موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 13 1 2 3 4 5 6 7 8 11 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 129
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: (لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق الدهون)و(وشوربة الحارقة لدهون)موضوع رووووعة

  1. #1

    الصورة الرمزية احلى حلوة
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    المشاركات
    1,846




    0000 (لحرق دهون البطن)و(ورجيم العصير الحارق الدهون)و(وشوربة الحارقة لدهون)موضوع رووووعة












    ابدا على طول بدون اي مقدمات


    (((للتنحيف)))

    الاكثار من الخضروات +تقليل الدسم والسكريات

    والاكثار من تمارين شد البطن













    تمرين هاذا حلووووو للخصر يصغرة





    وهاذ التمرين حلووووو كثيييييييييييييير


    * تمارين رياضية لترهلات البطن:
    * التمرين:



    - يتم الاستلقاء على الظهر.

    - ثنى الرجلين.

    - تشبيك الأيدي وتوضع خلف الرقبة، واتجاه الكوعين
    إلى الخارج.

    - رفع الجزء العلوي من الظهر إلى أعلى ببطء وإلى
    أعلى درجة ممكنة.

    - يتم البقاء على هذا الوضع لمدة لحظة.

    - تركيز الضغط على منطقة البطن.


    - خفض الظهر مرة أخرى للرجوع إلى الوضع
    الأصلي.

    - تكرار هذا التمرين ثلاث مرات وفى كل مرة يتم رفع
    الجزء العلوي من الظهر ثم خفضه 20 مرة.





    تمرين الي تحت يكبر الموخرة





    والمشي السريع اليومي


    والمشية لها دور دخلو الكرش ومدو الموخرة زي ماقلت

    في مواضيعي قبل والجلسة بعد



    .................................................. ........



    نصيحة ياحلوات يافرشات



    لاتصيرون كسولات التمارين الكرش تخلي


    البطن مسطحة اعرف وحدة كان لها كرش وداومت على


    رجيم (شاي الاخضر من لوريال تحت تحصلوة


    وتمارين ومشي كلها شهرين تقريبا الى صارت تتدلع عند


    زوجها وتلبس تي شيرت وبدي يطلع البطن وتحط


    حلقة وتاتو عند زوجها طبعا وصار زوجها مبسوووط

    منها كثييير


    بس اهم شي العزيمة وقوة الارادة والصبر

    .................................................. ...........






    ((رجيم العصير الحارق للدهون ))



    شريحة اناناس + 2 كيوي + عصير اناناس بدون سكر


    وضعهم في الخلاط

    وتناولها كاوجبة عشاء كل يوم


    الفطور كلي عادي والغداء بعد كلي عادي بس

    لاتوصلي عزيزاتي الفراشات

    للشبع قومي قبل تشبعي وبدلي الغازات بالعصيرات

    واذا وجبة دسمة قليلي منها وسوي وراها تمارين

    لحرق الدهون


    [وصباح كاس والمغرب كاس من


    شوي من خول نجان الذي يوضع مع الكبسة


    شوي زنجبيل طازج او ناشف مبشور

    مع 3 اكواب ماء يغلى ويبرد ويشرب يوميا


    فيكم تبدلووو وصفة خول نجان



    بهاذي الوصفة الرهيبة


    (((وهي لحرق دهون البطن)))


    الزنجبيل + نعناع + كمون + شاي اخضر من لوريال


    تغلى المواد الاربعة عشردقايق ثم تصفى وتشرب


    شهر تقريبا وودعي الكرش للابد



    شرب 200ملل


    على الريق


    وكوب اخر قبل الغداء


    وكوب قبل العشاء بنص الساعة


    كلام مضمون من رسالة مجاستير


    مجرب ومضمونة 100%





    .................................................. ..............



    ريجيم الشربه الحارقه للدهون


    بصل اخضر 6 حبات يمكن استبداله بالبصل العادي

    فلفل رومي 2 حبة

    كرفس 1 حزمه

    كرنب 1 حبة كبيرة

    معجون طماطم من 1 - 2 علبة أو 3 -5حبات طماطم

    مكعب مرقه ماجي 1 مكعب أو كيس من شوربة ماجي
    الجاهزة



    .................................................. .................................................. .......

    طريقة تحضير الشوربة :


    تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة أو متوسطة

    وتغلي بالماء مع باقي المكونات


    لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات

    وتصبح الشوربة جاهزة



    اليوم الاول :


    تاكل جميع انواع الفاكهة التي تشتهي لكن الموز ممنوع

    ويفضل تناول البطيخ والشمام مع الشوربة يعني الشوربة

    يومياً وفي اي وقت




    اليوم الثاني :

    تاكل جميع انواع الخضروات طازجة او مطبوخة ماعدا

    والحبوب والبقول


    فانها ممنوعة


    في العشاء :

    يمكن أن تاكل بطاطس حبة واحدة كبيرة مشوية مع الزبدة

    ولاتنسى شرب الشوربة

    بالكمية التي ترغب بها

    اليوم الثالث :

    تجمع ما بين اليوم الاول والثاني اي تاكل ما تشتهي من

    الخضار والفواكه ماعدا

    الحبوب والبقول والذرة والبطاطس


    اليوم الرابع :

    موز وحليب حتى الشبع بالاضافة الى الشوربة ولكن لاتزيد

    عن 8 موزات


    اليوم الخامس :


    لحمة وطماطم يمكن ان تاكل من 10 - 20 أونس لحم

    وعلبة طماطم أو يمكن أن تاكل

    6 حبات طماطم طازجة ولكن لاتنسى ان تشرب من 6 - 8

    كاسات ماء لتنظيف

    الجسم وفي هذا اليوم يمكن ان تشرب الشوربة مرة واحدة


    فقط



    اليوم السادس :

    لحمة مع الخضار : يمكن أن تاكل اللحمة والخضار إلى

    الاشباع ( لحد ما تفطس ؟ )

    ويمكن أن تأكل من 2 - 3 ستيك حسب الرغبة مع الخضار

    الورقية والشوربة ولكن

    بدون بطاطس مشوية


    اليوم السابع :

    لبن وعصير غير محلى وخضار والشوربة ويمكن أن تاكل

    حتى الاشباع

    بين الانتهاء من الاسبوع السابع ستفقد بإذن الرحمن من 5-

    8 كيلو غرام في حالة عدم
    الغش في الريجيم


    ملاحظة :

    هذه الشوربة لاتضيف أي سعرات حرارية ويمكن تناول

    الشوربة في أي وقت


    وبالكمية التي تريدها وعند الاحساس بالجوع


    ( الإكثار من تناول الشوربة يساعد على التخلص من

    الدهون بسرعة )


    أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الشحوم

    الزائده والتخلص منها


    والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرق سعرات حراريه أكثر

    مما تأخذ ، انها تنظف الجسم


    من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه .




    ((((ممنوعات النظام )))


    لا تأكل أي نوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي

    ولاالمشروبات الغازيه ، المشروبات المخصصه للرجيم

    المسموح بها فقط هي الماء

    والشاي والقهوة بدون الحليب والسكر ، عصير الفواكه

    الطبيعي طبعا بدون سكر


    وابتعد عن العصير الصناعي ويمكنك أيضا شرب الحليب

    الخالي الدسم .


    أما الشوربه الخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن

    تشربها متى أحسست بالجوع


    وفي أي وقت وبأي مقدار ( لأن ماء الشوربه قليل فأنك

    يمكنك أن تأكل الشوربه ).

    هذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات

    الموجوده في جسمك .

    اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلما تشرب أكثر تفقد أكثر .

    اذا أحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد

    أو سمك مشوي بدلا من

    لحم البقر في اليوم الخامس( يوم لحم البقر) على أن يظل

    اليوم السادس كما هو يؤكل


    فيه لحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتينات

    الموجوده في لحم البقر
    .
    جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظام حسب

    الرغبه وسوف تكون هناك


    استمراريه في الأحساس بالراحه النفسيه و الجسديه .

    جربي النصائح التالية دون ان تحرمي نفسك مما تحبين:-


    و ان شاء الله الكل يستفيد لأنها بصراحه هائله

    .................................................. ..........................


    (((نصائح لحرق الدهون)))



    _مارس الرياضة خمس مرات أسبوعيا

    لا تحاولي تجويع نفسك، فالجوع يبطئ عملية الايض في

    الجسم بحيث يخزن الدهن بشكل اكبر.


    · حاولي زيادة مدة التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يبدأ

    بحرق الدهون المخزنة بعد ثلاثين دقيقة من البدء بالتمارين

    الرياضية.

    · اختاري التمارين التي تستهلك طاقة عالية مثل المشي و


    ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو التمارين السويدية.


    · حاولي التنويع في النشاط الرياضي الذي
    تمارسينه حيث

    ينصح بتغيير نوع الرياضة التي تمارسينها

    مرة كل ستة

    أسابيع على الأقل

    لا تهمل وجبة الفطور

    لا تهمل تناول فطورك يوميا، لأنك إذا لم تتناوله

    بعد نوم طويل ليلا ؛ يستشعر الجسم إمكانية

    التعرض لمجاعة، فيحتفظ بالدهون المختزنة


    لفترة أطول للبقاء حيا.

    اشرب كميات كبيرة من الماء

    إذا قللت كمية الماء التي تتناولها، يقوم

    الجسم بتخزين الماء، ويحدث ذلك عندما

    يتعرض الجسم للجفاف بنسبة 2% فقط،

    يجب شرب كميات أكبر من الماء.

    اشرب الشاي الأخضر

    للشاي الأخضر فوائد كثيرة، من بينها

    التخسيس.



    تناول الخضراوات أمر فى غاية الأهمية لأنها

    غنية بالألياف التى تقلل السكر وبالتالى

    تساعد على فقدان الوزن بأسرع ما يمكن.


    (ملاحظة مهمة)

    تناولي الصباح والمساء زبادي قليل الدسم

    او مرة واحدة باليوم

    لانة فعال في اذابة الدهون وتنحيف الكرش

    وتصغير الخصر اضافة لفوائدة الصحية



    طبعن لاتنسو نصايحي لجسم مشدود ورشيق


    https://alfrasha.maktoob.com/showthread.php?t=572559



    اختارو نوع الرجيم الي يصلحلكم من طريقتين

    الموضوع غير منقووول عند النقل قولو من احلى حلوة

    بس


    ادعولي بالهداية وبالتوفيق وذرية الصالحة
    هاذا الي ابية منكـــــــم





    التعديل الأخير تم بواسطة احلى حلوة; 05-22-2008، الساعة 01:33 AM








    **اعـــــــــــــتذر اذا غبت شـــــــوي عن المــــــوقع لاكن من وقت لاخر باجي لاني كـــــــــثير مــــــــــــشغولة وتحياتي للجميع **






  2. #2


  3. #3


  4. #4


  5. #5

    افتراضي

    الله يعطيك العافيه ويهديك ويعطيك كل ماتتمني.
    نقل ممتاز حلو كتيروان شاءالله نستفيد من التمارين وانا باديه اعمل تمارين بس مو كل الموجود وراح اطبقهم كلهم وادعيلي يروح هالكرش متعبني ههههههههههههههه


  6. #6

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة درة الارياف مشاهدة المشاركة
    الله يعطيك العافيه ويهديك ويعطيك كل ماتتمني.
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة درة الارياف مشاهدة المشاركة
    نقل ممتاز حلو كتيروان شاءالله نستفيد من التمارين وانا باديه اعمل تمارين بس مو كل الموجود وراح اطبقهم كلهم وادعيلي يروح هالكرش متعبني ههههههههههههههه

    الموضوع ياقلبي مني مو منقول

    اختاري طريقة وحدة من الرجيم

    وان شالله يروح كرشك عن قريب ان شالله

    بس لاتستخفو بتمارين الكرش

    ترا له الدور الكبير عشان تصير بطنكم مسطحة زي العارضات

    والي نشوفهم بالقنوات


    وشكرا على ردك وتحياتي لك








    **اعـــــــــــــتذر اذا غبت شـــــــوي عن المــــــوقع لاكن من وقت لاخر باجي لاني كـــــــــثير مــــــــــــشغولة وتحياتي للجميع **






  7. #7


  8. #8

    افتراضي

    شكرا لكي يا فارشة

    فعلا موضع غير منقول

    بس مجمع من من اكثر من موقع مع زيادة بعض التغيرات

    هو كويس جداا وبشكراك علية

    اصل انا بقراء كثير جدا في منتديات فعندي خلفية عن هذا الكلام

    متزعليش مني علشان قلت لكي هو مجمع

    روزة


  9. #9
    يسلللللللللللللللللللللللللللللللمو يالغاليه
    واسأل الله تعالى لكي الهدايه لما يحبه ويرضاه...
    والتوفيق في حياتك لمبتغاكي ومناك....
    واسأله تعالى لكي الذريه الصالحه ويرزقكي برهم وهوداهم.....
    ودمتي بودددد
    تقبلي مروري


  10. #10


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك