موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
صفحة 1 من 4 1 2 3 4 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 37
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    المشاركات
    1,594




    افتراضي طريقه صينيه سهله لتنحيف البطن وازالة الدهون فيه

    اعجبتني الطريقه لانها سهله جدا
    وحبيت تستفيدوا حبايبي

    تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكما ما وجدت، عسى أن يفيدكم.


    الخطوات:
    1:030104_emM7_prv:. يدعى هذا التمرين "بالرافعة " ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

    2:030104_emM7_prv:. نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

    3:030104_emM7_prv:. عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن.
    قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

    4:030104_emM7_prv:. عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك.
    الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك.
    ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل.
    الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

    5:030104_emM7_prv:. استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء.
    كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك.
    هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

    6:030104_emM7_prv:. قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.

    :laughter:ملاحظات:
    • سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.
    • يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف.
    • لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.
    • لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)

    محتاجه شغاله اجار بالمدينه المنوره على وجه ولاده


  2. #2

    افتراضي

    يسلمو بنوته حلوين عجبوني بجربهم

    كيفك وشو اخبارك اشتئتلك كتير كتير
    بحبكم كلكم




  3. #3

    افتراضي

    منوره من عبيد الله انا بخير انتي كيفك وين غيباتك
    محتاجه شغاله اجار بالمدينه المنوره على وجه ولاده


  4. #4

    افتراضي

    انا منيحه الحمد لله اليوم اسم الله المنتدى لهلأ اوكي

    انتي كيفك وشو اخبار الوزن معك
    بحبكم كلكم




  5. #5

    افتراضي

    اه خليها على ربك

    وزني ثابت واكلي قليل تخيلي امس بس كليت روب مع كرفس الصباح وتفاحه خضراء صغيره العشاء وكل هالفتره ماحسيت بجوع شكل جسمي تعود على قلة الاكل

    واليوم كمان منسده نفسي مو جاي على بالي اكل
    محتاجه شغاله اجار بالمدينه المنوره على وجه ولاده


  6. #6

    افتراضي

    يسلمو حبيبتي ورده موضوعك حلو يعطيك العافيه
    اللهم اجرني في مصيبتي واخلفني خير منها

    يارب تحققلي اللي في بالي عاجلا غر اجل



  7. #7


  8. #8

    افتراضي

    يعطيك العافيه يااعسل

    ماننحرم من جديدك

    دمتي في حفظ الرحمن

    الوزن الحالي: ........................................الوزن المثالي :
    ....

    البدايه :(29-8 الى 29-9)

    لا يصل الناس إلى حديقة النجاح دون المرور بمحطات التعب والفشل واليأس ، لكن صاحب الإراده القوية لا يطيل الوقوف في هذه المحطات



  9. #9

    افتراضي

    منورين حبيباتي جربوها لاني جربتها لما قمت الصباح حسيت سري دخلت جوا عاد مدري شسالفه شكلي صرت اوسوس من جد حبيت هالطريقه تدوخ
    محتاجه شغاله اجار بالمدينه المنوره على وجه ولاده


  10. #10

    افتراضي

    يسلمووووووووووو


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك