موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 3 1 2 3 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 24
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: رجيم لرمضان تنزلين 10 كيلو في 10 ايام

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    Aug 2008
    المشاركات
    183




    افتراضي رجيم لرمضان تنزلين 10 كيلو في 10 ايام

    لقيت لكم وانا اتصفح هذا الرجيم وعجبني مره وصراحه ماودنا رمضان نقضيه اكل بس وهو

    تنزلين في 10ايام 10 كيلو ان شاء الله وانا باذن الله راح اسوي الرجيم الاول العشره الايام الاولى والرجيم الثاني العشره الايام الي بعده والثالث العشره الاوخر

    يتكو ن رجيم من سوائل وهي

    الشوربه بانوعها مثل (شوربه العدس-شوربه الكويكر-شوربه الفطر--------الخ)

    العصائر بانوعه

    الاكثار من شرب الماء ولمشي لمده 30دقيقه بعد الافطار



    هذا رجيم ثاني



    الفطور

    3تمرات مع كاس حليب قليل دسم

    شوربه

    3ملاعق اي نوع من (هريس اوجريش او ارز او تشريبه )

    3قطع (سمبوسه او كبه اوفطائر)

    بعدالفطور ساعتين

    قطعه صغيره حلا مثل لقيمات اوكنافه اوقطايف

    سحور

    2 توست مع لبنه

    او 2توست وخيار وطماط

    او هذا رجيم ثاني

    - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
    2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
    3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
    4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
    5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
    نجي للرجيم.....

    الجزء الاول اواليوم الاول:

    الافطار الجزء (1)..

    يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
    ...اداء صلاة المغرب...

    وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

    الافطار الجزء (2) ثم..
    شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
    2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن
    -----------------------
    ......السحور.....

    اناناس حتى الشبع
    ------------------------------------------------
    الجزء الثاني اواليوم الثاني:

    الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
    ...اداء صلاة المغرب...

    وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

    الافطار الجزء (2) ثم..

    شوربة خضار
    2 حبه سمبوسه خضار بالفرن
    -----------------------
    ......السحور.....

    بابايا
    ---------------------------------
    وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...

    وانا من عندي بشرب كل يوم بعد صلاة التراويح كوب شاي اخضر ان شاء الله يساعد اكثر على تخفيف الوزن
    ها من مشجع مين يبتدي معي


  2. #2


  3. #3

    افتراضي

    fasoosa
    مشكوره حبيبتي ع الموضوع الحلو ...
    مافي احسن من رجيم الخضار ...


  4. #4

    افتراضي

    جزاااااااااك الله خير وشهر مبارك علينا أجمعين
    لمن يرغب ببخاخ تنحيف البطن وشده وإخفاء التشققات البيضاء يرسل رساله على الخاص وهو طبيعي 100% وسعره-100-ريال


  5. #5


  6. #6


  7. #7


  8. #8


  9. #9

    افتراضي

    حلو رجيمك كتير وممكن ينزل تلاتين كيلو في شهر لانه مافي اكل كتير خصوصا الاول بيعتمد على السوائل بس مين يقدر يصبر عن اكل رمضان الشهي !!!! ؟؟؟ يارب نقدر وننحف


  10. #10

    افتراضي

    الله يوفقك ويساعدك ومبروك عليك الشهر ..
    نسينا في ودادك كل غالي
    فانت اليوم اغلى مالدينا
    نلام على محبتكم ويكفي
    لنا شرفا نلام وماعلينا


الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك