موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 14
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: نصائح مهمـه تساعد في إنقاص الوزن لـ صاحبات الجسم الكظري ..

  1. #1

    الصورة الرمزية عيون تذرف دمعها
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    المشاركات
    4,708




    Thumbs up نصائح مهمـه تساعد في إنقاص الوزن لـ صاحبات الجسم الكظري ..

    ..


    حمية النوع الكظري
    " اللي سمينه من فوق ونحيـفه من تحت ( اللي جسمها على شكل سبعه ) "


    ,,




    حمية النوع الكضري ذات استراتيجيه خاصه لاعادة التوازن في نظام جسمك
    وماستفعله هو عدم تناول التي تحث الغدة الكظريه .. وزياده الاغذيه
    التي تدعم الغده النخاميه والدرقيه ..


    كيف السبيل الى ذلك ..؟



    1-الامتناع عن تناول اللحوم الحمراء والاجبان الكاملة الدسم والاطعمه
    المملحه وهي التى تحفز الغده الكظريه..
    2-تناول كميات كبيره من الخضروات الطازجه والحبوب الكامله ومنتجات
    الالبان القليله الدسم وكميات قليله من القهوه او الشاي وقليل من
    السكر هذه المواد التي تحفز الغده النخاميه والدرقيه.
    3- يجب ان تحصل على البروتين اللازم لجسمك من الدجاج والسمك والحليب القليل الدسم
    والجبن ايضا.


    نتيجة ذلك:



    1-ينقص وزنك بسرعه اكبر
    2-تكون عماية الايض اكثر مرونة واخف
    3-ينقص السلولايت والشحوم الزائده من على بطنك وظهرك زاعلى ذراعيك وخصوصا اثناء
    الاسابيع التى تتخلص فيها من الثلاثة الكيلوجرامات الاخيره.


    * الكاربوهيدرات ومنتجات الالبان بالنسبه للجسم الكظري:


    عندما تريح غدتك الكظريه فانت في نفس الوقت تحفز غددك الدرقيه
    عن طريق الكاربوهيدرات وتقوي غددك النخاميه بمنتجات الالبان قليلة الدسم
    مثل : الجبن الابيض الحلوم-الزبادي-الحليب المنزع القشده.
    الكاربوهيدرات التي يجب تناولها تنقسم بين الحبوب الكامله والمطحونه
    ففي الافطار تناول الحبوب الكامله وايضا في الغداء ولكن في العشاء
    يمكنك تناول القليل من الحبوب المطحونه مثل الدقيق الابيض
    والارز الابيض . واذا كنت تحب الحبوب الكامله فهذا افضل لك ( يعني العشا بعد
    حبوب كامله) ..
    ويندهش صاحب الجسم الكظري من اضافة قطعه من الحلوى الخفيفه مرتين
    في الاسبوع وهي تحث الغده الدرقيه وبالتالي عملية الايض لديك..


    * الكافيين:


    مفيد للجسم الكظري في حالة الاعتدال.. ولاتوجد خطورة كبيره لشرب كميات كبيرة من الكافيين طالما
    لا تتوافق مع البناء الاصلي لرغباتك الملحه..


    * الخضروات:



    تناول الكثير منها
    فخطه تغذيتك تتضمن تناول كميات كبيره من الخضروات المطبوخه او الطازجه ..
    استخدم غريزتك في اختيار اطعم ثمرات الطماطم وان تكون طازجه جدا والقرع
    والجزر الصغير والفاصوليا الخضراء حتى يمكنك استساغة اكل الخضروات ..


    *الحميه المناسبه :


    هي حميه الخضروات ..


    وملخص خطه حميتك:


    1- قلل االحوم الحمراء والاجبان الكامله الدسم.
    2- يكون حصولك على البروتين من الدواجن والاسماك والحليب والاجبان القليلة الدسم.
    3- اكثر من الخضروات الطازجه والحبوب الكاملة والفواكه..
    4- قلل من الكافيين والسكر..


