موقع و منتدى الفراشة النسائي

يعد هذا الموقع أكبر منتدى نسائي للمرأة العربية وأحد مواقع !Yahoo مكتوب. انضمي الآن وشاركينا تجاربك وخبرتك و تمتعي بالتعرف على صديقات جدد.



موضوع مغلق
صفحة 1 من 4 1 2 3 4 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 36
Like Tree0الاعجابات

الموضوع: ((طريقة المذاكرة الصحيحة )) موضوع مهم جدا من مدرب معتمد من الأكاديمية البريطانية

  1. #1


    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    المشاركات
    717




    افتراضي ((طريقة المذاكرة الصحيحة )) موضوع مهم جدا من مدرب معتمد من الأكاديمية البريطانية

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الحزن إذا شئت سهلا

    أكيد الغالبية بدا يذاكر الأسبوع هذا وباقي على الإمتحانات أسبوعين

    وعندي هنا مهارات الإستعداد للأمتحانات طبعا سمعت المحاضرة واستفدت ودي أنتم بعد تستفيدون وأدعوا لي

    لو سألنا أي وحدة كيف تذاكرين قالت عادي أصك باب الغرفة وأجلس 3 -4 ساعات أذاكر فيهن

    وأنا أقولك طريقتك خطأ لأنه كذا رح يسبب لك صداع ورح أقول لك وش سبب الصداع

    مكـــــــــــــــــــــــان المراجعة

    1. يجب تكون الغرفة مهيئة للتهوية ..

    لأن المخ يتغذى على شيئين رئيسيين الهـــــــــــــــــواء وسكر الجلوكوز والصداع سببه قلة الأكسجين
    لأنه هو الموصل للمعلومات إلى المخ

    2. مكان مضاء بشكل جيد ..

    لأن المكان إذا كان مافيه إضائه جيدة فالعقل يصرف طاقة أكبر من أجل الرؤية الجيدة

    3.الأسترخـــــــــــــــاء قبل المذاكرة..

    طريقته أخذ أكسجين إل أن يصل إلى المعدة ثم إبقاؤه لمدة 5-6 ثواني ثم إخراجه على دفعتين
    تكرر الطريقة عشر مرات وأيضا تكرر هذه الطريقة عند النوم عشر مرات لمدة عشر أيام وستلاحظين الفرق في النشاط .................رح يسبب لك بعض الدوار وهذا أمر عادي

    4. المذاكرة فقط لمدة 40 دقيقة ثم الأسترخاء لمدة 5_10 دقائق ثم مراجعة النقاط الأساسية من المذاكرة السابقة بحدود 5_10 دقائق ثم البدأ في المذاكرة وهكذا ........

    ليــــــــــــــلة الامتحان
    1. الحصول على قسط وافر من النوم ...

    هنا بتقولين لي كيف أنام وأنا عندي اختبار ؟؟ إذاورد هذا السؤال إلى ذهنك أقنعي نفسك بأنك ولله الحمد ذاكرتي ... ولا تدعي الأسئلة تقلقك .. وإذا كنت تقنعين نفسك في كل مرة بأنك ولله الحمد ذاكرتي..المادة سهلة ..أنا واثقة من نفسي ..إذا مر عليك إي سؤال أقنعي نفسك بهذه الإجابات ..

    **وفي وقت النوم يقوم اللوعي في مركز المخ بترتيب الأفكار

    2. المذاكرة في ساعات الفجر الأولى أفضل من السهر
    لأن ينزل غاز من الجو ولا ينزل إلا في آخر ساعات من الليل وهو ينشط ويعطي قوة للجسم والعقل ..
    3.تجنبي المنبهات..
    مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة ..
    4.احرصي على تناول الأغذية _ولا تتناولي عشاء دسما
    لأن إذا تناول الإنسان وجبة دسمة 80% من طاقة الجسم تذهب للمعدة لفك هذه المشكلة ..

    قبل الدخول إلى قاعة الأمتحان

    1. توكلي على الله ثم ثقي بنفسك ..

    2.لا تحاولي الحديث مع الأصدقاء حول توقعاتهم فقد تشعري بالأحباط والارتباك وكثرة الشائعات ..
    هذه نقطة مهمة ركزي عليها جيـــــــــــــــدا لا تناقشي زميلاتك في الأمتحان نهائيا ..

    3. كوني متفائلة واجزمي أن الله لن يضيع جهدك ومذاكرتك ..
    (ومن يتوكل على الله فهو حسبه )

    4. لا تذاكري أو تقرئي قبل نصف ساعة من دخول الأمتحان حتى لا تربكك..
    البعض يحضر كتبه إلى المدرسة قبل الدخول للقاعة ويبدا يذاكر وهاذي طريقة خاطئة ..اتركي مجال للعقل للأسترخاء ..وابدئي بالأذكار والأستغفار ..لأن العقل يقوم بترتيب الأفكار ..تلقائيا ..

    في قاعة الأمتحان

    1. اجلسي على طاولتك وتنفسي ببطء وعمق وكرري عملية التنفس إن استطعت ..
    الرهبة والخوف في هذه الفترة أمر طبيعي جدا ولكن أبدئي بالسيطرة عليه من خلال الأرسال إلى نفسك أرسالات أيجابية ..
    2. عند استلام ورقة الأجابات اكتبي بيناتك كاملة ..وتقيدي بالزمن وقسمي الوقت في حل الأسئلة ..
    أذا كانت نفسك قد هدأت وزال عنها الخوف تلقائيا المعلومات التي ذاكرتها تجدينها قد وردت لذهنك..

    بعد الخروج من الأمتحان
    1. احمدي الله على كل حال ..
    2. استرخي وتنفسي عدة مرات لتزيلي هموم الأمتحان ..
    3.لا تفكري في الأمتحان السابق لأن هذا التفكيرلن يفيدك بل قد يحطمك و يزيد من همومك ..
    4. وتثي ثقة تاااااااااااااااااااااااامة بأن التوفيق والنجاح بيد الله ...





    هذا ما لدي ودعواتكم لي بالتوفيق
    إلهي كيف أدعوك وأنا أنا، وكيف أقطع رجائي منك وأنت أنت؟
    إلهي إن لم أدعك فتستجب لي فمن ذا الذي أدعوه فيستجيب لي؟
    وإن لم أسألك فتعطيني فمن ذا الذي أسأله فيعطيني؟
    وإن لم أتضرع إليك فتنجيني فمن ذا الذي أتضرع إليه فينجيني؟
    إلهي وكما فلقت البحر لموسى فنجيته من الغرق فصلّ اللهم على محمد
    وعلى آل محمد ونجني مما أنا فيه من كرب بفرج عاجل غير آجل
    وبرحمتك يا أرحم الراحمين.
    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

    http://www.zzrz.com/mlion.htm


  2. #2


  3. #3


  4. #4


  5. #5

    افتراضي

    يعطيكي العافية أختى ...

    نصاائح فعلاا مهمه ومفيده يااليت كل البنات يطبقوونها

    ربي يوفق الجمييع دعووااتكم يالغاليات وياحلى الفراشات
    <<< الامتحانات قرربت


  6. #6


  7. #7


  8. #8

    افتراضي

    تسلمين والله يعطيك العافيه
    ويسهل علينا الاختبارات
    وويوفق جميع المسلمين والمسلمات
    اللهم امــــــــــــــــــــين


  9. #9


  10. #10


موضوع مغلق
صفحة 1 من 4 1 2 3 4 الأخيرةالأخيرة

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك