المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : الي تبي تشوف وش اسوي وتساعدني الله يحييها



الصفحات : [1] 2

T3BT AGAML
06-15-2010, 06:58 AM
:و1: السلام عليكم

شخباركم يا بنات ان شاء الله بخير :0200:


ان شاء الله كلكم بخير وصحه وسلامه ورشيقات بعد اهم شي

لان والله السمنه مرضض الله لا يذوقه احد :8000:




عموما انا حبيت احط نظامي بالرجيم هنا وتشوفونه لي لان انا ما اقدر اتبع رجيم معين بسبب اسلوب حياتي :ه00: وثاني شي لاني موب بالسعوديه يعني ماعندي الطلبات مثل جبنة قريش !! ماعندنا هنا :ب1:


بس قلت انا بسوي شي تخفيف ومنها رياضه وقلت بالمره اكيد خواتي هنا موب مقصرين معي بنصايحهم وحلولهم


اول شي بقولكم انا انسانه مرره افشل شي بالرجيم من يوم ماعرفت عمري وانا اهلوس بالرجيمات بس ولا مره انجحح :042:



المهم انو اخوي قرر بيتزوج :043:

وقلت لا والله مابي الناس تشوفني وانا كذا معليش زودتها

وللمعلوميه عمري 18 سنه :062:

وزني 80 كيلو

وطولي 152

يعني مره رايحه فيها :ب1:


المهم انو قلت بصير ادخل واكتب لكم يومياتي لمدة ثلاثين يوم لان انا مسافره الحين وبعد شهرين يمكن ارجع السعوديه وماودي ارجع وانا للحين دبا :ب1:


قلت لعل وعسا البنات هنا يساعدوني ان ماخرب واكمل ويعطوني طرق :0148:

ولكم الاجر ان شاء الله والدعوهـ بظهر الغيب :و1:


عموما انا بديت من امس واليوم جتني الفكره انو اشرك البنات معي هو موضوع لي لحالي بس ابي ردودكم وتشجيعكم لي ترا ماعندي ولا احد حاس فيني كل اخواني نحااف وصديقاتي نحاف بس انا تخيلو :062::062::042::043:



عاد مافيه احد يحسس :0107:



عاد لو بالضررب :8500::406:

المهم ساعدوني ابي انحف مابقا وقت على رجعتي لاهلي ومابي يشوفوني وانا دبا على الاقل ينزل وزني للـ 65 :087:

المهم يلله الرد الجاي بيصير وش سويت انا باليوم الاول وبكرا بقول لكم وش سويت اليوم لان اليوم ماخلص ماقدر انزلكم وش سويت فيه لان ما اتبع رجيم معين بس انا اسوي من مخي" رجيم تعبت" مسميته هههههههههه:061::061:


بس بنات طمنوني ماني مصدقه اني معقوله انحف وربي خصوصي ان معي فتره محدده قبل ارجع لاهلي وهي برمضان باذن الله يعني فييه وقت تكفوون طمنوني :ب1:

عاد اذا فيه شي غلط تكفوون علموني وانصحووني لا تقصروون :t8:

وبحاول اصور لكم اكلي وانزله لكم :ج1:علشان احمسكم معي :0126:

وبحاول انزل السعرات الحراريه حسب حسبتي لها ولو تشوفون فيها شي غلط ليتكم تصلحونه لي



يلله الله يوفقنا اجمعين ولا تقصرون معي ترا انتم املي الاخير :و0::0104:


ادعوو لي لا تنسوون



بسم الله بدأنا :087::406::076:

هآيدي الجميله
06-15-2010, 07:03 AM
الله يوفقك وتنحفي ياااااااااااااارب نصحيه انحفي وانتي بهالعمر احلى لك والله :)

حرق قلبي
06-15-2010, 07:12 AM
افاااااااااااااااا عليك بس

كلناااااااااااااا بنكون معااااك ان شاءالله

بس شدي حيييييييييييييلك

ان شاءالله ترجعين السعوديه وانتي ناحفه 20 كيلو


ترى مو صعب بس اراده قويه وشوي صبر توصلين للي تبين


موفقه :)

T3BT AGAML
06-15-2010, 07:46 AM
:ق900:


"الفطور"


طبعا انا فطوري موحد وهو كورن فلكس الرشاقه اسمه


KELLOGG'S SPECIAL K



طبعا انا صورت لكم الجدول حق السعرات الحراريه قلت لعل وحده منكم تفهم بذا الشي لان حاولت اعرف لو اخذت منه مقدار كووب واحد كل يووم كم يساوي سعره حراريه علشان ابي احسب فطوري كم سعره حراريه
وهذا الجدول الي تفهم لا تقصر علي ولا على الاخوات :0200:


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/14/photo/061410210654uity6rwsm.jpg

اضغطو على الرابط الي فوق او جربو هذا

http://www.m5zn.com/photo-061410210654uity6rwsm-DSC01558.JPG





معلومه جانبيه :
وهو عادتاً كوب الـكورن فلكـ،س (25 جرام) فييه 95 سعرهـ


ملاحظه/ انا اجيب هذي المعلومات من موقع منزل كل السعرات الحراريه وبحط لكم زي كذا جنب كل اكل ان قدرت ان شاء الله :072:



وانا احط حليب بكوب واسخنه بالميكرويف واحط عليه نص ملعقه سكر واحركه وبعدين احط فوقه بنفس الكوب كورن فلكــس علشان ما اكل اكثر من معياري وهو الكووب وهذا هو فطووري كل يوم
يمكن تقولون مايشبع بس الواحد اول مايقوم من النوم ماله خلق ياكل وخصوصي لو بيطلع ومايصير عنده وقت ياكل بعدها لابغا فيعني بيصير يشبع وصدقوني تنسد شهيتكم وتركزون اكثر بالحصص مع الفطور حتى لو ماتشتهونه لا تفوتونه على نفسكم والله :0149:



معلومه/


حليب قليل الدسم 1%1 كوب 102


وانا اخذ اقل من كوب يمكن نص كوب او اقل يعني يساوي 51 سعرهـ


واحط سكر نص ملعقه


سكر أبيض ملعقة شاي 20 س


يعني بحالتي انا الا وهي نص ملعقه يعني يساوي عشر سعرات بسس


------------------------------
"بريـكـ "
المهم عندنا الساعه عشرهـ ونص بريك اروح اكل اي فاكهه
اليوم ماكليت شي لان ماكان عندي وقت :062:


---------------------------------------
"غداء"


المهم الغدااء اكلت


سلطه :حطيت توابل ملح ليمون كمون وفلفل اسود ومشكلتي خربتها وحطيت زيت زيتون شوي المهم كليت السلطه و سويت لي جنبها


بطاطس مشويه بقشرها بالفرن


طريقة عمل البطاطس المشويه بقشرتها :


بالنسبه لي انا جبت قصدير وقطعت البطاطس بالنص نصين متساويات وسويت فيها ثقوب خفيفه بالشوكه لا تسئلوني ليه بس كذا المهم وقمت قسمت ورقة القصدير نصين ولفيت كل نص من البطاطس بالقصدير وحطيتها بالفرن يمكن نص ساعه ونضجت ولا حطيت بالاول تتبيله ولا شي يوم خلصت مسكتها وحطيت فوقها ملح وفلفل اسوود وقمت اشتهيت احط عليها جبن مودزريلا ادري غلط بس حطييت شوي :062::062:


:0149:طعم روعه تروون


المهم بحسب لكم الكلوريز حسب ما اظن بوجبة البطاطس الي كليتها من شوي



معلومه جانبيه :


بطاطس مشويه بالفرن بالقشره + رشه خفيفه جبن مودزريلا


بطاطا مشوية مع القشرة متوسطة 195 جرام 220 سعره


جبنة موزاريلا 28 جرام 80 سعره



= 300 سعره حراريه




يعني مع السلطه وكل شي تقريبا 330


بتقولون من وين جت الثلثين بقول لكم من السلطه خيار +خس + جزر مبشور شويه و الصوص الي سويته يعني اتوقع ممكن 30 :0148:
وشربت عصير معهم قولو70 سعره يعني غدااي كان


400 سعره بسس



------------------


"العشاء"
وبعدين ماعاد تعشيت


بس كليت حبة فاكهه ماعرف ايش اسمها حتى بس عجبتني واكلتها اكل هالاجانب ماينعرف ههههه بس لو عرفت بعلمكم بنزل صورتها يمكن احد يعرفها مع اني اول مره اشوفها مع صاحبتي اجنبيه وعجبتني وشريتها ولما جعت اكلتها

هذي الصور

http://www.m5zn.com/photo-061410220645di0w5hvs4h078o-DSC01561.JPG


و هذي ثانيه لها

http://www.m5zn.com/photo-0614102206451pp105r-DSC01562.JPG



http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/14/photo/thumb/0614102206451pp105r.jpg


او


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/14/photo/thumb/061410220645di0w5hvs4h078o.jpg

-----------------------


"الرياضه"


وهذا اهمممم شي تروون لا تستخفون فيه



رحت شريت شريط رياضه اسمه ZUMBA


روحو يوتيوب وحملو له مقاطع تاخذون عنه فكره ولعبت معهم مدة



1:25


+
مشي كل يوم من البيت للمعهد مع انه قريب وللسوق رحت يعني مشي بسيط بسس


وهذا نهاية يومي الـأول ان شاء الله عجبكم :020:



انتضر ردودكم علييه و انتقادكم على اشياء معينه ولو تبوني استبدل شي منه وش رايكم :044:



انتضركم حبيباتي :090:





دمتم بـود



:ق900:

T3BT AGAML
06-15-2010, 08:27 AM
هآيدي الجميله

وحرق قلبي

الله يخليكم ليي يارب مشكووورين ياحلوييين

T3BT AGAML
06-16-2010, 09:20 AM
اليوم هو يومي الثالث الحين بنزل لكم وش سوييت امسس وان شاء الله يعجبكم :)

مع اني ماشوف ردوود :(

امس كتبت رد طووييل وزبطه وكل شي واخر شي طفا الاب توب حقي فجاءه بغييييت اصييح يلله حصل خير الحين برجع اكتبه ويارب مايخرب علي زي امسس

T3BT AGAML
06-16-2010, 09:57 AM
:ق900:




"الفطور"

طبعا انا فطوري موحد وهو كورن فلكس الرشاقه اسمه



KELLOGG'S SPECIAL K
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/16/photo/thumb/061610000625009zdqwau11k5qrqa.jpg


وهنا اكبر

Download IMG02148_20100614_0758.jpg ط§ط³طھط¹ط±ط§ط¶ طµظˆط±ط© (http://www.m5zn.com/photo-061610000625009zdqwau11k5qrqa-IMG02148_20100614_0758.jpg)



------------------------------
"بريـكـ"

اكلت حبة كيوي واحدة

معلومه جانبيه /

كيوي واحدة متوسطة 76 جرام 46 س

---------------------------------------
"غداء"

همبرقر لحم + خس + خيار+ خبز همبرقر+ جبن سلايس شريحه واحد+ عصير مشكل نص كوب


طريقة عمل همبرقر حقتي /

اخذت حبة الهمبرقر ولفيتها بقصديرهـ وحطيتها بالفرن وكل شوي افتحها ويطلع منها دهن كثيييييييير اقووم وامسحه بالمنديل وارجع اسكر ولما حسيت انه استوى رحت وفتحت القصديره وخليته ينشوي بالفرن علشان يطلع فيه طعم شوي ويصير احلا :087:

وطبعا يمكن اخذ نص ساعه او 45 دقيقه بس طعمم ولا احلا

وهذي صورهـ له
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/16/photo/thumb/061610000625k2b2z4a9cowgren59l5.jpg

وهذ ا رابط لها لو تبون كبيره

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/16/photo/061610000625k2b2z4a9cowgren59l5.jpg




معلومه جانبيه :


همبرقر لحم قريت على العلبه من ورا الحبه الواحده فيها 134سعره حراريه





جبنه فيها 60 سعره حراريه





خس وخيار يمكن خمسه سعره حراريه





خبز الهمبرقر بصراحه ما اعرف ليت لو وحده من الاخوات تعرف لا تقصر لان مره نفسي اعرف



------------------

"العشاء"

بعدين جعت مررره وقمت واكلت حبة تمر واحد بس

وبعدين جعت مره ثانيه خخخخخ واكلت حبة طماطم وحده وبسس:061:

معلومه جانبيه /

تمر حبة واحدة 26 س

طماطم حمراء واحدة متوسطة 26 س

-----------------------

"الرياضه"

سويت رياضه بأله ماعرف اسمها بس كنك تطلعين الدرج

وطبعا سويت رياضه مع الشريط الي قلت لكم عليه

مدة ساعه وثلاث دقايق

وبسس هذا يومي الثاني ان شاء الله عجبكم :020:

انتضركم حبيباتي:087:

دمتم بـود










:ق900:

حلم الرشاقه تحقق
06-16-2010, 11:42 AM
موفقات يارب

T3BT AGAML
06-16-2010, 01:23 PM
مشكوره يا حلووهـ على الدعوووهـ ^^

اسيل الحب
06-16-2010, 01:29 PM
الله يوفقك يااارب وينحفك وانتي بصحه وعافيه

لين الورد2007
06-16-2010, 04:34 PM
اهلين ياعسل

اولا الله يعينك على الغربه ويصبرك

والله احس بمعاناتك رغم اني للحين ماتغربت كثير بس بتغرب بالمستقبل ومن الحين شايله هم !!

المهم بالنسبة للدايت

شوفي انتي تقولي تبين تنقصين من 85 الى 65 بشهر؟!!!!!

هل هذا الشي منطقي؟

تعرفي انه الجسم لو تبين ينقص

عشان ينقص بشكل طبيعي جدا جدا

ينقص بالكثير 1 ونص بالاسبوع يعني لو وصلتي لها تكوني انجزتي

لانه الجسم اكثر من هالنقصان بيتعب وترى الريجيمات اللي تنقص اكثر من كذا ماتكون صحية ومضره للجسم

فانتي خليك بالسليم

صح يبي لك كثير لين ماتوصلي بس عادي اهم شي صحتك مانبي نكون بمشكلة السمنة ونخرج لمشاكل صحية اخرى غيرها صح ولالا

فانتي اعطي جسمك وووقته يعني يبي له 6 شهور ولا سنه ولاسنتين اهم شي ايش؟ توصلي للي تبغيه بصحة وعافية

وبالنسبة ليومياتك

حلوة ياحلوة

وعاجبني حماسك

بالنسبة للفطور حلو وخفيف وهذ ااحلى شي

والغدا شوي ثقيل بس صحي بس بسالك تنامي بعده ولالا؟

والرياضة حاولي تكثري منها ترى الرياضة هي اللي تحكم قد ايش تنقصي

ممكن كلنا نسوي نفس النظام بس رياضتنا تختلف وبالتالي يختلف النزول الاسبوعي

ويلا اذا تحبي انا بتابعك يومي

بس ترى انا بقسى عليك شوي تحمليني وبتفلسف عليك شويات كمان فاتحملي ههههههه

وموفقه ياااااااااااارب

لين الورد2007
06-16-2010, 04:51 PM
شوفي هالمووضوع حلو كثير كثيرو مميز ويفيد

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1357332/ (https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1357332/)

T3BT AGAML
06-17-2010, 08:10 AM
اهلين ياعسل

اولا الله يعينك على الغربه ويصبرك

والله احس بمعاناتك رغم اني للحين ماتغربت كثير بس بتغرب بالمستقبل ومن الحين شايله هم !!

المهم بالنسبة للدايت

شوفي انتي تقولي تبين تنقصين من 85 الى 65 بشهر؟!!!!!

هل هذا الشي منطقي؟

تعرفي انه الجسم لو تبين ينقص

عشان ينقص بشكل طبيعي جدا جدا

ينقص بالكثير 1 ونص بالاسبوع يعني لو وصلتي لها تكوني انجزتي

لانه الجسم اكثر من هالنقصان بيتعب وترى الريجيمات اللي تنقص اكثر من كذا ماتكون صحية ومضره للجسم

فانتي خليك بالسليم

صح يبي لك كثير لين ماتوصلي بس عادي اهم شي صحتك مانبي نكون بمشكلة السمنة ونخرج لمشاكل صحية اخرى غيرها صح ولالا

فانتي اعطي جسمك وووقته يعني يبي له 6 شهور ولا سنه ولاسنتين اهم شي ايش؟ توصلي للي تبغيه بصحة وعافية

وبالنسبة ليومياتك

حلوة ياحلوة

وعاجبني حماسك

بالنسبة للفطور حلو وخفيف وهذ ااحلى شي

والغدا شوي ثقيل بس صحي بس بسالك تنامي بعده ولالا؟

والرياضة حاولي تكثري منها ترى الرياضة هي اللي تحكم قد ايش تنقصي

ممكن كلنا نسوي نفس النظام بس رياضتنا تختلف وبالتالي يختلف النزول الاسبوعي

ويلا اذا تحبي انا بتابعك يومي

بس ترى انا بقسى عليك شوي تحمليني وبتفلسف عليك شويات كمان فاتحملي ههههههه

وموفقه ياااااااااااارب



هلا والله حبيبتي

اول شي مره شكرا على الدعوهـ والله يعينك بعد على الغربه :ق900:

حبيبتي انتبهي انا ماقلت اني بنزل من 85 انا وزني الحين 80 بس انتي شكلك قريتي الشريط هذا الشريط قديم مازينته بس هذا وزني من اول ونحفت خمسه كيلو لما جيت هنا ووقفت


فقلت انا ابي انزل للسبعين بسس باول شهر وبعدين لو الله ينعم علي من هنا لما رمضان وينحفني لما 65 باكوون مره سعيييدهـ :020:


وكمان انا من النوع الي اقوم من الساعه سبعه الصبااح بسبب دوامي ومعي ساعه بسس البس واتجهز وافطر وامشي للمدرسه

يعني اخذ سناك على العشره بوقت الفسحه على قولتنا هههههههه :061::061:


لان اليوم طوييل اخلص مدرسه الساعه وحده ارجع البيت ميته جووع اطبخ وتعرفين لاصرتي جوعانه بس تزودين اكل وهذا الي يمكن يخليك تحكمين على غداي انه دسم مع اني احسه عادي لاني ما اتعشاا


بس انا ما اناام العصر علشان جالسه اصلح نومي مع الدايت وابي انام الليل يعني لا ياقلبي ما انام بعد الغدااء مانام العصر يعني


اجلس صااحيه على النت لما الساعه سبعه المغرب ارووح اسوي رياضه مع الشريط الي قلت لكم عليه لمدة ساعه بالزبط ما اقللها لان مافيه سير عندي والسير الي بنادي عمارتي خربان بس كلمتهم يصلحونه :020::406:


والله مررررررررررررررررررررره فرحتيني اكييييييييد والله بتسعديني وبالعكس انا ابي احد يقسا علي والله ماوصلني هنا الا رحمة اهلي لي يخلوني اكل على كيفي وما اتحرك


فا بالعكس والله فرحتيني ترا بنتضرك كل يوم وانصحيني قد ماتقدرين وبالعكس والله افرح :0126:


مشكوره لمروورك





واسييييييييل مشكووووووره يا قلبي :0108:

T3BT AGAML
06-17-2010, 11:15 AM
:ق055:



اليووم الثاللللثثث




"الفطور"
طبعا انا فطوري موحد وهو كورن فلكس الرشاقه اسمه



KELLOGG'S SPECIAL K
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/16/photo/thumb/061610000625009zdqwau11k5qrqa.jpg



وهنا اكبر


Download IMG02148_20100614_0758.jpg ط§ط³طھط¹ط±ط§ط¶ طµظˆط±ط© (http://www.m5zn.com/photo-061610000625009zdqwau11k5qrqa-IMG02148_20100614_0758.jpg)



------------------------------
"بريـكـ"
اكلت تفاحه واحده
معلومه جانبيه /
تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 س


---------------------------------------


"غداء"


مكرونه بالخضار
نص كوب مكرونه + حبة واحده طماطم + ربع بصله +ربع حبة كوسا + ربع فلفل رومي +فص ثوم + عصير مشكل



طريقة عمل مكرونة الخضار حقتي /


اخذت المكرونه وحطيتها بصحن مع مويه حاره ومعها ليمون اسود لاني احبه او لومي للي مايعرفون ليمون اسود واخذت عود قرفه وحطيتهم سوا وليته ربع ساعه وجهزت المكرونه مسلوقه وقمت وغسلتها بمويه بارده مباشره علشان ماتلزق


المهم جبت مقلايه وحطيت عليها ملعقه واحده زيت زيتون بسس وبعدين قليت عليه البصله والثوم بعدين اضفت الطماطم وحطيت ملعقه واحده معجون طماطم وبعدين حطيت الخضاار كلها وعليها بهارات بس لاحظو انو ما تحطوون اكثر من ملعقه شاي وااحده ملح ولا تكثرون ملح باكلكم علشان تنحفون وانا ما استخدمت الا ملعقه واحده ملح :0149: صغيره بعد
اترككم مع الصوور

هنا المكروونه مع المويه زي ماتشوفون بس لومي وقرفه مافيه ملح ولا زيييت ابددد

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/thumb/061710010621znr5iyu6fo51a31i.jpg


وذا رابط للصوره

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/061710010621znr5iyu6fo51a31i.jpg



وهنا تحضيرات المقلايه زي ماتشوفون الكميات بالزبط

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/thumb/0617100106196shsrxwwvx.jpg


ورابط مباشر لها بوضوح واكبر

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/0617100106196shsrxwwvx.jpg


وهناا بالمقلايه كل شي مع بعض

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/thumb/061710010621a9bmeymw40rh.jpg


ورابط مباشر كذلك



http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/061710010621a9bmeymw40rh.jpg



وهناا النتيجه يارب يعجبكم

والطعم يم يم


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/thumb/061710010622r5krbi2gun6d3sl.jpg



ورابط مباشر كذلك

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/061710010622r5krbi2gun6d3sl.jpg




وبسس وقرن الفلفل لي لاني اموووووووت فييه هع هع




معلومه جانبيه :



بصل طازج مقطع نصف كوب 27 س


طماطم حمراء واحدة متوسطة 26 س

كوسة مقطعة و مطبوخة نصف كوب 18 س
زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120 س
كوب معكرونة مطبوخة فيها 220 سعرة







------------------
"العشاء"
امس مره كنت متضايقه مدري من ايش وتعرفون لا صرتو متضايقين تلجئوون للاكل ولكن قاومت واخذت حبة تفاح واحدهـ واكلتها وارتحت شوي


بعدين سويت رياضه ورجعت مره جعت وقمت واخذت ربع خياره واكلتها ورحت نمت :044:


معلومه جانبيه /


تفاح واحدة متوسطة 140 جرام 81 س


خيار مقطع نصف كوب 7 س


-----------------------
"الرياضه"


وطبعا سويت رياضه مع الشريط الي قلت لكم عليه
ساعه ويالله يلله كملتها مره امس ماكان لي خلق ولا شي :(
وبسس هذا يومي الثالث ان شاء الله عجبكم :020:
انتضركم حبيباتي:087:
دمتم بـود



:ق055:

T3BT AGAML
06-17-2010, 11:54 AM
:ق055:



اليووم الرابع
ماني مصدقه :ب1:<< ياشاعريه ارحمينا :061:


اليووم قمت مبكككككككر قبل يدق المنبه بعد خخخخخ من الحمااس







"الفطور"
طبعا انا فطوري موحد وهو كورن فلكس الرشاقه اسمه



KELLOGG'S SPECIAL K
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/16/photo/thumb/061610000625009zdqwau11k5qrqa.jpg



وهنا اكبر


Download IMG02148_20100614_0758.jpg ط§ط³طھط¹ط±ط§ط¶ طµظˆط±ط© (http://www.m5zn.com/photo-061610000625009zdqwau11k5qrqa-IMG02148_20100614_0758.jpg)



------------------------------
"بريـكـ"
مره ماكان عندي وقت اني اكل شي او اني اقطع كيوي ولا اجلس اكل تفاح قمت وقلت باخذ موزه تشبع وبسرعه تنوكل :061:

المهم اكلت موزه واحده فقطططططططط



معلومه جانبيه /


موز متوسط 100 جرام 105 س



---------------------------------------


"غداء"


مكرونه بالخضار
نص كوب مكرونه + حبة واحده طماطم + ربع بصله +ربع حبة كوسا + ربع فلفل رومي +فص ثوم + عصير مشكل



هذي صورت اكلي اليوم صورته لكم


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/thumb/061710010621hgofr1facgen5zzpz3zs.jpg



رابط مباشر
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/061710010621hgofr1facgen5zzpz3zs.jpg



اكلت زي وجبة امسس مره عجبتني وسويتها مره ثانيه بس مادري بكرا وش اكل بنات اي اقترااح ؟؟؟:0148:


لو ماحد قالي شكلي بسوي برقر :062:



معلومه جانبيه :



بصل طازج مقطع نصف كوب 27 س


طماطم حمراء واحدة متوسطة 26 س


كوسة مقطعة و مطبوخة نصف كوب 18 س


زيت زيتون ملعقة طعام واحدة 120 س

كوب معكرونة مطبوخة فيها 220 سعرة












------------------
"العشاء"
اليوم مره انهبلللت بقووه :062::042:


بس قلت من العصر اليوم بتعشا زبادي لان يقولون انه ينحف وان الواحد لو له ثلاث حصص باليوم من الحليب او الزبادي انو ينحف اكثرر مادري وين قريتها نسيت :061:<< ياحبها للتفلسف :t0::406:
المهم من الضهر شريت لي زبادي وزبطت كل شي المهم اني اكلت الزبادي وهي الي تنفتح نفسي :043::061:
حتى شووفوو كمية الزبادي مزبطتها عمتي << انا يعني :061:
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/17/photo/thumb/061710010608dmbawcuw.jpg



مافيه رابط مباشر كالعاده :087:<< ماقلت تحب تتفلسف :020::061:


وانا من امس ميييييته على خبز وجبن


واقووم القا خبز الهمبرقر واخذ منه قطعه يقالي ابي مع الزبادي :087:


بدت السالفه على انها قطعه وحده بسسس ماهي كامله والله زي اللقمه :t8:


ومالقيت نفسي الا بيدي الخبز ولا بعد محشيه جبنه سلايس :ص300::0144:


واكلها وهي الي تغثني الحين ببطني ودي استفرغها :ب1:


ولا تحسبوني اكتفيت جيت قلت خربتها يلله بسس خلني اكل الي ابي بغيت اسوي لي برقر مشوي :061:<< بتتصفق
ببس تعيجززت اطبخ
والحمدلله استقريت على ربع حبة جزرر كليتها وانثبرررت بمكاني :061::t0::406:



معلومه جانبيه /



جزر واحدة متوسطة 60 جرام 31 س
الجبنه السلايس فيها 60 سعر حراري
والخبز الهمبرقر ماعرف والله =(


روب (زبادي) كامل الدسم 1 كوب 141


روب (زبادي) خالي الدسم 1 كوب 114


غريبه كلها نفس السعرات :0144:
-----------------------
"الرياضه"

لا ابشركم لعبت رياضه سااعه كامله خمسه واربعين دقيقه مع الشرريط والباقي مرره طفشت واقوم اشغل اغاني واجلس ارقص لوحدي زي المجانين لووول





وهذا يومي الرابع يارب يعجبكم واي اقتراحات انا جاهزه للتقبل مهما كانت



انتضركم حبيباتي:087:
دمتم بـود



:ق055:

T3BT AGAML
06-17-2010, 11:57 AM
بكرااااااااااااااااااا اليوووم الخااااااااااااامس مررررررررررررره حماااااااااااااااااااس


بس بنااااااااات انا مره خايفه من الوييك اند اني اطلع ولا اكل ولا اسوي شي يخرب رجيمي

وش تنصحوووووووني تكفووون :(

احـــساس الكون
06-17-2010, 01:33 PM
الله يووفقك ياعسل ..

ورجعك لاهلك سالمة وراضيه على حالك ..

اطلعي وكلي بشي معقوول وصحي خذي مشووي او سلطة ..

اتمنى تقبلي مروري ..

لين الورد2007
06-17-2010, 06:39 PM
هلا وغلا

سوري تأخرت عليك بس ضيعت الموضووع من بين المواضيع اللي ارد عليها هههههه

بس خلاص لقيتك

المهم بالنسبة لغداك لا مااقصد انه دسم بالعكس حلو اصلا لازم الغدا كذا

وحلوه افكارك وانا بعد عندي افكار روحي شوفي قسم الاكل هنا نزلت اكلتين خفيفه وتنفع للي مثلنا يداوم وبعد ممكن اعطيك افكار اخرى


وبالنسبة للفطور لو تغيري عن الكورن فليكس ممكن تاكلي جبن وخبز وعصير كذا اثقل ترى لازم الفطور يمدك بطاقة كبيرة وبما انك بتداومي اكيد راح تحرقيها ياعسل

والعشا خليه خفيف ياعصير او لبن زبادي او فاكهه اوكي

طيب بالنسبة ليومك الثالث حلوووووو كثير كثير برافوووو عليك وكل ماقدرتي تسوي رياضه سوي اوكي

واليوم الراااااابع زعلتيني منك بضررررربك ترررررى

اجل مخبصه حبتين بالعشا ها رغم انه مو مره تخبيص اذا مانمتي مباشرة بعدها

ولو اكلتيه بدري عاتي هههههه

وليه الرياضه كذا يلا ابيك تعوضي اليوم ها

وبالنسبة للويك اند تقدري تخرجي بس اشتري سلطة ونبهي عليهم بدون زيوت الا زيت زيتون ويقللوا ملح

وكمان اشتري شي مشوي وبدون مثلا جبن االا اذا كان خالي وخذي فاكهه معك او اشتري من هناك ها

وموفقه ياااااااااااارب

T3BT AGAML
06-18-2010, 04:50 AM
الله يووفقك ياعسل ..

ورجعك لاهلك سالمة وراضيه على حالك ..

اطلعي وكلي بشي معقوول وصحي خذي مشووي او سلطة ..

اتمنى تقبلي مروري ..


اميين ياقلبي اجمعين مششكوووره على الدعوه الحلوه زيك :0126::079:


وايه بسوي بنصيحتك والله ان شاء الله :ق0::ق0:

شكرا على مرورك واتمنى اشوفك مره ثانيه :0200:

T3BT AGAML
06-18-2010, 04:58 AM
هلا وغلا

سوري تأخرت عليك بس ضيعت الموضووع من بين المواضيع اللي ارد عليها هههههه

بس خلاص لقيتك

المهم بالنسبة لغداك لا مااقصد انه دسم بالعكس حلو اصلا لازم الغدا كذا

وحلوه افكارك وانا بعد عندي افكار روحي شوفي قسم الاكل هنا نزلت اكلتين خفيفه وتنفع للي مثلنا يداوم وبعد ممكن اعطيك افكار اخرى


وبالنسبة للفطور لو تغيري عن الكورن فليكس ممكن تاكلي جبن وخبز وعصير كذا اثقل ترى لازم الفطور يمدك بطاقة كبيرة وبما انك بتداومي اكيد راح تحرقيها ياعسل

والعشا خليه خفيف ياعصير او لبن زبادي او فاكهه اوكي

طيب بالنسبة ليومك الثالث حلوووووو كثير كثير برافوووو عليك وكل ماقدرتي تسوي رياضه سوي اوكي

واليوم الراااااابع زعلتيني منك بضررررربك ترررررى

اجل مخبصه حبتين بالعشا ها رغم انه مو مره تخبيص اذا مانمتي مباشرة بعدها

ولو اكلتيه بدري عاتي هههههه

وليه الرياضه كذا يلا ابيك تعوضي اليوم ها

وبالنسبة للويك اند تقدري تخرجي بس اشتري سلطة ونبهي عليهم بدون زيوت الا زيت زيتون ويقللوا ملح

وكمان اشتري شي مشوي وبدون مثلا جبن االا اذا كان خالي وخذي فاكهه معك او اشتري من هناك ها

وموفقه ياااااااااااارب





اووه لا تضيعيني تكفين حطيني بالمفضلله تراك الوحيده الي معي :042::042:

اييه الغداء هو الوجبه الوحيده الي اكلها ومسويتها بطريقة خفيفه واستبدل كل شي ولا الفطور والعشااء هو الرجيم الحقيقي :061::061:



المهمم انو شفت مواضيعك هي الي خلتني امس بغيت اسوي برقر


بس اليوم غداا حقي برقر :087:مررررره شهيتيني امسسسسسس:042:


وتشوفين ياختي شلون امس مرررررررررره خربتها :061:


بس ابشرك رجعت وسويت رياضه ساعه انا ما امشي ولا عندي ادوات باالصاله حقتي اسوي رياضه وارقص وابدددددع فيها :061: مرره اصراار وعزيمه هههههههه


احمدو ربكم على الحووش وحلوووه بسس



بس ايه ترا التخبييص الساعه ثمنيه وانا نمت احدعش ونصص

بس ترا انا مررررره ما اتحرك بس انظف البيت واجلس ماورااي شي والبيت صغير وين نتمشى يعني :0107:


علشان كذا خليه فطوري خفيف ماينحرق بالمدرسه بس جالسيه مانسوي شي :062:



يارب اني ماني مخبصه ماقست وزني ترا بالبدايه بس هذا وزني اول


بس بشتري اليوم ان شاء الله ميزاان مره متحمسه اني اقييس ان شاء الله ابشركم لو شريت اليوم :020:



مشكوورررررره على مروورك ومتطلعه لمرورك الثاني :090:

T3BT AGAML
06-18-2010, 02:07 PM
up up

سبحان الله وبحمدهـ سبحان الله العظيييم

لين الورد2007
06-18-2010, 04:12 PM
اها ياعسل

حلو طيب

ولاتخافي خلاص حفظت موضووعك ها

واشتري ميزان لك ولي

انا حقي بدأ يخبص ههههههههه قاهرني اليوم تضاربت معه على 6 الصبح

انا حاسه اني ناقصه والكل يقول وملابسي تقول بس هو ثابت!!

وجربت باخوي الصغير وطلع زياده عن وزنه قلت اكيد مخبص هالاخ ومااحد رضي يروح لي يجيب لي من الصبح ميزان سويت لهم مناحه هههههههه <<فايقه الاخت من الصبح

يلا مو مشكلة بالتزم للاخر ياانا يالوزن هذااااااا


اسمعي تبين اشاركك بيوماتي؟

انا قائدة لقروب بس عادي انزل معك عشان اشجعك واعطيك افكار وتعطيني افكار اذا تبين هههههه

T3BT AGAML
06-19-2010, 01:54 AM
اها ياعسل

حلو طيب

ولاتخافي خلاص حفظت موضووعك ها

واشتري ميزان لك ولي

انا حقي بدأ يخبص ههههههههه قاهرني اليوم تضاربت معه على 6 الصبح

انا حاسه اني ناقصه والكل يقول وملابسي تقول بس هو ثابت!!

وجربت باخوي الصغير وطلع زياده عن وزنه قلت اكيد مخبص هالاخ ومااحد رضي يروح لي يجيب لي من الصبح ميزان سويت لهم مناحه هههههههه <<فايقه الاخت من الصبح

يلا مو مشكلة بالتزم للاخر ياانا يالوزن هذااااااا


اسمعي تبين اشاركك بيوماتي؟

انا قائدة لقروب بس عادي انزل معك عشان اشجعك واعطيك افكار وتعطيني افكار اذا تبين هههههه


يووهـ انتي مثلي انجحدت البارح :ب1:


بس ان شاء الله اليوم بروووح :406: ولا يهمك اجيب لك معي كم عندي من لين انا :020:


ايييييه حبيبتي اكيييد الله يحيك بالعكس كذا يصييير حمااس اكثر لو بس حنا الثنتين يلله مساابقه بيننا هههههههههههه احب التحدي احسس يحفزك اكثر ابوو شي بالحيااة :0146::0146:


الحين انا بكتب وش سويت امسسس

بس قولي لي انتي متى اوقات دخولك المنتدى عادتاً ؟؟

علشان ندخل سوا تقريبا :t8:

T3BT AGAML
06-19-2010, 06:01 AM
اب اب

الله ينجح ويوفق ويفتح على بصيرت كل طلابنا وطالباتنا يااارب

اللهم امييين



:)

T3BT AGAML
06-19-2010, 06:49 AM
:ق055:




اليووم الخامس


لا انا مره موش مسدئه عينيا << ارحمينا يالمصريه خخخخ:061:










"الفطور"


افطرت كورن فلكس كعادتي الكريمه :407:







KELLOGG'S SPECIAL K


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/16/photo/thumb/061610000625009zdqwau11k5qrqa.jpg







وهنا اكبر




Download IMG02148_20100614_0758.jpg ط§ط³طھط¹ط±ط§ط¶ طµظˆط±ط© (http://www.m5zn.com/photo-061610000625009zdqwau11k5qrqa-IMG02148_20100614_0758.jpg)





------------------------------


"بريـكـ"








اشتريت تفاحه بس مره كبيره اكلت بس نص او ربع ورميت الباقي مره شببببببعت دوووم ياارب :061:



---------------------------------------



"غداء"





جيت وقلت خلني اسسوي لي همبرقر مره كنت مشتهيته بس انا اصلا اكرهه بس شفت ليون مسويته ومره عجبني المهم قلت خلني اسوي


بس انا قريت عن طريقة انو كيف نسوي همبرقر بسس بطريقه دايت


اول شي تمسكين الهمبرقر وتحطينها جوا قدر فيه مويه حاره وتخلينهاا تغلي شوي وبتشوفين بلاوي تطلع منها دهههههن


اصلا اول ماحطيتها المويه من فوق دهنت


خليتها عشره دقايق بعدين لفيتها بـ قصديرهـ وحطيتها بالفرن وانشوت وكل شي


وفتحت خبز همبرقر بعدين وحطيت خياار فيه بس لان ماكان عندي خسس وحطيت كتشب وخردل وحطيت شوي شطه وبعدين حطيت سلايس وحده من جبنه سلايس


وحطيت البرقر


بس انا اصلا اكره الحم وجيت باكلها مررره ماقدرت اخر شي استغفر الله رميتها وجبت حبت همبرقر بس شريحه واحد يعني الي فوق بدون الي تحت
وفتحت وحده جبنه مثلثاات ومعها سبعه حبات زيتون وهذا كان غدااي اخر شي :061::061:


بس تعبت وطبخت واخر شي خبز وجبن وزيتون :061::062:



صدق شر البليه مايضحك :087:



------------------
"العشاء"


المهم طبعا بعد الغداء حقي كان خفيف قلت اجل خلني اسوي لي شي على العشااء لاني مره كنت جوعانه ومشتهيه فطاير مره ابي بيتزا المهم

انا مدري شفيني بس اتشهوا كني اتوحم :061::061:

المهم قمت وسويت فطاير لعمري بس مو اي فطاير فطاير تعوبه موش هتقدر تغمض فمك لوول :061::087:


يلله مابي اطول عليكم بقولكم الطريقه بسرعه


اول شي جبت كوبي الي دايم اعير فييه الكوب الخطيير خخخخـ

وحطيت نصه تقريبن طحين بس ماكان عندي الا طحين ابيض للأسف فسويت فيه

المهم وحطيت عليه ملعقه وااااحد زيت زيتون وحطيت ملعقه بعد خميره ورشه ملح ورشه سكرعادي وخلطتهم بعدين حطيت عليهم مووويه اليين تصير متماسكه زي العجينه العاديه


وبسس كيذا عجينه لاييييت ولذيييييذهـ لا فيها بيييض ولا حلييب ولا زيوت كثيره بس ملعقه واحدهـ زيت زيتون ولا فيها ولا اي شيي يثقل يعني


شرايكم فيني بالله :020::020:


المهم وخليتها تتخمر 45 دقيقه او اذا مانتي مستعجله زيي جوعانه خليها اكثر افضل لك


ولما جيت بسوي لها حشوه كنت بسوي بيتزا بصراحه بس مرررره كااانت تلزق ماقدرت افردها قمت وسووويت فطاير جبنه بس احطها دائريه واسوي جواتها جبن بسرعه لانها مره تلزق ههههههههههههه

وبس ودخلتها بالفرررن وتركتها نص ساعه الضاهر لما استوت اتوقع

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/thumb/061810200635yb1jxso.jpg

هذوول الحلويين بالفرن وتشوفون الوورق تحته :406:


حطيتها على ورق طبخ الي يجي ورق عادتا احنا نحطه للكيك علشان مايلزق على الصحوون
وكذا احسن لكم تصيرون تحطوونه تحت الفطاير وكذا بدل من اننا نحطه على زيت كثيير تحت الفطاير علشان ماتلزق يارب انكم عرفتم الورق الي اقصده عموما هذي صوره


http://www.cookiesinseattle.com/pictures/lrg/5772.jpg





انصحكم كلكم تستخدمونه للفطاير او اي شي ابدعوو بالافكااار :087:


المهم حطيتها عليه يعني طبختي كااامله مافيها الا ملعقه وااحدهـ زيت زيتون وطلع طعمها لذييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييذ


وهذي النتييييييجهـ :)


ملاحظه/ ترا هي الكميه خمس حباات بسس انا اكللت وحده ماقدرت اصبر لوول




شوفو صووور وانتبهو على سعابيلكم تقوطر:087: لوول<< ذبحتني الثقه يانااس :061:




http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/thumb/061810200620y63rxmcfx.jpg


وهذا رابط مباشر تشوفون الصوره اكببر


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/061810200620y63rxmcfx.jpg (http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/061810200620y63rxmcfx.jpg)


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/thumb/061810200620tf206qdzncze8ipo5k.jpg



مباااشر
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/061810200620tf206qdzncze8ipo5k.jpg (http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/061810200620tf206qdzncze8ipo5k.jpg)





-----------------------------------------


اليوم ماسويت رياضه مادري ليه بس ماسويت ولللاا شي :062:




------------------------




وهذا يومي الخاامس يارب يعجبكم واي اقتراحات انا جاهزه للتقبل مهما كانت




انتضركم حبيباتي:087:
دمتم بـود




:ق055:

T3BT AGAML
06-19-2010, 11:52 AM
وينننننننننننكم يا بنااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حوريه الكون
06-19-2010, 12:37 PM
بتوفيق
ياارب
شدو حيلكم:ق055:

T3BT AGAML
06-19-2010, 12:53 PM
اليووم السادس :0146::0146::0146:


اووول وييك اند فيي الرجييم







"الفطور"


اليوم قمت الساعه تسعه ونص الصببح بس ما افطرت الا الساعه ثنتين الظهر لاني طلعت ورجعت وانا على لحم بطني


سويت لي اومليت بيض


طريقة عمل اومليت البيض /


عدد حبتين بييض + قطعه فلفل احممر " اختياري للي يحب طعم الحد بسس " + ثلاث مكعبات صغيره فليفه عاديه + ووحدهـ سلايس جبنه لايت + شويه بقدونس

وتقدرون تبدعوون فيها تححطون الي تبوون انتم وشهوتكم :087:

المهم تتحطين ملعقه وحده بسس زيت زيتون لا تكثرون تققولون ماراح ينقلي الا بينقلي صدقوني :406:

المهم خلوه شوي وبعدين حركوه لان ترا فيه جبن بيلصق بالقلايه لو ماحركتوه انا اخر شي طلع عندي قطع بس الطعمم ماقول لكم يهههههههبل

سويت لي سندويشه منه وحطيت عليها شوية شطه ومسحه ميونيز ولا شي يذكر يعني لا تكثرون لان انا بصراحه ماكثرت :405:

المهم وسويت جنبها عصيير فروله + كرز


طريقة عمل عصير الفروله و الكرز

حطي بالخلاط كوب حليب وحطي عليه اربع حبات فروله وثلاث حبات كرز وملعقه سكر انا استخدمت سكر الرجيييم :087:افضل لكم وحطيت عليه رشششششه بصييييطه يعني تجي نص ملعقه شاهي شوكلاته نسكويك

وبعدين شغلي عليهاا الخلاااط وبسس بالهنااء والعافيه احلا فطوور بالعاالم :ق0::ق0:


هذي صورة فطوري


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/thumb/061810200621q8gtqtn.jpg



رابط اكبر


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/18/photo/061810200621q8gtqtn.jpg



------------------------------


"بريـكـ"



طبعا اليووم ما اكلت سناك لان اصلا افطرت بوقت الغداء الساعه ثنتين و55 دقيقه يعني تقريباً ثلاثه ههههه العصرر
المهم ماكليت وقلت لا لان شربت عصير ثقيل يمكن

------------------------------



"غداء"



اليوم تغديت الساعه ثمنيه و 45 دقيقه بالييل ههههههههه :061::061:<< دقيقه

المهم انو يعني مافيه عشااء اكييد ان شاء الله


تعشيت عشااء لذيييييييييذ مره يجنن


وهو سندوتش سباانخ معع سلطه ومويه اووووووهـ لايفوتكم يا بنااات :0149::012:

طريقة عمل سندوتش السبانخ/

جيبو سبانخ الي تبون مثلجه ولا طازه ويفضل طازه

انا سويت بمثلجه يعني الجود من الموجود المهم
جبت بصل وقطعته وثوم وحطيت ملعقتين زيت زيتون لانها تحتاج هالطبخه بس لا تكثرون اكثر من كذا ولا شفتوها مره ناشفه خصوصي اذا كانت مثلجه حطو عليها موويه

ووحركو البصل لين يحمر بعدين حطو عليه السبانخ والملح والفلفل والي تبوون

انا حطيت ملح وفلفل وببريكا لذييييييييذه


بعدين لا خلصت خلوها لماا تستوي المهم انو لا خلصت حطو عليها ليمون ترا لازم ليمون احلا طعم

بعدين جيبو توست حبه وحده بسس واقسموها نصيين واحطو السبانخ بنص وحطو الثاني فوقه وبالعاافيه عليكم


وسويت سلطه والصوص حق السسلطه هو كمون ملح ليمون شويه خل ابيض ورشة فلفل اسوود ورشه ببريكا حطيتهم تجربه والططعم لذيييييييييييذ


وبسس هذا غدااي + عشاااي ان شاء الله عجبكم

كلللهم بوجبه وااحد هههههه قهرر ضاعت علي وجبه من هالنووم والخبطه هههههههههه بسس احسسن وجبتين باليوم يكفوون هع هع



وهذي صورتها
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/19/photo/thumb/061910030633e7wqhjifq9qrj4t2.jpg

رابط مباشر

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/19/photo/061910030633e7wqhjifq9qrj4t2.jpg


------------------



-----------------------------------------


الرياااضه

اليوم مشيت ساعه وانا اتقضا وكذا


وبعدين سوويت ساعه رياضه مع الشرط وعشر دقايق رقصص


وهذي حركتي كلها لليوم الباقي كله جالسه :062:


ماعندي شي اسويه هههههههههه


بس تنظيف مطبخ وجلسه




------------------------




وهذا يومي السادس يارب يعجبكم واي اقتراحات انا جاهزه للتقبل مهما كانت


بنات سؤال انا حاسه اني اكثر نشويات وخبز وجبن تحسون اكثير اقلل ولا كويس كذا ؟؟؟

وشكرا :و9:



انتضركم حبيباتي
دمتم بـود

لين الورد2007
06-19-2010, 10:02 PM
ماشاء الله يومك حلو جداااا

وممتاز

ولا مااحسك تكثري النشويات وغيرها

شوفي اللي اعرفه من قرائتي بالنت وخبرتي بالدايت << خخخخخخخ ونعم الخبرة


المفترض انه ربع خبزة بالفطور ونص خبزه بالغدا اما العشااااء مافيه ها

عاد انتي ضبطيها لو اكلتي نص بالصبح كلي بالغدا ربع وهكذا



طيب بحكي عن يومي

نمت 12 ونص لاني صاحية من بدري يوم الجمعه من الحماس للميزان

وكاانت نومي نص نص لانها كلها كوابيس بالميزان ؟! هههههه اول مره تصير معي ترى عقدني رقم 60 بالميزان

فقمت على 6 و10 وشربت كاستين مويه وتكشخت ولبست وداومت هناك كنت شبعانه بس كان لازم افطر

دورت اي شي ينفع للدايت مافيه!! فاكلت حبتين ميني معمول الصغااااااااار مع حليب قليل الدسم والصبح كمان شربت حليب قليل الدسم

وبعدين كله بس موية تقريبا 3 او 4 كاسات

وهناك طبعا بدأ ضغط الاختبارات لنا ولطالباتنا هههه ومارجعنا الا على 4 تخيلوا دخلت بيتي على 4 الا عشر وعلى طول بس مسحت المكياج وغسلت وجهي بغسول ونممممممت

صحيت 6 ونص لاني موقته جوالي ولاكاااااان ما أقوم كنت بطنش وارجع انام بس خلاص لازم اقوم

وسويت لي غداي واللي كان بيزا لايت بالتوست طبعا مع سيزر برتقال

واكلته على اذان المغرب وصليت وبس

وهذي صورة بس ترى هذي من قبل اليوم ماصورت هههه

[/URL]



[url=http://games.jeddahbikers.com/]http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12769743551.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

الحين بشرب موية وشاهي اخضر وحشني بصراحه ههههه


وبكرا بداوم بالكلية اللي بالمدينة على 12 الا ربع الحمدلله ان شاء الله انااااام الصبحية


اسمعي ياعسل

ان شاء الله على نهاية هالشهر تنتهي مسابقتي انا والبنات بالموسم الاول

يصير وقت يبدأ الموسم الثاني تشاركينا شو رايك


لانه فيها حماس اكثر جداول ومتابعة يومية وتنافسسسس وووسام وجوائز ها

لين الورد2007
06-19-2010, 10:12 PM
طيب بقولك كيف طريقة البيزا ترى سهله وخفيفه

وترى ماهي عجينة انتي تسويها وهذا اسهل شي عشان الناس اللي تداوم مثلنا ها

بالنسبة للطريقة

اول شي تسوي صلصلة البيزا اللي تحبيها ولاتكثري الصلصل (معجون الطماطم ) نفسه ها

وتجيبي توست اسمر وتقطعي اطرافة وبعدها تفردية بالفرادة يسموها النشابة وافضل تفردي فيها عشان تصير التوسته رقيقة مو ثخينة ولو ماعندك عادي سوويه عاتي بدون فرد بس شيلي الاطراف

وبعدها تحطية بالصينية ومو محتاج حتى تدهنيها بزيت

وتحطي فوق التوست الصلصلة وبعدها تحطي الجبن المبشور والزيتون والفلفل الاخضر البارد اذا تحبي وممكن كمان فطر لو تحبي

وبس حطيها بالفرن بس من الاعلى وخلاااااص

بالنسبة للجبن ترى الجبن كمان لايييييت

لين الورد2007
06-19-2010, 10:15 PM
على فكرة

اعجبتني فكرتك حقت تحطي البرقر بالموية الحار فكرررررة بصرااااحه

وكمان فكرة النايلون بجيبه ان شاء الله احسسسسن شي

وبالعافية على قلببببببببببببببببببببببببك

لين الورد2007
06-20-2010, 02:30 AM
وينك؟


سالتيني قبل متى ادخل؟

تقريبا الصبح بس مو كثير يعني من 9 الى 12 حسب عملي ونادر ماادخل

وكمان بالليل من بعد المغرب يعني بعد 7 ونص تقريبا والى 1 بالغااااالب ادخل وارجع ثاني وكذا يعني اظل اراقب الوضع لو من الجوال ههههه

طيب بكمل باقي يومي

شربت موية وقهوة وشاهي اخصرررررر

وقعدت احوس بدرجات طالباتي لانهم اليوم اختبروا الاختبار النهائي

ولسى ماكملت باقي الشغله

قلت اقوم امشي قبل مايجي المسلسل ( الارض الطيبة ) وقبل اهلي مايناموا لانه االسير بسيب غرف النوم!

ومشيييييت بس 45 دقيقة وحرفت 200 سعرررررة

وبعدها تابعت المسلسل وبكل اعلان اقوم اجهز ولا ارتب ولااحوس ههههه اقلقتهم معي

وبعدين مشييييييت ساعه كاااااملة بس بالبيت <<طبعا كان ودي بالسير بس ماامداني لانه اهلي نايمين

وبكذا صااااار مشيت ساعه و45 دقيقة

الحمدلله لك يااااااارب

T3BT AGAML
06-20-2010, 02:59 AM
اهلييييييييييين توووني قاايمه من النوووم والله


استني اتعدل وارد عليك وحده وحده لووول

T3BT AGAML
06-20-2010, 03:06 AM
ماشاء الله يومك حلو جداااا

وممتاز

ولا مااحسك تكثري النشويات وغيرها

شوفي اللي اعرفه من قرائتي بالنت وخبرتي بالدايت << خخخخخخخ ونعم الخبرة


المفترض انه ربع خبزة بالفطور ونص خبزه بالغدا اما العشااااء مافيه ها

عاد انتي ضبطيها لو اكلتي نص بالصبح كلي بالغدا ربع وهكذا



طيب بحكي عن يومي

نمت 12 ونص لاني صاحية من بدري يوم الجمعه من الحماس للميزان

وكاانت نومي نص نص لانها كلها كوابيس بالميزان ؟! هههههه اول مره تصير معي ترى عقدني رقم 60 بالميزان

فقمت على 6 و10 وشربت كاستين مويه وتكشخت ولبست وداومت هناك كنت شبعانه بس كان لازم افطر

دورت اي شي ينفع للدايت مافيه!! فاكلت حبتين ميني معمول الصغااااااااار مع حليب قليل الدسم والصبح كمان شربت حليب قليل الدسم

وبعدين كله بس موية تقريبا 3 او 4 كاسات

وهناك طبعا بدأ ضغط الاختبارات لنا ولطالباتنا هههه ومارجعنا الا على 4 تخيلوا دخلت بيتي على 4 الا عشر وعلى طول بس مسحت المكياج وغسلت وجهي بغسول ونممممممت

صحيت 6 ونص لاني موقته جوالي ولاكاااااان ما أقوم كنت بطنش وارجع انام بس خلاص لازم اقوم

وسويت لي غداي واللي كان بيزا لايت بالتوست طبعا مع سيزر برتقال

واكلته على اذان المغرب وصليت وبس

وهذي صورة بس ترى هذي من قبل اليوم ماصورت هههه





http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12769743551.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

الحين بشرب موية وشاهي اخضر وحشني بصراحه ههههه


وبكرا بداوم بالكلية اللي بالمدينة على 12 الا ربع الحمدلله ان شاء الله انااااام الصبحية


اسمعي ياعسل

ان شاء الله على نهاية هالشهر تنتهي مسابقتي انا والبنات بالموسم الاول

يصير وقت يبدأ الموسم الثاني تشاركينا شو رايك


لانه فيها حماس اكثر جداول ومتابعة يومية وتنافسسسس وووسام وجوائز ها



ماشاء الله يومك حلوو بس الميني معمول انتبهي منه ترا مررررره ثقييل مره ثانيه خذي معك من البيت اكل ترا مافيها شي عادي :087:


بالله مالخبطتي مع المدرسات اذكر انكم تجيبون فطورات وحركات وش سويتي بالله ماشاء الله عليكي بس :079:



المهم انو حلوووه مره البيتزا بس كمان مره كثير عليها جبنه ترا انا ماحب اكثر جبنات ونشويات مدري ليه عندي عقده منها ماسمني الا همم علشان كذا ودي تخففينها كمان افضل لك لو تحبين


ولا باقي يومك يهبل ماشاء الله

وكماان كثرري شاهي اخضر بنزل لك فوايده بعد شوويه


واذا على المسابقه حقتك اكييد ان شاء الله بشترك معك بس بضل اكتب هنا يعني ركني الي على جنب :044:ماودي اخونه بس بنفس الوقت بشترك معاكم احس مرره حمااس :0146:


بس الحين تاريخ كم بالعربي ترا ماعرف علشان اعرف كم باقي من يوم يعني :044:


وبسس برد عليك بالثانيين هههههههه

T3BT AGAML
06-20-2010, 03:10 AM
طيب بقولك كيف طريقة البيزا ترى سهله وخفيفه

وترى ماهي عجينة انتي تسويها وهذا اسهل شي عشان الناس اللي تداوم مثلنا ها

بالنسبة للطريقة

اول شي تسوي صلصلة البيزا اللي تحبيها ولاتكثري الصلصل (معجون الطماطم ) نفسه ها

وتجيبي توست اسمر وتقطعي اطرافة وبعدها تفردية بالفرادة يسموها النشابة وافضل تفردي فيها عشان تصير التوسته رقيقة مو ثخينة ولو ماعندك عادي سوويه عاتي بدون فرد بس شيلي الاطراف

وبعدها تحطية بالصينية ومو محتاج حتى تدهنيها بزيت

وتحطي فوق التوست الصلصلة وبعدها تحطي الجبن المبشور والزيتون والفلفل الاخضر البارد اذا تحبي وممكن كمان فطر لو تحبي

وبس حطيها بالفرن بس من الاعلى وخلاااااص

بالنسبة للجبن ترى الجبن كمان لايييييت


اييه اعرفها هاذي الطريقه اوول كنت اسويها برمضان اول ماجيت هنا ماكنت اعرف ولا شي بالمطبخ ههههههههههههه وعلى وجهي برمضان بعد مانفطر الا هي ههههههه

مرررررره لذذيييييييييذه ماتكفيك وحده ولا ثنتين ولا ثلاث شي عذاااب والله :t8:


يعطييك العافيه ياارب


وبالعافيه عليك :0126:

T3BT AGAML
06-20-2010, 03:12 AM
على فكرة

اعجبتني فكرتك حقت تحطي البرقر بالموية الحار فكرررررة بصرااااحه

وكمان فكرة النايلون بجيبه ان شاء الله احسسسسن شي

وبالعافية على قلببببببببببببببببببببببببك



ايه انا كنت ادوور طريقة للبرقرر دايت ولقيتها بموقع كويتيات ماشاء الله عليهم ذكيات

والله طلع دهن كثير



النايلون قصدك ورق المطبخ صح الابيض ؟؟


ياختي مره شي يهبببببببل ولا يلزق فيه تراا اول ما يستوي تلقينه طلع من الورقه يعني ولا نقطة دهن كماان :087:

شي رهيييييب للعجاين حتى بالحياة الطبيعيه يعني تخفيف من الدهوون :406:



بالتوفيق

T3BT AGAML
06-20-2010, 03:15 AM
وينك؟


سالتيني قبل متى ادخل؟

تقريبا الصبح بس مو كثير يعني من 9 الى 12 حسب عملي ونادر ماادخل

وكمان بالليل من بعد المغرب يعني بعد 7 ونص تقريبا والى 1 بالغااااالب ادخل وارجع ثاني وكذا يعني اظل اراقب الوضع لو من الجوال ههههه

طيب بكمل باقي يومي

شربت موية وقهوة وشاهي اخصرررررر

وقعدت احوس بدرجات طالباتي لانهم اليوم اختبروا الاختبار النهائي

ولسى ماكملت باقي الشغله

قلت اقوم امشي قبل مايجي المسلسل ( الارض الطيبة ) وقبل اهلي مايناموا لانه االسير بسيب غرف النوم!

ومشيييييت بس 45 دقيقة وحرفت 200 سعرررررة

وبعدها تابعت المسلسل وبكل اعلان اقوم اجهز ولا ارتب ولااحوس ههههه اقلقتهم معي

وبعدين مشييييييت ساعه كاااااملة بس بالبيت <<طبعا كان ودي بالسير بس ماامداني لانه اهلي نايمين

وبكذا صااااار مشيت ساعه و45 دقيقة

الحمدلله لك يااااااارب




ماشاء الله الحركه هي اهم شي وانتي واضح تتحركين كثير عكسي تماما انا حركتي الوحيده لما امشي للمدرسه والباقي جالسين بالكرسي وارجع امشي للبيت واوقف بالمطبخ اطبخ لي اكل وساعه الرياضه والباقي كله جاالسه :074:



بس وقت دخولك مو اكيد يعني مالك وقت محددد ههههههههه

انتي معك بلاك بيري ؟؟ ولا ايش جوالك ؟:028:

T3BT AGAML
06-20-2010, 03:26 AM
وينك يا عسسسل ؟؟

T3BT AGAML
06-20-2010, 04:08 AM
خلااص سويت لي فطوور اومليت على كيف كيفك ;)

بيضه وحده و نص قرن فلفل احمرر و بصل شوي بس و رشه بقدونس وربع طماطه


ورشه ملح

وقليته بملقعه شااي زيت زيتون :)


واكلت معه توست حبه واحده فققط حمصتها واكلتها معه

وشربت مويه معه بسس هههههههههه




سوييت عصير باشربه بعدين كـ سنااك

وهو عصير كيوي مع حليب

حبتين كيوي و كوب 200 مل حليب و ملقعه شاي سكر رجيم وبالخلاط وصار احلا عصير حطيته بالفريزر ههههههه


وبسس هذا فطوري وكذلك السناك حقي لليوم ان شاء الله


:)


بس مادري شوو اتغداا شرايك ؟؟

انا شريت بازلاء ودي اني اكلها بس ماعرف شلون اطبخها شرايك انتي عندك اي فكره ؟؟

T3BT AGAML
06-20-2010, 08:27 AM
الغداء حقي كان بازلاء مع رز الطعم يم يم يم يم اتعب وانا اقول يهبل


وكمان سويت جنبه سلطه دخت مع غدااي اليوووم مره شي بططططططططل


وشربت معه كوكا كولا دايت


وان شاء الله بكرا بنزل يومياتي اليوم كامله بالصوور :)
والطريقه


بالتوفيق يا عسووله

لين الورد2007
06-20-2010, 04:05 PM
ياقلبي برد عليك اول بعدين اقول يومي

بالنسبة للجبن انا مااشوفة كثير ترى قليل ومايضر ان شاء الله وكمان هالكمية مو كلها لي ترى حتى اهلي ياكلوا معي ههههه

وبالنسبة للشاهي الاخضر اي دايييم اشرب كثير بس امس انشغلت بدرجات طالباتي مسؤولية والله

وبالنسبة لاكلي بالدوام ترى انا اقضي واشتري خصوصي للدوام واخذه بس عارفه اول يوم اختبارات ومادتي فحست ونسيت ارسل لي خبز او توست ولا دااااااايم ارسل ولااخبص واول مره اكل معمول بايام الدايت

والتخبيص لابد منه مادام اداوم في احيان مااقدر اسيطر على الوضع بالذات اذا كنت بخارج كليتي اكون بمكان ثاني والدكتورة مديرتي تعزم علي الا اكل وتقوم وتحط لي فشله اردها والكل يطل فينا! او اقولها بسوي دايت ههههه

ويومي جد كله حركة وشغل ارجع مسكرة للبيت هههههه الله يصبرنا بس ويأجرنا على هالتعب

لين الورد2007
06-20-2010, 04:09 PM
اول شي نمت بعد الفجر وصحيت 10 و50 دقيقه يااااااازين نوم الصبح لي فترة عنه وكل شوي ترى اصحى ماني متعودة اطول كثير هههههه

واول ماصحيت شربت كاستين مويه على الريق وبعدها تمكيجت وتجهزت

وبما انه بروح للكلية قلت لازم افطر دورت لي توست اتذكر مطلعته امس من الفريزر لقيت اخوي اكله!! وبقي 10 دقايق وامشي فاكلت لي ربع صامولي مع جبنة سائلة دايت

وبس رحت هناك مشيت يمكن 40 دقيقة وطلعت الدرج 5 دقايق هههههه كنت اتعمد اطلع بالدرج مو بالمصعد

وشغل وحوسة واخذت لي معمول صغير كمان وقهوه بعد اجبار وحبة بيتي فور شوكولا لذيذه خخخ كان ودي اهجم على الصحن ههههههههههه

وبس رجعت على 3 الا ربع واكلت شوية رز بخاري مع شوية دجاج طبعا اكل اهلي لانه جد مافيني اسوي لي غدا ابد!!

لين الورد2007
06-20-2010, 04:22 PM
[/URL]

[URL="http://games.jeddahbikers.com/"] (http://games.jeddahbikers.com/)

بالنسبة للمواعيد مااظن نقدر نتقابل كثير

انا الغالب قلت لك من بعد المغرب للساعه 1 احسسن

شوفي عاد لو تقدري تدخلي

اما الصبح حسب عملي الغالب مااقدر عندي شغل

T3BT AGAML
06-20-2010, 11:04 PM
هلا والله يا حلوه يوومك حررك صحيح بس اكلك بعد قليل بس لو فكرتي فيها عالي السعرات شويه


امشي اليوم بالليل لا تنسين




انا امس افطرت عجة بيض مع خبزه وحده
بيضه وحده بسس

شوفي ردي من قبل فيه مقادير الطبخه


وبعدين غدااي

كان رز مع بزلاء وسلطه و قطع فجل على جنب



وفجل وسلطه وركزت على الفجل لانه ينحفف




رز سويت كوب رز وكوب بزلاء وقسمت الطبخه نصين نص امس ونصص لليوم لان ادري بجي من الدوام مالي خلق اطبخ


فخليت لي من امس اجي بسس اسوي السلطه وبسس


قليت بصله وثومه بملعقه وحده زيت زيتوون وبعدين حطيت البزلاء شويه تتقلا بينهم وبعد اضفت البهارات والملح والفلفل الاسود وعود قرفه و بعدين حطيت عليه الرزز

ومويه حاره وبسس نص ساعه واستوى الضاهر

وهذا احلا غداءء


وبس ماعاد كليت شي بعدها

تغديت الساعه اربعه والساعه سته ونصص نمت شوي لما الساعه ثمنيه


وقمت على طوول سويت رياضه مدة ساعه ولما خلصت شربت شاهي اخضرر وعورني بطني لانه فاضي وبس شاهي


وقالت لي صديقتي على طريقه حلوه لسد الشهيه ومجربتها هي نقصت عليها كثيير اكثر من عشره كيلو مع رجيم طبعا بس تقول ساعدتها هالطريقه



وهي انو تشرب على الريق مويه دافيه مع قطعة ليمون وقبل النووم نفس الشي انا امس جربتها واليوم الصبح


نقول لكم النتايج بعدين وترا هي تسد الشهيه وتنحف الكرش هع هع



وبسس هذا كان يومي امس شرايك فيه ؟؟



اليوم هو يومي الثامن بسس ما احس اني نحفت كثير :(




وسلامتك حبوبه بالتوفييق بطلع الحين باقي نص ساعه على دوامي ولا خلصت لببس


بس قلت الحق عليك ههههههههه

لين الورد2007
06-20-2010, 11:46 PM
ياقلبي يومك حلو

واي بمشي شوي

اليوم خبصت !!

اكلت 3 قطع بيزا من عمل مامي مره تشهي من زمان عنها

بس قلت لها تسوي لي صلصل خاص وماتكثر لي جبن وسوت

مره لذيذه واكلتها متاخر على 10 بالنسبة لي متاخر اول مره اكل بالدايت بالوقت هذا اما هم عادي ها

وبس طبعا بما انه اكلت متاخر ماامداني للان اسوي رياضه لازم ساعه ونص ولاساعتين

عاد شغلت لي فيلم وبتابعه انا ومامي وشوووووي اتمرن

الله يعين اليوم سهرانه شكلي ههههه

T3BT AGAML
06-21-2010, 04:44 AM
ياقلبي يومك حلو

واي بمشي شوي

اليوم خبصت !!

اكلت 3 قطع بيزا من عمل مامي مره تشهي من زمان عنها

بس قلت لها تسوي لي صلصل خاص وماتكثر لي جبن وسوت

مره لذيذه واكلتها متاخر على 10 بالنسبة لي متاخر اول مره اكل بالدايت بالوقت هذا اما هم عادي ها

وبس طبعا بما انه اكلت متاخر ماامداني للان اسوي رياضه لازم ساعه ونص ولاساعتين

عاد شغلت لي فيلم وبتابعه انا ومامي وشوووووي اتمرن

الله يعين اليوم سهرانه شكلي ههههه


اييه انا اقولك من تجي الاختبارات ماحد يقدر يسيطر على عمره وحتى لو ماعليك اختبار نفسك تنفتح مع خلق الله :061::061:


يووه يا اني مشتهيه بيتزا مررره بس ماافيه ان شاء الله بعد ثلاث اسابيع الوعد بأحلا بيتزا واسكرييم وشوكلاته وفشاار << االاكل الي بتاكله باليوم المفتووح لووول :061::061:


لو سمحتي ترا انا من الحيين مرتبه لي وجبات اليوم المفتووح ههههههههههههه

وا اتقلببب على جممرر الغضااا :401:لووووووووووووووول


مريضه انا :061::061:


المهم يومك ملخبط يا حبيبتي بسس اليوم حااااولي ما تاكليين وحتى لو احد عزم عليك ياختي قولي مسويه داايت وش فيها !!


عادي الي يحبك بيتمنى لك الخير وبيقول احسن واصلا فله يصيرون يهاوشونك على الاكل وكذا يساعدونك :406::087:



ووبالعافيه البيتزا :د0::د0: هع هع يارب ان طعمها حلو عاد على هالتخبييص لوول :061:


عاد اسمعيني انا مخططه انوو طوول ايام الاسبوع اكل فطووري الموحد والي هو كورن فلكس الرشاقه


بسس بالسبت والاحد الي هم ويكـ اند افطر اكل مثل عجة بيض مع حبة توست

او جبن وحبة توست وكذا ؟؟


احس كذا احلاا وارتب واني مالخبط لان تعرفين بالويك اند تحسين لو كليتي كورن فلكس مايكفي واخاف اخرب :043:

بس لو افطرت زي كذا احس اني كليت اكل حقيقي زي العالم ولا الخبط :061::061:


ياختي اليوم يومي الثامن ولا وزنت مره انقهرت :042::042::042:


ابي ميزااااااااااان :042:


اخوي واعدني اليوم خلينا نشووف اخرتها ياربيه مره متحمسه :401::ب1:





انا اليوم اكلت كورن فلكس وحليب على الفطوور

ترا انا الحليب ماحبه بس احط تقريبا ربع كوب او نص على الكورن فلكس ماغرقه بعد ههههه واذا بقا كبيته استغفر الله ماحبه احط معه فواكه لو بشربه علشان استسيغ الطعم :043:



المهم انوو الغدااء اليوم مثل امس لاني مبقييه لي زي ماقلت لك


ويارب اني ماعاد اكل لما بكرا ههههههههه



مدري اصلا وش اكلل عشااء اول سناك يمكن شرايح انناس !!


مدري خل نشوف وش يصير معي وارد لك :ك400:

T3BT AGAML
06-21-2010, 05:13 AM
اليووم السابع :0146::0146::0146:


انا رشيقه انا جميله :0149:





"الفطور"

سويت لي اومليت بيض


طريقة عمل اومليت البيض /


عدد حبه بييض واحده + قطعه فلفل احممر " اختياري للي يحب طعم الحد بسس " + ربع حبة طماطم + بصل شوي + شويه بقدونس

رشة ملحح وفلفل اسوود و ملعقه زيت زيتون للقلي ملعقه وحده فقطططططططططط :087:

وبس اقلوهـ عاد هههههههههههه


وتقدرون تبدعوون بهالوصفه تححطون الي تبوون انتم وشهوتكم :087:


اكلته الييوم برغيف واحد توست يعني ماسويت ساندوتش وكفففت

هذي الصوره


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/20/photo/thumb/062010190628d6ncn7kz1lluue.jpg


وهنا شوفوها اكبر

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/20/photo/062010190628d6ncn7kz1lluue.jpg


سويت عصير حليب وكيوي بس ماقدرت اشربه طعمه كان مره قووي علي فما شربته للأسف


بس الي يحبون يجربون يسوونه مافيه مشاكل :ص00:




---------------------------------------




"غداء"




سويت رز مع بزلااء + سلطه + فجل مقطع على جنب




طريقة عمل الرز بالـ بزلاء


جيبو كوب واحد رز وكوب ونص بازلاء المهم انو البزلاء اكثر من الرز


انا سويت تقريبا كووب اقل من الكووب بشوي رزز

وكوب كامل بزلااء وبسس

تقلون بصل وثوم سوا بملعقه زيت زيتون وبعدين ملح وفلفل اسود وبهارات وعود قرفه

وبعدين حطو البزلاء شوي قلوها فيه وبعدين حطوو الرز فوقه وصبو مويه حاره وخلوه لما يستوي مايطوول

وبالعاافيه


ملاحظه/ انا ماحب اللحم فما فيها لحم وجبتي :0149:



صورهـ


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/20/photo/thumb/06201019063065xcx6vcpzl0azfh.jpg

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/20/photo/06201019063065xcx6vcpzl0azfh.jpg

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/20/photo/thumb/06201019063181ybmxvbon2.jpg


رابط مباشر للصوره
http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/20/photo/06201019063181ybmxvbon2.jpg



انا سويت تقريبا ثلاث ارباع كوب رز و كوب وبزلاء وقمت وقسمت الطبخه نصين

نص امس كليته ونص اليوم الثامن تغديت علييه يعني كميه قليله وتشبع الحمدلله

والطعم من جد بناااات لا يفووتكم :012::012::012: وشربت معه كوكا كولا دايت
مره امس اشتهيتها مع انه غلط ادري




وبس بعد الوجبه بساعه ونصص تخدررت مره من زمان عن الرزز وجاني النووم

ونمت ساعه ونصص تغيدت اربع انا ونمت الساعه سته ونص لما الساعه ثمنيه

قمت وسويت رياضه لمدة سااعه وترووشت ونمت



ملاحظه ////////


فيه طريقة قالت لي صاحبتي عنها للتنحيف الكرش وسد الشهيه وهي مجربتها شخصيا



انو تحطون قطعة ليمونه بمويه دافيه وتشربونها على الريق وقبل النوم تنحف الكرش مع رجيم تقول تهبل وهي نحفت عليها يمكن عشره كيلو بس مسويه رجيم حاد وساعدها بسد نفسها عن الاكل ماااشاااء الله :0149:


وانا بدييت فيها من امسس :د0: واحس كويسه تسد النفسس تساعدك يعني

وبالضافه اني اشرب شاهي اخضر عاادي لبتون كلير الاخضر بعد كل وجبه

وبسسس

اي سؤاال انا حاضره


دمتم بود :)

T3BT AGAML
06-21-2010, 08:21 AM
باركيييييييييييييييييييييييي ليييييييييييييييييي



رحححححححححححححححت و قسسسسسسسسست وزني بالصيدلييييه


وطلع 76,800


ماشاء الله ماني مصدقه وربي من اليوم اقول ماشاء الله لعمري جلس اناقز بالشارع من الفرحه نسيت عمري


ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


ياااي ماني مصدقه نزلت ثلاثه كيلوو


وكمان اان قست بالليل ومارحت الحمام الله يكرمك وعلي ملابسي وحزام البنطلون يعني اظنن اني صدق نحفت ياااي مرررررررررررررررررررررررررررررره سعيييييييييييييييييدهـ



ياااارب عقبااال الاسبوع الجاي بنزوول مثل هذاا ياااارب



عقبااااااااااااااااااااااال الجميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييع يارب

احـــساس الكون
06-21-2010, 08:28 AM
صبااح الخير بالسعوودي ..

مساء الخير بدولتك << حلوة هههه ..

مبببببروك ياقلبي ع النزوول والله فرحت لك من كل قلبي الله يتمم عليك يارب ..

ودعواتك للجميع ياعسل ..

T3BT AGAML
06-21-2010, 09:50 AM
صبااح الخير بالسعوودي ..

مساء الخير بدولتك << حلوة هههه ..

مبببببروك ياقلبي ع النزوول والله فرحت لك من كل قلبي الله يتمم عليك يارب ..

ودعواتك للجميع ياعسل ..




ههههههههههههههه كنك عاارفه الساعه كم عندنا: P





الله يسلمك يا حيااتي ادعي بس الباقي يروحون معهم ههههههههههههههههه



الله يوفق الكل ياااارب ويفرحوون باجسام حلوه وصحه يارب

T3BT AGAML
06-21-2010, 11:28 AM
بناات انا هالاسبوع عندي عزيمه انا مسويتها لازم اسويها يعني مافيه وجه اتهرب


بس ابي منكم طرررق لطببخ اكل صحييي لي وللبنات الي بيجووني


يعني حلا خفيف و اكل وجبه رئيسيه خفيفه


واقدر انو ابدع لانها عزيمة بنات ماحنا ملزومين باكل محدد ليت تعطوني افكاار الله يخليكم :(

لين الورد2007
06-21-2010, 06:52 PM
اييه انا اقولك من تجي الاختبارات ماحد يقدر يسيطر على عمره وحتى لو ماعليك اختبار نفسك تنفتح مع خلق الله :061::061:


هههههههههه يمكن


يووه يا اني مشتهيه بيتزا مررره بس ماافيه ان شاء الله بعد ثلاث اسابيع الوعد بأحلا بيتزا واسكرييم وشوكلاته وفشاار << االاكل الي بتاكله باليوم المفتووح لووول :061::061:


لو سمحتي ترا انا من الحيين مرتبه لي وجبات اليوم المفتووح ههههههههههههه

وا اتقلببب على جممرر الغضااا :401:لووووووووووووووول


مريضه انا :061::061:


ليه بعد 3 اسابيع مره متأخر؟

خلي كل اسبوع يوم مفتوح او كل اسبوعين يومين او يوم مفتوح اوكي احسن

وانتي مثلي كنت باول الريجيم كذا اجهز وش بأكل بس الحين خف حتى السناك كنت ادري وش بأكل هههههههه واهلي يطاوعوني ويجيبوا لي ها



المهم يومك ملخبط يا حبيبتي بسس اليوم حااااولي ما تاكليين وحتى لو احد عزم عليك ياختي قولي مسويه داايت وش فيها !!


عادي الي يحبك بيتمنى لك الخير وبيقول احسن واصلا فله يصيرون يهاوشونك على الاكل وكذا يساعدونك :406::087:



ووبالعافيه البيتزا :د0::د0: هع هع يارب ان طعمها حلو عاد على هالتخبييص لوول :061:


ياقلبي انا قايله للكل حتى طالباتي اشك انهم يدرون!

بس المشكلة مديرتي والله فشلة وكمان تحرجني اعرفها فاحسن مااقولها ههههه يلا شوية تخبيص مايضر ان شاء الله


عاد اسمعيني انا مخططه انوو طوول ايام الاسبوع اكل فطووري الموحد والي هو كورن فلكس الرشاقه


بسس بالسبت والاحد الي هم ويكـ اند افطر اكل مثل عجة بيض مع حبة توست

او جبن وحبة توست وكذا ؟؟


احس كذا احلاا وارتب واني مالخبط لان تعرفين بالويك اند تحسين لو كليتي كورن فلكس مايكفي واخاف اخرب :043:

بس لو افطرت زي كذا احس اني كليت اكل حقيقي زي العالم ولا الخبط :061::061:


ياعمري اي كذا حلووووووو مره وخليك على هالتخطيط جد الكورن فليكس لايحسب هههههه



ياختي اليوم يومي الثامن ولا وزنت مره انقهرت :042::042::042:


ابي ميزااااااااااان :042:


اخوي واعدني اليوم خلينا نشووف اخرتها ياربيه مره متحمسه :401::ب1:



وانا ابي ميزان كمان ههههه يلا مشي حالك



انا اليوم اكلت كورن فلكس وحليب على الفطوور

ترا انا الحليب ماحبه بس احط تقريبا ربع كوب او نص على الكورن فلكس ماغرقه بعد ههههه واذا بقا كبيته استغفر الله ماحبه احط معه فواكه لو بشربه علشان استسيغ الطعم :043:


امم انا كمان مااحبه معه تدرين الكورن فليكس العادي اخذ معه لبن اما الكورن فليكس الدايت اكله كشيبس ههههه اذا اشتهيت شيبس اكلته واشرب معه حليب شرب يعني عاتي جربي لذيذ كشيبس



المهم انوو الغدااء اليوم مثل امس لاني مبقييه لي زي ماقلت لك


ويارب اني ماعاد اكل لما بكرا ههههههههه


مدري اصلا وش اكلل عشااء اول سناك يمكن شرايح انناس !!


مدري خل نشوف وش يصير معي وارد لك :ك400:

بالعافيييييية على قلبك

لين الورد2007
06-21-2010, 06:56 PM
بالنسبة ليومك السابع

حلو كثير

وحلو فكرة الرز بس انا مااحب البازلاء اصلا عشان كذا

وبالعافيه على قلببببببك

وفكرة صاحبتك حلوة وجربتها انا قبل منيحه بس ماداومت عليها انسى اسويها من الليل

وتسلمييييي على طرق الطبخ ماقصرتي

بسالك انا ملاحظة دايم حليب مع فاكهه تحطي بصراحه ماعمري فكرت اسويها رغم انها صحيه اكثر وش اطعم شي؟

حليب مع اي فاكهة يعني؟ هههههه عشان شجعتيني اجرب

لين الورد2007
06-21-2010, 07:06 PM
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووك

الف مليون مبروووووووووووووووك

جد مره فرحت لك على نقصانك

وعقبال البااااقي يااااارب بصحه وعافية

ويلا الحمدلله لك يارب ماضيع لك تعب

شدي حيلك ويلا تحمسسسسي أكثرررر ها

ومووووووفقة ياااااااااااااااااااااااااااارب

كنت ببارك لك الصبح وانا بالدوام

بس بهذلني مارضي يدخل هالنت يشبك شوي ويطلعني شوي قهرررني!

لين الورد2007
06-21-2010, 07:13 PM
بناات انا هالاسبوع عندي عزيمه انا مسويتها لازم اسويها يعني مافيه وجه اتهرب


بس ابي منكم طرررق لطببخ اكل صحييي لي وللبنات الي بيجووني


يعني حلا خفيف و اكل وجبه رئيسيه خفيفه


واقدر انو ابدع لانها عزيمة بنات ماحنا ملزومين باكل محدد ليت تعطوني افكاار الله يخليكم :(

ياقلبي

شوفي انا رديت قبل على وحده بالموضوع هذا

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha106/thread1345487/

لين الورد2007
06-21-2010, 07:14 PM
طيب اخيرا بحكي عن يومي اليوم ههههه

نمت 4 ونص تقريبا وصحيت 6 وربع

شربت موية على الريق واخذت معي 2 توست للدوام ها <<حطيتهم بكيس مثل الاطفال ههههههه

وهناك كله حركة وجلسة على المكتب وكذا

وافطرت كذا على 9 اكلت:

2 توست اسمر مع حبة جبنة شرائح خالية الدسم وحليب المراعي قليل الدسم

وبعدييييين كله موية الى الساعه 10 ونص تقريبا مسويين حفلة وكيك وحلويات والخ

انا بس اكلت 3 حبات فطاير الصغااااار باللبنة ومره ماهي دسمه مره اعجبتني بجيب اسم المحل هههههه

ولقمة كناااااااافة صاحبتي اكلتني هي وعصير فواكة مشكلة

اما الناس مضاربات على الكيك والحلا ياهمي انا هههههههه حتى اللي مسويات دايت خربوها اليوم الا انا مااكلت معهم ها

وبسسسس كمان شربت موية

ورجعت على 2 نمت وصحيت 6

وسويت لي الغدا بسرعه لانه مافيني

2 توست وحبة جبنة شرائح وحبة بندورة وملعقتين زبادي اكتيفيا

وبس الحمدلله

هذا يومي للان

عطر& سوريا
06-21-2010, 07:21 PM
ربي يوفقك وتنحفي
انا اليوم بديت بريجيم

الله ينحفني يااارب

T3BT AGAML
06-22-2010, 05:57 AM
ياقلبي

شوفي انا رديت قبل على وحده بالموضوع هذا

https://alfrasha.maktoob.com/alfrasha106/thread1345487/




مشكووووره ياقلبي الله يوفقك

T3BT AGAML
06-22-2010, 06:00 AM
بالنسبة ليومك السابع

حلو كثير

وحلو فكرة الرز بس انا مااحب البازلاء اصلا عشان كذا

وبالعافيه على قلببببببك

وفكرة صاحبتك حلوة وجربتها انا قبل منيحه بس ماداومت عليها انسى اسويها من الليل

وتسلمييييي على طرق الطبخ ماقصرتي

بسالك انا ملاحظة دايم حليب مع فاكهه تحطي بصراحه ماعمري فكرت اسويها رغم انها صحيه اكثر وش اطعم شي؟

حليب مع اي فاكهة يعني؟ هههههه عشان شجعتيني اجرب



لا صدقيني وربي بتحبين البزلاء انا زيك بس والله طعمها لذيييييييييييذ




ايه والله صدقيني لازززم تجربين الحلييب لان احنا لما مانشربه ننقص فوايد كثيره


بس احلا شيين والله الفروله والمووز شي عذااااااااااااااااب


كله نفس الطريقه بس اختلاف الفاكهه

وحطي الي تبيين ابدعي لا تخلين حدود لطعم :406::020:

T3BT AGAML
06-22-2010, 06:03 AM
طيب اخيرا بحكي عن يومي اليوم ههههه

نمت 4 ونص تقريبا وصحيت 6 وربع

شربت موية على الريق واخذت معي 2 توست للدوام ها <<حطيتهم بكيس مثل الاطفال ههههههه

وهناك كله حركة وجلسة على المكتب وكذا

وافطرت كذا على 9 اكلت:

2 توست اسمر مع حبة جبنة شرائح خالية الدسم وحليب المراعي قليل الدسم

وبعدييييين كله موية الى الساعه 10 ونص تقريبا مسويين حفلة وكيك وحلويات والخ

انا بس اكلت 3 حبات فطاير الصغااااار باللبنة ومره ماهي دسمه مره اعجبتني بجيب اسم المحل هههههه

ولقمة كناااااااافة صاحبتي اكلتني هي وعصير فواكة مشكلة

اما الناس مضاربات على الكيك والحلا ياهمي انا هههههههه حتى اللي مسويات دايت خربوها اليوم الا انا مااكلت معهم ها

وبسسسس كمان شربت موية

ورجعت على 2 نمت وصحيت 6

وسويت لي الغدا بسرعه لانه مافيني

2 توست وحبة جبنة شرائح وحبة بندورة وملعقتين زبادي اكتيفيا

وبس الحمدلله

هذا يومي للان



لا حلوو يوومك اوكي تاكلين شوي بس عن نفسك بس المهم انوو ماتقومين وتخربينها مرره :0149:


وبالعافيه عليك بس اهم شي الرياضه لا تنسيين :د0::403:

والزبادي ترا ينحفف يعني كثري منه


ماهنا مشاكل كل ماجعتي كولي زبادي او فواكه وخضار مره شي خيال

وخصوصي الفجل الكرفسس ركزي عليهم ينفحوون


بنزل طريقه حلوه بعدين تنفع والله ان شاء الله بنزلها عن الكرفس والزبادي :0149:

بس اول ما اجيب زبادي

T3BT AGAML
06-22-2010, 06:05 AM
ربي يوفقك وتنحفي
انا اليوم بديت بريجيم

الله ينحفني يااارب



الله يوفقك يارب واذا تحبين تتابعين معنا الله يحييك

احـــساس الكون
06-22-2010, 08:27 AM
الطبق الاول

حلو بالموز والكاكاو واللبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .
المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو

4/3 كوب حليب خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين

4/1 كوب لبن خالي الدسم

60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.

2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى

الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.

3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.

4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.

5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .


الطبق الثانى كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا)
السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري .

البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون .
المقادير :
6 ملعقة طعام زبده نباتية

1 ملعقة صغيرة فانيلا

120 غرام شوكلاتة غير محلية

6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) .

3/1 كوب حليب خالي الدسم

3 بياض البيض

2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة

8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير.

1 صفار البيض

1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور

2 كوب طحين

طريقة التحضير:
1. أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على

النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في

التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.

2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك.

3. أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع الخلاط الكهربائي .

4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. ثم أضيفي الطحين و الملح مع

التحريك.

5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية.

6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة

الطبق الثالث
كعك التمر (تقديمة 12شخصا )
السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري

البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون
المقادير :ملعقة صغيرة فانيلا

1 كوب بلح مهروس

4/3 كوب خوخ مهروس

½ كوب زبيب غامق

4/1 1 كوب ماء

2 ملعقة طعام زبدة نباتية

2 بيض

4/1 كوب جوز مطحون

1 كوب طحين

6 ملعقة صغيرة سكر ريجيم .

1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر

4/1 ملعقة صغيرة قرفة

رشة ملح

1/4 ملعقة شاي جوز الطيب المطحون

طريقة التحضير:

1- أضيفي البلح، الخوخ، الزبيب و الماء في وعاء ثم اخلطي و سخني المزيج حتى يغلي.ثم

أطبخي على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص الماء.

2- ارفعي الوعاء عن النار، ثم أضيفي الزبدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى يبرد

المزيج.

3- أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط الفواكه و اخلطيه في الخلاط الكهربائي.

4- ثم أضيفي اليه الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة، جوزة الطيب و الملح و اخلطهيم.

5- أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوز المدقوق فوقها و أخبزي على 180 درجة مئوية (

380 F) لمدة 30-35 دقيقة


الطبق الرابع

الغريبة ( لعمل 20 قطعة )


السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري

البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.

المقادير :

4/1 كوب زبده نباتية

4/1 كوب زيت نباتي

4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

1 ملعقة صغيرة نكهة البندق

4/1 1 كوب طحين

4/1 كوب لوز

طريقة التحضير:

1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .

2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.

3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي .

4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200

فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة


الطبق الخامس
كاتو التفاح

100سعرة حرارية للقطعة الواحدة

والدهنيات أقل من 1غرام
المقادير:
4بيضات

كأس ونصف دقيق

نصف كوب سكر

2ملعقة طعام بيكنغ باودر

5حبات تفاح مقشر ومبشور

ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا.

الطريقة:
1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين.

2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين.

3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة.

4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى

ينضج.

الطبق السادس

كاتو الشوكولا:

225سعرة حرارية للقطعة الواحدة

والدهنيات9غرام


المقادير:كوبان من الدقيق

نصف كوب من السكر

نصف كوب من الزيت+ بيضتان

ثلاث ارباع كوب لبن

ثلاث ارباع كوب ماء

نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر

ملعقة صغيرة من كربونات الصودا

ملعقة صغيرة ملح

ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة

50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips).

الطريقة:

تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة 4ق.

*تذوب الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى المزيج.

*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40ق على نار متوسطة.
الطبق السابع

الكوكيز74 سعره حرارية

3غ من الدهون
المقادير:كوبان من الدقيق

ملعقة صغيرة من كربونات الصودا

ربع ملعقة صغيرة ملح

بيضة

كوب من السكر البني

3ملاعق ماء

رشة فانيليا

ربع كوب زيت

نصف كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate Chips).

الطريقة:
*يخلط الدقيق والكربونات والملح في وعاء ويوضع جانبا.

*يخلط البيض والماء والفانيليا في وعاء آخر ويترك جانبا.

*يخلط السكر البني والزيت جيدا ويضاف له خليط البيض ويخفق الكل جيدا حتى يصبح المزيج ناعما.

*تضاف الشوكولاته ويخلط الكل بالملعقة الخشب.

*يضاف الدقيق على ثلاث دفعات مع التحريك بعد كل دفعة.

*تشكل العجينة اشكال دائرية وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتخبز لمدة 7-8ق او حتى

تتحمر قليلا على حرارة متوسطة.

*تترك قطع البسكويت في الصينية حتى تبرد لمدق دقيقتان ثم توضع جانبا في اناء اخر حتى تبرد

تماما


الطبق الثامن

تورتة الدراق والاناناس:
132سعرة حرارية للحصة الواحدة

6غ من الدهون
المقادير:
التورتة:

كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد.
الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا.
الزينة:
دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت.

الطريقة:
*التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة بحجم

حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة.

ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق

سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة

الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون.يخرج القالب من الفرن

ويترك حتى يبرد.
الكريما:تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط

الكريما فوق التورتة الباردة.
الزينة: نصف شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر

صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين.


الطبق التاسع

الكاتو العادي :
135سعرة حرارية

و5غ من الدهون

المقادير:
3اكواب من الدقيق

نصف كوب سكر

نصف كوب زيت

نصف كوب لبن زبادي

كوب ماء

بيضتان

ملعقة صغيرة فانيليا

ملعقة صغيرة كربونات الصود

+نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر.

الطريقة:*تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق.

*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه المزيج.

*يخبز لمدة45 ق على نار متوسطة


الطبق العاشر

بسكويت التفاح والقرفة
60سعرة حرارية

و2غ من الدهون

المقادير:ربع كوب سمن نباتي

ملعقتا طعام من اللبنة

ثلاث ارباع كوب سكر

بيضة

فانيليا

كوبان من الدقيق

3ملاعق طعام من القرفة

ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب الرغبة)

كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور.


الطريقة:

*تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا.

*يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا.

*بواسطة ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة.

*يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20دقيقة
بالهناء والشفاء

منقول للفائدة

ياقلبي هذا اكلات حلى الرجيم اتمنى يعجبك !!

الفراشه ميار
06-22-2010, 09:06 AM
موفقه بس يقلك سررررررررررررر خطير
اشربي كمون وليمون منقوع على الريق وربي تدعيلى
بطنك تصير مافي وباذن الله ينزال وزنك اسرع
موفقه

T3BT AGAML
06-22-2010, 09:58 AM
الطبق الاول

حلو بالموز والكاكاو واللبن
السعرات الحراريه لكل تقديمة: 125 كالوري .

البدائل الغذائية لكل تقديمه : 1 كوب حليب خالي الدسم ،2/1 ثمرة فاكهة .
المقادير:
1 ملعقة كبيرة بودرة الكاكاو

4/3 كوب حليب خالي الدسم

1 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

4/1 1 ملعقة صغيرة جيلاتين

4/1 كوب لبن خالي الدسم

60 غم الموز المهروس
طريقة التحضير:
1. ذوبي الكاكاو في 2 ملعقة كبيرة حليب بارد.

2. ضعي بقية الحليب على النار،أضف سكر الريجيم و حركي ، ثم أضيفي الكاكاو مع التحريك حتى

الغليان . و من ثم ارفعيه من عن النار.

3. ذوبي الجيلاتين في 3 ملاعق كبيرة من الماء الفاتر و أضيفيه الى الحليب.

4. اخلطي الموز مع اللبن و أضيفيه الى خليط الحليب والكاكاو وحركي معًا.

5. وزعيه في أكواب و ضعيه في الثلاجه حتى يجمد .


الطبق الثانى كعكة الشوكلاتة (تقديمة12شخصا)
السعرات الحرارية في كل تقديمة 190 كالوري .

البدائل للتقديمة الواحدة: 4/3 1 خبز ، 1 دهون .
المقادير :
6 ملعقة طعام زبده نباتية

1 ملعقة صغيرة فانيلا

120 غرام شوكلاتة غير محلية

6 ملعقة صغيرة سكر الريجيم (( أذكر طبعاً كاندريل أو سويتن لو أو ماركة أخرى )) .

3/1 كوب حليب خالي الدسم

3 بياض البيض

2 ملعقة ملعقة صغيرة قهوة

8/1 ملعقة صغيرة كريمة الطرطير.

1 صفار البيض

1ملعقة كبيرة قشرة البرتقال المبشور

2 كوب طحين

طريقة التحضير:
1. أضيفي الزبدة، الشوكلاتة، الحليب، و القهوة في مقلاة، ثم ضعي المقلاة على

النار، مع التحريك حتى تذوب الشوكلاتة بشكل تقريبي . ثم ارفعي المقلاة عن النار و استمري في

التحريك حتى تذوب الشوكلاتة تماما. انتظري حتى يبرد.

2. أضيفي صفار البيض، الفانيلا، و سكر الريجيم إلى مزيج الشوكولاتة مع التحريك.

3. أضيفي بياض البيض و كريمة الطرطير في وعاء أخر و اخلطي مع الخلاط الكهربائي .

4. أضيفي مزيج الشوكلاتة إلى مزيج بياض البيض، و حركي. ثم أضيفي الطحين و الملح مع

التحريك.

5. ادهني صينية الخبز بقليل من الزيت، ثم ضعي العجين الناتج في الصينية.

6. اخبزي في فرن مسخن من قبل بدرجة حرارة 180 درجة مئوية (280 F) لمدة 18 – 20 دقيقة

الطبق الثالث
كعك التمر (تقديمة 12شخصا )
السعرات الحرارية في كل تقديمة 150 كالوري

البدائل للتقديمة الواحدة :1 خبز ، ½ فواكه , 1 دهون
المقادير :ملعقة صغيرة فانيلا

1 كوب بلح مهروس

4/3 كوب خوخ مهروس

½ كوب زبيب غامق

4/1 1 كوب ماء

2 ملعقة طعام زبدة نباتية

2 بيض

4/1 كوب جوز مطحون

1 كوب طحين

6 ملعقة صغيرة سكر ريجيم .

1 ملعقة صغيرة بيكينج باودر

4/1 ملعقة صغيرة قرفة

رشة ملح

1/4 ملعقة شاي جوز الطيب المطحون

طريقة التحضير:

1- أضيفي البلح، الخوخ، الزبيب و الماء في وعاء ثم اخلطي و سخني المزيج حتى يغلي.ثم

أطبخي على نار هادئة لمدة 10 دقائق حتى تنضج الفاكهة و تمتص الماء.

2- ارفعي الوعاء عن النار، ثم أضيفي الزبدة و حركي حتى تذوب، اتركي الوعاء حتى يبرد

المزيج.

3- أخلطي البيض مع الفانيلا، ثم أضيفي إليه خليط الفواكه و اخلطيه في الخلاط الكهربائي.

4- ثم أضيفي اليه الطحين، سكر الرجيم ، بيكينج باودر، القرفة، جوزة الطيب و الملح و اخلطهيم.

5- أفردي العجين على صينية الخبز و رشي الجوز المدقوق فوقها و أخبزي على 180 درجة مئوية (

380 F) لمدة 30-35 دقيقة


الطبق الرابع

الغريبة ( لعمل 20 قطعة )


السعرات الحرارية لكل تقديمه:90 كالوري

البدائل الغذائية لكل تقديمه: 2/1 خبز ، 1 دهون.

المقادير :

4/1 كوب زبده نباتية

4/1 كوب زيت نباتي

4 ملعقة صغيرة سكر ريجيم

1 ملعقة صغيرة نكهة البندق

4/1 1 كوب طحين

4/1 كوب لوز

طريقة التحضير:

1- ضعي الزبدة و الزيت و سكر الريجيم في الخلاط واخلطيه حتى يتماسك .

2- أضيفي الطحين تدريجيًا ليتشكل العجين.

3- أضيفي اللوز و نكهة البندق و حركي .

4- شكلي العجين إلى أحجام صغيرة على صينية مدهونة و اخبزي على درجة 165 مئوي أو 200

فهرنهايت لمدة 40-60 دقيقة


الطبق الخامس
كاتو التفاح

100سعرة حرارية للقطعة الواحدة

والدهنيات أقل من 1غرام
المقادير:
4بيضات

كأس ونصف دقيق

نصف كوب سكر

2ملعقة طعام بيكنغ باودر

5حبات تفاح مقشر ومبشور

ملعقة طعام قرفة+رشة فانيليا.

الطريقة:
1-يخفق البيض والفانيليا والسكر لمدة دقيقتين.

2-يضاف الدقيق والبيكنغ باودر ويخفق لمدة دقيقتين إضافتين.

3-يضاف التفاح والقرفة ويخلط المزيج بالملعقة.

4-يدهن القالب بقليل من الطحينة ويصب المزيج ويخبز على نار معتدلة لمدة نصف ساعة أو حتى

ينضج.

الطبق السادس

كاتو الشوكولا:

225سعرة حرارية للقطعة الواحدة

والدهنيات9غرام


المقادير:كوبان من الدقيق

نصف كوب من السكر

نصف كوب من الزيت+ بيضتان

ثلاث ارباع كوب لبن

ثلاث ارباع كوب ماء

نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر

ملعقة صغيرة من كربونات الصودا

ملعقة صغيرة ملح

ثلاث ارباع كوب كاكاو بودرة

50غ من الشوكولاتة (Chocolate Chips).

الطريقة:

تخلط كل المكونات ماعدا الشوكولاتة ويخفق المزيج لمدة 4ق.

*تذوب الشوكولاتة في قدر على نار خفيفة وتضاف الى المزيج.

*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ويوضع فيه المزيج ويخبز لمدة 40ق على نار متوسطة.
الطبق السابع

الكوكيز74 سعره حرارية

3غ من الدهون
المقادير:كوبان من الدقيق

ملعقة صغيرة من كربونات الصودا

ربع ملعقة صغيرة ملح

بيضة

كوب من السكر البني

3ملاعق ماء

رشة فانيليا

ربع كوب زيت

نصف كوب من الشوكولاتة نصف الحلوة(Chocolate Chips).

الطريقة:
*يخلط الدقيق والكربونات والملح في وعاء ويوضع جانبا.

*يخلط البيض والماء والفانيليا في وعاء آخر ويترك جانبا.

*يخلط السكر البني والزيت جيدا ويضاف له خليط البيض ويخفق الكل جيدا حتى يصبح المزيج ناعما.

*تضاف الشوكولاته ويخلط الكل بالملعقة الخشب.

*يضاف الدقيق على ثلاث دفعات مع التحريك بعد كل دفعة.

*تشكل العجينة اشكال دائرية وترص في صينية مدهونة بقليل من الزيت وتخبز لمدة 7-8ق او حتى

تتحمر قليلا على حرارة متوسطة.

*تترك قطع البسكويت في الصينية حتى تبرد لمدق دقيقتان ثم توضع جانبا في اناء اخر حتى تبرد

تماما


الطبق الثامن

تورتة الدراق والاناناس:
132سعرة حرارية للحصة الواحدة

6غ من الدهون
المقادير:
التورتة:

كوب من الدقيق +ربع ملعقة من الملح +ربع كوب من المارغرين الباردة +4ملاعق من الماء البارد.
الكريما:200غ من الجبنة القليلة الدسم(فيلادلفيا)+ ملعقتا سكر+رشة فانيليا.
الزينة:
دراق معلب +اناناس معلب+نصف كوب مربى تفاح قليل الدسم او مربى المشمش للدايت.

الطريقة:
*التورتة: يخلط الدقيق والملح في وعاء عميق. تقطع المارغرين الباردة الى قطع صغيرة بحجم

حبات البازيلا ويرش على المحتوى 2ملعقة طعام من الماء البارد ويخلط الكل جيدا بواسطة الشوكة.

ثم يضاف باقي الماء البارد لتصبح عجينة رطبة ويمكن تحويلها الى شكل كرة. ترق العجينة فوق

سطح مرشوش بالدقيق لتصبح دائرة قطرها 25سم. توضع في قالب الفرن وتعمل بها ثقوب بواسطة

الشوكة.وتخبز لمدة10-12ق في فرن 450فهرنهايت حتى تصبح ذهبية اللون.يخرج القالب من الفرن

ويترك حتى يبرد.
الكريما:تخلط الجبنة مع السكر والفانيليا في وعاء صغير حتى نحصل على كريما ناعمة. تبسط

الكريما فوق التورتة الباردة.
الزينة: نصف شرائح الدراق وشرائح الاناناس في شكل دوائر فوق الكريما. يسخن المربى في قدر

صغير حتى يذوب ويسكب فوق الدراق والاناناس وتحفظ التورتة بالثلاجة لمدة ساعتين.


الطبق التاسع

الكاتو العادي :
135سعرة حرارية

و5غ من الدهون

المقادير:
3اكواب من الدقيق

نصف كوب سكر

نصف كوب زيت

نصف كوب لبن زبادي

كوب ماء

بيضتان

ملعقة صغيرة فانيليا

ملعقة صغيرة كربونات الصود

+نصف ملعقة صغيرة بيكنغ باودر.

الطريقة:*تخلط كافة المكونات ويخفق المزيج لمدة 5ق.

*يدهن القالب بالطحينة او قليل من الزيت ثم يصب فيه المزيج.

*يخبز لمدة45 ق على نار متوسطة


الطبق العاشر

بسكويت التفاح والقرفة
60سعرة حرارية

و2غ من الدهون

المقادير:ربع كوب سمن نباتي

ملعقتا طعام من اللبنة

ثلاث ارباع كوب سكر

بيضة

فانيليا

كوبان من الدقيق

3ملاعق طعام من القرفة

ثلاث ارباع كوب زبيب(حسب الرغبة)

كوب ونصف تفاح مقشر ومبشور.


الطريقة:

*تخفق اللبنة والسمن والبيض جيدا مع الفانيليا.

*يضاف الدقيق وباقي المكونات ويخفق جيدا.

*بواسطة ملعقة طعام تشكل دوائر وتصف في صينية غير لاصقة.

*يخبز البسكويت في الفرن لمدة 20دقيقة
بالهناء والشفاء

منقول للفائدة

ياقلبي هذا اكلات حلى الرجيم اتمنى يعجبك !!





ياحبي لك وربي عجبووني كلهم احترت وش بسووي


وش راايك بوصفة الكوكيز مررررره شيي لذذييييذذ شكلها وكذا شي كوول مع البنات


مره مره شكراا


بنات انا عرف وش بسوي لما يجوني البنات


اول مايجون مع الشاهي والقهوه بحط كوكيز الوصفه الي فووق

و على العشااء بسوي صينيه دجاج وخضاار وبجانبه قطع خبز و مكرونه خضاار و سلطه


وبعد العشااء بسوي كب كيك وازينها بفواكه و كريمه بس حقتي ماراح احط عليها كريمه :074:

وشاهي او عصير للي تحب


هااه بنات وش راايكم حلوو ؟؟


يعني كويس ولا لا يواجه ؟؟ :028:

T3BT AGAML
06-22-2010, 10:00 AM
موفقه بس يقلك سررررررررررررر خطير
اشربي كمون وليمون منقوع على الريق وربي تدعيلى
بطنك تصير مافي وباذن الله ينزال وزنك اسرع
موفقه



ياحبي لك ان شاء الله بس اشربها بعد بالليل ولا بس بحقت الصباح

ولازم منقوعه ولا على السريع انا اسويها واشربها على طول ؟؟

وملعقه تكفي ؟
ملعقه شاي اقصد او اكثر

ادري كثرت اسئله اعذريني


الله يوفقك يارب ويشفي لك بنتك باسرع وقت ياحي ياقيوم

احـــساس الكون
06-22-2010, 10:02 AM
صبااح الخيير ,,

حلو ياقلبي

بس سوي صينية خضار بالفرن وخليه كله زي التسوويح بالدجاج او بطاطس بالفرن ,,

والمكرونة شوفي فيه بالوجبات الدايت طريفة فوتشيني داايت مري عليهم ..

اضمن عشان ماتخبصي ,,

T3BT AGAML
06-22-2010, 11:50 AM
صبااح الخيير ,,

حلو ياقلبي

بس سوي صينية خضار بالفرن وخليه كله زي التسوويح بالدجاج او بطاطس بالفرن ,,

والمكرونة شوفي فيه بالوجبات الدايت طريفة فوتشيني داايت مري عليهم ..

اضمن عشان ماتخبصي ,,



ايه بس مافهمت كلامك :( اسسفه
الي عن الدجاج والخضار ؟؟


والمكروونه انا اسوي وحده مرره داايت وحلووه ومافيها الا ملعقه وحده زيت زيتوون بسس وان شاء الله بسوي كميه حلووه وبحطها بصينيه وبحط جنبها صينيه الدجاج بالفن والبنات يختارون وش يبون او ياخذون شوي من الثنتين فهمتيني ؟؟


والفتوتشيني ماحببيته للدايت لان فيه كريمه وكذا احسه دسم ومكرونتي مافيها ولا صوص ولا شي صحيح عاديه بس الخضاار الي فييها يزينونها بنزل لك صورتها بعد شووي

احـــساس الكون
06-22-2010, 12:21 PM
تشوويح يعني زي الشووي خضار ودجاج ..

اوكي انتظر الصوورة !! واشووف طبخك بالتصووير << طرارة وتشرط اكيد انا حسووسة ..

T3BT AGAML
06-22-2010, 12:55 PM
تشوويح يعني زي الشووي خضار ودجاج ..

اوكي انتظر الصوورة !! واشووف طبخك بالتصووير << طرارة وتشرط اكيد انا حسووسة ..


ايه انا بسوي صينيه الخضار والدجاج بالفرن يعني اكييد كلهم مشويين مشوحيين يعنيي


والصور ان شاء الله انتضريها بيوميات الييوووم الثامن مع الطريقه هع هع


ان شاء الله تعجبك يا قممر انا سويت مكرونه اعواد بس اكلتها باعواد صينيه جالسه اعود عمري اكل بالشوب ستيكـس لانها تاخذ وقت طويل وانتي تاكلين وبالتااالي تشبعين اسررع

يعني مكرونه صينيه لوول

T3BT AGAML
06-22-2010, 01:55 PM
اليووم الثامن :0146::0146::0146:


انا قدهاا وانا اقددرر اسوييهااا :350:






"الفطور"

كورن فلكس وحليب



---------------------------------------




"غداء"

زي ماقلت لكم من امس مبقيه لي رز مع بزلاء فكليته مع سلطه زي امس بالزبط بس بدون الكولا مع مويه بسس





---------------------------


بعد الغداء امس مره مادري شفيني منفجعه مره بس ابي اكلل المهم قمت وكليت لي برتقااله وياربيه للحين ميته جووع وقمت وكليت لي حبه وحده توست مع شريحه جبن دايت وحطيت عليها خسه


وتخيلو كل ذا ولا نفع معي :ه00:


واقووم واقول بطبخ


لقيت باذنجان انا امووت عليه مقليي وجنبه بطاطس وخبز وكتشب وميونيز وخرو عني

بس طبعا ماقدر الحين

قلت بسوي قوارب باذنجان


شلت الي بوسطها وحطيته بخلاط وخلطته يعني صار كنه لحم مفروم هههههههه


لاني اكره الحم المفرورم المهم ووسويت خلطه

بصل ثوم طماطم حبة فلفل احمر حد وشوي بقدونس وشوي كوسا ربع حبه

يععني خلطت من مخييي

بعدين فتحت النار وقليت البصل بملعقه زيت زيتون كالعاده والثوم واحط عليه خلطت الطماطم ويوم تمازجت حطيت عليها البذنجان المهروس

البذنجان المهرووس هو الي جوات القوارب الي احنا اصلا فرغناها بدل ما ارميها قمت وفرمتها وحطيتها من ظمن الحشوه المهم

وسلقت قوارب البذنجان وبعدين حطيته بالفرن وجلست احشيه سويت من تحت جبنه وفوقها الحشوه حقت الطماطم والبذنجان وبعدين جبنه وبالفرررن خليتها لما ذابت الجبنه وحستتها استوت وكذا

وبسس

بصراحه ماكليتها كلها مره دسمه وثقيله حسيتها تركتها يمكن كليت ربعها

وهي اصلا حبه وحده البذنجان بس مره كبيره



المهم بعدين الحمدلله سكرت فمي لما ماعجبني طعمها هههههههههه


صوور//

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/thumb/0622102306525jbsg2tucpv149.jpg



او

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/0622102306525jbsg2tucpv149.jpg





http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/thumb/062210230656vykcqzl12.jpg



اوو


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/062210230656vykcqzl12.jpg



http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/thumb/06221023060564crbrj9v804na275.jpg


او


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/06221023060564crbrj9v804na275.jpg


:402:
---------------------------------

وسويت رياضه 55 دقيقه مع الشريط وعاقبت عمري اني اكلت كثير ومشيت نص ساعه هع هع :044::044:


وبسس هذااا يومي



اي سؤاال انا حاضره


وقفه /


بنات لا تحطمون عمركم ترا كلها كم يوم كم شهر كم ساعه بتتعبوون بس بعدين

بتستانسون مدا العمر بس اهم شي صحه كويسه بعدين جسم جميلل

خلوو ههدف انو يكون عندك صحه كويسه اهم من الجسسم صدقوني بتحسوون بالحماس لما تصيرين باي لحظه مهدده انو يصير معك سكر بعيد الشر ولا يرتفع معك الكلستروول بتتعبين وبتسوينها فليش انتي تنتضرين لما احد يقولك اخبار سيئه وتتحركين تحركي من الحين مدامك بصحه وعافيه والي زايده كيلووو واحد قبل الي زايده ثلاثين اربعين عشرين كيلوو

نصييييييييييييييييييييييحه
حبيي جسمك وهو دب علشان تقتنعين فيه وهو نحيف

وعلشان تشتغلين عليه بحب وتاكلين بحب

مو تشتغلين بتعب وانتي كارهه الرياضه وتاكلين وانتي تتسخطين

حبي هالجسم الي حملك للحين واعتنا بك وانتي ماقدمتي له الا اسوء انواع الاكل

حبييه وقدمي له اككل صحي

اكل مغذي :ق201:


يارب اني قدرت اوصل لكم لو شي بسيط يارب وارفع همتكم


احبكم كلكم والله يوفقكم يارب


دمتم رشيقات http://tiyfeclub.net/vb/images/smilies/smile.gif

احـــساس الكون
06-22-2010, 01:59 PM
ياحياتي الله يتمم عليك يارب ..


وانا في انتظار الصوور اما خلطة الباذنجان كأنة متبل بس هذا بالزبادي وهذا طبخ !!

حلووة النصيحة الله يجزاك الف خيير يارب ..

ويسعدك ..

لين الورد2007
06-22-2010, 04:05 PM
طيب بحكي عن يومي

نمت 3 وصحيت 9 وتجهزت ووافطرت قبل مااروح حبتين توست اسمر مع حبة جبنة شرائح وعصير سيزر

هناااااااك بالكلية <<مو كليتنا كلية المدينة

كله امشي واحووووس يمكن مشيت فوق نص الساعه قسم بالله رجولي تعورني!

واطلع درج وماارضى بالمصعد ولااكلنا شي !!

بس شربت مووووية وكمان ضيفوني عصير مانجو وشربته

ورجعت على 3 وكان لسى عندي شغل وبجلس لين مايخلص!

وجلست احوس بين الاب توب والمطبخ اسوي لي غدا هههههه

لو تشووفوا بيد المعلقة وبيد الماوس هههههههههههههههههههههههههههههههههههه <<كويس اختي نايمة لاتنجلط

وبس سويت لي مشكشك حطيته بالفرن مجهزته من زمان تقريبا 6 قطع صغار

وشوية جرجيير وليمون وحبة بندورةوكمان ربع خبز اسمر

وكملت باقي عصير سيزر برتقال حق الصبح وشوية بس عصير ليمون لانه طلع محلى !!

وبسسس الحين بجلس اكمل شغل اهئ

وعاد شووفوا متى انام واتمرن والخ!

يارب سهلها لنا بس جد تعب

لين الورد2007
06-22-2010, 04:08 PM
بالنسبة ليومك حلو ياحلوة

بس وش قصة هالجوع

جوع ولانفسك باكل ترى فيه فرق ها

واذا جعتي كلي خضار ولا فواكة

مو تقومي تطبخي وتطلعي مواهبك ههههههه

بصراحه فكرة البذنجان تنفع لامي بما انها من عشاقه اما انا لا مو كثير احبه ها

وبالعافيه على قلبك

وبقولك شغله دايم امشي مو بس تمارين

المشي مافيييييييييييييييه مثلي صدقيييييييييييني

وموفقه يارب

وبالنسبة لافكار للعزومه حلووووووة ياحلوووووووة

وانا كمان دخل مزاجي الكويكز لو سويته قولي لي كيف يجي لاني بجربه ههههههه بس بسرعه سويه قبل نهاية الاسبوع الجاي مو هذا

يلا بكمل شغل

لين الورد2007
06-23-2010, 01:25 AM
ووووووووووووووينك؟

مره انا وانتي مانتقااااااابل زين ابد

لين الورد2007
06-23-2010, 01:27 AM
وينك ياحلوة؟

مره انا وانتي مانتقابل مواعيدنا عكس بعض

الحين انتي باي دولة وكم الفرق بالوقت بيننا وبنكم؟

وترى بحقق معك بس خليني اعرف دولتك هههههههه تيب





بالنسبة لباقي يومي

اليوم كله مكالمات عمل بس قلت مابخليها تشغلني عن الرياضه خلاص ياانا يالسير

فاول شي مشيت وتمرنت وركضت ونطيت حبل وكذا اشياء متنوعه لمدة نصف ساعه

وبعدها جاتني شغله مستعجله ومكالمات وجلست كذا نص ساعه واكلت زبادي اكتيفيا على 9 وشي وعلى 10 ونص رجعت اتمرن

مشيت بالسير لمدة 70 دقيقة لوووووووووووووووويش

وحرقت 305 سعرة حراريه وعقبال مااحرق كل الدهون ههههه

مره مبسوطه من نفسي

لاني بكذا تمرنت لمدة ساعه و40 دقيقة

ومن بعدها وانا اجهز واحوووس عندي حفلة بكرا ومافي وقت اتمرن هذا الغالب! لانه بكون من العصر بالحفلة (حفلة للخريجات انا من ضمن اللجنة المنضمة )

وبحاول مااخبص بكرااا يارب ياكريم

وكمان بحاول اكمل شوي 20 دقيقة تمارين ولادرج عشان يصير ساعتين

بس الحين عندي تمارين من نوع خاص عندي تجهيز وحوسة وربي تكسرت! ااه يارب صبرني

ادعي لي تطلع حفلتنا ناااايس ومافيها تخبيص يارب يااااااااااارب

T3BT AGAML
06-23-2010, 05:21 AM
ياحياتي الله يتمم عليك يارب ..


وانا في انتظار الصوور اما خلطة الباذنجان كأنة متبل بس هذا بالزبادي وهذا طبخ !!

حلووة النصيحة الله يجزاك الف خيير يارب ..

ويسعدك ..


ههههههه مادري بس الزبده ماعجبني مره ثقييل لو مقلي احلااا :012:



امين يارب والله تعبببت نفسيا ابي شوكلاته ياناااس

كل ماعصب اروح اتخبا اول وراها الحين ماقدر وصرت اعصب زياده اااااااااااااااااا :8000:


الله يعين بسسس

مشكوره على ممروورك لا تقطعينا

T3BT AGAML
06-23-2010, 05:23 AM
طيب بحكي عن يومي

نمت 3 وصحيت 9 وتجهزت ووافطرت قبل مااروح حبتين توست اسمر مع حبة جبنة شرائح وعصير سيزر

هناااااااك بالكلية <<مو كليتنا كلية المدينة

كله امشي واحووووس يمكن مشيت فوق نص الساعه قسم بالله رجولي تعورني!

واطلع درج وماارضى بالمصعد ولااكلنا شي !!

بس شربت مووووية وكمان ضيفوني عصير مانجو وشربته

ورجعت على 3 وكان لسى عندي شغل وبجلس لين مايخلص!

وجلست احوس بين الاب توب والمطبخ اسوي لي غدا هههههه

لو تشووفوا بيد المعلقة وبيد الماوس هههههههههههههههههههههههههههههههههههه <<كويس اختي نايمة لاتنجلط

وبس سويت لي مشكشك حطيته بالفرن مجهزته من زمان تقريبا 6 قطع صغار

وشوية جرجيير وليمون وحبة بندورةوكمان ربع خبز اسمر

وكملت باقي عصير سيزر برتقال حق الصبح وشوية بس عصير ليمون لانه طلع محلى !!

وبسسس الحين بجلس اكمل شغل اهئ

وعاد شووفوا متى انام واتمرن والخ!

يارب سهلها لنا بس جد تعب




حلو حلوو بس لو انك ماشربتي عصير المنقا مره ثقيل ترا

ولا تكثرين خبزز هااه

بالتوفيق والله انا مررره تعببببت نفسيا ً مادري شفيني ستغفر الله

T3BT AGAML
06-23-2010, 05:25 AM
بالنسبة ليومك حلو ياحلوة

بس وش قصة هالجوع

جوع ولانفسك باكل ترى فيه فرق ها

واذا جعتي كلي خضار ولا فواكة

مو تقومي تطبخي وتطلعي مواهبك ههههههه

بصراحه فكرة البذنجان تنفع لامي بما انها من عشاقه اما انا لا مو كثير احبه ها

وبالعافيه على قلبك

وبقولك شغله دايم امشي مو بس تمارين

المشي مافيييييييييييييييه مثلي صدقيييييييييييني

وموفقه يارب

وبالنسبة لافكار للعزومه حلووووووة ياحلوووووووة

وانا كمان دخل مزاجي الكويكز لو سويته قولي لي كيف يجي لاني بجربه ههههههه بس بسرعه سويه قبل نهاية الاسبوع الجاي مو هذا

يلا بكمل شغل




اييه تجنن البذنجان بس خليها تقليه وتحط لحمه مفروومه وتحط بقدوونس والله بتعشقني على هالوصفه ههههههههههههههه :406::028:



ايييه انا بعد مثلك ان شاء الله الاسبوع الجاااي بسوويه

ولا يهمك باذن الله

T3BT AGAML
06-23-2010, 05:27 AM
:405:


وينك ياحلوة؟

مره انا وانتي مانتقابل مواعيدنا عكس بعض

الحين انتي باي دولة وكم الفرق بالوقت بيننا وبنكم؟

وترى بحقق معك بس خليني اعرف دولتك هههههههه تيب



نيوزلاندا والفرق بيننا عشر ساعات احنا قدامكم يعني صباحنا ليلكم وليلكم صباحنا :406:
بالنسبة لباقي يومي

اليوم كله مكالمات عمل بس قلت مابخليها تشغلني عن الرياضه خلاص ياانا يالسير

فاول شي مشيت وتمرنت وركضت ونطيت حبل وكذا اشياء متنوعه لمدة نصف ساعه

وبعدها جاتني شغله مستعجله ومكالمات وجلست كذا نص ساعه واكلت زبادي اكتيفيا على 9 وشي وعلى 10 ونص رجعت اتمرن

مشيت بالسير لمدة 70 دقيقة لوووووووووووووووويش

وحرقت 305 سعرة حراريه وعقبال مااحرق كل الدهون ههههه

مره مبسوطه من نفسي

لاني بكذا تمرنت لمدة ساعه و40 دقيقة

ومن بعدها وانا اجهز واحوووس عندي حفلة بكرا ومافي وقت اتمرن هذا الغالب! لانه بكون من العصر بالحفلة (حفلة للخريجات انا من ضمن اللجنة المنضمة )

وبحاول مااخبص بكرااا يارب ياكريم

وكمان بحاول اكمل شوي 20 دقيقة تمارين ولادرج عشان يصير ساعتين

بس الحين عندي تمارين من نوع خاص عندي تجهيز وحوسة وربي تكسرت! ااه يارب صبرني

ادعي لي تطلع حفلتنا ناااايس ومافيها تخبيص يارب يااااااااااارب


الله يعيييينك ياارب وتطلع حفلتكم احلا حفله ياشيخه


بس كل ماجيتي تاكلين قولي وفكري بعقلك قولي انا احتاج هالاكل بموت لو ماكليته

وقولي وش بيفيدني لو كليته
اجلسي فكررري لما تعوفينه وتروحين

ترا الوناسه موب بس اكل الوناسه جمعه وسوالف ورقص مو بسس اكلل :087:

فكري كذا وماراح تخربطين باذن الله :ق203:

احـــساس الكون
06-23-2010, 09:07 AM
صبااح الخيير ,,

ولا يهمك كلما شفتك بطب في ذااا ,,

وين ايامك وتصوويرك ليه الخموول ومتضايقة عسى مااشر ,,

الله يشرح صدرك وتعوذي من ابليس ,,

T3BT AGAML
06-23-2010, 09:20 AM
صبااح الخيير ,,

ولا يهمك كلما شفتك بطب في ذااا ,,

وين ايامك وتصوويرك ليه الخموول ومتضايقة عسى مااشر ,,

الله يشرح صدرك وتعوذي من ابليس ,,


والله مادري النت عندي مرررررررررررره مجنني مو راضي يحمل الصوور

بس ان شاء الله بحااوول اليوم تتحمل

والله من جد حتى اني خربتها وكليت بطاطس مره العزيمه اليوم اعوذ بالله


الله يشرح صدري بسس :ب1::ب1: ويقلع الشيطان عني بس يخليني اعصب على اتفه الاشياء :043::062:

T3BT AGAML
06-23-2010, 09:37 AM
اليووم التااسع




"الفطور"


كورن فلكس


KELLOGG'S SPECIAL K




------------------------------

"بريـكـ "
ماكليت شي بالبريك افطرت اصلا الساعه 10 ونصص


---------------------------------------



"غداء"


تغديت مكروونه مع خضاار مشكله

كوسا فلفل رومي فلفل حار طماطم ثوم بصل كوسا وشوي جزر

والمكرونه كانت اعوااد وككليتها بالعصياان مره شيي خطييييييييييير :0149::0149::012:



والطريقه زي طريقة المكرونات الي اول سويتها بالزببط


هذي صوور



http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/thumb/062210230628wqu5a04tmeipqu7pcpm.jpg


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/22/photo/062210230628wqu5a04tmeipqu7pcpm.jpg

----------------------------------------------------



سناك /

قطعت تفاحه وحده قطع صغيره وحطيتها جنبي كل شوي اكل منها شوي وبسس :ك400:


بعديين قممت وقلت خلني اختررع

جبت حبه بطاطس مررررررررررررررره صغييييييره والله وقطعتها شرايح نحييييييييييييييفه ونقعتها بمويه وخل وملح وفلفل اسود

وبعدين حطيتها بورقه الطبخ البيضاء الي اول قلت لكم عنهاا


وحطيتها بالفررن وصار طعمها يجنن يقرمشششش كنها بطاطس مقليه الي نشتريها ليز ياااي مره تهبل بس مره كميتها قلييييييييله لان البطاطاا كانت مره صغيره


بنزل صصورها بعدين ان شاء الله الكام طافي مافيه شاحن لا شحنت بنزلها للاب

------------------


"العشاء"

سويت سبانخ بس كليتها لوحدها بشوكه مافيه خبز ولا شي عصرت ليمون وبسس وطعمها لزييييييييييز
-----------------------


"الرياضه"


سويت رياضه ساعه مع الشرييط ساعه وكم دقيقه

وبسسس كنت بمشي بس اهلي كلموني وجلست معهم ماقدرت امشي قمت متاخره ونمت على طوول



وسوري لو طولت عليكم بس مره مالي خلق شي هالايام :401:


ادعوولي والله اكتئااب ماني مدانيه شي اعوذ بالله :043::062:







دمتم رشيقاات :ق055:

T3BT AGAML
06-23-2010, 10:04 AM
اليووم العااشر :0146::0146:




"الفطور"


كورن فلكس


KELLOGG'S SPECIAL K




------------------------------

"بريـكـ "
ماكليت شي بالبريك افطرت الساعه 10 ونصص
اليوم بعد :043:

---------------------------------------



"غداء"

اليوم زي ماقلت لكم مالي خلق ولا شي جييت البيت البيت حوسه وكل شي حوسه ادخل غرفتي حوسه اطلع الصاله اشوفها حوسه ابي اروح البلكونه اشوفها حوسه خلاص مره عصبببببببببببببببت وجلست اصيييح ومادري ايش فيني والله تقولو انجنييت :ب1:


المهمم قبل اجي البيت مريت كافيه وقلت لهم يحطون لي سلطه بس مافيها صوص ولا شي واخذتها معي البييت ولما دخلت البيت وشفت الدنيا قايمه قاعده عصبت بس تبلت سلطتي ليمون وملح وكمون وفلفل اسود ماحطيت زيت زيتون ولا خل وبس جلست اكلها وشبعت ماسويت شي ثاني قلت يكفي ذا غدا :043:


واقوووم وانفضض البيت نفضضضضضضضضض

:t9::t9::t9: تمسيح تكنيس غرفتي والغسيل والدنيا ويوم خلصت ارتحت يمكن ساعتين وانا اشتغل بها من غرفه للثانيه اخلص شي هنا اروح هنا ماخلص شي معين لا بس هنا وهناك من القهر مادري اشفيني انهبلت خخخخخخخخخخخخ تقلب هرمونات شكله :044:


--------------------------------------------------



سناك /

بعدين يوم خلصت قلت خلني اسوي لي سناك

جبت عود كرفس وقطعته ونص فلفل رومي و نص جزره وحبه كبيره فجل وقطعتهم بشكل طوولي

وسويت صوص علشان اكلهم فيه

وهو زبادي مخلوط مع + فص ثوم وملح وفلفل و قطعه صغيره فلفل حاار و نتفه نعنااع و لو تبون تحطون شووووووووووووي زيت زيتون كيفكم انا ماحطيت وبس سوو الخلطه وبعدين ضيفوها للزبادي لان لو تحطون الزبادي بالخلاط بيصير مويه


وبسس بالعافيه عليهم غمسوو وابلعو هع هع



:0149:


" ياحلوه هذي الي قلت لك اني بقولك طريقتها بعدين سويتها وهذي مفاجأتي لكل البنات كذا تاكلوون ولا تحرمون نفسكم ولا عزمتم البنات تقدروون تسوونها حتى مع البطاطس"

صور


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/23/photo/thumb/062310000647yivccbc8k0nkl.jpg



او


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/23/photo/062310000647yivccbc8k0nkl.jpg

وبعدين قمممممت وخربتها جبت بطاطس من اله كهربائيه تبيع تحت وارووح واشتري واحد مررررره اشتهيييته واكله مع الصوووص


ويوم خلصت جتني الصيحه واقووم واستفرغ كل الاكل الي ببطني من القهر قام علي القولون حقي استغفر الله بسس





------------------


"العشاء"

ماني ماكله شي اليووم مابي اثقل لان امس وقبله بسس اكل ولو جعت باكل حبة انااانااسسس

بعد الرياضه ان شاء الله :401:
-----------------------


"الرياضه"


سويت ساعه وسبعه وعشرين دقيقه مشي ومع الشريط ورقص ونط هبال يعني ههههههههه :401:






دمتم رشيقاات :ق055:

لين الورد2007
06-23-2010, 12:34 PM
هايو

بالعافيه على قلببببببببببببببببك

وليه النفسية كذا خير؟

يمكن الست ورده بتجيك؟

ولازم تتحمسي وتشدي حالك

الحمدلله نقصتي 3 كيلو ولسى بقى لاتفقدي اصرارررررررررك اوكي

وبالنسبة لطبخك شي ياحلووووة ماشاء الله

واعجبتني فكرة البطاطس بجرررربها بشي يوم اكييييييييييييد

يلا موووفقه ياااااارب

T3BT AGAML
06-23-2010, 12:45 PM
هايو

بالعافيه على قلببببببببببببببببك

وليه النفسية كذا خير؟

يمكن الست ورده بتجيك؟

ولازم تتحمسي وتشدي حالك

الحمدلله نقصتي 3 كيلو ولسى بقى لاتفقدي اصرارررررررررك اوكي

وبالنسبة لطبخك شي ياحلووووة ماشاء الله

واعجبتني فكرة البطاطس بجرررربها بشي يوم اكييييييييييييد

يلا موووفقه ياااااارب


هيييييه بنت شوفينا تقابلنا :028:

والله ورده اظن انها على الابوااب تطلطل

اقولك لا جت اسوي رياضه ولا لا ؟ :0148:


ياختي اسمعيني تعرفين المكسرات الي ملونه اخضر واحمر واصفر وتهبلل ااه كم اعشقها :012::012:


تخيلي دخلت اليوم بقاله عربيه الا القاها بغيت اصيييح خفت اجيبها وتطلع مو زينه للرجيم :074:


تكفين قولي لي اقدر اجيب واكل منها شوي ولاا لااا :074:

لين الورد2007
06-23-2010, 01:24 PM
اهلين

اي اليوم تقابلنا لاني ماداومت

دوامي العصر لليل عشان الحفله هههههه

بالنسبة للرياضه والله فيه ناس كثير تقول ماتنفع وناس تقول ماتضر

وماندري وش الصدق!


انا عن نفسي مااسوي اول كم يوم وبعدين اسوي واحاول مااتعب نفسي يعني خفيفه ماتضررر


وبالنسبة للمكسرات ماعندي خبر بس كاني سمعت انها ماتنفع ابدا تتخن !

سمعتها زمان بس مو متاكده

لاتجيبيها احسن اخاف تاكلي الكيس كله هههههه

لين الورد2007
06-23-2010, 01:25 PM
مسوية ثلاجة شاهي اخضر

تبغى أصب لك؟

T3BT AGAML
06-23-2010, 02:03 PM
مسوية ثلاجة شاهي اخضر

تبغى أصب لك؟


لووول كنك في بالي من اليوم اقول ابي اقوم اشرب شاهي اخضر


بس شكلي بقوم اسوي لي خلطتي اليمون والكمون مع مويه ابرك لي علشان اقدر انام 12 بالليل على الاقل خخخخخخخخخخ


اسمعي انتي معك بلاك بيري؟

T3BT AGAML
06-23-2010, 02:13 PM
اقوولك


انا ودي اتغداا فلافل بكرا ساندوتش وش رايك ؟؟

ينفع ولا لا

هو ساندوتش رغيف كامل غبز عربي وثلاث حبات فلافل وخس و مخلل وجزر وشوي تبوله يعني خضاار و صوص يا طحينيه يا شطه


وش رايك اكله بكرا على الغدااء ولا لا ؟؟


ولا اخليهم بس يحطون لي حبه وحده فلافل بدال ثلاث اول ثنتين ؟؟



وش رايك مره مشتهيتها من زمان عنها :(

كويسه للرجيم ولا لا ؟

لين الورد2007
06-23-2010, 03:42 PM
اهلين


بالنسبة للفلافل <<الطعميه مثل مانقول

ممكن تاكليها

بس خليه ينشفها لك بعد مايقليها

وحطي اثنين ولاتحطي كثير طحينه والافضل ماتحطي مخلل كمااااان

والخضار اكيد مسموح

وبالعاااااافيه على قلببببببببببببببببببببببك

لين الورد2007
06-23-2010, 03:47 PM
طيب بقولك على يومي لاني شوي اروح على 5

نمت 3 لاني امس مانمت الظهرية زين

وصحيت 11 لانه اقلقوني بالجوال قلت اقوم اكلمهم اه بس كله من هالحفل

وقمت مكالمات لين 12 ونص بين هالمكالمات افطرت ربع خبزة مع ملعقة جبنة سائلة وسويت لي حليب خالي الدسم البودرة مع نسكافة وبس


وبعدين على 1 ونص قمت قلت بتمرن عشان بالليل ماراح يمديني

ومشيت كذا 10 دقايق وسويت تمارين مختلفة لمدة 10 دقايق

وبكمل الا تجي امي تقول روحي تروشي يلا عشان الف لك مكر قبل مااانام ولاترى بتركك احاول فيها واقنعها ساعه ولانص ساعه بس مارضيت

فرحت تروشت ولفيت شعري بالمكررر وبعدها قمت اكوي واقربببببع ليييييييين 3 ههههههه

ترى يعتبر رياضه حتى البيت جلست ارتب واحوس

وسخنت اكلي حق الغدا لاني امس بالليل طبخته وهو شاورما مع شوية طحينه <<الزبادي اكثر من الطحينه اصلا

وسلطة (بندورة وخيار وخس وملح وخل ) وخبز اكيد وكماااااان سرقت ملعقتين رز هههه وبسسسس

وعصير سيزر اانانس

وشربت قبل موية اكيد وشاهي اخضر كاسة وشوي اشرب كاسة ثانيه قبل مااروح

والحمدلله لك ياااااارب

لين الورد2007
06-24-2010, 12:12 AM
طيب بقولك باقي يومي

قبل نص ساعه رجعت من الحفلة

مره تعب وارهاق جد

بس الحمدلله مره كاااااااانت حلوة وانبسطناااااااااااااااااااا

ورجعت مره جيعانه شوي واطيح من الجوع هههههه

واهلي جايبين برقر مشوي لذيييييييييييييييييذ اكلت 3 ارباع هههههه وكم حبة بطاطس مقلية

وه ادري خبصت بس الجوع شين وبعد ريحته خبال ها

يالله مشوها لي

الله يعيييييييييييييينا يارب

T3BT AGAML
06-24-2010, 04:23 AM
اهلين


بالنسبة للفلافل <<الطعميه مثل مانقول

ممكن تاكليها

بس خليه ينشفها لك بعد مايقليها

وحطي اثنين ولاتحطي كثير طحينه والافضل ماتحطي مخلل كمااااان

والخضار اكيد مسموح

وبالعاااااافيه على قلببببببببببببببببببببببك


اييه سويت ساندوتش خضاار فيه و حبه وحده فلافل خليته يحط ليي


وطحينيه حط لي هو ومعها شيلي حاار وااو
:406:




مررره يجنن الطعم اااه :020:



الله يعافيييك

T3BT AGAML
06-24-2010, 04:28 AM
يووووووومك حلووو ان شاء الله ماتضرك لان يومك كان كله حرككه

T3BT AGAML
06-24-2010, 08:49 AM
اليووم الـحادي عشر :0146::0146::09::09:




:ق0::ق0:



"الفطور"


كورن فلكس


KELLOGG'S SPECIAL K




------------------------------

"بريـكـ "


ماكليت شي بالبريك
---------------------------------------



"غداء"



اليوم تغديت ساندوتش فلافل

رغيف خبز كامل ابيض و حبة فلافل وحده وحطيت فيها خس وطماطم شريحه و خيار شووي و تبووله بس مافيها زيت ولا شيي وصوص جاهز من المحل ماعرف وش فيه قلت له يحط طحينيه و هوت شيلي صووص


واكلتها ااااااااااااااه على الطعم قهر خلصت بسررعه :042::042:


--------------------------------------------------



سناك /

كليت شريحتين انناس

و زبادي و كرفسس

حاولت اني اكل هالاشياء لانها تحرق الدهووون


------------------


"العشاء"

ولا شي


-----------------------


"الرياضه"


للحين ماسويت شي لا سويت بعدل الرد واقولكم وش سويت :t8:




دمتم رشيقاات

احـــساس الكون
06-24-2010, 09:54 AM
صحة وعااافية ..

والله يقوويك يارب ويعطيك دائم الإرادة ..

اختك دعواتك لي ..

T3BT AGAML
06-24-2010, 10:25 AM
صحة وعااافية ..

والله يقوويك يارب ويعطيك دائم الإرادة ..

اختك دعواتك لي ..




ياحبي لك

اللهم امين وعطي الاراده والقوه كل بنت تبي تنحف ياارب العالمين

ويوفقك ويرزقك بالي تبينه يا قلبي :ق0:

احـــساس الكون
06-24-2010, 10:29 AM
آآمين يارب ,,

وياك إن شاء الله ,,

T3BT AGAML
06-24-2010, 10:32 AM
يابنات الحقووني


صارت العزيمه عزيمه رسميه الي بيجوني كلهم رسميين ولازم ابيض وجه ابووي واخواني


عاد تكفوون قولو لي وش اسوي


الحمدلله العشاء من برااا بس الشاهي والقهوه وكذذا بالبييت عااد قولو لي وش اسوي جنب الشاهي وجنب القهوه وكذا


ياربيييه توترت بنسويها السبت والحين حنا الخميس بالليل تكفوون ابيكم تردون علي الحين علشان بكرا برووح اتقضااا :"(



وش تسوون لو عزيمتكم يعني ؟؟ ابي افكار حلوه وشي يبيض الوجه :)

احـــساس الكون
06-24-2010, 10:33 AM
اوكي ياقلبي طيب عادي مو دايييت صح ,,

احـــساس الكون
06-24-2010, 10:37 AM
شووفي ياقلبي عندك منتدى شبكة اقلاع ,,

في قسم الطيخ مو لزم تسجيل بس كل شي فيه غريب ,,

خذي منهم افكار وطبخات ’’

وإن شاء الله تلقي اللي يسرك

دفءالحنان
06-24-2010, 10:46 AM
موفقات بنات اللي تبغى تنحف لاتتعشى اتمنى تتقبلوا مروري وشكرا

T3BT AGAML
06-24-2010, 12:19 PM
شكرا دفء ياقلبي الله يوفقك على هالنصيحه


وو حبيبتي احسااس والله مافيه وقت ادوور الساعه 9 وربع الليل و بسوي رياضه وابي انام وبكرا من الصبح بروح المدرسه وبعدين برجع اتغدا وشوي وبعدين بروح اتقضى :(


بس بروح اخذ طله سريعه

انا مسجله بالاقلاع هع هع


وو شسمه ايه عادي مووب رجيم بخلييه يومي المفتووح عرفتي شلوون وبكرا بروح اوزن ان شائ الله

احـــساس الكون
06-24-2010, 12:27 PM
يافديتك ’’

حلوو مسجلة بالأقلاع بعد يخطييييييير ,,

انافيه بس مت تفعيلي وعجزانها مو العجز الكسل مالي خلق << ههه
اقولهم ع انه يحمس اني احط صور واشكار بموااضيع ,,

T3BT AGAML
06-24-2010, 12:38 PM
ياختي منتداهم شي خياال الناس الي فيه اتعب وانا اقول مبدعيين


شوفي هذا الموضوع عجبني حلاهم وش رايك اسويه

حلوياااااااتي انما ايييييه قهنميه ميه ميه. - منتديات شبكة الاقلاع ® (http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=643746)


عجبتني فكرت العصصير الاولى والثانيه

بس ياختي حلوه فكرة العصيير بس ابي حاجه زي كذا بسس احلاا فهمتي علي

تعرفين ولا لا؟؟
انا مره شفت عصيرات فيه عزومة صاحبتي بس ادري لو اسئلها الحين بتطلع عيوني لما تجاوبني ومالي خلق قلت اسئلك وندور سوا لو تبين

T3BT AGAML
06-24-2010, 12:42 PM
بس شسمه على الاوريو مره عجبني بس الحليب الجاف هنا ماقد لقيته مع ان البنات يقولون موجود ومادري اخاف اتورط اجيب غرضانه ولا القا الحليب تعرفين له بديل الحليب الجاف ولا لا ؟؟

T3BT AGAML
06-24-2010, 12:44 PM
اقولك بسوي حلا السويس روول مررررررررره شكله بططل وبحطه باكياس الزينه هذي زيها احسس مره حلوو وخفييف مع القهوه والشاهي وش رايك ؟؟؟

T3BT AGAML
06-24-2010, 01:05 PM
انا مره توتررت وقلت لاخوي يأجلها للأسبوع الجاي ان شاء الله

ويصير معايا اسبوع كااامل ارتب يلله بنات همتكم معي ابي عزيمه تبيض الوجه ويوم مفتووح يهبل ههههههههههه عصفورين بحجر واحد هع هع

احـــساس الكون
06-24-2010, 02:04 PM
ياحياتي شايلة هم بقوووى ,,

ولا يهمك العصير حلوو بس مافهمت تبغي طريقة تزين الكااس ؟!!

هذا مالح /

..[ رافيولي مقلي ]..

فاق التميّز|| .{ حَتى ـآ الوفّيْ فِي سَآعَة الْ حَآجَهْ يخُوََوََون .! (منوع) - منتديات شبكة الاقلاع ® (http://vb.eqla3.com/showthread.php?t=633710)


حلى المارس والاريو اللذيذ :: انا سويته والكل عجبه انصحك تسوووية خييل ,,

|| مميّز | أحبكم.....فامنحوني العذر إن قصرت في وصلكم ......حلوياتي - منتديات شبكة الاقلاع ® (http://vb.eqla3.com/showthread.php?p=14484828#post14484828)


عاد شووفي اللي يعجبك وانا موجوده ياقلبي ,,

T3BT AGAML
06-24-2010, 02:44 PM
اييه مره لازم ابيض وجه ابووي وايه ابي طريقه لتزيين الكاس ويطلع شكل العصير غريييب

المهم انوو الحمدلله اجلتها


بس بيججوني بنتين يسيروون عليي وعاد بيتعشون عندي بسوي صينيه دجاج بالفرن مع خضار شي صحيي واقدر اكل وحلوو


هذا يمكن يوم السبت ان شاء الله

وعاد بسوي الحلا الكوكيز علشان لين تبيني اسويهم قبل الاسبوع الجاي ههههههههههه



وبوريها النتيجه وسلطه على جنب نوعين وبسس يكفي صح ؟؟

وقهوه وشاهي وعصير وكوكيز ودي اقول معجنات بسس ذا تخريب واضح وتدمير للرجيم هههههههههههه


الله يعين يارب

لين الورد2007
06-24-2010, 04:49 PM
هايو

انا جييييييييييت <<ههههههه

يومي امممم نمت على 6 وصحيت 12 ونص بالغصب كنت اتقلب ولقيت 14 مكالمة! كلها من العميدة

خفت وقلت خير وقمت وكلمتها طلع شي غبي!!!! وتقولي ماشاء الله نايمة للحين قلت لها خميس يحق لي <<ماادري متى تقدر انه يوم اجازه !

وبس جاني اخوي كان مخلص مذاكره وبياخذ بريك يقول يلا سوي لي فطور جيعاان مره ويتشرط يبي شكشوكه

قلت تساعدني قال طيب وسوووووينا لنا فطور طبعا انا بقدر وهم بقدر لانه انا بدون زيت وصلصل ها

وسويت لي انا بيض بالفرن بصيييينيه صغنونه تجنن لو تشووفوها انخبلت عليها بالسوق هههههه

وهم شكشوكه وسويت لهم شاهي وااانا شربت حليب السعودية خالي الدسم

وكمان قطعت لنا خيارتين وشوية خسسسس واكلتهم انا اكثر شي تعرفوا اخواني مو صحييين هههه

وبسسسسسس هذا غداي وفطوري خلاص

والحين مسوية شاهي اخضر وبشرب منه

شوي اتمرن باذن الله

يااااااااااااااااااااااااااااااربي خايفه موووووووت من الميزااااااااان

صار عندي هلوسة منه اول مره !!

لانه وزني ثابت له شهررر !!

خاييييييييييفة اكون زاييييييييييييييييييييييييييييييييدة اااااااهئ

لين الورد2007
06-24-2010, 05:09 PM
تيب ياحلوة يعني عندك عشاء وهم

اممممم انا اذكر وقت جوني صاحباتي سويت كم حلا

وفيه واحد منهم ممررررره مميز

شوفي هالصورة جامعه الكل ههههه

http://up.arab-x.com/Sep09/C6J90078.jpg

هو الحلا اللي علي اليمين اسمه حلا الكانشو

شوفي هذي صورة من النت

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78920.imgcache.gif

بس انا وقتها كنت مكبره الصينية عشان كذا طلعت اقل سمكا عرفتي كان اول مره اجربه

بس بعدين صرت اسويه بالصغيره ويطلع يجنن مثل الصووووووورة

اذا اعجبك بجيب لك الطريقه ههههه <<عجزانه تنقل على الفاضي


وكمان فيه حلا جابته لنا وحده من صاحباتي بالعمل اسمه حلا البرتقاله

مره لذيذ وفكرته غير دايم يكون الحلا شوكولا وكذا هذا فيه نكهة البرتقال يعني مميز

هذي صورته


http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12773884041.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

<<مصورته على المكتب حقي بالعمل عشان بوريه امي واختي واعجبهم وسوه

بس ترى متعب يبيغاله شغل 4 طبقات اظن اانا مافكرت اسويه للاان ههههه


وبالنسبة للعصير انا كمان دورت عصير فيه فكرة بالاخير سويت هذا


http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12773884042.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12773884043.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

وترى بسيط وشايفه مسوي حركات الون هههههههه

وفيه ترى مفروض فواكة مشكلة صغيره اللي تجي بعلب بس نسيت احطها من العجلة

اذا اعجبوك اعطيك طرقهم وبفكر لك باشياء ثانية واقولك

(*_*)طموح أنسانة(*_*)
06-24-2010, 06:17 PM
ماشاء الله

الله يوفقك وينحفك من غير شر

ان شاء الله ياقمر

T3BT AGAML
06-25-2010, 06:06 AM
طمووح الله يسلمك

وليوونه وينك وحشتيني والله

المهم ماشاء الله الحلااا يجننننننننننن

الكانشو ذا بالله عطيني طريقته احسه ينفع بعد العشااء اعطيهم اياهـ

وبعد بالله العصيير كييييييييف شكله مرره حلوو بس بعد دسسسسسسسسم !!

ولا يتهيأ لي ؟؟


بالله اسدحي لي طريقة الاثنين اذا مافيها كلافه

وترا بسوي الكوكيز اليوم بأذن الله عااد انتضري الطريقه والصوره هع هع


تقريبا جممععت طرق حلا كثييره بس باقي الكانشوو كانه سهل وطلباته موب كثيره بسويه ان شاء الله
والعصير بعد ابي الطريقه لان انا اقصد بالعصير الي زي كذا وفهمتيني ياحبي لك

يلله انتضرك يا حلوه

T3BT AGAML
06-25-2010, 07:19 AM
وقفه //



اليوم انا جلست ادور بالمنتديات الرجيم ومالرجيم بس علشان اخذ وجبات اكلها بالنظام حقي اشوف انو الله هالوجبه حلوه لو اشيل هالمكون واحط بداله تصير صحيه اكثر وتشبع وهكذا

انا دايم اسوي كذا طيب


بسس طبعا مو هنا المشكله المشكله لا جت بنت منزله رجيم طيب

ولا وصفه

جوك البنات الي اسمحو لي اقول عنهم اقل شي " غبيات او ساذجات"
لانهم يبون ينحفون بقدرت قادر اول شي

ويبون ينحفون وهم حاطين رجل على رجل

ويعتقدون بمجرد انها ماتسوي الخلطه الفلانيه ولا تشرب كيوي وانناس على العشااء ولا على الريق ليمون وكمون مثلا

وتحسب انو لو سوت هالاشياء بسسسسسس بتنحففف


فتسمح لي اقولها بطلي غباااء وسذاجه ججالسين يلعبون عليك وانتي مبسوطه :ص00:


ببسااطه


تبين تنحفيين كلي اكل صحيي وامشي كل يوم مده لا تقل عن نصف ساعه


وترا هالنظام يحرق دهوون مو يصرف مويه من جسمك مثل اغلب الرجيمات السريعه ماتسووي وتكون قاسيه


ولا خلطات الخيال الي ماتنقص الا كيلو بالشهر !!


انا اشرب ليمون وكمون على الريق طيب نجح معي احس بس مو لاني بسس اشربه هو لا لاني ما اكل الا اكل صحي واسوي رياضه بعد ممكن اقولكم اثرر بس كان هو السبب طبعا لااء


هالخلطات تسوينها لو انك ياعمتي تسوين نظام صحي وتمشين ممكن اقولك ايه والله معك حق وبالعكس ترا بتزبط معك :0149:


بس هي لحالها تنتظرينها تنجح

اسمحي لي اقوولك انك تغلبتي على الغباء ويمكن الشحم حقك دخل على الدماغ ووقف عمله خخخخخخخخخخ :028:<< بتتصفق


اسمحوو لي على الرد ويمكن الفضاضه بس بجد الكل يحسب انو فيه شي سحر بتنحف وهي مغمضه

لا ياقلبي انتي لك كم وانتي تكدسين بذا الشحووم ماراح تختفي بغمضة عين ترا لااازم تتعبيييييين

علشان تنحفين وماعاد ترجع


والي يشتكون من النزول البطيء ترا هو احسن شي معناته تنزلين من الدهن مو الموويه

اول اسبوع بتنحفون كثير يمكن يوصل 3 كيلو بس ترا كلها مويات من جسمك نزلت لانك بطلتي تاكلين اكل مو صحي :402:


وبعدين تبدين بالجد وكل مانحفتي بعدها يكوون دهننننن مو مويه بالعكس المفروض تفرحيين :076:


وبعدينن كل اسبوعين سوي لك يوم فيه وجبه مفتوحه لااااااااحظوو اني ياربي قللت وجببببببه


مو تمسكين يوم كامل ولا تاكلين حييل كثير بالوجبه


المقصد منها انك ماتعودين جسمك على اكل معين ويقول اييه خلاص بوقف عن النزوول ونجي بممرحلة ثبوت الووزن ورحله الغبااء الي اسمها بحث خلطاات تفك الثباات الي كلها مالها اساااس :ص00:


تبين تكسرين ثبات وزنك سوي لك يومين مفتوحه ورا بعضضض وكولي فيها كلللللللل شييي

وبعدين ارجعي لنظامك الصحي لاحظو قلت نظام صحي مووب رجيم لان الرجيم اسمحو لي بينحفكم لمدة شهر شهرين بس بترجعين لعاداتك القديمه وبتدبلين الي سويتيه وتصيرين "كنك يازيد ماغزيت"


عموما انتوو احراار يا اما تاخذوون قرار وتبدون رحله تغيير حيااة بأكملها واكل صحي ورياضه ورشااقه دائمه

او خلكم بالغباء رجيمات تنحفك يومين وترجعين لاكلك القديم وتسمنين تصيرين بس حرمتي نفسك شهر ولا ثلاثه وتعبتي ولا صرفتي فلوس على ملابس مقاسات صغيره واخر شي تنرمي بالخزانه لانك للاسف سمنتي :401:



عموما مجرد كلمه من قلبي لقلبكم احبكم واتمنى لكم الرشاقه الدائمه


وتغيير نظام حياتك لاكل صحي مووب بسس رجيم شهرر ! :و1:


ودمتم داااايم صحييات ورشيقاات :ق055:

T3BT AGAML
06-25-2010, 07:27 AM
ليوون انا بقيس وزني بعد بكرااا مرره متحمسه وبعد خاايفه ياارب اني نحففت ياارب

وحتى لو مانحفت مو مشكله باذن الله ربي موب مخيبني بالاسبوع الي بعده :)


وانتي يابنت يلله اوزني بدي اعرف كم وزنك ههههههههههههه

شموخ الكامل
06-25-2010, 07:44 AM
حبيبتي صراحه عجبني رجيمك وانا اقول لك استمري الله يقويك بس انا الاحض انك تجوعي وهذا خطا يخليكي تتراجعي انا اشوف انك تكثري سلطه من غير ملح حطي ليمون خل زيت زيتون كلي زبادي خالي ادسم كلي خس حاولي تكثري وقت ارياضه انابسوي رجيم بس غير رجيمك بي كون فيه بينن تواصل لاني انا عندي فرح في العيد ونفسي اخسر 20كيلو يارب يتحقق حلمي

T3BT AGAML
06-25-2010, 09:08 AM
شمووخ الله يحيك اولا

ثانيا لا والله انا ابداا ما اجووع ولا احرم نفسي اي شي اشتهيه حتى لو حلا ارووح اسويه بس بطريقه خفيفه بحيث احذف الزيوت والدهون واستبدلها بسكر رجيم او زيت زيتون ولا ربع كوب زيت بدل كاس وهكذاااا


الله يحييك ننتظر يومياتك ياحلووهـ



الله يقويك

T3BT AGAML
06-25-2010, 09:11 AM
ملاااااحظه باليوم الحادي عشر سويت رايضه مدة ساعه مع الشرييط
وتعشيت حبة تمر مع زبادي وبسسسسسسسسسس

T3BT AGAML
06-25-2010, 09:13 AM
الحيين انا جالسه اسوي حلا الكوكيز لان ان شاء الله بكرا بتجيني بنننت

وياارب اني ماا اكله بس ههههههههههههه

وجالسه اجهززز من الحين علشان ما اتعبب بكرا نفسي :)

وبكرا بسوي صينيه دجاج بالخضاار وجنبها سلطه خضرااء مع سلطه بقوليات على العشااء

والحلا والعصير والقهوه والشاهي وبسس

ان شاء الله ماراح اكل بس بفطر وبصم فمي لما تجي الحرمه علشان ما اصير ماكله وارجع اكل معها يصير هو اكلي ومايحتسب لخبطه علي لان كل الاشياء الي بسويها داايت هع هع


بنزل لكم الصور بأذن الله اذا قدرت اصوور

احـــساس الكون
06-25-2010, 11:06 AM
هلا يالغلا صباح الورد وجمعة مباركة ,,

ياقلبي بقولك نزلت الاسبوع هذا بس 800 جرام ماادري بس اتوقع عشان خلاص قربت لدخول عالم ال60 بس الحمدالله فرحانه شي احسن من لا شي ,
ايه لا تنسي الصور انتظرك !!

T3BT AGAML
06-25-2010, 12:00 PM
حسوستي بعد قلبي لا تزعلين ترا ثمن ميه يعني كيلو تقريبا يعني شي ممتاااز الحين كم صار وزنك بالضبط ؟؟


والله ياختي احمدي ربك غيرك ثاااابت وزنهم الحمدلله يااارب لا تزعلي وخلي الهمه اقووااا


اليوم سوي لك وجبه مفتوحه غدا يكون افضل


وجبه مفتوحه وان شاء الله باذن الله تنزلين الاسبوع هذا رقم كويييس


خلصت الكوكيز طعمها حلوو بس انا ماحطيت سكر اسمر حطيت سكر رجيم وهذا الي غير الطعم شووي


وحطيت كاس طحين وحده بسس و ربع كاسه زيت والباقي زي ماهوو

والشوكلاته ماكثرت عيرت بالنظر الي يكفيي عرفتي


وطللعت حلووووه بسس السكر شوي مخربها بسس معليش لا بردت وصارت تقرمش مع قهوه وحركات محد منتبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخ




والصور بعد شوي ان شاء الله بنزلها لكم

T3BT AGAML
06-25-2010, 12:33 PM
اليووم الثاني عشر :09::09::0146::0146:


يوم ممطرر :062:










"الفطور"


افطرت كورن فلكس كعادتي الكريمه







KELLOGG'S SPECIAL K










وهنا اكبر




Download IMG02148_20100614_0758.jpg ط§ط³طھط¹ط±ط§ط¶ طµظˆط±ط©





------------------------------


"بريـكـ"








ماكليت لاني افطرت الساعه وحده الظهرر يومي كان مزحوم جدااا


---------------------------------------



"غداء"





سويت سلطه صحن كبيير


وشوربه شوفاان


طريقة شوربة الشوفاان :

حطيت بصله وثومه بالخلاط من العجز عن التقطييع :061::061::061:

وبعدين حطيتهم بالقدر مع ملععقة زيت زيتون بس وقليتهم فيه وبعدين حطيت حبه طماطم بالخلاط مع ربع فلفل احمر حااااااااااااااااااار :ق0:


وخلطتهم وحطيتهم فوق البصل والثووم وفوقهم بهارات الكبسه العاديه او اي شي تبوونه والملح والفلفل الاسود وعود قرفه و حبه ليمون اسود وحده وبسس



وبعدين حطيت ربع جزره بالخلاط وخلطتها وحطيتها فوقهم وبعدين حطيت مويه شوي وحركتهم وحطيت ثلاث ملاعق كبيره شوفاان


وجبت مكرونه الاعواد الطويله خذيت ثلاث حباات بالضببط وكسرتهم صصغيييييييييييييير مره زي شوربة الماجي بس انا ماقدر احط شوربة الماجي لان بعدين تصير الشوربه مره دسمه وغنيه بالسعرات

فأستبدلتها بثلاث حبات مكرونه اعواد مكسره مرررره صغيير وبس خليتها لما استوت وكليتها هي والسلطه

وبسس





------------------
"العشاء"


انا جهزت حلا من اليوم علشان بتجيني حرمه بكراا فلازم تعرفون حركات حبه حبه :061::061:

كليت ثلاث حبات كوكيز من الي سويته وتفضلوو بنات هذي الصورهـ



يم يم يم وفووق كتبت لكم الخلطه حقتي وتختلف هي شوي عن الي منزلينها من قبل بالموضوع اختلاف بسيط

هنا قبل ادخلها


http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/25/photo/thumb/0625100206212wxcjw7j48zm7a.jpg


ومباشر

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/25/photo/0625100206212wxcjw7j48zm7a.jpg

وهنا النتيجه



http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/25/photo/thumb/062510020621ebk1lfidcl6v76ijl7ze.jpg

ومباشر

http://www.m5zn.com/uploads/2010/6/25/photo/062510020621ebk1lfidcl6v76ijl7ze.jpg




-----------------------------------------


الرياضه سويت 45 دقيقه مع الشريط و 15 دقيقه مشيت بالشقه وبسس



------------------------







دمتم رشيقااات :ق0::ق0:

احـــساس الكون
06-25-2010, 01:35 PM
ياحياتي انتي يسلمو ع التشجيع ,,

شكله الكوكيزز خطيير صح وعافية عليك يارب والله يديم عليك الفرح ويجمعكم ع خيير ,,

اقولك وزني الساابق 98 والحمدالله الحين 74.1 والله يتمم علي ..

الا ابغى اسالك الأجواء ممطرة يااي نفسي اروح واللعب بالمطر تحب الأمطار ...

لين الورد2007
06-25-2010, 02:48 PM
هلا وغلا بتعبت اجامل

وهلا باحساس

كيفكم

وحشتوني هههههه

اه من الميزان كلنا نخاف منه ها

يلا بشريني وش صار معك

بالنسبة لي اعتذر امس ماكلمت يومي بس غصب عني

بالليل اهلي شالوا النت عن اخوي اللي يختبر

ومالحقت ادخل باقي يووووووووووووومي



بالنسبة لباقي يومي امس

اكلت كورن فليكس على 5 ونص العصر

ومن بعد المغرب للعشاء وانا اقرأ عن الابتعاث وحوسته ياانا شايله همه

واول مااذن العشاء قفلت كل شيييييي ورحت للحوش بتمرن

اول شي مشيييييييت 20 دقيقة الا تجي امي تقول بدل المشي الفاضي تعالي غسلي معي الحوش وغسلناه واخذ مننا 20 دقيقة يمكن وطبعا امي جالسه تتفرج انا اللي اغسل تقولي سوي رياضه افركي زين هههههه <<غشاشه على اساس انا اساعدها

وبعديييين رحت كملت مشي لانه بدا الجو يبرد شوي لاننا مغسلين ولاهو مره حر

ومشيت 20 دقيقة اخرى ودخلت وسويت 5 دقايق تمارين معده وبعدين تابعت التي في مسلسل

وكسلت كذا وارسلت لي فواكة وخضار تفاح وبرتقال وكيوي وليمون وخس والخ واهلي ارسلوا عشاء رز ودجاج على الفحم

امي عزمت علي واكلت كم لقمة دجاج على الفحم بس طبعا صدور واكلت سلطة كثيييييييييييييييير

وبعدها بساعتين قمت قلت خلي الكسل كذابه مافيك نوم

وجلست اهزأ عمري لاني متهربه من السييييييييييير هع

فاول شي سويت تمارين معده وارداف مع مدرب ومدربه محملتهم من النت مره حلوين لمدة 18 دقيقة وكملت دقيقتين تمارين حافظتها

وبعدين رحت للسير قلت اوريك يااسوداني وقلت يلا يالوولو بس 10 دقايق وبعدها قلت يلا نص ساعه وبعدها قلت يلا 40 وهكذا لييييين ماوصلت لـــــ

71 دقيقة لوووووووووووووووويش يعني ساااااعه و11 دقيقة

وبكذا تماريني ساعتين ونص تقريبا

يالله لك الحمد

ومانمت الا بعد الفجر ونومي مقطع وكوابيس خايفه من الميزان وكمان فيه شغله شاغلتني حيل

لين الورد2007
06-25-2010, 03:04 PM
طيب اليوم صحيت 1 ولقيت مكالمة من مديرتي وكلمتها طلع في مهام اه ياربي بس طنشت قلت قومي صلي وبعدها قيسي وبعدين افطري وبعدين يصير خيييير

المهم قست وزني وطللع


59.6

يعني كذا نقصت 300 جرام باسبوع

شكله كذا عالم الستين ماينقص بسرعه يتعب شوفوا لي كم عليه مالت عليه ممو كذا يااحساس؟

وبس افطرت فوووووووووووووووووووواكة منوووووعه واقل من ربع خبزه مع جبنه سائله قليلة الدسم

واكلت قطعه حلا اختي مسويتها بس انا بدون شيرة عشان ماتجي حالية وطلعت لذيذه بس يقولوا ناشفه عشانها بدون شيرة

رحت اكلت ثانية بشيره هههههه يمي يمي لذيذه بس الشيره قليله مره قلت لاختي متاكده انك حطيتي؟

وبس الحمدلله لك يارب على كل حال

لين الورد2007
06-25-2010, 03:25 PM
بالنسبه لطريقة الحلا والعصير بقولك ياعسل ابشري

اولا الحلا:

من النت الطريقة ها


حلا الكانشو

باكيت بسكويت اي نوع تفضلينه انا حطيت بسكيوت الشاهي اولكر الكبير
_نصف علبة قشطة أو علبه صغيرة .
_نصف ملعقه كبيره كاكاو بودره .
_6 حبآت جبنة .
_علبه كبيره نستله ( حليب محلى ) .
_2 او 3علب كانشو ( بسكويت هش محشي بالشكولاته ) .
_1 جالكسي .

الطريقة :نجهّـز الطبقة الأولـى

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78908.imgcache.gif

نفتت البسكوت والافضل لو تخلينه خشن شوي يطلع احلى

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78910.imgcache.gif


نضيف نصف ملعقة الكاكاو

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78911.imgcache.gif


نضيف نصف علبة قشطه ولآزم يصير بعد مانضيف القشطه متمآسك شوي

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78912.imgcache.gif

الحين اضغطيه بالصينيه <<انا حطيت صينية وسط وجات الطبقة الاولى رقيقه مره فقلت بحطه بالصغيره يجي احلى جربي وشوفي


http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78913.imgcache.gif


نجي للطبقه الثانيه
نخلط الجبنة والنستلة بالخلآط عشآن يصير نآعم

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78914.imgcache.gif

الحين نحط الخلطه فوق الطبقه الأولى

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78915.imgcache.gif

ودخليه الفرن على حرارة ( 150 درجه مئويه ) حتى يتماسك ، أخذ ربع ساعه . انتبهوا مو تخلونه يغمق بس يتماسك


نجي للطبقه الثآلثة
هذآ الكآنشو للي مآيعرفة

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78916.imgcache.gif


حطيه بترتيب على الطبقة البيضآ بعد مآ تمآسكت

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78917.imgcache.gif


آخر شي التزيين بالجآلكسي . ذوبيه وحطيه عـ الحلآ <<حطيت بعد هيرشي شوووي عشان يصير لونين ها

http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78917.imgcache.gif


ندخله الثلاجه شوي بس يتماسك ويبرد . وبعدين نقطعه


http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78919.imgcache.gif


http://www.vp.rghh.com/imgcache/0/3052009/78920.imgcache.gif



بالنسبة للعصير

هذي طريقة من كتاب النخبة طبعا ماطلع لي مثلها ههههه الدفاشه لها دور

مفروض تصبي على مهل وتنتبهي بس انا مستعجله بروح لصاحباتي وقلت عادي صاحبتي ماعلي منهم هههههه

اذا مو واضحه الصوره قولي لي


http://center.jeddahbikers.com/uploads/jb12774682911.jpg (http://games.jeddahbikers.com/)

لين الورد2007
06-25-2010, 10:26 PM
بالنسبة لليوم المفتوح

اول قلت على اساس يكون الاسبوع الجاي يومين مفتوحه بس خلاص

جدتي جاتنا ههههههه وبدأت تخاصمني وتاكلني غصب وتقولي انتي قاضيه <<يعني مابقى فيك شي وتمسك ملابسي وتقول وش ذا وين جسمك ضاااااايعه بالبيجامه ههههههههههههه

وكمان تغديت رز كابلي يييييييييييخبل قلت يابنت ماصار ريجيم اصلا كذا

ومادام جدتي فيه مابقدر اتمرن

فقلت خلااااااص يوم مفتوح والاسبوع الجاي يوم واحد مو يومييييين ها

وبديت افلها هع هع

T3BT AGAML
06-26-2010, 04:02 AM
السلام عليكم


لين ماشاء الله يومياتك حلوه ومعليش حتى لو النزول بس 300 احسن من ولا شي شوفي الجانب المشررق ;")

وماشاء الله كلكم نزلتم ومو كثير لان لكم فتره بالرجيم

عكسي انا توني باديه تنزل المويات والخرابيط الاسبوع ذا اتوقع دهن فـ ماني متوقعه نزول كبير بس مافيه شي على ربي بعيد


بس بنات والله مره فرحت فيه بنطلون عندي مقاسه 16 دخل فيني بغيت اصيح من الوناسه اممسس قلت اجل اكيد قبل رمضان باذن الله وانا لابسه بنطلون مقاس 14


مرره عندي امل بربي باذن الله مو مخيبني

وليونه حبيبتي انتي على اي دوله تبغين تبتعثيين ؟؟؟ الله يسهلها عليكي ياارب العالمين ووتتسرع اوراقك <3




وشكرا على طريقة الحلا بس الكانشو ذا مافيه عندنا هنا منه وش اقدر استبدله فيه لو عندك اي معلومه ؟؟

T3BT AGAML
06-26-2010, 12:13 PM
ياحياتي انتي يسلمو ع التشجيع ,,

شكله الكوكيزز خطيير صح وعافية عليك يارب والله يديم عليك الفرح ويجمعكم ع خيير ,,

اقولك وزني الساابق 98 والحمدالله الحين 74.1 والله يتمم علي ..

الا ابغى اسالك الأجواء ممطرة يااي نفسي اروح واللعب بالمطر تحب الأمطار ...




الله يسلمك والله مو تشجيع ذا حقيقه :)


اييه الكوكيز مرررره بطلللله لا تفوتك بس جربيها بسكر اسمر مو سكر رجيم سكر الرجيم مره ماينفع معها :t8:


ماشاااااء الله والله نزللتي كثيير يعني طيب انتي صح ماقلتي وش رجيمك وش طريقتك وش تسوين :0148:


الله مير يتمم عليتس ياخلفهم انتي :044::و1:

يووه والله مره كل يوم تمطر علينا والله ياختي طفشنا استغفر الله :0107:


الله يعيين بسس زي مطر السعوديه مافييه

يياحبي لك شرفتيني

احلى قشطه^_^
06-26-2010, 02:37 PM
بالتوفيـــق خيتو

وماشا الله عليكي يومياتك حلوووه

استمري ياعســل

:)

<<برضو متابعتــك

see you

لين الورد2007
06-26-2010, 08:42 PM
هايو وينك ياحلوة انا جيت

رجعت للدايت اليوم

كان عندي مراقبه من 8 ونص ل 11 الا ربع

فماافطرت بس شربت كاستين مووية وبعدها بالمراقبه طفشت وبديت انعس

فقمت ومشيييت نص ساااااااااااعه كامله ههههههه والباقي جلست ترى القاعه كبيره والبنات قليل واحنا 3 مراقبات حسيت شوي مو بس امشي لا انط والعب حلوة القاعه وعلى شكل مدرج تعرفوه هههههه ولابسه كعب عالي بس من النوع اللي متساوي فاحس شوي بدات تعورني رجلي فوقفت وقلت بالليل على سويدان اكمل ها


وتعرفين؟


كنت اراقب بقاعه وفيه مرايه بالاخير

مريت كذا ماانتبهت فيه مرايه بعدين اشوف زول بنت من بعيد <<انا

قلت ماشاء الله حلو جسمها ههههههههههههههههههههههههههههههه طلع انا

ماصدقت قعدت اطل بنفسي واتامل حالي وكل شوي امر بالمرايييه خخخخخخخخخخخخخ الله يخلف على المراقبه

تعرفوا بنات انا مشكلتي اكثر شي بالفخوذ

فوقت البس تنورة حتى لو ضيقه ماتبين هالفخوذ ومره اطلع شي ههههههههههههههههه

وعشان كذا لي فترة بطلت البناطيل واشتري تنانير بس بالخرجات احس لو لبست تنورة كاني بروح لعمل خخخ

ولو لبست تنورة قصيرة تبان كرعاني اللي شوي دبه هههه وامي تخاصم خخ

بس انا لازم انحف هالفخوذ والبس بناطيل واحس اني رشيقة قبل مااعجز هههههههههههههههههههه


<<فضفضه خخخخخ


المهم اكمل لك باقي يومي


رجعت على 2 ونص واول ماجيت فيه خالي وجدتي طبعا وابوي واصل توه من العمل فبدأوا يجهزوا الغدا

وجلست اجهز مع امي واحط الغدا معها

وبعدين قلت بروح انام الا جدتي كشفتني شافتني وانا مستعجله بروح للغرفه

قالت تعالي امانه عليك كلي معانا طلبتك وخالي قال مااكل بدونك وابوي قال عشان جدتك وخالك!

ياربي لبشوني وجلسسست

اكلت ايدام بطاطس وبذنجااان ودجاج مفروم ومن حسن حظي انه مو زفر مافيه صلصل كثير ولا البطاطس مقليه هع

لانه جدتي ماتحبه زفر فمره حبيته خفيف واكلته مع خبز وليمون

وفيه كان رز اكلت ملعقه بس مااحبه بس ابوي قال كلي رز ! <<يراقبوني بعد

واكلت صحن ونص سلطه هههههه <<ابوي يتريق وخالي ماخلوا فيني على السلطة ههههه

وبسسسس طبعا كذا ماقدرت انام على طول جلست على الكمبيوتر احاول اقاااااوم النوم لين مااذن العصر رحت نمت

وصحييييت 7 ونص وتقهويت وبعدها اختي جابت الفواكه واكلت تفاحه و2 بخاره صغار وحبة برتقاله وهذا عشاي

والحمدلله لك يارب

بقي لي الرياضة

لين الورد2007
06-26-2010, 08:49 PM
تدرين

عشان تعرفوا قد ايش صار الوزن هوووووس عندي ههههه

بالقاعه وانا اراقب

قعدت اعد عدد الطالبات السمان اللي يبي لهم ريجيم ههههههههههههه

وطلعت كم النسبة بالنسبة للكل خخخخ

ياليل الفضاااااوة ها ههههههه

T3BT AGAML
06-27-2010, 01:49 AM
ههههههههههه لييييين يااحلوك ياشيخه ليتك تجين تراقبين علي بسس خخخخخخخخخـ



يومياتك حلووه الله يسهل لك يارب

اليوم يوم ميزاني مره رعععععععععععب


واختي احلى قشطه الله يحيك ياقمرر

T3BT AGAML
06-27-2010, 01:57 AM
اليووم الثالث عشر :036:







"الفطور"

اكلت نص خبزه المفرود الابيض مع قطعة جبن البقره الضاحكه الداايت مثلث واحد بسس وبندوره وحده مقطعه وبسس

ومويه



---------------------------------------




"غداء"

اكلت مكرونه مع خضااار وكوب عصيير




---------------------------


بعدين سويت قهوه وتحليت على خمس حبات كوكييز لوحدي لان صاحبتي تتعب ولدها وجلست فوقه :( خرب علينا السهره هههههههه الله يشفيه بسس


وشربت ربع كوب كولا من اخوي مره حسيت بدوخه وحراااانه وشفته باارد واقوم اصب لي منه مره مادري شفيني امس :059:


وسويت ساعه رياضه الصبااح ونظفت البييت امس من الساعه 12 لما الخمسه بالليل يمكن وانا بس اتحرك رايحه جايه ولا ارقصص مره كان يعتبر يوم حرك هههههههههههه

دووم ياربي بسسس

تصدقون بنات لا صرتي تركضين تنضفين بيتك والله تنحفين هههههههههه اول باول كل ماوسخ شي نظفيه مو تراكمينه عمتي ههههههههه

وبسس هذا كاان يومي وكل اكلي ايه اكلت ربع حبة برتقال اخوي تصدق علي فيها باللييل ههههههههههههههه


وبسس

دمتم رشيقات

لين الورد2007
06-27-2010, 01:58 AM
هههههههههه

لا ماعليك منتبهه للطالبات

اصلا قليل مره وبعيدين عن بعض وفيه اثنين غيري خخخخ

والله عاجبتني المرايه شكلي اشيلها احطها بمكتبي ههههههههه

ويلا بشريني وش يصيررررررر معك بالميزاااااااااااااااااااااااان


انا سهرانه الليله بدور حلا واناشيد عشان بنسوي حفلة نجاح لاخوي الصغيييييييير

وبس هي للان ماتحددت متى بس صرقعه نبي ندور ونفرحه ونفرح ها

عندكم مقترحات؟

لين الورد2007
06-27-2010, 02:02 AM
يومك نايس

وليه الكاكولا ها خلاص انسيه يادبه ها هههههه

وسلامة ولد صاحبتك خربها عليكم جد

وكيف الكويكز وطعمه جد طعم؟ ولا ماافكر اسويه

والشوكولا اي نوع استخدمتيه؟ عشان لو رحت السوبرماركت باقضي مره وحده اجيبه ها

وشكرررررررررا لك مقدما

T3BT AGAML
06-27-2010, 05:52 AM
هي اسمها شوكلاه تجي قطع بكيس خاصه للطبخ الحلا مو حلا عادي عرفتي معروف انها حلا كوكيز قطع

ماعرف اسمه صراحه بس ان شاء الله لو لقيت لو صوره وماعرفتيه بننزلها لك


والله حلوو بس لاتحطين سكر دايت حطي سكر اسمر او عادي يطلع الطعم احلاا والله انصحك تسوينها تهبل


والله افكاار اممممممممممم هي حفله بس بزران ولا فيها بناات ؟؟؟؟




قولي لي عندي لك افكار كثيره الحمدلله خخخخخخخخخ

لين الورد2007
06-27-2010, 06:35 AM
اها خلاص بدور بس خليهم يودوني السوبرماركت

بالنسبه للحفله بس اطفال بنات وعيال عددهم قليل تقريبا  بس

يلا هاتي افكارك

T3BT AGAML
06-27-2010, 01:14 PM
سوي لهم فشاار ملوون عرفتيه يطلع غريب وطعمه حلوو

وكمان جييبي اعواد الخشب الي نحط عليهم كباب بس حطي فيهم فروله وكيوي وموز ومرشميلو واذا تبين سوي نافورة شوكلاته او حطي فوقهم شوكلاته سايله يطلع شكلهم حلوو وصحي بنفس الوقت

و سوي لهم هدايا صغيره وجيبي الصحون الملونه الي استخدام واحد وتنرمي واكواب والسفره تلقيهم بالسوبرماركات الكبيره



وكمان روحي ابو ريالين وقشي الاشياء الغريبه والالعااب

ونظمي افكار والعااب جماعيه لهم وفيها جوائز يتحمسو ااكثر بس بنفس الوقت اعطي الكل جوائز احسبي حساب الكل :)



وايش كماان العشااء خليه برقر وبطاطس بيموتون عليك مايحتاج بوفيه مفتوح ولا شي ترا هم يموتون بالبرقر بيعدونك مسويه لهم احلا شي وبعد ماتعبتي عمرك ههههههههههههه



والكيكه حطي عليها صورة اخووك بيفرح مررررررررره لو قدرتي طبعا


وسوي زينات على الجداار وانفخي بلالين وحطي على الارض والجدراان


وعلقي بعض الي بالجدراان فيها اسئله اخر شي خليهم يدورون الاسئله ويفقعونها ووحده منهم مكتوب فيها بونص جائزهـ قيمه


وكذا يطلع فله وضحك



اذا جا ببالي كمان بكتب لك واسئليني واجاوبك كذا احسن ههههههههههههه


ان شاء الله تنبسطوو يارب

لين الورد2007
06-27-2010, 07:44 PM
ياقلبي انتي

تسلمييييييييييييين كثيييييير على هالافكار

بعضها كانت ببالي وبعضها لا والله

وحلو فكرة المسابقات

وانا جبت لهم هداييييا كلهم

والبرقر فعلا فكرت فيه ياحبي لهم مايتعبوك بالعشاء ههههههه

والحمدلله عندنا قلاية كهربائية يعني احطها وامشي هع هع

وتسلمييييييييييييييييييييييييييييييييييين كثير

لين الورد2007
06-27-2010, 07:59 PM
اليوم الأحد


الاستيقاظ والنوم

مانمت رحت سهراانه كان في موضووع شاغلني حيل!


وجبة الإفطار

كان على الساعه 10 صباحا

2 توست أسمر + حبة جبنة شرائح خالية الدسم + حليب قليل الدسم


سناك الأول

كان على الساعه 1 ظهرا
عصير سيزر أنانس


وجبة الغداء
كان على الساعه 6 مساءا

تفاحة + برتقالة + حبة كيوي + عصير ضميري بدون سكر وسويت للاهل كلهم بس بسكر :028:



خلطات للشرب

الحين بقوم اسوي لي كاسة كبيره شاهي اخضر بنعناع وليمون <<هالكاسة تساوي كاسة ونص ترى



كمية الماء للآن

5 كاسات

بنت أبـــوي
06-27-2010, 08:21 PM
الله ينحفك

لين الورد2007
06-28-2010, 12:07 AM
الرياضة

كانت لمدة ساعه و10 دقايق

وهي مقسمة كالتالي:

20 دقيقة مشي بحوش الدوام الصبح قبل الفطور

10 دقايق تمارين للارداف

30 دقيقة مشي بالحوش بالبيت

و10 دقايق ترتيب بالبيييييييييت وكله حركه كان

وبسسسسس

كان ودي اسوي سير بس ماقدرت بسبب كم ظرف وتضاربت مع اهلي لانهم بسببهم ماتمرنت


سناك 2

حليب خالي الدسم


العشاء

شوي زبادي اكتيفيا

T3BT AGAML
06-28-2010, 04:31 AM
يووه يومك امس زي يومي ما اكلت ولا شي مغير الفطوور والباقي كله تقهويت وشربت مويه وبسس ماكليت امسس مالي نفس ابدن !!



يلله الله يسهل لك الي مشغل بالك ويطلع خيير والله يعينك

T3BT AGAML
06-28-2010, 04:41 AM
اليووم الرابع عشر







"الفطور"

سويت لي بيض بالفرن





طريقة البيض بالخضار بالفرن :





نص او ربع بندوره "طماطم"



قطعة بصله



بقدونس شوي لو عندك انا ماكان عندي فما حطيت



وبيضه وحدهـ



وملح شوي وفلفل اسود



وحطيت حلقتين فلفل حاار احمر





الطريقه /



امزجي المقادير اعلاهـ بالخلاط كلها وبعدين حطيها بأكواب الكوب كيفك لو عندك الي تجي من وررق او اي شي المهم حطيها بالفرررن وخليها نص ساعه او 45 دقيقه وتستوي





ولو حبيتي كأضضافه نهائيه جيبي شوووي جبنه ورشيها من فوق لما تستوي البيضه قبل تطلعينها بخمس دقايق وبسس بالعافيه عليكم







انا اكلتها مع نص رغيف خبز ابيض مفروود





وبعدها بساعه شربت شاي اخضر بنعناع بدون سكرر





وبسس ماعاد كليت شي ماكان لي نفسس امس ولا شي





جتني صاحبتني تونسني وسويت قهوه وتمرر واكلت حبتين تمر واربع فناجين قهوه وبسس هذاا كاان يومي








دمتم رشيقات

(فستقه)
06-28-2010, 04:48 AM
موفقه ياعسل وان شاء الله تحققي هدفك من غير شر

T3BT AGAML
06-28-2010, 11:46 AM
امين فستقه الله يسلمك


----

اليووم الخامس عشر







"الفطور"

كورن فلكس


---------------------------------------




"غداء"

ولا شيء

---------------------------
عشاء

تعشيت خبز وجبن وحطيت بها خسس شوي وسويت لي عصير بالخلاط حليب ونص موزه وفراوله خمس حبات يمكن بس صغار وملعقه صغيره سكر الرجيم ضربتهم بالخلاط ووشربتهم


لاني جيت جوعاانه


وشوي الا جتني العممه ولا سويت رياضه لا اليوم ولا امس


ولا كنت رايحه بغير ملابسي ابي انزل النادي العب رياضه الا فجعتني عمتي



الله يسهل بسس


بناات الله يرحم امكم الايام هاذي انا في حيره من امري الله يخليكم كل من تقرا مايحتاج تكتب برد بس كل من تقرا كلامي تدعي ليي الله يسهل عليي ووييسر علي



دمتم رشيقات

لين الورد2007
06-28-2010, 12:23 PM
ياقلبي الله يسهل امرك ويوفقك يارب

يومك حلو بس لازم تتغدي ها

والله يعينك على عمتك ههههههه

وعارفه البيض بالفرن انا دايم اسويه بصينية وكذا بس حركتك اعجبتني بجربها ان شاء الله

وتسلمييييين يااحلى بطلة

T3BT AGAML
06-28-2010, 03:18 PM
ايه والله العمه اعووذ بالله منها جننتني بكرا عاد بالدواام مدري وش بسوي ودي اخذ اجازه

وايه بنزل صورة البيض ان شاء الله لا قدرت

والله مالي نفس اكل لو ما الجووع والله ماكلت لو ما ادووخ مره منسده نفسي عساه دووم

بس بنفس الوقت وقفت رياضه لي يومين الحين يارب بكرا ماقدر اسوي اكيد اول يوم بالعمه


يعني اصير ثلاث ايام


مابقا شي على رمضاااان ولا نحفت الي ابي :(


بديت افقد الامل شجعووني


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0