المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : انزلى من وزنك اكتر من 15 كيلو بلا كيماويات او حمية وبطريقة صحية تجربتى الخاصة كاملة



الصفحات : [1] 2

معرفتى كنذ
05-22-2010, 12:02 PM
السلام عليكم


حبيت احكيلكم عن تجربتى مع التنحيف وهى تجربة شخصية بعد بحث ودراسة

بدون اى كيماويات او حبوب او كريمات او حمية ؟؟؟؟


اولا قبل ان ابدا اقول اننى نزلت اكتر من 15 كيلو وبطريقة طبيعية


قصتى


كانت فكرة انقاص وزنى تراودنى دائما ولم اترك شىء الا وجربتة

انواع مختلفة من الحمية


ادوية طبية مختلفة من زنكال و محاليل الحمية بانواعها


ومللت تماما من التكاليف ولا توجد اى نتائج


درست فى الموضوع وجمعت تجارب كثيرة والنتيجة اننى لا اتابع اى حمية ونقص وزنى وااكل كل ما اشتهى واحب الشوكلاتة جدا ودرجى دائما ملىء بالشوكولاتة السوداء لانى احبها واعتبرها مفيدة لحالات الضيق والملل




اولا اتكلم قليلا عن طبيعة الجسم والتمثيل الغذائى


الجسم يحتاج الى كل المكونات الاساسيى من فيتامينات وبروتين ودهون

اى حمية غذائية غير متكافئة تودى الى نقص فى المواد الاساسية وفقر دم ويجعلك عرضة للامراض


وكل انسان يحتاج الى كميات معينة من السعرات الحرارية على حسب وزنة وعمرة ونشاطة اليومى


الجسم يحتاج الى كميات اكثر من الوجبات لذيادة سرعة التمثيل الغذلئى ومن ثم حرق الدهون

يعنى من تاكل وجبة واحدة فى اليوم او اثنين تكون عرضة للسمنة كيف ؟؟

لان الجسم اذا لم ياخذ كفايتة من الوجبات يبدا بتخزين الغذاء ويعرضك للسمنة


لان اجسامنا ذكية وخلقنا الله تعالى فى احسن هيئة وكل جهاز فى الجسم يعمل ليحميك بطريقة معينة


لذالك كثير من الناس ياكلون تلات وجبات فى اليوم وبين الوجبات وجبات خفيفة مثل خيار او تفاح فقط ليكون التمثيل الغذائى اسرع



الحمية الغذائية تعرضك للسمنة كيف ؟؟


لانك تنقطع عن وجبات انت تحبها وبمجرد ان تترك الحمية تعود اليها وتتناولها بكثرة وترجع ما خسرتة من وزن



نريد ان نبدا مع تجربتى


اولا ازا كنتى تريدين انقاص وزنك غيرى طريقة حياتك وثقافتك عن الاكل عموما

لان انقاص الوزن لا يكون لشهر او اتنين وتتركى النظام وتنسى الامر وترجعى وزنك الزائد مرة اخرى


انا انقصت وزنى من سنة وا اكثر الحمدللة الى الان حافظت علية ولا ازيد كالسابق

واقول بلا خجل كان وزنى الزائد اكتر من 20 كيلو تخلصت من 15 كيلو و الكثير من الناس يسالونى مازا فعلتى لذالك حبيت انقل لكم تجربتى



سانقل لكم تجربتى وتجارب الكثيرين بالتفصيل


ساكتب كل يوم مقال واخبركم عن الاعشاب والطرق وكل واحدة تختار ما يناسبها اضافة الى نصائح الاطباء المختصون فى هذا المجال



اهلا بكم

*حرة على كف صقار*
05-22-2010, 12:19 PM
اكملي
<<<<<متابعة

om samar
05-22-2010, 12:20 PM
حلووو

مشكوره

معرفتى كنذ
05-22-2010, 12:39 PM
شكرا لكم ساتابع

سعوديه و افتخرر
05-22-2010, 12:52 PM
يسلمووووووووووووووووووووووو

معرفتى كنذ
05-22-2010, 01:02 PM
الطريقة الاولى حساب السعرات الحرارية



وهزة كانت بدايتى



كل انسان يحتاج الى كمية معينة من السعرات الحرارية يوميا على حسب وزنة وعمرة ونشاطة ومقارنة بطولة

مثلا لنفترض ان شخص وزنة 70 كيلو

اذا كان نشيط ويتحرك كثيرا يحتاج الى 2500 سعرة حرارية فى اليوم

اذا كان اقل نشاطا يحتاج الى 1285 سعرة حرارية فى اليوم

حساب السعرات للنساء يختلف عن الرجال لان الرجال يحتاجون لسعرات اكثر


يجب ان تعرفى السعرات الحرارية فى كل نوعية من الغذاء


ابداى بسعرات حرارية اقل لليوم انا بدات ب 1000 ولكن لا تستمرى فترة طويلة دون ان تغيرى حتى لا يتاثر التمثيا الغذائى


يعنى انا كنت ابدا ب 1000 لاسبوعين واذيد تدريجيا الى ان وصلت الى الوزن المطلوب


طريقة حساب السعرات فى الطعام

امثلة


السعرات الحرارية فى بعض الاغذية


فخذ دجاج مشوى مع الجلد 75 جرام 220 سعرة حرارية تخيلى انكى اكلتى تلات قطع يعنى المجموع 660 سعرة ؟؟ والمقلى سعراتة اعلى ؟؟؟


شاورما لحم 85 غرام 317 سعرة هذا بدون الخبز والطحين والبطاطس يعنى السندوتش ممكن يكون 500 اقل شىء

لان الخبز اللبنانى ربع فقط بة 70 ونحن لا ناكل اقل من نص يعنى 140 يعنى خبزة كاملة كم ؟ احسبو


حسنا تخيلى مثلا مناقيش خبز مع زعتر واحدة كاملة بها 400 كالورى ؟؟



الوجبات الخفيفة


بتزا حجم وسط سميكة بانواعها المختلفة مابين 220 و 260 على حسب النوع ونحن لا ناكل اقل من تلات قطع تخيلى ان معها مشروب غازى وبطاطا ؟؟ كم الحساب

مثلا ماكدونالدز هامبرجر كبير ماك 560 هذا بدون البطاطا المقلية والمشروب ؟؟ البطاطا الحجم الوسط 320 سعرة

المشروب بيبسى 240 مل بها 100 سعرة حرارية

كم المجموع للوجبة 980 سعرة يعنى كم باقى من الالف وانتى ستاكلى ربما وجبتين فى اليوم غير هذة الوجبة


الطريقة ليست صعبة بل مسلية جدا نحن كنا مجموعة فى العمل كل من يشترى منا وجبة ننظر الى صحنة ونحسب السعرات وعندما نخبرة عن المجموع يغطى وجههة ويقول والله اخر مرة هههههههههههه

وتعودنا على هذة الطريقة فقط اذا اشتريتى اى شىء اقلبى المنتج وابحثى عن السعرات الحرارية مكتوبة فى كل منتج غذائى


كل المواد الغذائية وسعراتها موجودة على النت وازا احتجتوها انزلها لكم





يتبع

معرفتى كنذ
05-22-2010, 01:57 PM
السلام عليكم


مواصلة لموضوعى السابق


عموما

الاكل المشوى والمسلوق افضل من المقلى


الفواكة والخضروات اقل سعرة

ولكن هناك انواع معينة من الفواكة والخضار عالية السعرات قللو منها


قللى من الخبز والسكر

انا مثلا كنت اضع تلات ملاعق سكر مع الشاى او النسكفى قللت الكمية بالتدريج حتى وصلت الى ربع ملعقة واصبحت لا اتحمل ان اشرب اى مشروب بة سكر كثير

وغيرت من السكر العادى الى سكر الفواكة اقل سعرات حرارية

تنبية من صديقتى بعد ان وجدت بعض البحوث الطبية


كان والدها يشرب السكر قليل الحمية الجاهز فى الاسواق وانواعة كثيرا

قالت لى كان يعانى من مشاكل فى الاعصاب وتليف وكان يشرب نوعة بة اسبارتم واكتشفو ان لة علاقة بعلتة

يعنى تاكدى ان المنتج ليس بة سبارتم


الرياضة

من العوامل الاساسية ومفيدة ليس فقط لحرق الدهون بل من اجل الصحة عموما والوقاية من الامراض

مثلا رياضة المشى وخاصة فى الصباح الباكر لها فوائد كتير غير ان ذالك يساعدك على تخفيف ضغط الحياة اليومى واستنشاق هواء جيد

كنت لفترة ارجع من عملى سيرا على الاقدام

لا تستعملى المصعد فى مكان دوامك ازا كان اقل من تلات طوابق اصعدى الدرج افضل شىء بسيط ولكنة مفيد


طريقة اخرى جربتها صديقتى وكانت فعالة


قالت انها كانت تتبع نصيحة طبيب وقال لها ااكلى نفس الاكل ولكن بدل من يكون الصحن متروس خذى نفس نوعية الاكل ا ولكن نصف الكمية او ربعها لفترة


عندما تتعودى على كميات قليلة ستتعود معدتك على زالك ولن تستطيعى الاكل بكميات كبيرة



شرب المياة من العوامل الفعالة فى انقاص الوزن


يتبع

أزهار العمر
05-22-2010, 02:03 PM
يعطيك العافية

معرفتى كنذ
05-22-2010, 02:05 PM
السلام عليكم


تجربة من سيدة نزلت اكثر من نصف وزنها حتى انها خافت وظنت ان عندها مرض وعملت فحوصات وكانت كلها سليمة

سالناها ماهو السبب



قالت وهى تضحك


من الصباح ااكل كل ما لذ وطاب كل شىء من فطائر وبيزا وغيرة


ولكنها تتوقف مبكرا عن الاكل يعنى الساعة السادسة اخر وجبة لها وبعدها تشرب منقوع واحد من

الزعتر
او يانسون
او نعناع
او مرمية

وانواع اخرى

ولا تتقيد بنوع معين ولكن على حسب رغبتها

كل الانواع يوجد منها فى المحلات على شكل اكياس شاى

ولا تاكل شىء نهائيا وان احست بالجوع تاكل تفاحة او فاكهة قليلة السعرات


انا جربت الطريقة وكانت فعالة جدا


المرة القادمة ساخبركم بالتفصيل عن بعض الاعشاب وطريقتها فى التنحيف

استخدمت عشبة لا تنقص معها اقل من 10 كيلو مع المشى ربع ساعة فى اليوم ونتائجها لا تصدق


يتبع

قدري ونصيبي
05-22-2010, 02:26 PM
مشكووووووورة ياعسل ومعاكي للاخرر

BOLI
05-22-2010, 02:34 PM
نستناك اختي جزاك الله خير والله عندي خمسة كيلو زيادة حارقة دمي وصرت اكيلة وافش حرتي بالاكل نفسي اتخلص من هذه العادة الرديئة والشوكولاته لا استطيع اكل حبة واحدة ابدا امووووووووووووووووووووت فيها عسى اطبق وادعيلك

شووووووق
05-22-2010, 03:10 PM
يعطيك العافيه والله موضوع متعوب عليه

جعله الله في موازين حسانتكـ

عندي 7 كيلوو ودي اتخلص منهاا في اقرب وقت وخصوصاا البطن والزنود

الله يعينا عليهاا

FOFOTMTM
05-22-2010, 03:10 PM
كملي اختي توي طالعة من نفاس وزائد وزني 7كيلو ماهو العمل

&زهرة الكامليا&
05-22-2010, 03:27 PM
مشكوره على الموضوع القيم


كملي معك ..

شموخ انثى
05-22-2010, 03:30 PM
يعطيك العافيه والله موضوع متعوب عليه

جعله الله في موازين حسانتكـ

معرفتى كنذ
05-22-2010, 04:44 PM
نستناك اختي جزاك الله خير والله عندي خمسة كيلو زيادة حارقة دمي وصرت اكيلة وافش حرتي بالاكل نفسي اتخلص من هذه العادة الرديئة والشوكولاته لا استطيع اكل حبة واحدة ابدا امووووووووووووووووووووت فيها عسى اطبق وادعيلك


حبيبتى اقول لك شىء ولكن لا تضحكى هههههههههههه

انا معروفة جدا باكل الشوكلاتة وحتى الاسرة كل من يبحث عن شوكلاتة ياتى لى غرفتى ويسالنى لان درجى لا يمكن ان يخلو منها

ولكنى اشكل اشترى انواع بسعرات حرارية قليلة

يعنى بدل ما اشترى سنكرس الكاملة اشترى النوع الصغير ولا ااكل اكتر من واحدة فى اليوم ولا احرم نفسى ابدا ولكنى اتوسط الامور

فقط اوزنى الامور واعتدلى واحسبى السعرات وشوية فاكهة ورياضة واشربى ماء وتمتعى بالصحة

معرفتى كنذ
05-22-2010, 04:50 PM
يسلمووووووووووووووووووووووو

تسلمى حبيبتى

معرفتى كنذ
05-22-2010, 04:53 PM
يعطيك العافية

مشكورة حبيبتى

معرفتى كنذ
05-22-2010, 04:55 PM
مشكووووووورة ياعسل ومعاكي للاخرر

هلا فيك وشكرا لمرورك

معرفتى كنذ
05-22-2010, 04:59 PM
كملي اختي توي طالعة من نفاس وزائد وزني 7كيلو ماهو العمل

حبيبتى ازا كنتى طالعة من نفاس وكانت ولادتك بعملية

انصحك ان تشترى مشد طبى ضاغط من الصيد لية والبسية شهرين

حتى تتجنبى بروز البطن وهذة نصيحة من استشارى تجميل المانى


موفقة

معرفتى كنذ
05-22-2010, 05:00 PM
مشكوره على الموضوع القيم


كملي معك ..

شكرا حبيبتى

أأأم ملوكه
05-22-2010, 05:24 PM
الله يسعدك ويحفظك ع هذي المعلومات الطيبه

متاااابعه معكم


سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

النرجسية1
05-22-2010, 05:30 PM
كملييييييييييييي ياعسل معااكي للاخرررررر

ايش الاعشااب اللي تنحف البطن ؟

موفقه

معرفتى كنذ
05-23-2010, 10:42 PM
السلام عليكم

عشبة جميلة مفعولها عجيب فى انقاص الوزن لا دهون ولا كوليسترول

كتبو عنها كثيرا فى النت والكتب

ممكن ان تنزل من وزنك اكتر من 10 كيلو فى شهر

انا نزلت عليها 3 كيلو فى اسبوعين لانى لا اقوم برياضة

امى قالت يكفى بذرة كتان ستختفى هههههههههه

والله كل الناس علقو واخذو منى الوصفة كل من يزورنا يذهب من بيتنا مباشرة الى العطار

اذا تناولتها ومشيت على الاقل 15 دقيقة مفعولها لا يصدق

يسالون الناس كثيرا ان كانت تسبب العقم وانا بحثت كثيرا ولم اجد اى دليل على زالك بالعكس كثيرا من الناس جربوها لسنين لانها فعالة ايضا فى حرق الدهون وخفض كميات الكوليسترول فى الدم



ماهى ؟






بذرة الكتان


وتاكدت من نتائجها عندما جربتها لانى كنت فى نفس الفترة اكل بشراهة والله لولاها لكانت ذيادتى على الاقل 5 كيلو يعنى اكلت ما هب ودب كنتاكى بيتزا شوكلاتة لم اترك شىء ونقص وزنى ؟؟؟؟


انقعها فى ماء دافىء مقدار ملعقة واشربها قبل الوجبة بقليل

يجب ان تكون مطحونة ولكن لا تطحن الا عند الاستعمال فقط

يعنى لا تطحنى كل الكمية بل الكمية التى ستستعمليها لكل مرة فقط حتى تاتى بمفعول


كنت اضع ملعقة وادقها قليلا بهول صغير فى الكوب

واضع الماء المغلى

وانا كنت اضيف نعناع ليكون الطعم جميل


وهى عندما تتركها قليلا تكون ثقيلة قليلا


جربوها اسبوع فقط مع مشى ولاحظو الفرق

تجدونها عند العطار انا اشترى ربع كيلو يكفينى لاكثر من شهر ب 10 درهم فقط او اقل


بالتوفيق


يتبع

يارا الجنوب
05-24-2010, 04:01 AM
الله يوفقك
كملي وانا معاك للاخر

بنوته زي العسل
05-24-2010, 06:24 AM
يسلمو

شعولة
05-24-2010, 06:55 AM
متابعة معك

معرفتى كنذ
05-24-2010, 01:30 PM
شكرا لمروركم

معرفتى كنذ
05-24-2010, 01:51 PM
السلام عليكم




وداعا للبطن الكبيرة


ودعوها كما ودعناها انا وصديقاتى للابد


خلطة تنحيف البطن من بلاد الشام


مجربة ورائععععععععععععععععة


استعملتها مع صديقاتى فى العمل لفترة كنا ننقعها بشكل جماعى يعنى كل يوم تجهزها لنا واحدة ولا نذهب للافطار او الغداء بدون ان نشرب وكانت النتائج الجماعية هائلة


لا تفكرى فى الطعم اغمضى عينك واشربى


المكونات


كل المكونات عند العطار


قشر رمان مطحون

شاى اخضر مطحون

نعناع مطحون

قرفة مطحون

شمار مطحون ويسمونة كمون اخضر فى بلاد الشام اعتقد



تخلط المكونات بشكل متساوى ولكن كمية قشر الرمان اكثر


الطريقة

قبل الوجبة ب 30 ساعة

ناخذ مقدار ملعقتين من الخليط فى كوب

نضيف ماء مغلى

ونتركة يبرد


نشرب من الكوب نفسة ولكن لا تصفية


ولا تخافى لا تحركى الكوب ستجدى كل المكونات ترسبت


اغمضى عينيك واشربى بسرعة



ولاحظى الفرق


ادعو لى

النرجسية1
05-24-2010, 04:07 PM
جزاكم الله خيرررررررررررررررررررررررررررررررررررر

الفراشه ميار
05-24-2010, 05:50 PM
معلومات حلوه وانا لى فتره متبعه نظام السعرات لانه جميل واعرف
ايش اكل وكم سعره شى مفيد قبل كل وجبه انا والحاسبه اصحاب ههههههه
بس حلوا يعلمك تحاسبي نفسك في كل شى وحتى بذر الكتان انا لى تقريبا شهر اخذه
يارب ننحف جميع من دون مرض وبصحه وعافيه يارب

معرفتى كنذ
05-24-2010, 08:40 PM
[QUOTE=الفراشه ميار;35295931][COLOR="DarkGreen"]معلومات حلوه وانا لى فتره متبعه نظام السعرات لانه جميل واعرف
ايش اكل وكم سعره شى مفيد قبل كل وجبه انا والحاسبه اصحاب ههههههه
بس حلوا يعلمك تحاسبي نفسك في كل شى وحتى بذر الكتان انا لى تقريبا شهر اخذه
يارب ننحف جميع من دون مرض وبصحه وعافيه يارب[/COL


شكرا لمرورك جميل ان نشترك فى التجارب وتكون الفائدة عامة


شكرا لك

موفقة

*الرقيقه*
05-24-2010, 10:08 PM
جزاك الله خير على المعلومات والوصفات الحلوووووووووووه
موفقه

الفراشة الفرفوشة&&
05-24-2010, 11:02 PM
مشكورة ياقلبي بس حبيت اسألك انا والدة لي اربع شهور وطبعا وزني زايد وابغى اخفف بس مابغى الحليب يخلص بالعكس ابغى اغذية تزيد من ادرار الحليب وبنفس الوقت ماتمتني

معرفتى كنذ
05-24-2010, 11:46 PM
مشكورة ياقلبي بس حبيت اسألك انا والدة لي اربع شهور وطبعا وزني زايد وابغى اخفف بس مابغى الحليب يخلص بالعكس ابغى اغذية تزيد من ادرار الحليب وبنفس الوقت ماتمتني




الرد فى الاسفل اهلا بك

معرفتى كنذ
05-24-2010, 11:48 PM
جزاك الله خير على المعلومات والوصفات الحلوووووووووووه
موفقه

التوفيق للجميع

شكرا

مسك ابيض99
05-25-2010, 12:28 AM
كلام اكثر من رائع موفقه اختي الغاليه

وجزاك الله خير على المعلومات الرائعه

معرفتى كنذ
05-25-2010, 12:39 AM
كلام اكثر من رائع موفقه اختي الغاليه

وجزاك الله خير على المعلومات الرائعه


شكرا حبيبتى انتى الاروع

MISS-HANO
05-25-2010, 01:12 AM
حبيبتي ابسألك

كم انقع بذرهـ الكتان قبل اشربها ؟؟

ام حكوم
05-25-2010, 02:03 AM
ما شالله عليك حتي انا اويد انو الوزن ينزل ببط حتي ما يرجع بسرعه وتكوني فهمتي طبيعه جسسمك يسلموااااااااااا والله موضوعك رااااائع

معرفتى كنذ
05-25-2010, 02:26 AM
حبيبتي ابسألك

كم انقع بذرهـ الكتان قبل اشربها ؟؟

ملعقة كبيرة تكفى

لانة بعد ان ينقع بماء مغلى يصبح ثقيل ومفعولة كبير

موفقة

معرفتى كنذ
05-25-2010, 02:31 AM
ما شالله عليك حتي انا اويد انو الوزن ينزل ببط حتي ما يرجع بسرعه وتكوني فهمتي طبيعه جسسمك يسلموااااااااااا والله موضوعك رااااائع

مشكورة موفقة ان شاء الله وتصلى الى الوزن المطلوب فى الوقت المطلوب وبطريقة صحية

معرفتى كنذ
05-25-2010, 02:35 AM
مشكورة ياقلبي بس حبيت اسألك انا والدة لي اربع شهور وطبعا وزني زايد وابغى اخفف بس مابغى الحليب يخلص بالعكس ابغى اغذية تزيد من ادرار الحليب وبنفس الوقت ماتمتني



حبيبتى اقول لك سر ؟؟

ادرار الحليب يحددة الطفل وليس طبيعة الاكل كيف ؟؟

اكثرى من ارضاع ابنك خاصة فى فترة الليل لان تكوين الحليب يعتمد على عدد كمية الشفط من الثدى
لانة المحرك الاساسى لعملية تكوين الحليب يعنى كل ما قلت كمية الرضاعة كل ما نقص الحليب والعكس ويجب ان تبدلى بين الثدى والثانى ولا تقتصرى على واحد

وعندما ترضعية لا تعطية الحلمة فقط ابدا لان ذالك لا يدرر للطفل حليب بل كل المنطقة ذات الجلد الغامق المحيطة بالحلمة يجب ان تكون داخل فمة

حبيبتى المراة المرضعة فى اشد الحاجة الى الغذاء لا انصحك ان تتبعى اى حمية لانك فى اشد الحاجة الى الغذاء المتكامل لتكن وجباتك عادية ولا تنسى اهمية الخضروات والفاكهه والماء واللحوم والاسماك ومنتجات الالبان


تجنبى الحلويات والمشروبات الغازية والشاى مع الوجبة لانة يقلل امتصاص الحديد وانتى فى حاجة الية


فى هذة المرحلة فقط قللى من الكمية عموما للوجبة ولا تستعجلى ابدا اتركى نفسك على طبيعتها واهم عامل على الاطلاق فى هذة المرحلة الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة خاصة انتى مررت بتجربة حمل يجب ان يعود الجلد لطبيعتة دون اى ترهلات



ارجو الفائدة للجميع

الغـــــــ روح ـــــــلا
05-25-2010, 02:44 AM
مرحبا والله وزني معقدني ينزل ببطى بس جربت بذرة الكتان مع الزبادي كنت برجع وانتم بكرامه مادري ليه

بس اذا نقعتها قبل الشرب بساعه مثلا وازيد عليه شي يغير طعمها واصفيها والالا
وايش المناطق اللي تنزل
الله يعينك علينا والسهر وش نسوي فيه بالنهار ماناكل والليل شغالين بلع

الشريفة2009
05-25-2010, 02:56 AM
معلومات مفيده شكرا لكي

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:00 AM
مرحبا والله وزني معقدني ينزل ببطى بس جربت بذرة الكتان مع الزبادي كنت برجع وانتم بكرامه مادري ليه

بس اذا نقعتها قبل الشرب بساعه مثلا وازيد عليه شي يغير طعمها واصفيها والالا
وايش المناطق اللي تنزل
الله يعينك علينا والسهر وش نسوي فيه بالنهار ماناكل والليل شغالين بلع



السلام عليكم

انا بدايتى مع الكتان كانت مع الزبادى ولكن الطريقة لم تعجبنى وليست فعالة كالماء المغلى لان الحبة تكون قوية

انا اضع فى الماء المغلى نعناع ليعجبنى طعمة

انا بالنسبة لى كل جسمى ينزل مع الخلطة ومع رياضة المشى اكثر المناطق البطن والارداف

بالنسبة للبطن كتبت خلطة ارجعى الى الموضوع واقرايها

خلطة بلاد الشام


بالنسبة للبلع ابلعى ولا يهمك ولكن ما رايك ان تبلعى خيار او تفاح افضل سعراتهم قليلة :087:


اهلا بك

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:01 AM
معلومات مفيده شكرا لكي

مشكورة حبيبتى

الغـــــــ روح ـــــــلا
05-25-2010, 03:05 AM
يسلمو ياعسل بس وش نقول نبي الرشاقه
والله قامت كبدي حامت طعمه صعب ماحب التجارب وابلعه مره وحده يعني الكوب مليان مويه وينفع اسويها بنص اليوم والالازم على الريق اتحمليني واهم الشي الطعم كيف ودي انزل عشره كيلو بشهر واسبوعين مهمه الاخت مناسبات

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:14 AM
يسلمو ياعسل بس وش نقول نبي الرشاقه
والله قامت كبدي حامت طعمه صعب ماحب التجارب وابلعه مره وحده يعني الكوب مليان مويه وينفع اسويها بنص اليوم والالازم على الريق اتحمليني واهم الشي الطعم كيف ودي انزل عشره كيلو بشهر واسبوعين مهمه الاخت مناسبات


ولا يهمك حبيبتى


على قلبى زى العسل

انا اشرب فقط كاس صغير شاى وبسرعة قبل ان افكر بالطعم


انقعى نعناع جربى والله طعمة جيد لن تحسى بطعم الكتان لان طعمة قمح


وليس على الريق ؟؟ اشرب الخلطة تقريبا نص او ربع ساعة قبل الاكل

والله مرات مرتين فى اليوم


حبيبتى بتنزلى ان شاء الله


حسنا عندك مناسبات عليك بالمشى جربى نص ساعة مع الكتان


اوزنى اليوم وتعالى بعد شهر وقولى لنا كم نزلتى

اعطيك سر :048: ؟؟ جربى شوربة الملفوف واخبرينا عن النتجة


يلا نبدا التحدى

موفقة

الغـــــــ روح ـــــــلا
05-25-2010, 03:28 AM
الله يسلمك ياعسل والله جربتها شوربة الملفوف خطيره ونزلتني بسرعه خطيييييييييييييييييييييره من جد

بس اللحين ماعاد اتقبلها اذا عندك طريقه غير ومنكم نستفيد

تصدقين حلمت اليوم اني اشتري كرفس شكلي برجع لها والكتان بدون حمس زي ماهي

وانا امشي كل يوم ساعه لاني مع قروب يجنن ولو وحده تخبص تاخذلها تهزيه

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:44 AM
الله يسلمك ياعسل والله جربتها شوربة الملفوف خطيره ونزلتني بسرعه خطيييييييييييييييييييييره من جد

بس اللحين ماعاد اتقبلها اذا عندك طريقه غير ومنكم نستفيد

تصدقين حلمت اليوم اني اشتري كرفس شكلي برجع لها والكتان بدون حمس زي ماهي

وانا امشي كل يوم ساعه لاني مع قروب يجنن ولو وحده تخبص تاخذلها تهزيه


حبيبتى ولا يهمك

ولكن عندى سوال كم ملعقة سكر تشربى فى اليوم وكم قطعة خبز


عن تجربة السكر والخبز اكثر المواد الغذاية لذيادة الوزن

اقول لك سر ؟؟


جربى التفاح الاخضر روووووعة

جائتنى امى وقالت لى ذهبت الى الطبيب وقال لى ان عندى سكرى لان السكر مرتفع جدا ؟؟ قلت لها من فحص واحد ؟

قلت لها حسنا عندنا اسبوعين نعمل رياضة مشى وتفاح اخضر بعد الغداء وعند العشاء

ذهبنا الى طبيب اخر وفحصنا وقارن بين النتائج وقال لها مازا فعلتى ؟؟؟؟ نزل الوزن ونزل السكر

قلنا لة التفاح الاخضر

الان اصبحت امى لا تتخلى عن التفاح الاخضر بين الوجبات وعند الجوع

اقول لك سر اخر :087:

ضعى قليلا من خل التفاح على السلطة ولاحظى الفرق

موفقة

ريم البوادي22
05-25-2010, 03:48 AM
مشكوره الله يرضى عليك يااااااااارب ويبلغك ماتمنيتي ان شاء الله
بسألك اختي اقدر اشتري بذرة الكتان واطحنها كلها في الآله مره وحده واحطها في الفريزر واستخدمها كل
ما حبيت استخدمها عشان مرات كثيره انساها ما تجي على بالي ومتى الوقت الافضل لاستخدامها
يعني على الريق وقبل النوم او قبل الوجبات بس
وخلطة بلاد الشام اللي ذكرتيها متى تستخدم
وانا يا اختي نفسي استخدم جدول السعرات لاكن مخي يفتر فر منه ما ادري ليش
كل ماجيت احسب اللي باكل ما اعرف شسوي
والحين انا وزني 105 تقريبا تتخيلين باذن الله لو اتبع نفس طريقتك تماما اخفف فقط وامشي ساعه لمدة خمس ايام في الاسبوع ساعه كامله على الجهاز
واستخدم بذرة الكتان مع خلطة بلاد الشام
ما يمر الشهر الا رايحه عني هالمرعبه اقصد هالكيالو المخيفه اللي هي 10 كيلو
عشت حلم عمري اشوف في الميزان رقمين بس مو ثلاثه
وما ظل عفريت يخص السمنه الا جربته
مع العلم ان عندي كسل في الغده الدرقيه
اذيتك بقصة حياتي بس الموضوع حسيته معقول وعجبني قرأته من البدايه والنهايه
وان شاء الله يكون طريق رشاقتي بفضل الله ثم على يدك لان الدنيا اسباب
الف الف الف شكر لموضوعك الراقي والجميل والمقنع

الغـــــــ روح ـــــــلا
05-25-2010, 03:55 AM
حبيبتى ولا يهمك

ولكن عندى سوال كم ملعقة سكر تشربى فى اليوم وكم قطعة خبز


عن تجربة السكر والخبز اكثر المواد الغذاية لذيادة الوزن

اقول لك سر ؟؟


جربى التفاح الاخضر روووووعة

جائتنى امى وقالت لى ذهبت الى الطبيب وقال لى ان عندى سكرى لان السكر مرتفع جدا ؟؟ قلت لها من فحص واحد ؟

قلت لها حسنا عندنا اسبوعين نعمل رياضة مشى وتفاح اخضر بعد الغداء وعند العشاء

ذهبنا الى طبيب اخر وفحصنا وقارن بين النتائج وقال لها مازا فعلتى ؟؟؟؟ نزل الوزن ونزل السكر

قلنا لة التفاح الاخضر

الان اصبحت امى لا تتخلى عن التفاح الاخضر بين الوجبات وعند الجوع

اقول لك سر اخر :087:

ضعى قليلا من خل التفاح على السلطة ولاحظى الفرق

موفقة
هلا ياقلبو تصدقين لو اقولك ولا ملعقة سكر لاني اشرب شاهي اخضر بدون سكر واشرب قهوه عربي

الخبز بلاش احراج طول اليوم رغيف واحد نخاله بس

بس يتخلل اليوم قطة من البسكوت

انتي خلاص وقفتي رجيم

ايش ميزة التفاح الاخضر لانب بحبه وزاد اعجابي به الان

الغـــــــ روح ـــــــلا
05-25-2010, 03:57 AM
مشكوره الله يرضى عليك يااااااااارب ويبلغك ماتمنيتي ان شاء الله
بسألك اختي اقدر اشتري بذرة الكتان واطحنها كلها في الآله مره وحده واحطها في الفريزر واستخدمها كل
ما حبيت استخدمها عشان مرات كثيره انساها ما تجي على بالي ومتى الوقت الافضل لاستخدامها
يعني على الريق وقبل النوم او قبل الوجبات بس
وخلطة بلاد الشام اللي ذكرتيها متى تستخدم
وانا يا اختي نفسي استخدم جدول السعرات لاكن مخي يفتر فر منه ما ادري ليش
كل ماجيت احسب اللي باكل ما اعرف شسوي
والحين انا وزني 105 تقريبا تتخيلين باذن الله لو اتبع نفس طريقتك تماما اخفف فقط وامشي ساعه لمدة خمس ايام في الاسبوع ساعه كامله على الجهاز
واستخدم بذرة الكتان مع خلطة بلاد الشام
ما يمر الشهر الا رايحه عني هالمرعبه اقصد هالكيالو المخيفه اللي هي 10 كيلو
عشت حلم عمري اشوف في الميزان رقمين بس مو ثلاثه
وما ظل عفريت يخص السمنه الا جربته
مع العلم ان عندي كسل في الغده الدرقيه
اذيتك بقصة حياتي بس الموضوع حسيته معقول وعجبني قرأته من البدايه والنهايه
وان شاء الله يكون طريق رشاقتي بفضل الله ثم على يدك لان الدنيا اسباب
الف الف الف شكر لموضوعك الراقي والجميل والمقنع
ان شالله مايخلص هالشهر الا وانتي مبسوطه وتشوفي الثمنينات قريب بس مو توقفين واصلي

الغـــــــ روح ـــــــلا
05-25-2010, 03:59 AM
خل التفاح العاي الابيض والالازم المركز لانه ريحته كرييهههههههه

معرفتى كنذ
05-25-2010, 04:12 AM
مشكوره الله يرضى عليك يااااااااارب ويبلغك ماتمنيتي ان شاء الله
بسألك اختي اقدر اشتري بذرة الكتان واطحنها كلها في الآله مره وحده واحطها في الفريزر واستخدمها كل
ما حبيت استخدمها عشان مرات كثيره انساها ما تجي على بالي ومتى الوقت الافضل لاستخدامها
يعني على الريق وقبل النوم او قبل الوجبات بس
وخلطة بلاد الشام اللي ذكرتيها متى تستخدم
وانا يا اختي نفسي استخدم جدول السعرات لاكن مخي يفتر فر منه ما ادري ليش
كل ماجيت احسب اللي باكل ما اعرف شسوي
والحين انا وزني 105 تقريبا تتخيلين باذن الله لو اتبع نفس طريقتك تماما اخفف فقط وامشي ساعه لمدة خمس ايام في الاسبوع ساعه كامله على الجهاز
واستخدم بذرة الكتان مع خلطة بلاد الشام
ما يمر الشهر الا رايحه عني هالمرعبه اقصد هالكيالو المخيفه اللي هي 10 كيلو
عشت حلم عمري اشوف في الميزان رقمين بس مو ثلاثه
وما ظل عفريت يخص السمنه الا جربته
مع العلم ان عندي كسل في الغده الدرقيه
اذيتك بقصة حياتي بس الموضوع حسيته معقول وعجبني قرأته من البدايه والنهايه
وان شاء الله يكون طريق رشاقتي بفضل الله ثم على يدك لان الدنيا اسباب
الف الف الف شكر لموضوعك الراقي والجميل والمقنع




حبيبتى اهلا بك

ولكن طالما ان عندك كسل فى الغدة الدرقية تحتاجى الى اشراف الطبيب

لان الهرمون الذى تنتجة الغدة يتحكم فى كل عمليات الطاقة فى الجسم لكل الخلايا ويترتب على ذالك قلة حرق الدهون فى الجسم اذا كان قليل

معدل نزول الوزن عندك يختلف من الشخص العادى ويختلف على حسب نسبة قلة هرمونات الغدة

لان الشخص يجب ان يعرف اسباب زيادة الوزن وسبب زيادة وزنك هو خمول الغدة غالبا

ولكن هذا يعتمد على عمرك ونسبة الهرمون والاعراض

ولكن الفاصل الوحيد هو الطبيب والفحص فقط

لانك يجب ان تتاكدى اولا اذا كانت الغدة هى السبب

علاج السمنة عندك هو التحكم فى هرمونات الغدة الدرقية وعلاجها ان شاء الله

اعطيك اقتراح الخطوة الاولى تذهبى الى اخصائى غدد وبعد ان يعالج مشكلة الغدة يجب ان يتابع معكى اول باول فكرة نزول الوزن

موفقة حبيبتى

ارجو ان اكون افدتك

معرفتى كنذ
05-25-2010, 04:19 AM
خل التفاح العاي الابيض والالازم المركز لانه ريحته كرييهههههههه


الاصفر حبيبتى

ابدا ملعقة واحدة لا تكون الريحة واضحة

حبيبتى انا اضعة فى شعرى احيانا للقشرة

وتلات ملاعق وليس واحدة مارايك :8000:

نتحمل من اجل شعر صحى


هههههههههههه

وانتى تحملى من اجل حياة بلا ترهلات ولا مشاكل ضغط ولا سكرى ولا قلب ولا غيرة

العدو الاول لكل زالك السمنة

موفقة

ريم البوادي22
05-25-2010, 04:21 AM
حبيببتي اللي ما اعرف اسمك
اشكرك الف شكر على سرعة الرد من خلال الموضوع زين اني ما سكرته ولو سكرته كان راحت علي ونسيت السالفه
انا مسويه عمليه للغده من ثلاث سنوات وزياده ولا زلت متابعه مع الدكتور حقي طول هالفتره
واستخدم العلاج طول هالمده بانتظام الحمدلله
صحيح هي سبب بطء نزول الوزن عندي وانا اعرف هذا الشيء
بس لازم احاول واحاول واظل بعد احاول
وباذن الواحد الاحد بينزل وزني
(بس متى ؟؟؟؟)
الله كريم
طيب لو التزمت ببرنامجك لمدة شهرتخفيف ومشي لمدة ساعه
وبذرة الكتان قبل النوم وبعد الاستيقاظ
وشاهي اخضر ونعناع وزنجبيل وقرفه (هذا المشروب اليومي كل عشبه بالدولاب حطيها بالكوب على ماء مغلي وتركيها ربع ساعه وهات يا شفط من الضر)
الله لا يبلى الحبايب
تتوقعين اختي بشوف رقمين في الميزان
هذا البرنامج يناسبني
الله يسترها معاك دنيا وآخره انتي وروح الغلا يااااااااااااااااارب ويفك كل مبتلي يا كريم

معرفتى كنذ
05-25-2010, 04:38 AM
هلا ياقلبو تصدقين لو اقولك ولا ملعقة سكر لاني اشرب شاهي اخضر بدون سكر واشرب قهوه عربي

الخبز بلاش احراج طول اليوم رغيف واحد نخاله بس

بس يتخلل اليوم قطة من البسكوت

انتي خلاص وقفتي رجيم

ايش ميزة التفاح الاخضر لانب بحبه وزاد اعجابي به الان




حبيبتى التفاح الاخضر اقول لك عن تجربة

لان اخصائى الباطنية لم يصدق الفرق فى الوزن والسكر :ه00:

بعد ان اعتمدت امى على التفاح الاخضر

حتى امى كانت تحلف وتقول والله هذا التفاح الاخضر


التفاح سعراتة الحرارية قليلة مقارنة بغالبية الفواكة



التفاح بة الياف تخفف من حالة الجوع قبل الوجبات


كثيرا من الناس ياكلونها قبل الوجبة لقفل الشهية

ويقولون انة يساعد فى تسريع عملية التمثيل الغذائى



يعنى حبيبتى عن تجربة حقيقية اقول انة خافض وزن وخافض سكر


طريقة الخل اصلا ان تشربى ملغقتين فى ماء دافىء كانت تقوم بها ممرضة فلبينية وكانت تقول لى

جربى جربى

بصراحة هى نحييييييييييفة جدااااااا وتاكل ماشاااء الله تبارك الله كل ما تشتهى

ولكنى صراحة لن افعلها واختار ما يناسبنى


ههههههههههههههههه


موفقة

سنا سامي
05-25-2010, 06:16 AM
رفع رفع فووووووووووق موضوع قيم

يابنات جربوا الزعتر البري المطحون مع التفاح الاخضر عالريق ورب البيت الاسبوع اللي راح نحفني مع ريجيم النقاط 3 كيلو في اسبوع و3 ايام

ندى الأصاله
05-25-2010, 07:34 AM
والله ما قصرتي ..شكلك مثقفه وواعيه..

موضوعك رائع..استفدت كثير وراح اجرب بذرة الكتان وسمعت عنها كثير بس انتي الوحيده اللي اقنعتيني..

ربي يوفقك ..ومبروك الوزن الجديد ..
الله يتمم عليك ..

الغـــــــ روح ـــــــلا
05-25-2010, 08:36 AM
مرحبا ياصيقتي ابشرك شربت اول كاس مع ليمون وطعمه مقبول واذا صحيت على الزعتر ان شالله بس الله يخليكم ادعولي لاني من زمان مسويه رجيم ماينزل وزني سرت استحي من زوجي كل ماشافني طالعه على الميزان


اتمنى تدعولي وراح اعطيكم النتيجه الاسبوع الجاي

رومآآينا
05-25-2010, 10:51 AM
يعطيك العافيه

ريم البوادي22
05-25-2010, 11:07 AM
اختي ما جاوبتيني على المشاركه الثانيه

سارررة
05-25-2010, 12:52 PM
تسلمين فديتك

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:27 PM
رفع رفع فووووووووووق موضوع قيم

يابنات جربوا الزعتر البري المطحون مع التفاح الاخضر عالريق ورب البيت الاسبوع اللي راح نحفني مع ريجيم النقاط 3 كيلو في اسبوع و3 ايام



شكرا لمرورك حبيبتى


نعم منقوع كل من

اليانسون
المرمية
الزعتر
النعناع
الشاى الاخضر


اعتمدت فى واحدة من الفترات على منقوع هذة الاعشاب

كنت اشتريها جاهذة يبيعونها فى شكل اكياس شاى

وكنت اختار فى كل مرة نوع مختلف على حسب الرغبة



اقولك على سر :087:


منقوع الزعتر ايضا يطول الشعر جداااااااااااا


موفقة

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:32 PM
والله ما قصرتي ..شكلك مثقفه وواعيه..

موضوعك رائع..استفدت كثير وراح اجرب بذرة الكتان وسمعت عنها كثير بس انتي الوحيده اللي اقنعتيني..

ربي يوفقك ..ومبروك الوزن الجديد ..
الله يتمم عليك ..


مشكورة حبيبتى بالتوفيق لك ايضا

ارجة الفائدة للجميع

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:38 PM
مرحبا ياصيقتي ابشرك شربت اول كاس مع ليمون وطعمه مقبول واذا صحيت على الزعتر ان شالله بس الله يخليكم ادعولي لاني من زمان مسويه رجيم ماينزل وزني سرت استحي من زوجي كل ماشافني طالعه على الميزان


اتمنى تدعولي وراح اعطيكم النتيجه الاسبوع الجاي


مرحبا واحييك على الارادة

انا ايضا اشتريت كتان البارحة وسانقعة مع نعناع

ربع كيلة ب 7 دراهم فقط تكفينى شهر يعنى تخسيس وببلاش

سينزل وزنك ان شاء الله

واصلى على الرياضة


موفقة

معرفتى كنذ
05-25-2010, 03:40 PM
يعطيك العافيه

يعافيك حبيبتى

موفقة

معرفتى كنذ
05-25-2010, 04:04 PM
حبيببتي اللي ما اعرف اسمك
اشكرك الف شكر على سرعة الرد من خلال الموضوع زين اني ما سكرته ولو سكرته كان راحت علي ونسيت السالفه
انا مسويه عمليه للغده من ثلاث سنوات وزياده ولا زلت متابعه مع الدكتور حقي طول هالفتره
واستخدم العلاج طول هالمده بانتظام الحمدلله
صحيح هي سبب بطء نزول الوزن عندي وانا اعرف هذا الشيء
بس لازم احاول واحاول واظل بعد احاول
وباذن الواحد الاحد بينزل وزني
(بس متى ؟؟؟؟)
الله كريم
طيب لو التزمت ببرنامجك لمدة شهرتخفيف ومشي لمدة ساعه
وبذرة الكتان قبل النوم وبعد الاستيقاظ
وشاهي اخضر ونعناع وزنجبيل وقرفه (هذا المشروب اليومي كل عشبه بالدولاب حطيها بالكوب على ماء مغلي وتركيها ربع ساعه وهات يا شفط من الضر)
الله لا يبلى الحبايب
تتوقعين اختي بشوف رقمين في الميزان
هذا البرنامج يناسبني
الله يسترها معاك دنيا وآخره انتي وروح الغلا يااااااااااااااااارب ويفك كل مبتلي يا كريم


حبيبتى هذا موضوع منقول من اجل عيونك لسيدة تكلمت عن تجربتها مع خمول الغدة وانقاص الوزن

وهى نفسها ركزت على مسالة المتابعة مع الطبيب



من خلال تجربة ومعاناة يمكنك كمريضة بخمول في الغدة الدرقيه أن تسيطري على وزنك من خلال :

1- الالتزام بأخذ حبوب الثيروكسين يوميا كل صباح قبل الفطور بساعة ..
2- عند نسيانك لاخذ الجرعة اليومية امتنعي عن الأكل لمدة ساعتين بعدها تناولي الجرعة .. ولا يسمح لك بالاكل الا بعد ساعة .
3- اتباع حمية متوازنة ولا تغفلي عن ممارسة الرياضة .. يعني لا يوجد حمية خاصة بمن يعاني من خمول الغدة الدرقية ..

هذه المعلومات هي نفسها التي زودتني بها الطبيبة المتابعة لي .. ..

وصل وزني قبل عام الى 86 كيلوغرام !! وهاأنا بعد مرور عام فقدت 13 كيلوغرام ( قولوا ما شاء الله) طبعا بعد جهد ومعاناه لازالت مستمرة للحفاظ على الوزن ... ولا أنكر وجود بعض الانتكاسات ناتجة عن اضطراب افراز الهرمون ... والذي يحتاج حينها لتعديل الجرعة ..


نصيحة اخيرة كوني ملتزمة مع الطبيبة المتابعة لتلافي حدوث الاضطراب في افراز الهرمون وبالتالي الحفاظ على الوزن










ارجو الفائدة للجميع

موفقة حبيبتى

معرفتى كنذ
05-25-2010, 04:15 PM
تسلمين فديتك


تسلمى حبيبتى

ظبيه نت
05-25-2010, 05:10 PM
يعطيك العافيه والله موضوع متعوب عليه

جعله الله في موازين حسانتكـ

BVLGARI
05-25-2010, 05:18 PM
سلام يالغاليه من جد معرفتك كنز الله يوفقك على طرح تجربتك ممكن تقولي لي منقوع البذره متى كنتي تشربي وكم المده التي يترك منقوع في الماء ارجوكي ردي بسررررررررررررعه

معرفتى كنذ
05-25-2010, 05:46 PM
يعطيك العافيه والله موضوع متعوب عليه

جعله الله في موازين حسانتكـ






شكرا حبيبتى

اتمنى الفائدة للجميع

معرفتى كنذ
05-25-2010, 05:51 PM
سلام يالغاليه من جد معرفتك كنز الله يوفقك على طرح تجربتك ممكن تقولي لي منقوع البذره متى كنتي تشربي وكم المده التي يترك منقوع في الماء ارجوكي ردي بسررررررررررررعه


السلام عليكم

مشكورة

شربتها قبل فترة لانزل وزنى استمريت عليها لاقل من شهر ونزلت بطريقة ملحوظة كل الناس قالو لى ماذا فعلتى وامى كانت تقول اختفيتى يكفى هههههههههه

انا انقعها قبل الاكل واتركها فقط حتى تبرد واشربها

رجعت اليها اليوم طحنت مقدار معلقة داخل الكوب وحطيت ورق نعناع وشربتها


موفقة

••!نوفــآ!••
05-25-2010, 06:10 PM
يعطيك الف عااافيه يالغلا ..

انا بجرب الكتان من بكرا ان شاء الله ..


واذا صار تغيير . بنزل وش صار لي هنا بموضوعك ..


جزاك ربي الجنه

معرفتى كنذ
05-26-2010, 01:49 AM
يعطيك الف عااافيه يالغلا ..

انا بجرب الكتان من بكرا ان شاء الله ..


واذا صار تغيير . بنزل وش صار لي هنا بموضوعك ..


جزاك ربي الجنه


شكرا حبيبتى يعطيك العافية

موفقة

ريم البوادي22
05-29-2010, 06:20 PM
اختي الحبيبه الله يرضى عليك ويرحم والديك
لو سمحتي اقدر اشتري بذرة الكتان واطحنها كلها واحطها في علبه في الفريزر
واستخدمها على طول اذا احتجتها لاني ما اقدر اطحنها ملعقه ملعقه
لان بهذه الطريقه ما راح اقدر اداوم عليها
وكذا اريح بس اخاف يأثر على مفعولها
وهل اقدر استخدمها وقت الدوره الشهريه
وطريقة استخدامها قبل النوم وبعد النوم يعني على الريق وقبل ما انام
اشرب ملعقه من بذرة الكتان منقوعه في كوب ماء مغلي مع وريقات من النعناع صح او لا

ariama
05-29-2010, 06:40 PM
شكرااااااااااااااا

معرفتى كنذ
05-29-2010, 09:33 PM
اختي الحبيبه الله يرضى عليك ويرحم والديك
لو سمحتي اقدر اشتري بذرة الكتان واطحنها كلها واحطها في علبه في الفريزر
واستخدمها على طول اذا احتجتها لاني ما اقدر اطحنها ملعقه ملعقه
لان بهذه الطريقه ما راح اقدر اداوم عليها
وكذا اريح بس اخاف يأثر على مفعولها
وهل اقدر استخدمها وقت الدوره الشهريه
وطريقة استخدامها قبل النوم وبعد النوم يعني على الريق وقبل ما انام
اشرب ملعقه من بذرة الكتان منقوعه في كوب ماء مغلي مع وريقات من النعناع صح او لا



السلام عليكم

شكرا لمرورك

حبيبتى لو طحنتى كمية ما تعطيك مفعول ؟ او سمعت ان البعض يطحنون مقدار ما يكفى لليوم ولكنى لم اجرب

انا اقوم بلاتى

احضر كيس النوع الذى تغلف بة الاغذية واضع مقدار ملعقة واغلق الكيس وادق علية خفيف بالهول فوق الكيس يمكن تلات دقات ثم افتح الكيس واصب الكتان فى كوب واضع الماء المغلى

لا يشترط الطحن الشديد

انا اضع النعناع لانى لا احب طعم الكتان ولا يشترط لانى فى بعض الاحيان اضع علية كيس شاى الكركدى ايضا طعمة جميل او قرفة

طريقة الاستخدام قبل الوجبة بقليل


انا كنت استخدمها فى اى وقت حتى مع الدورة


اقول لك على سر :087:


من افضل الاعشاب مع الدورة القرفة




موفقة

جولنااار
05-30-2010, 12:38 AM
صراحة موضوع خطير من جد يعطيك العافية .
وبجرب خلطة قشر الرمان لأني نحفت شوي وأحس
بطني مترهل مو زي أول .
تسلمين ولا تحرمينا من تجاربك الحلوه .

معرفتى كنذ
05-30-2010, 12:44 AM
صراحة موضوع خطير من جد يعطيك العافية .
وبجرب خلطة قشر الرمان لأني نحفت شوي وأحس
بطني مترهل مو زي أول .
تسلمين ولا تحرمينا من تجاربك الحلوه .



مشكورة حبيبتى

حافظى على الرياضة لتتجنبى الترهلات

اسعدنى مرورك

موفقة

معرفتى كنذ
05-30-2010, 12:46 AM
شكرااااااااااااااا

مشكورة حبيبتى

موفقة

جوري العطاء
05-30-2010, 01:43 AM
موضوع شيق وسلسل قشر الرمان جربته فعلا يساعد على اخفاء الكرش وبذرت الكتان حاليا اجربها مع الزبادي لان بالمويه ماقدرت عليه لزجه مرره ماتحملتها ابرجع لها مع تجربتك النعناع مشكوووره

معرفتى كنذ
05-30-2010, 01:50 AM
موضوع شيق وسلسل قشر الرمان جربته فعلا يساعد على اخفاء الكرش وبذرت الكتان حاليا اجربها مع الزبادي لان بالمويه ماقدرت عليه لزجه مرره ماتحملتها ابرجع لها مع تجربتك النعناع مشكوووره

السلام عليكم

شكرا لك

لا تضعى كمية كبيرة ولا تطحنيها كثيرا

ملعقة واحدة وطحن خفيف لا يكون لزج

موفقة

سنا سامي
05-30-2010, 05:12 AM
معرفتي ..يااااااااااااااااااااااااااالله كم هي ثمينه اسرارك ...
عاجبتني انتي كلك ذوق


سؤال اعذريني انا استخدمت بذرة الكتان ليوم واحد بدأت اليوم بنفس طريقتك لكن احترت هل فقط اشرب الماء المنقوع فيه الكتان م لازم ابلع الكتان اللي في اخر الكوب لانه كان كتله لزجه؟؟؟

فرجعت سفيت الكتان بعده ماء.. واكلته مع الزبادي ايضا
فعلميني لمن تنقعينه تبلعين البذور كمان..؟؟

㋡ الأسطوره ㋡
05-30-2010, 05:19 AM
http://jewelsuae.com/gallery/data/media/14/v_21_4.gif


ماشاء الله تبآرك الرحمآن دراسه رائعه وثمره اروع

اسأل الله العظيم أن يحقق لنا الأمآل جميعآ

لنغدو أجمل بأجسآم رشيقه

اتمنى لك دوام الصحه والعآفيه حبيبتي

وشكرآ لعطآئك الفذ

ودي

سلافة5
05-30-2010, 07:09 AM
يسلمو أختي موضوعك جدا ممتاز..
وانا حابه اشاركك ..
انا انزلت وزني كثير والحمدلله ....اكل بحدود ....وكنت أشرب بقدونس على الريق وقبل النوم وساعدني كثير
بس باقي 3 كيلو واربع حابة انزلهم ...ممكن تقولي ...بذر الكتان ايهم أفضل مع الزبادي والا منقوع ..
منقوع صعب أشربه لاني ماأتحمل شرب شئ دافئ وخصوصا اني على طول حستفرغ ....
مفعولها مع الزبادي يكون كويس ...
مشكورة قلبي

توووووووولين
05-30-2010, 10:39 AM
مشكووووره الله يوفقك وينحفك ويحفنا كلنا من غير شررررررررررررررررر

معرفتى كنذ
05-30-2010, 12:21 PM
معرفتي ..يااااااااااااااااااااااااااالله كم هي ثمينه اسرارك ...
عاجبتني انتي كلك ذوق


سؤال اعذريني انا استخدمت بذرة الكتان ليوم واحد بدأت اليوم بنفس طريقتك لكن احترت هل فقط اشرب الماء المنقوع فيه الكتان م لازم ابلع الكتان اللي في اخر الكوب لانه كان كتله لزجه؟؟؟

فرجعت سفيت الكتان بعده ماء.. واكلته مع الزبادي ايضا
فعلميني لمن تنقعينه تبلعين البذور كمان..؟؟


السلام عليكم


شكرا لك


حبيبتى لا تشربى البذور المنقوع فقط


انا اشرب الماء واترك الكتان المترسب


موفقة

معرفتى كنذ
05-30-2010, 12:25 PM
http://jewelsuae.com/gallery/data/media/14/v_21_4.gif


ماشاء الله تبآرك الرحمآن دراسه رائعه وثمره اروع

اسأل الله العظيم أن يحقق لنا الأمآل جميعآ

لنغدو أجمل بأجسآم رشيقه

اتمنى لك دوام الصحه والعآفيه حبيبتي

وشكرآ لعطآئك الفذ

ودي


مشكورة حبيبتى


اسعدنى مرورك وربنا يحقق الامانى


اتمنى الفائدة للجميع

معرفتى كنذ
05-30-2010, 12:30 PM
يسلمو أختي موضوعك جدا ممتاز..
وانا حابه اشاركك ..
انا انزلت وزني كثير والحمدلله ....اكل بحدود ....وكنت أشرب بقدونس على الريق وقبل النوم وساعدني كثير
بس باقي 3 كيلو واربع حابة انزلهم ...ممكن تقولي ...بذر الكتان ايهم أفضل مع الزبادي والا منقوع ..
منقوع صعب أشربه لاني ماأتحمل شرب شئ دافئ وخصوصا اني على طول حستفرغ ....
مفعولها مع الزبادي يكون كويس ...
مشكورة قلبي


مشكورة حبيبتى


انا جربت الطريقتين وافضل المنقوع


المنقوع لا تشربية وهو دافىء اتركية حتى يصبح عادى


انا لا احب طعمة لذالك اضع فى الكوب نعناع


البارحة جربتة مع الكركدى روووووووووووعة

موفقة

معرفتى كنذ
05-30-2010, 12:34 PM
مشكووووره الله يوفقك وينحفك ويحفنا كلنا من غير شررررررررررررررررر

مشكورة حبيبتى


موفقة ان شاء الله

الذيبه
05-30-2010, 01:06 PM
موضوع روعه يسلموو عالطرح ياحلوه

معرفتى كنذ
05-30-2010, 05:01 PM
موضوع روعه يسلموو عالطرح ياحلوه

مشكورة حبيبتى

موفقة

معرفتى كنذ
05-31-2010, 12:00 AM
شكرا لكم جميعا

ريم البوادي22
05-31-2010, 12:18 AM
مشكوره ما قصرتي الله يجزيك الجنه

سنا سامي
05-31-2010, 10:23 AM
نزلت كيلو بعد يومين من استعمالي للكتان يارب مايكون لها اثر جانبيه علي ..
يارب

ملكة بيتي
05-31-2010, 12:11 PM
مشكوره الله يعطيك العافيه
بس ودي تنزلين لي جدولل السعرات كامل اذا امكن

معرفتى كنذ
05-31-2010, 03:45 PM
مشكوره الله يعطيك العافيه
بس ودي تنزلين لي جدولل السعرات كامل اذا امكن

اكيد حبيبتى
موفقة

معرفتى كنذ
05-31-2010, 04:08 PM
قائمة السعرات الحرارية للمواد الغذائية المختلفة والاطعمة السريعة



جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــــبــــوب


على حسب النوع- الكمية- عدد السعرات الحرارية
خبز رقاق -100 جرام- 17

خبز لبناني- ربع رغيف- 70


خبز تنور (ايراني)- 34جرام ربع رغيف- 79


خبز أسمر واحده -50جرام -130


مناقيش (خبز مع زعتر)- نصف واحده 75 جرام- 208



كورن فليكس- كوب 25 جرام - 95


خبز فرنسي- ربع واحدة (115 جرام) -333



بسكويت عادي -4قطع( 55جرام ) -178


رز أبيض مطبوخ (حبة طويلة)- نصف كوب -131



توست أسمر- شريحه واحدة- 61



توست عادي أبيض- شريحة واحدة- 64



سباجتي مطبوخ مع لحم- نصف كوب- 110
مفروم و طماطم


لزانيا مع صلصلة لحم- نصف كوب- 154


شعير- كوب واحد- 672


رز(حبة متوسطة)- كوب واحد - 675


برغل (جريش مطحون)- كوب واحد- 613


قمح - كوب من الحبوب المتوسطة -485


عدد السعرات الحرارية في الخضروات



جزر
واحدة متوسطة 60 جرام
31 س

جزر مطبوخ
نصف كوب
35 س

زهرة (قرنبيط) مطبوخ
نصف كوب
15 س

زهرة (قرنبيط) غير مطبوخ
نصف كوب
12 س

خيار مقطع
نصف كوب
7 س

باذنجان مقلي
نصف كوب
100 س

باذنجان مطبوخ
نصف كوب
13 س

فاصوليا خضراء مطبوخة
نصف كوب
20 س


فاصوليا خضراء معلبة
نصف كوب
25 س



ملفوف مطبوخ
نصف كوب
16 س



ملفوف غير مطبوخ
نصف كوب
8 س



كرفس
نصف كوب
10 س


ذرة
واحدة متوسطة
77 س



فطر طازج
نصف كوب
9 س



فطر معلب
نصف كوب
19 س



خس
نصف كوب
4 س



خضار مشكلة (مجموعة مطبوخة)
نصف كوب
54 س



بامية مقطعة و مطبوخة
نصف كوب
25 س



بصل طازج مقطع
نصف كوب
27 س


بصل أخضر مقطع
نصف كوب
16 س



بزاليا خضراء مطبوخة
نصف كوب
67 س



فلفل حلو مقطع
نصف كوب
12 س


فلفل حار
واحدة 30 جرام
18 س


بطاطا مشوية مع القشرة
متوسطة 195 جرام
220 س



بطاطا مسلوقة بدون القشرة
متوسطة 195 جرام
162 س



بطاطا مقلية أصابع
10 أصابع 42 جرام
158
س



جرجير
نصف كوب
2 س

قرع
نصف كوب
41 س


فجل (رويد) أحمر
10 حبات 40 جرام
7



سبانخ مقطعة
نصف كوب
6 س


كوسة مقطعة و مطبوخة
نصف كوب
18 س



بطاطا حلوة مهروسة
نصف كوب
111 س



طماطم حمراء
واحدة متوسطة
26 س



فول أخضر
كوب واحد
73 س



شمندر
كوب واحد
46 س



كرنب
كوب واحد
73 س



كزبرة
رزمة واحدة
97 س


ثوم
5 قطع ثوم مقشرة حجم متوسط
7 س


ورق عنب
كوب واحد
146 س


نعناع
رزمة متوسطة الحجم
84 س


زيتون أسود
10 حبات متوسطة
95 س


زيتون أخضر
10 حبات متوسطة
66 س



بقدونس
كوب واحد مفروم
34 س


بقدونس
رزمة متوسطة الحجم
25 س



فجل أبيض (رويد)
رزمة متوسطة الحجم
58 س



سبانخ
كوب سبانخ مقطعة
14 س


كوسة
كوب واحد مقطعة
31

كوسة
واحدة متوسطة الحجم
40 س


عدد السعرات الحرارية في الفواكه


تفاح
واحدة متوسطة 140 جرام
81 س



مشمش
واحدة متوسطة 30 جرام
17 س


موز
متوسط 100 جرام
105 س



تين
واحدة 40 جرام
37 س


جريب فروت
نصف واحدة متوسطة 110 جرام
38 س


كرز
10 حبات
49 س


أفوكادو
نصف حبة متوسطة الحجم
162 س



عنب
نصف كوب
53 س


جوافة
واحدة متوسطة 85 جرام
45 س



كيوي
واحدة متوسطة 76 جرام
46 س



مانجا
نصف حبة 85 جرام
68 س



برتقال
واحدة 110 جرام
62 س



بابايا
متوسطة
117 س


خوخ
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س



كمثرى
متوسطة 170 جرام
98 س



أناناس
شريحة 82 جرام
42 س



أنجاص
واحدة متوسطة 60 جرام
36 س



رمان
متوسطة 150 جرام
110 س



نكتارين
متوسطة 142 جرام
67 س



بطيخ (رقي)
قطعة 100 جرام
26 س




بطيخ (شمام)
قطعة 100 جرام
33 س



فراولة
نصف كوب
23 س



أفندي
واحدة متوسطة 85 جرام
37 س



توت
كوب واحد
122 س



بلح (رطب)
10 حبات
150 س



أكدنيا
100 جرام
49 س



برقوق (كوجة)
100 جرام
52 س



ليمون
واحدة 60 جرام
17 س



توت أسود
كوب واحد
117 س


نبق (كنار)
30 ثمرة
9 س


سفرجل
ثمرة متوسطة الحجم
60 س


تمر هندي (صبار)
نصف كوب
82 س

الــفـــواكــه الــمُــعــلــبـــة

مشمش معلب مع ماء و سكر
نصف كوب
111 س


سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ)
نصف كوب
94 س


كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ)
نصف كوب
107 س

خوخ معلب مع ماء و سكر
نصف كوب
95 س

كمثرى معلبة مع ماء و سكر
نصف كوب
94 س

أناناس معلب مع ماء و سكر
نصف كوب
100 س

الــفـــواكـــه الــمُــجــفــفـة
تمر
حبة واحدة
26 س



تين مجفف
100 جرام
288 س




كشمش (زبيب)
نصف كوب
109 س


أنجاص مجفف
نصف كوب
113 س


مشمش مجفف
نصف كوب
169 س


مارجرين
ملعقة طعام واحدة
105 س


زيت زيتون
ملعقة طعام واحدة
120 س



زيت عباد الشمس
ملعقة طعام واحدة
120 س



دهن غنم
ملعقة طعام واحدة
114 س


زيت نباتي
ملعقة طعام واحدة
126 س


دهن بقري
ملعقة طعام واحدة
125 س


الزبدة
ملعقة شاي
36 س

زيت الذرة
ملعقة طعام واحدة
120 س

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــمــشـــروبــات و الـــعـــصـــائـــر


عصير تفاح معلب
نصف كوب
60 س

عصير مشمش معلب
نصف كوب
72 س

عصير عنب معلب
نصف كوب
78 س



عصير برتقال طازج
نصف كوب
59

عصير برتقال معلب
نصف كوب
52 س

عصير جريب فروت محلى معلب
نصف كوب
58 س



عصير جريب فروت غير محلى معلب
نصف كوب
47 س


عصير خوخ معلب
نصف كوب
67 س



عصير أناناس معلب
نصف كوب
70 س



عصير طماطم معلب
نصف كوب
21 س



عصير جزر معلب
نصف كوب
49 س



عصير جوافة
كوب واحد
175 س



عصير مانجو
كوب واحد
110 س



شراب الفيمتو
كوب واحد
165 س



قهوة نسكافيه بدون سكر
ملعقة شاي
5 س

قهوة سريعة الذوبان بدون كافيين
ملعقة شاي
5 س

الـــمـــشــــروبـــات الـــغــــازيــــة

بيبسي كولا
كوب واحد (240 مليليتر)
100 س


سفن أب
كوب واحد (240 مليليتر)
90 س

سبرايت
كوب واحد (240 مليليتر)
96 س

فانتا
كوب واحد (240 مليليتر)
119 س

كوكا كولا
كوب واحد (240 مليليتر)
97 س



مشروب العنب الغازي
كوب واحد (240 مليليتر)
107 س

جـــدول الــســعــرات لـلـــحــلـــيـــب و مُــشـــتــقـــاته


حليب كامل الدسم
1 كوب
150

حليب قليل الدسم 1%
1 كوب
102

حليب قليل الدسم 2%
1 كوب
121

حليب خالي الدسم
1 كوب
86

حليب البقر
1 كوب
157

حليب الغنم
1 كوب
264

حليب الماعز
1 كوب
168

حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)
28 جرام
123

حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم
نصف كوب
169

حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم
نصف كوب
110

حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم
نصف كوب
99

حليب مقشود خالي الدسم
1 كوب
86

حليب بودر كامل الدسم
نصف كوب
635

حليب بودر خالي الدسم
نصف كوب
435

حليب بالشوكولاته كامل الدسم
1 كوب
208

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%
1 كوب
158

حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%
1 كوب
179

حليب بالفراولة
1 كوب
244

جبنة شيدر شرائح
شريحة 28 جرام
114

جبنة شيدر مبشور
ملعقتين أكل
57

جبنة كوتاج مضاف لها القشدة
نصف كوب
117

جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%
نصف كوب
86

جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%
نصف كوب
101

جبنة فيتا
28 جرام
75

جبنة فونيتا
28 جرام
110

جبنة جودا
28 جرام
101

جبنة موزاريلا
28 جرام
80

جبنة رومانو
28 جرام
110

جبنة كرافت (كاسات)
28 جرام
80

جبنة إيدام
28 جرام
98

جبنة زرقاء
28 جرام
104

جبنة الهافارتي
28 جرام
116

جبنة باسكربوني
28 جرام
128

جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)
نصف كوب
216

جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)
نصف كوب
171

جبنة بارميزان
28 جرام
130

جبنة كممبرت
28 جرام
86

جبنة قريش
100 جرام
99

جبنة عكاوي
100 جرام
289

جبنة قشقوان
100 جرام
404

جبن بلغاري أبيض
100 جرام
321

جبن حلوم
100 جرام
363

قشطة مُركزة
1 ملعقة طعام
52

قشطة مُتوسطة
1 ملعقة طعام
37

قشطة خفيفة
1 ملعقة طعام
29

كريمة خفيفة مخفوقة
1 ملعقة طعام
44

روب (زبادي) كامل الدسم
1 كوب
141

روب (زبادي) خالي الدسم
1 كوب
114

لبنة
155 جرام
105

لبن خاثر
1 كوب
99

بوظة فانيلا 10% دسم
نصف كوب
135

آيــس كــريــم بــاســكــن روبــنــز

فانيلا
كرة واحدة
240

كاكاو
كرة واحدة
280

فراولة
كرة واحدة
220

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للــحــوم والــدواجـــن


فخذ دجاج مشوي بدون جلد
85 جرام
167 س

فخذ دجاج مشوي مع جلد
85 جرام
223 س

صدر دجاج مشوي بدون جلد
نصف صدر
142 س

صدر دجاج مشوي مع جلد
نصف صدر
193 س

صدر دجاج مقلي بدون جلد
نصف صدر
161 س


كتف لحم غنم مطبوخ مع دهن
63 جرام
220 س

كتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن
48 جرام
135 س

فخذ لحم غنم محمر مع دهن
85 جرام
205 س

فخذ لحم غنم محمر بدون دهن
73 جرام
140س

ضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن
85 جرام
200 س

ضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن
85 جرام
307

لحم بقر مطبوخ - صدر
85 جرام
189 س

كتف لحم بقر بدون دهن
85 جرام
183 س

لحم بقر مفروم مطبوخ
85 جرام
245 س

شاورما (لحم صافي)
85 جرام
317 س

ستيك لحم بقر بدون دهن
85 جرام
174 س


كباب
85 جرام
226 س

كبة محشية
85 جرام
281 س

ريش بدون دهن
85 جرام
182 س


الأسماك

سمك مشوي
85 جرام
136

سمك أصابع بالبقسماط
3 أصابع (85 جرام)
228

ربيان مقلي بالبقسماط
85 جرام
206

روبيان مسلوق
100 جرام
113

أصابع السمك (مثلجة)
100 جرام
170


الزبيدي
100 جرام
130

هامور
100 جرام
107

الــســعــرات الــحــراريــة للــحـــوم اللانــشــيــون و الـــســجـــق

لحم بقر
42 جرام تقريباً
142

بسطرمة - ديك رومي
28 جرام
40


سلامي - ديك رومي
28 جرام
56 س

سلامي - لحم بقر
28 جرام
72 س

مارتديلا - لحم بقر
28 جرام
47 س

ديك رومي سجق
28 جرام
57 س

لحم بقر سجق
28 جرام
88 س


لحم ديك رومي
42 جرام
102 س

لحم دجاج مارتديلا
42 جرام
116 س



بيض مسلوق سلق كامل
1 كبيرة
79 س


بيض مقلي
1 كبيرة
91 س


أومليت
1 كبيرة
92 س


أومليت مع جبنة و خضار
113 جرام
252س

جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة للحلويات


فطيرة تفاح
قطعة 158 جرام
405 س



شيكولاتة ماركة كيت كات
اصبعين (32 جرام)
162


شيكولاتة ماركة مارس
واحدة (48 جرام)
230



شيكولاتة بالحليب
28 جرام
151



شيكولاتة ماركة ملكي وي
واحدة (60جرام)
260



شيكولاتة سنيكرز
واحدة (57 جرام)
270



شيكولاتة نستلة كرانش
اصبع واحد (42 جرام)
230



شيكولاتة تويكس
واحدة (49 جرام)
120


شيكولاتة باونتي
قطعة (100 جرام)
473



مربى (جميع الأنواع)
ملعقة أكل
52


علكة اكسترا
قطعة واحدة
8

علكة دانتين عادي
قطعة واحدة
6



سكر أسمر
ملعقة شاي
11س



سكر أبيض
ملعقة شاي
20 س



كنافة بالجبن
قطعة واحدة (75 جرام)
267 س



كنافة بالقشطة
قطعة واحدة (75 جرام)
259 س


بقلاوة بالفستق
قطعة واحدة (35 جرام)
178 س


كليجة بالتمر
قطعة واحدة (35 جرام)
137 س


أطعمة اخرى

مايونيز
ملعقة أكل
99 س



طحينة
ملعقة أكل
104



حلاوة طحينية
100 جرام
516



لب التمر الهندي
100 جرام
283


خل
100 جرام
4


دبس
100 جرام
293



كاتشب
ملعقة أكل
16


ماستردا
100 جرام
139


صلصة الباربكيو
100 جرام
75


صلصة الكاري
100 جرام
78


صلصة الصويا
100 جرام
64


معجون الطماطم
نصف كوب
110


فلافل
حبة وحدة (15 جرام)
30


سلطة بطاطا
نصف كوب
179


سلطة تونا
نصف كوب
192


فتوش
100 جرام
125


تبولة
100 جرام
108


خيار باللبن
100 جرام
37


سلطة الأوراق الخضراء المختلفة
100 جرام
20


بابا غنوج
100 جرام
106


زيتون أخضر
حبة واحدة كبيرة
5 س

عدد السعرات الحرارية للوجبات السريعة


الـــــبــيـــتــــزا الـــرقـــيـــقـــة
السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
223

بيتزا اللحم
231

بيتزا البابروني
230

بيتزا سوبريم
262

بيتزا سوبر سوبريم
253

الـــــبــيـــتــــزا الـــســـمـــيـــكــة


السعرات الحرارية لشريحة بيتزا وسط


بيتزا الجبنة
279

بيتزا اللحم
288

بيتزا البابروني
280

بيتزا سوبريم
315

بيتزا سوبر سوبريم
302


برجر كنج:
" " " " " " ""
قطع الدجاج 236 كالوري
قطع السمك 267 كالوري
هامبرغر ووبر حجم كبير 628 كالوري
هامبرغر ووبر حجم صغير 322 كالوري
هامبرغر عادي 275 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 227 كالوري
بصل مقلي 274 كالوري


هارديز:
" " " " " "
هامبرغر ووبر حجم كبير 500 كالوري
هامبرغر مع الجبنه 320 كالوري
هامبرغر دجاج 370 كالوري
هامبرغر سمك 500 كالوري
بطاطا مقلية حجم عادي 230 كالوري


ماكدونالدز:
" " " " " " " "
هامبرغر بيج ماك 560 كالوري
هامبرغر بالجبن 310 كالوري
قطع الدجاج نجتس 290 كالوري
هامبرغر دجاج 490 كالوري
هامبرغر سمك 440 كالوري
بطاطا مقلية حجم وسط 320 كالوري


دجاج كنتاكي:
" " " " " " " " "
صدر دجاج كنتاكي 283 كالوري
فخذ دجاج كنتاكي 294 كالوري
جوانح كنتاكي قطعة واحده 178 كالوري
سلطة الملفوف بالمايونيز 119كالوري




اتمنى التوفيق للجميع

معرفتى كنذ
05-31-2010, 04:12 PM
مشكوره ما قصرتي الله يجزيك الجنه

شكرا حبيبتى

موفقة ان شاء الله

معرفتى كنذ
05-31-2010, 04:21 PM
نزلت كيلو بعد يومين من استعمالي للكتان يارب مايكون لها اثر جانبيه علي ..
يارب


اخبار حلوة

واصلى ولا تخافى انا مجربة لفترة و ما كان فى اى اثار جانبية


موفقة ان شاء الله

حوريه الكون
05-31-2010, 06:01 PM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/3660225891796886751.gif

يعطيكم العافيه
شدو حيلكم
وعلى القوه

دمتم بخير

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/20778151801798629827.gif

الى متى؟؟؟
05-31-2010, 06:40 PM
مشكورة على الافادة

دااانة الرياض
05-31-2010, 08:10 PM
كلامك جدا رائع شكرا عزيزتي وياليت تفيدينا أكثر

معرفتى كنذ
05-31-2010, 08:50 PM
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/3660225891796886751.gif

يعطيكم العافيه
شدو حيلكم
وعلى القوه

دمتم بخير

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/20778151801798629827.gif


شكرا لمرورك

يعطيك العافية

احاسيس عذبة
05-31-2010, 09:28 PM
حبيبتي هل الكتان يؤثر على الحمل
اقصد يسبب عقم
او يؤثر على استعمال حبوب الحمل
يعطيك العافية

معرفتى كنذ
05-31-2010, 10:22 PM
حبيبتي هل الكتان يؤثر على الحمل
اقصد يسبب عقم
او يؤثر على استعمال حبوب الحمل
يعطيك العافية







حبيبتى اثبتت الدراسات ان بذرة الكتان تساعد على الحمل وليس العكس

اى معلومة تقال يجب ان تكون مسنودة الى مصدر او بحث علمى موثوق



وهذة دراسات فيها بعض الدراسات والفوائد للكتان



ولكن حبيبتى ان كنتى حامل انصحك بتجنب اى نوع من الريجيم لانك محتاجة الى الغذاء الكامل


الدراسة






حبوب الكتان تساعد المرأة على الحمل (2003-10-17 02:00)

فيينا- وكالات الأنباء : ذكر البروفيسور كارستن مونستيدت من عيادة الأمراض النسائية في ماربورج والعامل في معهد روبرت كوخ أن 10 جرامات من بذور الكتان يومياً يمكن أن تساعد المرأة على تحقيق أمنيتها الدائمة بالحمل خصوصاً حينما يكون سبب تعكر رغبتها هو الدورة عدم التبويض
وقال البروفيسور في مؤتمر لأطباء الأمراض النسائية في فيينا إن السبب ربما يكمن في مادة ليجنين التي تكثر في بذور الكتان

وأكد مونستيدت أن البدانة ليست سبباً نادراً للعقم عند النساء ، ويمكن تحسين فرص الحمل كثيراً من خلال تقليل الوزن عند النساء المعانيات من تراكم الشحوم في منطقة الحوض

وأثبتت دراسة إيطالية شملت 1500 امرأة أن الكثير من الفاكهة والخضر تقلل خطر أورام عضلات الرحم في حين أن اللحوم الحمراء والنقانق تزيد من مخاطرها

وفي محاولة تجنب أورام بطانة الرحم نصح مونستيدت بتناول الكثير من أحماض اوميجا ـ 3 الدهنية التي ثبتت قدرتها من خلال التجارب على الحيوانات على تقليل مخاطر هذه السرطانيات وتكثر هذه الأحماض في السمك والفول السوداني والذرة والزيتون وزيت دوار الشمس



دراسة اخرى



نشرت مجلة "فيجي لايف"، أو "الحياة النباتية"، في عددها لربيع عام 2002 مقالة عن بزر الكتان وفوائده التي أكدتها أحدث الأبحاث التي أجريت في هذا الصدد.



فقد أشارت الأبحاث التي أجريت مؤخراً أن إضافة ربع كوب من بزر الكتان المطحون إلى الغذاء اليومي يساعد في تخفيض ضغط الدم، كما أنه يعمل على تحقيق التوازن في معدل السكر في الدم. علاوة على ذلك، تشير الدراسات إلى أن الزيوت الأساسية والألياف الموجودة في بزر الكتان يمكن أن تساعد في تخفيض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية، إضافة إلى تخفيض استجابة جلوكوز الدم عند الأشخاص المصابين بمرض السكري.



ولا تقتصر فوائد بزر الكتان على ذلك، وإنما يتميز بغناه بمواد تزايد الاهتمام العلمي بها مؤخراً، وهي الأحماض الدهنية من فئة أوميجا-3 مثل حمض الألفا لينوليك، والمركبات المعروفة بالخشبيات lignans وهي نوع من مركبات الإستروجين النباتية phytoestogens (التي يعتبر بزر الكتان أغنى النباتات بها على الإطلاق - نحو ثمانمائة ضعف الكميات الموجودة في النباتات الأخرى)، وكلاهما يوجد بكثرة في بزر الكتان، ويعتقد أنها ذات قدرة كبيرة على مكافحة السرطان، كما أن الجسم البشري لا يمكنه إنتاجها بنفسه، ولذا فلابد له من الحصول عليها من النباتات.



كما يتميز بزر الكتان بقدرته على تنظيم عمل جهاز المناعة في جسم الإنسان، ولذا فإنه يفيد كثيراً في منع والتخفيف من آثار أمراض مثل التهاب المفاصل (الروماتويد) rheumatoid arthritis، وداء الذئبة الجلدي lupus، والصدفية psoriasis، وهي جميعاً أمراض ترتبط بالنشاط الزائد لجهاز المناعة في جسم الإنسان.



ويتميز بزر الكتان أيضاً بأنه يجمع بين نوعي الألياف الغذائية اللذين قلما يجتمعان بكميات مناسبة في طعام واحد، وهما النوع القابل للذوبان الذي يعمل على تخفيض معدل الكولسترول في الدم، والنوع الصلب، الذي يشبه الألياف الموجودة في نخالة القمح، والذي يساعد في تنظيم عمليات الإخراج ومنع الإصابة بالإمساك. ومع أن بزر الكتان غني بالزيوت والدهون، إلا أن معظمها تعتبر من الدهون غير المشبعة، ومعظمها من فئة الدهون المتعددة غير المشبعة polyunsaturated fats، التي تعد صحية وأساسية للجسم





ودراسة اخرى للدكتور محمد فائد

الوقاية من سرطان التدي وسرطان العظام

يحتوي الكتان على مركبات تجعى اللينيانات lignans وهي مركبات توجد كذلك في الخضر وبعض الحبوب الطبية كالحبة السوداء والخردل والحلبة والسمسم, وهي مركبات تحولها باكثيريا الأمعاء إلى مركبات أخرى شبيهة بالهرمونات تدعى الأنتيروديول والأنترولكطون Enterolactone and enterodiol وهي مركبات في غاية الأهمية بالنسبة لحماية المرأة من سرطان التدي، وهي المركبات التي تفسر عدم الإصابة بسرطان التدي عند النباتيين، كما بينت بعض الأبحات أن تناول كمية 25 غرام يوميا من حبوب الكتان يقي من سرطان الثدي عند المرأة بعد سن اليأس، وهو السن المعرض لسرطان الثدي خصوصا إذا كانت المرأة تستعمل حبوب منع الحمل. وقد تبت أن مركبات اللينيان ترفع من مستوى الهايدروكسيستيرون2 (hydroxysterone2) وهو الهرمون النشط والمانع لظهور سرطان الثدي. والعجيب أن الأوستروجينات الموجودة في الدم تبقى دون تغيير لأنها تساعد على بقاء العظام مكتلة من حيث لا تصاب المرأة بهشاشة العظام ومن هذه الهرمونات الأستراديول والإستيرون والإستيرون سولفات. وبتعبير أخر فإن حبوب الكثان تساعد على الضبط الهرموني عند النساء خصوصا فيما يخص مدة الدورة الشهرية وتمديد مدة النصف الثاني بعد الدورة.

ويضاف مفعول حمض الأميكا 3 إلى مفعول الضبط الهرموني بواسطة الألياف الموجودة في حبوب الكتان، ليتم منع ظهور سرطان العظام أو تسكين الألم في حالة طهوره، وقد يساعد تناول حبوب الكتان على الشفاء من سرطان العظام، لكن بوضع برنامج متكامل للعلاج يدخل فبه تناول حبوب الكتان بكمبة كافية وبطريقة منتظمة








الاعشاب الموثرة على الحمل

حيث انها تعتبر موانع للحمل ومسبب للاجهاض


النيم

السذاب

الدريدار الأبيض

القطن الحشيشي




حبيبتى عموما طبيعة الانسان وتركيبتة الجينية تختلف من شخص الى اخر

بمعنى ممكن ان يكون اى نوع من الغذاء الطبيعى يشكل ضرر على شخص معين لان الجسم لم يتقبلة

مثلا عندى صديقة اصيبت بضيق نفس شديد وكانت ستموت لانها اكلت نوع معين من السمك انا اكلت معها ولم اتضرر لان جسمها لم يتقبلة وهذا الاختلاف طبيعى جدا


مثال اخر بعض الادوية قد تكون مميتة لبعض الناس ومفيدة لغيرهم فى حين انها صنعت لعلاج الناس

الناس المصابون بالربو تكون حساسيتهم شديدة لبعض الاشياء كالعطور والحشيش وغيرة وقد يكون التاثير كبير جدا


وهكذا

فنحن لا نستطيع ان نعمم



اتمنى الفائدة للجميع

معرفتى كنذ
05-31-2010, 10:29 PM
كلامك جدا رائع شكرا عزيزتي وياليت تفيدينا أكثر

شكرا حبيبتى

اى معلومة احس انها مفيدة ساكتبها لكم


موفقة ان شاء الله

merala100
05-31-2010, 11:34 PM
بارك الله فيكي حبيبتي
بس حبيت اسالك مثل ما قلتي انت ان في وحدة بطلت تتعشى خست كثير حتى انها خافت انه فيها مرض من الضعف
انا وزني 80 كيلو فهل ينفع معي هذا النظام وشكرا ليكي مقدما:و1:

هدااااوي
06-01-2010, 01:20 AM
مشكووووووووووووره

احلى داانه
06-01-2010, 02:03 AM
الله يعطيك العافيه

MiSs_HaNOoO
06-01-2010, 03:01 AM
صباااااح الورررد

ياشيخه انتي بجد معرفتك كنز :و1:اسم على مسمى ومعلوماتك كنززز

والله ماسجلت بالموقع الي لانه محتاجه اتكلم:ب1: معاكي ودي استزيد اكثر واكثر من معلوماتك

شوفي انا اقولك وش متعبني:ص00: ومو مخليني اصيطر على نفسي انا وحده وزني 90 وطولي 165

ابغى انحف واصير عروس:202[1]: واخلف صبيان وبنات :h0980: واعيش في سبات ونبات :dgdgs:

لاكن همي الاكبر ابغى انحف وقرأت كلامك وتشجعت فحبيت تكوني مرجعي في كل خطوه احتاج احد يعين

ويعاوون اذا ممكن فأنا ان شاءالله لازم اصووم بكرا عندي ايام لازم اخلصها قبل رمضان وناويه امسكها مسكه

فراح اصوم عادي وقبل الفطوور بساعه ابغى امشي على السير نصه ساعه او ساعه على حسب قدرتي وبعدها

وبافطر 7 تمرات لانه احبه ولاني ودي اقتدي بالسنه واشرب مويه وااصلي وبعدها بساعه بفطر عادي لاكن

سؤالي ممكن انحف كذا وودي اخذ بذر الكتان فهل لما انقعه بكاسه كم المده للنقع او اغليه وكم مره اخذه

باليوم عشان تبان نتيجته وبالنسبه للشكولاته السودا عادي لو اكل منها قطعه بحجم نص الكف الي هي

الدارك شوكلت الرقيقه الساده كم فيها كلوري تعتقدي وهي 85 او 70 بالميه شكولاته سودا

وانا كمان اخذ خلطة الزنجبيل والكمون والشاهي الاخضر والنعناع هل جربتيها ؟؟

ادري كثرت كلامي بس مالنا غنى عنك وتسلمي ياغاليه على المعلومات وعلى طول بالك بالرد

طيوبه**
06-01-2010, 05:31 AM
عندي استفسار بسيط
خلطة بلاد الشام استخدمها على طول ماتضر ؟
وبذرة الكتان لو استخدمتها لمدة شهرين ماتضر وعادي ارجع لها بعدين لاني متخوفه منها
وانتي تقولي الخلطتين قبل الوجبه عادي مع بعض


الله يجزاااااك كل خير ومشكوره عالمساعده ماتدرين شقد ريحتيني وريحتي بنات كثير بكلامك يكفي دعوه لك بظهر الغيب

لـــــوتـــــس
06-01-2010, 09:17 AM
موفقهـ

ملكة بيتي
06-01-2010, 02:12 PM
مشكوووووووووووووووره الله يعطيك العافيه

معرفتى كنذ
06-01-2010, 06:43 PM
بارك الله فيكي حبيبتي
بس حبيت اسالك مثل ما قلتي انت ان في وحدة بطلت تتعشى خست كثير حتى انها خافت انه فيها مرض من الضعف
انا وزني 80 كيلو فهل ينفع معي هذا النظام وشكرا ليكي مقدما:و1:



حبيبتى علميا وصحيا اثبتت الدراسات ان وجبة العشاء يجب ان تكون قبل النوم بفترة

على الاقل 3 ساعات لتجنب بعض الامراض مثل ارتجاع الاحماض من المعدة والسمنة وتخزين الدهون خاصة فى منطقة البطن

يعنى لو كنتى تنامى الساعة 10 مساء تكون اخر وجبة لك الساعة السابعة

اجعلى عشائك خفيفا مثلا زبادى قليل الدسم وقطعة فاكهة

اعتمدى على طريقة السعرات حساب السعرات الحرارية واجعلى اكبر وجبة لك هى الافطار لانها مهمة لتمدك بالطاقة خلال اليوم


اذهبى الى جدول السعرات اختارى ما يناسبك من الاطعمة وكونى قائمة خاصة بك



موفقة ان شاء اللة

معرفتى كنذ
06-01-2010, 06:44 PM
مشكووووووووووووره

شكرا لك موفقة

معرفتى كنذ
06-01-2010, 06:45 PM
الله يعطيك العافيه

يعافيك حبيبتى

موفقة

معرفتى كنذ
06-01-2010, 07:17 PM
صباااااح الورررد

ياشيخه انتي بجد معرفتك كنز :و1:اسم على مسمى ومعلوماتك كنززز

والله ماسجلت بالموقع الي لانه محتاجه اتكلم:ب1: معاكي ودي استزيد اكثر واكثر من معلوماتك

شوفي انا اقولك وش متعبني:ص00: ومو مخليني اصيطر على نفسي انا وحده وزني 90 وطولي 165

ابغى انحف واصير عروس:202[1]: واخلف صبيان وبنات :h0980: واعيش في سبات ونبات :dgdgs:

لاكن همي الاكبر ابغى انحف وقرأت كلامك وتشجعت فحبيت تكوني مرجعي في كل خطوه احتاج احد يعين

ويعاوون اذا ممكن فأنا ان شاءالله لازم اصووم بكرا عندي ايام لازم اخلصها قبل رمضان وناويه امسكها مسكه

فراح اصوم عادي وقبل الفطوور بساعه ابغى امشي على السير نصه ساعه او ساعه على حسب قدرتي وبعدها

وبافطر 7 تمرات لانه احبه ولاني ودي اقتدي بالسنه واشرب مويه وااصلي وبعدها بساعه بفطر عادي لاكن

سؤالي ممكن انحف كذا وودي اخذ بذر الكتان فهل لما انقعه بكاسه كم المده للنقع او اغليه وكم مره اخذه

باليوم عشان تبان نتيجته وبالنسبه للشكولاته السودا عادي لو اكل منها قطعه بحجم نص الكف الي هي

الدارك شوكلت الرقيقه الساده كم فيها كلوري تعتقدي وهي 85 او 70 بالميه شكولاته سودا

وانا كمان اخذ خلطة الزنجبيل والكمون والشاهي الاخضر والنعناع هل جربتيها ؟؟

ادري كثرت كلامي بس مالنا غنى عنك وتسلمي ياغاليه على المعلومات وعلى طول بالك بالرد




مشكورة جدا حبيبتى على كلامك


حبيبتى ان كنتى تحبى الشوكلاتة السوداء ابحثى عن النوع الصافى بدون سكر او حليب على ان لا تتعدى استهلاكك منها اكثر من 30 سعرة حرارية فى اليوم وهذة الكمية موجودة فى 8.6 جرام من الشوكلاتة

علميا هى مفيدة للقلب وخافض لضغط الدم وتنقص الشهية

اليك هذة الدراسة



قال باحثون في جامعة كوبنهاغين إن الذين يأكلون الشوكولاتة السوداء يشعرون بالشبع والامتلاء أكثر من نظرائهم الذين يأكلون شوكولاتة يدخل في صناعتها الحليب وتحد من شراهتهم.


وأضاف هؤلاء ان الشوكولاتة السوداء تقلل من الرغبة في تناول الحلويات الاخرى وحتى الاطعمة المالحة وتلك التي تحتوي على مواد دهنية مشبعة.

ومن المعروف، بحسب رأي هؤلاء، أن الشوكولاتة ليست طعاماً صحياً فقط ولكنها تعطي الشعور لمن يتناولها بالتخمة.

ولمقارنة التأثير الذي يتركه تناول الشوكولاتة السوداء والبيضاء على الشهية وعلى السعرات الحرارية أجرى الباحثون دراسة شملت 16 رجلاً ومراهقاً يحبون تناول هذين النوعين من هذه الحلويات لمعرفة تأثير كل منهما عليهم.

وقبل التجربة امتنع هؤلاء عن الاكل أو الشرب لفترة 12 ساعة ثم قدم إلى كل منهم 100 غرام من الشوكولاتة بنوعيها،الاسود والابيض، بعد الطلب منهم تناولها خلال ربع ساعة تبين أن السعرات الحرارية التي استهلكوها كانت واحدة تقريباً.

ولكن خلال الدراسة تبين أن المجموعة التي أكلت الشوكولاتة السوداء ثم قدمت إليها وجبات دسمة أو شرائح البيتزا لم يأكلوا سوى حصص احتوت على سعرات حرارية أقل بحوالي 15% من تلك التي تناولها نظراؤهم الذين أكلوا الشوكولاتة البيضاء.

من جهة ثانية توصل باحثون ألمان إلى أن تناول قطعة صغيرة من الشوكولاتة السوداء
السوداء يوميا، يساعد في خفض ضغط الدم دون زيادة في وزن الجسم.



وحسب الدراسة الحديثة التي نشرت بدورية الجمعية الطبية الأمريكية فإن قضمة من الشوكولاتة السوداء بما يعادل 30 سعرا حراريا، يمكن أن تخفض ضغط الدم دون زيادة في الوزن أو آثار جانبية سلبية أخرى.

وأوضحت دراسات سابقة أن الأغذية الغنية بالكاكاو مثل الشوكولاتة السوداء تفيد القلب، لكن الباحثين يشعرون بانزعاج من أن السكر والدهون والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها الشوكولاتة ربما تلغي أي ميزة.



وتحتوى الشوكولاتة على مادة البوليفينول وهى مادة فعالة فى تحفيز جهاز المناعة ضد الامراض والسرطانات


اليك هذة الدراسة

هناك أدلة متنامية تكشف النقاب عن طريقة فعالة لحماية الشرايين المعمرة تتمثل في تناول المزيد من البوليفينولات النباتية. والبوليفينول هي مادة مانعة للأكسدة تعطي حماية ضوئية وكيماوية، بحيث تمنع تأثير الأشعة فوق البنفسجية المؤذية والتي تسبب سرطان الجلد، وهي توجد في الأوراق الخضراء بنسبة من 15 - 30%. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن مركبات البوليفينول تعزز أداء البطانة الوعائية التي تلعب دورا مهما في الوقاية من تصلب الشرايين. كما تبين أن البوليفينولات تكبح التراكم غير الطبيعي للويحات الدموية التي تقف وراء معظم النوبات القلبية والسكتات الدماغية المفاجئة، فضلاً عن مكافحة الالتهاب ودعم ليبيدات الدم الصحية.


هناك أهمية خاصة لبوليفينولات الشاي الأخضر، والكاكاو والتفاح وعنب الدب البري، والتي تكامل بعضها الآخر في تعزيز دفاعات الجسم ضد العديد من الأمراض مثل السرطان والحساسية وتراجع الإدراك.
والبوليفينولات هي مواد كيمائية تحمي الجسم أيضاً من آثار الشيخوخة، حيث تقي الخلايا من أضرار العناصر السامة وهي عبارة عن ذرات نشطة تلحق أضراراً بأنسجة الجسم، ومنها على سبيل المثال، تأكسد الكوليسترول منخفض الكثافة (إل دي إل) ومن ثم ترسبه في الشرايين مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية.
وفي دراسة فنلندية شملت 1380 رجلا في متوسط العمر، تبين أن تناول الفلافينويد أو البوليفينول، يعزز صحة الشريان السباتي ويحد من تأثيرات تصلب الشرايين.
كما أظهرت دراسة فرنسية ضخمة أن الأشخاص فوق ال 65 الذين اتبعوا نظاما غذائيا غنياً بالبوليفينول يعانون من تراجع الإدراك بنسبة أقل على مدى 10 سنوات مقارنة بغيرهم



حظي الكاكاو بمكانة مهمة لدى شعب الأزتيك نظرا لقيمته الطبية ناهيك عن مذاقه اللذيذ، حتى إنهم أطلقوا عليه “طعام الآلهة”. وبخلاف الشكولاتة التي نتناولها في أيامنا هذه، كان الأزتيك يتناولون الكاكاو من دون سكر وحليب.
ويحتوي الكاكاو على نسب أعلى من البوليفينول مقارنة بأي مادة غذائية أخرى، وفعاليته كمضاد أكسدة أعلى من فعالية البروكولي على سبيل المثال.
وقال كلاويو فيري، أستاذ الطب الباطني في جامعة “لا أكويلا” في إيطاليا: “ تشير الأدلة التي توصلت إليها الدراسات والأبحاث وكذلك التجارب إلى أن الكاكاو يخفض ضغط الدم المرتفع ويحسن حساسية الأنسولين، وهي أسباب كافية لدفعنا إلى إدراج الكاكاو في نظامنا الغذائي



وحسب دراسة نشرتها مجلة الجمعية الأمريكية للطب، فإن كميات قليلة من بوليفينولات الشكولاتة، بمقدار 30 ملليجراماً يومياً أو الكمية الموجودة في ربع قالب من الشكولاتة الممتازة، يمكن أن يوفر الحماية ويخفض ضغط الدم المرتفع بنسبة ولو ضئيلة، فيما لم يكن لتناول الشكولاتة البيضاء أي تأثير على المتطوعين الذين تناولوها. ولكن هذه التغيرات في مستوى الضغط حتى لو بدت ضئيلة، تساهم في خفض احتمال الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية




بالنسبة للخلطة جربتها ولكن بدون الزنجبيل وكانت فعالة الزنجبيل مفعولة معروف لخفض الوزن ولكن بكميات معقولة


حبيبتى اى سوال انا جاهزة


تمتعى بقطعة صغيرة من الشوكلاتة السوداء فى اليوم


تمتعى بغذاء صحى متكامل فية كل المواد الغذائية


جربى طريقة حساب السعرات وكونى قائمة خاصة بك


ولتكن الخلطة عامل مساعد فى التنحيف

اكتبى عن تجربتك ونحن معك اول باول


موفقة ان شاء الله

معرفتى كنذ
06-01-2010, 07:30 PM
عندي استفسار بسيط
خلطة بلاد الشام استخدمها على طول ماتضر ؟
وبذرة الكتان لو استخدمتها لمدة شهرين ماتضر وعادي ارجع لها بعدين لاني متخوفه منها
وانتي تقولي الخلطتين قبل الوجبه عادي مع بعض


الله يجزاااااك كل خير ومشكوره عالمساعده ماتدرين شقد ريحتيني وريحتي بنات كثير بكلامك يكفي دعوه لك بظهر الغيب



هلا فيك حبيبتى مشكورة على كلامك


انا كنت استخدم واحدة فقط جربى واحدة لمدة شهر ربما لن تحتاجى الى الثانية

انا كنت كل فترة اجرب طريقة معينة والحمدللة حافظت على وزنى لسنين ولا ازيد ابا كالسابق خاصة مع حساب السعرات

انا استعملت الكتان لاقل من شهر وحصلت على الوزن المطلوب وتركتها
عدت اليها قبل اسبوع فقط وانا سعيدة بالنتائج

لا تخافى من الكتان ليس لة مضار ولكن ان كنتى غير مرتاحة ممكن تبدلية بمنقوع اى من الاعشاب المنحفة او تستعملية بطريقة متقطعة وليس لفترات طويلة


موفقة ان شاء الله

معرفتى كنذ
06-01-2010, 07:32 PM
موفقهـ

مشكورة

موفقة ان شاء الله

معرفتى كنذ
06-01-2010, 07:33 PM
مشكوووووووووووووووره الله يعطيك العافيه


يعافيك حبيبتى

موفقة

معرفتى كنذ
06-01-2010, 08:08 PM
فوائد الزنجبيل

هذا الموضوع شاركت بة كرد فى المنتدى نقلتة للفائدة ولميزتة فى التنحيف


الزنجبيل فوائدة كثثثثثثيرة لا تعد ولا تحصى

لتقوية الذاكرة وللحفظ وعدم النسيان

لعلاج الصداع والشقيقة

لعلاج العشى الليلي

للدوخة ودوار البحر

لتقوية النظر

لعلاج بحة الصوت وصعوبة التكلم

لتطهير الحنجرة والقصبة الهوائية

للتوتر العصبي

للأرق والقلق

للتبلد الذهني

مفرح ومنعش

القولون العصبي

ملين لعلاج الإمساك

لضعف الكبد وكسله

للسعة الحشرات

لتقوية القلب وتنشيط الدورة الدموية وإذابة الكوليسترول

للروماتيزم

لعلاج الضغط انخفاض او ارتفاع

لتوسيع الأوعية الدموية

مدر للبول

والكثير الكثير من الفوائد



اضرارة الجانبية تحدث عند الجرعات العالية فقط


الحد الاعلى 4 جرام فى اليوم يعنى لو توزعت على اليوم لا تتعدى ال نصف جرام او جرام للجرعة

نقلا عن كتاب شفاء العليل في عجائب الزنجبيل لأبي الفداء محمد عزت محمد عارف

برستيج الزين
06-01-2010, 08:27 PM
تسلمين
اليوم رايحه اشتري بذرة الكتااااااااااااااااان

معرفتى كنذ
06-01-2010, 08:42 PM
تسلمين
اليوم رايحه اشتري بذرة الكتااااااااااااااااان

موفقة ان شاء الله

مهاوي داورد
06-01-2010, 10:22 PM
:ق900::ق2::ق3:موفقين يااااااارب:ق3::ق2::ق900:

merala100
06-01-2010, 10:53 PM
شكرا حبيبتي على اجابتك النموذجية
جزاك الله خيرا

أخت القمر _2005
06-01-2010, 11:21 PM
ماشاء الله تبارك الله ..

أختي فعلا معرفتك كنز ..

تشكرين على معلوماتك القيمه ...

أنا ودي أعمل رجيم سعرات حراريه وانزل من وزني 10 كيلو ...

لو تتكرمين وتعملين لي جدول رجيم محسوب السعرات ... 1000 سعره حراريه في اليوم

أكون شاكره لك ...

الذيبه
06-01-2010, 11:25 PM
كلامك عييييييييين العقل موفقه يالغلا

معرفتى كنذ
06-02-2010, 12:12 AM
:ق900::ق2::ق3:موفقين يااااااارب:ق3::ق2::ق900:


شكرا

التوفيق للجميع

معرفتى كنذ
06-02-2010, 12:14 AM
شكرا حبيبتي على اجابتك النموذجية
جزاك الله خيرا

مشكورة يا الغالية

ارجو ان تكونى استفدتى

موفقة

Sad poem
06-02-2010, 11:10 AM
يسلمووو على هالمووضوووع القيم
طيب حياااتي لو اتناول بذرة الكتاان كسفووف
يعني اكل ملعقه واشرب عليها مويااا
تنفععععع؟؟ ياااااااااااارب تنفع ...+_+

معرفتى كنذ
06-03-2010, 10:24 PM
ماشاء الله تبارك الله ..

أختي فعلا معرفتك كنز ..

تشكرين على معلوماتك القيمه ...

أنا ودي أعمل رجيم سعرات حراريه وانزل من وزني 10 كيلو ...

لو تتكرمين وتعملين لي جدول رجيم محسوب السعرات ... 1000 سعره حراريه في اليوم

أكون شاكره لك ...



حبيبتى بداية موفقة

صراحة لا اريدك ان تتقيدى بحمية معينة ولكنى ساعطيك بعض القواعد لتستطيعى ذالك


1000 سعرة حرارية قسميها بين 200 فى العشاء والباقى على الفطور والغداء

مثلا كان عندى صديقة كبيرة فى السن وتعانى من السكر وذيادة الوزن وتكرة الحميات


جلسنا مع بعض الخطوة الاولى احضرنا القائمة وحددنا الانواع التى تحبها وبدانا منها
مثلا


سالتها عن انواع اللحوم التى تحبها
وانواع الجبن
الخضار
الشوربة
الرغيف

ثم قسمنا المواد الغذائية الى تلات وجبات
بعد ان قدرنا وزنها

التركيز على وجبة الافطار والغداء والسعرات الاقل للعشاء مع شرب احد الاعشاب التى تحبها زعتر او يانسون او شاى اخضر او اى مشروب منحف تحبة


الافطار كان عموما

ربع رغيف اسمر

105 سعرة


مع كاس عصير برتقال طازج

الكوب120 سعرة حرارية


او قريب فروت كوب بدون سكر
مع

90 سعرة حرارية




جبن قليل الدسم اى نوع




جبنة شيدر شرائح شريحة 28 جرام 114
جبنة شيدر مبشور ملعقتين أكل 57
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة نصف كوب 117
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1% نصف كوب 86
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2% نصف كوب 101
جبنة فيتا 28 جرام 75
جبنة فونيتا 28 جرام 110
جبنة جودا 28 جرام 101
جبنة موزاريلا 28 جرام 80
جبنة رومانو 28 جرام 110
جبنة كرافت (كاسات) 28 جرام 80
جبنة إيدام 28 جرام 98
جبنة زرقاء 28 جرام 104
جبنة الهافارتي 28 جرام 116
جبنة باسكربوني 28 جرام 128
جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم) نصف كوب 216
جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا) نصف كوب 171
جبنة بارميزان 28 جرام 130
جبنة كممبرت 28 جرام 86
جبنة قريش 100 جرام 99
جبنة عكاوي 100 جرام 289
جبنة قشقوان 100 جرام 404
جبن بلغاري أبيض 100 جرام 321
جبن حلوم



او
2 بيض مسلوق 160


البيضة 80 سعرة حرارية


او


تونة النوع المنقوع فى ماء

100 جرام 121 سعرة



او قائمة ثانية


ممكن كوب حليب قليل الدسم كوب 85 سعرة حرارية
وبيضة 80 سعرة وبرتقالة 75 سعرة وربغ الرغيف 105 سعرة




الغداء كان ثابت

سلطة خضراء على حسب الكمية والنوع الذى تضعية


طبق السلطة نص كيلو 105 سعرة

وخضار مسلوق 300 جرام بالتقريب 115 سعرة
او شوربة خضار 250 جرام 180 سعرة
او كمية قليلة من البقوليات

وسمك مشوى 250 جرام 370 سعرة
او دجاج مشوى صدر بدون جلد
او ستيك مشوى 100 جرام 240


وازا كنى تريدين

ارز 6 ملاعق 330 سعرة
و4 ملاعق مكرونة 145 سعرة

سبحان الله كنا فى السابق ناكل صحن ارز تخياى من سعرة فية ؟؟

كانت تنوع خلال الاسبوع يعنى يوم دجاج ويوم سمك ويوم ستيك وهكذا




العشاء زبادى قليل الدسم مع قطعة فاكهة

مثلا

كمثرة 100 سعرة
مانجو 140 سعرة
رمان 100 سعرة
كيوى 45 سعرة
كوب كبير بطيخ مقطع 45 سعرة
مشمش 20 سعرة
موزة 100 سعرة
يوسفى 35 سعرة
بلحة 25 سعرة
فراولة 53 سعرة
خوخة 40 سعرة
برقوق 35 سعرة


اختارى الفاكهة قليلة السعرات

هذة امثلة فقط لتعرفى الطريقة

زبادى قليل الدسم 100 جرام 61 سعرة

ولا تتعشى فى وقت متاخر يعنى الساعة 7 مساء


بين الوجبات تفاح اخضر او خيار

التفاحة 90 سعرة حرارية
كوب خيار 15 سعرة
بدلت السكر العادى يسكر الحمية على ان لا يكون بة سبارتم

الشاى ممكن ولكن بدون حليب وبسكر بدون سعرات

الاكثار من شرب الماء


والله كانت سعيدة بالنتائج


ركزى دائما على الخضار والفاكهة و المسلوق او المشوى من اللحوم


لاحظى بعد زالك نقصان الوزن


موفقة

معرفتى كنذ
06-03-2010, 10:26 PM
كلامك عييييييييين العقل موفقه يالغلا


شكرا حبيبتى

معرفتى كنذ
06-03-2010, 10:28 PM
يسلمووو على هالمووضوووع القيم
طيب حياااتي لو اتناول بذرة الكتاان كسفووف
يعني اكل ملعقه واشرب عليها مويااا
تنفععععع؟؟ ياااااااااااارب تنفع ...+_+



حبيبتى مع الماء المغلى افضل

الحبة قوية بدون ماء مغلى

ومغعولها مع الطحن الخفيف افضل

موفقة

النرجسية1
06-06-2010, 04:16 AM
هلا ... ياعسل

تسلمين والله على هالمعلوومات

بس بسئلك يااقلبي ..


طريقه بلاد الشاان لتنحيف البطن انا بزيد عليهم بذرة الكتان وش رايك؟؟؟؟ لانه صعب اشررب كوب من الكتان وبعدة كووب من خلطه تنحيف البطن

شرااايك يااقلبي...

انا طاالعه من ولادة وجسمي خرب والكل يقوولي بعد 6 شهوور يرجع والحين بنتي 7 شهوور ومثل مااهي البطن قداام مترين والله نفسيتي مررة تعباانه

فكررت ارووح عياادة عيد كلينك اسوي شفط دهوون تنـــــــــــــصحووني ارووح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

منى عيوني
06-06-2010, 05:37 AM
مشكوووووووووووووووووورة اختي

معرفتى كنذ
06-06-2010, 11:14 AM
هلا ... ياعسل

تسلمين والله على هالمعلوومات

بس بسئلك يااقلبي ..


طريقه بلاد الشاان لتنحيف البطن انا بزيد عليهم بذرة الكتان وش رايك؟؟؟؟ لانه صعب اشررب كوب من الكتان وبعدة كووب من خلطه تنحيف البطن

شرااايك يااقلبي...

انا طاالعه من ولادة وجسمي خرب والكل يقوولي بعد 6 شهوور يرجع والحين بنتي 7 شهوور ومثل مااهي البطن قداام مترين والله نفسيتي مررة تعباانه

فكررت ارووح عياادة عيد كلينك اسوي شفط دهوون تنـــــــــــــصحووني ارووح ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟





حبيبتى من الافضل ان تستخدمى واحدة من الاعشاب

لماذا لا تجربة الكتان مع الرياضة

لا اخفى عليك الرياضة مهمة جدا لك وخاصة المشى وتمرين اخر ان تنامى على السرير على ظهرك وتضعى يديك تحت راسك وتتقوسى وترتفعى فى اتجاة بطنك دون ان تحركى رجليك


ابداى قليلا قليلا وذيدى العدد لانة تمرين متعب ولكنة مفيد جدا للتخلص من البطن



ارجو ان تتوفقى ولا تستعجلى بالنسبة للتدخلات الجراحية لان لها اضرارها




حبيبتى ان كنت استخدمت الكتان قبل فترة عدت الية قبل عشرة ايام


والله اخواتى تفاجاو وصرخو ماذا فعلتى وهو تاثير 10 ايام فقط ويشهد الله اننى مررت بمرحلة من الاكل لن تصدقى شوكلاتة ومكسرات وغيرة لانى كنت ادرس واجهز نفسى لوظيفة وايضا زواجى اقترب ولم اجهز اى شىء لزالك كنت متوترة



الكتان انا لا اطيق طعمة لذالك كنت اضع معة نعناع والان كركدى والله اصبح طعمة رائع



شىء مهم فى ولادتك القادمة جهزى رباطك الضاغط او المشد وانتى تجهزى مستلزمات طفلك والبسية من اول يوم ولادة


لا تفكرى فى وزنك الان ولا بطنك ابداى بعزيمة ولا تنسى ان تهتمى بغذائك لانك مرضعة



ان شاء الله تتوفقى

معرفتى كنذ
06-06-2010, 11:16 AM
مشكوووووووووووووووووورة اختي


هلا فيك حبيبتى

موفقة

معرفتى كنذ
06-10-2010, 03:36 PM
الحمدللة امى جربت بذرة الكتان وسعيدة بالنتائج

*أم سلطان*
06-10-2010, 04:06 PM
بغيت اسألك حبيبتي انا حامل لو استخدمت بذرة الكتان هل تؤثر على اوعلى الجنين لاني ىسمعت ان فيها اوميغا 3 يعني اضرب عصفورين بحجر
وهل يصلح استخدمها في فترة النفاس

#عذبة الروح#
06-10-2010, 05:09 PM
شكرا

معرفتى كنذ
06-10-2010, 10:39 PM
بغيت اسألك حبيبتي انا حامل لو استخدمت بذرة الكتان هل تؤثر على اوعلى الجنين لاني ىسمعت ان فيها اوميغا 3 يعني اضرب عصفورين بحجر
وهل يصلح استخدمها في فترة النفاس



حبيبتى لا انصحك باى نوع من الريجيم او الاعشاب مع الحمل لانك محتاجة للتغذية فى هذة المرحلة

احرصى ان تشترى مشد او رباط ضاغط والبسية فى يوم الولادة بعد الانجاب مباشرة حتى تتجنبى بروز البطن بلا انقطاع

بعد ان تلدى بالسلامة ممكن استخدام اى عشبة مناسبة ويشمل زالك الكتان

موفقة

معرفتى كنذ
06-10-2010, 10:40 PM
شكرا


مشكورة


موفقة

mint
06-11-2010, 01:08 AM
مشكورة يا كنز انتي....
معلومات رااااائعة ومشجعة جدا...
بس حبيت أسألك... انتي حكيتي انك اشتريتي بذرة الكتان ب س دراهم او شيء من هذا القبيل..
انتي من الإمارات؟؟؟
اذ كنتي من الإمارات وعندك معلومات وين ممكن اشتري بذرة الكتان من أبو ظبي بكون شاكرة لك جدا
والله يجزيكي الخير

معرفتى كنذ
06-11-2010, 01:20 AM
مشكورة يا كنز انتي....
معلومات رااااائعة ومشجعة جدا...
بس حبيت أسألك... انتي حكيتي انك اشتريتي بذرة الكتان ب س دراهم او شيء من هذا القبيل..
انتي من الإمارات؟؟؟
اذ كنتي من الإمارات وعندك معلومات وين ممكن اشتري بذرة الكتان من أبو ظبي بكون شاكرة لك جدا
والله يجزيكي الخير



انا من الامارات

تجدينها عند عطار فى شارع الكترا بجوار محل شبرا للاحذية والحقائب اسمة موسسة داودى للتجارة

تقريبا تلات عمارات بعد شبرا وعمارتين بعد كى ام للتجارة تقريبا

اذا كنتى تريدى الهاتف ارسلة لكى على الخاص

انا اشترى ربع كيلو ب 10 دراهم وهو كمية كبيرة وموخرا اصبح يعطينى بسعر اقل

جائتنى اختى اليوم وقالت ان معها سيدة امريكية تبحث عن بذرة الكتان لعلاج قريبتها بعد ان وصاهم طبيب امريكى بها وهى تعانى من اصابة فى المخ شفانا الله وعافانا واكتشفو فوائد الكتان

اشترينا لها ولنا اكثر من 2 كيلو ونص

موفقة

mint
06-11-2010, 01:27 AM
انا من الامارات

تجدينها عند عطار فى شارع الكترا بجوار محل شبرا للاحذية والحقائب اسمة موسسة داودى للتجارة

تقريبا تلات عمارات بعد شبرا وعمارتين بعد كى ام للتجارة تقريبا

اذا كنتى تريدى الهاتف ارسلة لكى على الخاص

انا اشترى ربع كيلو ب 10 دراهم وهو كمية كبيرة وموخرا اصبح يعطينى بسعر اقل

جائتنى اختى اليوم وقالت ان معها سيدة امريكية تبحث عن بذرة الكتان لعلاج قريبتها بعد ان وصاهم طبيب امريكى بها وهى تعانى من اصابة فى المخ شفانا الله وعافانا واكتشفو فوائد الكتان

اشترينا لها ولنا اكثر من 2 كيلو ونص

موفقة

مشكورة يا "معرفتي كنز"..
بس رح اتقل دمي عليكي بسؤال تفصيلي..
قصدك عن شبرا اللي جنب مركز مدينة زايد؟؟؟ تقاطع الكترا مع المرور؟؟
ومؤسسة داودي هذه على شارع الكترا الرئيس يعني مو بالمحلات اللي جوات البلوك من الداخل؟؟؟
انت عارفة الباركنغ هناك مأساة فلازم احسب حسابي بالتكة قبل ما اروح اجيب:0144:

معرفتى كنذ
06-11-2010, 02:00 AM
مشكورة يا "معرفتي كنز"..
بس رح اتقل دمي عليكي بسؤال تفصيلي..
قصدك عن شبرا اللي جنب مركز مدينة زايد؟؟؟ تقاطع الكترا مع المرور؟؟
ومؤسسة داودي هذه على شارع الكترا الرئيس يعني مو بالمحلات اللي جوات البلوك من الداخل؟؟؟
انت عارفة الباركنغ هناك مأساة فلازم احسب حسابي بالتكة قبل ما اروح اجيب:0144:

حبيبتى مافى ثقل دم على قلبى زى العسل


نعم شبرا جنب مركز مدينة زايد شارع الكترا نفس الشارع الفية حامد سنتر يعنى لو رحتى حامد سنتر من الخلف وانتى فى اتجاة شبرا ستجدينة فى المنتصف بينهم

المحل من الخلف نفس الاتجاة الذى يفتح فية محل شبرا يعنى البوابة فى اتجاة مدينة زايد


اهلا بك


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0