موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 4 1 2 3 4 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 31
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع _ 500 سعرة حرارية

  1. #1
    الصورة الرمزية سـحــ الورد ــــر
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    المشاركات
    14,095




    افتراضي رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع _ 500 سعرة حرارية

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    يفقد الوزن 6 كيلو في
    اسبوووع وهو كالتالي

    رجيم ( 6 ) كيلو بالأسبوع

    هذا رجيم ال 500 سعرة حراريه

    الفطور:

    *ملعقتين جبنة قريش+ربع خبز بر+حلقات طماطم وخيار.
    *3شرائح شابورة+قهوة أوشاي بدون سكر أو حليب.
    *شريحه جبنة كرفت(قليلة الدسم)+ربع خبز بر+حلقات
    طماطم أو خيار.

    الغداء:

    *ثمن دجاجة مشوية(صدر)+طبق سلطة+ربع خبز بر.
    *شريحة لحم مشوية(ويفضل أن يكون لحم ابل)
    +طبق سلطة+ربع خبز بر.
    *ثمن كيلو سمك أو تونة مصفاة من الزيت+طبق سلطة
    +ربع خبز بر.

    العشاء:

    دائما زبادي(قليل الدسم).
    يسمح بشرب القهوة والشاي بدون سكر أو حليب.
    الرجيم ماينفع لوحدة لازم رياضة على الأقل نص ساعة
    وبالتوفيق

    ملاحظة : تعني اختاري اي من واحد فقط مو تاكلينهم كلهم

    ترى حذرتكم بنااات




    منقول
    اللهم من أراد بي سوء فأشغله في نفسه..
    ورد كيده في نحره وأجعل تدبيرهُ تدميراٌ له يارب .. اميـن ..
    غيري أفكارك تتغير كل حياتك .
    الإراده ثم الإراده ومافي شيء مستحيل على رب العالمين

    دعواااتكم أنا الله يحقق أمنياتي ..


  2. #2

    افتراضي

    مشكوووووووووووره سحوووووووووه


    احب ادخل مواضيعك واتحمس بصراااااااااحه


    وترى باذن الله قريب اكون بالستينات اذا ماصارت الحين فيها لاني ماحبيت اخذ وزني مثل المرات اللي من قبل


    الحين استمر واستمر واطنش الميزان اهم شكلي بالمرايا هع


    شكل ماجاب فيني العيد الا الميزان لو ادري قلعته من زمان هههههههههه مشكوره حياتي ع النظام وان شاء الله


    كلنا نوصل لهدفنا من غير شر يارب




    اَللّهُمَّ اهدِني لِصالِحِ الأعْمالِ ، وَ اقضِ لي فيهِ الحوائِجَ وَالآمالِ يا مَنْ لا يَحتاجُ
    إلى التَّفسيرِ وَ السُّؤالِ ، يا عالِماً بِما في صُدُورِ العالمينَ صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَ آله الطّاهرينَ .

    يارب بلغني مرادي من غير شر واوصل لهدفي على خير امين دعوآآتــكم


  3. #3

    افتراضي

    يسلموووووووووووو سحور ع النظااااااااااااام

    ان شاء الله البنات يستفيدون منه
    [URL="http://www.marya-m.com/vb/t51566.html"][/أرل]




    عندما ترمي بك الأيام .. لتستفيق على واقع مرير
    يتخطى حاجز توقعاتك ..


    ولم يكن يوماً بالحسبان ..

    " حتماً ستصيبك خيبة أمل "


    الوزن السابق : 123 كيلو

    الوزن الحالي : الف الحمد لله والشكر

    ماشاء الله






  4. #4

    افتراضي

    مرررسي على النظام

    انا عملت هذا النظام لمدة 6 ايام

    ونزل وزنى 2 كيلووووو طبعا مع الرياضه يللى كل يوم اعملها

    مشي على السير


  5. #5

    افتراضي

    سلام
    شكرا على النظام الحلو
    بس حبيت اسالك
    ربع خبز بر = كم شريحة خبز اسمر ؟؟؟؟
    الهدف الاول: 70 ك <<<< تم ولله الحمد

    الهدف الثاني : 65 ك <<<< جاري التنفيذ باذن الله

    الهدف الثالث والنهائي : 60 ك .. يارب اوصلوا بصحه وسلامه






  6. #6


  7. #7

    افتراضي

    رووووعه مشكووووره سحوووره
    اللهم انقص وزني من غير ضراء مضره ولافتنه مضله اللهم اني اسالك جسمي جميلا رشيقا

    اللهم اني اسألك رضاك والجنــه


  8. #8


  9. #9


  10. #10

    افتراضي

    يسلمو سحر الورد

    لكن ربع خبز بر اقدر استبدلها بشريحة توست اسمر


    وعجبني النظااام محتاجه انزل 6 ك وناااسه


    سحوووه بسألك سؤال ممكن ادري مو هينا مكانه لكن صدتك ههههه ولا انا فكرت ارسل رساله على الخاص

    بس يلا بسألك دام انه موضوعك

    انا دايما افطر 7 الصباااح لكن انااام بعد الفطور بساعه او ساعه ونص وش رايك صح او خطاء ؟؟؟؟

    التعديل الأخير تم بواسطة SEELA; 05-29-2011، الساعة 08:23 AM


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك