماتلااحضين صعب الفطور لمدة اسبوعين يعني ناكل ربع رغيف مع جبن او شي ولا بدون شي بنفسه نااكله .. !! واايد مملل
    وان ششاء اوصل للووزنـ المطلوب ..
    وان شاء الله بحط يومياتي .. ويمكن احط بالصور ..
    وجزااج الله خير والله يوفق الجميع ويحقق اللي ف باله ..
    وان شاء الله نضعف بصحة وعاافيـة ..
    اهنن وسهنن صموته
    شوفي حبيبي تقدرين تفطرين واحد تست مع مسحه جبنه مع شاهي بس سكر قليل
    ومع الوقت والله تتعودين
    واقسم بالله انتظمت فيه خلص الاسبوعين الأولى وجسمي غير

    تدرين انا نزلت هذا الرجيم قبل ما انتبه على موضوع عجبني ويمكن امشي معاهم
    شوفي الرابط حقتهم
    https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1379212/


  5. #5

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيل الحب مشاهدة المشاركة
    الرجيم رووعه

    راح اسويه معاااك ان شاء الله

    ياعمري منوره

    انا جاوبت على اللي قبلك وقلت لها اني فتحت هالصفحه ونزلت هالرجيم قبل ما اشوف موضوع نزلته بنت عن الرجيم
    وعجبني ويمكن اتابع معاهم هذي هي الصفحه

    https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1379212/

    وشوفي نظامها اذا ماعجبك ابشري انزلك نظام الدكتور محمد وكملي


  6. #6

    افتراضي

    شوفي انتي نزلي باقي الانظمه اللي عندك وخصوصا تبع التثبيت

    لاني خلاص صرت في مرحلة تثبيت الوزن


    الهدف الاول 63

    الهدف الثاني 60


  7. #7

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فزولها M مشاهدة المشاركة
    اهنن وسهنن صموته
    شوفي حبيبي تقدرين تفطرين واحد تست مع مسحه جبنه مع شاهي بس سكر قليل
    ومع الوقت والله تتعودين
    واقسم بالله انتظمت فيه خلص الاسبوعين الأولى وجسمي غير

    تدرين انا نزلت هذا الرجيم قبل ما انتبه على موضوع عجبني ويمكن امشي معاهم
    شوفي الرابط حقتهم
    https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1379212/
    راح امشي على رجميييمج ..
    وانتي جم نزلتي ..؟؟؟؟؟؟؟ خلال الاسبووعــين ،


  8. #8

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اسيل الحب مشاهدة المشاركة
    شوفي انتي نزلي باقي الانظمه اللي عندك وخصوصا تبع التثبيت

    لاني خلاص صرت في مرحلة تثبيت الوزن

    هلا وغلا اسوله
    شوفي ياقلبي اكتبي في قوقل رجيم الدكتور محمد الجزار وبتنزل لكِ كل الأنظمه
    والتثبيت اكتبي في قوقل رجيم التثبيت لدكتور محمد الجزار وراح تشوفينه


  9. #9

    افتراضي

    الصمت الخفيف هلا فيك حبيبتي
    شوفي انا نزلت في اول اسبوعين 6 كيلو ونص
    وبنت كانت معي نزلت 8 كيلو
    والبنت الثالثه نزلت 5 كيلو
    وصدقيني كل ماكان مجهودك اكثر كل مانزلتي اكثر
    ونصيحه مني الشهر الأول لاتتبعين أي نوع من انواع الرياضه غير المشي
    المشي وبس من نص ساعه الى ساعه


  10. #10

    افتراضي

    انا اتبعه في شهر نزلت 5 كيلوو لاني مو مسوية رياضة

    واللحين مكملة فيه بس الصراحة احس مالي نفس اكل يعني اتغذى وبعد كده ماجووع لحد مانام >>>مادري ايش فيني


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك