المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الي تبي تنحف بسرعه برجيم ينحف 10 كيلو باسبوعين <<



الفراشه الثائره
05-20-2006, 06:18 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صديقاتي الفراشات 00 شخباركم مع انواع واشكال الرجيم ؟؟ صفر ؟؟حمر؟؟ اكتئاب؟؟ خمول ؟؟
كلها عندي ونا من زمان عنكم لهيت بالرجيم وادور بجميع المواقع عن اخر الرجيمات والاشياء الي يمكن تنحفنا وضعت ومالقيت شي زين ينحف وحلو ؟؟ بس لقيت احدى قريباتي تعرف واحده نحفت مرررررررره ومارجعت تسمن ابدا وجسمها صار خيالي وجابتلي الرجيم حقها (هي ماخذته من دكتور ) وعجبني اسبوعين وتنحفين 10 كيلو وبعدين يوم فررررررررري وتسوينه مره ثانيه واليكم الرجيم وانا بدأت فيه من اليوم وطولي 168 سم ووزني 79 كيلو وكنت قبل 4 شهور 87 كيلو واريد ان اصل الى 70 كيلو 69 0000 الى الرجيم وبعطيكم الاخبار اول باول

اليوم الأول

الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي حبتين طماطم +بيضتين مسلوقتين +نصف حزمة خس واحده+ قطعتين شابوره 0


اليوم الثــــــــــــــاني

الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +فنجان نسكا فيه بالحليب0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك +حبة طماطم +برتقاله واحده +شابوره واحده +فنجان نسكا فيه بالحليب 0


اليوم الثـالــــــــث

الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي برتقاله واحده +بيضه مسلوقة واحده +نصف كوب لبن المراعي +حزمة خس واحده0
العشاء اليومي ثلاث قطع خبز التو ست + برتقاله واحده+ شابوره واحده+ فنجان نسكا فيه بالحليب


اليــوم الـرابـع

الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 150 غرام زبادي المراعي +حبة طماطم +خيار واحده + قطعة شابوره واحده 0
العشاء اليومي 200 غرام لحم ستيك + حبتين طماطم +تفاحه واحده +شابوره واحده 0

اليـوم الخامس


الإفطار اليومي برتقاله واحده+ قطعتين شابوره + فنجان نسكا فيه بالحليب (بدون سكر)0
الغداء اليومي 200 غرام سمك مطبوخ + حبة طماطم + قطعة شابوره 0
العشاء اليومي 250 غرام خضار مطبوخة ( بدون دهن )+ حبتين طماطم +تفاحه واحده + شابوره واحده 0

ملاحظات :

بعدما تنهي اليوم الخامس سينقص وزنك بأذن الله بمعدل 2.5الى خمس كغم ، عليك الاستمرار على هذا البرنامج ولمدة 15 يوما وبنفس الأسلوب والكميه والنوعية ، وبعد 15 يوم سيكون نقصان وزنك بمعدل 10 كغم أو يزيد شريطة أن تزن نفسك يوميا بالصباح لترى كل يوم النجاح بعينيك يوميا بذلك وبعدها سيكون هناك يوما فري لتكسر الرجيم ثم عد للرجيم إلى أن تصل إلى الوزن الذي تريده عندما يمكنك التحكم بنوعية الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائية التي تعطيك سعرات حرارية عاليه 0
وممكن تبديل الشابوره بخبز بر 0

بنوته صغيره
05-20-2006, 06:29 PM
مشكوره على هذا الرجيم

الفراشه الثائره
05-20-2006, 10:17 PM
اهلين بنوته صغيره 00 انا اشكرك على ردك لي وتشجيعي والا في 188 دخلوا وطلعوا ماقالوا ششي انا عموما بعلمكم وش يصير علي الى اللقاااءء0

Dareeeen_2006
05-21-2006, 12:03 AM
مشكوره حبيبتي حلو الرجيم بس المشكله البيض المسلوق مااحبه ولا كان سويته

حبه سمسمه
05-21-2006, 02:22 AM
السلام عليكم
شكرا وماقصرتي بس عندي سؤال ؟عند اتباع الرجيم يسبب دوخة اوصداع اوجوووووووووووووووووع هذا اهم شئ.
اختى انت جربته ودمتى سالمة

أنا فلانه
05-22-2006, 01:31 AM
يعطيك الله العافيه يارب والله ماقصرتي بس انا للاسف ماعندي همه بس ان شاء الله بعزم بس مدري متي هههههههههههههههههههههههههههههه

دمووع الشمووع
05-22-2006, 03:05 AM
يؤ يؤ ماعليش وش ذا الرجيم اللي كله نسكافيه وبيض خخخخخخخخخخخخخخخخ

أميـــ الورد ـــرة
05-22-2006, 03:05 AM
تسلمين والله على الرجيم
انا ابي انقص وزني على الاقل 8 كيلو بس اذا بينقصني 10 بعد خير وبركه :)
انتي خبرينا شصار معاج وشجعينا
يارب تضعفين وتوصلين للوزن اللي في بالج
يعطيج الف عافيه عزيزتي الثائره

moonlady75
05-22-2006, 09:21 AM
الله يعطيك العافيه

بااااااااااااااااااارك الله فيك

الحلوه111
05-22-2006, 05:33 PM
مشكووووووووووووره

زهراء1977
05-22-2006, 06:33 PM
بنات تكفون شنهو الشابورة

الحنـــــونه
05-22-2006, 06:41 PM
مشكوووووووره الغلااا على هالرجيم .. والله شكله شي وسهل واييد ... وان شالله راح اجربه وبدعيييييييييييييلك من كل قلبي اذا نزل وزني ...

لاني اتبع الحين رجيم في اول اسبوع نقص اربع كيلوووو وثاني الاسبوووع ولا ربع كيلووو نقصت ... وراح اكمله لاخر الاسبوع اذا ما نفع راح اجرب رجيمك ...

ويسلموووووووووو كتير عالرجيم

سلالالام

زهراء1977
05-22-2006, 06:43 PM
بنات تكفون شنهو الشابورة

الفـراشـه
05-23-2006, 12:30 AM
مشكوره اختي عالرجيم شكله روعه

بس انا مااكل السمك واللحم شالحل؟؟؟

الفـراشـه
05-23-2006, 12:33 AM
الشابوره على ماظن احنه نسميها فالبحرين بقصم

marwa2006
05-23-2006, 04:10 AM
مشكوووووووووووووووووورة

الكبتنة
05-23-2006, 11:48 AM
مشكوره على هذا الرجيم

حلا الدنيا111
05-24-2006, 03:20 AM
هااااااااااااااااااااااااااااااه بشري ووش اخبار الرجيم معاك
كم نحفتى ؟؟؟؟؟؟؟

شـ 2006ـوق
05-24-2006, 04:53 AM
مشكوووووووووووووره

انين الصمت
05-24-2006, 05:30 AM
مشكوره حبيبتي على هالرجيم الحلو وإن شاء الله راح اتبعه واقولك بالتفصيل وش صار معي يالغلا

أم الريم
05-24-2006, 06:24 AM
حبيبتي تسلمي علي الرجيم بس وينك ما خبرتينا بنتائجه ..
إنشاء الله إذا كان ماشي معاك أجربه و الله يستر من الجوع .. ترى الجوع كافر ..ههههههههههههههههههههه..

تحياتي ..
أم الريم ..

dalo0oa3a15
05-24-2006, 08:15 AM
مشكككككككككككوره

ابرة بنج
05-24-2006, 02:26 PM
السلام عليكم

مشكورة اختى على الريجيم
انا صار لى شهرين اجرب ريجيم دشتى نزلت بس 4 كيلو فى اول شهر وبعدها ولا شئ ابدااااا
واحين عندى احباط شديد
ابى انزل من وزنى 20 كيلو
بجرب ريجيمك ان شاء الله بس بشرينا عنج الله لا يهينج نزلتى والا لا؟
ممكن استبدل اللحم بالدجاج لانى ما احبه...

مشكورة اختى
الله يوفقك

الفراشه الثائره
05-24-2006, 06:46 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره حبيباتي على ردودكم الحلوه وتبون الصراحه .............الصراحه ان ام الريم صادقه الجوع كافر
انا سويته بس يومين ونحفت 2 كيلــــــــــــــــــــــــــــــــو تصدقون وانا ماحب اللحم والدجاج والسمك فاحذفهم وخربتها باقي الايام لاكن اوعدكم اني برجع ابدأ فيه السبت لأن متأكده انشا الله اني بنحف عليه لأن فعلا انا شايفه ناس سوه ونحفو !!
ونا باقيلي بس 7 كيلو فقط ونا لي 4 شهور من رجيم لرجيم نحفت فيها 8 كيلو وكنت اخرب الرجيم كل 3 ايام ؟؟
والله ينحفنا كلنا من غير شر ويسعدنا ويجمعنا بجنات النعيم مع كل من نحب قولو آمييييييييين0

رورو22
05-24-2006, 08:07 PM
تسلمين حبيبتى

جنى المحبة
05-24-2006, 09:07 PM
الفراشه الثائره ...

أهلين أختي بصراحة حمستيني على الريجيم...
أنا توني مخلصة رجييم الـ20 يوم... ونقصت فيه 7 كيلو...
وإن شاء الله ببدأ رجيمك من بكرا..

لكن لازم مع الريجيم المشي أنا ما حسيت بالفرق في جسمي إلا يوم صرت أمشي على الأقل نصف ساعة...

إن شاء الله برجعلكم وأقولكم النتايج...

أختكم.. جنى المحبة ...

missdonna
05-24-2006, 10:25 PM
مشكورة بالمرة

لهفة عاشق
05-25-2006, 02:52 AM
مشكووووووووووووووووووووره والله يعطيك الف عااااااافيه

همس الشجن
05-25-2006, 10:16 AM
مشكورة يالغالية على الريجيم
انا صارلي 15 يوم عاملة ريجيم ونزل وزني 5 كيلو
وان شاء الله من يوم السبت راح ابدأ بريجيمك


بس عندي سؤال ممكن ابدل النسكافه بالشاي
انتظر ردك

sa3dois1
05-25-2006, 01:50 PM
سؤالي لاختي جنى المحبه ماهو رجيم العشرين يوم هذاوشكرا للجميع

جنى المحبة
05-25-2006, 04:32 PM
مرحباً بكم يا أحلى فراشات...

sa3dois1...
هلا وغلا بك أختي ... ريجيم الـ20يوم.. هو ريجيم أختي شموخ القلب تلقينه بنفس المنتدى... سويته أسبوعين ونزل وزني تقريباً 7 كيلو... وبعدين خربته...

إن شاء الله تستفيدون منه...
وتصيرون أحلى فراشات رشيقات ^-^

nono9
05-25-2006, 05:45 PM
مشكورة على الريجيم بس مافية بديل للبيظ لاني ما احبة

الفراشه الثائره
05-25-2006, 11:13 PM
مشكورررررره على الردود الحلوه ايه لازم نشجع بعض كلنا ندور في نفس الحلقه ولازم نعاون بعض صح 00
عموما انا قلتلكم بابدا فيه السبت والي تبدأ معي هي الكسبانه ترى الاجازه باقيلها اسبوعين انتظر ردكم ؟؟
بالنسبه للي سألت عن تبدل القهوه بالشاهي مااعتقد حبيبتي يصلح عشان نسبة الكافين في القهوه كبيره مقارنة بالشاهي والكافين يحرق الدهون عشان كذا كل شوي قهوه مع حليب قليل الدسم وحطي عليه سكر دايت احسن شي ( سبليندو ) صفر السعرات الحراريه 0 واي ماتحب البيض لاتاكل بيض احذفيه او حطي بداله زبادي ؟؟ مثلا 0 0

جنى المحبة
05-26-2006, 02:27 AM
الفراشه الثائره...
هلا وغلا بك أختي...
يالله أنا معاك بابدأ إن شاء الله يوم السبت...
وكل وحده فينا تشجع الثانية...ووش رايك نخلي كل بعد ثلاثة أيام تكتب كل وحده فينا كم انقصت؟؟ :frxxagir
عشان نتشجع أكثر... :fragghagi

أختكم.. جنى المحبة ...

الفراشه الثائره
05-26-2006, 06:38 PM
من عييييييييييييييييييييييييوني يا جنى المحبه

خلاص انشالله الوعد ادخل النت يوم الثلاث اعلمكم وش صار علي مع اني ماحب امشي وبدون رياضه ونشششششوف كم كيلو ولا تخلينا ؟؟

جنى المحبة
05-26-2006, 08:28 PM
الفراشه الثائره...

هلا والله وغلا...
يالله خلاص اتفقنا .. أنا متحمسة مررررررررة للريجيم ...
الله يعين ريجيم ودوام ومراقبة امتحانات.. بس الله يسهل...

تسلمين يا قمر... أختك .. جنى ^-^

همس الشجن
05-27-2006, 08:34 AM
انا كمان معاكم اليوم بادية إن شاء الله

^^الفراشه^^
05-27-2006, 04:42 PM
انا من بكره راح ابدأ معكم

وان شاء الله نشوف نتيجه

ياملحي بس
05-27-2006, 04:48 PM
مشكووووووووورة ودي اسويه

بس ارداه مافي مدري شسوي بعمري ابتلشت

فلااااانة
05-28-2006, 08:26 AM
تسلمين اختي على الريجيم

بس بسألك ينفع للمرضع

<<<<<<<<<<<<<<<< ودي انزل 15 كيلو عشان ارجع لجسمي قبل احمل

اختك


فلااانه

الفراشه الثائره
05-28-2006, 11:52 AM
اختي فلانه السلام عليكم
لا مايصلحلك لان على كذا بينشف الحليب وحرام اهم شي جنينك رضعيه وكولي الاشياء المفيده واكثري من الرضاعه وتشوفين ان شالله تنحفين بدون رجيم والرياضه لابد منها 00



مشكوره على الردود الحلوه وبعلمكم الثلثاء وش صرت ؟؟

أسرار العناد
05-28-2006, 02:45 PM
مشكوووووووووووووووره اختي

ليدي وسالي وصديقاتهم
05-28-2006, 04:55 PM
الله يعطيك العافية وان شاءالله توصلين للي تبين

برنسيسه الفراشات
05-28-2006, 06:03 PM
مشكورة عزيزتي والله يعطيك العافية
وان شاء الله ابدء فيه ودعواتكم لي التوفيق
محبتكن:برنسيسه الفراشات

SaBnOkHa
05-28-2006, 06:10 PM
بجربه انشالله وبس انزل انشالل لو بس7 كيلو نعمة كريم
بقولكم
الله يساعدنا

ام رامه
05-28-2006, 07:04 PM
مشكوره اختي علي هذا الرجيم ويعطيك العافيه ان شاء الله

laluna
05-28-2006, 08:46 PM
يعطيكي العافيه أختـــــــــــي
بس... بغيت أسأل الريجيم ينحف الجسم من كل المناطق
لأني كل ماسويت ريجيم أبغى جسمي ينحف في منطقة البطن وتحت
الاقي وجهي وخدودي ورقبتي هي اللي تنحف ومانفع اي ريجيم معاي... يا ريت تبشريني
وبخصوص الرياضه بس أمشي نص ساعه في اليوم يكفي
للمعلوميه أنا طولي 160 وكان وزني 49 بس من رمضان اللي راح وأنا ووزني قاعد يزيد وصلت 56

آسفه على الإطاله................مشكوره مره ثانيه

lovely girl
05-29-2006, 02:32 PM
سؤال لازم اكمل 15 يوم لان وزني 63 وطولي 158 يعني الي ابي انزله بس 6 كيلو

على كلا ببدا في بكره وارد عليج الاسبوع الجاي مشكوره اختي

بقايا أنسانه
06-11-2006, 11:03 PM
يعطيك العافيه الفراشه الثائرهـ
بس بيني وبينك قااااسي حدّ الجوع ..
لازم نركب الأبر الصينيه عشان نتحمله ..
نحيّاتي لك الفراشه ولا عدمناك يالغاليه ..

elamooora
06-20-2006, 08:17 AM
مشكوووووووووووره اختي عالرجيم

بس بغيت اعرف شي رياضه ويا الرجيم و كم نقصتي

elamooora
06-20-2006, 09:34 PM
ويييييييييييييييينكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

هلوله
06-20-2006, 09:47 PM
مشكوووووووووووووووره

elamooora
06-21-2006, 04:51 AM
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

**ريانة العود**
06-21-2006, 08:42 PM
يعطيك الف عافية يالغالية......................

لحظة شروق2
06-21-2006, 08:52 PM
الله يعطيكِ الف الف عافية اختي

نور القلوب2005
06-21-2006, 08:54 PM
شنو شابور ه هل قطعة خبز ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نور القلوب2005
06-21-2006, 08:56 PM
لا بس عرفت يعني بقصم هههههههههههه سالت بنت خالتي سعوديه وعلمتني

elamooora
06-21-2006, 09:34 PM
اوكي ماجاوبتوني ؟؟؟؟

بـحرينية وأفتخر
06-22-2006, 02:05 AM
مشكووووووووووورة ياااااااااااقلبي

لون العود
06-22-2006, 02:15 AM
والله بصراحة شكله مرررره رهيب إن شاء الله بيفيد معايا
إن شاء الله راح أبدأ فيه في أقرب وقت

HaYoO
06-22-2006, 02:37 AM
جزاك الله خير :)

الدلع جود
06-22-2006, 04:57 AM
مشكوره الله يعطينا القوه ونعمل الرجيم

الفاتنه^الصغيره
06-22-2006, 05:25 AM
يسلموووو حياتي
انا ابي انزل 5 بعد

شنطة امي
06-22-2006, 11:24 AM
مشككور ياقمر

وشكله حلوو ونجرب وش ورانا

سارة

serenity
06-22-2006, 12:25 PM
مشكوره اختي :|

غضيانه
01-16-2010, 11:46 PM
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
معكم ياحلوين


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0