    * جدول وجبات النوع الكظري :


    1- الافطار: الافضل لك هي الحبوب الكامله والتى تحفز الغده النخاميه والدرقيه او منتجات الالبان
    القليلة الدسم.


    2-الغداء: تناول غداءا خفيفا يتكون من السلطه الخضراء او الخضروات المطبوخه
    ومنتجات الالبان القليلة الدسم او الاسماك والفاكهه.


    3-العشاء: وهو وجبتك الاساسيه
    يجب ان يتكون من الدجاج والاسماك او البقوليات والخضروات والفواكه الموسميه الطازجه.


    * لاحظ فترات مابين الوجبات:


    يجب ان يكون الفارق بين الافطار والغداء 4 ساعات او 6 ساعات بين الغداء والعشاء
    في حمية انقاص الوزن..
    وتناول الطعام بين الوجبات يجعلك تفقد المجهود الذي قمت به لانقاص وزنك..


    * فترات الحظر:


    لا تتناول اي طعام بين الوجبات واذا شعرت برغبه في وجبه خفيفه عليك بتناول
    المياه المعدنيه او شاي البقدونس او طبق شوربة الخضار المخصصه لنوع الجسم الكظري
    او نصف علبة زبادي او نصف كوب حليب قليل الدسم


    * الاعشاب المساعده:


    شاي البقدونس


    طريقة عمله: اضافة ملعقه شاي صغيره من البقدونس المجفف الى كوب من الماء المغلى
    واتركه لمدة 5 دقايق ولاتغلي الاوراق ثم اضف نصف ملعقه من السكر او العسل حسب
    الرغبه..



    الاطعمه المسموحات بكميات كبيره: بقول - فاكهه - خضروات طازجه - منتجات الالبان قليلة الدسم - الحبوب الكامله


    الاطعمه المسموحه بكميات معتدله: حلويات خفيفه - حبوب مطحونه - سمك - بيض - دجاج - زيت نباتي


    الاطعمه المنوعه او النادره: الملح - اللحم الاحمر - الكريمه - الزبده - المحار


    * ارشادات لحمية الجسم الكظري:
    1-من المسموح ان تختار اطعمه غير التي في القائمه.
    2-يجب اتباع الترتيب والتوزيع.
    3-اللحوم والدجاج والاسماك تكون مسلوقه او مشويه او محمره بعد ازالة الدهون والجلد.
    4-الخضروات يفضل تناولها مطبوخه على البخار او مسلوقه بكمية قليله من الماء
    واذا استعملت اي شحوم فافضلها الزيوت النباتيه بكميات قليله او تكون خضار
    سوتيه في قليل من الزيت النباتي فقط.
    5-تناول الفاكهه الموسميه ولاتحذف اي نوع..



    ان اردت انقاص وزن اكثر من 7 كيلو:

    عليك اتباع حمية انقاص الوزن (خلونا نسميه أ) لـ 3 اسابيع ثم تغير الى حمية
    الثلاث كيلوجرامات الاخيره لنوع الجسم الكظري (خلونا نسميه ب)
    لمدة اسبوع ثم تعود الى البرنامج الاساسي (أ) ثم يكمل كل رابع اسبوع حمية الثلاث
    كيلوجرامات الاخيره(ب).


    ان اردت انقاص من 5 الى 7 كغم :


    اتبع الحميه (أ) لمدة اسبوعين ثم قم بتغيير البرنامج الى البرنامج (ب)
    لمدة اسبوع او اقل(في حالة وصولك للوزن المثالي قبل انقضاء الاسبوع)


    ان اردت انقاص 3 كغم او اقل:
    اتبع النظام (أ) لمدة اسبوع ثم انتقل الى النظام (ب) لمدة اسبوع او اقل(في حال وصولك
    للوزن المثالي قبل انقضاء الاسبوع)


    * عندما تصل للوزن المثالي تحول الى برنامج حمية صيانة الوزن والصحه
    لنوع الجسم الكظري..


    " حمية انقاص الوزن للجسم الكظري " (أ)


    ارشادات عامه:


    الافطار:
    كوب زبادي او نصف كوب من جبن القريش القليل الدسم
    او كوب الحبوب الكامله قمح (wholegrain)
    او ذره ( cereal (allbran
    مع نصف كوب خلي الدسم
    مع قهوه او شاي او شاي بقدونس مع قليل من السكر او العسل حسب الرغبه
    انتظار 4 ساعات قبل الغداء



    الغداء:
    طبق كبير من السلطه الخضراء(الخس او اي خضروات خضراء كالخيار
    والمشروم والكرفس والفجل والطماطم والفلفل الاخضر البارد والبصل)
    مع ليمون او خل


    نصف كوب خضار مسلوقه مثل البنجر والجزر واليقطين(قرع عسلي) المهروسه


    كوب ونصف كوب زبادي او كوب جبنه قليلة الدسم او 3 اوقيات جبن قريشه
    او جبن موتزاريلا او 3 اوقيات سمك(ممنوع الجمبري والاصداف)


    طبق من الحبوب مثل شرائح خبز الشعير او القمح
    او نصف كوب حبوب مطبوخه مثل الرز البني
    او القكح او نصف كوب مكرونه


    شاي او قهوه او شاي بقدونس مع قليل من السكر او العسل ... انتظار ست ساعات



    العشاء:
    اربع اوقيات لحم ابيض دجاج او سمك
    او لحم احمر
    او بيضتان
    او ثلاثة ارباع كوب بقوليات(تناول البيض مرتين في الاسبوع فقط واللحم 3مرات)


    طبق من الحبوب الكامله او المطحونه ويفضل الكامله اي نصف كوب من الرز البني
    او القمح او المكرونه


    خضروات بالبخار بالقدر الذي ترغبه مع اضافة 2 ملعقة شاي زيت نباتي


    كوب حليب خالي الدسم


    الفاكهه المتوفره من الغداء او فاكهه مجمده او كعكتين شوكولاته


    طريقة اعداد الكعك:
    3 بياض بيض
    6 قطع مربعه شوكولاته خام غير محلاة مذابه ومبرده
    نصف ملعقة فانيليا
    نصف كوب سكر


    ترفع درجة حرارة الفرن 350 درجه
    يضرب البياض حتى يغلظ قوامه
    يضاف السكر ملعقه كبيره كل مره ويحرك حتى يذوب مع البيض تماما
    تضاف الشوكولاته والفانيليا
    وبملعقه صغيره تصب الشوكولاته فوق ورق الخبز
    وتخبز لمدة ربع ساعه


    * قائمه يوميه للبرنامج (أ):


    السبت:


    الافطار:
    كوب زبادي
    قهوه او شاي مع ملعقة شاي سكر حسب الرغبه


    الغداء:
    طبق كبير من السلطه مع الخل او الليمون
    3اوقيات سمك سالمون مسلوق او معلب بدون ملح
    سبانح مطبوخه على البخار
    قطعة خبز شعير او قمح
    حبة خوخ
    شاي او قهوه او بقدونس مع ملعقة شاي سكر حسب الرغبه


    العشاء: 4 اوقيات لحم ستيك او بالطريقه التى ترغبها مع خضروات
    نصب كوب رز ابيض
    كوب حليب قليل دسم
    شاي بقدونس مع ملعقه ص سكر حسب الرغبه




    الاحد:


    الافطار:
    1\2 كوب جبن ابيض قليل الدسم
    قهوه او شاي مع م ص سكر او عسل


    الغداء:
    طبق سلطه خضراء
    كوب ونصف الكوب زبادي مع كوب شرائح فراولة
    حبوب بازلاء مطبوخه ع البخار
    قطعة خبز قمح
    شاي او قهوه او بقدونس


    العشاء:
    سكالوب او سمك بدون دقيق ومقلي في زيت نباتي
    سبانخ مطبوخه ع البخار
    شريحة خبز فرنسي
    نصف حبة فاكهه مثلجه
    كوب حليب قليل الدسم
    شاي بقدونس



    الاثنين:


    الافطار:
    كوب من الحبوب الكامله مع نصف كوب من الحليب المنزوع القشده(خال دسم)
    قهوه او شاي مع م ص سكر


    الغداء:
    طبق سلطه كبير مع قليل من التوابل الخاصه
    3 اوقيات من التونه مع الكرفس و م ك من المايونيز القليل الدسم
    1\2 كوب بازلاء مطبوخه
    قطعة خبز قمح او شعير
    كوب من العنب
    شاي او قهوه او بقدونس


    العشاء:
    بورجر دجاج
    كوسه مطبوخه على البخار مع اللوبيا


    نصف كوب من القمح
    قطعةفاكهةواحده
    شاي بقدونس




    الثلاثاء:


    الافطار:
    كوب زبادى
    قهوه او شاي


    الغداء:
    طبق كبير من السلطةالخضراء
    3 اوقيات من السمك المسلوق(عدم وضع دقييق او زيت)
    حبةبطاطا مشويةمسلوقه
    تفاحه
    شاي اوقهوه اوبقدونس


    العشاء:
    كباب ديك رومي اوديك رومى اودجاج مع نزع الجلد
    سلطةالكرنب مع م ك مايونيز قليل الدسم
    كوب حليب منزوع الدسم
    شريحةخبزقمح اوشعير
    كعك بالشيكولاته
    شاىبقدونس



    الاربعاء:


    الافطار:


    1\2كوب من الجبن القريش القليل الدسم
    قهوه او شاي


    الغداء:
    طبق السلطه الخضراءمع توابل قليله
    3 اوقيات من جبن الموتزاريلا + شريحة توست قمح
    سبانخ مطبوخة ع البخار
    كوب من الكرز الطازج
    شاي مثلج او بقدونس


    العشاء:


    شوربةدجاج بالخضار مع نزع الجلد
    فطيرةصغيرةاو زلابيه
    قطعة فاكهه
    كوب حليب بدون دس
    شاي بقدونس




    الخميس:


    الافطار:
    كوب من الحبوب الكامله الساخنه مثل القمح او شعير او ارز او ذره
    مع نصف كوب حليب منزوع القشده
    قهوه او شاي


    الغداء:
    طبق سلطة كبير مع خل اوليمون
    3اوقيات من التونة بدون ملح او زيت
    بازلا ع الخضار
    شريحة خبز فرنسي
    نصف حبة فاكهةالموسم
    شاى اوقهوة اوبقدونس


    العشاء:
    4اوقيات ستيك مشوىاو الدجاج اوالسمك و البقول
    1\2كوب من القمح
    القرع الصيفى ع البخار
    كوب حليب بدون الدسم
    قطعة فاكهه
    شاى بقدونس




    الجمعه:


    الافطار:


    كوب من الحبوب الكامله(CEREAL) + نصف كوب من الحليب القليل الدسم
    قهوةاوشاي


    الغداء:
    طبق السلطةالخضراءمع ليمون او خل
    3اوقيات سمك مع شمام
    قلوب الكرفس مطبوخه ع البخار
    قطعتا بسكويت سمسم هش(بالسوبرماركت بدون دسم)
    شاىاوقهوةاوبقدونس


    العشاء:
    2بيض اومليت
    سلطةسبانخ وعيش الغراب
    1\2كوب فاكهه مثلجه
    كوب حليب منزوع القشده
    شاى بقدونس



    * حمية الـ 3 كيلوجرامات الاخيره (ب) :


    الافطار:
    كوب زبادى-نصف كوب جبن قريش قليل الدسم او كوب من الحبوب الكامله مع نصف كوب حليب منزوع الدسم
    شاي او قهوه او بقدونس



    انتظار 5 ساعات بين الافطار والغداء ...


    الغداء:
    شوربة خضار خاصه بالجسم الكظري
    شريحة خبز من القمح الكامل بدون زبده
    قطعة فاكهه
    شاي بقدونس


    انتظار 6 ساعات بين الغداء والعشاء (ضروري جدا)


    العشاء:


    4 اوقيات دجاج او ديك رومي او سمك او بيضتان على ان نتاول البيض 2 في الاسبوع فقط
    ملعقة شاي صغيره من زيت الزيتون ونصف كوب من الحبلوب الكامله مثل الارز البني او
    القمح والمكرونه..
    او شريحة خبز حبوب
    شوربة خضار لنوع الجسم الكظري بابلكمية التى تريدها
    شاي بقدونس



    قائمة طعام يوميه لحمية الثلاث كيلوجرامات الاخيره:



    السبت:


    الافطار:
    كوب زبادي
    شاي او قهوه او بقدونس


    الغداء:
    شوربة خضار
    شريحه خبز قمح او شعير
    قطعه فاكهه
    قهوه او شاي او بقدونس


    العشاء:
    صدر دجاج حريف
    1\2كوب ارز
    شوربة خضار
    شاي بقدونس




    الاحد:


    الافطار:
    1\2 كوب جبن قريش قليل الدسم
    شاي او قهوه


    الغداء:
    شوربة خضار
    شريحة خبز قمح او شعير
    قطعة فاكهه
    قهوه او شاي او بقدونس


    العشاء:
    كباب ديك رومي
    نصف كوب قمح كامل
    شوربة خضار
    شاي بقدونس




    الاثنين:


    الافطار:
    كوب من الحبوب الكالمه +نصف كوب حليب خالي من الدسم
    شاي او قهوه او بقدونس


    الغداء:
    شوربة خضار
    شريحة خبز حبوب
    قطعة فاكهه
    قهوه او شاي او بقدونس


    العشاء:
    اطعمه بحريه(محار او سمك)
    نصف كوب دخن
    شوربة خضار
    شاي بقدونس




    الثلاثاء:


    الافطار:
    كوب زبادي
    شاي او قهوه او بقدونس


    الغداء:
    شوربة خضار
    شريحة خبز قمح او شعير
    قطعة فاكهه
    قهوه او شاي او بقدونس


    العشاء:
    بورجر دجاج
    شريحة خبز قمح او شعير
    شوربة خضار
    شاي بقدونس




    الاربعاء:


    الافطار:
    كوب من الجبن القريش اللايت
    شاي او قهوه او بقدونس


    الغداء:
    شوربة خضار
    شريحه خبز قمح او شعير
    قطعة فاكهه
    قهوه او شاي او بقدونس


    العشاء:
    اومليت بالاعشاب
    نصف كوب ارز
    شوربة خضار
    شاي بقدونس




    الخميس:


    الافطار:
    كوب من الحبوب الكامله مع نصف كوب حليب منزوع الدسم
    شاي او قهوه او بقدونس


    الغداء:
    شوربة خضار
    شريحة خبز قمح او شعير
    قطعة فاكهه
    قهوه او شاي او بقدونس


    العشاء:
    سمك موسى(او نوع اخر)
    نصف كوب من الحبوب
    شوربة خضار
    شاي بقدونس



    الجمعه:


    الافطار:
    كوب زبادي
    شاي او قهوه او بقدونس


    الغداء:
    شوربة خضار
    شريحة خبز قمح او شعير
    قطعة فاكهه
    قهوه او شاي او بقدونس


    العشاء:
    كباب دجاج بالليمون
    نصف كوب دخن
    شوربة خضار
    شاي بقدونس



    طريقة اعداد شوربة الخضار:


    دجاجه كامله مقطعه اجزاء
    3 شرائح كرفس مقطعه اجزاء صغيره
    3 جزرات كبيرات مقطعه الى قطع صغيره
    قطع خبز مجففه
    بهارات شوربه جاهزه او اي بهارات ترغبينها
    توضع قطع الدجاج ماعدا الاجنحه والخضروات في وعاء ثم تغطى بالماء
    وتوضع على النار لمدة 30 د او حتى ينضج الدجاج
    يبرد الحساء في الثلاجه طول الليل
    حتى تجمدالدهون على السطح ويسهل ازالتها


    الكميه تكفى 4 اشخاص



    ,,






    المصدر :


    مقتبس من " كتاب رجيم نوع الجسم "
    إقتبسته العضوه " فاتن وبس "


    ..


    التعديل الأخير تم بواسطة عيون تذرف دمعها; 09-19-2011، الساعة 02:03 PM




    المصحف بصوت ماهر المعيقلي mp3 ( إضغط على الصورة للتحميل )



  2. #2


  3. #3


  4. #4

    افتراضي

    حبيت الموضوووع

    بس احس الرجيم مليان اكل مرررررررره

    بس حلووو

    يعطيك ربي العافيه



    دعواتكم لي بالوظيفة


    سوت ريجيم وآگلھآ من آلحلآ خآلي
    تشرب سوآئل وتآگل وجبـھ صحيـّھ

    مآتدري إن آللّـھ خلقھآ ( ريقھآ حآلي )
    گل مآبلعت ريقھآ زادت سعرھ حرآريـّھ





    ماشاء الله تبارك الرحمن

    يارب اوصل لـ 60

    ادعولي



  5. #5

    افتراضي

    انا قلت اكيد اللي يقرأون هالموضوع يبون انقاص الوزه .. وانا بصراحه عندي حل بسيط .. بس بالتاكيد الروجيم والرياضه شي ضروري
    سمعتو عن كريم اسمه بارتنر لاف؟؟
    هذا جدا جدا رووووووعه.. يستعملونه لتذويب الدهون بالمنطقه المطلوبه .. ونتيجته تبان خلال 5 الى 7 ايام ... طبعا الأصلي منه .. وخلو بالكم التقليد معبي السوق... عندي بسعر 150 ريال ... للاستفسار التواصل على الخاص... انا بالرياض حاليا .. واشحن لمن يريد
    المهم هو يعتبر
    الحل الاكيد لي ازالت الكرش وشد الجسم ومجرب
    كريييم فعال لي اخفاء الكرش ومجرب ونتيجه فتااااكه عن تجربة الكثييييير من البنات
    وخلال أيــــام بسيطه تشوفين النتيجة

    وهذي ارائهم وتجاربهم في لكريم

    انا مازلت على الكريم بس مشواري طويل لانحفت الكرش في غيره
    بس صراحه مفعوله حلو خاصه لامشيتي شوي وعقب تروشتي بمويه دافيه



    نصيحه بنات لايفوتكم ...
    ابتدى يحرقني يا بنات...مادري شقاعد يتفاعل وياه... مسكين هالكريم مب عارف شيذوب من الشحوم وشيخلي...بس صج ابتدى يشتغل الحين وبعد 3 دقايق بس...

    بناااااااااات انا يت ويبت معاي النتيجه الفتااااااااااكه
    وسامحوني مادخلت طول هذي الفتره عشان كان الجهز بتصليح وكنت شوي مشغوله
    بنااات بطني انشفط على داخل ونشد وغير جذي فتح لونه
    وحطه بعد بخصري والارداف والفخذ والله نتيجه رووووووووووعه
    وتضعفين من غير رجيم ملا تحرمين نفسج من شي وامي وخواتي مبهورين يقولون لي شمسويه بروحج صرة البس ملابس اصغر من مقاسي وصارو ملابس وسيعه علي

    والله اشكركم كل الشكر
    على انكم قلتولي على لكريم
    وقولكم على نصيحتي عشان تكون النتيجه ارووع
    بعد ماتحطين لكريم بساعتين تروشي بماي دااافي وفركي الاماكن الي فيها لكريم بتحسين بحروره وتقرص لكن يعطيج نتيجه روووووعه

    على فكره بنات احس نحت الخصر نحت باقي الكرش بس عارفه انها يبيلها سالفه هالكرش ههههههههه من كبرها بس وش ورانا انا والا هالكرش
    اما ماتهااااب صراحه خفت الكرش حيل يعني يبيلها كريم ثاني وخلاص


    إقتباس:
    اقتباس من مشاركة عفيير
    مرحبا أختي
    بغيت أخبرج أني استخدمت الكريم..والحمدلله حصلت نتيجه عجيييبه..صدج انه فلفلني...وااايد..خصوصا بعد الشور او الحمام..
    لكن لأجل الجسم الحلو ..نستحمل الفلفل الأحمر..
    مابجول صرت منكان..بس جسمي وايد ترتب وانشد خصوصا "الأرداف" بدون رياضه وتعب..وفي فتره خياليه..أيام بسيطه
    الموضوع يحتاج قوه تحمل" فلفل" وإراده..
    أنا الصراحه وايد سويتلج دعايه برع المنتدى..
    ويمكن أرجع اطلبه عنج مره ثانيه..لان العلبه اللي عندي وصلت النص
    مشكووووره أختي على هذا الكريم..وبنكون متواصلين بإذن الله

    [/quote]


    إقتباس:
    اقتباس من مشاركة أم البركات 777
    بنات الي عندها خلفيه عن هذا الكريم بسرعه ترد علي يقولن خيالي فتاك وبسرعه يبان وهذا أسمه بارتنرلاف هو فرنسي يقلون ينحف تنحيف موضعي خيال
    تكفون لاتبخلون بأي معلومه أختي بتتزوج وعندها شوي كروشه وتبيني اسوي لها بحث

    إقتباس:
    اقتباس من مشاركة بنت المناعي
    انا جربته يا بنات فعلا روووووعه
    انتيجه تبان خلال اسبوع هذا غير البياض صدقوووني روووعه

    انا جربت العلبه الطواليه
    وشريته من البحرين

    إقتباس:
    اقتباس من مشاركة ام رغدة
    بنات شلونكم
    واتمنا تلقونة المهم حبيباتى انا الحين صار الى اربع ايام تقريبا استخدمة... ولا باس بة احسة حلو بس عقب عشر ايام اقيس.صراحة صارت يدى ابيض بقوة وكثير يقولون ضعفت بس للحين ماقس يدى (زنودى).. واذا فعلا كان زين باشترى كمان 2 علب حق كرشتى عشاها تنكمش مالت عليها طوفة :(

    اقتباس:
    رمانه الحلوه
    هلا وغلا كيفكم انا عني استخدمته اسبوعين والله نقص من مقاسي حوالي 8الى9سم وبجد بمعنى الكلمه حلو وينعم

    اقتباس:
    ام رغدة
    بنات الى شرتة وكل شوى وحدة مرسلتلى على الخاص ابشرك شريتة طيب بلغونا بنتائجة تكفون
    انا الحين خلصت 5 ايام وباد بالسادس وماشاء اللة احس يدى انشدت واختى تقول ضعفت بس الى بيحكم لم اقسم وهل فعلا حول 6 سم انقص

    مكونات لكريم %100 طبيعي
    ما منه مضار ولا له اثار سلبيه
    كريم للتنحيف من أعشاب الطبيعيه الساخنه
    يساعد على إزالت الشحوم المتراكمه من الجسم
    وتبيض البشـــرة
    ويمنحها إحســاس بالنعومة والرشاقة وإعادة الشــباب
    ويوصي اطباء الامراض الجلديه والتخسيس بستخدامه

    وطريقة الإستعمال
    يدهن على الاماكن الغير مرغوب بها بحركات دائريه
    مرة او مرتين يومياً
    وتصنيعه
    بارتنر لاف
    باريس _فرانسا


  6. #6


  7. #7


  8. #8


  9. #9

    افتراضي

    ما لقيت جسمي في مواضيعك هههههههههه بس جحبيت اقرا عشان استفيد

    أذكار الصباح و المساء بطريقة مرتبه
    (إذا أنهيت ذكر معيّن اضغط عليه ليصبح
    لونه أحمر دلالة على انك قرأته)


    http://po.st/WmaxVA

    استغفر الله العظيم
    و اتوب اليه


    ((المعرف مشترك بين اكتر من صديقة))



  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك