موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 25 1 2 3 4 5 6 7 8 11 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 250
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: رجيم خلال شهر يخسرك20 الى 25كيلووو ويجنن بعد..

  1. #1

    الصورة الرمزية كتوته توب
    تاريخ التسجيل
    Dec 2007
    المشاركات
    1,255




    افتراضي رجيم خلال شهر يخسرك20 الى 25كيلووو ويجنن بعد..

    تحت إشراف نخبة من أطباءالعالم.

    *
    زن وزنك عند بدء العلاج،وفي منتصف المدة أي بعد 15 يوماً، وبعدمضي شهر فستجد وزنك انخفض ما بين 20-27كيلو.


    *
    كن حريصاً على إتباعالتعليمات بدقة وإلاّ فلا فائدة منالعلاج... والله الموفق.



    ملاحظات

    1
    ـ ممنوع استعمال السمن أوالزبدة أو الزيت أو أي نوع من الدهنيات.

    2
    ـ المشروبات‌أ) مسموح بشرب الشايأو القهوةفي أي وقت كان ولكن بدون سكر أو لبن.

    ‌ب) مسموح بشرب كوب صودا أوعصير ليمون بدون سكر في أي وقت.

    ‌ج) مسموح بشرب الماء بأي كمية وفي أيوقت.

    3
    ـممنوع تناول اللحم الضأني أو الهمبرغر أو أي من الدهنيات.

    4
    ـتسلق الخضار في الماء بدون استخدام أو إضافة أي مكعبات ماجي أو غيرها.

    5
    ـممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل والكرفس والبقدونس والليمونوالخل.

    6
    ـ عندما لا تحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتىالشبع.

    7
    ـ هذا النوع من الرجيم يعتمد على التفاعل الكيميائي ولذلك لا يمكنحذف أي وجبة أو استبدال أي صنف من أصناف الطعام بصنف آخر.

    8
    ـ يجب إتباعالرجيم بنفس الكمية الموضح بها ولا يبدل غداء بعشاء وبالعكس.

    9
    ـ عند الشعوربالجوع بين الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر مع مراعاةالآتي:

    ‌أ) بعد مرور ساعتين بعد الوجبةالأساسية.

    ‌ب) الكمية المسموحبها غير محددة.

    ‌ج) تناول صنف واحد فقط بين كل وجبةوأخرى.







    الاسبوع الأول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله


    (السبت)

    الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع)

    العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات


    (الأحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله


    (الأثنين)


    الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم

    العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه

    (الثلاثاء)

    الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه
    العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه


    الاربعاء


    الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله


    الخميس

    الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
    العشاء :- لحم مشوي وسلطه


    الجمعه

    الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله


    (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر)
    مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين




    الأسبوع الثاني


    الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)


    السبت

    الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه
    العشاء:-2 بيضه+برتقاله

    الاحد

    الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه
    العشاء:-2 بيضه +برتقاله

    الاثنين

    الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق

    الثلاثاء

    الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق
    العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

    الاربعاء

    ال
    غداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق

    الخميس

    الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله
    العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه

    الجمعه
    الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله
    العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله


    الاسبوع الثالث

    السبت
    طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين

    الاحد
    طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه

    الاثنين
    طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه

    الثلاثاء
    طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط

    الاربعاء
    طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق

    الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت


    الاسبوع الرابع

    الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده

    السبت:-
    4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه
    3 طماطم
    4 خيار
    علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت
    1 توست
    برتقاله


    الاحد
    شريحة لحم مشوي
    3 طماطم
    4 خيار
    1 توست
    1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام
    برتقاله


    الاثنين

    ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم
    علبة تونه مصفاه من الزيت
    طبق صغير خضار مسلوق
    2 طماطم
    2 خيار
    1 توست
    برتقاله

    الثلاثاء
    نصف دجاجه مسلوقه اومشويه
    3 طماطم
    4 خيار
    1 توست
    برتقاله



    الاربعاء
    ربع دجاجه مسلوقه اومشويه
    2 بيضه
    1 خس
    3 طماطم
    4 خيار
    برتقاله



    الخميس
    2 صدر دجاجه مسلوق
    ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم
    1 توست
    2 طماطم
    2 خيار
    1 زبادي
    برتقاله



    الجمعه
    ملعقة جبن منزوع الدسم
    علبة تونه مصفاه من الزيت
    طبق صغير خضار مسلوق
    2 طماطم
    2 خيار
    1 توست
    برتقاله
    العشاء خضار مسلوقه.2 شريحة ...
    وخلااااااااص استووب ومبروك للي رايح تخلصه بنجاح
    ومنقووووووووووووووول
    ودعواتكم لي بالتوفيق


  2. #2


  3. #3


  4. #4


  5. #5


  6. #6

    افتراضي

    ريجيم حلووو رح ابدا معكم السبت واتابع اول باول انشالله موفقين يارب..


  7. #7

    افتراضي

    انا باستعمل هالرجيم
    وبصراحه روووووعه بمعنى الكلمه
    وفعلا الى قالوه عنه
    ربي يوفقكم حبيباتى


  8. #8


  9. #9


  10. #10

    افتراضي

    انا ابي اشترك وياكم

    ابي انزل 13 كيلو


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك