موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 36 1 2 3 4 5 6 7 8 11 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 360
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: ███▓▒░ قروب مظهري أصبح أجمل New ..حيــ مع نسكافة بالتوت ـــاكم الله.. ░▒▓███

  1. #1

    الصورة الرمزية نسكافة بالتوت
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    1,355




    افتراضي ███▓▒░ قروب مظهري أصبح أجمل New ..حيــ مع نسكافة بالتوت ـــاكم الله.. ░▒▓███

    مبروك عليكم افتتاح هذا القروب وان شاء الله نحقق الاوزان اللي نطمح لها

    قروب مظهري أصبح أجمل

    طبعا سر إختيار اسم القروب حتى يكون دافع لنا على المداومة والاستمرار والعزيمة في الحمية

    نبدأ على بركة الله باعلان اسماء المشتركات معانا بالقروب

    MISS-HANO-1
    2-مكتفه النمل
    3-جنآتي حيآتي
    4-الورد3
    5-نجلاء 24
    6-النرجسييه

    7-احساس ما تفهموه

    حيآاكم الله


    طبعا بيكون هناك كذا شي بيشجعك ع الاستمرار باذن الله وهو كالتالي:


    جدول المتابعة الاسبوعية

    طبعا الجدول ستايله مشي حالك لان مالي خبرة بالفوتوشب قعدت اخبص لين طلع هاالجدول



    طبعا نقطة ترصد لكل عضوة تلتزم بالدايت
    وتلتزم بالحضور

    مجموع النقاط 30 نقطة اذا فازت المشتركة ب30 نقطة سوف تنال لقب ملكة الرشاقة

    التوقيع تبعنا


    طبعا لاننسى احدى الاخوات سوته لنا من الدعاء الله يوفقها يارب وييسر امرها ماقصرت

    أعاننا الله واياكم على بلوغ المراد

    تابع
    التعديل الأخير تم بواسطة نسكافة بالتوت; 09-19-2010، الساعة 01:03 AM






  2. #2

    افتراضي

    كل واحدة من العضوات تبدا بعرض
    نك نيمها حتى يسهل عليا نسخها
    الطول
    الوزن الحالي
    الوزن المطلوب
    الحمية اللي بتمشي على أساسها


    طبعا نسيت اقولكم عني
    الطول 160
    الوزن الحالي 65
    الوزن المطلوب الاول 50

    وان شاء الله اوصل للهدف الاخير في الشهر اللي هو 48 اتمنى بالرغم احس وزني ماينزل بسرعة بس في رجيم وحدة تمدح فيه وناويه امشي عليه مع الرياضة لمدة ساعة حتى استفيد ان شاء الله ونقلته لكم حرفيا هو من هنا من الموقع بس والله نسيت اسم اللي كاتبته من زمان نسخته عندي واحتفظت به وهو التالي :-الافطار
    بيضه2
    مسلوقه


    او3 معالق فول بالليمون والكمون



    او قطعة جبنه قريش


    وكوب شاي بلبن دايت



    و2توست فقط اوعو تطمعو في ال3

    الغداء

    ربع دجاجه مسلوقه او مشويه وخضار وسلطه وربع رغيف بلدي


    او قطعتين لحم وسلطه و3 معالق خضار وربع رغيف بلدي



    او سمكه كبيره مشويه وطبق سلطه محترم
    وربع رغيف


    اوعلبة تونه وطبق سلطه كبير وربع رغيف بلدي
    العشاء

    كوب زبادي لايت
    ثمرتين فاكهه

    ماعدا الممنوع منها
    التعليمات
    دون اخذ يوم فري 1الاستمرار علي هذا النظام شهر متصل
    ممنوع شرب البيسبسي ولا حتي الدايت منه
    المخللات والمكسرات
    بالاصح الالتزام الكامل بما في الدايت
    اذا شعرتي بالجوع ممكن تاكلي خيارتين او خسايه ويكون بعد الوجبه بساعتين
    الاكثار من السلطه والمياه
    الغداء يكون مبكر يعني مش بعد الساعه 5 وكذلك العشا
    حاولي ان تقومي ببعض الحركات او المشي في البيت علي قد استطاعتك
    انا صديقتي خست ال12 ك بدون رياضه
    لكن لوذودتي الرياضه هتبهرك النتيجه
    كده خلاص
    واتمني ان تخسو علي خير
    هاذي منقوله من الاخت اللي الله يجزاها خير

    كمان شي ثاني حبيت ا قولكم باشرب بردقوش او مردقوش بعضهم يسموها كذا لان تدروا وش فايدتها ان اللي ماينزل وزنها بسرعة باذن الله معها بينزل لان لها فوايد ماتتصورون في تنظيم الهرمونات
    اشربوها كشاهي يعني حطي قليل جدا سكر تروا فيه سكر للدايت
    اولا اغلي الماء بعد ماخلصتي غليه حطيها في كاس وضعي علية البردقوش وقليل من سكر الفاكهة هذا حق الرجيم قليل حتى يستساغ طعمه فقط
    وبكذا نظمت هرموناتك واستفدتي من الحمية حتى يقلون تساعد بالتنحيف


    واخيرا لاتنسوني بان الله يحقق امنيتي بهذه الحياة عاجلا غير اجل


    نلتقي غدا ان شاء الله في اول يوم للدايت تاريخ 9/ 10

    وسوف نستمر لمدة شهر ابتداء من هذا التاريخ






  3. #3

    افتراضي

    ـآهللييييــــــــن نـسكـآإآفه
    ـآوكيييه ـآن شاء الله يـكون فيه حمـآإآس
    يـآلله ســــي يــو


  4. #4

    افتراضي

    مرحبا ياحلوآت

    مسس حنوو>>

    الطول>> 161

    الوزن الحالي>>67

    الوزن المطلوب>>آن شالله 60

    الحمية اللي بتمشي على أساسها

    مثل نظامك ان شالله

    بنات ترى سويت هالنظام قبل سنتين ونقصت عليه 20 كيلو الحمدلله

    بس المشكله نزولي صار صعب ..


    بالنسبه للبردقوش فعلااا له فووووائد روعه وزني طوول رمضان ثابت وانا ماكل غير وجبه وحدهـ!!!

    طبعا جاني احباط مو طبيعي وبنهايه رمضان شربت بردقوش ع اساس الهرمونات فقط لاحظت وزني نزل كيلو !!

    نصيحه البردقووش والمراميه خلوها اساس
    ..

    لعلمكم كمان له فوائد (((تهدي الاعصاااب)))>>>>نستبدله من الشوكولاتهـ

    طبعا من دوون سكر,,
    ^
    ^



    نظامي اني للحين مافطرت مرهـ مو قادرهـ أكل شي :(











  5. #5

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غـــرور طفـلهـ مشاهدة المشاركة
    ـآهللييييــــــــن نـسكـآإآفه
    ـآوكيييه ـآن شاء الله يـكون فيه حمـآإآس
    يـآلله ســــي يــو
    هلا اكيد بيكون فيه حماس ان شاء الله
    بس ماقلتيلي ياقمر
    الوزن الحالي
    الوزن المطلوب
    والحمية اللي بتمشي ع اساسها






  6. #6

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة MISS-HANO مشاهدة المشاركة
    مرحبا ياحلوآت

    مسس حنوو>>

    الطول>> 161

    الوزن الحالي>>67

    الوزن المطلوب>>آن شالله 60

    الحمية اللي بتمشي على أساسها

    مثل نظامك ان شالله

    بنات ترى سويت هالنظام قبل سنتين ونقصت عليه 20 كيلو الحمدلله

    بس المشكله نزولي صار صعب ..


    بالنسبه للبردقوش فعلااا له فووووائد روعه وزني طوول رمضان ثابت وانا ماكل غير وجبه وحدهـ!!!

    طبعا جاني احباط مو طبيعي وبنهايه رمضان شربت بردقوش ع اساس الهرمونات فقط لاحظت وزني نزل كيلو !!

    نصيحه البردقووش والمراميه خلوها اساس
    ..

    لعلمكم كمان له فوائد (((تهدي الاعصاااب)))>>>>نستبدله من الشوكولاتهـ

    طبعا من دوون سكر,,
    ^
    ^



    نظامي اني للحين مافطرت مرهـ مو قادرهـ أكل شي :(

    وانا والله مافطرت ذالحين بروح اسلقلي 2 بيضة عشان امشي ع نظام الدايت بالرغم ان وقت الفطور متأخر بس يلا ان شاء الله بكرة اابدا الفطور بوقته ومثلك والله مالي نفس اكل بس لازم اكل عشان مااجوع مره واخرب الرجيم ههه

    يلا الى الامام والله ينحفنا من غير شر يارب






  7. #7

    افتراضي

    الله يوووفقكم يارب
    اللهم من أراد بي سوء فأشغله في نفسه..
    ورد كيده في نحره وأجعل تدبيرهُ تدميراٌ له يارب .. اميـن ..
    غيري أفكارك تتغير كل حياتك .
    الإراده ثم الإراده ومافي شيء مستحيل على رب العالمين

    دعواااتكم أنا الله يحقق أمنياتي ..


  8. #8

    افتراضي

    صبااااااااااااح الخير
    نجلا24
    الطول 158
    الوزن الحالي67<<<< لي اسبوع عامله رجيم احتمال اكون نزلت الوزن ان شاءلله بعد يومين لاني علي الدوره
    الوزن المطلوب50او53 اوكي مافيه مشكله

    يارب اوصل لهدفي ونا بصحه وعافيه

    الهدف الاول 60جاري التنفيذ
    الهدف الثاني 58
    الهدف الثالث 55


  9. #9

    افتراضي

    هاي


    فطوري 1 تفاحه

    ^
    ^
    ^



    مره مالي نفسسس آكل ولاقادره ادخل المطبخ >>ياريت تتدوم هههههههههههه من غير شر ..

    ماراح آسسوي رياضه اليوم وبكرا لضروفي

    يلا وينكم بنات ..؟؟











  10. #10

    افتراضي

    هلا بالقائده نسكافه بالتوت
    الاسم - مكتفه النمل
    الطول - 155
    الوزن الحالي - 60
    الوزن المطلوب - 53 ان شاء الله
    وانا معاكي بالدايت
    وعندي كتاب في سعرات الاكل الحراريه كل شي باكله بكتبه واحسب سعراته
    المهم ما اتجاوز 1000 سعر لاني استحق 2000 الف حاكلها والف حتروح من جسمي
    ربي يوفقنا
    وهذي الايام انا صايمه عليه 15 يوم الدوره شرفت مرتين فرمضان
    والسته البيض
    يعني نص الشهر معاكم صايمه
    ربي يوفقني في النص الباقي
    بس بفطر شي خفيف وكمان السحور
    مشكوره عمري


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك