المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رحلتي مع رجيم التمر واللبن على بركة الله من 3/4 الى 17/4 الجاده تتحداني..



الصفحات : 1 2 [3]

دانة ذهبية
04-02-2010, 09:44 AM
صبآآآآآآآآح الخير

انا أول وحدة بحط وزني.. ^_^

اصحوووا يا بنات ..للحين نايمين؟؟ ههههههه

وزني سابقا: 59

وزني حاليا : 56

مدة الريجيم: 9 أيام

<< بس في هالأيام جتني الدورة و ما التزمت بالريجيم عدل..

و يومين من ال9 أيام خليتهم مفتوحين و خربطت فيهم ^_^

و كنت أمشي في بعض الأيام ع السير..

و بس

بانتظار البنات

يا رب يكونون نازلين و يبشرووونا ^_^

امي حياتي كلها
04-02-2010, 11:10 AM
دنو نزلت كيلــو بس لان احس اني خربطت وايد هالاسبوع

لكن ان شاء الله بثبت رجيمي على شي محدد

وزني 108.4

دنو عدلي لي شريط الوزن فديتج

دانة ذهبية
04-02-2010, 11:24 AM
مبروك أمي حياتي كلها

بس سمعيني ..الحين ما في خرابيط..لا تخربطين وااايد و تاكلين معجنات ووو ..

هذي الوصلة الجديدة لتوقيعج

http://www.ticker.7910.org/wg__999__02FN00000g41Nzc3MTI0cGh8MjAyMTMzaHx5b3VyI HRleHQ.gif

الفراولة2008
04-02-2010, 01:01 PM
وزني ثابت ماتغير وانا من امس الخميس غيرت النظام لعل وعسى يجيب نتيجة

امي حياتي كلها
04-02-2010, 02:41 PM
مبروك أمي حياتي كلها

بس سمعيني ..الحين ما في خرابيط..لا تخربطين وااايد و تاكلين معجنات ووو ..

هذي الوصلة الجديدة لتوقيعج

http://www.ticker.7910.org/wg__999__02FN00000g41Nzc3MTI0cGh8MjAyMTMzaHx5b3VyI HRleHQ.gif


الله يبارك فيج ان شاء الله،،

تسلم ايدج

احلم بطفل
04-02-2010, 06:05 PM
بنات صراحه مره متضايقه زااااد وزني 400 جرام وراح ابدا ريجيم

جديد من بكرا

تحياتي
:ب1:

الفراولة2008
04-02-2010, 07:21 PM
احلم بطفل تستخدمين مانع حمل لأنه يمكن هو اللي مسبب زيادة للوزن او مثبته لأنه انا استخدم اللصقات واتوقع هي اللي مثبتة وزني رغم اني اول ماستخدمتها نحفتني بعدين ثبت وزني بعدين زاد

مشمشه ورديه
04-02-2010, 09:43 PM
هلا بالرشيقات

انا بديت بالدايت من 3 اسابيع
وزني السابق 78 كنت بس تخفيف

ووزني السبت الماضي 76

ومن بديت بدايت التمر واللبن 6 ايام زاد وزني كيلو يعني 77
واتواقع لاسباب كثيره منها ان الدوره جتني بهالفتره وتركت الرياضه يومين ومنها ان فصيلة دمي o + والي سمعته ان رجيم التمر واللبن مايناسب هالفصيله يسمنها وبصراحه ماادري كلامهم صح او غلط

انتوا وش رايكم بكلامي ....؟؟

والف مبروك للي نزل وزنها وحظ اوفر للي مانزل

دمـــوعــ تـبـتـسـمـــ
04-03-2010, 06:13 AM
:059: :059: :059:

بنات اهلا وسهلا فيكم

كيفكم

انا وزني الاخير كان 88 واليوم وزنت صار وزني 87

يعني كيلو بس من جد مقهوره :059:

جلس وزني ثابت اربعه ايام والله قهر

وما نزل الا كيلوو طيب حارمه نفسي من كل شي :059:

يالله مو مشكله رح اغير يجيمي واشوف النهايه :t8:

بدات في ريجيم الخضار والفواكه

يعني اكل مره خفيف

بس مو مشكله ما راح اتحطم ان شاء الله

,

ومبروك للي نقصت يا احلى بنوتات

,


ميمي

بنوته خطيره2
04-03-2010, 05:06 PM
يلا حبايبي انا ببدا معاكم

دمـــوعــ تـبـتـسـمـــ
04-03-2010, 05:13 PM
حياكي بنوته


,

وانا رجعت للتمر واللبن

ان شاء الله موفقين جميعاااااا

,

ميمي

بنوته خطيره2
04-03-2010, 05:16 PM
وانا ببدا معاكي بتمر والبن بس مايسبب مضاعفات؟؟

دانة ذهبية
04-03-2010, 06:31 PM
بناااااات ..وحشتوووووووني ..
أحس من زمان ما كلمتكم ههههه

إن شاء الله من بكرة برجع للتمر و اللبن ..
اشتقت للتمر ^_^

دانة ذهبية
04-03-2010, 06:32 PM
بنوووووتة:

إنتي كم طولك؟؟

wadad
04-03-2010, 06:58 PM
اهلين بنات

انا بديت اليوم في التمر والبن

ان شاء اللة انحف ادعولي

wadad
04-03-2010, 07:03 PM
بنات ينفع بدل البن زبادي:0107::0107::0107:

مرام الكون
04-03-2010, 09:45 PM
^ انا زيك بعد حطيت زبادي قليل دسم ينفع؟؟؟؟...

ينوتات كيف الرياضه اللي تسوونها؟

دانة ذهبية
04-03-2010, 10:28 PM
الزبادي ينفع

و بالنسبة للرياضة ..أفضل شي المشي ^^

مرام الكون
04-03-2010, 10:43 PM
يسلمووو ع الرد ^^

دمـــوعــ تـبـتـسـمـــ
04-04-2010, 12:22 AM
بنوتات التمر واللبن لا تزيدو ابدا عن اربعه ايام واكسرو الريجيم بشي تاني

يعني غيروو التمر واللبن وارجع له بعد فتره زي كدا يعني

عادي ينفع لبن زبادي منزوع الدسم

,

وانا فطرت تمر ولبن واتغديت كمان وشويه اتعشى كمان

ولازم تكثرو مويه


,

ربنا ينحفنا على خير

,

اهلا وسهلا بالبنات الجدد

,


ميمي

أحلى بسمه ^_^
04-04-2010, 01:34 AM
مرحباااااااااااا صبايا

اخباركم


انا بديت اليوم رجيم التمر واللبن

بس بسألكم فيه احد جربه وكم ينقص في الاسبوع ؟؟؟؟

ادعولي صبايا اكمل ولو اسبوع فيه

احس بجووع مره

افطرت خمس حبات تمر وكاس لبن منزوع الدسم
ونفسه الغداء والعشاء

وبدون ما ادخل عليه شي

الله يخفف عنا بالعافي

أم فيصل 26
04-04-2010, 02:13 AM
وأنا من اليوم راح أبدا في ريجيم التمر واللبن ان شاء الله
وياااااارب نوصل للهدف اللي نبغى.... خلااااااص طفشنا من التأجيل الى متىىىىى
وشكرا لصاحبة الموضوع

مشمشه ورديه
04-04-2010, 02:14 AM
هلا بالرشيقات

انا بديت بالدايت من 3 اسابيع
وزني السابق 78 كنت بس تخفيف

ووزني السبت الماضي 76

ومن بديت بدايت التمر واللبن 6 ايام زاد وزني كيلو يعني 77
واتواقع لاسباب كثيره منها ان الدوره جتني بهالفتره وتركت الرياضه يومين ومنها ان فصيلة دمي o + والي سمعته ان رجيم التمر واللبن مايناسب هالفصيله يسمنها وبصراحه ماادري كلامهم صح او غلط

انتوا وش رايكم بكلامي ....؟؟

والف مبروك للي نزل وزنها وحظ اوفر للي مانزل

دانه ذهبيه وش اخبارك..؟؟

ودي اشوف رايك على ردي ياقلبي

أم فيصل 26
04-04-2010, 02:15 AM
أختي احلى بسممممه هو للاسف الريجيم يسبب جووع انا قد جربته زماااان بس والله ينححححف مرررره
انتي اذا جعتي حاااااااولي تلهين نفسك باي شي واشررررربي مووويه كثييير ولاعاد تفكرين في الاكل .. وكلي علكه احس تخلي الواحد يلتهي شوي
انا بجربه من اليوم ويااااااارب انحف ياااااااااااااارب ابغى انزل 10 الى 15 كيلو

دمـــوعــ تـبـتـسـمـــ
04-04-2010, 05:22 AM
احلى بسمه رييجيم التمر واللبن اول ما تبدأي فيه ينزلك اربعه كيلو تقريبا

بس لازم تغيري الريجيم لانه يثبت وزنك انا مجربه

بس ما يجوعك مره لانه التمر فيه طاقه واللبن كمان

واشربي شاهي اخضر بالزنجبيل يحرق الدهون انا افضل اشربه قبل ما امشي

والمويه طبعا لازم تشربي كتير

وانا اللين الان وزني 87

الله ينحفنا يا رب على خير جميعا

,

موفقين

,


ميمي

..m..h..z..(.")
04-04-2010, 05:48 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,
كيفكم ؟ ان شاء الله مناح ....:0149:
حمستوني أدخل معاكم بهالمنافسة..أنا وزني والله أعلم 70 >>>> حسب الميزان اللي عندي يوم عدل ويوم خربان!! :043:
ونفسي أوصل لوزن 55
يعني أبغى أنزل ان شاء الله 15 كيلو من غير شر يارب ...هههههههه:028:
وأبغى أستخدم ريجيم اللبن والتمر >>>>>>>> الله يعين أسناني عالتمر ههههههه:0104:
ويمكن بذرة الكتان معاها ... وشاي أخضر لبتون ... ومدري ايش ثاني :401:
والله يعين ........................................

وبالتوفيق للجميع :0154:

:ق203::ق3::ق2:

بنوته خطيره2
04-04-2010, 09:06 AM
صباح الرشااااقه ياحلووووين:072:

توني صاحيه من النوم وجالسه اكل لبان لامي ههههههه:028:
مالي نفس افطر دحين:401:
قلت ببدا بتمر ولبن :062:

wadad
04-04-2010, 10:04 AM
بنات امس تعشيت 4 حبات تمر وزبادي قليل الدسم

واليوم افطرت قهوة وتمر

:و2:

دانة ذهبية
04-04-2010, 06:00 PM
مشمشة وردية..
لما تجي الدورة الوزن يثبت أو يزيد و صعب ينزل ..
نصيحتي لك اتبعي ريجيم متوازن و امشي ..
خلي المشي رفيق حياتك ^__^
و اشربي موية كثير..و صدقيني وزنك رح ينزل
..
و حاولي تكسري الريجيم بين كل فترة و فترة ^_^

مشمشه ورديه
04-04-2010, 06:34 PM
دانه ذهبيه يعطيك العافيه يارب احس كلامك صحيح

وحاليا امشي على نظام ثاني واذا نزلت بجي ابشرك ..

دلع النوري
04-04-2010, 06:59 PM
تهيء تهيء انا كمان علي الدوره ومدري اكمل ولالا
وسوري ع التاخير عندي الدوام مايرحمشي هههههه
بالتوفيق للجميع :)

امي حياتي كلها
04-04-2010, 08:15 PM
احلى بنوتات

اهلين دنو واحلم بطفل فديتكم شخباركم؟وحشتوني

اممممم انا امس قبل لا أنام اكلت 7تمرات ونمتـ

امممممممممم

انا ان شاء اللهـ العـشـا بآكل تمر وحتى الفطور مع طبق بس بقلل منه

والغدا بآكل بس بإعتدال وعلى الله التوفيج

امي حياتي كلها
04-05-2010, 11:17 AM
اليوم فطرت خبز مع لبن الصافي،

وبنكم بنات ماتبينون.؟؟

رشيقة 2010
04-05-2010, 12:34 PM
آهلين صبايا :069:

أنا اليوم راح ابدأ دايت التمر واللبن :0149:

شجعوني النفسية زفت :059:

:ق0::و0:

دمـــوعــ تـبـتـسـمـــ
04-05-2010, 04:41 PM
رشيقه يالله شدي الهمه لازم تجتهدي يا قموره

وان شاء الله تنحفي زي ما تبغي حطي ببالك الرشاقه

والله راح توصلي للي تبغيه اهم شي الاراده الصح والعزيمه

انا عن نفسي ماشيه على ريجيم التمر واللبن بعد ما تركتو ورجعت له تاني مره

وشويه اروح امشي

بس بنات راح اغيب عنكم بسبب سفري وان قدرت ادخل من محل سفري راح اقولكم

كم وصلت وكم زدت الله يستر ههههههه

فديتكم راح توحشوني

,

ميمي

امي حياتي كلها
04-05-2010, 08:58 PM
وانتي بعد بتوحشينا

اممممم

انا نفسيتي زفت ،،

الله يعين

دانة ذهبية
04-05-2010, 09:41 PM
امي حياتي كلها ..
أنا بخير الحمدلله^^

أنا بعد اشتقت لكم بس مشاغل الدنيا ما ترحم ..
من الصبح طالعة و من ساعة رجعت البيت
بصراحة مو ماشية ع الريجيم بسبب التعب
و هاليومين ماعرف ليش أحس بثقل في راسي

wadad
04-05-2010, 09:55 PM
اهلين صبايا

اليوم افطرت خبز توست واحدة بجبن:043:
تغديت تمر مع زبادي قليل الدسم

العشاء تمر مع لبن اكتيفيا

فيونـكآً
04-06-2010, 01:36 AM
السلآم عليكمُ ’‘

انا شفت الردود وتحمستُ ‘‘


صراحه نفسيتي مرره ُ مرره زففففت .. وزنيُ 70 .. بعد ماكان 58 ..

كل ملآبسي ضآقت عليُ .. واكره الطلعات عشآن هاللبس ..

تكفونُ شجعوني ً أبي استمر بالرجييمُ ..

بأذن الله بكراً ببدا فيهُ .. الثلآثآء ,‘
21/4/1431 هـُ ..

دمـــوعــ تـبـتـسـمـــ
04-06-2010, 07:09 AM
امي حياتي كلها لازم الريجيم زي كدا يخليكي

بس قاومي يختي ولا تضعفي ابدااا ابداااا

اهم شي يا بنات النفسيه تكون طيبه عندكم ولازم تتشجعوو ولا تخلو الاحباط يسيطر عليكم

انا من كم يوم كنت زيكم جاني احباط من ثابت وزني وقهر بس قاومت

لازم تكون عندنا اراده ومدام أكلنا صحي وما في شي لا تخافو هادي كلها حروب بداخل الجسم

يعني اجسامنا مو راضيه بالريجيم وتقاومه وتثبت وزنك بس لازم الاراده والعزيمه

ومن سار على الدرب وصل

فيونكا حياكي معانا ابدأي الريجيم وخففي اكتر شي من الاكل عشان يمشي كويس معاكي

واشربو مويه كتير وشاهي اخضر بالزنجبيل لازم بعد كل وجبه

والمشي كمان يساعدكم

,

وانا لسه ماشيه على اللبن والتمر

ربنا ينحفنا يا رب على خير وبصحه وعافيه

موفقين حبيباتي


,

ميمي

فيونـكآً
04-06-2010, 01:56 PM
الله يعيينُ يآربً ..

تتوقعين عادي لو اكل بين الوجبات .. تفاحه ‘‘ سلطه عادية .. ,,

دمـــوعــ تـبـتـسـمـــ
04-06-2010, 02:08 PM
الله يعيينُ يآربً ..

تتوقعين عادي لو اكل بين الوجبات .. تفاحه ‘‘ سلطه عادية .. ,,

مدامك مخففه من الاكل عادي الفاكهه ما تضر حتى الخضار

بس انا قرات هنا انه اسرع شي لحرق الدهون هو انك تأكلي في اليوم سته وجبات

توزيعها كل اربعه ساعات طبعا تكون ريجيم كلها زي سلطات شوربه فواكه

انا ان شاء الله اسويها بعد يومين

اهم شي ما تحرمي نفسك ولا تعتقدي الجوع يحرق الدهون بالعكس

الجوع يخلي الدهون في جسمك زي ما هي

لازم تاكلي عشان الجسم يحرق الدهون اللي فيه

وزي ما قلت اول واقول انه اللي جمعناه في اجسامنا من دهون في سنين

ما يروح في اسبوع او شهر لازم الصبر اولا واخيرا

موفقه يا قمر

,

ميمي

امي حياتي كلها
04-06-2010, 09:29 PM
اسمله عليج دنو

انا اليوم خربطت ونفسيتي حدهـاآآآآآآآ وفت وتعبانه نفسيا

wadad
04-08-2010, 11:11 PM
بنات واينكم

انا اليوم وزنت ناقصة 3 كيلو من الرجيم

بس اليوم اكلت 2 حلى وسلطة اللة يستر

دانة ذهبية
04-09-2010, 09:28 AM
مبروووووووووووك يا وداد ^_^

بصراحة أنا موقفة الريجيم هالفترة ..

!~¤§¦ نعوومة ¦§¤~!
04-09-2010, 11:03 AM
هاااي بناااات

سوري لاني انقطعت عنكم بس صاارت لي شوي ظرووف

عموما انا كملت اسبوعين في التمر واللبن وقررت اقيس وزني

طلعت ناقصة بس كيلوو وااحد <<< تحطييييييييم

مع اني كنت ملتزمة مررررة واكل اقل من الكمية المحددة

وانا باقي لي عالوزن المثالي تقريبا عشرة كيلوو

الله يكون بعون الجميع

رااح اغير رجيمي للسعرات على امل انحف

دعوااتكم بناات:ق0:

دلع النوري
04-09-2010, 02:20 PM
انا وقفت عندي الدوره اليوم يعني راجعه من بكره ان شاء الله << السبت
تعبت وربي تعبت كل ماطلعت بلوزه لقيتها ضيقه وتحطمت قلت معقوله بعد
بروح اشتري بلايز اكبر من كذا مستحيل والله انا احاول اشتري اقل من مقاسي
عشان اتشجع شويات يابنات من فيكم وزنت ونقصت وتكتب لي مدة الرجيم
يعني اذا كانت سوته اسبوع كم نقصت عليه واللي سوته اسبوعين كم انقصت
>> داخله بقووووه بس ابيكم تشجعوني دعواتكم لي يارب يسر لي اموري وحقق لي
مرادي تكفون قولوا امين واي مساعده انا حاضره ..

شذى عطرك يذكرني
04-09-2010, 02:22 PM
هذا الريجيم رائع ويوفي احتياجات الجسم من جميع الفيتامينات والمعادن التمر مع اللبن غذاء كامل وانا مجربته ونزلني بالاسبوع 3كيلو ولما تركته مارجعت اللي نزلته وبالتوفيق افكر اعمله السبت القادم باذن الله

امي حياتي كلها
04-09-2010, 05:55 PM
انا بعد وقفته بس ان شاء الله ببتدي باجر

دلع النوري
04-09-2010, 08:55 PM
يابنات وينكم ؟؟

اللي ابي اوصله لكم ان اسبوع الجاي عطله والروحات والجيات اخاف ابتدي بكره

واخرب اسبوع << حق العطله حسافه والله

وش رايكم أأجلها الى بعد اسبوع الاجازه ونبتدي كلنا مع بعض ولا وش شوركم

تكفون احد يتفاعل معي يابنات ساعدوووووووووووني طلبتكم لاترودوني ..

Grief
04-09-2010, 10:56 PM
السلام عليكم
كيفكم
ان شاء الله تكونوا نحفانين
عندي سؤال
كم نقصتوا في الاسبوع مع ريجيم التمر واللبن

اعفيني من حبك
04-10-2010, 01:39 AM
نفس سؤال أختي اللي فوقي


وغير كذا هو ايش طريقته بالضبط

يعني ناكل تمر + لبن بس


كل الـ 3 وجبات


والتصبيره ممكن تكون خيار او زبادي ..؟


ودي أنضم معكم .. بس فهموني

امي حياتي كلها
04-10-2010, 05:57 AM
يابنات وينكم ؟؟

اللي ابي اوصله لكم ان اسبوع الجاي عطله والروحات والجيات اخاف ابتدي بكره

واخرب اسبوع << حق العطله حسافه والله

وش رايكم أأجلها الى بعد اسبوع الاجازه ونبتدي كلنا مع بعض ولا وش شوركم

تكفون احد يتفاعل معي يابنات ساعدوووووووووووني طلبتكم لاترودوني ..


اوكــي انا معاج بالكلام

ربي يوفقنا ان شاء الله

دانة ذهبية
04-10-2010, 09:54 AM
أنا معاج يا دلع النووري ^^

حوريه الكون
04-10-2010, 04:03 PM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1001414391222153813.gif

ماشاء الله تبارك الله

بتووووفيق
شدي حيلك يالغاليه

دمتي بخير:407:


http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/10849656511035805502.gif

كجووووووول
04-12-2010, 06:37 AM
مرحبا ياحلى قرووووب وحشتوني مره سوري على انقطاعي الطويل لكم كيفكم مع الريجيم :046:
انا بصراحه الريجيم ماناسابني بالمره حسيت انو تخني وكمان جسمي زي ماهو نزل اول الايام 3 كيلو بعد كذا وقف :074:
اتحطمت صراحه وبديت ريجيم التخفيف واشرب شاي اخظر مع زنجبيل وعصير ليمون عالريق حسيت انو ناسبني كثير وكمان لاتنسو الرياضه ساعدتني وان شاء الله اقولكم كم نزلت اخر الاسبوع هذا:0149:

wadad
04-12-2010, 08:58 AM
بنات ليش مافية حماسسسسسسس

كجووووووول (https://alfrasha.maktoob.com/user560639/) ياهل فيك ان شاء اللة نتشجع وننحف ان مشيت 3 ايام على الرجيم


ووزنت نقصت2 كيلويين وخبصت ثم رجعت امس على الرجيم

دانة ذهبية
04-12-2010, 07:52 PM
مبرووووووك وداد على النزول

سامحينا على عدم الحماس خخخخ

بس قررنا نبتدي في الريجيم مرة ثانية الأسبوع الجاي..

خلاص..كل يوم بمر عليكي و بطمن و بشوف وش سويتي ^_^

بس الحمدلله ع نزولك ^^

و يارب تنزلي أكثر و توصلي لهدفك..

دانة ذهبية
04-13-2010, 07:09 AM
أنا شكلي برجع للريجيم اليوم ^^

توني فطرت 5 حبات تمر و شربت كوب حليب

wadad
04-14-2010, 11:19 AM
دانة ذهبية (https://alfrasha.maktoob.com/user196773/) مشكورة نبي نتشجع

دانة ذهبية
04-14-2010, 03:57 PM
هلا وداد

كيف الريجيم معاكي؟؟

أنا بعد شوي بمشي على السير ^^

و رح نوزن يوم السبت .. طيب؟؟ ^^

wadad
04-14-2010, 09:19 PM
هلا دانة ذهبية
ماشية بس اليوم الصباح ذبحني الجوع واكلت بيضة مسلوقة

اللة يستر ان شاء اللة نوزن السبت

Arooooja
04-14-2010, 11:32 PM
السلام عليكم ياصبايا ..
كنت اتصفح النت وفجأه طبيت على موضوعكم ..والله حبيتكم وهمتي عاليه .. قلت اسجل بالمنتدى وابدأ بريجيمكم وأشوف وش بيصير معاي
ودي انقص 9 كيلو :(
أنا حأبدأ من بكره 1/5
بس وضحولي متى اقيس وزني؟

دانة ذهبية
04-15-2010, 07:23 AM
هلا فيك أرووووجة

قيسي وزنك الأسبوع الجاي .. ^_^

Arooooja
04-15-2010, 10:42 AM
يعطيكي العاافية دانة
انا قست وزني أمس قبل ابدأ الريجيم وكان 57 وطولي 155
هدفي أوصل 48
الله يعين .. ونبدأ على بركة الله اليوم

wadad
04-15-2010, 11:05 PM
هلا اروجة ان شاء اللة نتشجع سواء

Arooooja
04-16-2010, 12:37 PM
اهلين وداد ..
امس خربتها هههههه اكلت
بس عاقبت نفسي وجلست على جهاز الأوربتراك لين ركبي عورتني
واليوم حلفت امشي ع الريجيم زين , صحيت وفطرت 5 تمرات وكوب لبن ومشيت ساعه كامله ..
وبعد شوي حأطلع الدرج وانزل 50 مره
الهمه الهمه

Arooooja
04-16-2010, 06:57 PM
كيفكم يابنات ؟
والله واجهت صعوبة مع الريجيم هذا ..
لأني بجد حسيت بحرمان فضيع
فأنا راح أعمل نوع من التغيير في نفس الريجيم + حأستخدم حبوب الزينيكال كمساعد في التخفيف
الفطور:
7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم
الغداء :
خبز توست (بر) الأسمر + بيضة مسلوقة مع خس + كوب شاي أخضر بالزنجبيل مع القرفة والنعناع
العشاء :
7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم

دانة ذهبية
04-16-2010, 07:59 PM
حلووو يا أروجة

أنا كذا كنت أسوي..كنت أنوع

بنااااااات ..ماعرف وش فيني..ما أخلي شي ما أبلعه..كاكاو و حلويات ووو ..و وزني زايد :(...

يمكن لأن الدورة موعدها قريب ..

كان وزني 56 و صار الحين 57 :(

يعني زيك يا أروووجة ههههههه

خلاص خلاص..من بكرة بأدب نفسي ..

و برجع للنشاط اللي كنت عليه أول ما بديت بالريجيم..ماعرف وين راحت الهمة

..وداااااااااااااااااد

أروووووووووووجة

سمعوني زين..خلونا نتبع هذا الجدول..

الفطور: 7 حبات تمر + حليب
أو شاي بالحليب فقط
أو كاباتشينو فقط

الغداء:
حاجة خفيفة زي توست مع جبن أو بيض مسلوق أو لحم مشوي + سلطة + عصير

العشاء:
تمر مع زبادي أو فواكه

الرياضة:

نص ساعة مشي على الأقل أو نط الحبل

و ع نهاية كل يوم نحط يومياتنا حتى لو خربطنا شوي ^^

خلونا نتبع هذا النظام لمدة 5 أيام فقط..

يعني من يوم السبت ليوم الأربعاء

و يوم الخميس صباحا نشوف أوزاننا..و نكتبهم في الموضوع

و نخلي يوم الخميس كله مفتوح..

وش رايكم؟؟

دلع النوري
04-16-2010, 08:14 PM
موفقين يارب الله ينول كل وحده مرادها ان شاء الله :)

دانة ذهبية
04-16-2010, 08:31 PM
دلع النوووووري وينك إنتي ؟؟!!!

فتحتي الموضوع و نسيتينا

و مو قلتي رح ترجعي تسوي الريجيم هالأسبوع؟؟

<< عصبت ترا

هههههههههه

عن جد وينك مختفية؟؟

دانة ذهبية
04-16-2010, 09:09 PM
بنااات

أنا شاركت في هالقروب

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1289195-7/

أرووجة مشاركة هناك

و وداد روحي سجلي في القروب عشان نتجمع هناك و نتحمس أكثر

اليوم آخر يوم للتسجيل

و ع فكرة ما عندهم ريجيم معين..يعني نقدر نستمر عالتمر و اللبن ^^

wadad
04-16-2010, 11:24 PM
اهلين بنات
اليوم مادخلت كنت كاشتة من الصباح ماجيت الا متاخرة:406::406::406:

اليوم افطرت تمر ولبن بس خبصت اكل حلويات

ان شاء اللة ابسجل معاكم

دانة ذهبية
04-17-2010, 10:09 AM
أجل...خلونا نتجمع في موضوع المسابقة بدل هذا الموضوع ^_^

الحمدلله إنا نقبلنا كلنا هناك ^_^

كجووووووول
04-28-2010, 12:00 AM
بنااااااااااااااااااات انا جيت لحقو علي زواجي بعد شهر وانا للحين ماخسيت :042:
بليييييييييييز ابي انحف ابي خمسة عشر كيلو انزلها :401:
تكفوون حطموني هاوشوني بس ابي انزل ابي فستان الزواج يكون تمام علي مو فخوذ واكتاف
بلييييييييز دخلوني اي فريق المهم انزل حتى لو عشره كيلو راضيه اهم شي انزل:074:

فرحه حياتي
06-18-2010, 04:29 PM
هاي بنات
امس كان اخوي معي ويقول واحد من اصحابو نزل على هذا الجيم فوق 15 كيلو خلال شهر
وانا بديت الرجيم اليوم ونفسي انحف 10 كيلو وزني 67 لاسيما بعد اسبوعين مسافره باريس وهناك زي منتو عارفين اجسام تحطم النفسيات
ادعولي يابنات انحف بعفو وعافيه

دلع النوري
06-19-2010, 12:34 AM
الله يوفقنا اجمعين ان شاء الله يارب قولوا امين :)

الحزينه<<<
06-19-2010, 01:22 AM
ممكن سؤال
هو رجيم التمر واللبن كم ينزل كيلو باسبوع ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دلع النوري
06-19-2010, 08:14 PM
هلا قلبي ..

تقريبا من 3الى 4 كيلوا ان شاء الله :)

وكل شخص على حسب بس بالغالب ينزل في الحدود اللي ذكرتها ..

&&نونا&&
06-19-2010, 09:41 PM
انا اليوم بدأت فيه بس بستمر 3 أيام فقط عشان أكسر الرجيم

دلع النوري
06-20-2010, 05:35 AM
بالتوفيق حبايبي جميعا

انا ماشيه الان تخفيف لمدة شهر وبعدين ابدا الجد باقي لي من الشهر اسبوع واحد بس

يارب ثبتني وقوي ارادتي وعزيمتي قولوا امين بنات :)

&مــايـــا&
06-24-2010, 09:21 AM
حبيبتي بشري كم استخدمتي رجيم التمر واللبن وكم نحفتي عليه ؟؟

دلع النوري
06-24-2010, 07:01 PM
انا ذكرت انه ينحف من 3 الى 4 كيلوا بالاسبوع :)

(( حلا سدير ))
06-24-2010, 08:06 PM
بالتوفيق وراح ابتدي معكم باذن الله من يوم السبت

دلع النوري
06-24-2010, 08:31 PM
باذن الله ياقلبي :)

<<الخزآمى>>
06-25-2010, 05:42 AM
:3_3_6[1]::idea: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته {فذكرفإن الذكرى تنفع المؤمنين} رجائي الخاص ان لاتمر هذه الصفحة مرور الكرام لاأريد ردا انما اريد ان تذكري الله في هذا اليوم الفضيل ............... اصبحنا واصبح الملك لله رب العالمين .اللهم إني أسألك خيرهذا اليومفتحه ونصره ونوره وبركته وهداه وأعوذبك من شرمافيه وشر مابعده.اصبحناعلى فطرة الاسلام وكلمة الإخلاص .ودين نبينا محمدصلى الله عليه وسلم وملة ابينا إبراهيم حنيفا مسلما وماكان من المشركين .اصبحنا واصبح الملك لله والحمد لله لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهوعلى كل شيء قدير رب أسألك خير مافي هذا اليوم وخيرمابعده وأعوذ بك من شر هذا اليوم وشر مابعده رب أعوذ بك من الكسل وسوء الكبر رب أعوذ بك من عذاب في النار وعذاب في القبر.اللهم بك نصبح وبك نمسي وبك نحيا وبك نموت واليك النشور.اللهم اني أصبحت اشهدك واشهد حملة عرشك وملائكتك وجميع خلقك بأنك انت الله الذي لاإله إلا انت وحدك لاشريك لك.وأن محمدا"عبدك ورسولك.اللهم ماأصبح بي من نعمة أوبأحد من خلقك فمنك وحدك لاشريك لك.فلك الحمد ولك الشكر.اللهم إني أعوذبك من الهم والحزن وأعوذبك من العجزوالكسل وأعوذبك من الجبن والبخل وأعوذبك من غلبة الدين وقهر الرجال.أصبحت أثني عليك حمدا" وأشهد أن لا إله إلاالله.سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته.لاإله إلا الله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهوعلى كل شيء قدير.اللهم نسألك علما"نافعا" ورزقا"طيبا" وعملا" متقبلا".بسم الله الذي لايضر مع اسمه شيء في الارض ولا في السماء وهوالسميع العليم .اللهم عافني في بدني اللهم عافني في سمعي اللهم عافني في بصري لاإله إلاأنت اللهم إني أعوذبك من الكفروالفقر اللهم إني أعوذ بك من عذاب القبر لاإله إلا أنت.حسبي الله لاإله ألاهوعليه توكلت وهورب العرش العظيم. رضيت بالله ربا" وبالإسلام دينا" وبمحمد صلى الله عليه وسلم نبيا" ورسولا".ياحي ياقيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولاتكلني إلى نفسي طرفة عين.اللهم أنت ربي لاإله إلا أنت خلقتني وأنا عبدك وأنا على عهدك ووعدك مااستطعت أعوذ بك من شر ماصنعت ابوء لك بنعمتك علي وأبوء لك بذنبي فاغفر لي فإنه لايغفر الذنوب إلاأنت.اللهم عالم الغيب والشهادة فاطرالسماوات والأرض رب كل شيء ومليكه أشهد أن لاإله إلا أنت أعوذ بك من شر نفسي ومن شر الشيطان وشركه وأن أقترف على نفسي سوءا" اوأجره إلى مسلم.اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة اللهم إني أسألك العفو والعافية في ديني ودنياي وأهلي ومالي اللهم استر عوراتي وآمن روعاتي اللهم أحفظني من بين يدي ومن خلفي وعن يميني وعن شمالي ومن فوقي وأعوذ بعظمتك أن أغتال من تحتي .قال عليه الصلاة والسلام من صلى علي حين يصبح عشرا" وحين يمسي عشرا" ادركته شفاعتي يوم القيامة .اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا وهادينا الامي الامين ازكي صلاة واتم السلام اللهم صلي وسلم على نبينا {محمد .سبحان الله وبحمده }من قالها 100 مرة صباحا" ومساء" لم يأت أحد يوم القيامة بأفضل مماجاء به إلا أحد مثل ماقال أوزاد.رواه مسلم ايضا حبيبتي لاتنسين كثرة ألإستغفار والدعاء فهذا يوم فضيل وخير يوم تشرق فيه الشمس ولاتنسين سورة الكهف اضعطي على هذا الرابط ......صوتيات الشبكة الإسلامية (http://audio.islamweb.net/audio/listenbox.php?audioid=104865&type=ram)

دلع النوري
06-25-2010, 04:34 PM
الخزامي شاكره لك هالتذكير الطيب لي ولاخواتك جزاك الله الفردوس الاعلى

الله يوفقك ويسعدك يالغلاااا :)


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0