موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 14
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: ريجيم ينحف 2كيلو في 4 أيام ومضمون

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    114




    افتراضي ريجيم ينحف 2كيلو في 4 أيام ومضمون

    مرحبا يافراشات ويارشيقات
    جبت لكم رجيم من د. رندا كانت تعطيني انظمه لمدة شهر بعدين خربت على الشهر الثاني وزدت 2 كيلو وبعدين اعطتني هذا النظام لمدة 4 ايام ومشيت عليه 2كيلو وعلى فكره انا ماني سمينه مره يعني دبدوبه شوي في اماكن معينه يعني جسمي عنيييييييييد شوي ما ينزل بسرعه


    الرجيم
    اليوم الاول
    الأفطار:
    بيضه مسلوقه+نصف قريب فوت او برتقال
    الغداء:
    شريحتين من الجبن القليل الدسم+1خس+1خيار
    العشاء:
    ربع دجاجه مشويه+5ملاعق خضار+1طماطم+1تفاح
    اليوم الثاني
    الافطار:
    نصف كاس زبادي+1جريب فروت
    لغداء:
    شريحتين من الجبن القليل الدسم+1طماطم+1خيار
    العشاء:
    شريحة همبرجر كبيره او لحمه+1خس+1تفاح
    اليوم الثالث
    الافطار:
    كوب لبن خالي الدسم+2تمراو تفاحه
    الغداء:
    تصف دجاجه+خيار+ فلفل اخضر
    العشاء:
    ربع دجاجه+سلطه خضراء بدون طماطم
    اليوم الرابع
    الافطار:
    5 ملاعق جبن قريش او بيضه مسلوقه+1 تفاح+طماطم
    الغداء:
    شريحة جبن تشيدر+ربع رغيف+طماطم
    العشاء:
    ربع دجاجه+خس+برتقاله+خيار او 4 شرائح ديك رومي مدخن
    يله يارشيقات مين يبدأ معي بكره



  2. #2


  3. #3

    افتراضي

    مرحبا اختي شكرا على مرورك بريق الماس
    ان شاء الله نبدا مع بعض بس اذا تبين الكرش تروح بعد خوذي كاس ماءعلى الريق مذاب فيه نص ليمونه مع ملعقة كمون
    ان شاء الله يارب تنحفين وكل الدبدوبات وانا معاكم


  4. #4


  5. #5

    افتراضي

    مرحبا اختي عاشقه انتهى اهلها مشكوره على مرورك
    شوفي اختي بالنسبه لنظامك مثلي مع ذا الصيف نقوم متأخر وابدي عادي وجبة الفطور انا دوبي قمت الساعه والحين افطر وعلى المغرب اتغدأ واذا سهرتي تعشي متأخر 00000 شفتي سهله كيف؟؟؟
    هييييييييييييييين هههههههههههه مافي شىء سهل على الرجيم


  6. #6

    افتراضي

    يا عيني على الرجيم بس ما احب التقييد ودي برجيم فلة واللي تعرف تقول لي


  7. #7

    افتراضي

    اختي الله يسلمك وينحفك ممكن احذف شي ما ابغاة وهل يناسب كل وحدة وانتي اخذتية عشان البطن والارداف ولاكل الجسم وجبنة الشيدر قليلة الدسم اولا ويش انتي اكلتي جبنة ومشكورة


  8. #8


  9. #9


  10. #10

    افتراضي

    النظام حلو بس بس بس بس ! مافيه توست ولا خبز اسمر
    مايصير اكل ولو قطعة توست بر واحدة ياليت تردين على وبارك الله فيك .


    (( استغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه ))


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك