موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 8 1 2 3 4 5 6 7 8 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 77
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: تمارين لتصغير الصدر يا بنات

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    Mar 2005
    المشاركات
    25




    افتراضي تمارين لتصغير الصدر يا بنات

    يا بنات انا عندي عقده وهو الصدر ابي صدري يكون صغير وشكله حلو

    انا امسويه رجيم وضعفت ماشاء الله بس صدري مثل ما اهو واحس انه مو مناسب لجسمي تكفون قولوا لي شسوي له او عطوني وصفات الله يعافيكم لاني والله امسبب لي ازمه نفسي صرت استحي منه صح انه مو كبير وايد بس ابي يكون اصغر


  2. #2

    افتراضي

    وآنا معك يا مس ريم ..أموت وأعرف طريقة لتصغير هذي المنطقة..
    عاد يلا فراشات المنتدى ترانا نسأل عن جد. وينكم
    .......



    .......



  3. #3


  4. #4


  5. #5

    Smile

    آآآآآآآآآآآه هذا الي ادور عليه من زمان رياضه تصغر الصدر وجربت كثييييييييييييييييير من الرياضه للصدر لكن دون جدوى حتى اني رحت لأخصائية تغذيه عشان هذا الموضوع ابدا ماستفدت .........اتمنى تكون وحده مجربه طريقه وتقول لنا عليها ........الله يجزاها خير


  6. #6

    افتراضي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابشرن اخواتي فعندي الحل لقد كنت اعاني مثلكن تماما حتى بأت العب هذه الرياضةولاحظت الفرق خلال اسبوع

    اولا:ارفعي يديك من الجانب الى الاعلى بحيث تجعليها مستقية مع الكتف ثم اببئي بتحريك يديك بقوة وبسرعة بصورةافقية

    ثانيا ثبتي اليد اليمنى واجعلي اليد اليسرى منتصبة الى الاعلى والان ابدئي وبسرعه وبقوةانزلي اليسرى وصعدي اليمنى

    ثالثا اثقال خفيفة واعيدي التمارين السابقة


  7. #7

    افتراضي

    و تمرين التصفيق الى الخلف واااااااااااااايد مفيد
    ~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~الريـــــــــــــــــــــــــــم~ *¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~


  8. #8

    افتراضي

    وانا كمان بساعدكم كنت العب طريقه سهله وفعلا تشد الصدر وتصغره بس يبغالها طوله بال عشان تشوفي النتيجه وهي انك تجيبي كوره صغيره وتضغطي عليهاكرري التمرين قد ما تقدري تمرين سهل تسويه في اي وقت وانتي جالسه
    اللهم لك الحمد والشكر قمت بالسلامه عقبال كل المنتظرات الله يفرج كربتهم


  9. #9

    افتراضي

    اولا المشي يصغر الصدر
    ثانيا تمرين التصفيقلورا يكبر ما يصغر
    وثالثا تمرين اللي تمسكين كوره او شي مكور وتضغطين عليه هذا يكور الصدر يخلي شكله مدور
    ...............................................
    وحدي وصلت العز لاخــــــــــــــــــــر موانيه
    انثى ولـــــــــــــــــكن عن الفين رجــــــااااال





    ..............................................


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك