المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : قرووب(( الكرش)) خفيف بالصور + وصفااات



الصفحات : [1] 2

فروله حلوه
10-27-2009, 04:23 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:ق1:


مرحباااااااا يا دبدوباات ان شاااء اللله نصير رشيقات
انا بصرراحه كل ما جيت اسجل بقروب
الاقي نفسي متاخر بكثير عنهم
وماشاء الله هنا في كثير قروبات روعه والعدد كثير

هنا راح نسوي قروب خفيف لكل اللأوزان واهم شي أهم شي نركز على الكرش بلوة العصر
راااااااااح نسوي دايت ومشي اهم شي
وبعض التمارين الي راح تشوفونها تحت
وكل وحده تختار اي وصفه وتستمر عليها

أنا راح أختار الشاااااااااااي الاخضر وصفة الليمون مع الكموووون والله ان بنت عمي راح كرشها

لانها تشرب الكمون قبل النوم وعلى الريق متى ما تقوووووووم لي حابه تشترك القروب مفتوح

انا وزني 78 وطولي 162

اكيد اطمح اوصل للوزن المثالي وهو 60

وتفضلوا التماارين الي راح نمشي عليها معالاستمرااار على المشي بالسير على الأقل ساااعه الارربع
:076:

جاهـزين ؟؟؟ ….. إبدأ
http://www.alfrasha.com/up/18831598832120583387.gif
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات
http://www.alfrasha.com/up/70535286170631891.gif
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
http://www.alfrasha.com/up/1355527339130219822.gif
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
http://www.alfrasha.com/up/546584629493436893.gif
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
http://www.alfrasha.com/up/1846976088239767245.gif
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
http://www.alfrasha.com/up/303586084210704912.gif
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات
http://www.alfrasha.com/up/120094453515581510.gif
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
http://www.alfrasha.com/up/1965600636218699523.gif
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات

اعزائي من المعروف انهـ الكرش اصبحت موضه هذه الايام .. لكل الفئات العمريهـ لكن يمكنك الآم ان تزيل هذا الحمل عنك بالقيام بهذه التمارين لكن اولا اليكـ سبب وجود هذه الكرش
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول ...
http://www.gulfson.com/vb/img/up/108/387cbbb0861a96a01ee9f666551b1c28.gif (http://www.gulfson.com/vb/)

http://www.gulfson.com/vb/img/up/108/381cd9358db127e6dd35dd4f85003636.gif (http://www.gulfson.com/vb/)

http://www.gulfson.com/vb/img/up/108/d00c4a4cd9cfa7399238adc79e4903c6.gif (http://www.gulfson.com/vb/)

http://www.gulfson.com/vb/img/up/108/2aaa7d8d2fa071ba7dc9ceac62d047bc.gif (http://www.gulfson.com/vb/)

http://www.gulfson.com/vb/img/up/108/2b63096ffe748a1f1cb4c1eff37c8c5f.gif (http://www.gulfson.com/vb/)

http://www.gulfson.com/vb/img/up/108/fcf451330ad2861f7854710899604a6f.gif (http://www.gulfson.com/vb/)

http://www.gulfson.com/vb/img/up/108/a09806d7de2a7e6ccdd84cae5b7f5c3e.gif (http://www.gulfson.com/vb/)


تفضلوا الوصفات

(( لإخفاء البطن في شهر واحد ))
شرب ماء دافيء مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة .
((الميرامية لتخفيف الوزن ))
تؤخذ من الميرامية قدر ملعقة أكل وتنقع في ماء مغلي لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة وتشرب في المساء مع عدم تناول العشاء .
تاخذين بقبضة اليد ميرامية وتحطين عليها ماء مغلي وتتركينها لمدة ربع ساعة وتشربينها قبل الغداء بساعة وقبل العشاء أيضا بساعة .
(( عشبة الشمر "السنوت" لشد الجسم))
والطريقة:-3 ملاعق وسط عشبة الشمر +كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره واحدة باليوم .
(( ميرامية + بابونج + اكليل الجبل ))
ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب ماء مغلي ومن غير سكر والأفضل شربهاعلى الريق.
(( لتنحيف الكرشة ))
شاي أخضر+ زنجبيل أخضر مقطع قطع صغيرة+ قشر رمان الناشف + نعناع أخضر
(( بذرة الكتان منحف ممتاز ))
والطريقة:-ملعقة وسط مع السلطة أو مع الروب مع ملاحظة عدم طحنها
(( الشاي الأخضر الصيني ))
وله ميزة قوية للتنحيف وإخفاء الكرش
(( وصفه 100%للتنحيف ))
عصير نص ليمونة + نصف ملعقة كمون + زنجبيل أخضر بحجم الإبهام + وريقات من النعناع
ضعي عليهم كوبين من الماء --> الطريقة : يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب
*ملاحظة:-عصير نص ليمونة + نص الليمونة نفسها بعدالعصر



رااااااااااح نبدا من يوم السبت نكتب اليوميات حتى لو كانت بداااية الحميه وتخفيف الاكل رااااااااح نستمر لين ما نثبت على الدايت زين
استنوني السبت

اسيل الحب
10-27-2009, 05:47 PM
بالتوفيق ان شاء الله

فروله حلوه
10-28-2009, 03:33 PM
لااااااااااااااااا حرام عليكم ليش التحطيم

عروبه ام مجد
10-28-2009, 04:32 PM
السلام عليكم انا رح اشترك معك وانشالله نكون سوا دايما ورح ادخل كل يوم باخر الليل واكتب يومياتي "كل شي باكله" رح اكتبه
انا وزني كتير 101 كيلو
وطولي 159
انشالله اوصل للوزن المتالي او عالاقل لل65 انا رح اكون راضيه
رجيمي هو سوائل فقط عصير طبيعي او غير محلى .حليب دايت .لبن دايت .الاكتار من شرب الماء
وكمان رح اشرب الشاي الاخضر
وانشالله وصفه الليمون مع الماء الفاتر الصبح على الريق وقبل النوم كمان لانها رائعه انا جربتها زمان وكتير بتنحف
وكمان رح العب رياضه متل الصور اللي انتي نزلتيها وانا ما عندي السير لكن عندي الاوربتراك بلاتينيوم وهو جد رائع انا من جديد شاريته كل يوم رح العب نص ساعه وممكن اكتر
طبعا انا كل 5 ايام بعمل يوم فري لحتى ما يثبت وزني . طبعا مده الدايت مفتوحه عالاقل 3 شهور ورح نغير الدايت كل فتره شو رايك ؟
انا من اليوم بلشت بالدايت والله يوفقنا انشالله
وننحف يارب

أ.ورود
10-28-2009, 08:01 PM
الله يوفقك دنيا وآخرة على هالوصفات

فروله حلوه
10-28-2009, 10:58 PM
مااااااااااشي عروووووبه راح نبدا ان شاا الله انا راااح ابدا دااايت ومشي وابتعد عن السكريات
وشرب اليمون مع الكون مثل الوصفه والتمارين وراااااح نوزن يوم بالاسبووع
وياليت نبدا بجد ونسااعد بعض على الاقل سوية حماااس وخلينا نضعف جاااي العيد والشتاااااااء ملابسه تسمن زياااده الله يعينا ياااااااااارب

تالا الدوسري
10-28-2009, 11:26 PM
سبحان الله الكرش يطلع مع شرب الماي اثناء الاكل
وشرب المشروبات الغازيه ...

انا ماعندي هالعاده
ومن يوم بديت اخربهاااااااااا وانا اكل
واشرب غازيات وماي ..
والكرش تكبر وتكككككككبر ..

:( ... الله يعين الجميع
وعساكم على القوه

صديٺ ع‘ـني ! ~
10-29-2009, 02:21 AM
يلا بنات نبي حماس وانا معاكم
عشان نقضي ع الكرش انا وزني 80 وطولي 167
انا اشرب ع الريق منقوع الشمر واخفف من الاكل

عروبه ام مجد
10-29-2009, 02:43 AM
يلا يا بنات لازم كلنا عزيمه واراده وانشالله كل وحده تحقق هدفها
بس انا عندي تعديل على الرجيم اللي كنت متبعته لان اللي اكتشفته هلا وانا بقرا في منتدى اخر ان نوعية جسمي ما لازم نشرب الحليب او اللبن وانا ما شاء الله مكتره منهم هالايام عاساس انه كل ما احس يالجوع بشرب حليب اتوضحلي انه هدا الشي غلط وانا رحخ اتبع الاتي انشالله
الابتعاد نهائيا عن الحليب ومشتقاته والرز الابيض والمعكرونه والسكر والقهوه "بس والله مش عارفه كيف رح اعيش بدون قهوه "
الاكل المسموح الخضار والفواكه واللحوم والدواجن والاسماك والبيض
عفكره يا بنات اللي بدها تعرف شو اللي بيناسبها تبحث في جوجل "رجيم حسب نوع الجسم "
وانشالله الكل يستفبد
وماتنسوا شرب الماء بكثره
والله ولي التوفيق


الاطعمه المسموحه بكميات كبيره:
سمك-محار-خضروات طازجه
بيض-دواجن-لحم ضان-لحم بقر-اعضاء حيوانيه:
كبده - كلاوي - قلوب

الاطعمه المسموحه بكميات معتدله:
بقول-حبوب كامله-زبادي وحليب خالي الدسم
قاكه-زيوت نباتيه

الاطعمه النادره او الممنوعه:
سكر-البان-كافيين قهوهو او شاي

حسنا الشرق
10-29-2009, 02:44 AM
السلام عليكم

انا عندي قروبي الخاص مع الدلوعه

لكن رااح اجرب وصفة الكمون واشوف النتيجه ومن باشر راااح اطبقهاااا


واتابع معكم واركز على منطقة البطن يسلموووو يا فراويله

فتاة الجبيل
10-29-2009, 08:15 AM
موفقين

عروبه ام مجد
10-30-2009, 04:54 PM
السلام عليكم خير يا بنات ما حد بده يشارك
المهم نحنا من بكرا رح نبتدي رجيم خالي من الرز والسكر والخبز والمشروبات الغازيه
انا وزنت امبارح لاقيت وزني نازل لل 99 كتير منيح لاني قبل 10 ايام كان وزني 103
وخلا هاي الفتره كنت مخففه من اكلي كتير بس سؤال
الوزن المطلوب انشالله 65
اللي نزلتي الموضوع وينك
وين رحتي من بكرا رح نبلش باليوميات بتنمى نلاقي تفاعل ونشجع بعض
والله ولي التوفيق

عروبه ام مجد
11-01-2009, 12:15 AM
السلام عليكم
فروله الحلوة وينك
المهم انا هاكتب يومياتي قبل الفطور اشرب كوب ماء فاتر مع نص ليمونه وبعد ساعه افطرت بيضه مسلوقه +كوب عصير اناناس "ندى"
الغدا ستيك مع خضار سوتيه
والعشا فواكه مشكله تفاح واجاص وكيوي طبعا من كل شي شويه
وقبل النوم انشالله كوب ماء مع نص ليمونه
اتمنى انه الكل يشارك معنا
والله ولي التوفيق

اميره العمري
11-01-2009, 12:46 AM
وانا معكم يارب ما يجي عيد الاضحي الا ونزلت

انا وزني الحين 72 و طولي 167
هدفي اوصل 60 يارب
انا لي اسبوع من يوم بديت اسوي رياضه

اميره العمري
11-01-2009, 09:47 AM
واو وينكم

زائرة الفراشه
11-01-2009, 10:16 AM
بالتوفيق ان شاء الله

![••םـξـنـﮯ آلـבֿـب••]!
11-01-2009, 11:36 AM
ممكن تكتبين لي وصفة الكمون وبأذن الله معكم

بنوته بطعم التوت
11-01-2009, 02:24 PM
وااااااااو وانا كمان معاكم انا من اليوم راح ابدا انا نحيفه مافيا حاجه بس كرشتي كبيره شوي ولازم انحفها
انا اول مااصحى اشرب على الريق ماء مع كمون

يابنات انا مررا جربت وصفه الزنجبيل وقشر الرمان والنعناع والكمون وشاي الصيني الاصلي والله انها رهيبه نزلت كرشتي شي مو طبيعي بس للاسف انا جربتها زمان وتركتها وسرت اكل كل حاجه ورجعت زي اول ولالكن دحينا حرجعلها لانها رهيبببببببه وتراها ماتنحف الكرش بس حتى الخصر انا جربتها وشوفتها بنفسي لاحضت لما كنت رايحه المدرسه بالبس المريول شفت جسمي اتغيررررررر ساار خصري نحيف وكرشتي صغرررررت وربي انبسطت بقووووووووه سار جسمي متناسق ولكن من اليوووم مافي كسل وراح اكتبلكم النتايج اول باول ياحلووووين

عروبه ام مجد
11-01-2009, 05:14 PM
وانا معكم يارب ما يجي عيد الاضحي الا ونزلت

انا وزني الحين 72 و طولي 167
هدفي اوصل 60 يارب
انا لي اسبوع من يوم بديت اسوي رياضه


اهلا وسهلا فيكي وانشالله الكل بينحفوا وبنوصل للوزن المطلوب
اتمنى تلتزمي معنا وتكتبي كل يوم يومياتك شو اكلتي وشو لعبتي رياضه وانشالله اخر الاسبوع
بنوزن
انا مش عارفه صاحبته الموضوع راحت فين انشالله يكون المانع خير
والله ولي التوفيق

عروبه ام مجد
11-01-2009, 05:17 PM
وااااااااو وانا كمان معاكم انا من اليوم راح ابدا انا نحيفه مافيا حاجه بس كرشتي كبيره شوي ولازم انحفها
انا اول مااصحى اشرب على الريق ماء مع كمون

يابنات انا مررا جربت وصفه الزنجبيل وقشر الرمان والنعناع والكمون وشاي الصيني الاصلي والله انها رهيبه نزلت كرشتي شي مو طبيعي بس للاسف انا جربتها زمان وتركتها وسرت اكل كل حاجه ورجعت زي اول ولالكن دحينا حرجعلها لانها رهيبببببببه وتراها ماتنحف الكرش بس حتى الخصر انا جربتها وشوفتها بنفسي لاحضت لما كنت رايحه المدرسه بالبس المريول شفت جسمي اتغيررررررر ساار خصري نحيف وكرشتي صغرررررت وربي انبسطت بقووووووووه سار جسمي متناسق ولكن من اليوووم مافي كسل وراح اكتبلكم النتايج اول باول ياحلووووين

هلا فيكي وشكرا لانضمامك
وانشالله تختفي الكروشه يارب
التزمي بكتابه يومياتك معنا لحتى الكل يستفيد
وشكرا الك مره تانيه

عروبه ام مجد
11-01-2009, 05:20 PM
بالتوفيق ان شاء الله



شكرا الك وموفقه انشالله بحياتك

عروبه ام مجد
11-01-2009, 05:25 PM
!;29141229']ممكن تكتبين لي وصفة الكمون وبأذن الله معكم


هلا فيكي
وصفه الكمون موجوده باول الموضوع اللي كتبته الاخت فروله
وانا سمعت كتير ناس مجربيها وناجحه معهم
انا كمان سمعت من وحده صديقه اللي انها بتاخد ملعقه صغيره كمون وبتاكلها وبتشرب بعدها ميه في اي وقت وكتير كويسه للكرش بتخففه كتير
وانشالله تشاركينا بيومياتك
هلا فيكي مرة تانيه

عروبه ام مجد
11-01-2009, 05:26 PM
نداء الى فروله حلوة انتي نزلتي الموضوع ورحتى فين انشالله المانع خير
طمنينا عنك

عروبه ام مجد
11-02-2009, 01:49 AM
اليوم افطرت 2 بيضه مسوقه مع 2 توست اسمر محمص
وغدا بس 3 حبات كفته مشويه
والعشا صحن فواكه

فروله حلوه
11-02-2009, 09:03 PM
أهلين بناااااااااااااااااااات ا|أخبااااااااااااركم أن شاااء الله تماااام انا ان شاااء الله ما شين على الوصفات
انا مادخلت كان الكمبيوتر خرباان وديته فوورمات بس الحين ما شااله حمااااس وخاااصه عرووبه ام مجد الله يجزااها الف
خير كفت ووفت انا بديت بالشااااااااااااااي الاخضر الصيني والدااايت اوال اسيبوع اقلل الاكل عشاان اعود نفسي
ومن بكره مشي وتمااارين وبجرب وصفة الانااااس والكيوي بعد ان شاااء الله ننحف ما باااقي شي للعيد


موفقين ان شاااء اللله من القلب يسلمواااااااااااااا كلكم رفعتوا معنوياااتي جداااااا

عروبه ام مجد
11-03-2009, 01:50 AM
أهلين بناااااااااااااااااااات ا|أخبااااااااااااركم أن شاااء الله تماااام انا ان شاااء الله ما شين على الوصفات
انا مادخلت كان الكمبيوتر خرباان وديته فوورمات بس الحين ما شااله حمااااس وخاااصه عرووبه ام مجد الله يجزااها الف
خير كفت ووفت انا بديت بالشااااااااااااااي الاخضر الصيني والدااايت اوال اسيبوع اقلل الاكل عشاان اعود نفسي
ومن بكره مشي وتمااارين وبجرب وصفة الانااااس والكيوي بعد ان شاااء الله ننحف ما باااقي شي للعيد


موفقين ان شاااء اللله من القلب يسلمواااااااااااااا كلكم رفعتوا معنوياااتي جداااااا

الف الحمد لله عسلامتك وسلامة الكمبيوتر
المهم انتي بخير والله انا كنت حاسه حالي زي اللي بحكي مع حالي مافي حد بيكتب يومياته غيري
المهم انا بلشت من السبت باصرار اكتر والحمدلله
انا مع الرجيم اللي هو تخفيف اكل بستخدم الماء الفاتر مع نص ليمونه عالريق
وباخد خل تفاح على شكل اقراص انا عملتهم في البيت من الخل الطبيعي
وكمان ابتديت من الاحد استخدم حبوب السيبوترم هي جد رهيبه استخدمتها قبل مره ونحفت ومن كم يوم جبت النوعيه الاقوي
وانشالله بننحف قبل العيد لو 10 كيلو خير ورضى
والرياضه بالعب على الاوربتراك نص ساعه
والله ولي التوفيق

فروله حلوه
11-03-2009, 02:06 AM
واللله انك حماااااااااااااااااس يااعرووبه اناكمان بديت رجيم من السبت ريااااضه على خفيف مابي اطب مره وحده
علشاان ما اتعب بعدين اجو صاااااااااير مره رووعه للمشي

والاكل تخفيف والعشاااء ممنوووووووع واشرب شااااي اخضر
لكن من السبت الجاااي عندي رجيم قاااااااااااسي جدااا راح اكتبه لكم بس اسويه

بالتوفييييييييييييييييق

لمو القمر
11-03-2009, 02:22 AM
مرحبا بنات

ان شاء الله ننزل بسرعه انا ودي اشترك معاكم بس ما بقدر

اكون معاكم كل يوم

بس حبيت انصحكم بالجري (الركض) نزلني 3 كيلو باسبوع

امشي 5 دقايق على السير بعدين اجري 10 دقايق هذى في العصر وفي الليل امشي نص ساعه وبعض الاحيان ما امشي

وانا كنت بس مخففه اكلي ما حرمت نفسي بس في 3 ايام من هذا الاسبوع كنت اتعشى ( زبادي اكتيفيا+ملعقه صغيره بذر كتان + نص ملعقه صغيره كمون+ ونصف حبه خيار+ عصير نصف ليمونه)اخلطهم مع بعض


وبس حبيت افيدكم وان شاء الله اقدر امر عليكم واشوف جديدكم واعطيكم جديدي

وأسأل الله التوفيق لي ولكم

عروبه ام مجد
11-04-2009, 01:50 AM
مرحبا بنات

ان شاء الله ننزل بسرعه انا ودي اشترك معاكم بس ما بقدر

اكون معاكم كل يوم

بس حبيت انصحكم بالجري (الركض) نزلني 3 كيلو باسبوع

امشي 5 دقايق على السير بعدين اجري 10 دقايق هذى في العصر وفي الليل امشي نص ساعه وبعض الاحيان ما امشي

وانا كنت بس مخففه اكلي ما حرمت نفسي بس في 3 ايام من هذا الاسبوع كنت اتعشى ( زبادي اكتيفيا+ملعقه صغيره بذر كتان + نص ملعقه صغيره كمون+ ونصف حبه خيار+ عصير نصف ليمونه)اخلطهم مع بعض


وبس حبيت افيدكم وان شاء الله اقدر امر عليكم واشوف جديدكم واعطيكم جديدي

وأسأل الله التوفيق لي ولكم


هلا فيكي وانشالله كلنا بننحف
وشكرا كتير على الوصفه
والله يوفقك واهلا فيكي معنا

عروبه ام مجد
11-04-2009, 01:53 AM
كيفكم يا بنات وين الحماس
الحمدلله لسه متبته وما خبصت ولا مره
يارب انحف طول الوقت بدعي لاني كتير تعبت من وزني
فروله قبل ما تبلشي بالرجيم القاسي حبيبتي ممكن تكتبيلي اياه
وانشالله نستفيد منه

دلوووعه ومن حقي
11-04-2009, 07:15 AM
السلام عليكم حبيبتي انا عضوه جديده بالمنتدى واول قارءه لي اهي موضوعك وربي حبيته وزادني حماس اعمل الدايت ويعطيك الف الف الف عااااااااااافيه

لمو القمر
11-04-2009, 02:25 PM
حياك ياقلبو :036:


انا ماشيه تمام مع التخفيف ما ابغا اسوي ريجيم واعذب نفسي

فطوري كان بيضه مسلوقه +شريحة توست بر+ عصير برتقال ( شربت ربع الكوب ) لان ما احب اشرب مع الاكل

غداي 4 ملاعق رز خلطتهم مع صحن سلطه وبذر كتان وشوية جرجير

وبين الوجبات اكل حبة تفاحه

والعشاء ان شاء الله سلطة الزبادي

ولا ننسى الركض وترى اللي ينزل الوزن اكثر شئ الحركه الكثيره

انا بعض الاحيان ما اقدر اركض بس ابدلها بـ ساعتين مشي

امشي العصر ساعه وفي الليل قبل ما انام ساعه


بس وين صاحبه الموضوع

شكلها مسويه ريجيم كمان عن الموضوع <<<<مزوح مزوح:061:

ننتظرك ياحلوه

عروبه ام مجد
11-05-2009, 03:39 AM
كيفكم صبايا انشالله الكل بخير
الحمد لله اهم شي التخفيف مو الرجيم اللي يموت
انا الحمدلله فطوري دايما من اول ما بديت التخفيف بيضه مسلوه وتوست اسمر
والغدا اليوم ستيك مشووي و2 حبه خيار
والعشا كان سلطه خضار وتونا
حبيت اخبركم صبايا
انه انشالله من الخميس 5-11-2009 انا رح ابلش اصوم والله يقدرني وانشالله النيه الصوم ليوم الوقفه
ورح يكون فطوري صدر دجاج او قطعه سمك فليه او ستيك مشوي اوتونا مغسوله من الزيت و خضار عالبخار وصحن سلطه
والحلو اكيد.................. فواكه
والله يتقبل منا وانشالله ننحف

نفسي انحف
11-05-2009, 07:11 AM
:079:السلام عليكم
انا جديييده
ويااارب تساعدوني واساعدكم كوووويس
انا زواجي في شهر 3 اول اسبووع
ولازم انحف مررره
وزني 71
وطولي 164
حلمي الأول:65
الثاني:60
الثالث:55
رجيمي سلطات وفواكه بس وابغا اجرب
(( لإخفاء البطن في شهر واحد ))
شرب ماء دافيء مع ليمون على الريق وقبل النوم مباشرة
.
(( عشبة الشمر "السنوت" لشد الجسم))
والطريقة:-3 ملاعق وسط عشبة الشمر +كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره واحدة باليوم .
يااارب تقبلوووني وتساعدوني انا من بكره حبدأ وسمعت عن رجيم الكيوي والاناناس ايش رأيكم اجربه ولا امشي على مأنا عليه ......
والله يقويكم ويقويني انا حدخل كل يوم بس حكتب وزني كل خميس زي دا الوقت

فروله حلوه
11-05-2009, 05:07 PM
سلاااااااااااااااااااااااااااااام بنات ههههههههههه انا مسويه رجيم عن النت لانه يسمن الجلسه عليه على طووول
مو زينه هههههههههه
المهم بنات بجرب خلطهةقربتها في المنتدى
تنزل على قولتها 10 كيلوااا بس انا اقول يالله خمسه كيلوا مقبولين ببدا فيها من السبت هي مدتها اسبوع وتحديت فيها مع امي وابي احد يتحدااااني لاني مصممه هالاسبوع انزل على الاقل خمسه كيلوا في سبع اياااام والطريقه

الفطور بيضه مع كاس حليب بس بعدها شاااي اخضر
الغدا اختاااري اي شي من صدر دجاجه بالفرن او سمك او لحم مفروم بدون شحم يعني للداايت تجيبينه من الملحمه وقو لي له للرجيم عشان ما يفرم الشحم معااه تاكلين جنبه سلطه وضررروري الزبااادي بعد الاكل والله متتتتاز للكرش واختي جربته اما العشاااااااااااا فهو 2 حبة كيوي عليهم شريحة اناناااس وواحد عصير اناناس كي كي دي هذي العشااااء بس وهذي هي الخلطه الي تنزل على الاقل 20 كيلوا بعدا مافي اكل بس مااااااي لين ثاني يوم الفطور يعني تمسكين عن الاكل من بعد العشاااء بسلازم تمشينعلى الاقل نص ساااعه باليوم عشااان يجيب نتيجه لان الكيوي والانانااااس فيهم فيتامين سي وهو الي يساااعه على حرق الشحووم والدهون راح ااوزن السبت وابدا ويوم الجمعه الجاااااااااااي رااااح اشوف كم نزلت وانتوا بعد ياااااااااااارب والي عندها خلطاات تنحف الكرش تحط لنا نستفيد

وسااااااااااااااااامحوني اذا تاخرت عليكم والله احااول ادخل كل يوم قد ما اقدر وسلام حاااااااار الام عروبه الي ماسكه الموضوه والبااااااااقي كلكم حبيباااااااااااااتي بالتوفيق

فروله حلوه
11-05-2009, 05:12 PM
حياك ياقلبو :036:


انا ماشيه تمام مع التخفيف ما ابغا اسوي ريجيم واعذب نفسي

فطوري كان بيضه مسلوقه +شريحة توست بر+ عصير برتقال ( شربت ربع الكوب ) لان ما احب اشرب مع الاكل

غداي 4 ملاعق رز خلطتهم مع صحن سلطه وبذر كتان وشوية جرجير

وبين الوجبات اكل حبة تفاحه

والعشاء ان شاء الله سلطة الزبادي

ولا ننسى الركض وترى اللي ينزل الوزن اكثر شئ الحركه الكثيره

انا بعض الاحيان ما اقدر اركض بس ابدلها بـ ساعتين مشي

امشي العصر ساعه وفي الليل قبل ما انام ساعه


بس وين صاحبه الموضوع

شكلها مسويه ريجيم كمان عن الموضوع <<<<مزوح مزوح:061:

ننتظرك ياحلوه



هلا وغلا حبيبتي ما شالله ما شيه تماااااااااام وهلا فيكي معاااانا اخت عزيزه وغاليه :و2:


وان شالله بننحف والله المسأاله سهله بس شوية همه وشد الحيل وبإذن اللله بنباااااااارك لبعضنا في العيد بالوزن الرشيق ونفااااااااااااجء اهلنا وصديقاااتنا :و1:

فروله حلوه
11-05-2009, 05:20 PM
نفسي انحف هلا والله فيك يالغاااااااااليه ابدي معاااااااااااي طريقة الكيوي والاناااناااس من يوم السبت

بنجرب ونشووف النتيجه واكتبي يوم ميااتك وان شالله نقدر نسااااااعدك في شي تبين والففففففففف مبروك
ان شاااء الله تطلعين احلى قمر بيوم زفااافك واكيد كلنا معزوومين هههههههههه بالتوفيق يا غلاتي
بس انتي لازم تشدين الهمه لانك بتصيرين عروس يا عمري لازم لازوم لاتتهاونين لان ممكن يزيد وزنك بعد العرس
مثل اي عروس شوفني انا اول ما تزوجت كان وزني 50 والحين اللهم يا كاافي وزني 78 تهيء تهيء

غ ــــلاي غيرツ
11-05-2009, 07:03 PM
سلام انا بشترك معكم...وزني 67 وطولي 156 ومآساتي هي الكرش اما وزني زين لكن ماعندي مشكله انزل 7 او 8 كيلو...لي اسبوع اشرب شاهي اخضر مع زنجبيل ونعناع بس ببدا هالاسبوع الرياضة والله يعين ..بس محتاجين هالرياضه مع هالبرد ههههههههههههههههه

لمو القمر
11-05-2009, 08:11 PM
كيفيكم صبايا:036:


ياحلوكم مجتمعين وان شاء الله كلنا ننحف ونستمتع مثل هذه:5_1_123v[





فطوري اليوم


بيضه مسلوقه + توست اسمر (شريحه وحده)+ شاي اخضر



الغداء صدر دجاجه +سلطه وخس+ ربع خبزه


وعبيت ثلاجه ( كمون + نعناع+ زنجبيل مبشور+ يانسون+ عصير نص ليمونه وصبيت عليها ماي حار) كل شوي اخذ لي كوب


ومشيت ربع ساعه وركضت بعدها 10 دقايق




والعشاء عند خالتي الله يعيني بتعذب عندها( طبخها لذيذ) بس ان شاء الله ما اخبص






ورحت شريت اناناس وكيوي وببدأ بريجيمك يافراوله السبت ونشوف اوزانا الجمعه الجاي


بأذن الله نكون نزلنا كم كيلو



يلا يابنات شدوا حيلكم <<< بس انتبهوا لا ينقطع


:7_5_120[1:7_5_131[1:7_5_130[1:7_5_129[1:7_5_127[1

نفسي انحف
11-06-2009, 06:13 PM
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالا
اليوم خبصت اكلت ساندويش من ماكدونالدز
ليييييييييييييييييييييييش؟؟ مرره ندمت بعد مااكلت
يارربي ساعدووني ايش اسووي

فروله حلوه
11-07-2009, 02:47 AM
|سلاااااااااااااااام صباااااايا لا الحمد لله في امل انحف ههههههههه انا مثل ما قلت لكم ما بي اطب بالرجيم فجاه خففت االاكل هالاسبوع ونزل واحد كيلواااا بس ان اشرب شاااي اخضر

لكن مشكلتي وجع الراااااس الي مو تااركيني اخاف الشااي يجيب فقر دم
المهم السبت بشتري اغراااض الرجيم وببد رجيم الانااناااس لموا قمر خليكي مستعده ههههههه يارب كلنا ننحف

ونفسي انحف اتركي ماكدوونلز وحطي بالشطنه موز وتفااح حتى السلطه حطيها بعلبه وكلهيم بتتعودين

لان اكل المطااعم قررررف والله وشيدي الحيل وبلا تخبيص عرررررررررررروبه سلامي لك يالغاليه ان شااء الله ان بخير وصحه وسلامه

عروبه ام مجد
11-07-2009, 02:56 AM
[url=http://www.rjeem.com/ticker/]http://www.rjeem.com/ticker/tickers/myyyza8ns7pcri6d.png[/url

عروبه ام مجد
11-07-2009, 02:59 AM
هلا صبايا والله انا كتير تعبانه مفلوزه اللي يومين وطول الوقت بالمستشفى لكن انشالله بكون احسن
اهم شي الحمد لله
على كل شي

عروبه ام مجد
11-07-2009, 03:03 AM
انا كنت حابه يافروله اني اتبع رجيمك لكن للاسف ما عندي غير عصير اناناس وكيوي نسيت اشتري ااناناس طازه
المهم انا رح ابلش من بكره رجيم قاسي لانه تعبت من الوزن خاصه مع المرض الله يكفيكم شره
انا رجيمي كالاتي ومجب من صديات قريبات لي وكتير مدحوه


برنامج تخسيس مجرب


قراءة:264800 (http://www.lakii.com/modules.php?name=News&file=print&sid=240) (http://www.lakii.com/modules.php?name=News&file=friend&op=FriendSend&sid=240)




برنامج تخسيس مجرب 100% ونتيجته ناجحه عن تجارب وليست تجربه واحده وهو

:
رجيم كيميائي مدته أسبوع ويفقد مزاوله من 4 الى 6 كيلو في أسبوع واحد

.
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع


اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .


اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .


اليوم الرابع : موز و روب أي كميه .


اليوم الخامس : رز مسلوق وروب أي كميه .


اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .


ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .

لمو القمر
11-07-2009, 04:45 PM
كيف صديقاتي المربربات:11_1_120[



هذا انا بديت بريجيم اختي الحلوه فراوله:036:

بس اليوم كثرت في الخضار والطماط على الغداء و ما بقدر امشي لان اول يوم لي ( العاده الشهريه)



ويارب نفرح بالميزان يوم الجمعه

لمو القمر
11-08-2009, 07:20 PM
كيف الصبايا االحلوات؟

لمو القمر
11-09-2009, 12:07 AM
محد حولي >>>> انا بشجع نفسي



اليوم فطرة كرون فلكس الرشاقه وحليب قليل الدسم


والغداء سلطه وربع صدر دجاجه


وطبعا الترمس حقي ( الكمون والنعناع و......)


ومشيت ساعه الا ربع وركضت 5 دقايق


والعشاء الساعه 7 سلطة الزبادي


بس جاني صداع غير طبيعي من الجوع فاكلت نص حبة شاورما طبعا زوجي حلف علي


قال ايش اقول لاهلك اذا صار فيك شئ>>> ماتت من الجوع



طبعا بعد الشورما شربت الاناناس والكيوي


ومشيت نص ساعه عشان الشورما



وجلست الحين اكتب يومياتي

بس من جد كنت بموت من الم الصداع

الله يعين


اشوفكم على خير صبايا>> اكلم نفسي:061:

عروبه ام مجد
11-09-2009, 03:15 PM
كيفكم صبايا والله انا زعلانه انا تعبانه ومفلوزه وحدش سال عني طب ليه هو احنا اخوات
لكن الحمدلله مع اني مريضه لسه متابعه بالدايت لكن الرياضه لا قبل شوي حاولت العب على الا وربتراك
كنت ح اموت فقلت بلاش لحد ما اتحسن
والله زي ما قالت لمو القمر الواحد هنا بيحس انه بيكلم نفسه طب ليه
المفروض انه الكل يدخل ويكتب يومياته صح ولا غلط
اوكي سلام مش قادره اتكلم اكتر تعبت
مع السلامه

حوريه الكون
11-09-2009, 07:05 PM
بتوفيق

لمو القمر
11-09-2009, 10:19 PM
اخيرا رد على احد

حياك ربي ياعروب :0154:

سلامتك وشوي شوي على نفسك شوفي صحتك اول بعدين خففي

وانتظرك ياقلبو

وهلا والله باختنا الجديده منى

حياك اختي

وان شاء الله ننزل اوزانا بصحه


ويومي من اوله

كوب ماء مع عصير نص ليمونه


ومشيت ربع ساعه

بعدين فطرت بيضه مسلوقه مع شريحة توست بر

والغداء صحن السلطه مع 4 ملاعق رز وشوية دجاج

وطبع الترمس( كمون ونعناع و....)

ومشيت ساعه

والعشاء شويه تميس بالزعتر وبعده على طول الاناناس والكيوي


انا اكلت التميس بس عشان الصداع اللي يجيني خفت يصير فيني زي امس

لان كنت بموت من الالم

وانتظركم ياعسولات:020:

فروله حلوه
11-09-2009, 11:34 PM
كيفكم يا صديقااااااااااااااااتي الرشيقات ههههههههه عقبال ما نصير امين اخباااركم ان شالله تمااااااااااااام

حبيباااتي فطرت حليب كاافي لازم اصح صح من دووون شي لاني تعودت كذا الغداااء صدر دجااجه بالفرن مع سلطه ولاجعت اكل فوواكه بس رحت لعند امي لقيتها مسويه متبل وهااتي خبز وهااتي اكل ما قاااوم

ولي يوومين اخل العشاااء بس عصير الكيوي والانااناااااااااس ومشيت سااااعه وربع والحين لافه رجلي ورمت

صار فيها شد عضلي المهم حبيبااااااااااتي رااح نبداا برناامج ثااني مع الرجيم والي هو العنااايه بالشعر والبشره
ترااا عندي خللطات مجربه من الماما عشاان نصير بالعيد نيووووووووووو ستاااايل
طبعا اشوف ارااائكم وطلبااتكم واحط الي تبون ماشي حبييباااتي وياااليت كل وحده تدخل تكتب اي وقت تقدر تدخل المنتدى عشااان نتقاابل انا عن نفسي الظهر مناااسب واخر اليلل بالتوفيق

فروله حلوه
11-09-2009, 11:38 PM
سلامتك ياااعروووووووووووووووبه ولمو قمر وانتبهوا على نفسكم بس ترا الشي عااااااااااادي انا كنت اعععني من الصدااع

والسبب اني ما مكل الوجباات في وقتها الازم كلي كل وجبه في وقتها عشاان لا يضرب الراس او اذ انتي متعوده

على شااي او قهوه ماااشي اشلابي بس بدون سكر وسلامتكم بكره بدخل الظهر ان شاااء الله بااايوا

عروبه ام مجد
11-10-2009, 12:02 PM
صباح الخير يااحلى صبايا موناليزا 85 وفروله الحلو ولمو القمر ولكل الصبايا
كيفكم وشكرا كتير الكم وانا الحمدلله اليوم تمام وراحت الانفلونزا وانشالله ما ترجع
والله اهلا وسهلا بالصبايا الجدد وانشالله الكل يكون متحمسين لحتى ننحف وما نيأس
انا ماشيه مع الدايت تمام والرياضه انشالله اليوم برجع العب عالاوربتراك بحماس ونشاط اكبر من اول
وما تنسوا قرب العيد وانشالله بيجي ونحنا نحفانين لو شي بسيط
قولوا امين يارب العالمين

لمو القمر
11-10-2009, 04:10 PM
حياكم ربي جميع



حمدالله ع سلامتك عروب وآمييين يارب ننزل كلنا والحين شدي حيلك


واخييييييييييييييييرا فراوله دخلت >>> دخيلك لا تنسينا :061:


ادخلي كل يوم وشجيعينا


منى حلو انك اشتركتي في نادي اذا استمريتي مع المدربه بينرسم جسمك مع الشد



كثروا نشاط و حركه ترى هي اللي بتنحفنا اكثر


فطوري كورن فليكس الرشاقه + حليب قليل الدسم



الغداء سلطه ودجاج


وكالعاده ترمسي حبيبي ( كمون ويانسون نعناع و.....)


والحين بروح امشي


فراوله اختي فكرتك مره حلوه


انا بقولكم نظامي من اسبوعين ماشيه عليه


يوميا


1- انظف وجهي ورقبتي بـ اسكينول بالليمون <<< كان عندي حبتين في وجهي قاهرتي بثلاثه ايام خفت من استعمالي له


2-غسول الوجه هملايا للبشره العاديه


3 ماء الورد :ق0:<<< كل ما دخلت الغرفه حطيت بوجهي ورقبتي ينعشني واحسه ينظفني




ومرتين بالاسبوع اسوي حمام مغربي


وقناع روووعه للوجه والرقبه اسويه قبل الحمام المغربي


مكونات القناع


دقيق ابيض + حليب سائل + عسل + ليمون


اخلطهم لين تصير متماسك ويصير عجينه اقدر احطها على وجهي


اخليها ربع ساعه وبعض الاحيان ازيد عليها


وبعدين اقشرها بحركات دائريه من الرقبه لين اعلى الرأس << الجبهه


واقدامي احطلها دايما كريم الهملايا للأقدام مررره روعه


ووننتظر خلطاتك يافراوله


اشوفكم ان شاء الله الليله:0154:


كانت هنا لمو القمر الساعه 4:10 العصر

صمت الجنوب
11-10-2009, 04:38 PM
الله يعطيكم العافيه بنات

عروبه ام مجد
11-10-2009, 07:35 PM
ياعنيي على التشيجع والله ما في احلى منه بتخلوا الواحد يحس بحماس وانه لازم ما يياس
المهم ياحلوات انا اكلي خفيف جدا ممكن اكل تفاحه وبعد ساعتين بشرب كاسه حليب وهكدا رجيمي ما في اكل لازم انحف عشان هيك شغال بالحرمان تقريبا
نفسي انحفف
وهلا اعملت شاي اخضر عشان اشرب
تفلضوا حياكم الله

الرمايل
11-10-2009, 09:45 PM
السلام عليكم يابنات
انا نفسي اصير زيكم بس انا ما احب الرجيم ولا اسكر فمي عن الاكل
انا اخفف بس وكل يوم يزيد وزني
هههههههههههههههههههههه
ان شاء الله اخفف اكثر من قبل وانحف

فروله حلوه
11-13-2009, 12:29 AM
:072:مرحبااااااااااااااا بنات كيفكم كيف الرجيم والله اول اسبوع مر بعده اصااباات انا اسبوووع كاامل القدم عندي صاارفيه شد عضلي لليوم لاني مشيت سااعه وربع من غير توقف والله لا يوريكم اعرج من رجلي اليساار المهم ما قدر امشي طول الاسبوع هذا بس امي قالت لي الاسبوع الجاي يعني من يوم السبت ان شااله رااح تتعودي على المشي لان امي من زمان تمشي ما شا ء الله ما يجيها شي لانها متعوده

طبعا ما نزلت الا كيلوا ونص الحمد لله مع اني ماااا امشي عشاان رجلي

السبت رااح ابدا رجيم من اخصاائية الطب والتغذيه امي ما خذته منها

ورااح اعطيكم ايااااه

الفطووور على طول الايااااام بيضه مسلوووقه مه ثمرة فااكهة والعشاااء على طوول سلطه او فوااكه نوعين فقط او عصير الكيوي ولاناانااس حلو ويشبع

الغدااء اليوم الاول لحم مشوي او مسلوق مع سلاطه حلوو
اليوم الثاني دجاج مشوي او مسلوق + طماااط + قريب فروت او شمام او اناناااس
اليوم الثاالث لحم مشوي + طمااط فقط
اليوم الراابع لحم مشوي + سلاطه
اليوم الخاامس سمك مشوي او جمري مسلوق او تونه مصفاااة من الزيت + سلطة + ثمرة قريب فرووت الي ما يحبه ياكل كييوي او اناناااس

اليوم الساادس لحم مشوي + سلطة خضرااااء
اليوم الساابع دجااج مسلو ق او مشوي + خضااار مسلوقه + طمااااط

ملاااااااااااااااااااااااااحظه مسموح بالمشرووبات بدون سكر ( قهوه شاااي ليمون قرفه كركديه )
يمكن تنااول الخضرواات الطاازجه بعد سااعتين من الوجبه من النوع الموجود في وجبة الافطااار

ضررووري المشي على الاقل نص ساااااعه

هذا الرجيم كتبته لكم زي ما هو مطبووع بالورقه امي واختي جربوووووه قالوااا روعه وحمسوني اختي نزلت عليه خمسه كيلواااااااااااااا

انا رااح ابداافيه من يوم السبت وامشي بس ان شااله ماااا تلتوي قدمي وتمنى لكم السلااااااااااامه:0152:

فروله حلوه
11-13-2009, 12:36 AM
عروووووووووووووبه لك وحشه يالغلا لمواااا قمر عسوله وطعمه مونااليزاا ياااريقه مين بعد معانا والله انا نسااايه

بصرااحه اول اسبوع رجيم مر بين الالم والفرح لكن السبوع الجااي يعني من يوم السبت هذاااا رااح يككون غير
لان بصرراحه ما في وقت العيد على الابوااب ولا تسون صيااام العشره من ذي الحجه رااح تساااعدنا في الرجيم

ونكسب اجر اتمنى للكل من صميم قلي وزن رشيق بصحه وعااافيه احبكم كلكم صديقاتي المربربااات

لمار الاموره
11-13-2009, 01:04 AM
بتوفيق

جود والحلى موجود
11-13-2009, 01:44 AM
هلآ بنات

انا مستعدهـ ابلش معكم القروب بس التمارين صعبه مو

اخاف اتركها ويرجع جسمي مثل اول وزيادهـ

لاني قريت بكتاب عندي ان التمارين استمريتي عليها وبعدها تركتيها يرجع جسمك مثل اول واكثر


خلاص مو لازم تمارين نمشي نص ساعه او ساعه باليوم وخلاص شو رايكم بناااات

ونعمل الوصفات ونقلل اكل ونترك السكريات و المقليااات

<<اسفه ع التدخل ياللي عامله القرووب

لمو القمر
11-13-2009, 05:08 PM
كيفيكم صبايا

اليوم الجمعه الساعه 5:10


بااااركووووووووووووووووووولي


:064: :076: :085:


الحمد لله نزلت 2 كيلو :0149:


بعد اسبوع حافل بالمشي والركض :7_5_131[1:7_5_120[1 <<< اكثر شئ نزلني


والتخفيف وثلاجة النعناع ولاناناس والكيوي وسلطة الزبادي


فرحاااانه والله يفرحكم مثلي بنزول الوزن


انا نسيت اقولكم ان فصيلة دمي O والقهوه والشاي تثبت وزني


الله كم اشتهيت القهوه بس طول الاسبوع هذا شربت بس فنجان <<< تخيلو العذاب بس


الحمد لله حبيت ابشركم
وان شاء الله الجمعه الجاي اكون نزلت 2 كيلو كمان وتكونوا انتوا نزل وزنكم كمان


وبشروني عنكم ياحلوات

فروله حلوه
11-13-2009, 11:30 PM
:064:مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووو ك لمووووووووووووو :ق7::ق7:على النزوول يالغلا عقباال الكل

انااااااااااااااا نزلت كيلوا ونص قلت لكم عشااان الالتوااء في قدمي:074: بس الاسبوووع هذا غير

من بكر ه راح ابدااا الكمون واليمون السبت اليوم رحت شريت شوية اغرراض والبااقي للرجيم ماشريت حلوويات ولا بساااكيت ممنوووووووووع سناك ههههههههههه مبروك ثاني مررررررررررره ان تستمكرين بالنزول بصحه وعااافيه بصراااحه فرحااااااااااااااته لك من كل قلبي لموا قمر انتي تشجيعني دااايما :ق6:

والباااقي شنو صااار فيهم مختفين ان شااء الله انكم بخير

جود والحلى موجود ماا تنحفين من غير المشي المشي ضروري عشان تنحفين جربي انتي وقولي لنا انا جربت

بس ما نحفت بالتوفيق للكل:061:

جود والحلى موجود
11-14-2009, 12:06 AM
فرووله انا ابجرب انا داخله بقروووبين حتى انحف بسرررعه

وان شاء الله اعينكم وتساعدوني انا اببدء من يوم السبت يعني بكره

دعووواتكم لي

عروبه ام مجد
11-14-2009, 01:40 AM
مبروك صبايا نزول الوزن والله يقدرنا ننحف اكتر واكتر انا زيكم ما نزلت كتير بس 2 كيلو بعتقد كويس ولا البلاش هههههههههه
انشالله الله بيقدرنا على النزول
اشتقتلكم صبايا جمعيا
عفكره لاني ما كنت العب رياضه عشان كده ما نزلت كتير بس الحمدلله خير وبركه

لمو القمر
11-14-2009, 03:18 PM
الله يبارك فيكم حبيباتي

ومبرووووووووووووووووووووك:064: لكم انتوا كمان

كيلو ونص او كيلوين حلو ننزلها في اسبوع

الله ينزل اوزانا بصحه وعافيه

حبيبتي فراوووووله انتبهي على نفسك ولا تسوين فيها قويه وتمشين ساعه وربع ترى المشي نص ساعه حلو


عروب يلا شدي حيلك لاسبوع جديد


انا بستمر على تخفيفي و الاناناس والكيوي وسلطة الزبادي

وثلاجه (الكمون + الليمون + النعناع + يانسون(الشمر) + زنجبيل مبشور + قرفه)

وطبعا المشي من نص ساعه الى ساعه الا ربع وبعده اركض 10 دقايق وبعض حركات رياضه خفيفه

بالذات الخصر والبطن :0149:

اشوفكم على خير خواتي :090:

جود والحلى موجود
11-15-2009, 03:03 AM
بنوتات اليوووم جربت المشيء 40 دقيقه مع التخفيف القوووي للاكل

وحرمت نفسي من الشاي <لاني مااشربه بدون سكر

ووووو بس

يسلموووووووو فراوله لانك حمستيني ع المشيء ياحياتي والله بعد مامشيت حسيت نفسي نشيطه مو مثل اول

لمو القمر
11-15-2009, 11:50 AM
اختي جود

ترى المشي والجري هم اللي ينزلون الوزن اكثر من التخفيف

شدي حيلك شوي وبتشوفين النتيجه

يلا ما بقي شئ على العيد

فروله حلوه
11-15-2009, 06:50 PM
:م0: شخباااااااااركم وحشتوووني والله احلى قروب كله حماااس

مبروك النزوووول عرووبه واستمري :064: وينك عنا من زمان
وحشتيناااااا ان شااء الله تنزلين على طوال بصحه وسلامه

موناااااليزااا وينك اختفيتي ان شااله انك بخير ولا مسويه لنا مفاااجاه :087:

جود والحلى موجود يالغااليه المشي ضروري عشان تحرقين
بس لا تجوعين نفسك على طوول اول اسبوع خففي بس
ثاني اسبوع ابدي الرجيم الي انا كاتبته حلووو عشان ما تملين وتحسين بالحرمان مو هذا الي نبيه الرجيم معنااته تخفييف الاكل
واكل صحي مفيد للجسم وريااضه خفييفه مو متعبه
بكذا تنحفين بإذن الله وحنا بعد :012:

لمو قمر :0200: انتي قمرنا والله ما شااله عليك طل يوم ادخل

اتحمس اشوف يوميااتك :0108:

المهم انا بديت بالليمون والكمون قبل النوم وعلى الريق
والرجيم الي كتبته لكم والفطوور على طول بيض مع انوا ما احبه

بس لعيون الرشاااقه والعشااااء عصير الكيوي والاناانااس
:072: ان شااله انحف ابي ارص على نفسي عشاان العيد
بس الله حق خفت كريشتي شوي :028: مبوسطه مع العلم انا بداال الريااضه ارقص شوي الرقص متعب بس يحرق

يلا بااي انا تركت شغل البيت عشان اكتب لكم بروح:t9:
:062: ما يخلص الشغل بحفظ الله ورعاايته

..*كــــنت حــلــم*..
11-15-2009, 07:11 PM
الله يوفقكن يارب

لمو القمر
11-17-2009, 01:48 AM
كيفكم صبايا

وحشتوني هاليومين

ما قدرت ادخل عشان عمي (ابو زوجي) تو جا عندنا

ونظامي انقلب 180 درجه بس باقي ماشيه على تخفيفي مع اني شربت كم فنجان قهوه وشاي خوفي تثبت وزني لان هي اللي تبهذلني

يوم الاحد كان عندنا عشاء له طبعا ذبيحه وحاولت اخفف شوي عشان ما ينقدوني



واليوم الاثنين صمت لوجه الله اولا ثم التخفيف بدل العشاء اللي فات الصراحه اتعبني مره ما قدرت انام مع اني ما اكلت كثير يادوب كم ملقعه رز مع السلطه

لان خلاص معدتي تعودت تنام خفافي

والحمد لله اموري تمام

كيفيكم انتوا :0148:

يلا عاد ادخلو ا اكتبوا يومياتكم :t9:

انتظركم ياعسولات:066:


لمو القمر كانت هنا الساعه 1:45 صباح الثلاثاء

عروبه ام مجد
11-17-2009, 02:28 AM
كيفكم صبابا اشتقتلكم بس والله انا كنت مشغوله
ببنتي مرضت وكانت حرارتها عاليه
والحمدلله هلا تحسنت عشان هيك
ما كنت ادخل النت لانه نفسيتي تعبانه
وطبعا خربت الرجيم والدنيا
جد اتعبت نفسيتي كتير تعبانه
ويلي وزني ويلي اني لحالي ما عندي حد
لانه انا مقيمه بالرياض
ما لي حد هون ولاني لحالي
بنتي مغلبتني عمرها سنه ونص
بتنام بالنهار وبتصحى بالليل
وهيك دمار للصحه
اسفه طةلت عليكم انشالله
اليوم بيكون يوم جديد
اسفه طولت عليكم
موفقين

فروله حلوه
11-17-2009, 02:36 AM
مرحبااااااااااااااااا بنااااااااااااااات شخبااااركم

اليوم خربتها كلا من زوجي والله اني مقهوره
اكلت من برااااااااااا:042::042::ب1:

:cry: حااسه بثقل وطفشاانه احس اني رجعت الكليوين الي نزلتهم
بس ابي اعرف للي عندها خبر انا فئة دمي بي زائد
نزولي احسن انه بطي ء مين فيكم فئة دمها نفسي

التمارين رقصت شوي :74:

يلا باااااااااااااااااااااي اشوفكم بخير كثير غااايبين صفيت انا ولمو قمر مو مشكله اهم شي ننحف :arrow:

فروله حلوه
11-17-2009, 02:38 AM
هلااااااااااااااااااا عروووووووووووووووووبه وسلامت بنتك يالغااااااااااااااااليه ما تشوف شر اووو لا تخبصين اليوم دماار كلنا خبصنا مو مشكله عقااب لك يووووووووووومين مافي اكل هههههههههههه والله انا الي يبيلي عقااااب

لمو القمر
11-17-2009, 02:42 AM
حبيبتي عروب

الله يشفي بنتك وتقوم بصحه وسلامه

ويبغالك صبر شوي الله يعينك

هلا والله فراوووووووووووووله

كيفيك ياقمر

اذا كان اكلك ثقيل اشربي ع طول
الاناناس والكيوي بيحرق اللي اكلتي

الحمد لله والله فرحت يوم دخلتواا

كذا اروح انام وانا مطمنه اني شفت اخباركم

اتمنى التوفيق لي ولكم

تصبحون على خير

فروله حلوه
11-18-2009, 12:53 AM
مرحبااااااااااااا اخواتي شخبااركم :028:


اليوم فطرت متاااخر بيض يااااااااارب من هالبيض تعبت وعصير انانااااس كي دي دي

الغدااء صدر دجااجه بالفرن منزوع الجلد وفتوووش وزبااادي

بس الحلا اليوم سويت كيكه هشه روووعه ما قدرت اقااااوم

خت كم قطعه صغير رحت زرت امي اليوم وانبسطت من تقول

خفيتي شوي :012: <<<<<<<< المسكينه مو مصدقه

بس باااقي باااقي لي كثير انزل من وزني :062: عندي كثير ملابس ما تدخل فيني

يلا بحفظه ورعااايته اشوووفكم على خير

فروله حلوه
11-18-2009, 01:40 AM
|اهلين حبيبااتي في حاجه مهمه لازم نتبه لها الهي انو مع اللرجيم

راح تنقص الفيتامينات وهو الي يخلي الوجه اصفر ودووخه ووهالشي احنا مانبيه عشاان كذا حبيت اجيب لكم مع الفوااكه المفيده للبشره خاااصه الوجه الي هي ((الكيووي))


نظارة البشرة ممكنة بأبسط الطرق! فاكهة الكيوي
دمشق/ تساهم بعض الأطعمة الغني بعناصر غذائية مهمة للجسم في مدّ بشرتنا بكل ما يلزمها كي تبدو مشرقة، وفي هذا الخصوص، نقدم لك اليوم نصائح مهمة نأمل أن تجدين نتيجتها مرضية:
1 - رشّي بذور الكتّان في السلطات التي تعدّينها ملعقة صغيرة يومياً، على مدى شهر، توفّر هذه البذور الغنيّة بالأوميغا - 3 أحماضاً دهنية أساسية وضرورية للجسم ولتوازن البشرة.
2 - استهلكي أكبر كميّة ممكنة من الفيتامين c الذي يدخل في تركيب الكولاجين، يتوافر في الفاكهة والخضار الملفوف، البرتقال، الكيوي.
3 - صباحا، تناولي حبّة برتقال بدل كوب القهوة، تعزز هذه الفاكهة الغنيّة بالفيتامين c المضادّ للأكسدة إشراقة البشرة.
4 - ابدئي علاجاً مؤلفاً من محفّزات حيويّة لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية، أو من طحالب غنيّة بمادة الكلوروفيل الخضراء وبالمعادن لتقوية الجسم وإزالة السموم منه.
5 - قلّلي من استهلاك السكريات، فهي تكبح عمليّة الهضم وتقود إلى ارتفاع معدّل الأنسولين إذا ما استُهلكت خارج إطار الوجبات الأساسيّة.
فوائد الكيوي



تعتبر /الصين/ الموطن الاصلي لهذه الشجرة وقد انتقلت
زراعتها الى /نيوزيلانده/ فأصبحت الدولة المنتجة الاولى في
العالم لثمار الكيوي كما انتقلت الى اميركا والى العديد من دول
العالم ومنها سوريا وتعتبر شجرة الكيوي من النباتات المتعرشة وهي سريعة النمو تشبه
بمواصفاتها شجرة العنب حيث تحتاج الى دعامات وتوجيه للنمو كما هو الحال في تربية الكرمة

فوائد الكيوي

للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فالثمار غنية
بالفيتامينات / س / ب / أ / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض
السرطان

وتعتبر ثمرة الكيوي من اغنى الثمار بفيتامين /س/ وتحتوي
على الحصة الكاملة التي يحتاجها جسم الانسان يوميا كما
تحتوي على فيتامين /أ/ و /ب/ ومحتواها يعادل اربع مرات
ماتحويه ثمار التفاح وتعطى الثمار طاقة /49/66/ حريرة
في /100/غ والعناصر المعدنية مقدرة /ب/ ملغ في /100/غ
وهي الكالسيوم والمنغنيز والحديد والصوديوم والنحاس والزنك
والكلور والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت مما يؤكد غنى هذه
الثمار بالعناصر المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين /ث/ حيث
يتواجد بنسبة اكثر من ست مرات على ماهو عليه في ثمار
الحمضيات.

كما ان لاوراق واغصان الكيوي فوائد عديدة حيث
يعتقد ان مستخلص الاوراق يشفي من بعض الديدان المتطفلة
على الانسان وللاوراق قيمة تزيينية للجمال
http://www.3bnat.com/vb/uploaded/19595_1181160115.jpg

http://www.3bnat.com/vb/uploaded/19595_1181160128.gif والي عندها اي شي تحب تضيفه اهلا وسهلا نفيد ونستفيد يا حبيبااااتي انا بصرااحه استفدت كثير منه اما با لنسبه لبذور الكتان انا سمعت انا ممكن نجيب العقم وهذا الي خوفني لكن ودي اجربها

موضوعي القاااادم إن شاء الله هو عن السليولايت في شوية سليولات بالاردااف لازم اقضي عليها شااروكوني ارااائكم حبيباااتي والله ادعيلكم
من كل قلبي اول مره اتحمس للدااايت هالحماااس بفضل الله ثم بفضلكم

لكم ودي .....:072: <<<< صايره شااعره الاخت هههه

نسيم البحر 12
11-18-2009, 04:18 AM
يعطيكم العافيه يا اخوات ع الموضوع انا نسبيا حالي زين بس مشكلتي في عدم تناسق جسمي يعني عندي صدمات ( كرشه) مشاء الله ومطبات في الخلف فمخلي شكلي شي مع اني اتمرن ايام بسيطه في الاسبوع.... وحاليا اجرب اخذ حبوب الكتان مع العسل وحبة البركه الصبح... بس شعرت ان بطني صارت تمغصني حد عنده فكره؟؟؟

عروبه ام مجد
11-18-2009, 09:24 AM
مرحبا صبايا
مرسي لمو القمر وشكرا لسؤالك وبنتي تمام الحمد لله
انا اليوم قرات رجيم عجبني وحابه اطبقه وهو بيستمر 9 ايام واليوم بديت فيه
لانه انا اللي تلات ايام مخربه الدنيا يعني باكل كل
واليوم بديت الرجيم وانشالله بس يخلص بخبركم النتيجه بس اكيد رح اخبركم بيومياتي
وانا اليوم افطرت علبه لبن قليل الدسم
ويا صبايا اشربوا ميه كتير لانه انا حاسه حالي ما عم ينقص وزني كتير لانه ما بشرب ميه ومن اليوم بلشت بدي اظل اشرب ميه كتير كتير
ومرسي فروله الحلوه عالمعلومات القيمه وانا جد كتير بحب الكيوي ويوميا بطعمي بنتي


نسيم انا اول مره اسمع عن هده الخلطه وما بعرف ادا الها اعرض او لا
اهم شي ديري بالك وانتي ماعندك وزن كتير ادا العبي رياضه بيمشي الحال

والله ولي التوفيق


[url=http://www.rjeem.com/ticker/]http://www.rjeem.com/ticker/tickers/lwvbxkhes7pcri6d.png[/url

عروبه ام مجد
11-18-2009, 09:47 AM
|اهلين حبيبااتي في حاجه مهمه لازم نتبه لها الهي انو مع اللرجيم

راح تنقص الفيتامينات وهو الي يخلي الوجه اصفر ودووخه ووهالشي احنا مانبيه عشاان كذا حبيت اجيب لكم مع الفوااكه المفيده للبشره خاااصه الوجه الي هي ((الكيووي))


نظارة البشرة ممكنة بأبسط الطرق! فاكهة الكيوي
دمشق/ تساهم بعض الأطعمة الغني بعناصر غذائية مهمة للجسم في مدّ بشرتنا بكل ما يلزمها كي تبدو مشرقة، وفي هذا الخصوص، نقدم لك اليوم نصائح مهمة نأمل أن تجدين نتيجتها مرضية:
1 - رشّي بذور الكتّان في السلطات التي تعدّينها ملعقة صغيرة يومياً، على مدى شهر، توفّر هذه البذور الغنيّة بالأوميغا - 3 أحماضاً دهنية أساسية وضرورية للجسم ولتوازن البشرة.
2 - استهلكي أكبر كميّة ممكنة من الفيتامين c الذي يدخل في تركيب الكولاجين، يتوافر في الفاكهة والخضار الملفوف، البرتقال، الكيوي.
3 - صباحا، تناولي حبّة برتقال بدل كوب القهوة، تعزز هذه الفاكهة الغنيّة بالفيتامين c المضادّ للأكسدة إشراقة البشرة.
4 - ابدئي علاجاً مؤلفاً من محفّزات حيويّة لتقوية دفاعات الجسم الطبيعية، أو من طحالب غنيّة بمادة الكلوروفيل الخضراء وبالمعادن لتقوية الجسم وإزالة السموم منه.
5 - قلّلي من استهلاك السكريات، فهي تكبح عمليّة الهضم وتقود إلى ارتفاع معدّل الأنسولين إذا ما استُهلكت خارج إطار الوجبات الأساسيّة.
فوائد الكيوي



تعتبر /الصين/ الموطن الاصلي لهذه الشجرة وقد انتقلت
زراعتها الى /نيوزيلانده/ فأصبحت الدولة المنتجة الاولى في
العالم لثمار الكيوي كما انتقلت الى اميركا والى العديد من دول
العالم ومنها سوريا وتعتبر شجرة الكيوي من النباتات المتعرشة وهي سريعة النمو تشبه
بمواصفاتها شجرة العنب حيث تحتاج الى دعامات وتوجيه للنمو كما هو الحال في تربية الكرمة

فوائد الكيوي

للكيوي فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية فالثمار غنية
بالفيتامينات / س / ب / أ / كما تحتوي على البروتينات
والسكريات ونسبة عالية من الالياف والاملاح المعدنية
وتمتاز الثمار بخلوها من الكولسترول لذا فهي توصف
لتغذية الاطفال والعجزة ومرضى فقر الدم والذين يعانون
من السمنة الزائدة واظهرت التجارب انها تحد من مرض
السرطان

وتعتبر ثمرة الكيوي من اغنى الثمار بفيتامين /س/ وتحتوي
على الحصة الكاملة التي يحتاجها جسم الانسان يوميا كما
تحتوي على فيتامين /أ/ و /ب/ ومحتواها يعادل اربع مرات
ماتحويه ثمار التفاح وتعطى الثمار طاقة /49/66/ حريرة
في /100/غ والعناصر المعدنية مقدرة /ب/ ملغ في /100/غ
وهي الكالسيوم والمنغنيز والحديد والصوديوم والنحاس والزنك
والكلور والبوتاسيوم والفوسفور والكبريت مما يؤكد غنى هذه
الثمار بالعناصر المعدنية والفيتامينات وخاصة فيتامين /ث/ حيث
يتواجد بنسبة اكثر من ست مرات على ماهو عليه في ثمار
الحمضيات.

كما ان لاوراق واغصان الكيوي فوائد عديدة حيث
يعتقد ان مستخلص الاوراق يشفي من بعض الديدان المتطفلة
على الانسان وللاوراق قيمة تزيينية للجمال
http://www.3bnat.com/vb/uploaded/19595_1181160115.jpg

http://www.3bnat.com/vb/uploaded/19595_1181160128.gif والي عندها اي شي تحب تضيفه اهلا وسهلا نفيد ونستفيد يا حبيبااااتي انا بصرااحه استفدت كثير منه اما با لنسبه لبذور الكتان انا سمعت انا ممكن نجيب العقم وهذا الي خوفني لكن ودي اجربها

موضوعي القاااادم إن شاء الله هو عن السليولايت في شوية سليولات بالاردااف لازم اقضي عليها شااروكوني ارااائكم حبيباااتي والله ادعيلكم
من كل قلبي اول مره اتحمس للدااايت هالحماااس بفضل الله ثم بفضلكم

لكم ودي .....:072: <<<< صايره شااعره الاخت هههه


كلام جميل كلام معقول ما اقدرش اقول حاجه عنه ........
جد يسلموا كتير

فروله حلوه
11-18-2009, 10:32 PM
مرحبا حبيبااتي شخباااركم :090:

امس ما شالله علي لحقت ابني ماخذ العبه من اخته الصغيير ه وانا طايره وراه التوت رجلي ثااني مره :042: وصبعي الصغير في رجلي اليمين
احس انه مكسور متورم ويالم :ب1: ومارحت المستشفى

بس مو مهم اكلت تونه على الغدااا بس فطرت حليب كاافي لانه

والعشاااء للحين ما ككلت شي بس جوعاانه بروح احوس واشوف

التمارين رقصت عن خااطري بالرغم من صعبي يألمني:062:

عرووووبه هلا والله فيك يالغاليه انتي جربي الدايت وخبريناااا

لممو قمر يا عنونني وينك امس ما دخلت انتبهي اليوم الاربعااء وبكره الخميس يعني عزاايم ههههه ان اليوم عندي عرس من بعيد بس مارحت
بس احس بدووخه وااجد لان كلش ما كلت زين اليوم صااده نفسي يمكن عشان وانتوا بكراامه الدوره تبي تجي والله يعين:t8:


هذاالي عندي اليوم طفش ياليتني رحت لبيت اهلي بااااااااااااي:0108:

لمو القمر
11-19-2009, 12:04 AM
سلاااااااااااااااام


كيف الصبايا :3_4_8[1]:


اعذروني على التأخير بس عشان ابو زوجي عندي ومشغوله شوي مع ضيوفي



مشكووووره اختي فراوووله على المعلومات الحلوه وسلامة اصبعك

يابنت من بديتي الريجيم وانتي كل شوي منكسره

الظاهر طير عقلك خخخخخخخخخخخخ

حبيت اقلكم تجربتي



انا اكل بذرة الكتان احط ملعقه مع سلطة الخضار في الغداء وملعقه ثانيه مع سلطة الزبادي في العشاء


انا استخدمها لانها مفيده للشعر والاضافر والبشره :020: وتذيب الكلسترول في الدم <<< نفس المعلومات اللي اضفتيها ماشاء الله ما قصرتي:و1:


والكيوي طبعا صار صديقي هو والاناناس





وامس واليوم كله تخفيف بس مشكلتي شربت شاي هاليومين بس ما كثرت يادوب نص فنجان ان شاء الله ما يأثر على وزني



باقي بكره الخميس وبعده الجمعه يوم الوزن ونفرح بنزول كم كيلو



اشوفكم على خير حبايبي:0154:

فروله حلوه
11-19-2009, 10:36 PM
اهلين حبيباااتي عروووبه واخيرااا لمو قمر لك وحشه ياعمري شخبااركم ان شاالله تمامم

والله لليوم صبعي اعرج منه ولا رحت المستشفى ولا شي ومضااييقه لاني ما قدر امشي

الله يعين لمو قمر حبيبتي ايش هي سلطة الزباادي كيف طريقتها . يعني بس تاكليت الزباادي وعليها بذور الكتاان

وعلى طااري الشاااي انا محروومه من القهوه اهيء والكاافي شربت بس كوب وااحد مشكلتي ادمااان قهوه تركيه وكاافي يؤ يؤ اليوم بعد شربت كفي وشربت شااااي اخضر وماااومه على اليمون مع الكمون بس واله رهيب
كرشتي خفت بس لازم اسوي تماارين شد البطن عشاان ما تترهل وصرت اضيف له زنجبيل اليوم الاكل سمك

وسلطه ووو سرقت كم ملعقة مكرونه من العشاااء اوكي حباايبي رااح نشوف كيف الجدول هلاسبوع مع الصياايم

وللحين ما شريت للعيد اف مالي خلق الله يعين اشوفكم على خير باي

هدوووووووووو
11-19-2009, 10:52 PM
سلام عزيزاتي
انا جديده وحابه ادخل معكم
طولي 169 ووزني الان 75
واللي معقدني اكتر شي الكرشه
وبدات من اليوم صايمه وافطرت خفيف وقبل النوم راخ اشرب كوب مويه دافيه وليمون
والعشا عصير اناناس وكيوي وبس
وسويت لي كريم الفازلين وزيت الكافور قبل النوم لخفيف الكرش ولا ننسى تمارين البطن
وراح اشوف النتايج واقولكم

Bright Night
11-20-2009, 04:31 PM
بالتووووووووووووفيق حبوووبات :)

لمو القمر
11-20-2009, 10:46 PM
دخول مستعجل

السلام عليكم

كيف الصبايا

اليوم يوم الوزن

بس ما عندي ميزان وقت ما اوزن بقولكم

اشوفكم على خير

فروله حلوه
11-21-2009, 12:04 AM
مر حبااااااااااااااااااااا اخواااتي اليوم وزنت اول ما صحيت واحد كيلوااا يعني صاار 77 طرت من الفرح ومكاافأه لي رحت البر مع اهلي وخربت كل شي هههههههههههههههه بلا والله معدتي صارت ما تتحمل
الكل الدسم خااصه المشااوي بس شربت بيبسي كثير والحين اشرب شاااي اخضر عشاان الدسم

والله وناااسه البر بررررررررد اشوفكم على خير الحين ان مشغوله باي

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-21-2009, 06:37 AM
السلام عليكم

يا بنات اقدر اسجل وياكم :)

حمستووني

مشكلتي هوو الكرش :(



واذا تبوون لنا توقيع خاص ابشرو بسوويه لكم :)

فروله حلوه
11-21-2009, 09:22 PM
مرحااااااااااااااا:0146: بك حكااايت قلب:ق1: يشرفنا أكيد تكونين معاانا :0126:
عشان تتخلصين من المصيبه الكرش والله الحمد لله من بدينا وحنا ننزل انا عنفسي ركزت على الكرش باليمون والكمون على الريق وقبل النوم والشاي الاخصر اي وقت اشربه كوب واحد وارقصصص
اهز الكرشه والحمد لله خفت كثير احسن من اول كانت نااطه :0107:
اما في اليوم المفتوح يو خبصت واكلت سناااك والله لاعت كبدي
لان كل ا لبساكيت دهون وعلى طول شويت شاااي اخضر وزنجبيل
المهم نرحي فيكي معانا وانا ولمووو قمر :079: وعروووبه :066:
كلنا ما شين كويس وفي بنات بس يغيبون بالتو فيق:069:

فروله حلوه
11-21-2009, 09:30 PM
كل وحده تشوف فصيلة دمها :0126:
وتختار الي يناسبها
طبعاً كما ذكر في الدراسات انه يعزى نسب الصحة والمرض إلى فئات الدم لأن لكل فئة دم قصة بداية..فأول الفئات كانت O وبعد تطور الإنسان ودخول المأكولات النباتية أتت الفئة A وهكذا دواليك.. لذا، إن نظام فئات الدم يعتمد على اصول التغذية التي كانت تعتمد عليها فصيلة هذه الفئة منذ الأزل...

نبدأ بفصيلة الدم O

كيف يتخلص أصحاب فئة الدم O من الوزن الزائد؟؟
حسب الدراسة، فإن التخلص من الوزن الزائد لهذه الفئة هي بالحد من تناولكم الحبوب والخبز والبقول (حمص، فاصوليا، ذرة، عدس...)



ان القمح ومشتقاته فيها غلوتينات تؤثر سلباً بالنسبة للوزن لديكم.. ومع انها مفيد لفئات دم أخرى فإنها تضر بهذه الفئة فهي تثبط نشاطكم وتزيد من وزنكم لأنها تكبح أيض الأنسولين في خلاياكم..



هناك عوامل أخرى تؤدي الى زيادة وزنكم وهي بعض أنواع الفاصوليا والبقول وخاصة العدس والفاصوليا الحمراء الكلوية الشكل.



أيضاً العامل الثالث هو الغدة الدرقية، فأصحاب هذه الفئة من الدم معرضون (بحسب هذه الدراسة) إلى نقص نشاط الغدة الدرقية (القصور الدرقي) وعوارضه زيادة الوزن"مع ان أكلهم يكون عادي لا بل أحياناً يكونوا ضعيفوا الشهية" ، زيادة الماء في الجسم وضعف العضلات والتعب.



إضافة الى ما سلف الإعتدال في كمية الطعام و تناول اللحوم الأقل دهوناً تجنبكم السمنة.ويجب ان تركزوا على أطعمة معينة لأن لها تأثير خافضاً للوزن وان تتجنبوا مأكولات أخرى لها تأثير معاكس.



أليكم دليل مختصر لهذه الأنواع من الأطعمة

المأكولات التي تزيد الوزن لدى الفئة O
غلوتين القمح والذرة : يؤثر في فعالية الانسولين في الجسم ويبطيء عملية الأيض.
الفاصوليا الحمراء الكليوية والأخرى البيضاء ذات الحجم الصغير >>>> تعيق حرق الوحدات الحرارية.
العدس: يمنع أيض العناصر الغذائية بشكل صحيح.
الملفوف، وملفوف بروكسل الصغير والقنبيط يمنع إفراز هرمونات الغدة الدرقية.
أوراق الخردل: تكبح عمل الغدة الدرقية.

المأكولات التي تساعد على خسارة الوزن لدى الفئة O
عشب البحر البني kelp، ثمار البحر، الملح المدعم باليود: غني باليود ويزيد افراز الغدة الدرقية.
الكبد(مصدر فيتامين B)، اللحوم الحمراء، الكرنب، السبانخ والبروكولي: يزيدوا فعالية عملية الأيض.



يستحسن الحصول على اليود من المصادر الغذائية وليس بالإعتماد على الملح لأنه يرفع الضغط ويحبس الماء داخل الجسم.

فئة دم A

كيف يتخلص أصحاب فئة دم A من الوزن الزائد؟


التخلص من الوزن الزائد من خلال حمية فئات الدم سوف تساعدكم للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة بسرعة خاصة إن كنتم معتادين على أكل اللحوم، فسزف تخسرون الوزن بسرعة عندما تقومون بإلغاء الأغذية المؤذية لفئة دمكم من نظامكم الغذائي.



هناك تناقض واضح في غذاء فئة دم O وفئة دم A وبخاصة في عملية الأيض ((يقصد بالأيض تحول العناصر الغذائية إلى طاقة يستعملها الجسم))..



من المؤكد أن أصحاب فئة الدم A يشعرون بالكسل وقلة النشاط عندما تأكلون اللحوم الحمراء أكثر مما لو تناولوا البروتينات النباتية، الفئة O تهضم وتحرق اللحوم بسرعة كالوقود أما فئة A فتخزنها على شكل دهون بالجسم والفارق الطبي الواضح بين أصحاب فئتي الدم A و O هي العصائر الحامضة الموجودة في المعدة التي توجد بكثرة في الفئة O وتقل في الفئة A .



أصحاب الفئة A يجدون صعوبة في هضم الحليب ومشتقاته أيضاً الذي يثير لديهم اضطراب في إفراز الأنسولين الذي يشكل عامل من عوامل ابطاء الأيض.



الحنطة (القمح) عنصراً وسطياً في النظام الغذائي للفئة A، فبإمكنهم ان يأكلوا القمح ومشتقاته ولكن باعتدال .



يجدر بالأشخاص فئة دم A ان يأكلوا طعاماً متنوع وصحي وقليلة الدهون على ان تتم الموازنة بين الخضار والحبوب

مأكولات تساهم بزيادة الوزن لدى فئة دم A
اللحوم: لا يتم هضمها كما يجب ويخزنها الجسم كدهون.
الحليب ومشتقاته: يعي أيض العناصر الغذائية ويزيد الإفرازات المخاطية .
الفاصوليا الكليوية الحمراء والخضراء : تعيق إفراز الأنزيمات الهضمية تبطيء عملية الأيض.
القمح (بإفراط) : يخفض فعالية الأنسولين ويضعف عملية حرق السعرات الحرارية.

المأكولات التي تساعد الفئة A على خسارة الوزن
الزيوت النباتية : تساعد على الهضم الجيد وتمنع احتباس الماء في الجسم.
المأكولات المصنوعة من فول الصويا : تساعد على الهضم الجيد ويتم تحويلها إلى عناصر غذائية+ يستفيد منها الجسم بسرعة وتنشط الوظائف المناعية.
الخضار : تساعد على الحصول على عملية أيض فعالة وتسهل حركة المرور المعوي.
الاناناس : يساعد على حرق الوحدات الحرارية ويسهل حركة الأمعاء.


فئة دم B

كيف يخسرون أصحاب فئة دم B الوزن الزائد؟


من أكثر المأكولات المتهمة بزيادة الوزن لدى هذه الفئة هي الحنطة السوداء، العدس، الفول السوداني والسمسم. انها تؤدي الى شعورهم بالإرهاق واحتباس الماء في الجسم وهبوط معدل السكر في الدم مباشرة بعد أكلها.



ان اللقمشة ما يعني تناول الوجبات الصغيرة خلال النهار تعطل اشارات الإحساس بالجوع التي بطبيعته الجسد يطلقها عادةً وقد تجدون أنفسكم جائعين طوال الوقت وهذا ما يسبب باكتساب الوزن .



لا يؤذي الغلوتين هذه الفئة كما يفعل مع فئة O ولكن حين تأكلون القمح مع الحنطة السوداء والذرة والعدس والفول السوداني فقد تكون النتيجة مؤذية تماماً.أصحاب فئة دم B عليهم ان يتفادوا أكل القمح ومشتقاته إذا كانوا يريدون خسارة الوزن.



ان أصحاب هذه الفئة بإمكانهم تحقيق التوازن الأيضي باستخدام الحليب ومشتقاته باعتدال.

مأكولات تساهم في زيادة الوزن عند فئة B
الذرة : تخفض فعالية الانسولين وتبطيء عملية الأيض.
العدس: يعيق عملية امتصاص الجسم للعناصر الغذائية ويخفض فعالية الايض ويؤدي إلى هبوط معدل السكر في الدم.
الفول السوداني، السمسم ، الحنطة السوداء: يخفض الأيض، يؤدي إلى هبوط السكر ويعيق وظيفة الكبد ويعيق عملية الهضم.
القمح : يبطيء الايض والهضم ويؤدي غلى تخزين الغذاء في الجسم على شكل دهون لا كطاقة حرارية تحرق، يخفض فعالية الانسولين.

ماكولات تحفز وتدعم وتساعد على خسارة الوزن لدى الفئة B
الخضار الخضراء، اللحوم، الكبد، البيض، الحليب ومشتقاته القليلة أو الخالية من الدسم: تساعد على عملية أيض فعالة.
عرق السوس: يمنع حصول نوبة هبوط معدل السكر في الدم


فئة دم AB

كيف يتخلصوا أصحاب فئة دم AB من الوزن الزائد؟
تعاني هذه الفئة من نقص في أحماض المعدة الضرورية لأيض اللحوم بشكل فعال مما يؤدي إلى تراكم اللحوم على شكل دهون بالجسم.



لكي تتخلصوا من الوزن الزائد عليكم ان تحدوا من تناولكم اللحوم.



وكما في الفئة B فإن هذه الفئةAB تسبب رد الفعل الأنسوليني نفسه عندما تتناولون الفاصوليا الحمراء أو الخضراء الكليوية الشكل أو بزور السمسم ،الذرة والحنطة السوداء.



أما النقص في انتاج الأنسولين الذي لديكم يؤدي الى حالة هبوط حاد للسكر في الدم وغالباً ما يحدث بعد تناول وجبات الطعام مما يؤدي أيضاً الى تراجع في فعالية عمليات الأيض الغذائية.



لا تعاني هذه الفئة من رد فعل عنيف على غلوتين القمح كما في الفئة Bو O من منتجات القمح، لكن ان اردتم ان تتخلصوا من الوزن الزائد فعليكم ان تتجنبوا تناول القمح والمأكولات التي تصنع منه.

المأكولات التي تساعد على الزيادة في وزن فئة AB
اللحوم الحمراء : لا يتم هضمها جيداً تتراكم على شكل دهون في أجسامكم وتسمم الأمعاء.
الفاصولياء الكليوية الحمراء والخضراء: تضعف فعالية الأنسولين ، تسبب هبوط حاد في سكر الدم، تبطيء الأيض.
البزور : تسبب هبوط حاد في سكر الدم .
الذرة: تضعف فعالية الأنسولين.
الحنطة السوداء:
تسبب هبوط حاد في سكر الدم، تمنع حرق السعرات الحرارية بفعالية و تضعف فعالية الأنسولين.

المأكولات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد
التوفو (أي جبنة الصويا)، ثمار البحر، الخضار الخضراء: تزيد الأيض.
الألبان والأجبان، عشب البحر البني: تحسن عملية افراز الأنسولين.
الأناناس: يسهل عملية الهضم وينشط عمل الأمعاء.





لقد تم الموضوع بحمد الله وأحب أن أنوه أن المصادر التي أخذت منها المعلومات هي الكتاب الذي ألفه المكتشف الاساسي لهذا النظام د. دادامو واسم الكتاب المترجم للعربية (4 فئات دم _ 4 أنظمة غذائية) وبعض المعلومات من الأبحاث التي وردت إلي.



أتمنى الإفادة ولا تنسوني من دعواتكم الحلوة لي ولأهل بيتي.




بالتوفيق ونرجوا من كل من تجرب أو جربت هذا النظام أن تخبرنا بالنتائج للإفادة.



جزانا الله وياكم كل خير منقول لكم :087:


وهذا شرح مفصل لقيته لفئة البي زائد تفضلوا:057:

فصيلة الدم B :
بينما فصيلةbفيها شبه من فصيلةo في عدة أشياء , ففصيلة B لها القدرة على مقاومة العديد من الأمراض لأن مناعتها عالية حتى عند الإصابة بالمرض فهذه
الفصيلة لها القابلية على الشفاء العاجل .
ففي تجربة الكاتب أن فصيلة B أي الأشخاص الذين ينتمون لها عند إتباعهم
للإرشادات الصحيحة والأطعمة التي يجب تناولها أو الامتناع عن تناولها تجدهم يعيشون حياة طويلة بسلام وبصحة جيدة بإذن الله 0
فهذه الفصيلة تمثل أفضل لحوم الحيوانات وأفضل الخضار من مملكة الخضار ، وأهم عامل في فصيلة B الذي يساعد على زيادة الوزن هو الذرة و القمح و العدس, اللوز و بذور السمسم , حيث أن جميع هذه البذور لها كمية مختلفة من الليستين , مما يؤثر على عملية التمثيل , وتؤدي إلى إختزان الماء في الجسم أو الشعور بالتعب والإرهاق و هبوط في مستوى السكر في الدم ، فلذلك يجب أكلكميات صغيرة من الطعام لكي يبقى مستوى السكر معتدل في الدم , فالمشكلة في هذه الفصيلة هي ليست متى تأكل و إنما الذي تأكل , فهناك بعض المواد الغذائية تسبب هبوط في مستوى السكر وخاصة للأشخاص المنتمون لهذه الفصيلة , وعند حذف هذه المواد و أكل الأشياء التي يجب عليك تناولها فهذه المشكلة سوف تختفي تماماً 0
و سنوضح الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن وكذلك الأطعمة التي تساعد على
إنقاص الوزن .
الأطعمة التي تعمل على زيادة الوزن :
الذرة – العدس – اللوز – بذور السمسم – القمح 0
فكل هذه العناصر تؤدي إلى هبوط في مستوى السكر وعدم التمثيل الغذائي الصحيح
للطعام مما يؤدي إلى زيادة في الوزن .
الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن :
الخضروات – اللحوم – البيض – مشتقات الحليب قليلة الدسم – الكبد – الشاي
اللحوم المفيدة لهذه الفصيلة :
لحم الغنم – الأرانب .
اللحوم المحايدة :
لحم البقر – اللحم البقري المفروم – الكبد – الديك الرومي – الحسيل
اللحوم الممنوعة :
لحم – البط – الدجاج – الوز – القلب .
المأكولات البحرية :
المسموح من الأسماك :
سمك المكاديميا – الساردين – سمك القرش – الحبار .
اسماك البحر الممنوعة :
الجمبري ( الربيان ) – الزرنباك – السلاحف – الضفادع – الأخطبوط – الأصداف –
الإستاكوزا – أبو مقص ( كابوريا ، قبقب )
مشتقات الحليب والبيض :
لا بأس بأكل البيض لأن مادة الليسين في البيض تختلف عنها في الدجاج .
مشتقات الحليب المفيدة :
جبن القريش – جبن الغنم – الموزاريلا – اللبن – جبن الشيدر – جبن الكريم (
الكاسات ) – زبدة الحليب – الحليب الكامل الدسم – الجبن السويسري – جبن
البارميزان .
الممنوعات من مشتقات الحليب :
الجبن الأمريكي – الآيس كريم – الجبن الأزرق .
الدهون والزيوت :
يمكن استخدام زيت الزيتون وزبدة Gheeوتجنب زيت السمسم – زيت دوار الشمس – زيت
الذرة .
الزيوت المفيدة :
زيت الزيتون – زيت الكتان – زيت كبد الحوت .
الممنوعات من الزيوت :
زيت الذرة – زيت القطن – زيت اللوز – زيت السمسم – زيت دوار الشمس
المكسرات والبذور :
لا تناسب المكسرات والبذور هذه الفصيلة B , ولكن هناك أطعمة محايدة منها مثل
زبدة اللوز البجلي واللوز البرازيلي والميكاديميا .
الممنوعات :
الكاجو – اللوز – السمسم ( الطحينة ) – زبدة اللوز السوداني – بذور دوار
الشمس – بذور القرع ( الفصفص الدبة ) – بذور البابايا
البقوليات المسموحة :
جميع الفاصوليات والبازلاء
البقوليات الممنوعة :
العدس – اللوبيا .
الأغذيه المسموحه و الممنوعه و المحايده " الغير ضاره ":
الرقاق ( Cereals) :
الذرة و القمح يثبط من عملية التمثيل الغذائي , مما يعمل على زيادة الوزن ,
لذا المسموح من الرقاق هو المصنوع من الشعير ودقيق الرز .
الممنوعات :
الحبوب السبعة بالإضافة إلى القمح و الذرة .
الخبز والمعجنات :
تتشابه مع الرقاق في المسموح والممنوع .
الخبز المصنوع من دقيق الرز والشعير مسموح أما الممنوع فهو الخبز المصنوع من
الذرة أي دقيق الذرة أو القمح الكامل .
المكرونات :
المكرونة المصنوعة من دقيق الشعير ودقيق الرز والدقيق الأبيض والسميد
والسبانخ وكل أنواع الرز مسموحة .
الممنوعات من المكرونات :
القمح – الكسكسي المغربي .
الخضروات المفيدة :
المسموح منها كثير كالبنجر- البروكلي - الكرنب بأنواعه - الجزر - القرنبيط -
الباذنجان - الفلفل الرومي - البقدونس - المشروم ( الفطر ، عش الغراب )
البطاطس - الكرفس – الشبت – الفجل – الباميا – البصل – الخس – الكوسا –
البازلاء
الممنوعات من الخضروات :
الذرة – الأفوكادو – الزيتون – القرع – الطماطم .
الفواكه :
يجب الامتناع عن بعض الثمار ولكن أغلب الفواكه مسموحة لهذه الفصيلة .
الفواكه المسموحة :
الموز – الكرز – العنب بأنواعه – البابايا – الأناناس – البرقوق بأنواعه –
التفاح – الخوخ – التوت – التمر – التين – الجريب فروت – الكيوي – الجوافة –
الليمون – المانجو – جميع أنواع الخربز – البطيخ – البرتقال – المشمش –
الكمثرى – الزبيب – الفراولة – اليوسف أفندي .
الممنوعات من الفواكه :
الرمان – النارجين
عصيرات الفواكه والخضار :
العصيرات المفيدة :
عصير الكرنب – العنب – البابايا – الأناناس – التفاح – الخوخ – الجزر –
الكرفس – الخيار – البرتقال – الجريب فروت – البرقوق .
العصيرات الممنوعة : الطماطم فقط
البهارات والأبازير :
المفيد من البهارات :
الزنجبيل – الكري – البقدونس – الك***ة - كريم الترتار – القرنفل –
الشيكولاتة – الهرد – الشبت – الثوم – العسل – النعناع – الزعتر – المسترد (
الخردل ) – الدبس – الملح – الفلفل الأحمر – السكر الأبيض والبني – الفانيلا
– الخل
الممنوع من البهارات :
شيرة الذرة – الفلفل الأبيض والأسود – الجيلاتين – القرفة – النشا .
التوابل المسموح بها :
المسترد ( الخردل ) – المايونيز – المربى من الفواكه المسموحة – الجيلي من
الفواكه المسموحة – المخللات .
الممنوعات من التوابل : الكاتشب فقط
الشاي بالأعشاب:
الشاي المفيد بالأعشاب مثل الزنجبيل والجنسنج والنعناع وأوراق الورد والكرز .
المشروبات والمرطبات :
تعتبر العصيرات الطبيعية والشاي بالأعشاب والشاي الأخضر من أفضل والأكثر
فائدة من المشروبات .
المشروبات المفيدة :
الشاي الأخضر – البيرة – القهوة – الشاي العادي .
الممنوعات من المشروبات :
جميع أنواع الصودا حتى الخاصة بالريجيم

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-22-2009, 12:54 AM
تسلمين يا فرواله :)


اناوزني 61 وبعدين صار لي يومين يمكن اتبع الرجيم او بالكثير 3 ايام


دحين وزني طار 59


...

تسلمين على هالمعلومات المفيده

انا فصييلتي + O

بغيت اسألك كيف تسوين وصفه الكمون باليموون

اقصد مقدار الكمون كم ملعقه ؟؟؟

والليموون كمان


ينحط فيها مويه ولا لا ...؟؟؟

لمو القمر
11-22-2009, 01:45 AM
سلام كيف صديقاتي الحلوات

وياهلا ويامرحبا بيك حكاية قلب

ان شاء الله تتشجعي وتستفيدي معنا وننزل للوزن اللي نبي

عروووب وينك ان شاء الله تكون يبتك في خير

فراوووله قلبي :066: كيفيك ومبروووووووووووووووووووووك نزول الكيلو والله نعمه الحمد لله

انا ينرفع ضغطي اذا شفته نزل اقل من كيلو

وتسلمين ياقلبي على التنبيه لفصائل الدم

انا فصيلة دمي O والقهوه والشاي والقمح ( خبر + رز + معكرونه)

كلها تأثر على نزولي وهي السبب باني ما انزل بسرعه ومستحيل اعيش بدونها

عشان كذا انا مخففه منها بس القهوه والشاي مقاطعتها لانها تأثر على مرررررررررررره تخيلو اني بعض الاحيان اشرب القهوه يجيني نوم فضيع واتفشل كثير بالذات اذا كنت عند ناس كل شوي اتثاوب


وسلطة الزبادي يافراوووله حبيبتي اعذريني اولا ع التأخير والله غصب عني عشان الضيوف اللي عندي

وهذه المقادير (زبادي اكتيفيا+ ملعقة كمون + عصير نص ليمونه +حبة خياره + ملعقه كبيره بذر كتان) وهذا بعض الاحيان يكفيني عشا

اما يومياتي ان شاء الله الاسبوع هذا بصومه وبديت باليوم السبت

بس ودي بميزان ودي اوزن ان شاء الله يمديني اروح لاهلي واوزن


اشوفكم بكره الاحد ان شاء الله

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-22-2009, 06:49 PM
لمو تسلمين يا قوومر :)

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-22-2009, 06:53 PM
يا بنات انتو متى توزنو ؟؟؟

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-22-2009, 10:43 PM
وينكم يا حلوين

لمو القمر
11-22-2009, 11:54 PM
حياك ربي اختي حكاية قلب


نوزن يوم الجمعه بس الجمعه هذي ما وزنت لان ميزاني عند جارتي


سافرت ونسيت ترسله لي


وهذا يومي


اليوم الاحد صمت وفطرت على تمره وشوية مويه


وبعدها 4 ملاعق رز وسلطه وربع دجاجه


ومن بعد الفطور اشرب من الترمس ( الكمون و.....)


والحين اشرب مويه واكتب لكم


ومادري ايش اكل قبل انام لان بكره صايمه كمان امكن سلطة زبادي


وبس :0200:

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-24-2009, 01:44 AM
بالعافيه يالغلا :)


انا اليوم خبصت شوي :)


بس ان شا ءالله بزيط وضعي



ورح استمر لين اوصل للمطلوب


وين الباقين

لمو القمر
11-24-2009, 02:40 AM
سلاااااااااااااااااااااااااااااااام

كيف الصبايا

انا مبسوطه مررررررررررررررررررررررررره

اليوم رحت عند امي ووزنت

ما صدقت الميزان

رحت وزنت بميزان اخوي وتأكدت

اني


نزلت 3 كيلووووووووووووووووووو


:076::076::076:للللللللووووووووووووووووووووووششششش ششششششششششش:076::076::076:


وزني الحين 69 كيلو انا بيني وبينكم ابي اوصل لل62

بس اذا وصلت 65 ما بيكون صعب اني انزل للي ابي

الله يسعدكم ويفرحكم مثل ما فرحت


حكايه قلب حبيبتي

انتبهي من التخبيص ترى هو اللي بيحطمك وما ينزل وزنك بالوقت اللي تبين

الصراحه بعدي عن القهوه والشاي والجري 10 دقايق بعد مشي نص ساعه هم السبب في نزولي بسرعه لاني اخفف في الاكل ما احرم نفسي

اعذروني اذا ملخبطه بالكلام بس لاني داخله مستعجله

اشوفكم على خير حبيباتي:0154:

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-24-2009, 03:10 AM
لمو ماشاء الله مبرووك :076:


:076: :076:



يارب عقبالي :076:

فروله حلوه
11-24-2009, 03:49 AM
مبروووووووووووووووووووك لمو قمر ما شااللله تباارك الله :08: ياحلييك ههه ان شالله توصلين للي تنبين بصحه وسلامه وكلنا بعد فرحت لك يالغلا من كل قلبي :ق7::ق1::ق7::ق1::ق7::ق1::ق7::ق1:

:048:عروووبه ان شااله انك بخير وطمنينا عليكي مو مشكله حتلى لو خبصتي حبيبتي رااح نستمر حتى بعد العيد معانا لمو قمر قمرنا وحمااسنا وكل شي

حكااية قلب هلا وغلا بك مره ثاانيه والله انتي شكك مثلي رجيم اسبوع وبيومين ارجع كل شي من اليوم ورااايح ممنوع التخبيص واسفه على التاخيرفي الرد انشغلت صيام وسوق وباقي ماخلصت حبيبتي طريقة الكمون ام كمون كبيره بس مو ملياانه عليها عصير نص ليمونه وحطي اليمونه بقشرتها لما تعصرينها بالكوب وصبي عليهم ماي حااار سوي 2 كوب واحد قبل النوم وااحد على الريق :020: واي سؤال انا حااضر ياعمري

اشووفكم بخير باااااااي:060:

لمو القمر
11-24-2009, 11:45 AM
الله يبارك فيكم حبيباتي

ويلا شدو حيلكم نبي نشوف الكروش هذه تختفي

توني صاحيه اليوم ما صمت رحت شربت الكمون والليمون

وبعد شوي بمشي 10 دقايق

وبعد ساعه بفطر

لمو القمر كانت هنا 11:45 الظهر

اشوفكم الليله ان شاء الله واحط يومي

دبيه تبي تنحف
11-24-2009, 03:35 PM
السلام عليكم

مرااااحب بنات انا بشترك معاكم فالقروب

وزني 65.200

وطولي 159

وماااااايته ودي انحف والى الحين ماتبعت ريجيم محدد

اخت دبيه تبي تنحف
11-24-2009, 03:46 PM
مرحـــــــــــــبِـِـِآإ بنوتــــــآإت ||...~

آنـآ بعد بشتـرك معـآكم بالـقـِروب ...

آنـآ آخت [دبيـه تبي تنحـف] >>آلعائله اآلكريمه كلهـآ تبي تنـحف:061:

ياآلله بناآت نبدى مع بعض ونششجع بعض ...

نظآم تخفيف من دون حرمـآن ..+ رياضه يوميـآ + خلطـآت تنحيف :032:
ومن دون تخبيص بالنظــآم:022:
مـآتمر 3 شهور آلا وأجسـآمنا زي جسسم "كيم كردشيـآن ":076:

.......!

miss asma
11-24-2009, 04:10 PM
انا معاكم من اليوم وزني 76 وطولي 160

French cafe
11-24-2009, 09:20 PM
:)

French cafe
11-24-2009, 09:24 PM
السلاام عليكم..مرحبا بنات..
كيفكم؟كيف الدايت معكم؟
مبرووووك للي نحفوا..وعقبال الباااقي يارب..
انا ببدا معكم بعد
وزني 58
طولي165

ادعولي انحف من غير شر ويخف كرشي :(

اختكم فيفؤ

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-24-2009, 10:54 PM
اهلين فيفو

حيااك يالغلا :)


بس اعتقد انك كاتبه غلط

يمكن قصدك 85


لانه 58 انتي عصله صووح ؟؟

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-24-2009, 11:05 PM
دبيه وأخت دبيه ومس

حياااكم في عالم الدبب :)


ان شا ءالله نوصل للهدف ونخرج من هالعالم ونرووح لعالم الرشيقااات


:)


..


يومياااتي ..


الفطور ..

أكلت كورن فليكس + حليب



الغدا ..


نصف رغيف عيش وصدر دجاج مع السلطه



العشا ..

ان شاء الله شووياات وبأكل سلطه فواكه


:)

لمو القمر
11-25-2009, 01:34 AM
السلااااااااااااااام عليكم

كيف الصبايا :036::036::036::036:

حياكم الله

دبيه تبي تنحف

اخت دبيه تبي تنحف

مس اسما<<< قل حيلي اكتب بـ E

قهوه فرنسيه<<<< نفس السبب اللي فوق

ان شاء الله توصلون للي تبون وتنزل اوزانا من غير شر

ونتعاون مع بعض على هالشحوم اللي مربينها

تصدقون اقول بيني وبين نفسي وين عقلي يوم تاركه هالشحوم تتراكم فيني ليش انتظر لين تشوهني والا الله يكفينا امرض عشان انزل وزني

امي حبيبتي عندها الضغط يوم راحت للطبيب عشان يعطيها حبوب اقوى قالها نزلي وزنك عشان يخف عليك مع انها يبيلها بس تنزل 10 كيلو ما هي سمينه مره بس الـ 10 كيلو شوفوا كيف مأثره عليها الله يعطيها الصحه والعافيه امييين

وعدت نفسي ان شاء الله اذا نحفت اهتم لجسمي الحمد لله هذه نعمه من ربي اللي تمم علينا الصحه والعافيه والكمال في الشكل والمظهر واحنا ندمرها بالسمنه

اللهم لك الحمد حتى ترضى ولك الحمد اذا رضيت ولك الحمد بعد الرضى




يومي كان


فطرت بيضه مقليه بدون زيت بالطاوه مع شوية بقدونس


وتغديت كالعاده 4 ملاعق رز مع السلطه والدجاج

وترمسي حبيبي ( الكمون.....)

والعشاء اليوم لعبت شوي واكلت قطعتين بيتزا بس عل طول هضمتها بالمشي

والحين بروح انااااااااااااااااااااااااام :092:

اشوفكم بكره على خير

French cafe
11-25-2009, 02:36 AM
شكرا خواتي على الترحيب..
لاا والله وزني 58 بس مونحيفه:ب1:ولااعصله
ولي كرش بعد:059:..
انا بديت معكم سويت الرياضه بما اني صايمه تعشيت وتسحرت مره وحده
ماراح احرم نفسي بس بخفف كميات الاكل..
والله ينحفنا من غير شر..
فيفؤ:044:

فروله حلوه
11-25-2009, 05:11 AM
هااااااااااااااااااااااااي حبوباات ما شاله بنوتات جدد يقوولون انهم دبيات

ماشي يا دبيات احنا راح نكملالقروب بعد العيد لين ما نوصل الوزن الي نبي

بس انا للحين صبعي مكسور ما طااب يعني ما امشي بس اسوي تماارين
يمكن مارح ادخل الا بعد العيد شغل وصياام وتريتيب
:066:
لمواااااااااااااااااا حياتي لك وحشه
حكااية قلب عمري اهدينا عيديه وخليها توقيع موحد على ذووقك يا الغلا:079:

دبيه تبي تنحف حياااااك الله انتي واختك بس كلكم نفس الوزن ولا غير :0126:


فرنش كوفي يالغاليه وزنك 58 ولك كرش ياربي هالكرش مسوي ازمه نفسيه اتركي الرز والخبز والكولا ورااجعي صفحه عشر اة 9 نسيت فيها عن فئات الدم وشوفي الي ينااسبك


عروووووووووووووووووووووووووبه عسى ماشر وينك كله مقاضي العيد ههههههههه:0107:

دلوعةباباى
11-25-2009, 03:53 PM
:)

عروبه ام مجد
11-25-2009, 07:06 PM
واخيرا ............. اجت عروبه .............. طب قولوا نورت
انا كتير مشتاقالكم وكتير مبسوطه من الاخوات اللي انضمولنا جديد اهلا وسهلا فيهم جميعا
ومبروك لمو القمر شطوره والله يعطيكي الف عافيه وانشالله بتوصلي لهدفك يارب
وفروله اشتقتلك وشكرا على سؤالكم
انا كانت عندي حاله اكتئاب وتعب مو طبيعي ونفسيتي كتير تعبانه كله من الوزن لكن الحمدلله هلا احسن
وكمان عارفين التحضير للعيد والسوق كل يوم هدا كله تعب وغير شغل البيت
معقوله في حد متلي ما بتفكر الا كيف تنحف كل تفكيري بس كيف انحف حتى الرياضه بطلتها وصار همي الوحيد انه ابحت عن رجيم نهائي لكن عالفاضي
بس من اليوم رجعت اشرب ميه مع ليمون عالريق
واكلت عادي اليوم مو عامله رجيم هالايام بلعكس باكل بشراهه تعبت جد تعب
شكله صار بدي علاج نفسي.........ههههههههههه ......... تخيلوا رغم اني تخصصي علم اجتماع وصحه نفسيه





اانشالله ناويه من السبت برجيم عادي مو قاسي ونصحتني فيه
اخصائيه تغديه صديقه صديقتي .......هههههههه
وانشالله خير
كل عام وانتم بخير جميعا

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-25-2009, 10:34 PM
مراحب :0146:

كيفكم يا فراشاتي ..:057:

فراوله سلامة اصبعك ما تشوفين شر :0104:

منورين يا دبب :t7:

سويت لكم توقيع :0135:

http://www.a7la-sma.net/uploads/images/a7lasma-346a946831.gif


ان شا ءالله تعجبكم ..


:و2:
يومياتي ..


الفطور ..

شربت لبن اكتيفيا

بعد ربع ساعه خربتها شويه مع اختي اكلت شويه بس

من البطاطس شيبس :028:


الغدا ..

6 ملاعق رز .. سمك مشوي .. سلطه



العشاء ..

نويت اكل موزه بس اشتهيته مره :074:

وأكلت موزه صغيره وبعدين :0144:

الوالده سووت معجنات خربتها :061:

اكلت 3 منه بس


وشربت شي أخضر

وشووياات ان شا ءالله بسوي رياضه :020:

وقبل ما انام ما انسى وصفه الكمووون :057:


وبص :028:


وان شا ءالله بصووم


يا خوووفي نخربها بكره :0107:


:089:

اخت دبيه تبي تنحف
11-26-2009, 01:00 AM
هــــــــــــــآإآإي بنوتـــــــــــــــــآإت اخبـِـِـِآركم ؟!
واخبـٍـِـِـِـِـآر الريجيم عاملين إآيه !!
انا يوميـــآتي ..

اول ماصحيت شربت (كمون+زنجبيل+قرفه+ وليمون )
ومره انسدت شهيتي ولا تغديت ..

:
:
العصر آكلت بيضتين مع سلطه وزبادي
:
:
:
:
الساعه 7 اكلت سلطه مع تونه ونص خبر
:
:
:
:
والساعه 12 اكلت جبن قليل الدسم مع نص خبز وكوب نسكافيه .

^^
نظام النوم مره متلخبط انام النهار واقوم الليل ..
وبعد شوي بسوي رياضه وبنـآم ..وقبل النوم بسوي مثل اختي حكايه قلب وبشرب
خلطه الكمون ..



سسسسلاموو نشوفكم بوكرا ان ششاء الله

دبيه تبي تنحف
11-26-2009, 01:36 AM
اهلين بنوتات
كيفكم ؟؟ ..وكل عام وانتو بخير مقدما
يابنات انا متضاااايقه اليوم خربتها اكل حلاو بقر >>>هههههههههه
واكلت شوي شبس واكلت شوكولاته
اوووووووووف يابنات انا ماادري ليش ماتصير عندي اراده اقوم من النوم اقول خلاص اليوم ريجيم وبعدين لما اشوف الاكل مااقاوم ..

**lucky girl**
11-26-2009, 02:05 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حال الرشيقات ان شاء الله تمام

أبغى أشارك معاكم أنا الحين أخفف وأمشي وأسوي تمارين للبطن بصراحة رووووووووووعه أحس بطني خف عن اول + اشرب شاي اخضر وزنجبيل كوبين في اليوم

لكن من الاسبوع الجاي ببدا رجيم بإذن الله

دلوعةباباى
11-26-2009, 02:21 PM
هااى صباااااااااياااااا انا ابى اشارك معاكم وانا مشكلتى كرشى كبير مخرب ع شكل جسمى وانا صار لى شهر وانا اشرب الشاى الاخضر بس ماحسيت بفرق ملموس يعنى حسيت عادى ماتغير شى .!!!!!

لمو القمر
11-26-2009, 03:24 PM
حيالله الحلوات

ودي ارد عليكم وحده وحده

حبيباتي انا بريح هاليومين بس ماباكل ايش شئ

اليوم عرفه

عليكم بالدعاء يابنات وكثرة الذكر والاستغفار

حكايه قلب مشكووووووووووووووووره عالتوقيع الرووووووووعه

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-27-2009, 12:50 AM
اخت دبيه ,

برافو ماشيه صح :0149: واهم شي الرياضه ..


دبيه اشبك على الحلويات هههههههههههه :028:

كلي زي اختك والله رح تندمي بعدين

لوكي ..

حياااكي يا لغلا :0126:

عقبال ما تصيري انحف وحده :020:



دلوعه بابا ...

الشاي الاخضر يخلي الوزن ثابت واذا عملتي رجيم وقتها بينزل من وزنك


ما ينفع من غير رجيم يالغلا :t9:



لمو ..


تسلمين ياغلا


:079:

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
11-27-2009, 12:54 AM
مكرر:0112:

فروله حلوه
11-29-2009, 07:45 PM
عيدكم مباااارك :م0: :و2: شخباركم كل عام وانتم بالف صحه وسلامه
الله يستر مع هالعيد اقصد مع ها التخبيص هههه لا انا حاااولت بكل جهد
امسك نفسي بس زدت 7 جرااام ياخساااره :074:والله حرام بالموت نزلتها
بصرااحه تعبت متى نوصل للي نبي والحين جاااي البرد وكل نبي نااكل
مادري ايش راح نسوي وانا اموت بالخبز والمعجنات:029: <<<< جيعااانه ههههه بصراحه احااتي خاصه ان النوم معتفس بعد العيد يعين سهر باليل ونوم بالنهار واليل بارد وتلفلف اكل الله يعين وحبيبتي حكاايه مشكوره على التوقيع يالغلا ما ننحرم منك عقباال ما نسوي توقيع الحمد لله صررنا رشيقات هههههه:036: امين يارب ليش لا :0133:
:ق1: مرحبا في كل الصبااايااا الجدد
عرووووبه الحمد لله على سلامتك
لمو ا قمر يالغاليه ان شااء الله انك بخير
حكااية قلب مشكوره على التوقيع
اخت دبيه براافوا عليكي ما شيه صح
دبيه وبعدين مع التخبيص ههههه حلاوة بقر اجل هه يا حليلك
دلوعة باباي اهلا وسهلا بكي معنا
فرنش كوفي جاري البحث عنكي
لايكي قيرل مرحبتين فيكي معنا
باااااااااااااااااااااااااااي

صمت الخواطﮯ
11-29-2009, 08:03 PM
الله يوفقك يافرولة الكمون اللي تقصدين هذا حق الأكل اللي يجي مع البهارات والا خاص هذا الكمون اللي تقولين عنه للبطن تحملي دلاختي

لمو القمر
11-30-2009, 02:54 AM
كل عام وانتم بخيييييييييييييييير

راجعه لكم بس خلو ضيوفي يسافرون وافضى لكم

ع السريع واعذريني فراوله على اللقافه صمت الخواطر الكمون حق الطبخ

اشوفكم ع خير

الحب الصامت؛؛؛
11-30-2009, 03:53 AM
وانا راح اكون وياكم واكتب لكم وش اكل واتبع الليمون والكمون والتمرين
بس انا مسويه نظامي تخفيف مو دايت مالقيت دايت للحين يعجبني ممكن احد يلقى لي دايت كويس
انا وزني 90
وطولي 164
وابي انحف....
نفسي اوصل على الاقل 60

فروله حلوه
12-01-2009, 02:43 AM
هااااااااااااي شخباااركم لا شي جديد الاجاازه ما وراااها الا المصاااايب والاكل يلا اجااازه بعدين نبدا من جديد

لموا قمرهههههههههه فديتك وفديت لقاافتك ردتيتي على البنت
اشوفكم على خير

**lucky girl**
12-01-2009, 03:36 AM
كيفكم ياحلوات ؟؟؟؟؟
انا بدأت من الاسبوع هذا رجيم وامشي نص ساعه بالحوش و20 د على الدراجه
يارب بنزل الوزن

الحب الصامت؛؛؛
12-01-2009, 03:52 AM
يؤؤؤؤؤؤ تصدقوون الشتاء ياكل موووره...

الله يساعدنا يارب

فروله حلوه
12-02-2009, 01:59 AM
اهلين صباايا بردااانين ومتعيجزين تكتبون يوميااتكم ولا كلا تخبيص هههههههههه

انا مو مسويه داايت بس حميه لكن علشان فصل الشتااء عافسسنابرد وكلا نبي نامل هههههههه

انا جالسه ادور على دايت يانسبني وان شااء الله بقولكم

اشوفكم بخير

الحب الصامت؛؛؛
12-02-2009, 05:15 AM
فروله ....
انا ما اكلت اليوم غير وجبه وحده وراح اكل وجبت فطوور وبس
صرت اكل وجبتين بصصصص...
وانشااء الله ننحف ياارب
وتصير اجسامنا مثل مريام فارس
http://ror01.d1g.com/photos/32/10/1771032_normal.jpg

فروله حلوه
12-03-2009, 11:02 AM
هلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو

وينكم يا حلوين انسكر القروب خلاص هههههههههههههه

انا وزني صار 77 8 غرام بالنسبه لي زين مارجعت ل 80 ومن السبت ان شاااه راح نبدا مشي العصر ادفا لنا

اما عن الدايت الي راح اتبع فهو كالاتي

الفطور على طول ( بيضه او جبن خلي من الدسم مع برده محمصه برر +حليب خالي من الدسم او قهوه بس انا ما اقدر اشربه مااصخ لازم سكر عشان اصحح


اما الغداا


صدر دجااجه مشويه بالفرن مع خضااار (جزر بازلا كوسا لوبيا) الي تحبين حطيه او بدل الخضار سلطه
او لحم مفروم مشوي مع طما ط مشوي او سمك بالفرن ... الفوااكه اي وقت جعتي كلي فواكه مسموح

العشااااااااااء على طوووول عصير انا ناس كي دي دي مع 2 حبه كيوي مع شريحة اناناس طازجه

او صحن سلطه + سلطه الزبادي بس لازم يصير العشااء خفيف وعلى الريق وقبل النوم الكمون واليمون

والله هالدايت مررررررررررره حلو ويعطي نتيجه بس ضرووري المشي <<<<<<<< ما تحب تمشي كثير دبه

خلاص انا ان شااء الله ببداء من السبت وبجيب الاغراااض بس ان شاااء الله اقدر امشي

اشوف على خير بصحه وعااافيه وحشتوووني

ღ ًحًكٍايّهُـُِ قلًبً ღ
12-04-2009, 10:33 AM
السلام عليكم

بعد طول الغياب انا جيت ^_^ >>> أحلفي :)


وزنت اليوم


طلع 59


ثابت ما نزل ولا نقص ^^


لاني ما سويت تمارين

لمو القمر
12-04-2009, 11:06 PM
كيف الصبايا

وحشتوووووووووووووووووووووووووني

الحمد لله وزني ثابت لاني على التخفيف بس ومامشيت لو مشيت كان نزل وزني


بكره ان شاء الله ببداء بيومياتي معاكم

بكره الوعد اشوفكم على خير

فروله حلوه
12-05-2009, 05:01 AM
حكااية قلب لموا قمر الحب الصااامت شكرااا على تواااصلكم وبااقي البنات ان شاااء الله بخير انا جهزت نفسي

ان شاااء الله من يوم السبت نبداااء نرجع حماااسنا لي اول ونننحف امين ياارب

لمو القمر
12-07-2009, 12:28 AM
السلام عليكم


وعدنا اليكم بعد كرف العيد وضيوفه


وحشتووووني ياصديقاتي الدبيات<<<<< قريب ان شاء الله ونصير الصديقات الرشيقات


كيفيك يافراوله وحشتيني والله:036:


وعروب كمان مدري ايش فيها اختفت ان شاء الله غيابها في خير


حكاية قلب والحب الصامت كيف الحلوات وكيف التخفيف معكم


وباقي البنات وينكم ننتظركم


انا اليوم بديت (يوم الاحد)


اول ماصحيت سويت لي الثلاجه ( كمون + زنجبيل + نعناع + يانسون +عصير نص ليمونه)


وشربت لي كوب ع الريق


وفطوري بيضه مسلوقه مع كم حبة زيتون


والغداء مسقعه بس اخذت شوي من اللحمه مع السلطه واربع ملاعق رز


ومشيت ساعه لان ما فيني اركض بس قبل ماامشي شربت كوب ثاني من الثلاجه


والعشاء نص شاورمه بعدها ع طول الاناناس والكيوي


وبكره ان شاء الله بصوم


اشوفكم ع خير


ياحبي لكم:0200:

تاله القصيم
12-07-2009, 01:07 AM
ياحبي لكم الله يوفقكم وينحفكم ان شاء الله بسرع وقت وأقل جهد

الحب الصامت؛؛؛
12-07-2009, 04:55 AM
لموو القمر..
انا الحمد الله تماموو مع التخفيف,,
ومشكووره ياقلبي على السآل...

بس الريااضه مسويه فيني تكسيرر احس جسمي مكسررر بسس مره متشجعه ....

بس صرت اكل وجبتين بص.,..

لمو القمر
12-09-2009, 01:19 PM
كيف الصبايا الحلوات

وينكم

انا الاثنين صمت

والثلاثاء امس فطرت بيضه

والغداء دجاج واربع ملاعق رز مع السلطه


وثلاجه الكمون


بس المغرب رحت عند اهلي واكلت دونات مع القهوه خربتهااااااااااااااا

والعشاء مرقه دجاج

اليوم توني فاطره خبز بر مع جبنه غير مالحه

وفي الليل ان شاء الله اكتب باقي يومي


يلا تشجعوا وخلونا نشجع بعض مع هالبرد لازم ننتبه لأوزانا


انتظرككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككككك م

عروبه ام مجد
12-09-2009, 04:57 PM
السلام عليكم


وعدنا اليكم بعد كرف العيد وضيوفه


وحشتووووني ياصديقاتي الدبيات<<<<< قريب ان شاء الله ونصير الصديقات الرشيقات


كيفيك يافراوله وحشتيني والله:036:


وعروب كمان مدري ايش فيها اختفت ان شاء الله غيابها في خير


حكاية قلب والحب الصامت كيف الحلوات وكيف التخفيف معكم


وباقي البنات وينكم ننتظركم


انا اليوم بديت (يوم الاحد)


اول ماصحيت سويت لي الثلاجه ( كمون + زنجبيل + نعناع + يانسون +عصير نص ليمونه)


وشربت لي كوب ع الريق


وفطوري بيضه مسلوقه مع كم حبة زيتون


والغداء مسقعه بس اخذت شوي من اللحمه مع السلطه واربع ملاعق رز


ومشيت ساعه لان ما فيني اركض بس قبل ماامشي شربت كوب ثاني من الثلاجه


والعشاء نص شاورمه بعدها ع طول الاناناس والكيوي


وبكره ان شاء الله بصوم


اشوفكم ع خير


ياحبي لكم:0200:

كل عام وانتي بالف خير:0108: حبيبتي:ق0: وشكرا لسؤالك انا الحمدلله تمام
غيابي بسبب انه ما كنت قادره اعمل رجيم طول الوقت عم باكل:ج1: بشكل مو طبيعي
لكن الحمدلله وقفت وقفه جامده مع نفسي واكتشفت انه لازم انحف لانه عم تتعب نفسيتي اكتر مع النصاحه :الوزن الزايد" "
والحمدلله امبارح الثلاثاء تاريخ 8-12 -2009 بلشت بالرجيم وما اكلت غير فواكه
افطرت تفاحه واتغديت كيوي وبرتقال
واتعشيت تفاحه وكاسه نسكافيه
الحمدلله قاومت وطول الوقت كنت ادعي انه ربنا يتبتني
والحمدلله وزنت لاقيت الميزان اتحرك :0129: ونازله كيلو الحمدلله دائما وابدا
اليوم كمان الاربعاء تاريخ 9-12-2009 عندي بس خضار
فاكلت خيار وجزر وشويه فليلفله حلوه
وبعد شوي بدي اعمل خضار مشكل عالبخار
طولت عليك اسفه بس الحمدلله ودايما الحمدلله انه قدرت اتبت اللي يومين لكن مبسوطه
لانه انا بملل بسرعه وسهل جدا اغرائي بالاكل بحبه للاكل
وانا بحبكم كتير وانشالله كلنا ننحف ومن اليوم ما في تاخير عليكم ولازم انظل نشجع بعض
عطول
وفروله فينها مختفيه اشتقنالك :و1::0108:
والله ولي التوفيق

عروبه ام مجد
12-09-2009, 05:01 PM
ممكن لمو القمر حبيبتي تكتبيلي بالتفصيل الممل طريقه الخلطه اللي بتشربيها
يعني كم ملعقه وكم الماء وسعه التلاجه "الترمس " اللي بتحطي فيه المشروب وادا انها جد مفيده وكيف طعمها انشالله يكون طيب مع الرجيم
لانه لازم انحف بسرعه

لمو القمر
12-09-2009, 11:59 PM
حيااااك الله اختي عروووووب


الحمد لله انك طيبه


والاكل خففي عشان اذا رجعتي تاكلين ما ترجعين بسرعه


والترمس صغير مقدار كوبين


احط فيه ملعقة صغيره كمون وملعقه صغيره يانسون وشوية نعناع وقطعة زنجبيل حجمها نص اصبع ابشريها في الثلاجه


واصب فوقها مويه مغليه واتركها ربع الى نص ساعه بعدين ااشربها


انا بعض الاحيان اشرب كوب ع الريق واعصر عليه نص ليمونه


والكوب الثاني اشربه قبل المشي بنص ساعه


وطعمها عادي تعودت عليه غصب بس انا اشربه لما يصير دافي شوي عشان اشربه مره وحده


اشربها واشرب المويه كثير لاني ممنوعه من الشاي بأنواعه والقهوه لانها تثبت وزني وتكسل الغده عندي


وفيه كمان الاناناس والكيوي رووووووووووووعه بعد ما قالت عنه فراوووله وانا اشربه في الليل يكون اخر شي اتعشاه


وسلطة الزبادي كمان فادتني ( زبادي اكتيفيا + كمون + عصير نص ليمون+ بذر كتان + حبة خياره)


وكل ماسبق سوية مع التخفيف الحمد لله في اسبوعين نزلت 6 كيلو وانصح بالركض الركض الركض 10 دقايق بعد مشي نص ساعه


والحمد لله باقي لي 7 كيلو ان شاء الله انزلها بدون تعب


وبس ياعيوني

عروبه ام مجد
12-10-2009, 05:42 AM
حيااااك الله اختي عروووووب


الحمد لله انك طيبه


والاكل خففي عشان اذا رجعتي تاكلين ما ترجعين بسرعه


والترمس صغير مقدار كوبين


احط فيه ملعقة صغيره كمون وملعقه صغيره يانسون وشوية نعناع وقطعة زنجبيل حجمها نص اصبع ابشريها في الثلاجه


واصب فوقها مويه مغليه واتركها ربع الى نص ساعه بعدين ااشربها


انا بعض الاحيان اشرب كوب ع الريق واعصر عليه نص ليمونه


والكوب الثاني اشربه قبل المشي بنص ساعه


وطعمها عادي تعودت عليه غصب بس انا اشربه لما يصير دافي شوي عشان اشربه مره وحده


اشربها واشرب المويه كثير لاني ممنوعه من الشاي بأنواعه والقهوه لانها تثبت وزني وتكسل الغده عندي


وفيه كمان الاناناس والكيوي رووووووووووووعه بعد ما قالت عنه فراوووله وانا اشربه في الليل يكون اخر شي اتعشاه


وسلطة الزبادي كمان فادتني ( زبادي اكتيفيا + كمون + عصير نص ليمون+ بذر كتان + حبة خياره)


وكل ماسبق سوية مع التخفيف الحمد لله في اسبوعين نزلت 6 كيلو وانصح بالركض الركض الركض 10 دقايق بعد مشي نص ساعه


والحمد لله باقي لي 7 كيلو ان شاء الله انزلها بدون تعب


وبس ياعيوني

شكرا كتير حبيبتي :و1:على الوصفه وانشالله رح اجربها
انا مرات بعمل البابونج واكليل الجبل والميرميه مع الماء المغلي وبحطه بالترمس وبشرب طول النهار حسيتها كويسه واهم شي انه طعمها كتير كويس
نيالك عنزول الوزن وانشالله توصلي للي تبي
وادعيلي انحف انا كمان لانه لازمني كتير :ب1:نفسيتي تعبانه من وزني
شكرا وموفقه

عروبه ام مجد
12-10-2009, 05:45 AM
طبعا الاربعا اتغديت خضار مشكل عالبخار
والعشا كان 2 خيار و2 جزر
وانشالله اليوم الخميس رح يكون اكلي فواكه وخضار والله يصبرني بس انا مبسوطه انه مازلت مستره
ادعولي انحف وكمان انه اكتر من شرب الماء لانه مابشرب ميه كتير

عروبه ام مجد
12-10-2009, 03:35 PM
صباح الخير
هو انا لما اغيب الكل بيحضر ولما احضر الكل بيغيب
انشالله المانع خير
انا كتير مبسوطه هلا وزنت طبعا بعد ما صحيت من النوم وبعد رجيم يومين
نزلت 2 كيلو وووووووووااااااااااااااااووووووووووووووو
انا بعرف انه غلط لكن انشالله ربنا بيكون معي وما برجع
عارفين اهم شي يكون في البيت ميزان
هو صح مو لازم الشخص يوزن كل يوم بس انا مارح اتشجع الا هيك



اصحيت متاخره بعد ال 2 الظهر اشربت نسكافيه ولسه ما اكلت ولا شربت شي
انشالله لي عوده بالمساء
الى اللقاء يا صبايا

عروبه ام مجد
12-11-2009, 01:11 PM
صباح الخير للجميع
وجمعه مباركه انشالله
كيفكم ياصبايا وكيف الوزن معكم
انا امبارح اتغديت خس وفليفله حلوه وحبه تفاح
والعشاء كان برا البيت اكلت بطاطا وخضار
واليوم الجمعه انسيت اوزن لكن انا حاسه حالي خافه
اول ماصحيت اشربت نسكافيه وبعدها اشربت فنجان قهوه ساده
وانشالله اليوم الغدا سمك مشوي وسلطه خضار والعشا نفس الشي
انشالله ربنا بيتبتا وينزل هالوزن جميعا طبعا
وسلامي للجميع وبالاخص لمو القمر وفروله
والله ولي التوفيق

عروبه ام مجد
12-13-2009, 05:02 AM
كيفكم صبايا
وين هالغيبه شو عم بحكي مع حالي
المهم انا الحمدلله مستمره اليوم السبت كله تمام اكل خفيف كله خضار ودجاج مشوي
انشالله حد فيكم يبين ولو ليه هيك اختفيتوا

لمو القمر
12-14-2009, 02:04 AM
سلاااااااام

كيفيك عروبه ماشاء الله شدي حيلك كمان

وانا ماشيه الحمد لله تمام ع التخفيف وماوزنت الجمعه لاني كذا يوم شربت فيه قهوه بس ان شاء الله الاسبوع ذا ما تطب القهوه فمي بسلامتي

مشكلتي الحين النت يقطع علي وما ادخل كثير
بس اختي تدخل بالنك نيم تبعي واقولها تكتب في الموضوع بس الاخت مو حولي
المهم انا ما صدقت شبك النت وان شاء الله ما يقطع

اشوفكم على خير

فروله حلوه
12-16-2009, 01:43 PM
سلااااااااااااااااامس للجميع لكم وحشه يا حبااايبي كلكم

اسفه ما صرت ادخل خلص شحن الكونكنت وما شحنت للحين اخباري عاااديه مع شوية تخبيص

ازيد وانزل طفشت بس بحااول اشد الهمه ان شاااء الله

بس عندس طلب واول مره اطلب ابي رجيم ينزلني على الاقل ثلا كيلوا في الاسبوع ويكون مجرب تكفووون

طفشت يلا سالاااااااااااااااااااااامي لكم

عروبه ام مجد
12-17-2009, 05:01 PM
مسالخير للصبايا
الحمدلله ماشيه مع الرجيم ولحد الان صرت نازله 3ونص كيلو
اليوم وبكره استراحه من الرجيم والسبت رح ابلش رجيم جديد واكيد رح اكتب يومياتي

فروله حلوه
12-19-2009, 03:19 AM
هاااااااااااااااااااااااااااااي
السلام عليكم شخبااركم عرووووووووووووووبه ههههههههه ضحكتني النااس لما تغيب ادخل ولما ادخل نغيب احنا اي والله المهم اخباارك يالغاليه
لمووووووووووووووووووووووووووووووووووووو لك وحشه

انا صااايره دووووووبه مخربطه وطفشااااااااااااانه

مو قاادره امشي والله ما فظى
الله يعين


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0