المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : طريقة لتكبير الموخرة بشكل سريع وخلال اسبوع فقط



طهر !!
08-17-2009, 01:41 PM
بسم الله الرحمن الرحيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


كل عام وانتم بالف خير وعسى هالشهر هال علينا وعلى الامة الاسلامية بالخير والبركة



هذا موضوع حصلته باحد المنتديات وهو خااص للي يبون يكبرون مؤخرتهم
وان شاء الله نستفيد كلنا


والله يا اخواتي انا ما جربت للحين لكن حبيت افيدكم فيه والله يكتب لنا الي فيه الخير


واترك الحديث الان لصاحبة الموضوع دون زيادة او نقصان من قبلي انا( طهر!! )


7


7
تفضلوا


:0134:




جمال المرآة بدايته تقاسيم جسمها


فالكثير يعاني من النحافة وخاصة بمنطقة المؤخرة


فتقولك انه مايطلع البس حلو عليها وتحس نفسها انه مثل المسطرة


جايبة لكم طريقة سريعة لتكبير منطقة الارداف ؟! بس اهم شئ الاستمرار


اللي والله تطفش بسرعه. (http://vb.s11m11.com/8/33345/#post361959) لاتبدأ وتتعب حالها وتقول مافادت الطريقة


الطريقة


الجلوس على المؤخرة او الارداف ثم مد الارجل للامام ومن ثم الزحف بمساعدة القدمين


عمل هذا التمرين خلال اسبوع ستظهر نتائجه المذهلة


كل الود

شقاااوة
08-17-2009, 02:05 PM
يعطيك العافيه
انا انصح برضه برياضه تبرز المؤخره راح اقولك كيف احنا مو مشكلتنا ان المؤخره صغيره لا بس المشكله ان الجسم من جهة الارداف والافخاذ مو مشدود طالعي الاجانب ماعندهم ارداف بس في اللبس يبان عندهم
احنا نرتب شكل الفخذ بالرياضه ورا تبرز المؤخره
الرياضه في كذا نوع وانا اخذتها من اليوتيوب سوي بحث بالانجليزي
اجلسي على ركبك ويديك مثل وضع الحبي بحيث يكون الظهر والرقبه والارداف في خط مستقيم
ابدأي ارفعي رجل للخلف حتى تصير مستقيمه مع الظهر يعني الرقبه والظهر والارداف ورجلك بخط مستقيم ونزليها من غير ماتلمس الارض وارجع ارفعيها سوي في البدايه 10 مرات وبعدين ابدأي بالرج الثانيه نفس الشيء حاولي تشدي بطنك وانتي تسوي التمرين


ثاني حاجه لاحظتها حوالي دايما تبرزي مؤخره اذا وقفتي وانتي جالسه وتشدي البطن والله شكلها يطلع حلو

اعذرين طهر عالاطاله ولكن حبيت اضيف المعلومات اللي عندي عل اللي عندك عشان نفيد الجميع وشكرا

طهر !!
08-17-2009, 02:12 PM
يعطيك العافيه
انا انصح برضه برياضه تبرز المؤخره راح اقولك كيف احنا مو مشكلتنا ان المؤخره صغيره لا بس المشكله ان الجسم من جهة الارداف والافخاذ مو مشدود طالعي الاجانب ماعندهم ارداف بس في اللبس يبان عندهم
احنا نرتب شكل الفخذ بالرياضه ورا تبرز المؤخره
الرياضه في كذا نوع وانا اخذتها من اليوتيوب سوي بحث بالانجليزي
اجلسي على ركبك ويديك مثل وضع الحبي بحيث يكون الظهر والرقبه والارداف في خط مستقيم
ابدأي ارفعي رجل للخلف حتى تصير مستقيمه مع الظهر يعني الرقبه والظهر والارداف ورجلك بخط مستقيم ونزليها من غير ماتلمس الارض وارجع ارفعيها سوي في البدايه 10 مرات وبعدين ابدأي بالرج الثانيه نفس الشيء حاولي تشدي بطنك وانتي تسوي التمرين


ثاني حاجه لاحظتها حوالي دايما تبرزي مؤخره اذا وقفتي وانتي جالسه وتشدي البطن والله شكلها يطلع حلو

اعذرين طهر عالاطاله ولكن حبيت اضيف المعلومات اللي عندي عل اللي عندك عشان نفيد الجميع وشكرا



حياك الله يالغالية وخذي راحتك البت بيتك

وفعلاً مشكلتنا مثل ما تفضلتي والتمرين اللي ذكرتيه انا جربته شخصيا والكل لاحض على بروز في المؤخرة حتى امي الله يطول بعمراها وخواتي ولا انسى ابو الشباب قالي مرة انتي وش لابسه << فشلة قلت مالبست شيء طبعا كنا رايحين لحفلة زواج وجلست احلف ما صدقني غير ........ وانتم افهموا عاد

شقااوة الف شكر على المعلومات اللي اضفتيها وان شاء الله تعم الفائدة للكل

ام الدلوعه لموري
08-17-2009, 02:28 PM
يسلموا عالموضوع مره حلوه وحتى سمعت انه عند المشي حاولي انك تبرزين اردافك وتشفطي بطنك وهذا يخلي القوام شكله حلو ورززززززززززززه

كلي احساس وحب
08-17-2009, 02:37 PM
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<جاري التجريب خخخخخخخخخخ ماعندنا سالفه

الريـــم ع
08-17-2009, 03:35 PM
والله يبنات وحده تقرب لي نحيفه فجاه طلع لها موخره وسالتها قالت طبيعة جسمي كذا
وصرت الاحظ وش تسوي وصار مثل ماقالت الاخت تبرزها وهي واقفه ومره رحت لمها ولقيت عنده زيت جنين القمح واكتشف انه فيه خلطه لتكبير مع جنين القمح قلت يمكن مستخدمتها لانها مررررررررررره كبيره بالنسبه لجسمها

ألأميره كادي
08-17-2009, 03:46 PM
يسلموا يالغاليه

عطرالحـــب
08-17-2009, 04:53 PM
مشكوره طهر الله يجزاك خير
والله يعطيك العافيه شقاااوه
وربي يسعدكم اجمعين
دعواتكم

المتفائلة بكل خير
08-17-2009, 04:55 PM
مادري احسها تروح كيذا

المتفائلة بكل خير
08-17-2009, 04:56 PM
يعطيك العافية

عطرالحـــب
08-17-2009, 05:10 PM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/ups/u/25424/35033/436358.jpg


هاذا تمرين بعد يكبر ويبرز
وارسلته لي العضوه ندى المطر&
الله يجزاها خير
هاذا كان ردها
اهلين مشكوره ياعسل ع الدعوه ولك بالمثل ان شاء الله
جبتلك صوره للتمرين توضحلك الطريقه واستمري عليها وراح تدعيلي بجد رووعه وراح تلاحظي الفرق ع فكره هذا التمرين يرسم المؤخره ررررررررررررسم


وتسويها اول ماتصحي من النوم افضل شي
تنامي ع ظهرك وراسك ع الارض بشكل متساوي وترفعي الجزء الي تحت وشوفي كيف بالصوره وتعدي بالبدايه سويها 45 مره وبعد كم يوم زيدي ع العدد وشوفي بنفسك كيف راح يتغير جسمك

ادعولها يابنات وربي انها طيبه وضحتلها وجابت لي صوره
ربي يوفقها ان شاء الله

اتمنى افدتكم

جرح اكتوبر
08-17-2009, 05:20 PM
يسلموووووو

لكن احسها راح تسمر ولا ايش رايك ؟؟

طهر !!
08-18-2009, 01:10 AM
يا هلا والله بالغاليات تو ما نور متصفح طهر

لكل من مرت حتى لو ما ردت على الله يسعدكم ويبلغكم رمضان ويبارك لكم بشعبان

وانا جربة هالتمرين وربي حصلت منه النتائج ممتازة جدا لكن انا مشكلتي الافخاذ تميل للنحف ونفسي اكبرهم اللي تعرف طريقة لا تبخل عساها بموازين حسناتها

وهذا تمرين الارداف وعن تجربة وربي شاهد


http://v25v.net/upfiles/FfR18255.gif

طهر !!
08-18-2009, 06:19 PM
اشهد ان لا اله الا اللــه وان محمد رسول اللــه

اللهم اني استغفرك واتوب اليك

sa7arss
08-18-2009, 06:25 PM
مشكورين غاليات...........

رحل..واشتقت لا ايامة
08-18-2009, 06:32 PM
يعطيك العافية

راجية الفردوس الأعلى
08-19-2009, 03:00 PM
بارك الله فيك و في الاخوات الكريمات

زهورة*
08-19-2009, 04:05 PM
مشكورة عالموضوع وكل البنات اللي حطو تمارين عن جد كلها تمارين حلوة ومفيدة

zh AREEF
08-19-2009, 04:24 PM
مشكورهـ


الله يعطيك العافية

ألماسه فريده
08-19-2009, 06:09 PM
يعطيك العافيه

شقاااوة
08-24-2009, 02:21 PM
يسلمو اختي وشكرا لك على روحك الرياضيه <<<قلبتها كووره خخخ

ليه كذا
08-28-2009, 09:47 AM
الله يجزاكم خير فيه موضوع لعضوه تكلمت فيه عن تمرين يكبر وحطت فيديو لطريقه التمرين من اليوم ادور عليه مالقيته الي تعرفه تحطلي الرابط

xprincessx
08-30-2009, 04:45 AM
يسلموووووو

لكن احسها راح تسمر ولا ايش رايك ؟؟



نفس وجهة نظري اختي نونا

احسها راح تسمر لو زحفنا عليها...

لسى فاكر!!
09-04-2009, 12:12 AM
فديتك والله
جاري التنفيذ

طيبونه
09-04-2009, 12:18 AM
شكرا بنجرب : )


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0