المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بنات اللي تبي تنخف تدخل نشجع بعض :)



الصفحات : [1] 2 3 4 5 6 7 8

Queen86
08-14-2006, 02:14 AM
السلام عليكم يا أحلا فراشات............... كل وحدة تبي تنخف تكتب وزنها , والوزن المثالي, و خلونا نشجع بعض..... :de43r
انا من بكرا رح ابدا رجيم .... وزني 64 و طولي 163
طمووووووووووووووووووووووووووووووووووحي
(55)
وأنا مسجلة في نادي رح أمشي أقل شي نص ساعة كل يوم
بنات أنا مررررررررررررررة متحمسة, فبليييييييييييييييييييييييييييييييز خلونا نتعاون و باذن الله ننخف..........
[line]


هذا هو الرجيم اللي ببدا فيه بكرا انشاءالله:


تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق السعرات الحرارية وبخاصة الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل) أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج إلى رياضة خلال فترة الرجيم

قبل أن تبدأ في ذكر الرجيم: يجب أن تكر أنه يجب الإمتناع خلال الرجيم عن شرب المشروبات الغازية وغيرها، ويجب شرب 10 أكوبا من المائ يوميا!

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.

ملاحظات هامة :


بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول .

حيث لكل شخص تركيبة خاصة بجسمه فتأثير هذه الحمية يختلف من فرد لآخر ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة تجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية .

يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستعشر بالفرق ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيان ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل عادي دون اسراف طبعا

يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز والكحول والمشروبات الغازية والمشروبات المخصصة للحمية ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب خلال اتباعك لهذه الحمية بأمان

طريقة عمل الشوربة الحارقة:




ست حبات كبيرة من البصل الأصفر أو الأخضر + ست حبات ثوم

حبتان فلفل أخضر بارد

علبة واحدة أو علبتين من عصير البندوره أو ما يعادلة بصورة مطحونه أو أربع طماطم

حبة ملفوف كبيرة

حزمة من خضار الكرافس الأمريكي (وهونبات يشبه البقدونس من الاعلى ورق اخضر ومن الاسفل سيقان خصراء تشبه البصل الاخضر)

اختياري: يمكن اضافة عبوة من خليط شوربة ماجي في وعاء كبير مغطى مع ما سبق وصفه من الخضارالمقطعة، يمكن إضافة الأملاح والفلفل والكاري والصلصة الحارة وصب عليه الماء ودعه يغلي لمدة 45 دقيقة ثم ضعة في الثلاجة

ويمكنك خلط المكونات السابقة (إن أردت) في الخلاط، ويجب عليك ما يلي:


يتم طبخ المذكور أعلاه لمدة 10 دقايق

ثم تخلط بالخلاط

يعاد طبخها لمدة ثلاثين دقيقة
عشان الأمانة هذي الوصفة م ن ق وووووووووووووووووو ل ة

[line]

يالله بنات نبي شغل :de43r

emy44
08-14-2006, 03:13 AM
حبيبتي
الله يعطيك العافية

انا بصراحة ما اسوي رجيم
انا اتبع نظام غذائي والحمد لله هذا ثالث اسبوع لي

وكان وزني 82 وطولي 160

وقست وزني يوم الجمعة صار 78.4 يعني نزلت 3.6 كيلو
انا بصراحة مستانسة من نفسي كثير وراح استمر باذن الله

وابي يصير وزني 65
ادعولي انزله


وبالتوفيق للجميع

Queen86
08-14-2006, 09:50 AM
بنات شكله ماحد يبي ينحف :cry:

Queen86
08-14-2006, 09:56 AM
emmy : ربنا يوفقك وتصيري 65 ياااااااااااااااااااااا رب :)
بس اش هو النظام الغذائي اللي تتبعيه؟؟؟
عشان نستفيد :dfr3

أماني و أحلام
08-21-2006, 02:36 PM
أنا وزني 80 وطولي 159 الوزن المثالي 57النظام حاليا تخفيف ولا للغداء والفطور والمشي لمدة ساعة يوميا وساوافيكم بالنتائج المبشرة ان شاء الله

BELDANDY
08-21-2006, 05:46 PM
انا طولي 167 ووزنى 73
ابى وزني يصير 60 انا ابتديت الرجيم من يومين
و بستخدم طريقة رجيم السوائل

قمر الفراشات
08-21-2006, 07:03 PM
اناااااااااااا معااااااااااك ياحلوه
بس شوفي لازم يوميا تدخلين وتكتبين يومياتك وماتتكاسلين لاني ابي انحف قبل العيد لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالازم
طولي 165
ووزني مابين 65 و 70
لازم انحف واوصل 50 لازززززززم
على الاقل ابي اوصل 55 قبل العيد

انا عندي سير كهربائي وعندي اوربت تراك
وراح اسوي يوميا سااااااعه ع المشي واوربت تراك ربع ساعه او نص
وبسوي رياضه البطن كل سااعتين لمده 20دقيقه


رجيمي سهل وخفيف

من دكتوره تغذيه

وبعد بشترك بناادي

ابيك تكونين حماااس معي لان ماابي كسل واخربط بكرا نبداء بجد وكل 10 ايام نقيس وزننا
اوكي وش قلتي؟؟؟

Queen86
08-21-2006, 08:21 PM
أوكي فكرة ممتازة بنات
بس أنا أبغا أقوللكم اني ما بديت لرجيم الشوربة ...... بس خخفت أكل و أروح نادي كل يوم لأنو ما عندي سير بالبيت, أمشي لمدة ساعة بسرعة 3.5 و أسوي تمارين و ألعب حديد
اليوم طبعا سلامتكم, أخذت راحتي في الأكل .. بس من بكرا ان شاءالله رح ابدا بجد
موعدنا عل ميزان31-8-2006يوم الخميس واللي ما تنحف ياويلها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أم دحومتي @ قمر الفراشات @ Beldandy
شدو حيلكم عزيزاتي
ـــــــــــــــــــــــ
أنا عن نفسي , طولي 163
وزني 63
عمري 20
نفيسي أصير رشيقة ....... يعني 57 كيلو
ــــــــــــــــــ
يالله بنات لا تنسو كل يوم تكتبو اش سويتو و ايش اكلتو و أنواع الرياضة اللي سويتوها
بالتوفيق

Queen86
08-21-2006, 11:38 PM
أوكي فكرة ممتازة بنات
بس أنا أبغا أقوللكم اني ما بديت لرجيم الشوربة ...... بس خخفت أكل و أروح نادي كل يوم لأنو ما عندي سير بالبيت, أمشي لمدة ساعة بسرعة 3.5 و أسوي تمارين و ألعب حديد
اليوم طبعا سلامتكم, أخذت راحتي في الأكل .. بس من بكرا ان شاءالله رح ابدا بجد
موعدنا عل ميزان31-8-2006يوم الخميس واللي ما تنحف ياويلها
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
أم دحومتي @ قمر الفراشات @ Beldandy
شدو حيلكم عزيزاتي
ـــــــــــــــــــــــ
أنا عن نفسي , طولي 163
وزني 63
عمري 20
نفيسي أصير رشيقة ....... يعني 57 كيلو
ــــــــــــــــــ
يالله بنات لا تنسو كل يوم تكتبو اش سويتو و ايش اكلتو و أنواع الرياضة اللي سويتوها
بالتوفيق

أماني و أحلام
08-22-2006, 03:06 PM
الحمد لله اليوم على الميزان نقصت كيلو أمس ما أكلت شيء إلا العشاء وهو كباب وكفتة لحم طبعا الكمية قليلة بدون خبز مع 1 ميريندا و 2 كوب شاي مع رياضة الدراجة الثابتة لمدة ساعة وإنشاء الله أوصل للهدف الأول وهو وزن 75وانشاء الله توصلون أيضا للوزن المطلوب

Queen86
08-22-2006, 03:26 PM
أم دحومتي ألف ألف مبروووووووووك
عقبال الوزن المثالي
شدي حيلك

BELDANDY
08-22-2006, 07:59 PM
بنات ابي أكرر سؤالى عندكم
شى طبيعي ان انقص2 كيلو في أربع أيام ولا لأ؟
بدون ما احس بدوخة او اي اعراض للمرض او التعب
مممممشششككككككوووووووررررررررريييييييينننننن

أماني و أحلام
08-23-2006, 02:28 AM
BELDANDY ما فهمت قصدك تبغين ريجيم لمدة يومين مش كميائي ينقصك 2 كيلو في يومين

Queen86
08-23-2006, 11:29 AM
BELDANDY
حبيبتي انا اعرف انو الطبيعي انك تنحفي في الأسبوع كيلو أو 2 كيلو

أماني و أحلام
08-23-2006, 02:33 PM
وينكم بنات أنا اليوم على الميزان نحفت نصف كيلو

Queen86
08-23-2006, 11:51 PM
قمر الفراشات
وينك و ايش اخبار الرجيم؟
ـــــــــــــــــــــــ
أم دحومتي
مبروك نزول الكيلو ان شاءالله توصلين للوزن المثالي
ــــــــــــــــ
BELANDY
وينك و ايش اخبار الرجيم معاكي؟
ـــــــــــــــــــ
بنات وينكم ؟ المفروض كل يوم تكتبو اش سويتي
أنا عن نفسي اليوم أكلت 7 تمرات و كوب حليب خالي من الدسم عل فطور
والغدا : 2 طبق شوربة ..
والعشا كيت كات خخخخخخخخخخ ماتحملت والله
وبكرا ان شاءالله بصوم لازم أصوم 7 أيام قبل رمضان فبعد شوي رح أتصحر و اكل دجاج مشوي

دانه الدانات الخبر
08-24-2006, 01:55 AM
بنات ممكن انظم معاكم انا مشتركه بمسابقه بمنتدى ثاني ويشرفني اكون معاكم زياده الخير خيرين واذا قبلتو فيني عندي ريجيم مره حلو اخدته من منتدى وهو مكتوب عن طريق اخصائيه تغذيه الي تحب نبدا فيه من يوم السبت ياليت تقولي لانه حلو وحده تتبع معاك نفس الاكل الي تاكليه نتشجع اكثر وش رايكم بنوتات

abba
08-24-2006, 11:09 AM
أنا عجبني الرجيم كثير واتمنى ان نشجع بعض.. حبدأ من بكرا إنشاء الله..
وزني 71.6 وطولي 156.. يعني عندي 20 كيلو زيادة..

نقول بسم الله

Queen86
08-24-2006, 01:13 PM
دانة الدانات الخبر

حبيبتي أهلا و سهلا بيكي والله تنورينا
بس ما قلتي كم وزنك و طولك , و ياريت لو تعطينا فكرة عن الرجيم اللي تبغي تسوية , عشان أنا ممكن أسويه معاكي ..


abba


حبيبتي هلا و غلا و ميت مرحبا
يالله شدي حيلك و ننتظر النتائج

بنات أنا عندي سؤال , أنا اليوم صايمة و لازم أصوم هذا الأسبوع كله , بس خايفة يزيد وزني لأن الشهيه تنفتح عل افطار ... قولولي ايش اكل بليييز

أماني و أحلام
08-24-2006, 04:14 PM
مرحبا بنات أنا ضعفت كيلو وأكلي كان الغداء سلطة خضراء و العشاء كورن فليكس و حليب قليل الدسم

أماني و أحلام
08-24-2006, 04:20 PM
دانة الدانات الخبر[line] مرحبا ألف خبرينا عن نظامك وإذا عجبني إنشاء الله بطبقه معاك ******** مرحبا ألف أخت abba وتقريبا أنت نفس زيادتي 23 كيلو *********وخبرونا عن يومياتكم .

Queen86
08-24-2006, 06:45 PM
وينكم يا بنات , ها ؟ طمنونا ايش أخبار الرجيم؟؟
باركوليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ييييييييييييييي
نحفت كيلوووووووووووووووووووو
عقبال عندكم
اليوم أنا صايمة و لسا ما أفطرت .. ان شاءالله رح اكل بطيخ و أشرب موية باردةةةةةةةةةةةةةةةةةةة و أصلي و بعدين اشرب صحنين شوربة ...
ننتظر أخباركم

سلسبيل نجد
08-24-2006, 06:59 PM
السلام عليكم
يشرفني انظم معكم بس لاتسالون عن الوزن لانه مصيبه
ان طولي 167سم المفروض انزل في حدود 30كغ
مشكلتي منطقة الحوض ولافخاذ والاالباقي الحمد لله تقولون مركب مع ان الكل مايعطيني وزني الحقيقي يعطيني اقل
وهذا اللي مضعف ارادتي كل مابديت رجيم هونت اكلت اشكال وانواع من حبوب الحمية واليوم قررت
ابدا رجيم الشوربة الحارقة واشرب شاهي اخضر واعمل مساج كل 3ايام بخل التفاح
ادعولي وشجعوني

reeem2006
08-24-2006, 11:19 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بصراحه انا بديت رجيمي بتاريخ27/7 ووزني كان84وصار الحين78 واليوم بديت برجيم ثاني مدة 20 يوم تقريبا واسمه رجيم عذاري ينز ل 15كجم في 20يوم وخاطري يوصل وزني 57 لان طولي 157 ان شاء الله اوصل للوزن هذا قبل العيد ببببببببببببس قولو اااااااااااااااااااااااااااااااااااامين يا بنات

دانه الدانات الخبر
08-25-2006, 12:14 AM
اهلين يابنات ومشكورين ياكوين وام دحومتي انشالله بنزل لكم الرجيم الحين وللامانه هو منقول من منتدى ثاني والي كتبته اخصائيه تغذيه اردنيه اسمها الين الناشف بحطه لكم والي يعجبها تبدا معاي يوم السبت باذن الله
اول شي بقولكم معلومات عني
وزني 70
طولي 160
الهدف 60
الهدف الاول 65

دانه الدانات الخبر
08-25-2006, 12:18 AM
اولا احب انبه انوه الموضوع هذا منقول عشان ماتزعل مني صاحبه الموضوع الاساسي بس هي اكيد مانشرته لا لانها تبي الخير لكل البنات

ملاحظات هامة :


1. يمنع الأكل بعد الساعة 8.00 مساء ، فقط الماء والمشروبات الساخنة بدون سكر.
2. أول فنجان في الصباح مع سكر ( أو حليب ) أي بالطريقة المعتادة قبل البدء بالرجيم.
3. يسمح بأكل الخضراوات وليس الفاكهة في أي وقت بين الوجبات ما عدا الجزر إلا إذا كان مطبوخا يسمح بأكله مع الوجبة فقط.
4. يجب شرب من 6 – 8 كاسات ماء يوميا بين الوجبات أقل شئ وزيادة الكمية تكون للأفضل.
5. الملح قليل جدا والزيت ممنوع أبدا ( بأنواعه ) يسمح بملعقة واحدة زيت يومي عند الحاجة.
6. يمنع أكل الموز ، البلح ، العنب ، التين ، المشمش ، الكاكا ، المانجا ، الشمندر ، والكستنا والتقليل من البطيخ.
7. يسمح بأخذ بيبسي دايت بمعدل 5 بالأسبوع خلال فترة الرجيم ابتدا من الأسبوع الثاني.
8. يمكن استبدال أي وجبة غداء بتونا أو سمك مشوي أو شوربة خضار مسلوقة.
9. يمكن الغاء أي صنف من البرنامج بشرط عدم تعويضه بأي صنف آخر.
10. أول ورقة مهمة جدا جدا لأنها تعطي فكرة عامة عن طبيعة حرق جسمك ، فيرجى التقيد بها تماما.
11. بالنسبة لنوعية الرجيم أو النظام ، هذا النظام يعتمد على النوع وليس على الكمية. عند تغيير أي نوع بالورقة بنوع آخر تفشل عملية الحفاظ على الوزن بعد انتهاء عملية الرجيم بينما إذا التزمت تماما بالنوع فمن الصعب تعويض الوزن بعد تنزيله.
12. كمية الأكل في البرنامج غير محدودة فيمكنك أكل الكمية التي ترغبين بها إلا إذا كان هناك تحديد فيرجى الالتزام في هذه الحالة.



وورقة الاسبوع الأول:

الاســـم:

الــوزن: المفروض نزول 4 كيلو

التاريخ:


ماء دافئ مع عصير الليمون + ملعقة عسل (صباحا على الريق)

الإفـــطــــار طول الاسبوع:
عصير برتقال طازج + ( 2 ) توست مع جبنة بيضاء أو لبنة.
أو حليب خالي الدسم + ( 2 ) توست مع بيضة مسلوقة.


اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي (الكمية والنوعية حسب الرغبة) + سلطة طازجة مع (2) توست.
العشاء: شوربة خضار + (2) توست + (2) فاكهة.


اليوم الثاني:
الغداء: سمك مشوي + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك + صلصة (Sauce) + خضرة مسلوقة (البطاطا مسموحة) + (1) توست.
العشاء: بيضتين مقلية أو مسلوقة + خضار + (2) توست + (1) فاكهة.


اليـوم الرابع:
الغداء: شوربة خضار + سلطة طازجة + (2) توست + بيضتين مسلوقتين.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم الخامس:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.


اليوم السادس:
الغداء: (2) كأس أرز مطبوخ + لبن أو أي صلصة خفيفة.
العشاء: سلطة تونة + (1) توست + (2) فاكهة.


اليـــوم السابع:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.




ملاحظة:
اليوم الحر كلي مالذو طاب من الأطعمة ولكن لا تتعدي 3 أصناف يعني مثلا كنتاكي وبيتزا مع سلطة ليتل سيزر كافي
مو تاكلي كل يلي بالطناجر
المهم لا تتجاوزي 3 أصناف والكمية غير محدودة

دانه الدانات الخبر
08-25-2006, 12:21 AM
الأسبوع التاني
الاســـم:

الــوزن: المفروض نقصان 3 - 4 كيلو

التاريخ:


الإفـــطــــار:
عصير طازج + ( 2 ) توست مع لبنة + خضار طازجة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + (1) توست + (1) فاكهة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (2) توست (أو 2 توست مع لبنة ) + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: معكرونة مع صلصة بندورة ( أو ، فريكة ) مع لبن + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + (2) توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

اليوم الثالث:
الغداء: سلطة طازجة ( خل التفاح ) + دجاج مشوي (فقط الصدر) + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا (بدون زيت) + (1) توست + تفاحة.

اليـوم الرابع:
الغداء: لحمة (اختيارك) (أي نوع لحمة وبأي طريقة) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: شوربة خضار + (1) توست + تفاحة.

اليوم الخامس:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن أو خضرة مطبوخة + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع لبنة + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: (3) بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + (2) توست.
العشاء: (1) توست + سلطة مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.





الأسبوع التالت
الاســـم:

الــوزن: المفروض نقصان 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
(2) توست مع جبنة بيضاء + حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + نصف كأس عصير برتقال أو غريبفروت.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي ( الصدر فقط ) + أي نوع سلطة ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: عصير برتقال + (2) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة ( مثل لبن ، ملوخي ، فاصولياء ... بدون لحمة).
العشاء: عصير طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + (2) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: ستيك عجل ( مطبوخة حسب الرغبة ) + خضار مسلوقة + (1) توست.
العشاء: سلطة تونا + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: أرز مطبوخ + أي نوع صلصة أو ( لبن ).
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست وشوربة خضار.
العشاء: بيضتان مسلوقتان + سلطة طازجة + (2) توست + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: شوربة خضار + لحمة عجل مطبوخة مع ( ملعقة زيت ) + فنجان أرز.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع لبنة + (2) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: غذاء حر (Free ).
العشاء: عصير برتقال طازج + (1) توست مع جبنة بيضاء + خضار.




الأسبوع الرابع

الاســـم:

الــوزن:نقصان 2 - 3 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
عصير برتقال أو جريب فروت + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليــوم الأول:
الغداء: سلطة تونا + (1) توست.
العشاء: (1) توست مع جبنة بيضاء + خضراوات طازجة + (1) فاكهة + عصير برتقال.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة طازجة + أرز مطبوخ ( مع قليل من الزيت ) + لبن.
العشاء: قطعة حلو.

اليوم الثالث:
الغداء: خضار مسلوق + ستيك مشوي + (1) توست.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـوم الرابع:
الغداء: غذاء حر (Free).
العشاء: سلطة فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: سلطة خضار طازجة + صدر دجاج + (1) توست.
العشاء: خضراوات طازجة + (1) توست مع جبنة بيضاء + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: أي نوع شوربة + (1) توست + حبة فاكهة.
العشاء: سلطة خضار مع جبنة بيضاء + (1) توست + (1) فاكهة.

اليـــوم السابع:
الغداء: لحمة عجل مطبوخة مع خضراوات + سلطة.
العشاء: سلطة لبن وخيار + (1) توست + (2) فاكهة.

دانه الدانات الخبر
08-25-2006, 12:22 AM
الأسبوع الخامس
الاســـم:

الــوزن: المفروض 2 كيلو

التاريخ:

الإفـــطــــار:
حليب خالي الدسم ( عصير طازج ) + ( 1 ) توست ولبنة + ملعقة عسل.

اليــوم الأول:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم ( عصير ) + (1) توست مع لبنة أو جبنة بيضاء وخضار + (1) فاكهة.

اليوم الثاني:
الغداء: سلطة تونا ( بدون زيت ) + (1) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) توست مع تطلي ( أو عسل ) + (1) فاكهة.

اليوم الثالث:
الغداء: بيف ستيك مع الخضراوات ( يمكن طبخ اللحمة مع الخضره ) + (2) توست.
العشاء: شوربة خضار ( مع مرقة دجاج وشعيرية ) + (1) توست + فواكة.

اليـوم الرابع:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
العشاء: حليب خالي من الدسم + بيضة مسلوقة + (1) توست + (1) فاكهة.

اليوم الخامس:
الغداء: دجاج مطبوخ بالفرن مع خضراوات + سلطة طازجة.
العشاء: عصير طازج + ساندويش جبنة ( أي نوع جبنة ، أي نوع خبز ) + (1) فاكهة.

اليوم السادس:
الغداء: بيضتان مسلوقتان + سلطة ( خس وبندورة مع خل التفاح ) + (2) توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + (1) تفاحة + أي نوع حلويات.

اليـــوم السابع:
الغداء: معكرونة مع بندورة + سلطة طازجة + فنجان لبن.
العشاء: حليب وعصير برتقال + (1) توست مع زيت وزعتر + (2) فاكهة.

Queen86
08-25-2006, 09:06 AM
reem2006
سلسبيل نجد
هلا و غلا نورتو والله , ان شاءالله تنحفوا وتوصلو للوزن المطلوب ياااارب....... بس لازم كل يوم تخبرونا عن يومياتكم
ــــــــــــــ
أم دحومتي
ماشاءالله عليكي كل يومين تنزلي كيلو, استمري وربنا يوفقك حبيبتي
ـــــــــــــ
دانة الدانات الخبر
أختي والله رجيمك شكله حلو و تسلميييييين بس أنا ما حقدر أبدا معاكم لأني لازم أصوم القضاء و لسا باقي علي 6 أيام .. وزي أمس عل افطار رح اكل بطيخ و بعدها بنص ساعة أشرب شوربة , بس شكلي اليوم ما بروح النادي ما في حيل والله....
أدعولي بنات
وربنا يوفق الجميع

دانه الدانات الخبر
08-25-2006, 11:54 AM
اهلين اختي كوين مو مشكله حبيبتي بس اهم شي نكون كلنا ملتزمين انه مانلخبط بالاكل حتى لو مااتبعنا نفس الدايت وكل يوم ندخل ونكتب وش وسوينا وكيف الدايت حقنا وش رايكم يابنات

أماني و أحلام
08-25-2006, 04:47 PM
Queen86 مبروك نزول الكيلو وعقبال الزيلدة الباقية[line] دانة الدانات الخبر بسألك مو هذا نفسه ريجيم الكربوهيدرات ؟؟ 2-هذا ريجيم كميائي ؟؟؟ 3- إذا تركناه نزيد عادي أو أكثر من وزنا ؟؟؟ 4- أحد تعرفينه جربه ؟؟؟؟ مشكووورة..

Queen86
08-25-2006, 07:15 PM
أم دحومتي
حبيبتي الله يبارك في عمرك و عقبال عندك انتي وكل الفراشات اللدبدوبات
ــــــــــــــــ
دانة الدانات الخبر
صح كلامك أختي لازم كل فراشة تعلمنا عن يومياتها
أنا بالليل بقوللكم ايش أكلت لاني بعدي ما أفطرت

Queen86
08-25-2006, 09:31 PM
هلا حبيباتي
أنا أكلت في الافطار صحن بطيخ و بعدها بثلث ساعة شربت شوربة + قطعتين دجاج مشوي
اليوم ما رحت النادي :(
ان شاءالله بعد شوي أتصحر اكل أشياء خفيفة
ننتظر أخباركم

هنا الحياة
08-25-2006, 10:42 PM
نصيحة جربو حبوب ريداكت لقطع الشهية و ادعو لي.

Queen86
08-25-2006, 11:21 PM
هنا الحياة
هذي الحبوب مالها أعراض جانبية على المدى الطويل؟ ويبيعونها في الصيدليات؟ و عندك فكرة عن سعرها ؟؟
وأخر سؤال انتي جربتيه؟؟

دانه الدانات الخبر
08-25-2006, 11:42 PM
ام دحومتي
لا مو ريجيم الكاربوهيدرات مع انه مقارب له كثير وهو يعتمد على التفاعلات الكيميائيه بالجسم لكن مو مثل الكيميائي لانك لو ملاحظه ممكن تحذفين او تبدلين وبالنسبه انك اذا تركتي تزيدين ترى كل الرجيمات كذا بالذات اذا ماانتبهتي لاكلك لانه انا عندي قناعه انه افضل شي الوحده تخفف وتتبع نظام صحي لكل حياتها لكن انا الفتره هذي مجبوره اتبع ريجيم لان وراي زواج وابي انحف بسرعه وماادري حسيت هذا الريجيم حلو ولو لاحطتي اكله كثير وفيه بنات كثير ماشيين عليه بمنتدى ثاني ومره يمدحونه انتي وش رايك عجبك ولا لا ماودك نبدأ فهي انا وانتي بكره يالله نشوفك على خير

كوين
تقبل الله وحاولي حبيبتي تاكلين سلطه مع ريجيمك تفيدك ولا تسمن

هنا الحياه
انتي قصدك حبوب ريداكتل؟

Queen86
08-26-2006, 03:20 PM
وينكم يا بنات ؟ شكلكم يأستو !!!
وين الهمة ؟؟
أنا اليوم برضو صايمة و بفطر نفس الشي
وتسلمين حبيبتي دانة الدانات الخبر على النصيحة
وين يومياتكم؟ وينك أم دحومتي؟؟

سلسبيل نجد
08-26-2006, 03:32 PM
انا اليوم دمرت الرجيم واكلت كبدة
لكن عندي امل وماراح اوزن الابع اسبوع يعني الجمعة ان شاء الله
المهم عندي امل وانتم ادعولي

مها صبرى
08-26-2006, 04:16 PM
والله افكار راااائعة جداااااا

نور القلوب2005
08-26-2006, 04:47 PM
انشاءالله بابده معاكم ومن اليوم باذن الله باروح امشي وبوااااااااافيكم باخر التطورات هههههههههههههه
وانشاء الله يكون فيه تطورات بنات ادعولي اخف وزني لانه كثير

هنا الحياة
08-26-2006, 05:19 PM
يا بنات انا مجربته حبوب ريداكت بخليكي ما تشعري بالجوع ابدا و بتلاقيه بالصيدليات و ماله اثار جانبية الكل عم ياخد منه و عم يضعفو فانتو خدوه على الريق و رح تنقطع شهيتكم تماما عن الاكل حتى الصيدلي و الدكتور نصحونا فيه و الله الموفق

Queen86
08-26-2006, 11:02 PM
هنا الحياة
حبيبتي تسلمين عل رد, بس أريد أسألك انتي نحفتي عليه ؟ و خلال كم كانت المدة؟
ـــــــــــــــــــــــــ
reem2006
سلسبيل نجد
دانة الدانات الخبر
أم دحومتي
وينكم يالغاليات؟؟

دانه الدانات الخبر
08-27-2006, 01:49 AM
هلا حبيبتي كوين ابشرك اليوم الاول للريجيم عدى بنجاح انتي شخبارك وام دحومتي وينها والبنات الي بيبدون معانا ياليت يكتبون لنا الوزن والطول والريجيم الي بيسوونه

أماني و أحلام
08-27-2006, 02:40 AM
السلام عليكم آسفة على التأخير _____ أنا اليوم وزني 77 يعني نزل وزني 3 كيلو من اشتراكي معكم ولله الحمد وأنا الريجيم المناسب لظروفي حاليا هو التخفيف مثل الفطور ما آكل شيء -الغداء عصير برتقال -العشاء 3م رز + ربع فرخة مشوية+كوباية شاي قليل السكر .مع عمل رياضة نصف ساعة .

دانه الدانات الخبر
08-27-2006, 06:00 AM
ام دحومتي
مبروك الثلاثه كيلو وعقبال ماتوصلين للوزن الي تبينه

Queen86
08-27-2006, 11:41 AM
ام دحومتي
مبروك الثلاثه كيلو

ـــــــــــــــــــــــــ


دانة الدانات الخبر
مبروك للرجيم ربنا يوفقك ان شاءالله بس ياويلك يا ضلام ليلك ازا عرفت انك خربتي الرجيم ههههههههههه

أنا التظام الغذائي ماشي معاي 100%
بس اليوم حسوي يوم حر و اكل اللي أبغاه و بكرا صيام ان شاءالله و عل فطور سلطة و دجاج أو شوربه + بطيخ أو تفاح
أنا وزني 62 الحين , يعني نقصت 2 كيلو من يوم ما بديت معاكم
ربنا يوفق الجميع
ننتظر يومياتكم

دانه الدانات الخبر
08-27-2006, 12:20 PM
كويييييييييين كانك عارفه انا اليوم معزومه ياربي ا خااااااااف اخربها ساعدوني تحدوني هزأوني سوو الي تبون ولا تدرون انتو مو احسن مني لازم انحف مثلكم <<<<<<<<<<<<<<<<<< بتحمس نفسها غصب
ادعولي اقوي ارادتي
اها نسيت كوين الله الله باليوم الفري وتستاهلين بعد تعب وعقبال ماتوصلين للوزن الي في بالك

أماني و أحلام
08-27-2006, 12:41 PM
Queen86 مبروك نزول الكيلوين وعقبال الوصول للوزن اللي تبينه آميين . [line] دانة الدانات الخبر الله الله في الهمة والعزيمة حاولي قدر الإستطاعة إنك ما تأكلين دسم وحلى وتشربين بعد العزيمة كأس ماء عليه ملعقة خل تفاح . [line]
أنا اليوم تقريبا وزني ثبت ما نزل من اليوم إلا 10 غرام الحمد لله نقصت ولا زدت.

القمر الوردي
08-27-2006, 01:08 PM
حبايبي

انا طولي 165
وزني 89






انا معكم ان شاء الله

القمر الوردي
08-27-2006, 01:14 PM
ايبنات هاوشوني هزأوني انا جاني تبلد في احساسي
علشان سويت رجيم الى انووصلت الوزن المثالي
ثم رجعت يعني تحطمت





تكفووووون لا تقصرون علي

أماني و أحلام
08-27-2006, 01:46 PM
القمر الوردي أنصحك بالتخفيف أو نظام غذائي ينحف بالكثير 2 كيلو بالأسبوع لكي لا تصبحين منفجعة وتآكلي اللي قدامك ووراك ، ثانيا : نحن نعمل تخفيف علشان صحتنا و علشان يبين عمرنا الحقيقي مو أكبر بعشر سنوات بسبب السمنة ، ُثالثا : لكي ترجع ثقتنا بنفسنا و جسمنا مثل أول الكل يقول جسمك روووعة .

دانه الدانات الخبر
08-27-2006, 02:29 PM
ام دحومتي
انشالله اقدر امسك نفسي عن الحلى لانه بعد حرام يوم تحمست وبديت نظام غذائي يخرب مشكوره ونسمع اخبار حلوه عنك انشالله
القمر الوردي
اجل تبين تهزأي اجل استلمي انتي الحين يالدبه فرحانه بشحومك ماتشوفين العالم تنحف وش زينهم وانتي تنحفين وكلها كم يوم وترجعين تدبلينهم ترى الاكل مهوب طاير اعقلي بس هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههه
وربي امزح لاتزعلين وترى هذا الكلام انا اقوله لنفسي بعد
يالله من اليوم ابدأي معانا ونشوف على العيد مين تطلع انحف وحده

احلىwawa
08-27-2006, 03:14 PM
نفسي انحف قبل العيد لازم انحف عندي زواجات بلهبل
يلا انا معاكم ابغى احد يشجعني بس
يلا نبغى حماس

القمر الوردي
08-27-2006, 10:36 PM
ام دحومتي

تسلمين ياعمري على الكلام وربي شجعتني الله يسلمك وباذن الله خلاص ابطل دلع و الله انك صادقة عمري19 وشكلي 30 كاني اكبر اخواتي


دانة
والله انك صادقة ياعسل الاكل مو طاير باذن الله اتبع كلامك و الله مازعلت انا اعرف نفسي ما اجي الا بتهزيء على قولهم بدون مجاملة




ام دحزمتي -- دانة الدنيا
خلاص ابغى اتبع نظامي الاول لان ينحف 4 ك بالاسبوع
والله انقهرت اليوم نزلت السوق واشتري للجامعة في النهاية اغلبها ضيقة وهي اخر مقاس
قهررررررررررررررررررررررر



خلاص شعاري
يا انا يا الشحوم >> على قول دانة فرحانة بشحمك خخخخخخخخخ





يا الله بنات

شدو حيلكم



تسلمووووووووووووو

Queen86
08-27-2006, 11:20 PM
دانة الدانات الخبر
حبيبتي تسلميييييييين بس والله اليوم زعلت منك, شدي حيلك شوي ألين امتا رح تعيشين بشحومك؟ الحلويات دايما موجودة تقدري تاكلي أحلا حلاوة بعد ما تنحفي....... شدي حيلك ترا , ولا ما يحصلك خير خخخخخخخخخخ
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ام دحومتي
حبيبتي بصراحة أنا أحسدك على عزمك استمري و ربنا يوفقك حبيبتي
ـــــــــــــــــــــــــــ

القمر الوردي

رح أقولك نفس الكلام اللي قلتو ل دانة الدانات الخبر........شدي حيلك حبيبتي

سلسبيل نجد
08-28-2006, 01:12 AM
السلام عليكم
جيتكم بمفاجعه لقد زدت 1،3كغم في يومين هذا وانا اسوي رجيم ورياضة
وانا فرحانه لكل وحده خفت وخاصه ام دحومي

دانه الدانات الخبر
08-28-2006, 09:12 AM
احلى wawa
كلنا هنا معاك ونحمس بعض يالله انا اول وحده اتحداك بالمعركه هذي
القمر الوردي
انتي مثلي تتاثرين اذا احد قالك كلمه لكن اهم شي يستمر الاحساس عندنا مو نرجع لحاله التبلد موفقه يارب
كوين
ابشرك ماخربتها مرررررررره قطعه حلى بسيطه بسسسسسسس ياويلي منك هههههههههههههههه
سلسبيل نجد
ليه حبوبه زدتي وش السالفه غريبه؟؟؟؟؟؟

ورد الغرام
08-28-2006, 11:16 AM
توي أشوف هالموضوع


بصراحه يهبل ويحمس


انا بعد ابنحف قبل الدوام باقي 12 يوم بس



انا وزني 94 ك وطولي ا157


طموووحي اوصل 60 ك على الاقل


بس في هالاسبوعين ابحاول انزل 6 كيلو وان قدرت اكثر ماراح ازعل




نظامي اللي اتبعه الفطور توست مع جبنه وشاهي مر




والغدا تفاحة اوبرتقاله



والعصر كوب نسكافية مع قليل من الحليب



مع المشي ساعه


وكمان ما اتعشى بالليل


والبس حزام سونا فيلفورم لمدة ساعه يوميا في فترة الصباحً



وعندي عشبه اشرب منها كوب على الريق يومياً



................................


ماشاء الله عليكم يابنات تهبلون وانتم متحمسات كذا


والله حمستوني معاكم ومن اليوم بسجل يومياتي


......................


على فكرة حبوب الرادكت انا استخدمتها يمكن 3 شهور مافرقت معاي كثير الاساس هو الأرادة والرياضة


................................


اسمحيلي دانة الخبر أسجل إعجابي بأسلوبك في التهزئ خيالي


هههههههههههههههههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههه

أما أسلوب ياعساك ماتزعلين مني بس


<<<<<<< خايفة تخربط بالنظام وتتهزأ




لكم أرق التحايا ياأحلى فراشات

دانه الدانات الخبر
08-28-2006, 11:38 AM
اهلين ورد الغرام حياك معانا يالله شدي الهمه بس حبيت اقولك شي ترى ريجيمك مره قاسي يعني على الاقل تغدي صدر دجاجه مشويه مع 3 ملاعق رز ابيض مسلوق بقولك ليه لانه من واقع تجاربي الكثيره بالريجيم اذا سويت ريجيم مره قاسي وحرمان تضعف عزيمتي واتضايق مره وارجع اكل اكثر من واول انتي بس زيدي الي قلت لك عليه صدقيني بترتاحين وماتحسين بالجوع وبتنحفين انشالله وانتي براحتك
اما اسلوب التهزئ ياويلك مني ويلاه هههههههههههههههههههههههههههههههههههه ماشفتي شي انا مستحيه الحين بس والله انا اكبر كلمه تاثر فيني كلمه دبه احسها تعور بقووووووووووووووووووووووووووووه والمشكله الوحده مهما نحفت تلصق فيها الكلمه هذي والله حاله سمعتي يالدبه ههههههههههههههههههههه
اوكي طولت عليك <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<< ياحبك للقرقه
حاولي تدخلين كل يوم وتسجلين يومياتك مع البنات والله يوفق الجميع

القمر الوردي
08-28-2006, 12:46 PM
هلا دانة
يحلو سواليفك




ورد الغرام يا الله شدي حيلك

دانه الدانات الخبر
08-28-2006, 01:20 PM
اهلين القمر الوردي الله يحلي ايامك ياقلبي
طمنيني بديتي ريجيم ولا لا
والله اني جوعانه بس جالسه اشرب نسكافيه يمكن يسد شهيتي

Queen86
08-28-2006, 08:21 PM
بناااااااااااااااااااات أنا أكتب ردود بس ما أعرف ليش ما يبان !!!!!!!!!!!!!!!!
ان شاءالله انتو تشوفوه

القمر الوردي
ها طمنينا بديتي ريجيم؟؟؟؟؟؟

أحلا wawa
هلا يالغالية ........ انتي كيف نظامك الغذائي؟؟؟؟

أم دحومتي
ايش أخبارك يالغالية؟

أماني و أحلام
08-28-2006, 09:21 PM
أهلين بنات كيفكم ؟ ____أنا اليوم أيضا وزني ثابت علشان كذا أنا اليوم أكلي فقط تفاح علشان أكسر الثبات إن شاء الله .

*maro*
08-28-2006, 09:57 PM
السلام عليكم ورحمه الله وبركاتة
ربنا يكرمكم كلكو يابنات وتوصلو للوزن المثالى ان شاء الله
عجبنى اوى ريجيم شوربة الحارقة وان شاء الله حتبعة من يوم1/9/2006 وادعولى اوصل لل63ك لان وزنى 70.5وطولى 163
لكن عنى سؤال هيه طريقة الشوربه سلق البصل والثوم والفلفل والملفوف ثم اضيف الطماطم المخلوطة والملح والكرفس ،لوغلط قلو لى الطريفة الصحيحة بالتفصيل

وسؤال تانى هو الملفوف يعنى الكرنب وحبة يعن ورقة

وشكرا لكم يابنات
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة frasha1dd:

القمر الوردي
08-28-2006, 11:03 PM
بكرة ان شاء الله ابدا
علشان ما اشتريت طلبات الرجيم



شكرا دانة ابد لاتفكرين با لجوع
فكري بشكلك بعد ما تنحفين يكون احلى >>سرت مثلك اعطي نصائح


كوين شكرا حبيبتي على التواصل الله لا يحرمنا منك
ان شاء الله ابدأ




مع تحياتي
القمر الوردي

دانه الدانات الخبر
08-29-2006, 09:13 AM
اهلين بنوتاااااات صباح الخير
كيفكم بدون استثناء
الحمدالله انا امس مشيت على النظام وماخربطت وانشالله انتو بعد
طمنوني عليكم
القمر الوردي ياحبينيلك انتي ونصايحك
اشوفكم على خير

ورد الغرام
08-29-2006, 09:41 AM
صباح الخيرات لاحلى رشيقات



ام دحومي ماشاء الله عليك الله يحرسك من عيني بس ارادتك قويه


*maro*

انا سويت الشوربه رنزلت عليها 12ك بس رجعت هالكيلوات واكثر يمكن

وهي تسلقين كل المقادير مع بعض بس طعمها مو حلو ........الله يصبرك عليه



حبه يعني ملفوفة كامله مو ورقة واحدة


................



القمر الوردي هلا حبيبتي قلبي معاك ومتاكدة من ارادتك اكيد قويه


............................

دانة الخبر يسعد لي صباحك ياعسل

ماشاء الله عليك ماشيه على النظام ويابختك بالنتائج اكيد بتكون رووعة


...................


بالنسبه لي انا اكلت في الفطور توست مع جبن


ونمت من الظهر لحد العشاء وصحيت شربت نسكافية


ومشيت لمدة ساعه وبعدها اكلت شويه بطيخ


طبعا اكثر من شرب الماء



..........................


بس مدري النوم بالنهار لفترة طويله يؤثر على الريجيم

سمعت ان النوم بالنهار يمتن بزيادة

<<<<<<<ليلها نهار الدنيا متلخبطة



مشكلتي اسهر بالليل وانام بالنهار 7 او 8 ساعات اغلبها من الظهر لحد العشاء


عندكم خلفية عن هالموضوع

.........................


الحمد لله معنوياتي مرتفعة وراضيه عن نفسي جداً


وان شاء الله بستمر هالاسبوع واوزن يوم الجمعة واخبركم



<<<<<<<< ماتعرف تسكت اذا سولفت


...........................

يالله اشوفكم بكرا





...........

ارق التحايا لاحلى الصبايا

دانه الدانات الخبر
08-29-2006, 10:44 AM
اهلين ورد الغرام كيفك فرحتيني اجل معنوياتك تمام
شوفي حبوبه بالنسبه لنظام النوم المعفوس انا مثلك بعد ولا تخافين ماياثر ولا شي بس المشكله انك تقومين جوعانه وماودك تاكلين شي يخرب نظامك
اجل انا وانتي مسنترين على النت طول الليل ونوم بالنهار هههههههههههههه

القمر الوردي
08-29-2006, 12:39 PM
اهلا ورد الغرام
الله يعطيك العافية على رفع المعنويات
كنت ابغى أقلك نصائح عن الرجيم
الحين اقولها



دانة الدنيا
حبيبتي عجبني اصرارك الله يثبتك


انا كنت عند دكتورة تغذية
و قالت لي نصائح عامة لليتبعون النظام
ان شاء الله اكتبها لا حقا





تحياتي

Queen86
08-29-2006, 02:41 PM
ورد الغرام حياك معانا
و أنا مع أختي دانة, كلامها صح , الرجيم القاسي يجيب نتايج تخرع لول (عن تجربتي الشخصية خخخخخخخخخخخ)
بس أهم شي العزيمة , بالعزيمة كل شي يصير , العبي رياضة و خففي أكل وبتشوفي كيف تنحفين (شوفو اللي تنصح بعد شوي أقوللكم عن المصايب اللي أكلتها)
ــــــــــ
دانة حبيبتي اذا أنا كنت ملتزمة بالرجيم حقي كان فضحتك و بهدلتك بس أحمدي ربك اني اليوم أتغديت فاست فوود (<<<<< شوفو كيف تتكلم عشان ما تهزئيها ههههههههه) بس والله أكلت من برا لأنو أمي مريضة ما تطبخ و أمس كنت صايمة و ما كان في أكل أكلت خبز مع جبن (تسوي نفسها مسكينة ) بس والله هذا هو اللي صار
..............
ها أخبار باقي القراشات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دانه الدانات الخبر
08-29-2006, 04:05 PM
كويييييييييييييييييييييييييييييين
ايه الهباب الي هببتيه ده فاست فود مره وحده هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه امزززززززززززح عليك بالعافيه وماتشوف شر الوالده الله يعافيها يارب وتستاهلين بريك مو مشكله اهم شي البريك مايطول <<<<<<<<مين يتكلم
القمر الوردي
كيفك يالغاليه ننتظر نصايحك على احر من الجمر

سلسبيل نجد
08-29-2006, 06:32 PM
السلام عليكم جميعا ومساكم ورد [I][U]ام دحومتي ودانة الدانات والقمر الوردي ووردالغرام وqueen86واحلاwawa
كيف حلكم جميعا واهنءكم على هذه العزيمة
صرت اشتاق اسمع يومياتكم من اجي من العمل
ابشركم نزلت 1كغم
بس وقفت عن الشوربة الحارقة لانهم يقولون ماتناسبني
ومستمره على الشاي الاخضر وخل التفاح وصعود الدرج واحمدلله النتيجه حلوه في يومين

Queen86
08-29-2006, 11:15 PM
سلسبيل نجد
مبروك نوزل الكيلو حبيبتي و عقبال ال2 ول3 وال3 والوزن الباقي كللللللللللللللللللللللللللللللللللله

دانة
ضحكت موت وأنا أقرا تعليقك ههههههههههههههههههه , والله اليوم ماكلة فاست فود بس و ألين دحين مو ماكلة شي (على أساس أنها مسوية رجيم خخخخخخخخخ)
بس رحت النادي و حرقت اللي أكلته , مشيت مشي سريع نص ساعة و لعبت حديد, بنات محد يسوي رياضة؟؟ !!!!!!!!!!, ايش هذا الكسل والاهمااااااااااااااااااااااااااااال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ والله الريجيم لحالو ما ينفع يا فالحات أهم شي الرياضة و تخفيف أكل <<< عاد محد رح يهتم بنصيحة وحدة تاكل فاست فود ههههههههههههههه (بس والله صدقوني أنا أنفع أخصائية تغذية عندي معلومات بس عاد جيبو اللي يطبق ) خخخ
ــــــــــــــــــ
القمر الوردي
وينك يالغالية ايش اخبارك

ــــــــــــــــ
بنات كل يوم ادخلو واطمنو علينا هههههههههه , أكتبو يومياتكم , في فراشات كتير قاطعونا

أماني و أحلام
08-30-2006, 04:23 AM
ورد الغرام مرحبا ألف بك أستمري على نظامك الغذائي و فرحينا بالنتائج -------------queen 86الحمد لله على سلامة أمك ألف لا بأس عليها إن شاء الله و إستمري على الرياضة ما شاء الله عليك وفرحينا بالنتائج ----------------- سلسبيل نجد إستمري على التخفيف و الرياضة و الخل والشاي الأخضر لأنه أفضل طريقة لإزالة الوزن الزائد بدون ملل أو ضغوط نفسية أو حرمان من الأكل اللي تحبيه ------------القمر الوردي خبرينا عن النصائح و النظام الغذائي إذا كانت اعطتك -------------أما أنا فالحمد لله كسرت ثبات الوزن ونزل وزني نصف كيلو و اليوم مشيت كيلو متر و أكلي فقط حليب الرشاقة ور مان و قليل حلى-------

ورد الغرام
08-30-2006, 07:55 AM
هلا بالغالية كووووين انتي خربطي بالريجيم عشان امك هالمرة مدري وش عذرك المرة الجايه


عالعموم سلامتها امك وماتشوف شر


بس تصدقين عاد اعجبتني همتك في الرياضة والتمارين الله يوفقك


بالنسبه لي انا امشي ساعه يومياً وشغل البيت طبعاً


وعن ريجيمي ادري انه قاسي بس وش اسوي ابنحف شوي قبل الدوام


لما يبدأ الدوام باستمر على نظام تخفيف ورياضة

..................

هلا بك بالغاليه سلسبيل نجد اسعدني كلامك بانك متابعة اخبار الصبايا


حمستيني يعني احط ببالي ...سلسبيل ستمر من هنا وترى ما افعل.. لابد ان احسن الفعل ...


<<<< مسلسل تاريخي

اي والله حبيبتي احسن شئ تركتي السلطه الحارقة للدهون ترى جربتها ولما شافتني الاخصائية عصبت علي


وقالت غلط اللي بتعمليه اي دا يابت انتي مابتحسيش !!! انا قلت لها الا من زود القهر من هالشحوم



المهم انك تركتيها يالغاليه



ومبرووووووك عليك نزول الكيلو وعقبال اخوانه يلحقونه روحه بلا رجعه


.......................



القمر الوردي وين النصائح ياقموورة بانتظارك



ثاااانكس على تشجيعك









............

هلا قلبي دانة الخبر اي والله معاك حق طول الليل عالنت ونوم بالنهار والله لايوريك انواع التهزئ والشتايم على راسي


من الماما الله يخليها لي


المهم ان النوم مايأثر الحمد لله بنام واخذ راحتي اجل!!





.........................

ام دحومي عيني عليك باردة عساني ما احسدك


كل يوم تنزلين كيلو ولا نص


والله حمستيني


عقبال لما توصلي للوزن اللي تبينه


........................


اما انا اليوم الحمد لله ماشيه بالضبط على النظام ولا خربطت مع اني كنت جوعانه



بس لما افكر بالاكل اتذكر كلام دانه :: الاكل مهوب طاير اعقلي بس ..... اهون عن الاكل


وبجد يابنات انا لما اتذكركم واني بحكي لكم عن يومياتي التزم بالنظام اكثر



عالعموم نظامي كالعادة توست مع جبن وشاي بسكر الريجيم




وبعد ما اصحى تفاحه وبدون عشاء +رياضة ساعه+العشبه اللي قلت لكم+ حزام السونا فيلفورم


امس مامشيت ساعه لاني نزلت السوق بس تسوقت 5 ساعات جبت لكم معاي شاي اخضر وسكر الفركتوز وتوست اسمر



ههههههههههههههههههههههههه


ههههههههههههه


هههههههه


<<<< تسوق البدينات مختلف دائماً


يالله اترككم بحماس اكبر ومعنويات اكبر ياحلى رشيقات مستقبلاً




لكم أرق التحايا :h45r4 :h45r4

:h45r4

القمر الوردي
08-30-2006, 12:34 PM
هلااااااااااااااااااااا
ينات كيفكم يا حلوين
انا الحمدالله صرت بس افطر و الغداء ربع دجاج عشاااااااء مافي و لا احلم


الا ان اذهب الى السوبر ماركت اشتري الاشياء الله لايوريكم تعرفون عاد الاخوان و ثقالتهم محد يشتري لي بس ابغى انزل الخميس


كويين
عمري استمري على هذه الهمة حلوووة عجبتني
اما الرياضة و الله فايدتها اكثر من الرجيم وحدة
تصدقين انه نصف ساعة بس مشي عادي تحرق من الدهون ما الله به عليم
مرررة لاتنقطعين عنها >>> كلمي نفسك اول ههههه


دانة يا عسل
ان شاء الله اكتب كل الى يفيدكم
بس الله لا يوريكم يدي ثقيلة مقدر اكتب كثير
بس انتظروني ان شاء الله اليوم ارسلها لكم


ام دحومتي
امري علي ان شاء الله اكتبها

ورد الغرام
يا الله ياحلوة كملي استمري احنا بنتظارك بعد اسبوع

سلسبيل نجد
حلوووووووووة الحركة
ان شاء الله نفتح بس نفسك للرجيم ترى الشغلة ما يبيله تعقيد بس فمنا نريح شوي من الاكل للمدة الى نبغها بعدين نرتااااااااااح >>>>>>>>>>نصائح دانة و ام دحومتي هههههههههههههه


بس كنت ابغى اقول نقطة مهمة انتو قبل الرجيم سويتو تحليل غدد او حديد علشان اذا كان غدد لا سمح الله مايفيد الرجيم الا بحبوب تعيد نظامها
اما اذا كان نقص حديد او فقر دم لا بد تاخذون حبوب حديد وفتامينات مع الغداء يكون احسن علشان ما تجي لكم دوخات مثلي


يا الله بناااااااااااااااات استمرو
شعارنا
دوما رشيقات >>>>>>>ههههههههههههههه كثري منها

و الله احس اني اليوم نشيطة علشان لسه ما بديت زين في الرجيم الله يستر






بااااااااااااااااي يا حلوووين
لي عودة

دانه الدانات الخبر
08-30-2006, 02:00 PM
صبااااااااااااااااااااااااااااح الخير انا جيييييييييييييييييييت <<<<<<<<<<< انثبري بس محد درى عنك
ابشركم امس كنت منتظمه بالدايت مع انه رحنا ستار بكس بس الله ستر
سلسبيل نجد
مشكوره ياقلبي على سؤالك والحمدالله انك بطلتي الشوربه عشان صحتك احنا مو بس نبي النحف نبي الصحه بعد
كوين
دووووووووم هالضحكه يارب ولا ياقلبي نتقبل منك النصايح وايش فيها اذا خربطتي مره اصلا انا عندي مبدأ الوحده اذا ماخربطت شوي ماتقدر تستمر لاطول فتره ممكنه وبالنسبه للرياضه معاك حق انا كنت مشتركه في نادي ووقفت الفتره هذي كسل الله لايبلانا بس بحاول امشي على الاقل لو نص ساعه والله يعين
ام دحومتي
ماشالله على ارادتك الله يتمم عليك
ورد الغرام
بس لما افكر بالاكل اتذكر كلام دانه هههههههههههههههههههه مالت علي ههههههههههه حقه كلام انا بس ليتني انفع نفسي
اما تسوق البدينات وربي ضحكتيني ذكرتيني من زمان كنت اروح التميمي واروح على طول لقسم الدايت ومااخلي شي مااشتريه واكله كله بنفس اليوم على بالي مايسمن هههههههههههههههههههههههههه مأساه والله
وفعلا معاك حق الاحساس انه فيه بنات انتي ملتزمه معاهم بشي يخليك تتحمسين وتفكرين كذا مره قبل ماتتهورين واذا تهورتي تتفشلين تقولين لهم ههههههههههههههه زي ماصار لي يوم الاحد انشالله نستمر بالهمه هذي
القمر الوردي
خذي راحتك حبيبتي متى ماقدرتي تكتبين النصائح وبالنسبه لكلامك عن الغده وفقر الدم معاك حق انا مسويه التحاليل هذي بس من زمان ونسمع عنك اخبار حلوه انشالله

Queen86
08-30-2006, 04:10 PM
واااااااااااااااااااو
بنات والله ماشاءالله عليكم, عيني باردة عليكم ان شاءالله ما أحسدكم, والله انبسطت ( أو بالأحرى مت من الضحك) و أنا أقرا تعليق كل فراشة :sfsf: والله عجبتني ارادتكم, انا عن نفسي مخففة أكل وبعد شوي رايحة النادي ألعب ساعة أو ساعة و نص...
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــ
سلسبيل نجد
هلا يالغالية, و ألف ألف مبروك نزول الكيلو, ماشاءالله ممتاز في يومين كيلو , و زي ما قالو الفراشات أهم شي صحتك يالغالية , أنا سمعت من بنات كتير أنهم نحفو من صعود الدرج ,, استمري حبيبتي والكل يشجعك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

ام دحومتي

الله يسلمك يالغالية ............وماشالله على ارادتك , رينا يوفقك ويساعدك للوصول الى الوزن المثالي (بهذي الارادة والله تحرقين كل الدهون اللي عندك ان شاءالله)

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــ

ورد الغرام

والله ضحكتيني , وماشاءالله عليكي استمري و بشرينا بالنتائج

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

القمر الوردي
هلا يالغالية, ننتظر نصايحك , و برضو الاخبار الحلوة :)
وبخصوص التحاليل معاكي حق , أنا قبل شهرسويت تحاليل لاني كنت أدوخ من بعد الريجيمات القاسية اللي سويتها , طلع عندي نقص حديد الدكتور أعطاني حبوب و فيتامينات بس بطلت اشرب حبوب الحديد لانها سوتلي امساك والفيتامينات ما أخذتهم أصلا لاني خايفة أسمن ...
فبطلت أسوي رجيم و زي ما قلتلكم ألعب رياضة و أخفف أكل بس .......
يالله شدي حيلك ياللغالية

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ

دانة يا دندون
يالله على سوالفك والله دمك خفيف و من جد فرفوشة ماشاءالله عليكي
تسلمين ياقلبي على النصايح ................. ها متى بتوزنين و تطمنينا على النتايج؟

أماني و أحلام
08-30-2006, 09:38 PM
أهلا بنات كيف حالكم جميعا ؟ وكيف أخبار أوزانكم الحلوووة ؟ أنا الحمد لله باقي لي كيلو واحد فقط و أصل للهدف الأول 75 كيلو من بدأت أكتب معكم نقصت 4 كيلو مشكووورة على تشجيعكم و عقبال ما توصلون للوزن المثالي .

Queen86
08-31-2006, 12:55 PM
أم دحومتي والله ألف ألف
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
ماشاءالله عليكي , بس الاهم انك تحافظين على وزنك الجديدو شكرا على التشجيع.........


أنا أظن اني نقصت نص كيلو, والله ما أعرف شكله الميزان حقنا خربان , ان شاءالله أوزن بالصيدلية و أقوللكم ... أنا اليوم صايمة , و رح أفطر زي دايما ان شاءالله , أول ما صحيت سويت شغل البيبت , و بعد شوي رح أروح النادي أمشي على السير نص ساعة, وألعب حديد و أسوي تمارين لمدة نص ساعة...

ها بنات ؟ انتو ايش أخباركم؟

دانه الدانات الخبر
08-31-2006, 02:17 PM
ام دحومتي
الف مبروك ماشالله هذي العزيمه ولا بلاش الله يتمم عليك
كوين
هذا وقت يخرب الميزاااان بس انشالله النتايج تكون حلوه انا امس الحمدالله ماخربطت كثير واليوم صاحيه ومقرره اكل الفطور توست وكابوتشينو والغداء صدر دجاجه مشويه وشويه رز ابيض والعشا لبنه مع توست او بيض
ورد الغرام والقمر الوردي وسلسبيل نجد وينكم

سلسبيل نجد
08-31-2006, 02:23 PM
السلام عليكم
وربي صرت اشتاق اجلس مع يومياتكم
اليوم قمت الساعه 10 صباحا وصلحتالفطور لزوجي واولادي وبغيت افقدمقاومتي واكل :frashagir
بس لما تذكرتكم حسيت كاني في امتحان وانتم اهلي ومتمنين لي النجاح بتفوق
عشان كذا قمت ارتب البيت لين خلصو ا ثم افطرت واحين اشرب شاهي اخضرمع نعناع
ومعتمدة في رجيمي قوله عليه الصلاة والسلام ((نحن قوم لانأكل حتى نجوعواذا اكلنا لا نشبع))وملغيه النشويات تماما
مبسوطه جدا من اخباركم والحمدلله على سلامة الوالده ياqueen86

ورد الغرام
08-31-2006, 02:42 PM
مساء الخير للحلوات


هلا بالقمر الوردي

نظامك حلو جداً مشت عليه واحدة من صديقاتي ونحفت بس كان الكيلوات اللي تبي تنحفها قليله


وعن الاخوان اي والله يجيبون المرض واللي يقهرني انهم يقولون كل يوم وانتي بالسوق مع اني امنع نفسي قد ما اقدر



<<<<<<<< التسوق هوايتها :frashagir


يالله همتك.. الحمد لله انك نشيطة ... وصدقيني كلما استمريتي بالريجيم بيزيد حماسك




وبعدين انا عندي اعتراض على كلمة علقتي فيها وزعلتني منك :ghj: لما قلتي:

يا الله بناااااااااااااااات استمرو
شعارنا
دوما رشيقات >>>>>>>ههههههههههههههه كثري منها


ليه قلتي كذا حطمتيني منك لله


<<<<< حساسة البنت هههههههههه






..........................................

دانة الخبر


هلا والله بهالطله دانة العسل من قال ماحد درى عنك انا قاعدة انتظرك من امس

ماشاء الله عليك دامك رحتي ستار بيكس ورجعتي بدون مخالفات في الدايت انتي همتك عاليه


اسمحي لي اسجل هنا اعجاب آخر بأصرارك على نظامك الغذائي



وبعدين قولك انك حقت كلام بس.......بالعكس والله هالكلمة ظلت في بالي وحطيتها قاعدة


سبحان الله كلامك حط عندي قناعة بالألتزام بالنظام ..... واكيد انتي بعد بتنفعين نفسك


...................

ام دحومتي


4 كيلو والله ماقصرتي

الف مبروووووووووووك عقبال الكيلو الباقي


بس لاتتركينا اذا نقصتي ووصلتي لوزنك اللي تبين


لاتقاطعينا عاد طلي علينا


ولاتنسين تسوين لنا حفلة خاصة بمناسبة وصولك للوزن المثالي



( تورتة من البر وبدون سكر ومعاها شاي اخضر )



<<<< ماتتخيل طعمها



.....................................

كووووووين


ياعساها دوم هالضحكة قولي آمين


بس بقولك شئ بصراحة انا حاسدتك على النادي اللي تروحينه


<<<<<نفسها تروح معاكي




ماشاء الله عليك كووووين تخفيف + رياضة= رشاقة



معادلة مضمونة بشرط الاستمرار طبعاً



ومبروووك نزول نص الكيلو


بانتظار وزنك في الصيدلية...



.................................................. ...................................



اما بالنسبة لي انا غيرت نظام نومي نمت 10 يالليل وصحيت 6 الصباح


مو زي دانه مسكينة تخربطت ساعتها البيولوجية ماعاد تدرى ليلها من نهارها



<<<<<<< شوفوا من يتكلم

ونظامي الغذائي والرياضة نفسها


وماخربطت الحمد لله مع ان جارتنا عزمتنا ع العشاء بس اعتذرت


للحين ماشيه على النظام واشرب مويه كثير


بس بمووووت من الجوع لكن استحمل لعيون الرشاقة


وبانتظار اخبار باقي الصبايا



اشوفكم على خير



:h45r4 :h45r4 :h45r4

Queen86
08-31-2006, 08:33 PM
دانة يا عسل
والله زي ما قالت أختي ورد الغرام, انتي مو حقت كلام وبس والله ,و اسمحي لي أنا بعد اسجل هنا اعجاب آخر بأصرارك :)

سلسبيل نجد
1.وعليكم السلام يالغالية
2.الله يسلمك ويعافيكي حبيبتي, كلك ذوق
3.والله أحسن شي اتباع السنة النبوية ة أنا متأكدة انك بتنحفي ازا طبقتي هذا الحديث النبوي, و أهنيكي على عزيمتك حبيبتي..

ورد الغرام
والله انتي مغشوشة فيني , عاد أي عزيمة و أي بطيخ , بصراحة ما قدرت أروح النادي اليوم لاني كنت صايمة و راسي كان يدوخ <<<<<<<<<دايما عندها حجج ههههههههه......... والله ياريت لو تيجي معي , تنورين النادي
ان شاءالله بكرا بروح , واليوم على الافطار أكلت (شوية) ملوخية مع (شوية) رز , ترا انتبهو قبل ما تهزئون, قلت شوية خخخخخخخخخ
والله اليوم جاني احباط مدري ليش , شكله الدورة قربت عشان كذا :(

بس صايرة كل دقيقتين أدخل الموقع عشان أقرا أخباركم , لا تطولون الغيبة

ورد الغرام
09-01-2006, 02:52 AM
هلا والله دانه الخبر موجوة ياقلبي


تقولين ماخربطت كثير ......يعني خربطتي ........اعترفي


<<<<<<<<ماتدرون اش سوت!!


............................


هلا بالغالية سلسبيل نجد ماتشتاقين الا للي يغليك حبيبتي


حلو انك سيطرتي على وضعك ماشاء الله عليك


وبالنسبة لنظام السنه النبوية اي والله لو انا متبعينه من زمان ماكان تعبنا من الريجيم



الله يقويك ونسمع اخبارك الحلوة


........................


كوووووووين


طبيعي حبيبتي ريجيم وصايمة بتجيك الدوخه


وبعدين كلمة شووويه كم يعني تقريبياً ماحددتي


وعن الأحباط ما اعتقد انها عشان الدورة يمكن لانك اكلت وماكان ودك... وهالشعور الناتج عن خربطتك بالريجيم بس



..............................


اما بالنسبة لي الله لايوريكم وش سويت خرررررربتها الليله في العشاء وانا اللي اسبوع ماتعشيت



كنا طالعين عازمنا عمي واهله وتعرفون العزايم وش يصير فيها



واضطريت أكل


اكلت 8 ملاعق ارز +قليل لحم +بيضة مسلوفة


والله انقهرت لدرجة اني خانقت اختي من احساسي باللوم وفي بالي ياررررررررررربي وش اقول للفراشات


<<<<<<عشان ماتتهزأ



مو هنا المشكلة ....... المشكلة في بكرة تصدقون طالعين مع واحد من اصدقاء ابوي واكيد فيها عشاء



والله شايله هم مدري وش بسوي :frxxagir ....... ساعدووني !!


<<<بكرة موعد الوزن




يالله اشوفكم على خير

:de43r

سحرالشوق
09-01-2006, 03:14 AM
بنات اسمحو لي انظم معاكم

انا كنت مكشاركة بتجمع اللي حطت الاخت شهد بس الحين اشوف اللي فيه اختفوا اكيد لاهين بعيالهم

انا وزني كان 85 وطولي 155

بديت رجيم من ثلاث اسابيع والحين وزني صار 77 كيلو وابغى انزله الى 60

زوجة رجل مميز21
09-01-2006, 03:30 AM
والله ياكوين انك سبقتيني انا داخله انزل موضوع عن مين يشجعني ابي اسوي رجيم السبت

ولقيت موضوعك عموما انا راح ابدا السبت مع زوجي متحمسين


انا طولي 170 ووزني 74

وابي انزل الين 60او 58


شدوا حيلكم ياحلوات


ةاما عن رجيمي فهو الاتي

رجيم 20يومx15كيلو
مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـظــــــــــــــــــــــــــات:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ).
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع
اذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

السبت

الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح )

الغدا : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها)

العشا : كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال)

الأحد

الأفطار : 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا :سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق) مع شاي أو قهوة

الاثنين

الافطار:بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج )
العشا:كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر )


الثلاثاء

الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم +( توست بر )+ شاي أوقهوة .

الغدا: نوع واح من الفاكهة ( أنا كنت آكل التفاح )

العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء

الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا : دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلةوأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة)

الخميس

الافطار: مفتوح

الغدا : مفتوح

العشا: مفتوح

الجمعة

الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع

العشا : مفتوح

Queen86
09-01-2006, 09:17 AM
زوجة رجل مميز
هلا وغلا حبيبتي والله نورتي, (اسمك مررررررررة حلو "زوجة رجل مميز" لفت انتباهي قبل كذ) :)
ربنا يوفقك انتي وزوجك , بس لازم كل يوم تتابعي معنا وتكتبي يومياتك , عشان نتحمس ونتشجع ...

ـــــــــــــــــــــــــــــــ

سحر الشوق
هلا و غلا , أنا مكان كنت مشتركة في موضوع الأخت شهد بس جاني احباط لأنو زي ما قلتي شملهم مشغولين
المهم , والله حياك و ننتظر يومياتك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


ورد الغرام

حبيبتي أنا أحس اللي أكلتيه عادي (اكلت 8 ملاعق ارز +قليل لحم +بيضة مسلوفة) بس مثالا كان طلعتي ونزلتي من الدرج كم من مروة عشان تحرقين اللي أكلتيه, شوفي انتي اطلعي مع أهلك اليوم بس اشربي موية كتييييييييييير و أنا سمعت انه اذا بتشمين فانيليا يسد شهيتك ويحسسك بالشبع ,, و طبيعي جدا الشعور بالاحباط خلال فترة الرجيم , بس اياك تستسلمي لجوعك , طول عمرنا عشنا دبات , لااااااااااااااااااااااااااااااازم ننحف<<<< شوف مين قاعد يتكلم

أنا بصراحة أمس الساعة 12 بالليل أكلت معجنات (والأخت كانت تفكر اش رح تقوللكم و كيف تبرر موقفها)<<<< ماشاءالله عندها ضمير........ بس أمس حلفت يمين و وعدت ربنا اني ابتداءا من اليووووووووووووووووووووووووووووووووووم



اليوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووم




اليووووووووووووووووووووووووووووووووووم



اليوووووووووووووووووووووووووووووم



<<<< دمها ثقيل مرة





خخخخخخخخخخخخخخخخ





ههههههههههههههههههه





ابتداءا من اليوم

بسوي رجيم التمر واللبن


باركوووووووووووووولي


بديت الحمدلله , مع مشي كل يوم نص ساعة .... بجرب أسبوع و أشوف , وان شاءالله بعد اسبوع , يعني يوم الجمعة بوزن وأقوللكم النيتجة

>>قوت القلوب<<
09-01-2006, 10:03 AM
السلام عليكم بنات ممكن اشارك معكم وابي ابتدي رجيم العشرين يوم مع اختي زوجة رجل مميز انا طولي 158 ووزني من شهر تقريبا كنت موزنه كااااااااان اممممممممممممممممممممم الله يعينكم على الطامه الكبرى كان كان 86 كيلو لحد ينصدم هههههههههههه انا بروحي متحطمه بس مدري احس ان وزني نازل من ملابسي لاني من زمان ماعاد اخربط بس خلاص بدخل معكم على ان هاذا وزني اتمنى تقبلوني معكم

Queen86
09-01-2006, 10:40 AM
قوت القلوب
هلا حبيبتي حياكي ليش ما نقبلك ؟ والله تنورينا
بس كل يوم اكتبيلنا عن يومياتك وانتبهي ترا معانا بنات والله يهزئو ( يهزئو من جد مو من مزح خخخخخخخخ )

الأخوات اللي معانا :
أم دحومتي
دانة الدانات الخبر
سلسبيل نجد
ورد الغرام
زوجة رجل مميز
سحر الشوق
قوت القلوب
القمر الوردي
أحلاwawa

ورد الغرام
09-01-2006, 11:59 AM
صباح الخيراااااات لاحلى فراشات



حيا الله البنات اللي شرفونا اليوم :fkjuiyhag








اهلا بك سحر القلوب نورتينا يالغاليه



حياك الله بينا وان شاء الله تستفيدين



وبعدين قولي لي وش الريجيم اللي ماشية عليه


.................................

زوجة رجل مميز ياهلا بك



فعلا اسمك جذاب يارب يسعدك وايا زوجك



المهم ريجيمك حلووووو و ولاتنسي تكتبي يومياتك




..............................................
قوت القلوب


واااااااااو اسمك يهبل احس انك جايه من الف ليلة وليلة



حياك الله وليه تقولين لا احد ينصدم .......... محسوبتك دخلت ووزنها 94 والحين صار89 كله بفضل تشجع الاخوات ومتابعتي معاهم


الا ماقلتي وش الريجيم اللي بتنتظمين عليه



..............................

كوووووين يا احلى كوين ربي يخليك



اي والله طول عمري وانا دبة مليييييييييييت خلاص ابي انحف


المهم تعالي انتي ووجهك ماكله معجنات ياللي ماتستحين وكل يوم طالعة لي بعذر غير


والله لو تعيدينها وتاكلين شئ مخالف لاخرربها واكل معك وعاد الله لايوريك اذا انا خالفت اكل الاخضر واليابس




<<<<<<حاشا ماهي انسانه نار هذي



واشوووووف همتك من بكرة على ريجيم التمر واللبن


من جد ياكوووين بنت خالتي سافرت شهر ورجعت والله يازينها يوم رجعت تهبل مع انها كانت دبدووووووبه المشكلة انها متزوجه يعني تضطر تطبخ بنفسها لزوجها




ولما شفتها بغيت انهبل نحافة وخصر وهي ماكان يبين خصرها



وانواع الكشخه والبناطيل والفساتين اللي تهبل :frafgagir







سالتها عن السر






قالت













ريجيم التمر واللبن




















الطامة الكبرى انها سمعتني احكي عنه واخذته مني وهي ضعفت وانا دبة للحين :frxxagir ياقهري بس








يالله كووووووين ان شاء الله اشوفك مثل بنت خالتي



وأحلى بعد


..............................................




بالنسبة لي بنات والله اليووووووووووم مستانسة وفرحانه من قلب




تدرووووووووووون لييييييييييه؟




لاني وزنت وكانت














النتيجة

















نزلت 5 كيلو في اسبوع :de43r




<<<<<<< ماودها تفطر من زود الحماس :fhgfdhagi



وربي فرحانه عقبال ما انزل الاسبوع الجاي ل 84 ك




وش رايكم امشي على نفس النظام ولا اغيره لاني سمعت انهم يقولون ان الجسم ماينقص اذا تعود على نظام معين


ولا امشي تخفيف وازود الرياضة


نظامي السابق (الفطور شريحتين توست اسمر مع جبن وشاي او نسكافيه مع سكر فركتوز طبعاً+رياضة مشي ساعة+عشبه للتخسيس+حزام سونا فيلفورم ساعة في اليوم )



أغيره ولا برأيكم ممكن انحف عليه هالاسبوع

الخوف ان جسمي يتعود عليه لاني دايما اسوي كذا انحف اول اسبوع وبعدو ما انزل الا بعد ماتطلع روحي


<<<<<<<طول عمرها ريجيم ...




يالله بانتظار ارآئكم لي ويومياتكم


:h45r4 :fererhagi :fererhagi

ورد الغرام
09-01-2006, 12:07 PM
دانة الخبر وين طسيتي لاتكونين تاكلين من ورانا



وسلسبيل نجد وينك وش صار معاك



والقمر الوردي وينك قمورة ابغى اشوف يومياتك




وباقي البنات ما اشوف الحماس اللي كان في البدايه لاتكونوا مربعين بالمطبخ



بانتظاركم

سلسبيل نجد
09-01-2006, 01:07 PM
يامرحبا بالمشتركات الجدد
وياحبيلكم ياوردة الغرام وqueen86
مسوين رجيم يعني وحده فطاير والثانيه لحم ورز :de43r
تكفون لاتسون كذا مرة ثانيه ولاشريت لي كبه ورق عنب ..؟وحده تحجج هههههههههخخخخخخخخخخخخخخ؟
انا احمدلله ماشيه على النظام صح واسال الله الاعانه
زوجي مترصد لي يبي يعرف وزني والله لو يعرفه ان ياخذ علي :floiushag
دعواتكم ان ربي يخليه لي ويحببه فيني زودآميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــن في يوم هالجمعة المباركة
لاتنسون الدعاء في اخر ساعة من نهار هذا اليوم الله يعطي كل منا مراده

Queen86
09-01-2006, 01:14 PM
ورد الغرام
وااااااااو
مبروووووووووووووووووووووك نزووول الكيلو
والله طلعتي مب هينة , يقولون الساكت ناكت هههههههه , والله ما هقيتها منك يالغالية , بس انبسطت كثييييييييييير واتحمست , عيني عليكي باردة ان شاءالله ما احسدك
والله أهنيكي على عزمك وارادتك واستمري ربنا يوفقك
وأنا رأيي تبدأي رجيم التمر واللبن معي خخخخخخخخخخخ <<<<< مصلحة
والرياضة لابد منها , بس لاتسوي تخفيف أكل من الحين, سويه بعد ما تنحفي كمان 5 كيلو باذن الله , يااااااااي اذا انا بنحف 5 كيلو بس والله أموت من الفرحة .... برأيي تشوفين رجيم ثاني بما انو جسمك اتعود على هذا الرجيم, والله ياريييييييييييييييييييت تسوي رجيم التمر واللبن معي, والله نتشجع سوى........
بس أبغى أسألك بنت خالتك خلال كم نحفت م كم كيلو ؟؟<<<< تبغا تشجيع خخخخخخخ
ترى أنا بديت من اليوم مو من بكراااااااا :@
والله أستحيت وأنتي قاعدة تهزيني <<< عندها احساس
ههههههههههههههههههههههه
والله زي ما قلتي الدبدوبات شكلهم مشغولات في المطبخ
يالله أشوفكم المسا وأطمنكم

Queen86
09-01-2006, 01:20 PM
سلسبيل نجد
اااااااااااااااااااااميييييييييييييييييييييييييييي يييييييييين
ربنا يحبب زوجك فيكي ياااااارب ويجعل بينكم المودة والحنان <<<<<< تبغى تدعيليك بس مهي عارفة كيف ههههههههههههههههههههخخخخخخخخخخخخخخخ
والله والله اخر مرةأسويها و أخرب الرجيم والله , أصلا أمس وعدت ربنا اني ألتزم بالرجيم هذا الأسبوع و دعيتكم عشان الصبر والعزم :)
انتو كمان ادعولنا
وربنا يوفقك يا عسل

دانه الدانات الخبر
09-01-2006, 02:29 PM
السلام عليكم
اولا احب ارحب بالفراشات الجدد
سحر الشرق
زوجه رجل مميز
قوت القلوب

وثانيا تدرون يابنات ليه لي يوم غاطه عنكم ماادخل هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههههههههههههههههههههههههه لاني جبت العييييييييييييييييييييييييييييييييييد وكنت متفشله منكم بس الحمدالله يوم دخلت وشفتكم ياكوين وورد الغرام مخربطين ارتحت شوي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههه
كانك حاسه ياورد اني اكل من وراكم

سلسبيل نجد
كيفك شخبارك ماشالله عليك انتي الوحيده الي ماخربطتي مثلنا يارب تنحفين وتعلمين زوجك بالوزن الجديد حركااااااااااااات


المهم يابنات خلاص بلاخربطه لله يهدينا بس اوكي ولي رجعه بسولف معاكم بالتفصيل باااااااااااااااااااااااااااااااي

Queen86
09-01-2006, 04:11 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
و أنا أقول للفراشات الجدد "عندنا بنات يهزؤو و ما يرحمو) ما شاءالله طلعنا قدوة ههههههههههههههههههههههههههه
دااااااااااااااااااااااااااااااااانة
ما هقيتها منك يااااا دااااااااااااااانة <<<<<< نفسي أعرف اش أكلت
يالله بستنا أخبارك عشان أبهدلك <<<<<<< شوف اللي بتتكلم

دانه الدانات الخبر
09-01-2006, 05:24 PM
السلام عليكم
شخباركم بنات ياحبيلكم والله ماارتاح اذا ماشفتكم كل يوووووووم<<<<<<<<<<<<< تتميلح عشان ماتتهزأ
لا والله يابنات كلكم بلا استثناء يعلم ربي بيوم الجمعه الفضيل هذا اني حبيتكم مع اني مااعرفكم واحسكم مثل خواتي بس يارب نستمر بالهمه هذي لانه فعلا جابت نتايج والدليل انه كل وحده تفكر قبل ماتخرب النظام بالبنات ايش سوو ايش بيقولون عني اذا ماالتزمت معاهم يعني الحماس والتشجيع الحمدالله موجود

ورد الغرام
والله صرتي تعرفين تهاوشيييييييييين بديت اخاف منكم هههههههههههههه بعد ماكنت زعيمه التهزئ راحت علي والله هههههههههههههههههههههه
الف الف الف مبروك على الكيلوات الي نزلتيهم وانا مع كوين غيري الريجيم عشان مايتعود عله جسمك
وبالنسبه للي اكلتيه امس عادي مايعتبر انك خربطتي لانك ماتدرين عني وش اكلت امسسسسسسسسسسسسس
بس ماعليك استمري وانشالله بتكونين انحف من بنت خالتك

كوين
اموووووووووووووووت على لقافتك اجل تبين تعرفين ايش اكلت ههههههههههههههههههههه
اخاف اقولك وتشتهين الاكل ويخرب ريجيمك ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
انا نحيسه بعلمك وش اكلت ياطويله العمر يكفيك اقولك اني امس كنت بمطعم ايطالي هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه ههه والبقيه معروفه<<<<<<<<<<<<<<<<<< ياويلك من جد تراني خايفه ارفقو فيني


القمر الوردي وام دحومتي وينكم نبي نعرف اخباركم عادي لاتستحون اذا كنتو مخربين الرجيم ربعكم واجد
بس يابنات تعرفون الخميس الواحد الا مايخرب شوي مع الجمعه والوناسه <<<<<<<<<<<<<<تستجدي عطفكم هههههههههههههههههههههههه

دانه الدانات الخبر
09-01-2006, 06:07 PM
كوين حبيبتي اذا ممكن ابي منك ريجيم اللبن والتمر شكلي ببدأ فيه بكره اذا فضيتي اكتبيه لي بلييييييز

دانه الدانات الخبر
09-01-2006, 06:19 PM
بنات اقولكم وش رايكم بريجيم دشتي مبين اني محتاره وماادري ايش اسوي بنفسي صح <<<<<<<<<<كله من الاكل اليطالي محد قالك يادبه
والله جد وش رايكم مين تبدا معاي بكره بس ابي نصايحكم لانه انا وحده تموت بالنشويات وتعرفون ريجيم دشتي اساسه البروتينات بس الحلو فيه انك ماتتقيدين وانا بصراحه من النوعيه الي يناسبني اني اخفف بس من غير مااتقيد اعرف نفسي لكن بنفس الوقت مااقدر استغني عن الخبز وش الحل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

والي عاجبها ريجيم دشتي وودها تبدأفيه تقولي اوكي
باااااااااااااااااااااااي

سلسبيل نجد
09-01-2006, 07:24 PM
يامرحبا ويامسهلا بالدانة
انا تقريباًنظام حميتي نظام دشتي وعندي انه روعه بس كثري سوائل
لكن شفتي البزر المفطوم انا مثله على هالخبز اروح واجي للمطبخ علشانه مانيب مستوعبه اكل بشوكه بدل الخبز
بس عشان انزل وزني ساصبر انشاء الله :de11

القمر الوردي
09-01-2006, 08:20 PM
ياحلويييييييييييييين سلااااااااااااااام
وحشتووووووووووووووني >>>> لي عودة

باااااااااااااااااااااي

دانه الدانات الخبر
09-01-2006, 08:25 PM
اهلين سلسبيل نجد زين لقيت احد يشجعني تصدقين انا كنت ضد الدايت هذا بالمره بس ماادر يوم قريته تحمست خليني اجرب بشوف اول ثلاث ايام وش يصير علي
بس من جد ضحكتيني شكلي بصير بعد بزر مثلك ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
طيب وش رايك انا وانتي ندخل كل يوم ونكتب ايش ناكل لانه تعرفين هذا النظام يبيله اختراع بالاكلات مثلا بكره :
1-الفطور : مرتديلا مع جبنه سلايس واحده بس
2- الغداء:صدر دجاجه مشويه مع مايونيز ملعقه كبيره
3-العشاء:بيض مع جبن حلوم
طبعا بالاضافه للكوفي والشاي والبيبسي بسكر دايت طبعا
ااااااااااااااااااااااااااااااااااااه يالمكرونه والرز مدري شسوي فيهم بس يارب يارب استقر على النظام هذا لحد مااوصل 65

Queen86
09-02-2006, 12:04 AM
لااااااااااااااااا خيانة يا دانة
عاد أنا أتحمست انك بتسوي رجيم التمر واللبن معاي
بس أحس انو هذا الرجيم أحسن من الدشتي <<<<<< تبغاكي تسوي معاها الرجيم خخخخخخخخخخخخخخ
أنا اليوم بديت فيه ,

اليوم أكلت:

6 تمرات + كوب روب كامل الدسم + نصف جزرة + تفاحة + كوب نسكافيه و بسسسسسسس , والله ما توقعت اني ما أجوع زي كدا بس الحمدلله وبفضله ما حسيت بالجوع , وبعد شوي بنام يعني ما حاكل شي تاني
و شوي ركضت, وشوي مشيت لمدة نص ساعة + تمارين + حديد :)

حبيبتي دانة
الرجيم كما يلي :

تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً..

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب
متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري.
لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360)
من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.

هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ،
ولكن وجود التمر والحليب معاً
يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ،
وهو 21 غرام فقط ،
لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.

غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ،
وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين
والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور

وللامانه يابنات هذا نقلته من منتديات لكِ ..


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

أنا سمعت انه عادي أكل الفواكه والخضروات مع هذا الرجيم , بس ياريت ورد الغرام تسأل بنت خالتها اذا هذا الكلام صح ولا لأ, أنا زي ما قلتلكم أكلت نصف جزرة + تفاحة + كوب نسكافيه بس لأني ما قدرت اكل 21 حبة تمر, أكلت بس 6

بنات والله ياريت أحد يبدى معايا , عشان أتشجع . والله من يوم ما بديت معاكم صايرة أستحي اكل عشان ما أتفشل قدامكم و أتهزأ هههههههههههههههههه

دااااااااااااااااااااااانةةةةةةةةةةةةة
تعالي انتي هنااااااااااااااااااااااااااااااا
مطعم ايطالي مرة وحدة يالخاينة!!!!!!!!!!!!!
و أنا أقول أكيد أكلت ملعقتين رز زيادة , أتريها الأخت أكله باستا ولازانيا:7_12_1[1]
والله والله أسمع انك ثاني مرة أنك خربتي الرجيم ما حيحصلك خير :10_9_132[<<<<<< تخوف وهي معصبة ههههههههههههه
والله من جد ما أمزح, يعني حتى اذا خريطنا مو نخربها مررررررررررررررة
أنا رايحة ولي رجعة
أشوفكم على خير

Queen86
09-02-2006, 12:54 AM
القمر الوردي
هلا حبيبتي ننتظرك يالغالية
ـــــــــــــــــــــــــ
سلسبيل نجد
أهنيكي على ارادتك استمري
ــــــــــــــــــــــــــ
دانة الدانات الخبر
حبيبتي أنا قسيت عليكي مرة <<<<< ضميرها يأنبها هههههههه
صحتين و عافية حبيبتي , بس خلاص من جد لازم ما نخربط ونلتزم <<<<< تعرفك ما تيجي الا بالتهزيئ خخخخخ
ـــــــــــــــــــــــ
ورد الغرام
وحشتيني والله وينك , تعالي هزئي دانة خخخخخخخخخخخخخ

ننتظر أخباركم يالغاليات

دانه الدانات الخبر
09-02-2006, 02:10 AM
كوين

ازيك ياعسل تصدقين تهزيئك جاب مفعول وانا كذا اذا خربت اخرب على مستوي ايطالي او مكسيكي ماالعب انا خطييييييييييره
وبالنسهب لريجيم التمر واللبن بس هذا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ توقعت فيه اكل والسناك و التمر واللبن ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه وربي كنت احسبه كذا لا حبيبتي هذا ابصملك بالعشره مااقدر عليه ماشالله عليك انتي الله يتمم عليك بس من جد انا ريجيم دشتي مره تحمست له اذا خلصتي ريجيمك هذا خلينا نكمل مع بعض ريجيم دشتي وش رايك ؟؟؟؟؟

والله يابنات لازم ننحف رمضان جاي ووراي عرس الا ماقلت لكم انه انا مخطوبه ياجماعه وراي زواج وجالسه اروح مطاعم ايطاليه واوسع صدري ههههههههههههههههههههههه هذي يبيلها هواش من قلب هههههههههههههههههههه
يالله انتظر تعليقاتكم بفراغ الصبر يمكن احس شوي واذا نحفت مو بس انا بدعيلكم لا حتى ابو الشباب بعد ههههههههههههههههههههههههه

أماني و أحلام
09-02-2006, 03:03 AM
سحر الشرق
زوجه رجل مميز
قوت القلوب ------ مرحبا ألف بكم في مجلسنا المتواضع الرائد لقهر الوزن الزائد. دانة الدانات الخبر مبروووك الخطبة و عقبال السعادة الزوجية آمييين. أنصحك بإتباع رجيم مدروس طبي حتى وقت الزواج علشان ما يصير جسمك أصفر و تصير عندك هالات سوداء و إرهاق و فقر دم لأن في شهر العسل لازم تتغذي تمام و توسعي صدرك مو ريجيم وحرمان والله يوفقك و الجميع آآميييين. Queen 86 أستمري على التخفيف و بلا لعب - ريجيم التمر سمعت إن مرأة طبقته وذهبت للمستشفى لأنه غير متكامل تمر ولبن لوحده أما إذا كان معه فاكهة وخضار ما أدري أسألي أكثر لصحتك الغالية.

أماني و أحلام
09-02-2006, 03:13 AM
ورد الغرام * سلسبيل نجد استمروا على أنظمتكم ووافونا بالنتائج المبشرة. ****** عجبتني هذه الدعوة ****** دعواتكم ان ربي يخليه لي ويحببه فيني زودآميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــن ـــن في يوم هالجمعة المباركة
لاتنسون الدعاء في اخر ساعة من نهار هذا اليوم الله يعطي كل منا مراده
ا. وأقو ل آ ميين آميين آميين و أنا كما ن يخليه لي ويحببه فيني زودآميــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــن .

ورد الغرام
09-02-2006, 05:30 AM
هلا سلسبيل نجد ياحبنيلك اكثر


هههههههه لا خلاص توبة والله ما اعيدها


كله الا ورق العنب ............ فرحانه انتي عشان تلاقينها حجة وماتصدقين على الله


وش سويت انا ماخربطت كثير شوي بس


عشان كلمة تكفووون ماراح اعيدها

ولك احلى دعوة : يارب ياقادر تحبب ز وجها فيها ومايشوف بالدنيا غيرها قولي آآآآآآآآآمين



......................


كووووين الغالية هلابك والله


الله يبارك فيك ياعمري عقبال اخوانهم روحه بلا رجعه الله لايردهم


قهرررروني من كثر ما احشرهم في الملابس طلعوا روحي هالكيلوات


بس هين انا اوريك فيهم هالاسبوع


<<< داخلة حرب ضروس



ولعيونك يا احلى كووين معاك بريجيم التمر واللبن


ونكون فريقين فريق انا وانتي والفريق المنافس دانة الخبر وسلسبيل نجد


وبكذا يزيد التنافس على الالتزام بالنظام


بس حطي ببالك الفريق المنافس ريجيمه اسهل مننا ومانبيهم ينتظمون واحنا نخربط


عاد همتك يالغاليه


عني انا اوعدكم ما اخربط ابداً والتزم بالنظام والرياضة

وعن الخضار ماكانت تاكل خضار ولا فاكهة


وشوفي انا ما ادري عن المدة بس احنا بنجربه اسبوع ونشوف النتائج وعلى اساسه نقرر نكرر التجربه ولا نغير المهم



الالتزام



الاالتزام


الالتزام



انا من اليوم ببدامعاكي


.....................


هلاااااااااااااااااا بدانة الدانات


وين الغيبة وحشتينا يالدبة

الف الف الف مبروووووك الخطوبة


يارب يسعدك ويوفقك آآآآآمين

تعالي ابيك بكلمة راس


الحين انتي فرحانه بروحتك للمطعم الايطالي وتضحكين بعد متشققه من زود السعرات اللي اكلتيها




يلعن ابليسك بتعرسين وماتخجلين من شكلك وين تبينه يشوفك وانتي بهالشكل


انتي الحين يالدبه فرحانه بشحومك ماتشوفين العالم تنحف وش زينهم


وانتي تنحفين وكلها كم يوم وترجعين تدبلينهم ترى الاكل مهوب طاير اعقلي بس


<<<<<<<<< ترد لها بنفس السوط


لاتتعذرين باني خربطت انا وكووووين وش هي عاد:: كم ملعقة ارز قدام مطعم ايطالي مافي مقارنه



هههههههههههههههههههههههه


لاتاخذين بخاطرك ياعرروس كله بس عشان تطلعين عارضة ازياء ليله خطوبتك


شوفي من بكرة تنافس ولاتخربطين مو عشاني عشان عريس المستقبل اكيد يستاهل


.....................


القمر الوردي هلا بك



والله اني خايفة من هالطلة المستعجلة


احس انها بالطبخ ولا زي دانة تغلط على مستوى رفيع


....................


ام دحومتي


ياهلا والله بك اتحفني كلامك واسعدني تشجيعك


خليك معانا تشوفي نتائج المنافسة الاسبوع الجاي


...............

ورد الغرام
09-02-2006, 01:24 PM
مساء الخير عليكم



المهم انا امس بالليل كنت سهرانه وداومت وانا لسه مانمت ومن الدوام طلعت البنك وتوي رجعت البيت




الله لايوريكم انواع الدوخة والعصبية


<<<<<<< تتناول وجبة الغداء



اليوم انا بديت نظام التمر واللبن مع كووووووين



وينك ياكوووووين ترى انا متحمسة جداً



بس ترى ما اخذت الفطور كنت مستعجلة وتاخرت ع الدوام




ابدخل بكرة وان شاء الله اقرأ اخبار تطمن




يالله برووووووووووح انام



<<< احلام رشيقة ياهانم

Queen86
09-02-2006, 01:45 PM
هلا بأغلا وأحلا و أدب فراشات ههههههههه

ورد الغـــــــــــــــــــــــــــرااااااااااااااااااا اام يالغــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــاليــــة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
هلا والله
فكرة رائعة, ويجب علينا أن نسحق فريق دانة و سلسبيل
بس اذا فشلتينا أوريكي خخخخخخخخخخخخ <<< ان شاءالله انا اللي ما أتفشل ههههه
والله ضحكتني تعليقاتك
من جد اليوم مرة اتحمست واتشجعت
قبل يومين اشتريت بناطيل( جمع بنطلون خخخخخخخ <<< تستخف دمها ههههههههه) , بس اشتريتهم من غير ما أقيسهم , تعرفوني عارضة أزياء عشان كذا واثقة من نفسي هههههههه
بس لما قستهم بالبيت طلعو ضيقين و شكلهم يـــــــــــــــــــــــــضـــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــحــــــــــــــــــــــ ـــــــك
فكلما أكتئب من الرجيم أروح ألبسهم و أطالع على المراية على نفسي و أموت قهر <<<< طريقة حلوة لتعذيب النفس ههه
أنا زي ما وعدتكم حستمر على الرجيم هذا الاسبوع ومستحيــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــل أرجع في كلامي ( ان شاءالله) لأني من القهر حلفت اني أسوي هذا الرجيم لمدة أسبــوع
يالله يالغالية ورد الغرام , استمري ولاتفشلينا الله يخليكي , أنا أضمنلك (عل أقل هذا الأسبوع ههههه) اني ما حخربط باذن الله...





أم دحومتي
ــــــــــــــــــ
طمنيننا ها ايش أخبار وزنك ؟
وتسلمين حبيبتي على النصيحة , بس والله بطلت أنحف مع اني كنت مسوية تخفيف مع رياضة, جتني فترة اكتئبت , ورجيم التمر واللبن, رح أجربه أسبوع و أشوف و ما أظن انه خطير لأني ما حستمر لمدة 4 أسابيع, وأخر كل أسبوع حسوي يوم حر اكل اللي أبغاه... تسلمييييييييين يا قلبي




دانة الدانات الخبر
ــــــــــــــــــــــــــــ
مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووك ألف ألف مبروووووووووك
بس رح نشد عليكي أكتر الحين, نحنا كداكدا قاعدات فل بيت (أو بمعنا اخر متعنسات....... والله ما أعرف الفراشات كيف , أتكلم عن نفسي لا تزعلون ههههههههههههههه)
يالله وين الهمة دانة ؟ وراكي عرس والأخت تغلط على مستوى رفيع خخخخخخخخخخخخخخخ (على قولة ورد الغرام والله ضحكتني) لا و كمان مبسوطة على حالها !!!!!!!!! و ما تستحي

ترا نحنا بدينا بالمنافسة ... نعلن لكم حرب وطنية ههههههههههههههههه
ونشوف ان شاءالله اذا رجيم التمر واللبن ما نفع نسوي معاكي رجيم ثاني , بس هذا حيكون على المدى البعيد لأنك في الفريق المنافس خخخخخخخخخخخخخ <<< مرة متحمسة

يالله ورونا الهمة
وينك يالقمر الوردي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دانه الدانات الخبر
09-02-2006, 04:06 PM
السلام عليكم

كيفكم يابنات انشالله بخير اشتقت لكم والله

ورد الغرام
حلوووووووووووووووووه الفكره حرب داحس والغبرااااء بس عاد انتو الغبراء مو احنا ههههههههههههههكيفي عاجبني داحس اكثر بس جد حلوه الفكره مره

الله يبارك فيك عقبالك يارب اذا ماكنتي متزوجه واذا متزوجع عاد ماادري وش اقولك ههههههههههههههههههههههه امووووووووت على التهزئ انا بس لو سمحتي لاتتلصقين باسلوبي <<<<<<<<من زين هالاسلوووووووووب خلاص انا اثبت فشل ذريع بالتهزئ ماانفع
ولا صدقيني مااخذ بخاطري ولا شي بالعكس انا ابيكم تحمسوني اكثر باي طريقه وانا معاك
الالتزام
الالتزام
الالتزام
الالتزام
وعدددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددددد ددددددددد

كوين
الله يبارك فيك حبيبتي عادي ياقلبي انا كنت عانس سابقه تخليت عن هذا اللقب حاليا لك هههههههههههههههههههه الله يرزقك باللي يستاهلك يارب
اما بالنسبه لموضوع الحرب مين الي يسحق مين ياماما انتي عارفه مين تكلمين هههههههههههههههههههههههه وحده من اكبر رواد المطاعم الايطاليه <<<<<<<<<<<<<<<<<<<< اعلنت الهزيمه من البدايه
ولا تضيقين صدرك على البناطيل هههههههههههه جمع بنطلون ههههههههه ياحبيلك بس
وهذا انا اكرر كلامي مره ثانيه ولعلمكم انا معزومه اليوم لكن بتحداكم ولا راح اكل شي عندهم حتى لو زعلو مني
ولو علي
الالتزام
الالتزام
الالتزام
الالتزام
وعد مني واذا اخلف بوعدي مو بس تشرشحوني لا طلعوني من مجموعتكم <<<<<<<<<عشان تاكل على كيفها هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه


سلبيل نجد
الحرب بدت وانتي نايمه وينك هههههههههههههههههههههههههههه

القمر الوردي
قال ايش لي رجعه والله الحركات هذي اعرفها شكلك نمتي بالمطبخ امس وينك يالغاليه تعالي عطينا علومك

ام دحومتي
الله يبارك فيك ياقلبي ومعاك حق ياقلبي لكن انا من ايام الثانوي وانا اروح لاخصائيات تغذيه واخذ نظام عندهم ولا امشي عليه وبشوف ريجيم دشتي اذا مشيت عليه ولا شكلي بسوي نصيحتك مشكووووووووووره حبيبتي

الفراشات الجدد الي انظمو لنا وينكم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

وساوافيكم باخباري بعد العزيمه انشالله بااااااااااااااااااااااااي يااحلى دببه يسعون للرشاقه هههههههههههههه

reeem2006
09-02-2006, 06:55 PM
مساء الخير للكل مساء كله فل وياسمين اعذروني حبايب قلبي على هالغيبه الطويله ترى المرض مايخلي الواحد بحاله وابشركم صار وزني الحين 76 يعني نزلت 2 كيلو بس خلال هذه الغيبه وغيرت الرجيم وقاعده اطبق رجيم 3في3في3في3 اللي كاتبته وحده من الاخوات في المنتدى وان شاء الله استمر عليه لحد رمضان /على فكره بدا دوامي من اسبوع يعني اذا غبت عليكم شوي لا تزعلون مني انا مالي غنى عنكم وشكرا لكل اللي اهتمو بالسؤال عني وان شاء الله نوصل وياكم للوزن المطلوب باسرع وقت

Queen86
09-02-2006, 10:02 PM
reem2006
هلا والله ....
مبرووك نزول الكيلو , طلعتي أشكر منا , نحنا قاعدات نتفلسف و بس, ههههههههه
و تابعي معانا يالغالية , ننتظر أخبارك

دانة
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
هلا والله بهالطلة
ايش الثقة هادي يا ولد!!
والله موتيني ضحك
يالله أشوفك بعد عزيمة , أنا أمس كنت معزومة , بس ما أكلت غير تفاحة ههههههههه <<<< مسوية فيها ههههههههه
واذا خربتي الرجيم رح نشرشحك بس لا تنبسطي حبيبتي ما رح نطلعك من المجموعة ونخليكي تاكلي على كيفك بينما نحن نموت من الجوع هنا<<<< مبين عليها انها جوعانة صح؟ ههههههههههههه
بس عجبني التحدي <<<< مادري ألين امتا حيستمر تحدي دانة هههههه , من أولها أعلنت الهزيمة هههههههه

ورد الغرام
ياخوفي تكوني فل مطبخ , فال الله والا فالي هههههههههه
وينك يا بنت , الحقيني قبل ما أستسلم
ياخي رجيمنا مررررررررررة قاسي ما فيه أكل :( و أنا اليوم وزنت أكتئبت لأنو ثاني يوم الرجيم بس ما نحفت :(
اليوم أفطرت :
7 حبات تمر + كوب حليب قليل الدسم

الغذاء: (الله يرضى عليكي و على والدينك لا تبهدليني)
ملعقتين سلطة جزر مع طماطم + قطعة لحم مسلوقة ولكن صغيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرة جدا خخخخخخخخ (قد ملعقتين تقريبا)

العشاء :
كوب حليب ساخن(خالي من الدسم) مضاف اليه سكر حق الدايت و نسكافيه <<<<<<<<<<<<<<(قولي نسكافيه وخلصينا )

والله ضميري مرة مأنبني لأني أكلت اللحم والسلطة <<<<<< لاتخافو, عندها ضمير خخخخخخخخخخخخ
و حاسة أنو مو رجيم تمر ولبن , تخفيف و بس
بس أنا كان لازم اكل 14 حبة تمر + كوب حليب قليل الدسم , ولكن استبدلتهم بالسلطة واللحم , في مشكلة رأيكم ؟ لا تقسو علي والله رح أحس باكتئاب :( و خصوصا اني وزنت ووزني مو نازل , والله اذا مو انتو , كان وقفت الرجيم من زمان , بس استحيت منكم هههههههههههههههه
تراني مرة جوعانة
ها
نسيت أقوللكم , اليوم رحت النادي مشيت وركضت لمدة سااااااااااااااااااااعة كاملة :)

سحرالشوق
09-02-2006, 11:06 PM
هلا بنات كيفكم

بقول لكم عن رجيمي
انا صار لي ثلاث اسابيع من بديت الرجيم اول اسبوعين التزمت بالرجيم التالي

الصبح ربع رغيف خبز مع جبنة قريش صغيرة مع عصير جريب

العصر فاكهة اي نوع
الليل قطعة دجاج او لحم لو سمك مع عصير جيب فروت

ثالث اسبوع صرت اصوم فتغي اكلي لاني ارضع صرت افطرثلاث تمرات وقليل من الرز حتى اني اكل في صحان اطفال عشان لااكل واجد وقطعة لحم او دجاج او سمك وعصير

انا وزنت يوم الاربعاء فتفاجأت يوم شفت وزني صار 77 بعد ماكان 85 كيلو من الفرحة يوم الجمعة رجت اكل بووووووووووووضة وشكولاتهة بعد وشيبس يعني فليتها بس الحمد لله وزنت اليوم الصبح ماتغير وزني واليوم رجعت صمت وفطرت بس رز وشوربة خضار و اكلت تفاحة

شراااااااايكم برجيمي؟؟

سلسبيل نجد
09-02-2006, 11:09 PM
السلام عليكم
انا اليوم كنت مسويه قهوة لبنات خالتي والدين ثنتين منهم (الله يسعدهم ريحونا مرة وحده .....وحده بخيله )
المهم جبتلهم من كل مالذ وطاب ولم اوقاوم ورق العنب ســــــــــــــــــــــــــامحيني يالدانه
ولكن ياوردة الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــغرام
وياqueen86


ههههههههههههههههههههههههههــــــــــــــــــــــــ ـــخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
نزلت 1كغم
مبــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــروك
واخذت شاهي اخضر من يوم جيت

احس كني مسوية جريمة

اول مرة يجيني ذا الاحساس

شكلي خايفه منكم

او احبكم وهذي الحقيقه
يالله باي زوجي بيذبحني جالس مع عيالي هبلوه
وبكرة اقولك نظامي يادانة
تصبحون على خير يا لرشيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــقات (كثروا منها)

Queen86
09-02-2006, 11:20 PM
ورد الغرام
لحقي في ناس نزلت كيلو وانتي لساتك فل مطبخ

سلسبيل
مبروك حبيبتي نزةل الكيلو
ونحنا بعد نحبك

هلا بسحر الشوق
حبيبتي والله أهنيكي على ارادتك ,ماشاءالله عليكي ... عقبال ما توصلي للوزن المثالي

ام حمزه1426
09-03-2006, 06:17 AM
بصراحه شجعتوني يابنات ====انا قبل ثلاثة اسبيع كنت استخدم رجيم الشوربه الحارقه صدقوني يابنات نزلت 17 كيلو == ودحين ابغي اسوي الاكمياي بكرة راح ابدء === يابنات نبغي جديه وامانه في الموضوع يعني كل اسبوع تسجلو كم نزلتو انا وزني 99 وطولي 159 ابغي انزل قبل العيد علي لاقل 70 نفسسسسسسسسسسسسسس يابنات هيا نشجع بعضنا لالالالالالالالالالاتتكسلو0

ورد الغرام
09-03-2006, 08:56 AM
صباح الخير للغاليات



احلى صباح واحلى حماس وانتظام


كوووووين حبيبتي انتي تظمني هالاسبوع وانا اضمن لك بعد هالاسبوع


والله امس بالليل متجمعين مع صديقاتي واحلى عشاء لا وصينيات الحلى


بس تذكرت انا في حرب داحس والغبراء على قولت دانه تراجعت


قلت في بالي وينا في انا اللي بديت المنافسة واتفشل والله لو امووت


اعتذرت عن العشاء وطلعت كله لعيوووووون كوين



دانه حبيبتي ادري قلبك كبيروماتزعلين يالغلا



وطبعا بنشد عليك عشان ماتفشلينا قدام العريس



سحر الشوق والله ماقصرتي تستاهلين الشوكولاته وةالشيبس مكافأة هذي 8 كيلو نزلتي مو شوي


المهم الالتزام على نظامك الجديد


والله ماشاء الله عليك حمستيني






سلسبيل تعال تعالي ورق عنب منك لله والله لو تعيدينها لقول لزوجك


بس احسن الحين تتسجل عندكم مخالفة في فريقك انتي ودانه


ومبروك الكيلو اللي نزلتيه


انا وكووووين سجلنا نظيف للحين



طبعا انا على الوعددددد كوين ماراح اخالف



اليوم افطرت وانا طلعة الدوام والله امس قاومت كثييييير


اهلين بام حمزة نورتينا وربي وايدي على ايدك ونشجع بعض والله
يقوينا



بس حددي نظامك واسلوب الرياضة معاك



يالله بااااااااااااي

دانه الدانات الخبر
09-03-2006, 02:19 PM
السلام عليكم

reeem2006
مبروك الكيلوين ياريم وعقبال ماتصيرين رشيقه


كوين

ياعمري عليك يأنبك ضميرك عشان قطعه لحمه عادي ترى ومن جد ريجيمكم هذا مرهق صدقيني انا امس ماحسيت بتعب الحمدالله واتفنن بالاكل بعد اقولك كملي الاسبوع هذا وانضمي لفريق داحس بس وخلينا خزب ضد ورد الغرام هي الي طلعت الفكره بس بنقلب عليها وش رايك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سحر الشوق

ماشالله مبرووووووووووووووووووووك تستاهلين تاكلين شوكولاته وشيبس وكل شي بعد الاراده والتعب هذا
وريجيمك حلو ومنوع روحي دلعي نفسك اليوم واشتريلك لبس كان نفسك فيه ونظرا للوزن الزائد ماكنتي تتجرئين تلبسينه وشوفي الفرق بمقاسك كيف صار بتحسين بسعاده عمرك ماشفتيها ونشوفك على خير

سلسبيل نجد

مالت على فريقنا الفاشل بسسسسسسسسسسسس الا انتي ملاحظه انه انا وانتي اذا خربنا الريجيم مانخرب مثل كوين وورد الغرام على خفيف لا احنا نظامنا هجوم على المنزل قصدي الاكل ههههههههههههههههههههههههههه بس بالعافيه ومن اليوم شعارنا هو الالتزام ياحبيبتي احنا داحس ولا نسيتي

ام حمزه1426

مبروووووووووووك 17 كيلو روحه بلا رجعه انشالله ومن ناحيه الحماس والتشجيع انشالله كلنا موجودين هنا نشجع بعض ولا للكسل


ورد الغرام
تصدقين اول مره اقولك نكك عاجبني تسمحين استعيره للبلوتوث حقي ههههههههههههههههههههههههههههههه
اولا ماشالله عليك وعلى الاراده الحديديه هذي انا امس كنت معزومه بس ماخربطت لانه اكلت بروتينات بس دجاج وشويه روبيان يهني ماحسيت بالحرمان مره اما انتي ماشالله عليك مااكلتي ولا شي من جد اهنيك وحسستيني بالمسؤوليه اكثر انتي وكوين فريق ناجح بصراحه بس الشاطر الي يضحك بالاخر وانا وسلسبيل نجد لها والوعد السبت الجاي على الميزان ومايجي رمضان الا انا وزني 65 بعون الله


اشوفكم على خيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير

دانانينو
09-03-2006, 03:47 PM
اختي بصراجه انتي دلوعه احمدي ربك ع وزنك وطولك صدقني كذا احسن من انك توصلين ال 55 المرأه مو حلو تكون نحيفه مره

دانه الدانات الخبر
09-03-2006, 04:22 PM
اختي بصراجه انتي دلوعه احمدي ربك ع وزنك وطولك صدقني كذا احسن من انك توصلين ال 55 المرأه مو حلو تكون نحيفه مره


اهلين اسمحيلي حبيبتي ارد عليك واشرحلك وجهه نظري وبالاذن منك ياكوين طبعا
شوفي اختي الحكايه مو حكايه دلع صدقيني لكن تناسق الجسم مايكون بالوزن والطول يعني احيانا تلقين بنت وزنها 70 كيلو بس ماشالله جسمها حلو ومرتب واحيانا تلقين بنت وزنها 50وجسمها كرش وحالتها حاله طبعا انا مااعرف جسم كوين حبيبتي كيف لكني متاكده انه حلو بس يبيلها شويه وتصير بيرفكت عشان كذا ليه ماتنحف هالكم كيلو ويصير جسمها ولا احلى
ومافيه دلع بالرجيم لانه اساسا الريجيم مو وجهه دلع ههههههههههههههههه الا تعب وقرف وعصبيه وحاله نفسيه مايعلم فيها الا الي فعلا متضايقه من وزنها او بالاحرى خلينا نقول شكل جسمها
ولا تزعلين مني حبيبتي بس حبيت ابين لك انه السالفه مو دلع وحتى لو كنتي قصدك على كوين او اي وحده اتوقع الكل مع كلامي الدعوه مو وزن على الميزان وبس لا هو راحه نفسيه لنظرتك لجسمك لا اكثر

بس يادانانينو حمستيني ابي اعرف وزنك وطولك ههههههههههههههههههههه :frxxagir

دانه الدانات الخبر
09-03-2006, 09:15 PM
اهلين بنات وينكم غاطسين ولا وحده دخلت تقول اخبارها مافيه الا انا

Queen86
09-03-2006, 10:51 PM
أولا أرحب بالفراشة الجديدة بأم حمزة, اهلين حبيبتي نورتينا .... والله 17 كيلو ممتااااااااااز مبروك و على قولت دانة روحة بلا رجعة ههههههههههه , و عقبال الوزن الزايد , وحنا هنا الحمدلله الكل يشجع التاني و في نتايج حلوة مرة :5_1_123v[

ورد الغرام
حبي
أنا أحبك مررررررررررة كتيير
و أعرف اني ما أهون عليكي <<<< هذا تمهيد للموضوع ههههههههه
وأعزك والله زي أختي
بس والله والله أنا ما كان خربت الرجيم لولا ما أغمى علي ,, المشكلة أني أتفشلت في الجامعة قدام الطلاب , لا و أغمى علي مرتين والله , مع اني فطرت 4 تمرات ونسكافيه بس ما أدري ليش صار في كذا!
فاضطريت أشتري ساندويش واكل في الجامعة ولم جيت البيت ماما بهدلتني وخلتني اكل خضروات وفواكه غصبا عني,,, + بكرا عندي امتحان نهاااااااااااائي ولازم أتخرج بمعدل عالي , باقيلي فصلين ,,,,,بس بكرا رح ابدا تاني ان شاءالله , عاد هذا اذا انتي تقبليني في فريقك واذا باقي الدبدوبات ما يطردوني ,,, والله ما كنت حابة أقوللكم عشان ما أحبطكم , بس قلت للأمانة وحرام أخبي عليهم
بس بكرا أبغا أبدأ نظام تاني , فطور خفيف
الغدا دجاج أو سمك أو لحم (لااااااااازم اكل لحم عندي نقص حديد)
والعشا : فواكه أو خضروات
مع مشي سريع كل يوم ساعة , وأنا ما أبغا وزني ينزل بسرعة عشان ما يرجع بسرعة ويصير الدبل, لأني أصلا عندي زيادة 3 كيلو بس , اليوم وزنت فل صيدلية , طلع ميزاننا من جد غلط , يزيدني 2 كيلو , و خلال يومين رجيم نحفت حوالي 800 غرام ,, يعني وزني الحالي : 60, الحمدلله ..... واذا سويت تخفيف مع رياضة أوصل للوزن المطلوب اب شاءالله <<<<<<< رجعت لكلام أم دحومتي..............
فسامحيني ورد الغرام والله ما كنت أبغى أخرب الرجيم <<<<<<< بس رح أذبحك اذا خربتيه خخخخخخخخخخخخخخخخخ





داااااااااااااااااااااااااااااااانة
وحشتيني يا بنت , والله
ايش اخبارك ؟ ان شاءالله تمام ؟
عارفة انك بتفرحي الحين لأنكم سجلتو هدف ضضدنا <<< هذي عين شافتنا و ما صلت عل نبي يا ورد الغرام خخخخخ
و أشكرك جزيل الشكر لأنك رديتي بدالي على الأخت الفاضلة دانانينو, والله ما قصرتي يالغالية, ما أظن انو لازم أرد لأنو جوابك كان يكفي صح 100 100 بس أبغى أضيف شي على اللي قلتيه
أنا طبيعة عظمي سميك , فحتى لما كان وزني 55 ما كان مبين علي اني 55, كيف وأنا 64 !!! بس الحمدلله من ناحية شكل الجسم , الكل يقولي ماشاءالله جسمك حلو , وهذي نعمة من ربنا , وسبب تاني اني أبغا أنحف أنا أهل أمي أتراك, فعشان كذا نحنا عايشين في تركيا , بس الحين أدرس في الأردن , ان شاءالله راجعة لما أتخرج , ونحنا في تركيا كل ما البنت يكون عظاهما مبين أكتر , كلما كانت أحلى ههههههههه يعني لازم تكوني معصقلة, وأنا ما أبغا أكون أدب وحدة بين بنات خالاتي , بصراحة بعدما رحت للعطلة ورجعت أكتئبت , الكل كان معصقل وأنا كنت أدب من كدا , كنت 68 خخخخخخخخخ يعني احباااااط <<<<<< حكت كل قصة حياتها هههههههههههه
وزي ما قلتي الرجيم لاهو دلع , ولا مرض نفسي , ونحنا ما ننحف بس عشان المنظر والجمال , ننحف عشان نعيش ونحنا صحيات أكثر , بكرا لما نتزوج ونخلف كيف رح يكون منظرنا وكيف حتكون صحتنا ووزنا فل تسعينات !!!!!!
فالانسان لازم يفكر لبعيد أختي دانانينو,,و أنا كمان من جد صار عندي فصول عن زونك وطولك :ghjgjh:


المهم , ما علينا , بنات لا يجيكم احباط من التعليقات هااا !!!

يالله شدو الهمة <<<< شوفو الفالحة اللي بتتكلم خخخخخخ

أنا رايحة أدرس , أشوفكم بكرا ان شاءالله

ورد الغرام
09-04-2006, 05:11 AM
ياهلا بدانة الدانات اسمي عجبك اوك خذيه للبلوتوث بس اي رسالة تجيك ارسليها لي


ماشاء الله عليك موفقة وعزيمتة قوية عشان ماخربطتي


..................


وين الفراشات الجدد ما اشوف يومياتكم



.......................


هلا بالغالية كوووين


الف الف سلامة وماتشوفين شر اذا كذا انتي معذورة بس اذا بطلتي ريجيم التمر واللبن مو تنزلين اكل في كل شئ



خلي بالك كلي من قائمة المسموحات بس ....واكتبي يومياتك



بس والله حزنت عليك ياعمرررررررررري ماتوقعت تتعبين لها الدرجة


ومن ناحية فريق دانه وسلسبيل ولايهمونك ياقلبي انا بكون ضدهم لوحدي


واللي تحب تلتزم معاي من الصبايا مو شرط يكون نفس الريجيم لكن الاهم


االالتزام


خلي بالك من دراستك وشدي حيلك وبشرينا بالنتائج اللي تفرح القلب


<<<<<محبطـــه لدرجة خانقتها عبــــــرة ودها تصيح



بالنسبه لي انا منتظمة على نظام التمر واللبن وتركت وجبة العشاء طبعاً


يالله اشوفكم بكره





يالله اشوفكم على خير

أماني و أحلام
09-04-2006, 06:04 AM
Queen86 الحمد لله على سلامتك ألف لا بأس عليك إن شاء الله _______ سحر الشوق مبروك الكيلوات النازلة و الحقيقة نظامك عجبني كثيير _________ فريق دشتي استمروا و ان شاء الله تعجبكم النتائج ._______ورد الغرام الله الله في الرادة القوية.-------------- أم حمزة مرحبا ألف بك.

سلسبيل نجد
09-04-2006, 02:24 PM
السلام عليكم
كيفكم
الحمدلله ماشيه صح بس خايفه انهار بقدوم شهر الطاعات والاكلات
مبسوطه جدا من نتائج الرجيم تبعي لاني في الاصل مومن النوع الي ينزل بسرعة
لاتخليني تكفين يالدانة
واشكرك على تشجيعك يام دحومتي
والنجاح حليف الجميع ان شاء الله

Queen86
09-04-2006, 03:54 PM
الله يسملكم جميعا
بس لا تفرحو يا فريق العذاري , ماني سايبة ورد الغرام لحالها , رح أغير النظام الغذائي فقط :fdse:
اليوم أكلت طماطم على الفطور
وفي الجامعة شربت موية كتير
جيت البيت أكلت نصف تفاحة وبعد شوي على الغدا حاكل خضار مطبوخ في الفرن
وطبعا مافي عشا
واليوم ما رح أروح النادي لأني مرة تعبانة ان شاءالله بكرا
والحمدلله حليت كويس في الامتحان

ورد الغرام يالغالية
والله ما شاءالله عليكي وانا معجبة بارادتك <<<< تبغى تشجع ما هي عارفة كيف خخخخخ
بس والله رفعتي راسنا , مو مثل بعض النااااااااااااس ههههههههههههه
بس أبغا أسألك سوال حبيبة قلبي بس جاوبي بصراحة , انتي ملتزمة فل رجيم 100 100 ؟؟؟؟ خخخخخخخ <<< أبو اللقافة
أحم أحم أنا أعرف ورد الغرام لما تلتزم تلتزم

داااااااانة
وينك يا بنت ؟؟؟


سلسبيل نجد
هلا بالغالية
ولا تخافي بنسوي نظام خاص برمضان بعدين ان شاءالله , أقل ما فيها نحافظ على وزننا الجديد

reem2006
وينك يالغالية ؟

أم دحومتي , الله يسلمك حبيبتي
ايش أخبار الرجيم معاكي . وصلتي للوزن المثالي؟

دانه الدانات الخبر
09-04-2006, 06:21 PM
السلام عليكم

كيفكم بنات انشالله بخير ابشركم امس عدى بسلام من غير خربطه والله يابنات ريجيم دشتي حلو جربوه يوم وبتشوفون كيف بترتاحون نفسيا

كوين
سلامات ماتشوفين شر يالغاليه انتي مثلي الريجيمات القاسيه ماتناسبنا اصلا والله مالك داعي تسوين ايت وعندك امتحانات حبيبتي لازم تاكلين دجاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااج وعصيرات عشان السكر بالدم عندك ماينخفض لاتضعطين على نفسك مره عشان خاطر الوالده تلقينها تفكر فيك طول الوقت والله يوفقك يارب وتنجحين بنسبه عاليه وتنحفين بعد بس انتي الحين خليك بنظام السعرات افضل واذا خلصتي امتحانات سوي الي تبين موفقه يارب

وماشالله عليك فيك عرق تركي بعد ياسلام على الجمال التركي اموووووووووت فيه مين قدك هههههههههههههههه ماشالله الله لايضرك مو بس الاتراك يحبون العظام الطالعه صدقيني حتى هنا البنات يحبون النحافه

نشوفك على خير وهالمره طمنينا على الامتحانات والدايت بعد

ورد الغرام

اوكي برسلك كل الرسايل الي تجيني بس انتي بعيده تعالي اشوفك بمكان وارسلها لك بلوتوث بلاش<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<بخيييييييييييييييييييله

الله يتمم عليك لا الحين تاكدت اني بمنافسه قويه ومع بنات مو سهلات والله ومثل ماقلتي الالتزام والوعد الاسبوع الجاي

ام دحومتي
اهلين حبيبتي كيفك وش اخبارك انتي ايش نظامك الحين ؟

سلسبيل نجد
لا وين اخليييييييييييييك مافيه انتي غلميني كم نحفتي عليه وتاكلين اشياء مقليه ولا لا

حلاوة لبنية
09-04-2006, 09:30 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم يا فراشات :h45r4

أنا عضوة جديدة متحزمة ،،، طبعاً حتسألوني إيش يعني متحزمة ؟؟؟ :frxxagir

يعني عملت ربط للمعدة وريحت نفسي من عذاب الرجيم والجوع ....

وماشاء الله النتائج أكثر من رائعة ومبهرة ..

نزلت 13 كيلو في مدة ثلاث أشهر أي كان وزني 96 يا لطيف وصار 83 والحمد لله ، وطولي 166

والمطلوب أوصل لل 59 .... واللي تبي تسأل عن هذا الموضوع أنا مستعدة أجاوبكم .

وياريت أي وحدة مجربة قبلي وعندها معلومات تفيدني ياريت ما تبخل عليا بمعلوماتها ,,,

Queen86
09-04-2006, 09:48 PM
دانة
يا بعد عمري , أحرجتيني والله <<< مسوية فيها خجولة ههههههه
حبيبتي ايش هو رجيم دشتي ما عندي أي فكرة عنه , ممكن تكتبيلي عنه ؟ <<< الحين ورد الغرام حتزعل , لا تزعلي يا عمري بس أنا داخلة مصلحة هههههههههههههههههههههه و أنا معاكي لاتخافي هههههه
اي والله زي ما قلتي انا الرجيم القاسي ما يفيدني .. و رجيمك هذا كم ينزل ؟؟ أنا شفت رجيم حلو في الموقع أظن اسمو 3 3 3 شي زي كدا

حلاوة لبنية
حبيبتي والله ما عندي أي فكرو عن ربط المعدة , و أتمنى لك التوفيق :)

دانه الدانات الخبر
09-04-2006, 10:16 PM
حلاوه لبنيه

مبروك النزول وعقبال ماتوصلين للوزن المثالي وانا اشجع الطريقه هذي للاوزان الكبيره شوي مع انه انتي وزنك مو فوق الميه بس ماشالله عليك تعجبني شجاعتك انا اقول لاخواني سووها ومترددين خايفين طيب السمنه الزايده بعد تخوف وتاثر وموفقه يارب

كوين

من عيوني والله وهذا هو الرابط

http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=66013&highlight=%C7%E1%CF%D4%CA%ED

وهذا ثالث يوم لي والحمدالله مرتاحه بس شوي احس شويه صداع لا حتى مايوصل مرحله صداع بس يقولو هذا شي عادي لانه بدأ جسمك يتفاعل مع الريجيم

واذا عجبك الريجيم فيه رابط ثاني عباره عن منيو للاكلات بس ماامشي عليه مره لاني كل يوم اصحى واشتهي شي
تدرين ايش تغديت اليوم صدر دجاج مقلي مع شويه باذنجان مقلي بعد ماادري من داخلي مو مقتنعه اني بنحف بس والله كل الي جربوه ياكلون كذا واكثر وينحفون

بس من جد كوين لاتسوين ريجيم الا اذا خلصتي امتحانات على ايش مستعجله انا وراي خطوبه ومع كذا مااستعجلت مثلك احسك بتكفخيني ههههههههههههههههههههههههههه
لا بس والله اعتبرك مثل اختي ماابيك تتعبين

Queen86
09-04-2006, 10:38 PM
دانة
تسلمين يا عسل , أنا قريت هذا الرابط بس ما فهمت شي <<< استيعابها بطيئ ههههههههه رح أقراه تاني
أنا اليوم خلصت امتحاني الحمدلله بس المشكلة اني ابتداءا من الاسبوع الجاي رح أبدا أشتغل (تدريب ) ورح أتعب, بس ما علينا , أبغا أنحف والله مع اني كنت أحلم باوزن الحالي بس مو مبين علي اني نحفانة :(
المهم أنا أقرر وأقولك اش يصير معي بكرا ان شاءالله
ولمعلوماتكم , يوم الجمعة معزومة على عرس صاحبتي وحخرب الرجيم خخخخخخخخخخ

دانه الدانات الخبر
09-04-2006, 10:40 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااات ادخلو الرابط هذا بلييييييييييز عشان تتحمسون وعطوني ارائكم انا من جد غررررررررررت وتحمست حنا الحريم ماينفع فينا الا كذا
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=150010

زوجة رجل مميز21
09-04-2006, 11:00 PM
هلا بنلت انا من يوم السبت بديت

وخشيت علبة سفن


ولكن الى الان صامله ودي من جد ينزل وزني

دانه الدانات الخبر
09-04-2006, 11:16 PM
اهلين كوين ايش الي مافهمتيه بالضبط احسه مره واضح بس انتي شكلك قريتيه بسرعه علميني ايش الي ماعرفتيه وانا اشرحه لك

زوجة رجل مميز21
09-05-2006, 03:08 AM
قوت حبيبتي شخبارك

انا ماشيه تمام
ما غشيت الا بعلبة سفن اب


بس الجوع قاتل

دانه الدانات الخبر
09-05-2006, 04:12 AM
زوجه رجل مميز
كيفك
ممكن اعرف ايش الريحيم الي تسوينه وحبيبتي السفن اب الدايت طعمه مايفرق عن العادي جربيه عشان ماتحسين بتانيب الضمير

ورد الغرام
09-05-2006, 08:05 AM
صباح الخير يافراشات



انا بصراحة ماشية على ريجيم التمر واللبن بالضبط ولا خربت يوم ابداً



بالعكس انا يومين ما اخذ وجبة العشاء يعني الغيها من النظام



ومستمرة بس محبطة شوي اقول ببالي دام كوووين بطلت ايش اللي يجبرني عليه



بس يالله انا دايماً كذا افشل في كل شئ تعودت


المهم داااانه الله يوفقك ويقوي عزيمتك انا مثلك بعد يوم قالت كوين ان اخوالها من تركيا رسمت لها صورة تهبببببببل


اكيد تهبل


............

زوجة رجل مميز خربطتي بعلبة سفن مالقيت الا غازات الله يصلحك بس


ماقصرتي ملتزمة من يوم السبت مثلي انا بعد من يوم السبت


................


يالله اشوفكم على خير بااااااي

Queen86
09-05-2006, 02:30 PM
يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااا الله
انحرجــــــــــــــت مرررررررررررررررررررررررررررررة


ورد الغرام
كأني كأني حاسة انك طفشتي من الرجيم ؟؟ حبيبتي هذا شي طبيعي بس الله يخليكي لا تخربي الرجيم.. وأنا ان شاءالله يوم السبت ببدا رجيم بس مو قاسي ويمكن اذا غيرتي رجيمك هذا نبدا سوا فيه , بس يرحم والدينك لا توقفي الرجيم الحين

دانة
حبيبتي انا ما اقتنعت بالرجيم
انا اصلا اللي اكله اقل من كذا وما اكل مقليات أو زيت
و ثانيا انا ما اعرف بالغرامات :)
أنا شكلي بشوفلي رجيم ثاني

لي رجعة

زوجة رجل مميز21
09-05-2006, 05:24 PM
حبيبتي دانة الخبر انا قلعده اسوي رجيم العشرين يوم ينزل 15 كيلو وهذي الطريقه

رجيم 20يومx15كيلو
مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـظــــــــــــــــــــــــــات:
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ).
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعين و6 أيام = 3 أسابيع
اذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة ..

السبت

الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي
متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع
الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح )

الغدا : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها)

العشا : كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم
كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال)

الأحد

الأفطار : 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )

الغدا :سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق) مع شاي أو قهوة

الاثنين

الافطار:بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة

الغدا : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج )
العشا:كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر )


الثلاثاء

الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم +( توست بر )+ شاي أوقهوة .

الغدا: نوع واح من الفاكهة ( أنا كنت آكل التفاح )

العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء

الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي

الغدا : دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .

العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلةوأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة)

الخميس

الافطار: مفتوح

الغدا : مفتوح

العشا: مفتوح

الجمعة

الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع

العشا : مفتوح

دانه الدانات الخبر
09-05-2006, 06:30 PM
اهلين بنات كيفكم

لي رجعه انشالله بعد شوي اسولف معاكم بالتفصيل

slmaa
09-05-2006, 07:35 PM
أنا كمان بدي أنحف,,,,نفسي يصير وزني 50
أنا وزني دحين 65 و طولي 157
الله يوفقنا كلنا..و يا رب ننحف بعافية,,آمييين

دانه الدانات الخبر
09-05-2006, 09:06 PM
السلام عليكم

وهذا رابع يوم لي بالريجيم والحمدالله ماشيه تمام مو مصدقه نفسي <<<<<<<<<<<<<بتحسد نفسها

ورد الغرام
لااااااااااااااااااااا لاتخربين الريجيم اذا معجبك وماشيه عليه تمام مابقى الا 3 ايام وتخلصين اسبوع استمري الله يهديك بس ترى اذا خربتي انا بخرب معاك ههههههههههههههههههه

كوين
وربي انك صادقه انا اصلا اكلي اخف من الي بريجيم دشتي وغير كذا مااحب المقالي كثير ولحد الحين مو قادره اصدق اني بنحف عليه لكن انشالله يوم السبت بوزن وبشوف لكن الحق ينقال نفسيتي مره تمام مع اني مستغنيه عن حبيب قلبي الخبز

زوجه رجل مميز

عجبني ريجيمك حلو ومتنوع اذا مانفع ماعي ريجيم دشتي بمشي على هذا مع انه بس يوم قريته حسيت بالجوع
هههههههههههههههههههه كملي لاتخربين الله الله بالالتزام هذا شعااااااااااااااااارنا

slmaa


حياك معانا اختي وبعون الله بتنحفين

سلسبيل نجد
ام دحومتي
القمر الوردي
وينكممممممممممممممممممممم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

Queen86
09-05-2006, 11:47 PM
slmaa


حياك معانا اختي وباذن الله تنحفين
بس تابعي معانا , والله البنات اللي عندنا يشجعون

دانة


حبيبتي والله صار عندي فضول ابغا اعرف اذا حتنحفي ولا لأ
وميشاء الله, تعرفي اش عجبني فيكي , انك تستني يمر أسبوع عشان توزني , أنا لما أسوي رجيم كل يوم أوزن 3 أو 4 مرات ههههههههههههههههه عشان كذا الميزان اللي عندنا خرب خخخخخخخخ
يالله بنتظر النتايج

وعن الرابط , حبيبتي هذول المشاهير ينحفو بالعمليات , مو أمثالنا فقارا نسوي رجيمات ونتعذب ههه<< وراها عرس لازم تحضر وتاكل فبتتكلم كدا عشان ما يئنبها ضميرها هههههههه


زوجة رجل مميز


عجبني رجيمك مرة, احس انه ما يجوَع
انا بدورلي على رجيم مناسب , يمكن اجربه الاسبوع الجاي
طيب انتي نحفتي عليه؟ وكم صارك؟؟
استمري وربنا يوفقك يا عسل



وينك يا ورد الغرام؟
قلبي خوفي تكوني مخربة الرجيم
انتي اتخيلي كيف رح تنبسطي وانتي عل ميزان لما تشوفي وزنك الجديد
ربنا يوفقك


بنات انا ابغا اسألكم سؤال
أنا ناوية ان شاءالله ابدا رجيم , بس سمعت انه الحرمة ما تنحف قبل الدورة باسبوع.. وانا موعد الدورة عندي اتاخر كان قبل اسبوع بس ما جا,,, عشان كذا ما أريد ابدا رجيم عشان ما أكتئب, وتعرفون كيف تكون نفسياتنا وقت الرجيم<<< أحسن وحدة تتحجج ههههههههههههه

انا مستمرة في التخفيف والرياضة , اليوم ركضت الين ما قلت بسسس
والله انكم زي أهلي و أخواتي , والله انكم دايما على بالي , احيانا ما يكون فيَ حيل ادخل الموقع و أشيك عليكم , بس أقول لازم أدخل وأطمن عليهم, أكيد بيحتاجوني <<< لأنها شاطرة تتكلم وتنصح وبس هههههه

يالله حبايبي, أشوفكم على خير

ورد الغرام
09-06-2006, 07:24 AM
صباح الخيرات لاحلى بنات


انا بصراحة بقولك كووين والله مليت منه ...بغيت امس اخربط

في العشاء كنا في عزيمة بس بنت عمي شجعتني هي بعد كانت مسوية ريجييم وماتعشينا معاهم



وتعشيت كوب لبن واربع تمرات بس

ومشكوووورة على تشجيعك يالغالية

وعن ان المرأة ماتحف مع الدورة اول مرة اسمع هالحكي اعتقد انه يأثر على نفسيتها لكن اكيد بتنحف اذا كان في ريجيم ورياضة


وان كان الكلام صحيح كلها كم يوم وتنتهي
...........................

زوجة رجل مميز



ماشاء الله عليك انا كان نفسي اسوي هالريجيم بس ما ارضاني لاني حسيت انه ماينحفني بسرعة


لكن دام انتي سويتيه ابنتظر النتائج واشوف كم نحفتي


يالله كلها يومين بس ونشوف النتائج


...............................


slmaa


ياهلا بك حبيبتي انتي فعلا محتاجة تنحفين على الاقل 10 كيلو اكيد بيكون جسمك حلو

اتمنى تنتظمين معانا ماراح تندمين

.................

دااانة الدانات يالغالية مشكووورة على تشجيعك

وعن ديانا كرزون والله صارت مذهلة بعد الريجيم يقولون انها مشت على ريجيم خضار وفواكه بس مع رياضة

البنات سمعوها تقول هالكلام في روتانا

****

وماشاء الله عليك منتظمة ..انا بعد انتظر النتائج واقارن الريجيم الافضل ريجيمك ولا ريجيم زوجة رجل مميز


ابغير نظامي

..............



يالله اشوفكم بكرة حبيباتي وانتم بالف صحة ورشاقة

اسيرة الاحزان2007
09-06-2006, 09:32 AM
مشكورررره عمري علي هالوصفات

حلاوة لبنية
09-06-2006, 02:23 PM
يا فراشات الرشاقه باركولي نزلت كيلو اعرف مو كتير بس احسن من لاشيء مع اني امشي
في اليوم ساعتين وعلى الدراجه ربع ساعه وصايمه في النهار وسوائل في الليل بس الحمد لله
الوزن عنيد ومعصعص معاياايش رايكم في حالتي

سلسبيل نجد
09-06-2006, 02:42 PM
السلام عليكم
كيف حالكم
تهاني لكل من نزلت من وزنها شئ
ان وزني هالايام يرقى وينز ليش مش عارفه
بس ودي اسأل الخت زوجة رجل مميز

نزلت على هالرجيم شكله روعه؟

انتبهي يالدانه وحده اشتاقت للخبز
ودي اغير هالاسبوع؟

Queen86
09-06-2006, 08:11 PM
هلا بحلاوة لبنية
ممتاز كيلو . أنا الكيلو يروح مع طلعة الروح ههههههه
مبروك , عقبال الوزن الزايد , بس انتي اضلا كنتي مسوية ربط معدة صح ؟؟

سلسبيل نجد
حياك
بس ما فهمت انتي وزنك صار ينزل بسهولة ولا العكس

ورد الغرام
حبيبتي عيني عليكي باردة ان شاءالله ما أحسدك
والله اني اعجبت بارادتك القوية , وبصراحة ما كنت اتوقع, بس ما شاءالله استمري


انا اليوم مشيت ساعة , وشوي جريت
وينك دانة ؟
اد دحومتي ؟؟؟؟؟
زوجة رجل مميز؟؟
ويييييييييييييينكم
ةةين باقي الفراشات ؟؟؟؟؟؟؟


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0