المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : آلرجيمْ البروتينيْ <يوميآآآآتي بآآلصوِوِوِوِورْ =$



الصفحات : [1] 2 3

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-08-2010, 10:55 PM
:ق100::ق0::ق555::ق3::ق250::ق206::ق203::ق00:


آلسلآم‘ عليكم‘ :0108:
آخباركم‘؟ :ق0::066:
آكييييد‘ تعرفو‘ رجيييم غلأ الأشوواقْ (آلرجيييم آلبروتيني‘) :0107:
آنآ ان شاء الله بدا فيييه السبت تآآريخ 24/5/1431 هـ < والله مادري التاريخ اليوم كذا ولا لا :0144:
الموهيييم :ق5::ق203:
بكتب يومياتي هون وبالصور كماان كل يوم بيومه بأذن‘ الله :079::407:
جينا للنفطه المحرجه :059:
الميزان مايجيب وزني :042:
يمكن الحين حوالي 180 وطولي 157 :0144:
بس بأذن الله اول مايخلص الشهر آملي بربي كبير انو يجيب وزني اول مايخلص ذا الشهر :079:
تفضلو الرجيم :0126:





بنات زوجة اخوي ما شفتها من 3 شهور تقريبا لاني انا في الرياض وهما في جده وما اروح ابدا الاسبوع الي فات سافرت مع زوجي لجده ورحت ازور اخوي وزوجته




مادري ايش اقلكم يوم فتحت الباب ما عرفتها امي تقول نحفت بس تصورت لدرجه هدي


قلتلها بالله عليكي علميني ايش سويتي خليني اتخلص من 25 كيلو زياده انا وزني 82 كيلو

قالتلي راحت عند دكتوره
واعطتها رجيم بروتيني مشت عليه نقصت في شهر الاول 20 كيلو وفي شهر التاني نقصت 20 كيلو يعني 40 كيلو في شهرين
انا حبدى فيه من بكرى الي تبغى تبدى معي هلا بيها وحكتب وزني كل يومين حقلكم كم نقصت لاني ما اقدر ما اوقف على ميزان 5 مرات يوميا كل ما ادخل للمطبخ حاطه الميزان في الباب اطلع فوقه اشوف يمكن تصير معجزه ولاقي نفسي في 40 كيلو بدل 80 ههههههههههههههههههه
الرجيم هو
فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض
هدا الرجيم بضبط
انا حبدى فيه من بكرى واردلكم
تقول ادا حسيتي بالجوع الشديد هي كانت تعمل صحن سلطه كبير بالخيار والخص والكرمب وطماطم والفلفل وتحطو في ثلاجه كل ما تحس بالجوع تاكل سلطه
اتمنى اكون افدتكم وراح ابدى فيه من بكرى واقلكم النتيجه عشان افيدكم اكتر
ادعولي ربي يقوي عزيمتي ويسخرلي زوجي








واللي تبي تبدا معااي ربي يحييها ويبقيها http://i41.tinypic.com/2m3lk5c.gif http://i39.tinypic.com/28vyfr6.gif

ويارب ماينحذف الموضوع وربي اتحطم :404:

والله الموفق :069::ق201:






:ق100::ق0::ق555::ق3::ق250::ق206::ق203::ق00:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-08-2010, 11:00 PM
جيتكم بفطوري (http://i43.tinypic.com/258ry2u.jpg)

اول حاقه شربت شاي بايوجي وجلست نوص سااعه واكلت فطوري :ق555::ق100:
اللي هو :062:
بيضتين+شاي بدون سكر:ق6:


http://i42.tinypic.com/vypocl.gif



والحين‘ الغداإ :ق250::ق206:


اكلت : صدر دجاج مسلوق بدون ملح +خياره+لفت مخلل طبعا كان فمويه عشان يروح الملح منه +شطه (http://i39.tinypic.com/jijtbd.gif)


http://i43.tinypic.com/2hmko3o.gif


بنات تتوقعون الشطه تسسمن ولا تخرب الرجييم( http://i43.tinypic.com/16m801d.gif)

والحين العشششإ :ق555::402:

جيييت http://i39.tinypic.com/e7knps.gif
الحمد الله للحين صامده http://i39.tinypic.com/2hrd6bc.gif
بس فيني صداع اليييم طفششني http://i42.tinypic.com/2ry6idf.gif
اممم انا اقولكم وش سويت http://i42.tinypic.com/j7yj36.gif
شرربت حليب مع شوية نسكافيه وبديل السكر باربيكا اسمه او شي زي كذا < عجزانه اقوم اشوف العلبه http://i39.tinypic.com/2hrd6bc.gif
خطييير يآآآبنآآآت ذا الباربيكا طعممه حلوو مره وفيه بس 6 كالوري http://i41.tinypic.com/j8eblw.jpg
http://i41.tinypic.com/2h88tpe.gif

وتوي تعشيت بيض بدون ملح شوي وفلفل اسود وشوي زيت زيتون مع لفت http://i41.tinypic.com/j8eblw.jpg

http://i42.tinypic.com/34ytlb5.gif

طبعا معاي قرورة المويه وكمان شربت خلطة قشر القهوه http://i43.tinypic.com/330e48x.gif
وشوي وبقوم اترقوص وانزل الدرج واطلع 5 دقايق http://i40.tinypic.com/wvcxfc.jpg


يلا بآآيو اليوووم :ق555::407:

Rowoouh ~
05-08-2010, 11:09 PM
مووفقه يآقلبي وربي يسهل لك حبيبتي

بس بسآلك عن شآهي بآيوجي وين آحصله يآلغآليه

مشاعرها غير
05-08-2010, 11:14 PM
مشاء الله الله ينحفك يارب وانا وكل السمينات انا راح اتابعك


واشجعك واسجلك ملاحظاتي


السكر البديل او سكر الدايت انتبهي منه يا قلبوو كثير ناس ودكاتره ما يمدحونه ابد



ويسبب مضار للجسم



انا اذا سويت بيض مقلي ارش على التيفال رشه وحده زيت زيتون



ملعقه زيت زيتون فيه 120 تقريباً سعر



استمري يا قلبي واحنا معاكي

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-08-2010, 11:16 PM
مووفقه يآقلبي وربي يسهل لك حبيبتي

بس بسآلك عن شآهي بآيوجي وين آحصله يآلغآليه




يآآقلبي قلبك تسلمين لي ويآآك يأأرب :ق100::ق555:
اخذتها من مندوبه حبيبتي تبيعه :079:
تبيني ارسلك رابط موضوعها http://i41.tinypic.com/j8eblw.jpg

‘‘رووح آآنـثـى‘‘
05-08-2010, 11:24 PM
’,
مووووفقه.. ^ــ^
وان شااء الله ياااارب يتحقق مرآآآدك .. :407:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-08-2010, 11:24 PM
مشاء الله الله ينحفك يارب وانا وكل السمينات انا راح اتابعك


واشجعك واسجلك ملاحظاتي


السكر البديل او سكر الدايت انتبهي منه يا قلبوو كثير ناس ودكاتره ما يمدحونه ابد



ويسبب مضار للجسم



انا اذا سويت بيض مقلي ارش على التيفال رشه وحده زيت زيتون



ملعقه زيت زيتون فيه 120 تقريباً سعر



استمري يا قلبي واحنا معاكي

آمييييييييين يآآآآرب ربي يسسسمع منك http://i41.tinypic.com/102wc45.gif
يآآآقلبي قلبك آلله لا يخليني منك :069::ق204:
تنوريني والله وكل ابو دايم سنتري هوون :0126:
ان شاء الله غلآي بنتبه منه فديتك انا ع المعلومه:ق555:http://i41.tinypic.com/j8eblw.jpg
اي هذا اللي قلت للشغاله تسويه:405::ق203:
حبني لك بس ماتحرم يآرب :ق250::407:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-08-2010, 11:26 PM
’,
مووووفقه.. ^ــ^
وان شااء الله ياااارب يتحقق مرآآآدك .. :407:

ويآآآك ياالغلا :ق250::ق250:
يآآآآرب ويآآآك حبيبتي :و7::044:

احلى داانه
05-08-2010, 11:30 PM
مووووفقه ياقلبي

سلفية المنهج
05-08-2010, 11:47 PM
يالله شدي حيلك ان شاء الله ما يمر شهر الا وانتي رشييييييييييييييييقة
بس كثري شرب المويه والسلطة علشان تعوضين نقص الفيتامينات

هنو666
05-08-2010, 11:54 PM
موفقه يارب

الله ينحفك وينحفنا بخير وصحه

والى الامام ...

اسيل الحب
05-09-2010, 12:17 AM
ماشاء الله تبارك الله


ياقلبي ليه مابديتي نظام عادي تبع السعرات الحراريه

لانه راح ينزل وزنك كثير

بعد اسبوعين او شهر عملتي البروتيني

انا اشوف الرابح الاكبر كذا

تعطيهم اول نظام السعرات

واذا ثبت وزنهم عطتهم نظام بروتيني

الله ينحف وانتي بصحه وعافيه يارب

غــ الغوالي ـلا
05-09-2010, 12:26 AM
موفقه

فراشة مكسورة الجناح
05-09-2010, 12:35 AM
الله ييسر آموركِ
وتنحفيُ وآنتِ بأتم صحهـ ُ وعآآفيهـ ُ ..

/

يآحيآآتيُ شوفيُ لآ تعتمديُ ع الشغآآله وآعمليُ كل شيُ بنفسكِ
علشآن تكسبيُ حركه ..

’ آنسيُ الشغآله وقوميُ لحآآلكِ ..


دعيبتُ لكِ من قلبٌ .. . شديُ حيلكِ وحنآ معآكِ يآآقمرُ

ولآ تنسيُ الريآآضه آهم شيُ هيُ ..
وزنكِ كبير وبيسآعدكِ فيُ النزول .. يعنيُ متأكدهـ ُ ومتفآئله
آذآ مشيتيُ صح مع ريآآضه .. بتوصليُ لـ هدفكِ ..

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-09-2010, 02:47 PM
مووووفقه ياقلبي

ويــآآك يآآآرب :ق555::ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-09-2010, 02:56 PM
يالله شدي حيلك ان شاء الله ما يمر شهر الا وانتي رشييييييييييييييييقة
بس كثري شرب المويه والسلطة علشان تعوضين نقص الفيتامينات



يااااااااااااااارب ربي يسمع منك :066::ق204:
ان شاااء الله من عنووناتي الثنتيين :ق201::د0:
حتى تشوفي سمعت كلامك واكلت تبوله اليوم :061:
نورتي قلبتي :ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-09-2010, 03:05 PM
موفقه يارب

الله ينحفك وينحفنا بخير وصحه

والى الامام ...

ويآآآآك يآآرب :069:

آميييين يآآرب :0126:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-09-2010, 03:11 PM
ماشاء الله تبارك الله


ياقلبي ليه مابديتي نظام عادي تبع السعرات الحراريه

لانه راح ينزل وزنك كثير

بعد اسبوعين او شهر عملتي البروتيني

انا اشوف الرابح الاكبر كذا

تعطيهم اول نظام السعرات

واذا ثبت وزنهم عطتهم نظام بروتيني

الله ينحف وانتي بصحه وعافيه يارب

:ق0::ق0:
والله ياقلبي مادري اول مره اسمع عن ذا الشي :0107:
وكمان كان ابي انحف بسرعه ورانا زواج بعد اقل من شهر :404:
والله مادري ان شاء الله لا خلص ذا الزواج بسوي نفس اللي تقولين :ق00::402:
يسلم لي قلبك قلبتي :ق0:
نورتني وربي :ق555::ق3:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-09-2010, 03:14 PM
موفقه


ويآآآآك يآآآآآرب :ق100::ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-09-2010, 03:24 PM
الله ييسر آموركِ
وتنحفيُ وآنتِ بأتم صحهـ ُ وعآآفيهـ ُ ..

/

يآحيآآتيُ شوفيُ لآ تعتمديُ ع الشغآآله وآعمليُ كل شيُ بنفسكِ
علشآن تكسبيُ حركه ..

’ آنسيُ الشغآله وقوميُ لحآآلكِ ..


دعيبتُ لكِ من قلبٌ .. . شديُ حيلكِ وحنآ معآكِ يآآقمرُ

ولآ تنسيُ الريآآضه آهم شيُ هيُ ..
وزنكِ كبير وبيسآعدكِ فيُ النزول .. يعنيُ متأكدهـ ُ ومتفآئله
آذآ مشيتيُ صح مع ريآآضه .. بتوصليُ لـ هدفكِ ..


يأأأأرب حيأأأتوو ويآآآآك :ق0::ق555:
اي والله قلبو معآآك :0126:
بس مثل تسوي غدا ولا شي ماعرف اطبخ اناا :062:
وماما كان ماترضى اغرب للفرن :ص00:
بس الباقي انا اقوم واجيب بنفسي والله :087::ق203:
يآآفديت قلبك انا ولك با المثل ان شاء الله يا الغلا الله يسعععدك :ق100::ق100:
ان شاء الحين جالسه ابدا حبه حبه فيها عشان ماامل :401:
وخليتها رقص كمااان ونااسه ونحف http://i43.tinypic.com/1etod2.gif:ق100:
يآآآرب الله يسسسمع منك http://i39.tinypic.com/287hyj9.gif
نووورتيني قلبووستي كل ابو دايم تعالي :ق100::407:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-09-2010, 03:25 PM
جيييت اناا http://i39.tinypic.com/30mllza.gif
اكيييد اشتقتوو لي http://i39.tinypic.com/505pqa.gif
بدخل في اليوم طوالي بدون هذره زيااده ابي اكتب وانحااش اناام تبعااانه http://i42.tinypic.com/2mi7pw.gif


اول شي شربت شااي باايوجي الصباااح وبعد نوص ساعه اكلت فطور http://i39.tinypic.com/10pni2q.gif
اللي هو هذا http://i41.tinypic.com/2m3lk5c.gif
بيضتين مسلوقين +شاي بدون سكر +شطه http://i41.tinypic.com/2m3lk5c.gif


http://i43.tinypic.com/kef8nl.gif


وداومت ومعاي مويه فيها موية ورد
وطبعا كرف المدرسه كرفت كرف الييييم http://i44.tinypic.com/33e0txg.gif


وجييت للبيت http://i43.tinypic.com/1etod2.gif


كااان مييييته جوووع http://i40.tinypic.com/15yj8nc.gif


اكلت صدر دجاج مسلوق بدون جلد +تبووله+خياره وحده+شطه http://i42.tinypic.com/1zyhp9w.jpg


http://i44.tinypic.com/2rp7mlt.gif


والحين جالسه اشرب كوب من قشر القهوه http://i40.tinypic.com/bgz5as.gif


يلآلآ بررب اشوفكم لا صحيت http://i43.tinypic.com/2s0h7qc.gif





جيييتكم:044: <نسيت امس احط العشا :062:

كاان تبووله +بيض+شططه

http://i41.tinypic.com/2jfxe87.gif

يلآلآ عااد بااايوو :ق100::ق206:

اسيل الحب
05-10-2010, 10:26 AM
بالتوفيق ياقمر الله يعينك ويقوي صبرك ياارب

Rowoouh ~
05-10-2010, 10:54 AM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34752024']يآآقلبي قلبك تسلمين لي ويآآك يأأرب :ق100::ق555:
اخذتها من مندوبه حبيبتي تبيعه :079:
تبيني ارسلك رابط موضوعها http://i41.tinypic.com/j8eblw.jpg



يآليت يآقلبي ربي يسعدك ويوفقك دنيآ وآخرهـ

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-10-2010, 01:50 PM
بالتوفيق ياقمر الله يعينك ويقوي صبرك ياارب


يااارب ويآآآك :ق0:
تسسسسلمين قلبووستي :044::ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-10-2010, 01:52 PM
يآليت يآقلبي ربي يسعدك ويوفقك دنيآ وآخرهـ


يأأأأرب ويأإأإأك ياقلبي :ق0:
يلا انزل يومياتي وارسلك الرابط :0200::ق203:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-10-2010, 02:56 PM
اخببباركم قلبوووساااتي http://i41.tinypic.com/rasort.png
ان شاء الله بخير فديت قلوبكم قلب قلب :ق555::ق3::ق7::ق200::ق201:

اممممم http://i39.tinypic.com/2hrd6bc.gif

اول شي اصبحنا واصبح الملك للهhttp://i39.tinypic.com/2hrd6bc.gif

نبدا با الفطور
افطرت بيض +زبادي +شطه+3/4 خياره +شفطة شااي بجون سكر http://i41.tinypic.com/2m3lk5c.gif <بذمه اقولكم فطوري هع http://i39.tinypic.com/2hrd6bc.gif


http://i41.tinypic.com/29fdwly.jpg


وجاا الغدا قلت لها تسوي لي كبده بدون لا زيت ولا شي بس تشويها با الفرن

جابتها لي مع تبوله+شطه +قطعتين ليمون <الكبده طلعت يابسه شوي كسرت لي اسناني http://i42.tinypic.com/2pseo0w.gif
وقلتها تجيب لي قطعه صغيره سمك http://i43.tinypic.com/35314c7.gif
بس ترا الكبده ماكلتها كلها اكلت بس كم قطعه ماحبيتها http://i41.tinypic.com/n3vk0h.gif
http://i42.tinypic.com/m8fx8y.jpg
ووشووي هيييك بشرب كوبين قشر قهوه حاستني مره كثرت http://i43.tinypic.com/ivyija.gif

يلا عاد برب اشوفكم في الليل ان شاء الله http://i40.tinypic.com/nwdnx5.gif

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-10-2010, 07:39 PM
آكلت توو صحن تبوووله :066:
بنات تهقوون التبوله تسسمن انا اجيبها من مطعم :0148:
بس طعمها اليييم ماينشبع منها :د0::ق250:


< شكلي بشجع نفسي بنفسي :t8:



Go Go Go a7sas :405:
اناا قزززت هييييه :403:


< اقول بـلا سماجه ويلا ضفي خشتك :401:


برررب :020:

اسيل الحب
05-10-2010, 08:08 PM
هههههههههههههههههه

ان شاء الله فائزه


التبوله اتوقع فيها نشويات اللي هي البرغل

والمطعم يسووها ويحطون عليها زيت زيتون

ان شاء الله ماتضر بس لاتكثرين منها

فراشة مكسورة الجناح
05-10-2010, 08:31 PM
نصيحهـ ُ شيُ من المطعمُ لآتكلينهـآ بـ هالفترهـ ُ علشآن فيهـآ دهون ُ
حتىُ بالمشويآت .. يحطون شويُ زيتُ ..

/

متآبعينُ لكِ يآقمر ُ ..
بس سوعآل يآئممممممرٌ آنتِ طآلبه ولآ موظفهـ ُ بالمدرسهـ ُ < مشكلة الفضول ُ .....,

بآس مآآشوفكِ تكتبيُ تعمليُ ريآزهـ ُ ؟؟؟...

(((قلبي ملك زووجي)))
05-11-2010, 12:01 AM
الله يوفقك اتوقع رجيمك يشبه رجيم دشتي ولازم فيه مشي نص ساعه

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 03:44 AM
هههههههههههههههههه

ان شاء الله فائزه


التبوله اتوقع فيها نشويات اللي هي البرغل

والمطعم يسووها ويحطون عليها زيت زيتون

ان شاء الله ماتضر بس لاتكثرين منها


حبني لك:044:
ياااربيه عاد مره عاجبتني وتشبع :042:
ان شاء الله بصير اكلها مره با االاسبوع :059:
نورتيني ياقليبي :ق100:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 03:48 AM
نصيحهـ ُ شيُ من المطعمُ لآتكلينهـآ بـ هالفترهـ ُ علشآن فيهـآ دهون ُ
حتىُ بالمشويآت .. يحطون شويُ زيتُ ..

/

متآبعينُ لكِ يآقمر ُ ..
بس سوعآل يآئممممممرٌ آنتِ طآلبه ولآ موظفهـ ُ بالمدرسهـ ُ < مشكلة الفضول ُ .....,

بآس مآآشوفكِ تكتبيُ تعمليُ ريآزهـ ُ ؟؟؟...

اي وربي انك صادقه :042:
خلاص مابجيب ذي التبوله :404:

يااالبى الفضوولين بس :0126:
لا ياقلبي انا طالبه اخر سنه ثانوي :059::ق203:

اي الرياض مو منظمه لها وقت :404:
بس اجلس ارقص عشر دقايق ولا اطلع الدرج وانزل :ق201:
شكلي بطلع السير بس المشكله يدوي بقوه يتعب :042:
بحاول انظم رياضتي اكثر :402:
ياااالبى انتي نورتيني وربي :و1:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 03:55 AM
الله يوفقك اتوقع رجيمك يشبه رجيم دشتي ولازم فيه مشي نص ساعه

ياارب ويااك :ق201:
والله مادري قلبي ماقد قريت ذا الرجيم :0107:
<بروح اسوي بحث عنه :405:
نورتيني وربي قلبوستي :0126:
كل ابو دايم تعالي :044:

احلى داانه
05-11-2010, 03:55 AM
واااااصلي حبيبتي متااابعه ليوميااااتك



ويااارب ننحف


بس التبوله سويها في البيت ولاتحطي برغل بيسمن

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 04:02 AM
واااااصلي حبيبتي متااابعه ليوميااااتك



ويااارب ننحف


بس التبوله سويها في البيت ولاتحطي برغل بيسمن

هلا ياقليبي لي الشرف والله :044:


يآآآآآآآآآآآرب :ب1:

اي فكرت فيها والله :062:
خلاص ان شاء الله بسوي لي با البيت اصرف واضمن :042:
اصلا لما بحثت يقولو البرغل منافس الرز الاول :ص00:
وفي 300 سعره للكوب الواحد :0148:
نورتيني حياتوو :ق100::ق3:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 04:04 AM
<
قبل شوي صحيت نوم http://i41.tinypic.com/2m3lk5c.gif
اكلت صحن تبوله +زبادي http://i43.tinypic.com/8x0wfl.gif
وشوي وبشرب قشر قهوه http://i39.tinypic.com/2hrd6bc.gif
واذا كان لي خلق بجلس اترقوص http://i40.tinypic.com/nwdnx5.gif
< لا حول الله ع ذا الفجور سكنهم مساكنهم http://i43.tinypic.com/8x0wfl.gif
وخلاص ماعاد اكل تبوله بس بقى اخر صحن باكله بكرا ع الغدا :042:

أم فزاع
05-11-2010, 04:22 AM
انا ان شالله ببدا معك من يوم السبت ان شالله
موووووووفقه يااارب

حوريه الكون
05-11-2010, 04:22 AM
http://up.z7mh.com/upfiles/ooF07567.gif


الله يعطيكم العافيه
شدوو حيلكم

وعلى القووهhttp://up.z7mh.com/upfiles/kgo08503.gif

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 04:27 AM
انا ان شالله ببدا معك من يوم السبت ان شالله
موووووووفقه يااارب

يالله حيييييهم :076:
تنورين وربي قلبي :044:
هاااه انتظرك يوم السبت :t8:
ويــاك يارب ونوصل انا وانتي وكل البنوتات للوزن اللي نبيه :044:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 04:29 AM
http://up.z7mh.com/upfiles/ooF07567.gif


الله يعطيكم العافيه
شدوو حيلكم

وعلى القووهhttp://up.z7mh.com/upfiles/kgo08503.gif



يعافيك ربي يـــآرب :و1:
يقويك ربي لطاعته غلآلآي :044:
نورتي حبوبتي :ق055:

أميرة بلا قصور
05-11-2010, 06:50 AM
الله يوفقك يااارب

حبوووبة بسألك ع طريقة قشر القهوة وكيف طعمها ؟؟

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 12:36 PM
الله يوفقك يااارب

حبوووبة بسألك ع طريقة قشر القهوة وكيف طعمها ؟؟

ويــاك يارب :ق555::ق0:
قشر قهوه +يانسون +زنجبيل+نعناع+شاي اخضر وبس وينغلون :t8:
لا طعمه عادي والله مو شين ذاك الزود :0148:
وببتعودين عليه وبيضير لذيذ عندك :061:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 01:15 PM
صبــاحكم ورد :069:
اخباركم ان شاء الله تزقحون مع ذا الرجيمات والخلطات اللي ذبحتنا :043:
امم فطوري اليوم كان بيض+شطه+ربع تبوله خليت الباقي للغدا+زبادي :ق206:
طبعا ماشربت شاي بايوجي لا امس ولا اليوم قلت بشوف انا اقدر بدونه ولا لا :ك400:

http://i42.tinypic.com/nciot3.gif

بنات شرايكم بضيف الزبادي للفطور وللغدا وللعشا :406:<يقولون يمسح البطن مسسح :402:
بس اخاف يأثر با الدايت :062:

فراشة مكسورة الجناح
05-11-2010, 01:26 PM
الله يوفقكِ .. وشديُ حيلكِ .. كلهآ شهر وشويُ وتخلصينهـآ الثآنويهـ ُ ..

الزبآديُ .. آنآ آكله تقريباً شبه يوميُ وآدمآن عليهـ ُ .. مأثر ع الدآآيتُ ولآ شيُ
وش قصدكِ بكلمة ( يأثر ع الدآيت ُ ) .....,

خذيلكِ لو حآبه منزوع الدسمُ ولآ قليل الدسمُ ..

آول مرهـ ُ آسمع آنوهـ ُ يمسح البطنُ
يآعمريُ مو كل شيُ ينكتبٌ بالنت ولآ ينسمع من برآ ينصدق ٌ ..,
آنتِ آعمليُ اليُ عليكِ .. ووكليُ آمركِ لله .....,

وبأذن الله بتنحفيُ وتسيريُ آحلىُ رشيقهـ ُ

وآهم شيُ نظميُ لكِ وقت للريآآضهـ ُ ..
وريآضه المشيُ من آحسن الريآضآآت ُ ..




عسسسسسآكِ ع القوهـ ُ وعوآفيُ عليكِ ......,

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 02:15 PM
الله يوفقكِ .. وشديُ حيلكِ .. كلهآ شهر وشويُ وتخلصينهـآ الثآنويهـ ُ ..

الزبآديُ .. آنآ آكله تقريباً شبه يوميُ وآدمآن عليهـ ُ .. مأثر ع الدآآيتُ ولآ شيُ
وش قصدكِ بكلمة ( يأثر ع الدآيت ُ ) .....,

خذيلكِ لو حآبه منزوع الدسمُ ولآ قليل الدسمُ ..

آول مرهـ ُ آسمع آنوهـ ُ يمسح البطنُ
يآعمريُ مو كل شيُ ينكتبٌ بالنت ولآ ينسمع من برآ ينصدق ٌ ..,
آنتِ آعمليُ اليُ عليكِ .. ووكليُ آمركِ لله .....,

وبأذن الله بتنحفيُ وتسيريُ آحلىُ رشيقهـ ُ

وآهم شيُ نظميُ لكِ وقت للريآآضهـ ُ ..
وريآضه المشيُ من آحسن الريآضآآت ُ ..




عسسسسسآكِ ع القوهـ ُ وعوآفيُ عليكِ ......,

اي لا تذكريني يوووومااه الله يستر http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/up/19751925771893157491.gif
يعني الدايت ذا مو قايلين ناكل زبادي واخاف لا اكلت ماينزل وزني :062:
والله مادري بنت قايله ذا الحكي وكمان دراسات ومادري وشو :0148:
اي مفووضه امري لله وبأذن الله بنحف املي بربي كبير :ق0::ق0:

يااارب ويــاك ياقلبي :ق0::ق0:
ان شاء الله اليوم بمشي ربع ساعه كبدايه :0200:
يااقلبي قلبك وربي انبسط كل ماشوفك راده ع الموضوع :ق555:
الله يسسسعدك يارب ويحقق لك كل اللي تتمنين :ق0::ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-11-2010, 02:29 PM
بــآك :401:
غــداي كان /نوص دجاجه مسلوقه بس انا اكلت ربع+شطه اكيد +سلطه وشويه تبوله+كبسولة فيتامين < ترا كل الايام كان اكلها بس انسى اكتبها :079: :ق7:

http://i44.tinypic.com/25khh5k.gif

وبس عاد بروح اذاكر كيميا واشرب الخلطه :ك400:

همسات شماليه
05-11-2010, 03:13 PM
مرااااحب

انا مسجله بقروب ثاني بس بتابع

معاك لاني مسويه نفس الدايت

بس انا متبعه الدايت بحذافيره ماعندي

اضافات في الوجبات وبعطيك نتايجي اول بأول

على فكره فصيلتي او زائد وهو مناسب جدا لهالفصيله

موفقه عسوله مع خالص ودي

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 12:27 AM
مرااااحب

انا مسجله بقروب ثاني بس بتابع

معاك لاني مسويه نفس الدايت

بس انا متبعه الدايت بحذافيره ماعندي

اضافات في الوجبات وبعطيك نتايجي اول بأول

على فكره فصيلتي او زائد وهو مناسب جدا لهالفصيله

موفقه عسوله مع خالص ودي

ياهلا والله :ق0:

والله ياقلبي انا اضفت السلطه والزبادي عشان خووفت يضر ولا شي
وكمان السلطه اساسا مذكوره في اللرجيم يعني مالخبطت مرره :0148:
ياااارب ويااك ياقلبي ونورتيني والله :ق0::ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 12:37 AM
مــراحب :044:
عشــاي اليوم كااان بيض+شطه+مويه بس :ق3::ق3:<عجزانه اصوور :د0:


http://i43.tinypic.com/2qd3m6c.jpg
ومششيت ع السير اليدوي يمكن 10 دقايق http://i44.tinypic.com/124efdt.jpg

يــلآ سيآآآ :0200:

اسيل الحب
05-12-2010, 12:58 AM
السلام عليكم


شخبارك حسووسه


ان شاء الله تمااام


قلبي معاااك ومتفائله فيك خيييييييييييييييييير

ان شاء الله

يالله شدي حيلك هالاسبوع وبعد هالاسبوع غيري النظام

والاسبوع اللي بعده ارجعي لهذا البروتيني

وان شاء الله تشوفين افضل النتائج يااارب ياكريم

راح ادعيلك ان شاء الله

موفقه ياقلبوزتي :و9:

نوال2010
05-12-2010, 02:06 AM
ماشيه ع نفس الرجيم
ونزلت خلال اسبوع 2ك لاني من 6 شهور اسوي رجيم
اذا كان اول رجيم اكيد تنزلين اكثر
اللبن الحليب والزبادي مسموح في الرجيم مره فقط
التبوله ماتنفع مع الرجيم نهائي احذفي البرغل وزيت الزيتون
اتمنى اشوفك 57
ابغى اسالك وزنك 180 وكم طولك
نصيحه دهني جسمك بزيت زيتون علشان ينشد

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 01:38 PM
السلام عليكم


شخبارك حسووسه


ان شاء الله تمااام


قلبي معاااك ومتفائله فيك خيييييييييييييييييير

ان شاء الله

يالله شدي حيلك هالاسبوع وبعد هالاسبوع غيري النظام

والاسبوع اللي بعده ارجعي لهذا البروتيني

وان شاء الله تشوفين افضل النتائج يااارب ياكريم

راح ادعيلك ان شاء الله

موفقه ياقلبوزتي :و9:

وعليكم السلام والرحمه :ق0:
ياهلا وغلا اسوول نورتي :ق0::ق0:
اناا بخير دامك بخير يا الغلا :ق0:
انتي اخبارك طمني عنك ؟ :0154:
يــــــــــالبى انتي عشااان هالكلمه بأذن الله ماراح اخربه ان شاء الله :ق0::ق0::044:
والله مادري انا فبالي اجلس ع ذا شهر :0148:
والله مادري وشو الاحسن اسويه شهر كامل ولا اغييير:0148:
يـــــــاااارب ولك با المثل يا الغلا الله يجزاك خير :ق0::ق0:
ووويــاك يارب حبوبتي :044:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 01:40 PM
ماشيه ع نفس الرجيم
ونزلت خلال اسبوع 2ك لاني من 6 شهور اسوي رجيم
اذا كان اول رجيم اكيد تنزلين اكثر
اللبن الحليب والزبادي مسموح في الرجيم مره فقط
التبوله ماتنفع مع الرجيم نهائي احذفي البرغل وزيت الزيتون
اتمنى اشوفك 57
ابغى اسالك وزنك 180 وكم طولك
نصيحه دهني جسمك بزيت زيتون علشان ينشد


والله كووويس 2 كيلوو :ق7:
اي انا لي فتره ماسويت رجييم :ص00:
يعني قصدك مره وحده في اليوم :0148:
اي خلااص حذفتها من قبل امس :042:
يـــــــــــارب :د0:
طولي 157 :044:
ان شاء الله :ق100::ق100:
نورتيني وربي قلبوو :ق200:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 01:44 PM
< برب برسل صورة غداي للاب وبجي :D




بـــاك :ق0:
<سحبتها نووومه :W23:
فطوري كان هذا الشي :0122:
http://i42.tinypic.com/30m5ymg.jpg

تبون تعرفون وشو :0132:










تفاحه خضرا +زعتر بري :041:
يقولون اذا اكلتيه ع الريق مره ينحف مادري وشو وبنات بنفسهم مجربينه :dfrf:
بس طعممممه الحمد الله ع النععمه اكلت ملعقتين وبا المووووت :0130:
وبعده اكلت بيضه مسلوقه عشان يروح الطعم :022:

وبعدها فحطت للمدرسه وطبعا انواع المشي هناك والتفرفر ماجلست :7_5_129[1

ولما رجعت :7_5_131[1
غداي كان نوص دجاج مشوي با البيت+شطه :ق0:
ويالبى المشوي با البيت ضامنته لا زيت لا ملح صحي وخطير :037: < دعاايه :biggrin:
http://i42.tinypic.com/2eb5vkw.jpg

وطبعا شربت مويه لما قلت بس :5:
والحين بقوم اسوي لي شاي اخضر :ك400:
ولا خلصت بمشي ع السير :7_5_120[1

فراشة مكسورة الجناح
05-12-2010, 02:53 PM
متآبعينُ يآئمممممر ُ ..
عسآكِ ع القوهـ ُ .....,

أنا ..!
05-12-2010, 03:52 PM
بالتـــوفيق وان شاء الله بتنحفين بأقرب فرصة من غير مرض ولا ترهلات
بس نصيحتي .. حاولي تبعدين عن الشطة .. وكثري شرب موية
ولو تقدرين موية دافيه ع الريق (عن نفسي .. تسد الشهيه )


يلا متابعينك

0000rabab
05-12-2010, 06:44 PM
انا اليوم بدات فيه ..................وانشالله انزل ال2 كيلو اللي بقيت لي ................باعمله 5 ايام فقط لانه متعب


بس انا مغيره فيه شويتين ............دخلت فيه الزبادي مع الغدا ...........والعشا ماخليته بيض مسلوق ........خليته اومليت.....................

وبس وانشالله بعد 5 ايام اوافيكم بوزني

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 06:52 PM
متآبعينُ يآئمممممر ُ ..
عسآكِ ع القوهـ ُ .....,

تسلمين لي قلبتي :0200:
يقويك ربي ع طاعته يا الغلا :ق0::ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 06:55 PM
بالتـــوفيق وان شاء الله بتنحفين بأقرب فرصة من غير مرض ولا ترهلات
بس نصيحتي .. حاولي تبعدين عن الشطة .. وكثري شرب موية
ولو تقدرين موية دافيه ع الريق (عن نفسي .. تسد الشهيه )


يلا متابعينك

امييييييييييين ياااااارب :ق0::ق0:
ليش وش فيها الشششطه بعد :059:
اي اتذكر دكتوره كانت تقولي نحفت من شرب المويه الدافيه ع الريق :0148:
تسلمين قلبتي تنورين وربي :ق0::ق0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 06:57 PM
انا اليوم بدات فيه ..................وانشالله انزل ال2 كيلو اللي بقيت لي ................باعمله 5 ايام فقط لانه متعب


بس انا مغيره فيه شويتين ............دخلت فيه الزبادي مع الغدا ...........والعشا ماخليته بيض مسلوق ........خليته اومليت.....................

وبس وانشالله بعد 5 ايام اوافيكم بوزني


ماشاء الله ياقلبي ماباقي لك غير 2 كيلو هااااانت :ق0::ق0::ق0::د0:
اي انا مدخله الزبادي بس خوذيه خالي الدسم ومره وحده بس والاومليت بدون زيت ولا ملح :ق0:
يـــارب تنحفيهم ع خير ياااقلبي :ق0::ق0:
وترا والله سهل الرجيم بعد يومين بتتعودين عليه :ق0:

الأماكن
05-12-2010, 08:55 PM
بتوفيق فديتك

شدي حيلك

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 09:55 PM
بتوفيق فديتك

شدي حيلك

وياااك ياارب :ق100:
فداك كلي :044::ق100:
ان شاء الله :ق100::ق100:
ويــــــــــــــــــارب تنحفي وتصيري احلى منهاا يـــارب :ق100::ق100::ق100::402:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-12-2010, 10:05 PM
يـــاربي الحمد الله كان حبه واخربها :059:
الحين مسكت حالي:8000:
بس كويس حووولت تفكيري للأكل با الرياضه وسويت 10 دقايق ع السير :044:
في تقققدم :020:
والحين اتعشيييت والحمد الله شبعت وراحت الفجعه :037:

اكلت شكشوكه بدون لا ملح ولا زيت ولا شي ولاحتى بصل :404:


http://i44.tinypic.com/m7ywde.jpg



يلا روحو هنااك بمشي ع السير :7_5_120[1

همسات شماليه
05-13-2010, 03:19 AM
مراحب ياحلوه :و1:

نسيت اقولك ترى انا سويته قبل فتره

ست ايام نزلت فيه خمسه كيلو وطول الفتره اللي بعدها

وانا اكل عادي بس مو مثل قبل اكل الاخضر واليابس و مازاد وزني ثااااابت

اشوفك على خير

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-13-2010, 05:51 AM
مراحب ياحلوه :و1:

نسيت اقولك ترى انا سويته قبل فتره

ست ايام نزلت فيه خمسه كيلو وطول الفتره اللي بعدها

وانا اكل عادي بس مو مثل قبل اكل الاخضر واليابس و مازاد وزني ثااااابت

اشوفك على خير


ياهلا وغلا قلبو :069::ق204:
والله حلوووو انجاااااز :ق204::ق204:
بس تدرين وين المشكله :059:
ماعندي ميزان ااشوف انا نقصت ولا لا :0107:
بس يلا ع الله :ق204::ق204:
ياحبني لك نورتيني وربي كل ابو دايم تعالي :ق204::ق204::069:










:ق6:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-13-2010, 06:06 AM
صباحكم ورد :ك400::0154:
<والله الظاهر ماحد صاحي غيري بذا الوقت كني قريده :ص00:
اي بس كان بقولكم :044:
امسسس في الليل اكلت تفاحه خضراا+ مويه :ق201:
http://i41.tinypic.com/30tjk10.jpg
يــارب مايكون لخبطت الرجيم :062:
< بذمه وضمير اقولكم وش اكلت وش ما اكلت :0126:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-13-2010, 10:53 AM
آلُيَوْمٍ آلٌسِــاَدٍسُ‘ http://forums.3roos.com/images/icons/108.gifhttp://forums.3roos.com/images/icons/n-f2.gif


اليوم مااافطرت :ق201::406:
بس شربت مويه :ك400:

< نزلت تحت سويت تتبيلة اللحم المشوووي :د0:
حااستها بتطلع يمي :د0:
والحين ابي اسوي ســـلطه :066::ق201:
لوو اني ماحبها بحبها غصب عن خشمي :ص00:
يلا بررب :0112:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-13-2010, 12:14 PM
بـــاك http://forums.3roos.com/images/icons/102.gif

خلصت السلطه http://forums.3roos.com/images/icons/in-love.gif


قبل http://forums.3roos.com/images/icons/n-f2.gif

http://i40.tinypic.com/n1s2fs.jpg

بعد http://forums.3roos.com/images/icons/n-f2.gif

http://i42.tinypic.com/2ds0dgp.jpg


هع طلعت حرتتات http://forums.3roos.com/images/icons/dumb.gif

يسلمو يسلمو بدون تصفيق http://forums.3roos.com/images/icons/bow.gif

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-13-2010, 01:57 PM
بـــاك :د0:
ذا المشـــــووووي لناااافوووخ الييييييييييييم :د0:
الحمد الله يااااربي :د0:
اكلت يمكن 3 اسياخ مادري 4 +ربع خبزه :041:+سلطه+شطه :7_1_110v[

http://i39.tinypic.com/2ir8a3r.jpg

هذا وانا جالسه اشويه :د0:

http://i44.tinypic.com/5klu8n.jpg
بعد ماخلص :د0::ق201:



حااستني اليوم كثرررت :059::10_8_9[1]

بس بعقاب نفسي بـ 20 دقيقه امشي ع السير واطلع الدرج وانزل 5 مرات وارقص ربع ساعه :7_5_120[1
وبشرب خلطة قشر القهوووه :ك400:
وماراح اتعشى :0148:


يلا بررب انا اكمل الفيلم :402:

فراشة مكسورة الجناح
05-13-2010, 02:51 PM
عوآفيُ بطه .. بس من جد كثرتيُ لو آكلتيُ 2 سيخ .. وسلطه وربع خبزه
يكفيُ ..

بس مآهيُ مشكله ..

ولآتنسيٌ الريآضه آدخليُ وبشرينـآ آنكِ سويتيٌ ..

عسآكِ ع القوهـ ُ ......,

أنا ..!
05-13-2010, 04:41 PM
الشطة فيها سكرررر :D

يلا كويس عاقبتي نفسك بالرياضة :D

بالتوفيق

نوال2010
05-13-2010, 08:51 PM
شدي حيلك والخبز ممنوووووع استمري اسبوع وشوفي شكلك ان شاء الله تنزلي 7ك ياااااااااااااااااااااااااارب
متابعتك لحد ماتوصلي 57

اسيل الحب
05-13-2010, 10:10 PM
ياقلبي ياحسوسه


مبدعه ماشاء الله عليك


عادي ياقلبي مو مشكله وزنك الحين يحرق واللخبطه البسيطه هذي ان شاء الله ماتاثر بس انتي

لاعاد تخبصين باقي اليوم

وان شاء الله مافي مشكله


بالتوفيق

وعســــــــــاــك عالقوه يارب


بتحبوا مين ...؟ حسوسه:085: :085:


بتشجعوا مين ...؟حسووسه:085: :085:


مين اللي بيفوز ...؟حسوسه :085: :085:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 09:54 AM
عوآفيُ بطه .. بس من جد كثرتيُ لو آكلتيُ 2 سيخ .. وسلطه وربع خبزه
يكفيُ ..

بس مآهيُ مشكله ..

ولآتنسيٌ الريآضه آدخليُ وبشرينـآ آنكِ سويتيٌ ..

عسآكِ ع القوهـ ُ ......,

شيسوي عاد كان جوعانه :059:
اي لا معليك سويت 20 دقيقه ع السير ورقصت وطلعت الدرج ونزلت :066::ق201:
يقويك ربي غلآتي :ق201:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 09:56 AM
الشطة فيها سكرررر :D

يلا كويس عاقبتي نفسك بالرياضة :D

بالتوفيق


لا ياقلبي شفت مكوناتها انا مافيها سكر :059:
اي والله ذا الغدا طلع مع عيوني :042:
يوفقك ربي يااارب :ق201::ق201::ق201:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 09:58 AM
شدي حيلك والخبز ممنوووووع استمري اسبوع وشوفي شكلك ان شاء الله تنزلي 7ك ياااااااااااااااااااااااااارب
متابعتك لحد ماتوصلي 57


ان شاء الله والله طول ذا الاسبوع ماكلت ولا لقمه منه بس امس وحرقته با الرياضه :066:
هذا ياقلبي اليوم كملت اسبوع ومادري ياقلبي انا ناحفه ولا لا:059:
يـــــــــــــــــارب :059:
ياااحبي لك يااااقليبي :ق201::ق201::ق201:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 10:01 AM
ياقلبي ياحسوسه


مبدعه ماشاء الله عليك


عادي ياقلبي مو مشكله وزنك الحين يحرق واللخبطه البسيطه هذي ان شاء الله ماتاثر بس انتي

لاعاد تخبصين باقي اليوم

وان شاء الله مافي مشكله


بالتوفيق

وعســــــــــاــك عالقوه يارب


بتحبوا مين ...؟ حسوسه:085: :085:


بتشجعوا مين ...؟حسووسه:085: :085:


مين اللي بيفوز ...؟حسوسه :085: :085:


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه <ميييته ضحك
يااااااااااااااابعد عيني انتي الله يسعدك :ق201::ق201::ق201::ق201:
الله يبشرك با الخير :066:
لا وقسسسسم التخبيصه بس كان ع وقت الغدا وخلاص ماراح اعودها :059:
يااااااااااحبي لك وربي انك انسااانه خطيييره وعسسسل وسكره وكل ابو شي كويس با الحييياه :ق201::ق201::ق201::044:
كل ابو دقيقه نوريني :405::ق201:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 11:17 AM
:ق5:آلُيًوِمَ آلٌسَّاٍبُعِ:ق5:‘

اول ماصحيت من النوم شربت لي مويه دافيه :ك400:
بعدها بربع ساعه ابدن ماكان لي نفس افطر :404:
بس ضغطت ع حالي عشان يقولو انو كويس الناس تفطر وهيك :ص00:
وش سويت جبت علبة زبادي خالي دسم وبيضتين مسلوقات و3 قطع خيار :406:
وطلع معاي هذا الشي :028:

http://i41.tinypic.com/1174jk1.jpg

شوي وهيك واقوم امشي ع السير :402:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 12:28 PM
مشيت 10 دقايق ع السير بس بحركه سريعه قوووه http://i44.tinypic.com/124efdt.jpg
هووووف هوووف بقوه تعبيييت شوي اريح واسوي كذا مره ثانيه حسيته بقوه مفيد http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif

صمت السحاااب
05-14-2010, 12:29 PM
بالتوفيق حبيبتي

الله يقويج

اهم شي الإراده

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 03:42 PM
بالتوفيق حبيبتي



الله يقويج



اهم شي الإراده



ويـــاك يآآرب قلبتي :ق5::ق5:
الحمد الله موجوده :و0::ق5:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 03:44 PM
باك :و7:
غداي كان :066:
تونه مصفيتها من الزيت مع بندور وبصل ع النار :0112:< ماحب اكلها بارده :404:


http://i39.tinypic.com/wakbuu.jpg

وشربت بعدها كوب قشر قهوه :ك400:
والحين بمشي ع السير 10 دقايق http://i44.tinypic.com/124efdt.jpg
يلا بروب :ق6:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 04:39 PM
مشيت ع السير 10 دقايق مع تمارين اليدين http://i44.tinypic.com/124efdt.jpg

honey22
05-14-2010, 04:44 PM
مووووفقه ياقلبي

فراشة مكسورة الجناح
05-14-2010, 04:51 PM
عسآكِ ع القوهـ ُ......... وعوآآفيُ عليـــكِ ... ,

/

الفراشه ميار
05-14-2010, 06:20 PM
بنات كم نقصتوا على هذا الرجيم في الاسبوع
ممكن تجاوبونى اكوووووووووووووووون شكره

جولنااار
05-14-2010, 06:47 PM
إحساس أميرة كم صار لك مسويه الدايت
وكم نقص وزنك الحين ؟
عساك على القوة والله يحقق لك مرادك .

يارب لاتحرمنا
05-14-2010, 07:44 PM
الله يوفقك متابعه لك

سلفية المنهج
05-14-2010, 07:56 PM
ماشاء الله تبارك الله واااااااااااااااااااااصلي وبشرينا كم نقصتي ؟؟

الأماكن
05-14-2010, 09:22 PM
حلو بتوفيق متآبعه لك :ق203:


:0544:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 09:47 PM
مووووفقه ياقلبي


ويـــاك يارب :ق00::ق5:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 09:51 PM
عسآكِ ع القوهـ ُ......... وعوآآفيُ عليـــكِ ... ,

/

يقويك ربي بطاعته يارب :ق201::ق200:
يعافي ربي قليبك يا الغلا :ق201::ق200:
لا حرمني ربي من هـ الطله :ق201::ق200:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 09:53 PM
بنات كم نقصتوا على هذا الرجيم في الاسبوع
ممكن تجاوبونى اكوووووووووووووووون شكره


والله ياقلبي ماحد يسويه غيري :404::ق00:
اممم وانا ما اوزن الحين اساسا مافي ميزان قدي :405:
بس باين ع شكلي مرره حتى ماما تقول وجهك صاير وش صغره هع :402:
نورتي يا الغلا :ق201::ق201:

اسيل الحب
05-14-2010, 09:56 PM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34931014']ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه <ميييته ضحك
يااااااااااااااابعد عيني انتي الله يسعدك :ق201::ق201::ق201::ق201:
الله يبشرك با الخير :066:
لا وقسسسسم التخبيصه بس كان ع وقت الغدا وخلاص ماراح اعودها :059:
يااااااااااحبي لك وربي انك انسااانه خطيييره وعسسسل وسكره وكل ابو شي كويس با الحييياه :ق201::ق201::ق201::044:
كل ابو دقيقه نوريني :405::ق201:


ههههههههههههههههه:061:

عجبك التشجيع


ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34931779']:ق5:آلُيًوِمَ آلٌسَّاٍبُعِ:ق5:‘

اول ماصحيت من النوم شربت لي مويه دافيه :ك400:
بعدها بربع ساعه ابدن ماكان لي نفس افطر :404:
بس ضغطت ع حالي عشان يقولو انو كويس الناس تفطر وهيك :ص00:
وش سويت جبت علبة زبادي خالي دسم وبيضتين مسلوقات و3 قطع خيار :406:
وطلع معاي هذا الشي :028:

http://i41.tinypic.com/1174jk1.jpg

شوي وهيك واقوم امشي ع السير :402:[/QUO


عليك بالعافيه ياقمورتي

يوومك بطل مااااااااره :و7:

gooooooooooo

goooooooo
gooooo

[QUOTE='آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34932721']مشيت 10 دقايق ع السير بس بحركه سريعه قوووه http://i44.tinypic.com/124efdt.jpg
هووووف هوووف بقوه تعبيييت شوي اريح واسوي كذا مره ثانيه حسيته بقوه مفيد http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif


http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif



http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif


http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif


عســــــــاـك عالقوه يارب :ق203:

شطوووووووووووووووووره

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 11:01 PM
إحساس أميرة كم صار لك مسويه الدايت
وكم نقص وزنك الحين ؟
عساك على القوة والله يحقق لك مرادك .


لي اسبوع ياقلبي :ق5:
والله ماوزنت للحين :ق5:
بس باين كثير ع شكلي انو نحفانه :ق5:
امييين يارب قلبي وياك :ق5:
نورتيني غلآتي :ق5:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 11:25 PM
الله يوفقك متابعه لك


ويااك ياارب :ق5::ق203:
تنوريني ياقلبي :ق5:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 11:27 PM
ماشاء الله تبارك الله واااااااااااااااااااااصلي وبشرينا كم نقصتي ؟؟



:ق203::ق203::ق203:
ربي يخليييك ان شاء الله بواصل :ق5::ق5:
والله ماوزنت يا الغلا بس باين من شكلي بقوه ناحفه :066::ق201:
نورتيني غلآتي :ق203::ق5:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-14-2010, 11:30 PM
ههههههههههههههههه:061:

عجبك التشجيع

[QUOTE='آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34931779']:ق5:آلُيًوِمَ آلٌسَّاٍبُعِ:ق5:‘

اول ماصحيت من النوم شربت لي مويه دافيه :ك400:
بعدها بربع ساعه ابدن ماكان لي نفس افطر :404:
بس ضغطت ع حالي عشان يقولو انو كويس الناس تفطر وهيك :ص00:
وش سويت جبت علبة زبادي خالي دسم وبيضتين مسلوقات و3 قطع خيار :406:
وطلع معاي هذا الشي :028:

http://i41.tinypic.com/1174jk1.jpg

شوي وهيك واقوم امشي ع السير :402:[/QUO


عليك بالعافيه ياقمورتي

يوومك بطل مااااااااره :و7:

gooooooooooo

goooooooo
gooooo




http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif



http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif


http://i43.tinypic.com/2d27fpe.gif


عســــــــاـك عالقوه يارب :ق203:

شطوووووووووووووووووره




ههههههههههههههههههههههههه :028:
اي والله بقوه عجبني ومره تحمسسست:402:


يااايسلمي قلبك غلآلآتي :066:
حبني لك وربي :066:
مره انبسط لما القاك راده ع الموضوع :ق201::ق201::ق201:
فديتك اناا :ق00::ق203:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 03:00 AM
بــاك :ق203::ق203:
ماقلت لكم وش تعشيت :087:
بيض مع بصل وبندور وفلفل وماكلته كله بس اخذت شوية بيض لاعت تسبدي من ذا الحوسه :404:< استغفر الله :ق203:

اممم :0148:
بنــــــات سويت جدول للرجيم شهر كاامل :ق203::ق201::402:
قولو شرايكم فيه :066:

طبعا والله ع الطبيعه احلى :404:

http://i44.tinypic.com/nmmi53.jpg



http://i43.tinypic.com/aaev09.jpg

طبعا حاطه الايام والتواريخ :ق201:
وكل يوم له خانة رجيم ورياضه :ق00::ق00:
اذا ماحووست او ماسويت رياضه احط ستكر كيوت نفس اللي شايفينه حق الاسبوع اللي فات :0200:
واذا حووست ولا ماسويت رياضه الونه بالأسود :ص00:


يلا عاد بررب :ق203:

أم فزاع
05-15-2010, 07:18 AM
هاي احساس كيفك انا اللي قلت لك ببداء معك السبت
وانا اليوم بديت قبل شوي شربت بردقوش مع ميرميه من دون سكر وبعد شوي بفطر بيضتين مسلوووقه
ويمكن بكره اقيس وزني علشان اعرف بعدين كم انقص
بررررب الى وقت الغدى

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 09:20 AM
هاي احساس كيفك انا اللي قلت لك ببداء معك السبت
وانا اليوم بديت قبل شوي شربت بردقوش مع ميرميه من دون سكر وبعد شوي بفطر بيضتين مسلوووقه
ويمكن بكره اقيس وزني علشان اعرف بعدين كم انقص
بررررب الى وقت الغدى

اهلين قلبي :ق203::ق5:
ياهلا وغلا نورتي حياتو :ق00:
عوووافي ع قليبك غلآي :ق5::ق00:
شدي حيلك ترا والله الرجيم سهل بس تسوينه يومين خلآص بتتعودين عليه :و7::ق5:
ولا تنسين الرياضه قلبوستي :087:
الله يوفقك غلآلآلآتي :ق00::ق5:
< مبسوطه انو احد معاها :066:

الأماكن
05-15-2010, 09:26 AM
يسعد صبآحك ’

شخبآرك حبيبتي ..؟

أبسئلك آنتي مآشيه الحين على ذا نظاآم

,

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض

,


ولا مغييره وتمشي بنظام ثآني ..؟

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 11:42 AM
يسعد صبآحك ’

شخبآرك حبيبتي ..؟

أبسئلك آنتي مآشيه الحين على ذا نظاآم

,

فطور يومي
كاس شاي بدون سكر او سكر دايت 2 بيض مسلوق
الغدى يومي ويمكن تغيرين بين 3 اشياء (علبة تونه مصفى من زيت-او-صدر دجاج مشوي-او-2 بيض مسلوق-او-للحم او سمك مشوي)
العشى 2 بيض مسلوق او 3 بياض بيض مسلوق هي تقول كانت تاكل 3 بياض البيض

,


ولا مغييره وتمشي بنظام ثآني ..؟

وصبـــاحك ياقلبي :ق201::ق201:
تمام الحمد الله انت شلون يا الغلا :ق201:
اي ياقلبي نفس نظامي لا ماغيرته :066:
نورتي :ق00:

اسيل الحب
05-15-2010, 12:55 PM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34955310']بــاك :ق203::ق203:
ماقلت لكم وش تعشيت :087:
بيض مع بصل وبندور وفلفل وماكلته كله بس اخذت شوية بيض لاعت تسبدي من ذا الحوسه :404:< استغفر الله :ق203:

اممم :0148:
بنــــــات سويت جدول للرجيم شهر كاامل :ق203::ق201::402:
قولو شرايكم فيه :066:

طبعا والله ع الطبيعه احلى :404:

http://i44.tinypic.com/nmmi53.jpg



http://i43.tinypic.com/aaev09.jpg

طبعا حاطه الايام والتواريخ :ق201:
وكل يوم له خانة رجيم ورياضه :ق00::ق00:
اذا ماحووست او ماسويت رياضه احط ستكر كيوت نفس اللي شايفينه حق الاسبوع اللي فات :0200:
واذا حووست ولا ماسويت رياضه الونه بالأسود :ص00:


يلا عاد بررب :ق203:

السلام عليكم

شخبارك

حسوسه

وكيف الدايت معاااك بشريني عساك تماام :407:

شو هالحلا ياقلبوووو:ق203:


بصرااحه عجبني الجدول تبارك الرحمن

استمري ياقمري وابغى اشوفه مليان ستيكراات كيووته:402:

مابغى اشوف اللون الاسود :043:


بالتوفيق


goooooooooooooooooo


goooooooooooooo

gooooooooo


:020:soooosoooo:020:

كنت روحي كنت بجنون أحبك
05-15-2010, 01:04 PM
حبيبتي انا ارضع هل ينفع هذا الرجيم بدون ما ينقطع الحليب عن بنتي ارجوكي ردي علي ضروري لاني بدات اليوم وخايفه على بنتي

انا وزني 80 وابغى اصير 58 حلمي ارجع زي ما كنت ما في شئ يبقلا على حاله

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 01:28 PM
السلام عليكم

شخبارك

حسوسه

وكيف الدايت معاااك بشريني عساك تماام :407:

شو هالحلا ياقلبوووو:ق203:


بصرااحه عجبني الجدول تبارك الرحمن

استمري ياقمري وابغى اشوفه مليان ستيكراات كيووته:402:

مابغى اشوف اللون الاسود :043:


بالتوفيق


goooooooooooooooooo


goooooooooooooo

gooooooooo


:020:soooosoooo:020:



وعليكم السلام والرحمه اسووول :ق5::ق203:
انا بخير دامك بخير غلألألأي :044:
اي الحمد الله ماشي فل الفل http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/imagesNew/icons/icon10.gif
الحلوه عيوونك دلبوستي :ق5::ق203:
بأذن الله راح يمتلي كل ابوه معلييييييك :402:
ان شاء الله ولا راح يقرب له :ص00:
ههههههههههههههه حبني لك انتي وتشيجعك بسسس :ق055:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 01:34 PM
حبيبتي انا ارضع هل ينفع هذا الرجيم بدون ما ينقطع الحليب عن بنتي ارجوكي ردي علي ضروري لاني بدات اليوم وخايفه على بنتي

انا وزني 80 وابغى اصير 58 حلمي ارجع زي ما كنت ما في شئ يبقلا على حاله


والله ياقليبي مادري ماعندي خلفيه :0148:
بس ماتوقع ينفع لك عشان بس يعتمد ع البروتين وماراح يعطيك كفايتك :407:
وياقلبي في كثير انظمه غذائيه حلووه ومتكامله هذا رجيم كيميائي ماراح ينفع لك :404:
بس بتأكد عشانك واسأل صاحبة الرجيم :ق0::ق555:
ياقلبي بحثت لك في جوجل وطلع لي ذا الرد :ق0:



ممكن اثبتلك ان الرجيم للمرضع..................... له اثر ((خطيــــــــــــــــــــــــــــــــــــر))

وعن تجربة..

مش بس الحليب يقل!!

كمان حتخربي من تحت.. وتصيري زي الماسورة اللي تصفّر فيها الريح!!

مانصحك تعملي رجيم في 6شهور الاولى..

خصوصا اذا كان المولود رقمه3 واكثر!!

لأنك حتكوني محتاجة تتغذي بشكل متوازن وطبيعي عشان تتعافين..

المهم من الكلام هذا كله..

اهتمي بان تجعلي غذائك صحي ومتوازن ومتنوع.. ركزي عالبروتين (الحليب, اللحم, البيض) وتناولي الخضار

والفواكه المتنوعة.. واشربي العصير.. وابتعدي عن الحلويات واستعيضي عنها بالتمر..وتناولي النشويات بكميات

محدودة.. وتجنبي الدهون (استخدمي زيت الزيتون في الضرورة)..


انا التزمت بالكلام السابق ونزلت 10 كيلو في 6شهور الاولى من الولادة.. وبشكل طبيعي..

ولا داعي للاحباط من الوزن بعد الولاده.. لانه مافي ام بالدنيا تولد وبعد الولادة تصير منكان!!

لازم كم شهر تضبط غذاءها وتعمل الرياضة المناسبه.. حتى يعود جسمها الى سابق عهده..

والله يسهل عليك.. ويجعله من عباده الصالحين


صحيح والله ذا الحكي ياقلبي بس انتبه لأكلك وكولي اكل صحي وبتنحفي ان شاء الله :ق7:http://i41.tinypic.com/102wc45.gif

كنت روحي كنت بجنون أحبك
05-15-2010, 01:38 PM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34965826']والله ياقليبي مادري ماعندي خلفيه :0148:
بس ماتوقع ينفع لك عشان بس يعتمد ع البروتين وماراح يعطيك كفايتك :407:
وياقلبي في كثير انظمه غذائيه حلووه ومتكامله هذا رجيم كيميائي ماراح ينفع لك :404:
بس بتأكد عشانك واسأل صاحبة الرجيم :ق0::ق555:
وبشوف ببحث لك بجوجل عن رجيم حلو للمرضع :0126:

مشكوره حبيبتي استنى ردك على الخاص:066:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 01:45 PM
مشكوره حبيبتي استنى ردك على الخاص:066:

ارسلت لك ياقلبتي :ق5::ق201:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 01:53 PM
http://forums.3roos.com/images/icons/n-f2.gifآلًيُوٌمٍ آلُثِاَمْنّhttp://forums.3roos.com/images/icons/n-f2.gif
http://forums.3roos.com/images/icons/singing.gif



السلام عليكم :ق5::ق203:
اقولكم يوومي :و7: < هع ماعندي وقت :405:
اول ماصحيت شربت قرورتين مويه ومافطرت ماكان لي نفس بس اكلت تفاحه خضرا :020:
بعدها جاا الغدا اللي هو صحن سلطه تسبير طبعا بس اكلت شوي ونص دجاجه ع فحم :ق5:

http://i43.tinypic.com/wqq1yh.jpg

http://i39.tinypic.com/2442j4y.jpg

اي وبس عاد وبنتظر ساعه وبشرب خلطة قشر القهوه :ك400:

اسيل الحب
05-15-2010, 02:51 PM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34966157']السلام عليكم :ق5::ق203:
اقولكم يوومي :و7: < هع ماعندي وقت :405:
اول ماصحيت شربت قرورتين مويه ومافطرت ماكان لي نفس بس اكلت تفاحه خضرا :020:
بعدها جاا الغدا اللي هو صحن سلطه تسبير طبعا بس اكلت شوي ونص دجاجه ع فحم :ق5:

http://i43.tinypic.com/wqq1yh.jpg

http://i39.tinypic.com/2442j4y.jpg

اي وبس عاد وبنتظر ساعه وبشرب خلطة قشر القهوه :ك400:


بالعافيه سوسو

يومك قميييييييييل اوووي :069::069:

الله يوفقك ويثبتك يارب

ويقوي عزيمتك


سوسو

كم صار لك الحين على البرنامج هذا ...؟

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 02:53 PM
بالعافيه سوسو

يومك قميييييييييل اوووي :069::069:

الله يوفقك ويثبتك يارب

ويقوي عزيمتك


سوسو

كم صار لك الحين على البرنامج هذا ...؟



هلا وغلأ بأسوول :066:
انتي الاقمل فديتسس :ق5::028:
امييين ياااااارب ياقلبي وياااك :ق00::ق203:
اممم مو زمااان عليه الحين ثاااامن يوووم :ق201:

اسيل الحب
05-15-2010, 02:56 PM
حلووو

طيب استمري ياقمر

وان شاء الله راح ينزل وزنك

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 03:06 PM
حلووو

طيب استمري ياقمر

وان شاء الله راح ينزل وزنك




يحلي ربي ايامك يا الغلا :ق5::ق203:
تامرين امر :066:
ان شاء الله يــــارب :ق201::ق201:
نورتيني يا اسول ياقمره :402:

احلى داانه
05-15-2010, 03:43 PM
وااااااصلي وانا معاااااكي:0149:



اليوم بديت معك في نفس الرجيم :406:
بس الله يعيني على الدجاج المشوي ماحبه :043:

يمكن اخذ تونه اليوم على الغداء :062:


طيب ممكن سؤاال ؟

عادي اسوي البيض شكشوكه يعني احط طماط:012:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 05:46 PM
وااااااصلي وانا معاااااكي:0149:



اليوم بديت معك في نفس الرجيم :406:
بس الله يعيني على الدجاج المشوي ماحبه :043:

يمكن اخذ تونه اليوم على الغداء :062:


طيب ممكن سؤاال ؟

عادي اسوي البيض شكشوكه يعني احط طماط:012:


يااااهلا وغلااا :402:
يالله حيهم بينور الرجيم اصلا :406:
عاتي عندك سمك ولحم وتونه سوي فيهم اللي تبين :405:

اسألي يا الغلا :066:

والله ياقلبي انا كم مره سويت شكشوكه بس لا تكثرين البندوره :ق203:
عشان صراحه ماتقدرين تستحملين البيض المسلوق :404:


ومستنيه يومياتك ياقمر :ق201:

النسمة العابره
05-15-2010, 07:34 PM
بسم الله الرحمن الرحيم.
الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على حبيب رب العالمين ..
تحية خالصة لكل عضوة في هذا المنتدى.
يسعدني أن أنتمي إليكن .. وبصراحة تحمست كثيرا عندما وجدت ريجيمك اختي الحبيبة فقلت أفيدك كثيرا وستدعين لي بإذن الله تعالى.
أعجبتني روحك المرحة لكن فيه ملاحظات أحزنني كثيرا أنه لم ينبهك أحد إليها..

قرأت موضوعك هذا حتى آخر صفحة وفي إحدى ردودك قلتي جملة (لاحول الله[/FONT[FONT="Book Antiqua"]])!!!!!!!!!! هذه جملة لاتصح اختي الحبيبة لأنك فيها لغيتي الحول حتى لله والصحيح أن نقول لاحول إلا بالله أو لاحول ولاقوة إلا بالله
هذا أولا.

وهناك كلمات ينبهون عليها مثل كلمة برب يقال أنها لاتعني كلمة لكن الغرب يقولونها وهي التي جزء من (برب الفلق )أو (برب الناس) يمكنك البحث عنها في النت وحكم قولها وغيرها من الألفاظ الغربية.. سأضع رابط لكني خشيت أن يكن ممنوع وضع الروابط في المنتدى ...
جميعنا ماسيضرنا لو قلنا إلى اللقاء....؟حروفها كثيره..؟؟! لنكتب نلتقي كمثال.والله يعيننا جميعا.
أختك في الله للأسف ليست مطوعة لكن نسعى للتنبيه ليس إلا والله من وراء القصد.

حبيبتي نأتي للريجيم
أولا أختي الحبيبة ... قهوة القشر فيها نسبة من النيكوتين وهو ممنوووووووع في الريجيم.
وكذلك ريجيمك يخلوا من الدهون !!:ص00: وهذا لن يجعل جسمك يتخلص من الشحوم التي فيه ويحرقها بسرعة ولذلك زيدي كمية الدهن أحسن وسترين الفرق.
أختي الحبيبة كبسولة فيتامين واحدة تكفيك وهي كبسولة فارمتون موجودة في الصيدليات لاتحتوي على سكر ورائعة جدا بإذن الله تعالى.
أختي الحليب والزبادي واللبن ممنوووووووع وكلما كان كامل الدسم كان أفضل لأنه كلما كان كامل الدسم كان قليل الكاربوا هيدرات وهذا مانريده.
انظري لعلبة جبن كامل الدسم وجبن قليل أو خالي الدسم ستلاحظين أن الكامل الدسم أقل نسبة كاربوا هيدرات..
حبيبتي أختك النسمة .. لم تجرب في حياتها ريجيم ولم تفكر لأنها ليست سمينة كثيرا لكن أول ماشعرت أني يجب أن أنحف سجلت في نادي رياضي وفيه التقيت بأخت لنا في الله أخبرتني عن هذا الريجيم وهو الكيتوني .. ولم أقتنع بكلامها وأعطتني رابط موضوع وكان الموضوع قد وصل للصفحة 82 ووالله أني قرأت ال82 صفحة كااااملة لأنه كلما قرأت صفحة استفدت معلومة أو نصيحة وسجلت في المنتدى ومشيت على هذا النظام وهو اسلوب حياة ولا يسمونه ريجيم وهو كيتوني .. بجد أنا أشهد بانه راااااااائع ومريح وأجمل وأفضل مافيه أنه أول مايبدأ به .. هو تخليص الجسم من السموم والاوجاع من أملاح والتهابات وآلام .. وكوليسترول .. وضغط عالي أو منخفض.. حتى مرضى السكري لهم أن يستخدمونه فهو بجد وهذه شهادة أمام الله تعالى أني نزل وزني بإذن الله تعالى وبفضله عندما سرت عليه.. والآن أتمنى أن تنتهجينه وتوكلي على الله وأنا معك بإذن الله تعالى.
نسيت أن أخبرك أن التفاح ممنوووووووووووووووع نهائيا والخبز أيا كان نوعه.

جربي وسترين الفرق سبحان الله ... بجد الله يجعل صاحبه في أعلى الجنان الذي وضعه لنا واسمه عساف ولنا أخت في الله اسمها سحر ساعدتنا كثيرا.وهناك وجبات كثيرة ممكن تعملينها..وفقك الله تعالى أختي الحبيبة .أي خدمات أنا حاضرة.

أم فزاع
05-15-2010, 09:02 PM
احم احم رجعنا
تغديت تونه وشربت عصير اناناس
العشا بسوي دجاج مشوي وزبادي
لي رجعه ان شالله

الأماكن
05-15-2010, 09:58 PM
/




:و0:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 10:15 PM
بسم الله الرحمن الرحيم.
الحمدلله رب العالمين والصلاة والسلام على حبيب رب العالمين ..
تحية خالصة لكل عضوة في هذا المنتدى.
يسعدني أن أنتمي إليكن .. وبصراحة تحمست كثيرا عندما وجدت ريجيمك اختي الحبيبة فقلت أفيدك كثيرا وستدعين لي بإذن الله تعالى.
أعجبتني روحك المرحة لكن فيه ملاحظات أحزنني كثيرا أنه لم ينبهك أحد إليها..

قرأت موضوعك هذا حتى آخر صفحة وفي إحدى ردودك قلتي جملة (لاحول الله[/FONT[FONT=Book Antiqua]])!!!!!!!!!! هذه جملة لاتصح اختي الحبيبة لأنك فيها لغيتي الحول حتى لله والصحيح أن نقول لاحول إلا بالله أو لاحول ولاقوة إلا بالله
هذا أولا.

وهناك كلمات ينبهون عليها مثل كلمة برب يقال أنها لاتعني كلمة لكن الغرب يقولونها وهي التي جزء من (برب الفلق )أو (برب الناس) يمكنك البحث عنها في النت وحكم قولها وغيرها من الألفاظ الغربية.. سأضع رابط لكني خشيت أن يكن ممنوع وضع الروابط في المنتدى ...
جميعنا ماسيضرنا لو قلنا إلى اللقاء....؟حروفها كثيره..؟؟! لنكتب نلتقي كمثال.والله يعيننا جميعا.
أختك في الله للأسف ليست مطوعة لكن نسعى للتنبيه ليس إلا والله من وراء القصد.

حبيبتي نأتي للريجيم
أولا أختي الحبيبة ... قهوة القشر فيها نسبة من النيكوتين وهو ممنوووووووع في الريجيم.
وكذلك ريجيمك يخلوا من الدهون !!:ص00: وهذا لن يجعل جسمك يتخلص من الشحوم التي فيه ويحرقها بسرعة ولذلك زيدي كمية الدهن أحسن وسترين الفرق.
أختي الحبيبة كبسولة فيتامين واحدة تكفيك وهي كبسولة فارمتون موجودة في الصيدليات لاتحتوي على سكر ورائعة جدا بإذن الله تعالى.
أختي الحليب والزبادي واللبن ممنوووووووع وكلما كان كامل الدسم كان أفضل لأنه كلما كان كامل الدسم كان قليل الكاربوا هيدرات وهذا مانريده.
انظري لعلبة جبن كامل الدسم وجبن قليل أو خالي الدسم ستلاحظين أن الكامل الدسم أقل نسبة كاربوا هيدرات..
حبيبتي أختك النسمة .. لم تجرب في حياتها ريجيم ولم تفكر لأنها ليست سمينة كثيرا لكن أول ماشعرت أني يجب أن أنحف سجلت في نادي رياضي وفيه التقيت بأخت لنا في الله أخبرتني عن هذا الريجيم وهو الكيتوني .. ولم أقتنع بكلامها وأعطتني رابط موضوع وكان الموضوع قد وصل للصفحة 82 ووالله أني قرأت ال82 صفحة كااااملة لأنه كلما قرأت صفحة استفدت معلومة أو نصيحة وسجلت في المنتدى ومشيت على هذا النظام وهو اسلوب حياة ولا يسمونه ريجيم وهو كيتوني .. بجد أنا أشهد بانه راااااااائع ومريح وأجمل وأفضل مافيه أنه أول مايبدأ به .. هو تخليص الجسم من السموم والاوجاع من أملاح والتهابات وآلام .. وكوليسترول .. وضغط عالي أو منخفض.. حتى مرضى السكري لهم أن يستخدمونه فهو بجد وهذه شهادة أمام الله تعالى أني نزل وزني بإذن الله تعالى وبفضله عندما سرت عليه.. والآن أتمنى أن تنتهجينه وتوكلي على الله وأنا معك بإذن الله تعالى.
نسيت أن أخبرك أن التفاح ممنوووووووووووووووع نهائيا والخبز أيا كان نوعه.

جربي وسترين الفرق سبحان الله ... بجد الله يجعل صاحبه في أعلى الجنان الذي وضعه لنا واسمه عساف ولنا أخت في الله اسمها سحر ساعدتنا كثيرا.وهناك وجبات كثيرة ممكن تعملينها..وفقك الله تعالى أختي الحبيبة .أي خدمات أنا حاضرة.


ياهلا وغلا قلبتي :ق201:
نورتي وربي كل ابو المنتدى يا الغاليه:و7:
الله يجزاك خير قلبي ان شاء الله بقول لا حول الا بالله :066::ق5:
وع كلمة برب ياقلبي ماتوقع فيها استهزاء عشانها اختصار لكلمة >Be Right Back :ق201:
مجرد اختصار عاادي بس هم العرب الله يهديهم يكبرون كل السواليف :ق201:
يوووه طيب خلاص ماعاد اشرب قشر قهوه :404:
طيب وش ازيد دهن بوشو :059:
ان شاء الله غير اجيبها :ق00:
يعني اكل علبة زبادي با الوم كامل الدسم :0148:
شكله حلو ذا الرجيم الكيتوني با أقرا عنه واشوووف وبأذن الله واول ماخلص الرجيم ذا ببدا فيه :ق201:
التفاح والخبز ممنوع بأي رجيم البروتيني ولا الكيتوني <انا عارفه انو ممنوع في البروتيني بس التفاح الاخضر يقولو ينحف مره عشان كذا حطيت حبه في اليوم والخبز ما اكلت غير مره ونصاو ربع رغيف وحرقتها با الرياضه
طيب كم كيلو نزل يا الغاليه وفكم يووم ؟
اللهم امييييين الله يجزاهم الف خير :ق203::ق203::ق203:
الله يسسسسعدك يا الغالييييه ويخلي قليبك :ق5::ق203:
من جد فرررحت بردك الله يسلمه هالصوباعات اللي كتبت الرد :402:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 10:20 PM
احم احم رجعنا
تغديت تونه وشربت عصير اناناس
العشا بسوي دجاج مشوي وزبادي
لي رجعه ان شالله

ياهلا وغلا :ق5::ق203:
عووافي ع قليبك :ق203:
بس ياقلبتي لو تشيلي العصير يكوون احسسن :ق203:
لالالالا يا الغاليه دجاج في الليل مايصحش كوولي بيض مسلوق http://i1.makcdn.com/m002/alfrasha/imagesNew/icons/icon9.gif
واذا جعتي سوي لك صحن سلطه وش كبره واجلسي كولي فيه :ق5:
مستنيه الرجعه :066:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-15-2010, 10:24 PM
/




:و0:


فديت كل الوردات انا :402:

احلى داانه
05-15-2010, 11:54 PM
مرحبا ياقمورااات:0108:


الغداء بيضتين مسلوقه كنت ناويه على التونه بس ماعندي :043:

نمت العصر وقمت بعد المغرب وتغديت


اما العشاء باخره شوي اما الرياضه ماسويت شي غير شغل البيت مدري وشفيني مكسله مالي حييييل :ب1:

النسمة العابره
05-16-2010, 12:24 AM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34979373']ياهلا وغلا قلبتي :ق201:
نورتي وربي كل ابو المنتدى يا الغاليه:و7:
الله يجزاك خير قلبي ان شاء الله بقول لا حول الا بالله :066::ق5:
وع كلمة برب ياقلبي ماتوقع فيها استهزاء عشانها اختصار لكلمة >Be Right Back :ق201:
مجرد اختصار عاادي بس هم العرب الله يهديهم يكبرون كل السواليف :ق201:
يوووه طيب خلاص ماعاد اشرب قشر قهوه :404:
طيب وش ازيد دهن بوشو :059:
ان شاء الله غير اجيبها :ق00:
يعني اكل علبة زبادي با الوم كامل الدسم :0148:
شكله حلو ذا الرجيم الكيتوني با أقرا عنه واشوووف وبأذن الله واول ماخلص الرجيم ذا ببدا فيه :ق201:
التفاح والخبز ممنوع بأي رجيم البروتيني ولا الكيتوني <انا عارفه انو ممنوع في البروتيني بس التفاح الاخضر يقولو ينحف مره عشان كذا حطيت حبه في اليوم والخبز ما اكلت غير مره ونصاو ربع رغيف وحرقتها با الرياضه
طيب كم كيلو نزل يا الغاليه وفكم يووم ؟
اللهم امييييين الله يجزاهم الف خير :ق203::ق203::ق203:
الله يسسسسعدك يا الغالييييه ويخلي قليبك :ق5::ق203:
من جد فرررحت بردك الله يسلمه هالصوباعات اللي كتبت الرد :402:

الله يحييك حبيبتي .ويجزاك خيرا مما قلتي.
حبيبتي نحن لسنا بصدد معنى الكلمة .. لكنا نقصد أنها تقليد غربي بحت فقط لاغير...:079:والمسلم لغته لغة القرآن وبكل فخر.
وبالنسبة لزيادة الدهن زيديه بالوجبات مثل أن تأكلين بيض مقلي أفضل من المشوي أو على الفحم..,وكذلك أن تطبخين البيض بالزبدة بدلا عن الزيت.. وهكذا.(الغرض من الزبدة والدهن أن تشعرين بالشبع سريعا ولا تتناولين شيئا بين الوجبات الا إذا جعتي كثيرا.. وكلما قل الدهن في الوجبة زاد شعورك بالجوع بين الوجبات وهذا مالانريده لانك بذلك تأكلين أكثر مما يجب .أتمنى أن تكن المعلومة وصلت :350:

وبالنسبة للخبز حتى لو حرقتيه انت بأكلك له تعطين الجسم فرصة يفرز الأنسولين في الدم لوجود سكر .. وهذا يمنع حرق الدهون لوجود طاقة حصلتي عليها من الرغيف ونحن لانريد الا أن تُحرق الدهون:ع0500:
وبالنسبة للتفاح هو ممنوع سواء في البروتيني أو الكيتوني .. الكيتوني أصلا هو تناول بروتين أكثر وكاربو أقل.
حبيبتي في هذا النظام لايحتاج منك الأمر إلى رياضة سبحان الله .. ولن يترهل جسمك .. هذا طبعا إذا هو غير مترهل .. وبالرياضة ينشد جسمك أكثر وتلاحظين الفرق.
وبالنسبة للمدة والكم كيلو نزلت أضمن لك أن تشعرين بالفرق من أول إسبووووع وأنا عند كلامي حبيبتي خاصة لأن عندك سمنة فالجسم هنا يبدأ يتخلص من السوائل وتشعرين بالفرق سريعا..وأزيدك خبر سار.. أول شيء يبدأ في نزول الشحوم فيه هي الأماكن الأكثر شحومة وسمنة .. وأؤكد لك ذلك.. خلي معاك مقاس(متر)وقيسي قبل البدء بالنظام الخصر وكذلك الساقين والذراعين ومن ثم إبدئي النظام وبعد اسبوع واااااااااحد فقط أعيدي القياس وسترين الفرق بإذن الله تعالى.

إذا أردتي المزيد انا حاضرة شريطة أن تستعدي له حين البدء أنا معاااااك بإذن الله تعالى ولا تقلقي وثقي بالله تعالى وتوكلي عليه.فهذا أول ريجيم سرت عليه وإن شاء الله تعالى الوحيد إذا أردت الريجيم أن أمشي على هذا النظام.

وفقك الله تعالى حبيبتي.

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 02:23 AM
مرحبا ياقمورااات:0108:


الغداء بيضتين مسلوقه كنت ناويه على التونه بس ماعندي :043:

نمت العصر وقمت بعد المغرب وتغديت


اما العشاء باخره شوي اما الرياضه ماسويت شي غير شغل البيت مدري وشفيني مكسله مالي حييييل :ب1:


ياهلا وغلا :ق203::ق203::ق203:
عووافي ع قليبك غلآلآتي :ق201::ق201::ق201:
لا ياااقلبي سوي رياضه لو تمشي عشر دقايق ولا ارقصي ولا نطي الحبله :ق5::ق5::ق5:
خلييييك نشيييطه يااابنتي :066:
< الحين والله فيني نوم وعليك اختبار وقرف وراي شغل وتوني اخلصه وماسويت رياضه قلت مافي امل انام وانا مو مسويه رياضه وحلفت ع حالي عشان مايغريني النوم :405:
موووفققققه حبوبتي :ق200::ق200::ق200:

اسيل الحب
05-16-2010, 02:30 AM
الله يحييك حبيبتي .ويجزاك خيرا مما قلتي.
حبيبتي نحن لسنا بصدد معنى الكلمة .. لكنا نقصد أنها تقليد غربي بحت فقط لاغير...:079:والمسلم لغته لغة القرآن وبكل فخر.
وبالنسبة لزيادة الدهن زيديه بالوجبات مثل أن تأكلين بيض مقلي أفضل من المشوي أو على الفحم..,وكذلك أن تطبخين البيض بالزبدة بدلا عن الزيت.. وهكذا.(الغرض من الزبدة والدهن أن تشعرين بالشبع سريعا ولا تتناولين شيئا بين الوجبات الا إذا جعتي كثيرا.. وكلما قل الدهن في الوجبة زاد شعورك بالجوع بين الوجبات وهذا مالانريده لانك بذلك تأكلين أكثر مما يجب .أتمنى أن تكن المعلومة وصلت :350:

وبالنسبة للخبز حتى لو حرقتيه انت بأكلك له تعطين الجسم فرصة يفرز الأنسولين في الدم لوجود سكر .. وهذا يمنع حرق الدهون لوجود طاقة حصلتي عليها من الرغيف ونحن لانريد الا أن تُحرق الدهون:ع0500:
وبالنسبة للتفاح هو ممنوع سواء في البروتيني أو الكيتوني .. الكيتوني أصلا هو تناول بروتين أكثر وكاربو أقل.
حبيبتي في هذا النظام لايحتاج منك الأمر إلى رياضة سبحان الله .. ولن يترهل جسمك .. هذا طبعا إذا هو غير مترهل .. وبالرياضة ينشد جسمك أكثر وتلاحظين الفرق.
وبالنسبة للمدة والكم كيلو نزلت أضمن لك أن تشعرين بالفرق من أول إسبووووع وأنا عند كلامي حبيبتي خاصة لأن عندك سمنة فالجسم هنا يبدأ يتخلص من السوائل وتشعرين بالفرق سريعا..وأزيدك خبر سار.. أول شيء يبدأ في نزول الشحوم فيه هي الأماكن الأكثر شحومة وسمنة .. وأؤكد لك ذلك.. خلي معاك مقاس(متر)وقيسي قبل البدء بالنظام الخصر وكذلك الساقين والذراعين ومن ثم إبدئي النظام وبعد اسبوع واااااااااحد فقط أعيدي القياس وسترين الفرق بإذن الله تعالى.

إذا أردتي المزيد انا حاضرة شريطة أن تستعدي له حين البدء أنا معاااااك بإذن الله تعالى ولا تقلقي وثقي بالله تعالى وتوكلي عليه.فهذا أول ريجيم سرت عليه وإن شاء الله تعالى الوحيد إذا أردت الريجيم أن أمشي على هذا النظام.

وفقك الله تعالى حبيبتي.


هذا النظام قريب لنظام دشتي او نظام اتكنز

طيب اعطينا اساسيات النظام الممنوع والمسموح فيه وجزاك الله خير

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 02:30 AM
الله يحييك حبيبتي .ويجزاك خيرا مما قلتي.
حبيبتي نحن لسنا بصدد معنى الكلمة .. لكنا نقصد أنها تقليد غربي بحت فقط لاغير...:079:والمسلم لغته لغة القرآن وبكل فخر.
وبالنسبة لزيادة الدهن زيديه بالوجبات مثل أن تأكلين بيض مقلي أفضل من المشوي أو على الفحم..,وكذلك أن تطبخين البيض بالزبدة بدلا عن الزيت.. وهكذا.(الغرض من الزبدة والدهن أن تشعرين بالشبع سريعا ولا تتناولين شيئا بين الوجبات الا إذا جعتي كثيرا.. وكلما قل الدهن في الوجبة زاد شعورك بالجوع بين الوجبات وهذا مالانريده لانك بذلك تأكلين أكثر مما يجب .أتمنى أن تكن المعلومة وصلت :350:

وبالنسبة للخبز حتى لو حرقتيه انت بأكلك له تعطين الجسم فرصة يفرز الأنسولين في الدم لوجود سكر .. وهذا يمنع حرق الدهون لوجود طاقة حصلتي عليها من الرغيف ونحن لانريد الا أن تُحرق الدهون:ع0500:
وبالنسبة للتفاح هو ممنوع سواء في البروتيني أو الكيتوني .. الكيتوني أصلا هو تناول بروتين أكثر وكاربو أقل.
حبيبتي في هذا النظام لايحتاج منك الأمر إلى رياضة سبحان الله .. ولن يترهل جسمك .. هذا طبعا إذا هو غير مترهل .. وبالرياضة ينشد جسمك أكثر وتلاحظين الفرق.
وبالنسبة للمدة والكم كيلو نزلت أضمن لك أن تشعرين بالفرق من أول إسبووووع وأنا عند كلامي حبيبتي خاصة لأن عندك سمنة فالجسم هنا يبدأ يتخلص من السوائل وتشعرين بالفرق سريعا..وأزيدك خبر سار.. أول شيء يبدأ في نزول الشحوم فيه هي الأماكن الأكثر شحومة وسمنة .. وأؤكد لك ذلك.. خلي معاك مقاس(متر)وقيسي قبل البدء بالنظام الخصر وكذلك الساقين والذراعين ومن ثم إبدئي النظام وبعد اسبوع واااااااااحد فقط أعيدي القياس وسترين الفرق بإذن الله تعالى.

إذا أردتي المزيد انا حاضرة شريطة أن تستعدي له حين البدء أنا معاااااك بإذن الله تعالى ولا تقلقي وثقي بالله تعالى وتوكلي عليه.فهذا أول ريجيم سرت عليه وإن شاء الله تعالى الوحيد إذا أردت الريجيم أن أمشي على هذا النظام.

وفقك الله تعالى حبيبتي.


ياهلا والله بنسووووم :ق201::ق201::ق201:
صح عليك حبيبتي لعنونك ماراح اقولها :ق203::ق203::ق203:
غلآلآتي طيب انا ما اكل بين الوجبات اساسا الا اذا تفاح اخضر عشان سالفة النحف حتى ماحبه بس قالو ينحف < وشلته ع كلامك انو ممنوع :ق00::ق00::ق00:
والزبادي لا ماقدر استغني عنه عشان يقولون بقوه ينحف البطن واكله مره با اليوم بس :ق555::ق555::ق555:

حبيبتي كلامك اللي بعد عن الرجيم قصدك الكيتوني ولا البروتيني احسني تلخبطت :0148:
بس بحثت انا عن الكيتوني اغلب اللي نحفو بألأسبوع كيلو واحد بس :404:
بس من كلامك اغرررررراؤ وياليت ذا الحكي عن الرجيم البروتيني :د0:
والرجيم البروتيني اتعودت عليييه ويحمسني انو كل اللي سووه انحفو تقريبا 20 كيلو بشهر :402:
وانا ابي نحف سريع عشان الزواج اللي عندنا :059:

والرياضه الحمد الله تعودت عليها احس يومي مو كامل اذا مامشيت ع السير :ق5::ق5::ق5:
صحيح بس 10 دقايق بس مع الايام بزيدهم ان شاء الله


قلبي ودي اسألك انا ما اكل بين الوجبات زي ماقلت لك ؟ :ق00:
لازم اضيف دهون ولا لا ؟؟ < انا ماودي والله :059:

اسيل الحب
05-16-2010, 02:34 AM
سوسو :و7:


وين باقي يومياتك ياحلوووه:ق900:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 02:46 AM
سوسو :و7:


وين باقي يومياتك ياحلوووه:ق900:


فديت انا اللي مهتم بس :066:
بس قلت اخلص رياضه واجي اكتب هوون :ق201::ق201::ق201::ق201:

احلى داانه
05-16-2010, 02:50 AM
الله يوفقك في الاختبارات


ما قلتيلي في اي سنه تدرسين<<<<<<<<<خاشه عرض صح

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 02:55 AM
الله يوفقك في الاختبارات


ما قلتيلي في اي سنه تدرسين<<<<<<<<<خاشه عرض صح

ههههههههههههه حبني لهم اللي داخلين عرض :405:
ياقلبتي انا بـ ثالث ثانوي :ق5:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 03:00 AM
اول ماصحيت ع الساعه 9 اكلت زبادي كامل الدسم :ق00:< مشيت ع كلام نسووم :ق203::406:
وع 11 اكلت بيض مع شوي شطه :ق5:

والحين :ق204:

مشششيت ع السييير 10 دقاايق http://i44.tinypic.com/124efdt.jpg

وسويت التمرين هذا 10 مرات :402:
http://i41.tinypic.com/k9fml3.gif

حلووووو يجنن لما تبين تقوومين شدي عضلآلآت بطنـــك وقومي فيها يقولون كمان يمسح البطن مسسسح :020::ق0:

اسيل الحب
05-16-2010, 03:15 AM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34988817']اول ماصحيت ع الساعه 9 اكلت زبادي كامل الدسم :ق00:< مشيت ع كلام نسووم :ق203::406:
وع 11 اكلت بيض مع شوي شطه :ق5:

والحين :ق204:

مشششيت ع السييير 10 دقاايق http://i44.tinypic.com/124efdt.jpg

وسويت التمرين هذا 10 مرات :402:
http://i41.tinypic.com/k9fml3.gif

حلووووو يجنن لما تبين تقوومين شدي عضلآلآت بطنـــك وقومي فيها يقولون كمان يمسح البطن مسسسح :020::ق0:



عســــــــــاـك عالقوه سوسو

شطوره :403:

استمري اهم شي الريااضه

عشان يشد جسمك ومايترهل

ولاتنيسن ترطبين جسمك بعد الاستحمام بكريم مرطب

:350:


اجل ثالث ثانوي <<بكلوريا :402:

الله يوفقك يارب

وينجحك :و7:

أم فزاع
05-16-2010, 03:34 AM
يوووه عاد انا تعشيت دجاج مشوي
خلاص ماراح اعيدها ان شالله
لي رجعه ان شالله

أم فزاع
05-16-2010, 03:37 AM
على فكره انا قست وزني امس طلع 79 كيلو
وانا ابي اوصل ل58 تقريبا

possy cat
05-16-2010, 03:50 AM
موفقين يااااااااااااااااارب جميعا

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 03:58 AM
عســــــــــاـك عالقوه سوسو

شطوره :403:

استمري اهم شي الريااضه

عشان يشد جسمك ومايترهل

ولاتنيسن ترطبين جسمك بعد الاستحمام بكريم مرطب

:350:


اجل ثالث ثانوي <<بكلوريا :402:

الله يوفقك يارب

وينجحك :و7:

يقويك ربي ع طاعته اسووول :ق250::ق250::ق250:
اي ان شاء الله وكل يوم بزيد شي لما تصير جزء لا يتجزأ من حياتي :t0:<ترا مادري وش تحس فيه هـ الكلمه بس حبيت اقولها :405:
ان شاء الله ومن عنوناتي :066:
هههههههههههه يس يس :402:
يــــارب الله يسمع منك :ق5::ق5:
اسوولتي مااحرمني ربي هـ الطله :066:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 04:01 AM
يوووه عاد انا تعشيت دجاج مشوي
خلاص ماراح اعيدها ان شالله
لي رجعه ان شالله

عوووافي ع قليبك قلبوو :ق203:
من بكرا التززمي زيين وانتبهي للرجيم وش يقول :ق5::ق203:
واذا خربتيها مره ثانيه لك عقاب ترا :406:





على فكره انا قست وزني امس طلع 79 كيلو
وانا ابي اوصل ل58 تقريبا



يعني يلزملك تنقصي 21 كيلووو :ق5:
يعني اذا طبقتي ذا الرجيم صح صح بتنحفيهم بأذن الله بشهررر :ق201::ق201:
شدي حيلك ياقلبي ولا تنسي الرياضه عشان ماتترهلي :ق201::ق201:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 04:02 AM
موفقين يااااااااااااااااارب جميعا


يـــارب وياك يا الغلا :ق5::ق250::ق5::ق250:

آحَـ[سْ]ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇
05-16-2010, 04:09 AM
<ياخرجه من باب الحمام وكل خد عليه خوخه خوخه مشيت حافيه وخذت زكام ورابطه راسي من الدوخه :ق00: http://forums.3roos.com/images/icons/singing.gif
توو اخذت لي دووش محترررم :068:
وسويت خلطة القهوه التركيه +خل تفاح+ليمون :0149:
وجلست ادلك بطني وجنووبي وسويت تمرين لليدين :7_5_131[1
ودي اخذ لي غفوه بس اخاف اسحبها :030:

ذبحنى بغيابه
05-16-2010, 05:38 AM
آآآآحساس والله حبيتك من الله :ق0::ق0::ق0:
يارب ينحفك وينحفني من غير شر وكل الصباياا ان شاء الله
وعساك على القوة يا عنوني انتي :402:

الأماكن
05-16-2010, 06:50 AM
/

:ق201:

متآبعه لتس

اسيل الحب
05-16-2010, 07:22 AM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34990740']<ياخرجه من باب الحمام وكل خد عليه خوخه خوخه مشيت حافيه وخذت زكام ورابطه راسي من الدوخه :ق00: http://forums.3roos.com/images/icons/singing.gif
توو اخذت لي دووش محترررم :068:
وسويت خلطة القهوه التركيه +خل تفاح+ليمون :0149:
وجلست ادلك بطني وجنووبي وسويت تمرين لليدين :7_5_131[1
ودي اخذ لي غفوه بس اخاف اسحبها :030:


خارجه من باب الحمام ورايحه على غرفتها مر ماسلم علي الحلوو كأنه تعبان ههههههههههههههه

سلامات سوسو ونعيماا :350:

الحمااس ترااه شين احيان :028:

ان شاء الله مافيك الا العافيه يارب


شطوووووووووووره الخلطه هذي مرره حلووه


انا عندي خلطه نفس الفكره بس مع جليسوليد (ابو علبه حمرااء)

بس لسا ماسويتها

سوسو

والله اني متحمسه ودي اسوي هالنظام اسبوع

<<<الحمااس شين يابعدي خخخخخخخخخخخ


سوسو هذي عـــ خدودك حطيها مع الخوخه :و1::و1::و1:

أم فزاع
05-16-2010, 09:12 AM
صباااح الخيراااات
كيفكم مع الدااايت انا احس اني مصدعه الله يعين
اممممم افطرت بيضه مسلوقه وشابوره بر وكاسة شاي من دون سكر
لي رجعه وقت الغدا ان شالله

النسمة العابره
05-16-2010, 11:30 AM
هذا النظام قريب لنظام دشتي او نظام اتكنز

طيب اعطينا اساسيات النظام الممنوع والمسموح فيه وجزاك الله خير

نعم أختي الكريمة هو قريب لكنه ليس تماما لأن في نظام أتكنز أو دشتي لك مسموح 20 جرام كاربوا في اليوم وهنا فقط 5جرام في اليوم أو أقل .

ببساطة الممنوع كل مايحتوي على سكر أو حبوب أو صحين أو نشاء وما يندرج تحتها من أصناف فهي ممنوووووووعة وهذا في المرحلة الاولى .. والمرحلة الأولى هي مرحلة البدء وتنتهي المرحلة الأولى عند الوزن الذي ترينه ناسبك وتريدين الثبات عليه بإذن الله تعالى بدون مايزيد وزنك بعده. بعد المرحلة الأولى تدخلين المرحلة الثانية وهي زيادة الكاربوا مع تخفيف الدهون وتحويل كل ماهو أبيض بالأكل إلى أسمر مثل الخبز والرز والمعكرونة .. وهكذا.

أكرر أختي الحبيبة كل ماهو يندرج تحت مسمى سكري أو نشوي ممنوووووووووووع نهائيا.
سواء فاكهة (كل أنواع الفاكهة ممنوع أو خضرة (بطاطس -جزر-فجل)أو نشاء(أرز-خبز-مكرونة-معجنات)تنسينها تماااااااااااما.مااااافيه شيء صعب.. حاولي أختك النسمة ماشية عليه بإذن الله تعالى.:0149::090:

والمسموح ببساطة كل ماغير ذلك.. بيض. أنواع اللحوم (دجاج -لحم -تونة-سمك)بأي طريقة كانت مشوي -مظبي-مندي-مسلوق-مقلي ... على كيفك.
أجبان باستثناء التي تحتوي على سكر في مكوناتها أو كاربواهيدرات أكثر من 5%

الماء يجب أن لايقل عن 3 لتر في اليوم خاصة في الأيام الاولى.:090:

الخل والشطة ممنوعة في هذا النظام وكذلك المايونيز لأنه يحتوي على نشاء في المكونات إلا إذا عملتيه في المنزل.:028:

بالتوفيق أختي الحبيبة .. مايريحك في هذا النظام أنه الوحيد الذي ستسيرين عليه بإذن الله تعالى لانك لن يزيد وزنك بعد تركه في حال إتبعتي ال4 برامج الخاصة به .

وفق الله الجميع لما يحبه ويرضاه.:0126:

النسمة العابره
05-16-2010, 12:00 PM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34987816']ياهلا والله بنسووووم :ق201::ق201::ق201:
صح عليك حبيبتي لعنونك ماراح اقولها :ق203::ق203::ق203:
غلآلآتي طيب انا ما اكل بين الوجبات اساسا الا اذا تفاح اخضر عشان سالفة النحف حتى ماحبه بس قالو ينحف < وشلته ع كلامك انو ممنوع :ق00::ق00::ق00:
والزبادي لا ماقدر استغني عنه عشان يقولون بقوه ينحف البطن واكله مره با اليوم بس :ق555::ق555::ق555:

حبيبتي كلامك اللي بعد عن الرجيم قصدك الكيتوني ولا البروتيني احسني تلخبطت :0148:
بس بحثت انا عن الكيتوني اغلب اللي نحفو بألأسبوع كيلو واحد بس :404:
بس من كلامك اغرررررراؤ وياليت ذا الحكي عن الرجيم البروتيني :د0:
والرجيم البروتيني اتعودت عليييه ويحمسني انو كل اللي سووه انحفو تقريبا 20 كيلو بشهر :402:
وانا ابي نحف سريع عشان الزواج اللي عندنا :059:

والرياضه الحمد الله تعودت عليها احس يومي مو كامل اذا مامشيت ع السير :ق5::ق5::ق5:
صحيح بس 10 دقايق بس مع الايام بزيدهم ان شاء الله


قلبي ودي اسألك انا ما اكل بين الوجبات زي ماقلت لك ؟ :ق00:
لازم اضيف دهون ولا لا ؟؟ < انا ماودي والله :059:

حياك الله حبيبتي.
حبيبتي التفاااااح الأخضر يحتوي على سكر .. وهذا يمنع جسمك من النزول سريعا إسمعي الكلام يابنت :ص00:واتركي الاكل بين الوجبات حتى لو تفاحة .. إلا إذا جعتي كثيرا.
حبيبتي أنا لما قلت لك أن الزبادي ممنوع قصدت به في الريجيم البروتيني والذي قلتي أنك ماشية عليه والزبادي به لاكتوز واللاكتوز يتحول في الجيم إلى سكر ومنه يستبدل الجسم الحاجة لحرق الشحوم في الجسم بوجود مثل هذاه الاصناف في الطعام.ونحن حبيبتي لاااااااا نريد أن ندخل شيء في الجسم يحتوي على سكر أو ممكن يجعل الإنسولين يُفرز في الجسم ويحوله إلى سكر في الدم .. نريد الجسم أن يحرق الشحوم .. ولن يحرقها إلا إذا احتاج إلى طاقة ولم يتوفر مايتحول إلى سكر في الدم وبذلك يحرق الشحوم ويحولها لطاقة .

يااااااااحبيبتي الريجيم البروتيني هو الكيتوني يمكن لخبطت عليك بكلمة كيتوني .. كيتوني بمعنى يفرز الجسم الكيتوس أو الكيتون وذلك علامة الحرق .. أما هو فبروتيني بحت.ولكن تختلف التسميات.


وبالنسبة للي نحفوا كيلوا فقط .. حبيبتي أتمنى من كل قلبي أن تركزين معي .. التي نحفت كيلوا واحد في اسبوع هؤلاء أولا إما من الأوزان ذات الشحوم القليلة أو من القريبة إلى الوزن المثالي.

ثانيا مؤكد انهن لايشربن الماء كثيرا.

ثااااالثا وهو الأهم .. حبيبتي هناك شخص مشى على هذا النظام ونقص في 28 يوم 26 كيلوا ... تخيلي:ه00: ماشاء الله تبارك الرحمن.

ولنا أخت في الله في اليوم تنزل كيلوا وبدوووون تعب.. تختلف من جسم لآخر وإذا جسمك متعود على الريجيمات اعانك الله على النزول لأن الجسم سيكون متعود على المنع من الأكل لكن العزييييييييمة حبيبتي ونحن معك بإذن الله تعالى .دعواتنا لك حبيبتي:و1:

حبيبتي مايميز هذا النظام أيضا أنك تنحفين وتنشد العضلات .. يمعنى أول ماتلاحظين هو نزول المقاس في الملابس وستلاحظين إستبدال الملابس التي كنتي ترتدينها قبل اسبوع او اسبوعين كحد أقصى من النظام بمقاسات أصغر مما كنتي تنتهجينها.. <<<< حلوه تنتهجينها :0112:

حبيبتي .. بالنسبة لنزول الوزن سريعا أخشى منه كثيرا .. بصراحة أتمنى من كل قلبي ألا يعود وزن أي أخت بالزايد بعد ترك ريجيم كانت تسير عليه.
حبيبتي نزول الوزن سريعا له مؤشرين فقط لااااغير ..إما أن الجسم ببداية الريجيم أو أنه من الاجسام التي تنزل سريعا وتعود أسرع ... انتبهي لهذا النقطة.

أحيي فيك حبيبتي هذا الحماس لكن انتبهي كثيرا أتن تضغطين على نفسك بالريجيم ومن ثم تعودين بشكل قوي .. فهذه نقطة هااااااامة لكل أخت في الله تريد النزول شريعا والمحافظة على الوزن المثالي حتى بعد ترك الريجيم .


وفق الله الجمييييييع لما يحبه ويرضااااااااه.:090:

بالنسبة لي كان وزني 78 وطولي 161 ووصلت إلى 72 وبإذن الله تعالى أريد الوصول إلى 65 أو 63 .:406:

باقي أمامي تقريبا 10 كيلوا .:0144:
دعواتكن حبيباتي.

هدااااوي
05-16-2010, 02:33 PM
مرررررررررجبااااااااااا احساااس اميررره

شووفي انا اتاابع من فترره يوميااتك

وعاااجبتني مرررره وقررت اسوويه ونا لي ثااني يووم

وان شااء الله ادخل ونشجع بعض

وسلااااااااااااااامتك

أنا ..!
05-16-2010, 02:50 PM
ـآسِ آميُرهٍ‘ ✿☇;34979466']
[B]واذا جعتي سوي لك صحن سلطه وش كبره واجلسي كولي فيه :ق5:


ترى انا اكتشفت شي .. :406:
لا تستهيني ابدا بالكميات !!
حتى لو كانت خضار وسلطات وفواكه !!!
تراها ممكن تزيد الوزن << مو قالوا وسمعت .. من دكتور :0104:

حاولي اذا جعتي اشربي موية ... او كلي خيار

ياررررررررررب ينحفك من غير شر ولا ترهل

يبقى طمنينا عليكي :ق00:

اسيل الحب
05-16-2010, 03:03 PM
السلام عليكم


نسمه عابره


مشكوره على المعلومات

اليوم بالصدفه سمعت دكتوره اسمها دنيا (في برنامج صباح الخير ياعرب )تقول التالي


ان احد اسباب هشاشه العظام هو تناول البروتين بكميه كبيره


لان تناول البروتين يفرز ماده حمضيه قوية جدا ولكي يتخلص الجسم منها لابد من استنزاف الكالسيوم ومعادن اخرى من العظام

لكي يتم طرد هذه الماده من الجسم


فيخسر الانسان كميه كبيره من الكالسيوم ويخرج الكالسيوم مع البول بكميه كبيره وهذا احد اسباب هشاشة العظام

وكذالك تناول القهوه والشاي والشوكولاته والنشويا ت والخ الخ

فقالت الانسان يحتاج 30 جرام باليوم من البروتين فقط فقط فقط وباقي غذاءه لابد ان ياخذ المعادن من الخضروات والفواكه

وبكره راح تكمل عن موضوع هشاشة العظام لمن اراد الاستفاده


الزبده من الكلام كله ان النظام البروتيني او اتكنز ادشتي او اتكوتين لايصلح ان يكون نظام حياه ابدا

اسيل الحب
05-16-2010, 03:06 PM
سوسو


وينك اليوم عسى ماشر ...؟


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0