موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 8 من 8
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: 1000 سعرة حرارية في اليوم ينقص كم كيلو في الاسبوع

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    42




    افتراضي 1000 سعرة حرارية في اليوم ينقص كم كيلو في الاسبوع

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيفكم حبايبي

    حبيت اسال لو أكلت 1000 سعرة حرارية في اليوم

    مع مشي ساعة على الجهاز انقص كم في الاسبوع

    اتمنى اللي عندها اي معلومة تفيدني لاني ابي انقص

    9 كيلو قبل رمضان

    موفقين جميعا


  2. #2


  3. #3

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وردتي الحلوه مشاهدة المشاركة
    ماعندي فكره بس حبيت ارفع الموضوع وان شالله البنات يفيدونك

    والله يقوي عزيمتك انتي والبنات وانـــا طبعاوننحف بصحه وسلامه
    تقبلي مروري
    مشكورة حبيبتي على مرورك


    وان شاء الله كلنا ننحف ونوصل الى مرادنا يااااااارب


    يالله بنات ابي ردود

    وادعو لي انحف


  4. #4


  5. #5

    افتراضي

    ينقص كثير لأن 1000 سعرة حرارية شوية
    انا اسوي تخفيف تقريبا 1350 سعرة حرارية ما ازيد عنها
    لمن خلصت اسبوع نقصت 3 كيلو

    و الاسبوع الثاني
    كيلوين

    و ناوية اقلل السعرات في الاسبوع الثالث بس فارق صغير

    ....
    يعني الزبدة من كلامي راح تنقصي كثير اول اسبوع ثم تقل كمية النقصان
    إلا اذا قللتي السعرات الحرارية
    فأنا انصحك لا تبدأي بألف , ابدأي بألف و مئتين مثلا او الف و ثلاثمية على حسب كمية الكيالو اللي تنبين تنقصيها
    و بعدين الاسوع اللي بعده قللي السعرات
    مثلا بدأتي بأول اسبوع 1300
    خلي ثاني اسبوع 1200
    ثالث اسبوع 1000
    و هكذا
    بس فيه حد معين للسعرات لا تقلي عنه و هو 700 او اقل نسيت بصراحة

    و اعملي تمارين نصف ساعة +تمارين للبطن
    او مشي ساعة كاملة و بتنقصي بإذن الله قبل رمضان

    تحييياتي


  6. #6

    افتراضي

    انا عملت هذا الريجيم والحمد لله اول اسبوع نقصت 2 كيلو (1000سعره)
    وبأذن الله انا وانت والجميع ننحف بصحه وعافيه وربنا يبلغنا رمضان وتكوني نزلت 9 كيلو من غير شر


  7. #7

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تراب القلعة مشاهدة المشاركة
    ينقص كثير لأن 1000 سعرة حرارية شوية
    انا اسوي تخفيف تقريبا 1350 سعرة حرارية ما ازيد عنها
    لمن خلصت اسبوع نقصت 3 كيلو

    و الاسبوع الثاني
    كيلوين

    و ناوية اقلل السعرات في الاسبوع الثالث بس فارق صغير

    ....
    يعني الزبدة من كلامي راح تنقصي كثير اول اسبوع ثم تقل كمية النقصان
    إلا اذا قللتي السعرات الحرارية
    فأنا انصحك لا تبدأي بألف , ابدأي بألف و مئتين مثلا او الف و ثلاثمية على حسب كمية الكيالو اللي تنبين تنقصيها
    و بعدين الاسوع اللي بعده قللي السعرات
    مثلا بدأتي بأول اسبوع 1300
    خلي ثاني اسبوع 1200
    ثالث اسبوع 1000
    و هكذا
    بس فيه حد معين للسعرات لا تقلي عنه و هو 700 او اقل نسيت بصراحة

    و اعملي تمارين نصف ساعة +تمارين للبطن
    او مشي ساعة كاملة و بتنقصي بإذن الله قبل رمضان

    تحييياتي

    مشكووووورة حبيبتي على الرد الحلو

    وانا كنت اتبع 1200 سعرة واللحين ان شاء الله راح اتبع 1000 سعرة
    وان شاء الله ننحف كلنا بصحة وعافية يارب

    موفقين جميعا


  8. #8

    افتراضي

    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام الموده مشاهدة المشاركة
    انا عملت هذا الريجيم والحمد لله اول اسبوع نقصت 2 كيلو (1000سعره)
    وبأذن الله انا وانت والجميع ننحف بصحه وعافيه وربنا يبلغنا رمضان وتكوني نزلت 9 كيلو من غير شر
    مشكورة حبيبتي ويارب ننحف كلنا بصحة وسلامة

    وان شاء الله راح ابدا الف سعرة من اليوم

    موفقين جميعا


ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك