المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : للنحيفات "ايد بايد نخلي وزننا يزيد)) 1 2 3 قوووووووووووووووووو قيرلز



الصفحات : [1] 2 3

لارا استارز
11-09-2010, 07:53 AM
http://im1.gulfup.com/2010-11/12892779722.jpg (http://www.gulfup.com/)

"ايد بايد نخلي وزننا يزيد"

وزنك اقل من الطبيعي بكتيرر ؟
تحسين بتعب ودوخه وارهاق دايما ؟
ما عندك شهيه للاكل؟
وجهك شاحب ما فيه نضاره؟
شعرك يطيح بغزاره؟
اذا بالتاكيد انتي تعانين من النحافه!!
اذا كنتي مهتمه وودك تتخلصي من النحافه حياك الله معانا بمسابقتنا
بالتشجيع والمتابعه نحاول نزيد الوزن بطريقه صحيه ومن خلال التنافس بين المتسابقات

وللأشتراك بمسابقتنا الجديدة يجب ان تسجلي بياناتك :


الاسم :

الوزن :

الطول :

الهدف : (ذكر الوزن المرغوب)

شروط المسابقة :


** يسمح لجميع العضوات التسجيل بالمسابقة من وزن 50 واقل ..

** لن نسجل أي عضوة بعد نهاية التسجيل.

** الالتزام بمواعيد تسجيل النتايج التي سوف يعلن عنها مع بداية المسابقة.

** التنافس الشريف والالتزام بالأدب والاحترام وباللباقة مع العضوات .

** وجود كل مشتركة معانا يوووووووميا نعرف اخبار الخلطات والاكل والحالة النفسيه

والاهم يوم الجمعة يوم قياس الوزن كـــــــــــــــــل اسبوع ..

والاهم ثم الاهم ثم الاهم (( الحمــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاس والتشجيــــــــــــع والتناااااااافس ))

عشان ما نتكاسل ونهمل ونمل بسرعة ...

** وكل وحدة معاها خلطة مجرررررررررررررربة وليست منقوله تجي تقلنا نفيد ونستفيد ....

** واخرررررا الالترزام بالنظام تقريبا يعني الخلطات الي راح اعملها نجربها مع بعض الكل
عشان نعرف ناسبت منو ومااجابت نتيجة مع منوووو .... واي خلطة قلت زيادة نقولها ..



الخلطة السحرية بذن الله الواحد الاحد (( تمتن في اسبوعين 4 او 3 كيلو ويمكن زيااادة ))

حمصي سمسم على النار حتى يصير لونه ذهبي وحطيه على عسل اصلللللي عشان المفعول و4 ملاعق سكر ويوضع ببرطمان في التلاجة ويؤكل في اليوم 10 ملاعق متفرقه 4 منهم قبل النوم مع كاس حليب مممممممممهم قبل النوم حطوا تحتوا الف خط احمممممممر ...

وحليب قوس ومنجا اي شي مراعي سيزر اهم شي يكون تقيل عشان السعرات ...

وحليب بالموز انا راح اشتري الجاهز الصافيووو والفشاررررر ..........يممممممممممممتن
http://im1.gulfup.com/2010-11/12892779724.png (http://www.gulfup.com/)

الخلطة التانية ((خلطة ام رائد)) روووووووووووووووووووعة

1 كاس حليب وملعقتين كبيرة حلاوة طحينية وملعقتين كبيرة طحينه سايلة وملعقتين كبيرة زبدة فول سوادني وملعقه كبيرة عسل ___________> يشرب 2 او 3 باليوم الي يريحك ... لاكن طعمه جوووووونان


وفي طريقة يا بنات تجننننن وربي مافي انسان ما اتبع هلطريقة وما سمن عليها...

الي هيا التحدي مع النحافة و الميزان بالسعرات الحرارية ..

يعني تروحي تجيبي ورقة اوك وتكتبي الاكلات المتوفرة بالمنزل وفيها سعرات حرارية وتكتبي جنب
كل اكله سعرتها اوك وتجيبي ورقه تانية وتحطيها جنبها تكون فاضية وكل ما اكلتي وجبه تحطي علامة
صح على الوجبه الي اكلتيها وتحسبي كم اكلتي باليوم المفرووووووووض باليوم 3000 سعره

وانا راح اكتب لكم كلللللللللللللللل الاكلات الي فيها سعرات حرارية وبكدا سهل تسمني مرررررررررررررررا

من غير انك باليوم تاكلي 3 الوجبات مهممممممممة وتروحي السوبر او هايبر وتشتري كل الاكلات الي تحبيها شوكلاتات شبيسات وووووووووووالخ وتحطيها بالغرفة قدامك وكل ما طالعتي فيها تتشهي


نبي حماااااااااااااااااااس نبي الاسكيني لما نلبسه نجن على روحنا واثقين من نفسنا :036:مو نطالع بالمراية ونقول
بالله ذا جسم بنت عمرها بالعشرينات :042:

http://im1.gulfup.com/2010-11/12892779723.png (http://www.gulfup.com/)

لارا استارز
11-09-2010, 08:15 AM
إعدادات صنع شريط الوزن : بطريقة الاخت رين ربي يعطيها العافية



اضغطي على الرابط



Here you can create tickers for forums (metrics, sliders). Categories: pregnancy, children, lose weight, wedding, love, holidays and others (http://ticker.7910.org/eng)



تجيك صفحه فيها خانه مكتوب عليهاall وبجنبها خانه مكتوب عليهاFILTER


وتحتهم أشرطه صح .... طيب غيري بدالall اللي تبغين وفيك ماتغيرينالــallثمFILTER





راح يفتح لك صفحه روحي لأعلاها واختاري الشريط اللييعجبك ترا فيه صفحات كثيره لأشكال الأشرطه



إذا عجبك شريط روحي ليسار الشريط اللي عجبك تلقين دائره صغيره اضغطيعليها



بعدين انزلي شوي راح تلقين خانه نفس الأولى اللي فوق اختاري بدالallاللي تبغين وفيك ماتغيرينالــall

ثمFILTER





وراح تطلع لك أشكال مؤشرات للشريط وبصفحات كثيره اختاري اللي يعجبك



ثم انزلي



راح تجيك خانتين الأولىtimeالثانيهweightاختاري الثانيه



راح يكون بجنبها ثلاث مربعات بيض الأول تحته مكتوبtillالثانيnowالثالثideal



اكتبي بمربعtill >> وزنك الأساسي

و بمربعnow >> وزنكالحالي
وبمربعideal>> الوزن المطلوب





تحت هذا تلقين عبارهenter messageيعني اكتبي رسالتك ... مثلاًاكتبي [I need]



ضروري تكتبين مثل هالعباره لأنهم هم راح يعرضون تحت شريطك كم كيلوتحتاجينه وقبله راح يعرضون رسالتك



تحت هذا تجيك تدرجات ألوان اختاري اللون اللي يعجبك لأنه راح يكونلون خط رسالتك



انزلي شوي



بتلقين مستطيل رصاصي مكتوب عليه Great my ticker and get the code



اضغطي عليه .... راح يطلع لك الشكل النهائي للشريط اللي نسّقتيه



شوفيه يحتاج تعديل أو شي تقدرين ترجعين تسنعين اللي ما عجبك بس [ مثلا شكل المؤشر ماعجبك روحي فوق راح تشوفين المؤشرات اختاري اللي يعجبك وارجعيانزلي واضغطي على المستطيل الرصاصي علشان تشوفين الشكل



إذا عجبك خلاص ...



تحت الشريط مكتوبyour link :

تحتها على طول فيهرابط اضغطي عليه راح يفتح لك صفحه جديده به صورة شريطك





انتي قصي الرابط حق الصفحه وألصقيه بتوقيعك .... وبس



الحمد لله

ويلا يا بنات 1 2 3 قوووووووووووووووووووووووووووووووو قيرلززززز

كبريآآء نمله ~
11-09-2010, 09:25 AM
:048:ان معااااك وبقووه بس المشكله ماعندى ميزان اذ عندك ارسليه ههههه امزززح








الاسم . كبرياء نمله
الطول 155


الوزن المطلوب 55

الوزن الحالي 48

كبريآآء نمله ~
11-09-2010, 09:29 AM
بالنسبه للخلطاااات ما احبهااااا الله يعين خاااصه خلطه ام رايد احس طعمهاا مااااااش الخلطه الاولي اللي فيها سمسم احس انها نفس الحلاوه الطحنيه ليش ما ناكل الحلاوه بدل الخلطه وطبعا مع الحلاوه خبر وبكذا اتزيد السعرات صح ولا

11 بنوته
11-09-2010, 11:10 AM
يب يب وانا كمآأن معاكوم قلبا وقالبا هع من جد خلالاص تعبت لازم يزيد وزني ٌ

الاسم : بنوتهٌ 11

الوزن :49

الطول :169

الهدف : 60

يلا يا بنات ان شاءالله معاآ الحماس والتشجيع نوصل للوزنٌ المطلوب

لارا استارز
11-09-2010, 10:15 PM
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

امورة حبيبها
11-10-2010, 03:47 AM
انا كمان ابغى اكون معاكم
عمري 27 ووزني 46
ابغى اصير 55
يااااااااارب اوصل لهدا الوزن
ماعندي خلطات بس عندي ادويه
زي بيرياكتين وعندي حبوب كبد الحوت مرة ممتازة
يلا هاتو كمان وربي مررررررررررة انا انسخطت سخطة محترمة يارب نتخن كلنا يااااااااااارب

لارا استارز
11-10-2010, 03:53 AM
مممممممممممممممممممممممممازال الاشتراك مستــــــمر ....

لارا استارز
11-10-2010, 04:04 AM
نظاااااااااااااااام السعرات الحراريه

الانسان النحيف والي يبغى يزيد وزنه يحتاج الى 3000 سعره يوميا ولكن الايام الاولى لابأس اذا كانت 2400 الى 2800 حتى تتعود المعده والجسم
وانا اختصرت عليكم البحث والعناء والتأكد من المعلومات وجبتها جاهزه بس ماعليكم الا تتبعوها وتدعووووووووولي

احلى شي في نظام السعرات انه يحمسك تزيدي السعرات بدون ضغط مثلا اشتهيتي تفاحه يه فيها مثلا 70 سعره اكون مجهزه جدول على الثلاجه اكتب الي اكلته وجنبه السعرات واتغدى مثلا على قدي غداء رئيسي يكون تقريبا 400 سعره بالراحه يله ارتاح وعلى العصر مثلا اشتهيت ميلك شيك فيه حوالي 400 وشوي اشتهيت حليب فهمتو علي يعني بتكوني متحمسه تشوفي كم سعره وتزيديهم وبنفس الوقت اكل صحي فيه فواكه وفيه وجبات وفيه عصيرات وحليب وكل شي وبدون حبوب وبدون كوب ماش وكوب حلبه هههههههههههه الخ والله زهقت وانا اقرا هالحاجات لانها مفيده فعلا بس تحتاج اكل جامد معاها والا بس حتنفخ المعده وتتعبها عالفااااااااااضي

طيب حبيباتي الان نجي للجد للي يبون يمشون على نظام السعرات طبعا السعرات الي فوق افتراضيه مو صحيحه ميه ميه بس كنت اعطيكم امثله لكن ان شاءالله بالرد الجاي رح انزل جداول السعرات
تخيلو 7000 سعره تعطيك كيلو
واااااااااااو ومو اي كيلو كيو صحي نضرب عصفورين بحجر نسمن وتبان الصحه على جسمنا ووجهنا
فلو فرضنا قدرتي تاكلي 3000 سعره يوميا تخيلي كل 3 ايام حتزيدي كيلو
ورح اعطيكم حاجات من ملعقه وملعقتين تعطيكي 1000 سعره بلحظتها بس مو كل يوم نفس الشي غيرو مثلا زي الطحينه السايله تخيلو الملعقه الوحده فيها حوالي 80 سعره
تخيلي خلص يومك ووصلتي ل2000 سعره ومتحطمه وخلص مافي مجال تاكلي شي فتروحي قبل ماتنامي تاكلي حوالي 5 ملاعق طحينه وهيه صحيه لاتخافو وبعدها ملعقه دبس وحليب هنا تقفلو على 3000 بالراحه
وفي تسالي زي المارس والباونتي مليانين سعرات اكثر شي
والمكسرا كلها بس الفستق اكثر شي ومحد يتحداه في السعرات وكمان اميلك شيك الخ
رح انزل الجدول ورح تشوفو انه في اشياء لذيذه وسعراته كبيييييييره افضل من اشياء الكل طايح فيها رغم ان سعراتها اقل بكثييييييييييييير


راح انزل لكم جدول السعرات الحرارية والي تبي تصورها وتعلقها بالتلاجة ممكن او تكتبها ..

حبيبه زوجها.
11-10-2010, 04:45 AM
الاسم: حبيبه زوجها.


الوزن:46


الطول:155

لارا استارز
11-10-2010, 07:39 AM
ماززززززززززززززززال الاشتراك مستمرررررررررر

حزن الأرض
11-10-2010, 07:49 AM
ثانكيو ع الموضوع

الاسم :حزونه

العمر : 24

الوزن :45

الطول :160

لارا استارز
11-10-2010, 07:53 AM
وش هدفك يا حلم االارض

حزن الأرض
11-10-2010, 07:55 AM
اقتراح
يكون في بديل للخلطه علشان الي ماتحب شي معين تلقى بديل

+ محدثتكم ماعندها ميزان وبتشارك معاكم الى ان يتم توفيره

حزن الأرض
11-10-2010, 07:56 AM
اسفه مانتهبت

الهدف : 55 قادر ياكريم

لارا استارز
11-10-2010, 08:30 AM
موووووووووووووووووفقة يا حزن ويااااااااااااااااارب كلنا نوصل للوزن المطلوب باذن الله ....

غلا المحرق
11-10-2010, 09:04 AM
وانا معاكم

الاسم : غلا
العمر : 23
الوزن : 44.2
الوزن المطلوب : 48.5
الطول : 153

يلا خلونا نشجع بعض ،، المشكلة اني مو دايم ادخل النت

بس بحاول ان شالله قد ماقدر

يلا حدووا يوم بسرعه ( Start Day) ،، عشان على الأقل لي العيد نسمن شويونه

لارا استارز
11-10-2010, 09:10 AM
ماااااااااااااااااااااازال الاشتراك مستمر ....

حلاوتي بشقاووتي
11-10-2010, 10:30 AM
حلاوتي بشقاوتي
الوزن 47
المطلوب 60 مرررررررره صعيه صح
انا راح اجرب خلطة الافعى الحنونه لانها اخف من الخلطات الي قالتي لانه بطني ماتحمل تخبيص في الاكل
هيا حماس يابنات

عروسة حبيبها
11-10-2010, 01:35 PM
كويس لحقت عليكم من اول المسابقه
يلا علشان الحماس اكبر دافع
الاسم . عروسة حبيبها
الطول 154
الوزن الحالي 40.200
الوزن المطلوب 55

لارا استارز
11-10-2010, 03:26 PM
مازاااااااااااااال الاشتراك مستتمرررررررررررر

ضيء القمرنننن
11-10-2010, 04:10 PM
الاسم . ضيء القمر
الطول 155


الوزن المطلوب 55

الوزن الحالي 43

ببدأ اليوم بالشسمه الاكل >>مآعندها غير الاكل
ومشكلة ان نفسي مسدوده على طول مدري وش لون بسمن
أدور اللحين حبوب سبروفيتا وان شاء الله القاها

ويآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآرب كلنا نوصل للوزن المثالي ونصير حلوين >>دعوة صآيم ههه

لارا استارز
11-11-2010, 03:26 AM
uuuuuuuuuuuuuuuuuuppp

زوجه ناصر
11-11-2010, 04:31 AM
الحمد لله لحقت عليكم


الاسم / زوجه ناصر

الوزن / 55

الطول /165

الوزن المطلووب / 60

يااارب نسسسمن من غير شر ياارب

يلا ابدو وعلمووني

< متحمسسسه

زوجه ناصر
11-11-2010, 05:05 AM
هاا وينكن

لارا استارز
11-11-2010, 06:08 AM
مازززززززززززززززززززززال الاشتراك مستمر ..

حلاوتي بشقاووتي
11-11-2010, 06:26 AM
ها وينكم يابنات ابش صار معكم
اما انا شاده حيلي اكل بس تهي تهي مو مبين بس لسه ماستخدمت الخلطه

لارا استارز
11-11-2010, 08:46 AM
لسى ياقلبي المسابقة راح تبدا بعد انتهاء التسجيل .........ز

عروسة حبيبها
11-11-2010, 10:19 AM
على بال ماتبدأ المسابقة نجمع الاشياء اللي فيها كالوري زيادة وانا عندي كمية كبيرة منها

واحاول اخد مسيجور

لازم فاتح شهيه المعده معده عصفور

لقمتين تشبعني

جمانة العرب
11-11-2010, 12:55 PM
تسلمى وربى نصلو للوزن اللى نحبوه

جمانة العرب
11-11-2010, 12:59 PM
الاسم / جمانة العرب
الوزن / 50
الطول /165

الوزن المطلووب /65

من 60-65 حلمى

Fanooona
11-12-2010, 12:30 PM
سججِلونيَ معــِـِـآإكمُ :د0::ق203:

أسسميً :: فنــِـِـِـِـِـِـِـِـِـووَ :0112:
وزنيً :: 36
طــِوليً :: 145
الوزنِ الليُ أبييهِ :: 45

ععــِووآفيُ :407::ق0::ق0:

لارا استارز
11-12-2010, 07:03 PM
ررررررررررررررررررررررررررررررررفع ما زال الاشتراك مستمر

دانه--
11-12-2010, 08:25 PM
الاسم دانه
الطول 160
الوزن 57
الوزن المطلوب من 60 الى 63

دنيا اابداع
11-12-2010, 08:33 PM
وانا معاكم
الاسم دنيا
الوزن 48
الطول 152 سم

الوزن المطلوب 55

ملكني بحضنه
11-13-2010, 06:56 AM
اسمي:ميمي


عمرري:21 بس

وزني :39 قولو ماشاءالله خخخخ


طولي: بصراحه طويله بس معرف كم المهم طويله


اطمح. لجسم رشيق مو عظام كاني هيكل مثلا 60واووووو


هالحين بجرب خلطه اخذتها من النت ونشوف نتايجها طفشت من الخخلطات والحبوب بس ماش فايده


اه يابنات اكررررررره التعليقاااات الماسخه من الناس ما اروح مكان الا والتعليقات مسبحه مفرووووطه هففففف بس حتى ابوووي يعلق ويناديني يالميته هع


يارررررررررب اسمن انا والعصقوووووولات الي بالكووووون كله >>متعقده

رِيفآن..*
11-13-2010, 11:37 AM
موفقين بنات ,,,

جمانة العرب
11-13-2010, 12:42 PM
عيدكم مبارك

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-13-2010, 12:56 PM
معكم :085:



الاسم : نور

الوزن : 40

الطول : 154

الهدف الأول : 45
الهدف الثآني : 50


حلم حيآإتي يكون 50 :074:




:0544:

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-13-2010, 01:05 PM
بنآإت أنآإ أجمع وصفآإت و سعرآت واحطهآإ لكم


هذآ موضوع قريته بأحد المنتديآإت ونسخته لكم



في وصفة طبيعية لزيادة الوزن طبيعية طبيعية هه
ومين ما بيحب الوصفات الطبيعية
شي نظيف وبعيد عن المواد الكيماوية وعن التخبيص والخخخخخخخخ
واهم شي انو متوفر في كل بيت والكل بيعرفوا ايا" كان بلدو
بنات:عن تجربةللبنات اللي بيعانوا من النحافة وبدهم يزيدو وزنهم
في شي بسيط ومجرب كل يوم قبل النوم وبعد ما تاكلي اي وجبة انتي
تحبيها وضروري قبل النوم
جيبي زبدية /سلطانية وحطي فيها مربى النوع اللي تحبيه ما في شي
محددتوت مشمش عنب تين فراولة ____ وغيرو وغيرو
وحطي معهن مكسرات جوز لوز بندق اللي تشتهيه بس ما يكون محمص
واخر شي جيبي بكمشة ايدك الحبة السوداء واطنيها نص طحنة واخلطيها معها
وكليها كل يوم قبل النوم حتى لو كنتي اكلة شو ما كان

وان شاء الله بتشوفي نتيجة روعة
وبكل صدق عن تجربة
واتمنالكم كل التوفيق والصجة والعافية
محبتكم لونا شام


وبالنسبة للمقدار اللي تقدري عليه
وباي وقت
بس عن التجربة قبل النوم عشان ما في حركة ولاتعب ةلا شغل
وتقريبا" من اول اسبوعين شفت الفرق
والله زدت في 3 شهور حدود 16 كيلو
وبالنسبة للاطفال والله ما اعرف بس اعتقد عادي لانو ما في اي مادة ضارة كلو طبيعي
سلام وموفقات جميع يارب تحققو اللي بدكم ياه

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-13-2010, 01:20 PM
بسم الله ,,,


زبده 100 جرام =730 و ملعقه فيها 36
ميلك شيك كوب = 270
زبادي علبه = 135
بيضه كامله مسلوقه =70
بيضه مقليه =90
جبنة موزريلا 100 جرام =350
جبنة شيدر 100 جرام= 450
حليب بودره 100 جرام =500
كيس بطاطس مقليه زي الي يجي مع الوجبات الجاهزه =240
همبرغر حبه =379
بيتزا 130 جرام =200 تقريبا شريحه بحجم الكف
لحم بقر مطبوخ 100 جرام =220
لحم بقر مفروم 100 ج =260
كباب 100 ج =250
شريحة البرقر (اللحمه بس) 100 ج =235
سمك مقلي 100 ج=200
شريحة توست اسمر=86
ابيض =90
رز ابيض كوب =230
بسكوت عادي ناشف =100 جرام =390
مكرونه 100 جرام=350
عسل 15 مل =65
جلي كوب فيه 500 سعره
حبه فلافل =40
طبق فول=100
بندق 100 جرام =560
كاجو 100 جرام =580
فستق 100 جرام = 600
لوز 100 جرام =850
شوكولا بيضاء 100 جرام =530
شوكولا كادبري حليب 100 جرام =530
فصفص ابيض الكبير 100 جرام =480
جوز 100 جرام =700
كيس مالتيزر = 183
20 حبة ام اند امز =70
اصبعين كيت كات =106
سنكرز حبه كبيره =500
مارس =230
دونت حبه وسط =200
توكس حبه=490
غزل البنات حصه كامله = 330
مرقة لحم كوب =100سعره
عصير برتقال كوب =110
عصير تفاح كوب = 120
شوربة عدس كوب =218
عصير منقا كوب =110
حبة عنب = 2
موزه = 100
مشمش =20
تفاحه=60
كمثرى=100
برتقاله=70
زبيب 50 مل=125
حبة منقا=140
5 حبات كرز=25
بلح رطب الحبه =25
رمان حبه =100
باذنجان مقلي حبه=100
بازلاء كوب=175
كوب حليب كامل الدسم زي السعوديه =150
نصف كوب بودره كامل الدسم = 630
كوب حليب شوكولاته كامل الدسم =208
شريحة شيدر 28 جرام =114
2 م شيدر مبشوره =57
كرفت سايله 28 جرام =80
م قشطه =52
كورة فانيلا باسكن روبنز=240
كاكو=280
113 جرام اومليت بيض وخضار =252
فطيرة تفاح 158 جرام =405
باونتي 100 جرام =473
ملعقه طحينه =100
حلاوه طحينيه 100 جرام =516
دبس تمر 100 جرام =293
سلطة فتوش 100 جرام =125
تبوله 100 جرام =108
خيار بلبن 100 جرام =37
بابا غنوج 100 جرام =106
كوب ذره =150
بطاططس مشويه =220

10 زيتونات اسود =95
ملعقه زيت زيتون =120
ورق عنب كوب = 146


بنات هذي مقتطفات من الاصناف والباقي تلاقوها بالرابط هذا مع الشكر الجزيل للعضوه الي عطتني ياه ربي يوفقها وين ماراحت

http://www.alexdoctor.net/calculator...foodchock.html


حطي الماوس على الصوره وتطلعلك كل معلوماتها



منقول :ق0:

غرووووب نجد
11-13-2010, 02:04 PM
انا بسجل معكم باذن الله

الاسم-----غـــــروب

العمر---26


الطول----150


الوزن---39


المطلوب---50


وتشكراااااتي لصاحبة الموضووووووع

العصلآ مون
11-13-2010, 02:56 PM
الاسم : العصلا مووووووووووووووون هع

الوزن : 55

الطول : 160

الهدف : 65


يارب اوصل للوزن المطلوب بصحه وعافيه وكل المشتركات

رؤى86
11-13-2010, 03:26 PM
الاسم : العصلا مووووووووووووووون هع

الوزن : 55

الطول : 160

الهدف : 65


يارب اوصل للوزن المطلوب بصحه وعافيه وكل المشتركات


نصيحتي لكي لاتزيدي ماشاء الله تبارك الله وزنك كويييييييس
وجسمك اتوقع مونيكان واملا كمان شوية ..حبيبتي الناس تدور عل النحف صح فيه بنات نحاف بس نحف مو طبيعي زيي مثلا راح يكون بشع ومو حلو ولازم يزيد وزنهم اما انتي لاااا

اتعوذي من ابليس وخليكي على وزنك :)

رؤى86
11-13-2010, 03:27 PM
الاسم: رؤى
العمر:25
الطول :161
الوزن الحالي :38
الوزن المطلوب :48

يااااااااااااااارب ياكريم ساعدنا

سـحــ الورد ــــر
11-13-2010, 04:56 PM
موفقات يارب

لارا استارز
11-13-2010, 09:02 PM
مازال الاشتراك مستمررررررررررررررررررررررررررر

من يبي يسجل يلا يا بنات يا عصقولات يا تختوخات المستقبببببببببببببببببببببببببل

العصلآ مون
11-14-2010, 12:02 PM
نصيحتي لكي لاتزيدي ماشاء الله تبارك الله وزنك كويييييييس
وجسمك اتوقع مونيكان واملا كمان شوية ..حبيبتي الناس تدور عل النحف صح فيه بنات نحاف بس نحف مو طبيعي زيي مثلا راح يكون بشع ومو حلو ولازم يزيد وزنهم اما انتي لاااا

اتعوذي من ابليس وخليكي على وزنك :)



ياقلبي عظامي ماشاء الله تبارك الرحمن ماخذه ثلاث ارباع الوزن :061:
وابي ارجع لوزني اللي قبل وربي كان خيال جسمي :074:

ghmoodh
11-14-2010, 02:39 PM
يالله حي المساطر

معكم وبدون تفكير

الاسم غموض

العمر: 25

الطول 168

الوزن 58

الوزن المطلوب 65

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-15-2010, 02:24 PM
:ق200: الله أكبر الله أكبر لاإله إلا الله , الله أكبر الله أكبر ولله الحمد :ق200:

رتوج وبس
11-15-2010, 09:28 PM
انا انااااااااا نااا

كل مابسجل في تجمع يقفل =/

بسجل معااااااااااااااااااااااااكم



الاسم : رتوج وبس

الوزن : 50

الطول : 164

الهدف : 60


ياااااارب يسهل


قووووووووووووووووووووووووووووو

Miss-memw
11-16-2010, 12:55 AM
انااا بعد الله وناسه..

الاسم:ميمو
الطول:147
الوزن:40
الهدف:50
يااارب اسمن

لارا استارز
11-16-2010, 01:18 AM
مااااااااااااااااااااااااازال الاشتراك مستمر ...

رتوج وبس
11-16-2010, 06:48 PM
اب

mis$ sara
11-17-2010, 05:58 AM
مم وانا كمان

كلا عصاقيل في عصاقيل

والكل يقولي جسمك حلو الا خواتي لاعت كبدهم مني

المهم لا اطول عليكم انا معكم

وزني : 46 ولي 3 سنوات ماتغير << موولت

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-17-2010, 01:38 PM
متى رآإح نبدأ ؟


<~ متحمسسسسسسسه :402:

العصلآ مون
11-17-2010, 11:43 PM
اي والله متى نبدا


<< جتكم الثانيه

كلنا متحمسين

لارا استارز
11-17-2010, 11:56 PM
بس يكمل العدد يا عصلااااااااااااااااات <<امذح معاكم خخخخخخخخخخ امذح امذح

س يكمل العصلات ونبدا باذن الله يوم 12/6 اتفقنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااا

مس شطه
11-18-2010, 12:14 AM
آآآنآ جيييتـ :ق201:

الإسمـ : مس شطه

الوزن : 50

الطولـ : 166

الهدفـ : 58 :ج1:


لآرآ كيفـ 12/ 6 وش هّذآ التآريخـ متى يعنيـ :ك400: << معليشـ ترآنيـ دآيخهـ

لارا استارز
11-18-2010, 12:32 AM
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه اه يابطني

اقصد 12/16 غلط مطبعي خخخخخخخخخخخخخخخخخ وربي مت ضحك الله يقطع ابليسك

عروسة حبيبها
11-18-2010, 02:35 AM
GOOOOOOOOOOOOO

لارا استارز
11-18-2010, 03:38 AM
uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup

ملكني بحضنه
11-18-2010, 08:43 AM
يلا ياهياكل فينكم ..>> نست نفسها :066: ههههه

متحمسه:402:

خخخخخخخخخ:402:


فديتنا وفديت كراعينا :و1:

raindrop
11-18-2010, 12:08 PM
خلصتوا تسجيل ولا لسه

لو خلصتوا أرأفوا بحالي :( اريد امتن مو قادرة اتحمل وزني ينقص مايزيد

الاسم : روح فطوم

الوزن : 36 :(

الطول : 153

الهدف : (ذكر الوزن المرغوب) الوزن المرغوب : 45 < حلمـ :(

raindrop
11-18-2010, 12:13 PM
شلون اسوي لي توقيع وزني سابقا وحاليا مثل الي تحطونه
الشريط الطويل مثل الي بتوقيع لارا استارز ^__^
ومشكورين
اريدكم تحمسووووني

Miss-memw
11-18-2010, 01:05 PM
up

11 بنوته
11-18-2010, 05:59 PM
تمام 16\12 نبدأ هع ويااااارب كلنا نوصل للوزن المثالي والحلو وكل شي هع

مس شطه
11-18-2010, 09:04 PM
خلونآ نبدآ إلـ يوم بس ليش التآخير << يآشينـ الحمآسـ آلزآيد

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-18-2010, 10:04 PM
بنآإت عندي إقترآإح

وهو نبدأ يوم السبت تآإريخ 14 عشآإن نكون من بدآإية الأسبووووووع

ويكون الميزآإن كل أسبووووع يوم الجمعه


مآ رأيكممممممم :402:


تبون الصرآإحه أنآإ بديت من الليله أخذت حبة موسيقور قبل العشآإ و بعد الأكل أخذت حبتين من حبوب كبد الحوت ..

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-18-2010, 10:07 PM
بكره بجيب مربى بالفراوله وأخلط معهآإ المكسرآإت و حبة البركه

وبمآإ إن الجووو صآر بآإرد رآإح أكثر من المشروبآإت الدآفيه

شآهي بحليب أو هوت شوكليت أو كآإبتشينو أو نسكآإفيه بالحليب أو سحلب أو قهوة اللوز

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-18-2010, 10:51 PM
الاسم : اعشق عيونه
الوزن : 46
الطول : 161
الهدف : 60

يارب اوصل لهاالوزن

مس شطه
11-18-2010, 10:52 PM
شوربة العدس تسمن ضيفوهآ لجدولـ آكلكمـ إلـ يوميـ

ملكني بحضنه
11-19-2010, 12:37 AM
حبوب مسيقور تجيب النوم وحبوب بركاتين بعد اخذتها وماجابت معي فايده


عمري 21 ومقاسي 25خخخخخخ


عصقوله وبقوووه

لارا استارز
11-19-2010, 01:49 AM
اوووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا نور يا عسل شورك وهداية الله موافقين

وبكرة باذن الله راح يكون اخررررررررررررررررررررر يوم للاشتراك ويوم السبت راح يكون التجمع الكاااااااااااامل

وايضا بكككككرا راح انزل اسماء المشتركات وراح يغلق التسجيل من بكرة تاريخ 12/13

وراح نبدأ من السبت 12/14 .............

عاشقة آمال
11-19-2010, 09:13 AM
اوكي انا معكم
وزني 49
وطولى 154
والهدف ابي اوصل لاكثر من المثالي 57

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-19-2010, 07:26 PM
حبوب مسيقور تجيب النوم وحبوب بركاتين بعد اخذتها وماجابت معي فايده


عمري 21 ومقاسي 25خخخخخخ


عصقوله وبقوووه



موسيقور في البدآإيه تجيب النوم اول كم يوم بس بعدين لآ :د0:

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-19-2010, 07:28 PM
اوووووووووووووووووووووووووووووووووووك يا نور يا عسل شورك وهداية الله موافقين

وبكرة باذن الله راح يكون اخررررررررررررررررررررر يوم للاشتراك ويوم السبت راح يكون التجمع الكاااااااااااامل

وايضا بكككككرا راح انزل اسماء المشتركات وراح يغلق التسجيل من بكرة تاريخ 12/13

وراح نبدأ من السبت 12/14 .............



إن شاءالله

ويارب كلنآإ نوووووصل للوزن المثآإلي بهالتجممممممع :ق200::rose00:

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-19-2010, 07:31 PM
الاكلات العالية السعرات الحرارية

الاندومي
الدونات
الكيك بأنواعه
الحلاوة الطحينية
القشطه والاجبان بأنوعها
المعكرونية بالبيشاميل
شراب الفيمتو
سطلة الشمندر مفيده جدا جدا للانيميا الحاده
الشوكولاته بأنوعها خاصه الباونتي يسمن حييل والكيندر بوينه فيه 500 سعره
الكورن فليكس
كاكاو نسكويك حق اللي ما تحب الحليب
دجاج ساديا بالخضار والانواع الثانيه
المايونيز
فول سوداني بالفستق او ساده
نوتيلا بالبندق يسمن حييييييل
الصمون بأنواعه
الفطائر والبيتزا
النقانق
الذره بالزبده او بروحها
الكريم كراميل
بسكوت بالكريمة
البسبوسه
عصير مانجو يسمن حييل
حليب كاكاو
بطاط شبس
بطاط ليز وكل الانواع الحلوه
اذا تحبين القهوة كابتشينو وابتعدي عن النسكافيه يسد الشهية
حليب كامل الدسم ضروري
حليب بالموز ولو يكون طازج افضل ويسمن الوجه
كوكتييييييييييييل روعه ويسمن
سلطة فواكه
سبع تمرات مع لبن
الفواكه .. تفاح ,موز,مشمش,برتقال,توت,فراوله والابتعاد عن التفاح الاخضر والاناناس
اممممممم واذا تذكرت شي بضيفه ..

وبعطيكم امثله شنو تاكلين بين الوجبات ..


كيك + عصير مانجو + باونتي
او
شبس + فيمتو + سنيكرز
او
4 شرائح توست مدهونه بالقيمر ونوتيلا او نوتيلا وفول سوداني + كوب كبير حليب كامل الدسم + سلطة فواكة

وبالنهاية انتي اختاري الاكلات اللي تحبينه بس اهم شي تكونين حريصه على نوعية الاكل ويكون عالي السعرات الحرارية




منقول

مزيونة العرب
11-19-2010, 07:48 PM
لي رجعة موضوعك تحفة

العصلآ مون
11-20-2010, 12:19 AM
:402:

اخيرا نبي نبدأ التجمع ونااسه


:076: << يلا يابنات جهزو العده :د0:

رتوج وبس
11-20-2010, 02:36 AM
=)

مآبدأتوووووو

رتوج وبس
11-20-2010, 02:41 AM
1 كاس حليب وملعقتين كبيرة حلاوة طحينية وملعقتين كبيرة طحينه سايلة وملعقتين كبيرة زبدة فول سوادني وملعقه كبيرة عسل ___________> يشرب 2 او 3 باليوم الي يريحك ... لاكن طعمه جوووووونان

جربت هذي الخلطه بجججد طعمهآأ رهيييييييب سوآء كآنت حآره او بآرده ومتنت عليهآأ , لكن وقفتها الكسل ومآيسسوي

والان خلطة الافعي الحنووونه بس بدأت اهملها مو زي اول مابدأت

وافكر اسوي خلطة من راسسي وان شاءالله تنفع

مغاث ( مغاط) مطحووون

حب العزيز مطحووون

مكسرات مطحوونه

واخلطها مع عسسسل

** ومستمره والحمدلله على خلطة حلم من دون تفسير

لارا استارز
11-20-2010, 07:08 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

كيفكم يالعصلات والله لكم وحشة كبيرررررررررررررررررررررررررة

وعلى فكرة التسجيل انتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــهى ...

واسماء المشتركات +الوزن ..

لارا استارز احم احم _______> الوزن 35 _ 45 _ 50 يااااااااارب

كبرياء نمله _____>الوزن 48 _ 55

11بنوته ______> الوزن 49 _ 60

امورة زوجها _____> الوزن 49_ 55

حبيبة زوجها ______> الوزن 46_ ( )

حزن الارض ______> الوزن 45 _ 55

غلا المحرق_____> الوزن 44 _ 48

حلاوتي بشقاوتي ______> الوزن 47 _ 60

عروسة حبيبها _______> 40 _ 55

ضي القمرنننن _____> 43 _ 55

زوجة ناصر _____> الوزن 55 _ 60

جمانة العرب _____> الوزن 50 _ 65

fanooona ________> الوزن 36 _ 45

دانه ________> الوزن 57 _ 60 الى 63

دنيا ابداع ______> الوزن 48 _ 55

ملكني بحضنه ______> 39 _ 60

نــــ ksaــــــــور ______> الوزن 40 _ 45 _ 50

غروب نجد _______> الوزن 39 _ 50

العصلا موووون______> الوزن 55 _ 65

رؤى 86 _______> 38 _ 48

ghmoodh______> الوزن 58 _ 65

رتوج _______>الوزن 50 _ 60

miss - memw ______> الوزن 40 _ 50

mis $ sara _______> الوزن 46 _ ( )

مس شطه _______> 50 _ 58

روح فطومة _______> 36 _ 45

اعشق عيونه ______> الوزن 46 _ 60

عاشقه آمال _______> الوزن 49 _ 57


وحيالله مشتركاتنــــــــــــــــــــا

راح انزل خلطات تمتـــــــــــــــن وتسمن وتنفخ وتفتح الشهيه

ونبي نمشي على جدول معيييييييييين يعني متلا نختار 3 خلطات نتفق الكل عليها ووحدة من الخلطات

كل وحدة تبي تبدلها بشي فهمتوا كيف ... طيب اوضح زيادة احسن

يعني متتتال ...

اخترنا خلطة حلم بدون تفسير وام رائد وخلطة العسل اوك <<< 3 هذي كلها نتفق عليها

ووحدة زيااااااااااادة كل وحدة على حسب الي تبيه يعني 3 نتفق عليها + 1 نختلف عليها = 4 خلطات

فهمتوا كيف

من غير الوجبات السريعة والاكلات الرئيسية الفطور والغداء والعشااااااء

ونتبع طريقة السعرات الحرارية انا بطبعها والصقها بالمطبخ وكل ما اكلت شي سويت صح عليه

وبالنهاية اليوم احسب كم انتجت من السعرات ونجااااااااااااااااااز لو كان فوق 3000 سعره ونااسه


وعلى فكرة يا بنات في عندي لكم كنزززززززززززززز وربي جونان

والدكتور جابر القحطاني ايضا قالها ومدح فيها ووصى فيها

الي هووووووووووووووا (((((((( عسل الغابة السوداااء ))))))))) ذا له فووووووائد كتيرة
ويفتح الشهيه ويمتن وينظم الدورة الدموية ويعطي الوجه نظاارة وكويس لفقر الدم وووالخ

هوا موجود بالسوبر ماركتتات الكبيررررررررررررة زي هايبر وكافور وووالخ

يااااااااااااااااااريت الكل نشتريه ونمشي مع بعض ونسوي فيها خلطة السمسم والسكر والعسل

وكتيررررررررررر متنوا عليها بالشهر 7 و10 كيلووات

يااااااااااااااااااااااارب انك تمتنا بصحة وعافيه يارب

انا اشتريته من هايبر ....


ياليت كل وحده ترتب لنفسها جدول ونظام محدد ..

يعني بالاسبوع كم يزيد وزني ..!؟

وعقب مامر الاسبوع وش صار ..!؟

هل زاد الوزن او نقص ..!؟!

ونتناقش هنا الحلول .!؟

حتى نكون على بينه وهدفنا واضح ..


اممممممممممممم اختنا نوور نزلت نظام السعرات والاكلاتت الي فيها سعرات كل وحدة تطبعها

وتلصقها بالمطبخ او الغرفه او التلاجه ....

وايضا عندي لكم طريقة فيها حمممماس كبيررررررررررر ومنافسه وتحدي مع الميزان ....


طبعا انا من اللي صارو حقل تجارب قبل بس لقيت طريقه ارتحت لها وزدت 11 كيلو مشاءالله

طبعا طريقتي هي لازم تطبقينها على الميزان الألكتروني وتسمينها (لعبة الميزان)

الطريقــــه:
لنفرض انك صحيتي الصباح وطلعتي على الميزان الألكتروني ولقيتي وزنك (36 كيلو)

ok

رحتي مثلا وافطرتي اكلتي: (بيضه ــ حليب شكولاته المراعي باالمصاص ـــ حبة طماطم ـــ شريحة جبنه)

بعدالفطور طلعتي على الميزان لقيتي وزنك صار 36.4 (يعني بعد الفطور زدتي 4 غرامات)

تروحين للمطبخ وتاخذين ملعقة عسل مثلا وفوقه كاس مويه

بعده تروحين للميزان وتلقين وزنك صار 36.5(يعني زدتي 5 غرامات)

رحتي بعده واكلتي شكولاته وانتي تتصفحين الانترنت
بعده رحتي للميزان ولقيتي وزنك صار 36,6(زدتي 6 غرامات)

جـــــــــــــاء وقت الغداء
ورحتي تغديتي
مثلا
رز
مرق
لبن

وبعده رحتي وطلعتي على الميزان لقيتي وزنك 36.8

رحتي للثلاجه واخذتي خياره على السريع وغسلتيها وقطعتيها نصفين واكلتيها

بعده طلعتي على الميزان ولقيتي وزنك صار (37) كيــــــــــلو

بعده خلاص لاتضغطين على نفسك(لان هدفك اليوم توصلين لل37 وبس هذا شغلك اليوم)
تجلسين الى الليل وتطلبين لك وجبه من اي مطعم وتتعشين
وبعده تطلعين على الميزان اذا شفتيه 37 روحي نامي خلاص
لكن ان شفتيه مثلا 36.7
روحي للمطبخ وخذي اي شي يخليه 37 يرفعه اشوي

اذا شفتيه 37 خلاص روحي نامي


الى هنا خلص يومك ووصلتي الى 37 عن طريق مراقبة الميزان الألكتروني

طيب

صحيتي من النوم بكرا ولقيتي وزنك صار 36 رجع يعني
مو يجيك احباط وتقولين خسارة الأكل اللي اكلته امس ومن هاالكلام

ابدي زي امس سوي نفس الطريقه راح تلاحظين انك راح تحصلين على ال 37 بشكل سريع اسرع من امس يعني كل اشوي حطي في بطنك شي واطلعي على الميزان ولاتنامين الا وهو 37

طيب من بكرا اليوم الثالث راح تصحين وتلقينه 36 رجع

تسوين نفس الطريقه راح تلاحظين انه تزيد الغرامات اسرع من اليومين اللي راحو
وهكذا

اليوم الرابع راح تلاحظين ان ال 37 ثبتت

تصحين الصباح وتبتدين تعبين رقم 38


بس انتبهو بنات قبل ماتسوون هاالطريقه سوو زيي اللي هو توسيع معده لمدة اسبوعين وطريقة توسيع المعده.. انك تجلسين اسبوعين تاكلين بس الثلاث وجبات من دون شي بين الوجبات


وكان نظامي في الاسبوعين الأولى كذا:


الفطور:
بيضه
حليب شكولاته المراعي او صافيو باالشكولاته اللي مع المصاصه
شريحة جبنه
حبة طماطم

الغداء
رز
مرق
لبن
سلطه
وماكنت اكل لحم او دجاج واللي تبي تاكل مو مشكله

العشاء اطلب من برا

وبعد اسبوعين تطلعين على الميزان وتسوين هاالطريقه

لاتفوتكم الطريقه يابنات مره شيقه وممتعه لانك تتحدين الميزان وتراقبينه

منقوول ..

بس ورايكم يالبنات الطريقة جووووووووووووووووووووووونان والي ماعندها ميزان تشتري مو عذر خخخخ

يلا يا بنات نبي حممممممممممممممماس وتحددددددددددي وتشجيييييع وتنااااااااااااااافس


1

2

3

قووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو عصلات

شعارنا

(( ايد بايد نخلي وزننا يزيد ))

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-20-2010, 07:10 PM
والله النوم ذبحني وهو اللي يلخبط علي
اصير بدل مااكل الثلاث وجبات اكل وجبة وسناك
مالي نفس وشغل البيت يطير الباقي هههههههههه
بس اكيد باكر احاول اعدل نومي دعواتكم
لي عودة ياحلوات

لارا استارز
11-20-2010, 07:15 PM
والله انا زيك وداااااااااايما خطيبي محروسي يحاول انه يقنعني اعدل نومي عشان امتن بصحححة

ححاااااولت فترة ورجعت زي اول بس الحين متحمممممممممممممممممسة معاكم مررررررررة ويارب

ولا وحدة تطلع من هلقروووووووووووووووب وهلتجمع الا وهي راااااااااااضية عن نفسها ووصلت للوزن المطلووب

ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب يا مجيب الداعي استجب دعائنا ياااااااااااااااارب ..

لارا استارز
11-20-2010, 07:20 PM
وذي الخلطات الي تسسسسسسسسسسسسمن



1 خلطة حلم بدون تفسير

2 خلطة ملاك

3 خلطة ام رائد

4 خلطة حليب بالموووز

وصفـه 1 :

1- وصفة للخدود و لكامل الجسم من دكتورة اعشاب بمنتدى حواء هى للخدود و سمنة الجسم كله
( بالنسبة للنحافة راح اعطيكي وصفة خرافيه كوب شاي سمسم عادي ويحمص على النار الى ان يصبح لونها ذهبي ثم يوضع في المطحنة مع 4 معالق سكر ثم يخلط بالمطحنة ثم يضاف الى 4 معالق عسل ويوضع في برطمان بالثلاجة و يؤكل منه 10 معالق موزعة على اليوم واهمها 4 معالق قبل النوم مباشرة ويتبع دائما بكوب حليب)




2- طبعا الوصفة دى كلكوا ببتجاهلوا مش عارفة ليه مع انها وصفة نبوية ( الخيار و التمر بعد كل وجبة ) دى وصفة السيدة عائشة رضى الله عنها




3- العسل الاسود و الطحينة مسمن جدا كليه بالمعلقة ( دكتور طب بديل قالهالى )




4- الجبنة القريش ( للمصريين فقط ) لانها طبعا غنية بالبروتين و مافيها دهون مثل اللحمة




5-غذاء ملكات النحل و العسل الابيض ( على ان يتم مزج غذاء ملكات النحل بالجرام × 100 جرام عسل )مثال غذائ ملكات النحل 2.5 جرام يضاف عليهم 250 جرام عسل ابيض ( فاتح شهية )




6- كوب حلبة محلى بالعسل الابيض تصفى البشرة و فاتح شهية




7- بعد الاكل تناولوا فاكهة و يفضل الفاكهة المجففة




8- بين الوجبات قطعة جاتوه و مكسرات ( ابتعدوا عن المشروبات الغازية تنفخ البطن بلا سبب و تجيب هشاشة )




10- الموز باللبن ( مرة واحدة ) و يفضل شرب 2 كوب لبن اخرين فى اليوم




[11- ممكن بعد كل وجبة اخد معلتين حلاوة طحينية او نوتيلا ( عشان نزود السعراتالحرارية )




وصفـه 2 :

عزيزتي النحيفةعندي لك وصفة تساعدك جدا وبعد تخلي في الوجه خدود
تعملين شراب بالخلاط ( موزة + 1 كاكاو سنكرز + حليب سائل ) تعملينة مرتين في اليوم وتشوفين النتيجة بس لا ترجعين وتقولين علموني كيف أنزل وزني


وصفـه 3 :

نظام غذائي لعلاج النحافة يعطي نحو 3500 سعر حراري يوميا .
الافطار :

بيضة مقلية أو طبق فول مدمس بالزيت أو السمن
- ½ رغيف خبز بلدي + طبق بليلة بالبن والزبيب والفانيليا و السكر أو ساندوتش مربي او عسل + شاي او قهوه او نسكافيه بالبن كامل الدسم مع ملعقتين او ثلاثة سكر .
الساعة12:

كوب شاي بالبن مع قطعة كيك أو 4 بسكويتات أو عصير برتقال محلي بالسكر او ايس كريم
الغداء

ربع دجاجة محمرة أو ثمن كيلو لحمة أو نصف كيلو سمك مقلي
- طبق خضار مطبوخ
- رغيف خبز او طبق رز او مكرونة او طبق محشي أو بطاطس محمرة – قليل من السلاطة طبق حلو ارز بالبن او بسبوسة او كريم كارمل .

الساعة 5

ساندوتش جبنة.
شاي بالبن مع قطعة جاتوه او كيك.

العشاء :

قطعة لحم محمرة أو ربع دجاجة أو جبنة مع خبز .- ساندويتش مربي بالقشطة او عسل ابيض أو عسل اسود مع طحينة

قبل النوم :

كوب شاي بالبن .

تجربتي الشخصية مع هذا الرجيم
( انا قبل ما اعمل هذا النظام كنت فاكرة ان قائمة الاكل السابقة مقسمة علي طول الاسبوع وليس كل هذا في يوم واحد وكانت مجرد قراءة كل هذا الاكل يصيبني بالغثيان من شده كرهي للاكل ولكن ايش جابرك علي المر غير الامر منه )

هذا النظام مجرب يافتيات لا تياسن فقد كانت حالتي صعبة جدا 43كيلو من وانا في اعدادي ولحد تخرجي من الجامعة 43 كيلو لحد قبل زواجي ب5 اشهر عندما اصر زوجي اني لازم اتخن شوية وكان بيجيب لي مكملات غذائبة كمان بالاضافة لهذا الرجيم ومشيت علي هذا النظام غصب عني وكان عندي اكتاب من الاكل لكن مع شوية اراده زدت 12 كيلو وطبعا الفرق ده كان رائع في شكل الوجه والجسم وطبعا الصحة ولقيت فستان فرح علي مقاسي كمان ( صحيح كل هدومي رمتها في الزباله لانها داقت علي لكن مش مهم التخن ده يدفع عليه فلوس )



وصفـــه 4 :

انا بقالى اكتر من اسبوع باخد الصبح كوب لبن سادة بدون سكر مع 7 تمرات طرية و زدت 1 و نص بعد ثبات وزنى لحوالى 6 شهور كمان حسيت ان شهيتى اتفتحت.


وصفـــه 5 :

انا أخذ يوميا زبيب أسود منقوع في ماء واحلطته في الخلاط
واخلط معه فيمتو مركز طعمه مممممممممم حلو بالمره ويسمن ويطلع خدود.

<<< مـآ أضمن لكم الطعم ترى هههههه


وصفـــه 6 :

1. كل يوم اشربي 3 كاسات كبيرة لبن كامل الدسم وزعيها بعد الفطور بعد الغدا وقبل النوم مباشرة

2. كلي 3 ساندوتش توست بالنوتيللا وكثري منها

3. كلي واحد ليز بالجبنة الفرنسية او الحار

4. كلي 3 جالكسي قوالب و 1 باونتي

5. كلي 3 موزات

البرنامج يزيد الوزن كيلو كل أسبوع من خلال التجربه.



وصفــه 7 :

انا حابه اضيف وصفتي وان شاء الله تستفيدوا منها
انا سويت خلطه التمر مع السمسم وبصراحه لاحظت من الاسبوع الاول في تغييير
هيه بتفتح الشهيه وبتخليكي تجوعي وبعدها كاسه حليب وا لبن
وكمان سويت خلطه العسل مع المكسرات
وخلال عشرين يوم طلعت تلاته كيلو
ووجهي بان عليه الراحه
اتمنى اكون افدتكم
تقبلو مروري ,,,



وصفــه 8 :
نأخذ 2كيلو من الزبيب نتركهم في الماء( 3 او 4 لترات) مدة 16 ساعة بعدها نلاحظ أن الزبيب إنتفخ نأتي بالآلة ونطحن المزيج ثم نصفيه لينزل الماء ونرمي الباقي ثم نضيف في ذلك الماء3ملاعق كبيرة من الحلبة المطحونة ونشرب كأس على الريق.




وصفـــه 9 :

البرنامج الغذائي الرهيب::
الفطور
دايما على الفطور لازم تتناولي اما:
1توست ابيض 4 قطع
2خبز ابيض عدد1
3خبز حمام عدد2

هلا نيجي لوجبه الفطور:امامك اكثر من خيار:
1 زبده+مربى او حلاوه
2 زبدة الفستق+عسل
3بيض مقلي عدد2 بزيت نباتي او زبده
4الكعك المحلى(دونات)عدد 2
5 حليب كامل الدسم او عصير فواكه معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي
6اي نوع من انواع جبنه الشيدر(الصفراء)

حبيباتي انا قالتلي المدربه اني اختار واحد من الخيارات..وحكتلي اذا بدك تنصحي بشكل اسرع
خذي اكتر من خيار..انا مستعده اخذ كل الخيارات بس اسمن..ههههههههههه

الغداء::
1علبه لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبه صغيره طبعا مع وجبه الغداء
2لحم بقري مسلوق او مشوي او مطبوخ
3سمك السردين بالزيت
4اضلاع الخاروف مشويه
5فاصولياء جافه
6فخد الدجاج وليس السفينه
7ارز او معكرونه
8 اضافه سلطه الطحينيه مع البندوره للفرع رقم 3،4،5

العشاء::متأخر قبل النوم بساعه فقط
ويجب تناول تفاحه قبل النوم مباشره لتسهيل الهضم
1بطاطا مقليه بالزيت النباتي
2سلطه ملفوف او ذره مع جزر بالمايونيز
3لبن زبادي بالشوكلاته
4حليب بالشوكلاته
5بالنسبه للخبز..ذكر في وجبه الافطار
6سندويشه فلافل سوبر لمده شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه

بين الوجبات::
1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات)
2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء ويؤكل حسب الرغبه
3 فواكه
4 لوز محمص او ني
5زبيب احمر ذو حبه كبيره
6 جوز(بكثره)
7 قزحه مع عسل

توكلوا على ربنا...ومن يتوكل على الله فهو حسبه..والنعم بالله

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-20-2010, 07:23 PM
على فكرة فيه عسل بالمكسرات واشياء ثانيه مضافه له مره مفيد وروعه
كنت قبل استخدمه طعمه حلو ويزيد الوزن بس اااااااااه من الكسل بطلته
اسمه عسل جالا من وادي النحل
تلاقونه بالصيدليات وسعره 50 او عليها اتمنى اني افدتكم وان شاء ربي بارجع له

لارا استارز
11-20-2010, 08:11 PM
بنات ووووووووووووينكم وين التجمع وين المشتركات نبي نرسى على جدول معين ونبدا سووووووووووووواااا

يلا عاد شددووووووووووووووووووووو الهمه .

ضيء القمرنننن
11-20-2010, 10:52 PM
بنآت شريت عسل بالمكسرآت
يم يم ةشهيه مفتوحه الحمدلله
والزمزم رهييييييييييييييب

لارا استارز
11-21-2010, 01:05 AM
ااااااااااااااااااب

مس شطه
11-21-2010, 01:23 AM
:076: يلآ نبيـ حمآآآآآس .. مآذبحنآ إلا الكسل :404:

آنآ قررتـ إن شآء اللهـ آعتمد هذيـ الخلطهـ

1 كاس حليب وملعقتين كبيرة حلاوة طحينية وملعقتين كبيرة طحينه سايلة وملعقتين كبيرة زبدة فول سوادني وملعقه كبيرة عسل ___________> يشرب 2 او 3 باليوم


<< آكلمكمـ وآنآ آكل كيكـ وآشربـ شآي وبعدهآ بساعهـ بآكل موزهـ وحليبـ وشوية لووز

يلآآآآ صبآيآ إكتبوآ يوميآتكمـ :ق203:

<< بربـ آسوي شريط آآلوزنـ :rose00:

دانه--
11-21-2010, 01:56 AM
بنات انا اخترت هذي الوصفه سهله لان كل الوصفات فيها عسل وانا ما احبه
طبعا الوجبات الثلاث بحاول ازيد كميتها واهم شي الفطور لاني ما اشتهيه ابدا
وصفـــه 6 :

1. كل يوم اشربي 3 كاسات كبيرة لبن كامل الدسم وزعيها بعد الفطور بعد الغدا وقبل النوم مباشرة

2. نوتيلا وحلاوة طحينيه

3. مكسرات وشبس
4 شوكلاته اي نوع
هذي الوصفه السادسه بس انا غيرت فيها شوي

ضيء القمرنننن
11-21-2010, 02:36 AM
آآآآآآآآآآآآآآب

رتوج وبس
11-21-2010, 03:41 AM
2 خلطة ملاك


السسلام عليكم =/

بنآت ممكن خلطة ملاك

لارا استارز
11-21-2010, 04:00 AM
طيب يالغلا راح اعطيك خلطة ملاك تامرين امر يا رتووووج

تالمت لكن تعلمت
11-21-2010, 05:18 AM
مشكوره ع الموضوع الحلو بالنسبه لي انا خلاص تعبت من الاكل ولا زاد وزني والحين اخذت سبروفيتا بديت من تاريخ
18/11 وكان وزني 48
وبتاريخ 14/12 صار 51
وناويه استمر حتى اوصل للوزن الي ابيه وصرت كل يوم اكل 4 صحون مهلبيه بالرز مدري هي تزيد الوزن بس اموت عليها والله يسمنا من غير شر

لارا استارز
11-21-2010, 06:50 AM
خلطة ملاك الحب
السلام عليكم ورحمة الله




صباحكم خير <~من زمان ما قلتها




تعرفون الأصول اذا دخلت أي مكان لازم تسلم <~وشو جايها الشيخة حلم




عشان كذا الفيس الي أول واحد حطيته فوق عشان يدل اني شيخة <~اطلعي لا يجيك الشاحن




المهم بقولكم سالفه عني أنـــا واعوذ بالله من كلمة انا احم احم




انا انسااااانه تبي الزين زي كل البنات ونجري ورا الزين جري خخخ



مع اني ولله الحمد فديتني مزيونه بس نبي اكثر مانقول لا محد يرد الزين



المووووهيم كان معقدني بحياااااتي صدري صغيــــــــــــر



مااحس بالانوثه ابدا بتاتا البته <<<وش تحسين بوووه هع هع


كنت اروح السوق واشوف بلايز قصاتها دلع ومااشتريها وانقهر اطالع بصدري

واقول كل تبن كله منك والله لااوريك شغلك بس خلني ارجع البيت
وجلست في يوم من الايام افكــــر كل ماسمعت شي يكبر الصدر جبته وسويته
والنتيجه تحطيم ×تحطيم ولاكبر ولاشي
استخدمت كل اللي يخطر ع البال
كريماااات كثيرة وتمارين بنت عذاري ومااستمريت طفشت لاني ملووووله
آخر كريم استخدمته كريم بيزلين وطلع لي عروق خضراء بصدري وصار يجيني الم ورميته مااستخدمته الا مرتين بس وخفت
وجبت جنين القمح ودلكت فوق الشهر وحسيت صح انتفخ بس مو مره
وخسرت فلوس ع الفاااااضي وكل النتااايج خربوطه بخربوطه
اووف طفشت من صدري التسلب ذااا مايغار من صدر نانسي واليسا وهيفاااء التبنات خخخخخ ادري انهم عمليات سيليكون لاكن
الموهم انه رزه ويهبل
آآخر شي قلت يااني انتحر والا انتحر <<<لاانتحر الثانيه اقوى قولي قسم هع هع
كنت اشتري مقاس اصغر شي ويطلع فاضي بس امليه حشوه يحزن حالي ولو احد حك ع صدري بالغلط كنه يصك حجر من كثر الحشوات
اقووول كني بزر وربي توني ابلغ شكلها يضحك كنت اقووول مابي اتزوج كيذااا قسم ابو الشباب لتجيه نفسيه يصير عنده نقص حنان من صدري خخخخخخ
ودايم قبل انام اجي اهاوش صدري اقوله يااااتسلب ماتغار صدور العالم تكبر وانت نايم بالعسل كش عليك ترا اذا ماكبرت بتبرا منك <<<<اقول تقلعي بس هههههههه
وكان عندي فقر دم قلت يمكن مأثر ع صدري مايكبر <<<شوفوا التفكير كيف
وتجيني ذيك الفكره الـــ بطلــــــه اللي تغير حياااااتي
عاد قلت يابنت ياحلم عدلي نظامك الخااايس اللي مايدري وش يبي من الحياااه
واللي تبي تتبع نــــــظآآآآمي تتبـــع النصااائح اللي بكتبها .. عشان تشوف نتااائج حلوووة بإذن الله






















_ أنا كنت مدمنـــة بيبسي بطلتــــه قبل ابدأ نظامي صرت الحين مااشربه الاااا نادر بالاسبوعين كاسه وصغيره بعد يعني ابتعدوااا عن الغازيات




_ اشربي مالايقل في اليوم عن ثلاث اكواب عصير فرررررش انا اجيب هذا المرااااعي اللي بــ 6 ريال ويكفيني يومين وأفضل برتقـــال ..




_ المووووويه اشربـــي كثيـــر قد ماتقدرين باليوم بس لاتقل عن 8 أكواب




_امشـــي فــ اليوم اقل شي عشر دقاااايق بعدها ع طول اشربي المشروووووب السحري اللي يكبر الصدر اللي بكتبه تحت




_استمـــــري يوميـــــا ولااتجربين يوم يومين وتقولين مانفع انا ماني مسؤووله اهم شي الاستمــــرار وبتدعوووون لي صدقووووني




_فالفتره اللي بتستخدمين المشرووب لااااتلبسين سوتيااان الا للضرووره او اذا كنتي طالعه اما فالبيت لا تلبسينها
















نجي للمشرووب اللي كنت اسويه واستمريت عليـــــه تقريبا شهر لي الحين وبستمر لأن النتااائج فوق خياااليه :




المقاااااادير :




_ زبيب يمني اسود




_ حليب ابو قووس
وهذي صورته من تصويري الشخصي





تلاقونه بالبقالات او السوبر ماركات




بـــ 4 ريال علبه تكفيك يومين



مو الدايري اللي زي حليب نستله لالا علبته زي حليب السعوديه الكبير



_ سكر حطي بيالة شاهي



_ملعقتين كبار مااش (الماش خووذيه مطحون من عند العطار)


_ عشر حبات تمر

_تفاحه وحده
نجي للطريقه :
خوووذي مقدار قبضة ايدك زبيب مليها وحطيه بعلبه ونقعيه بمويه ساعتين او ثلاث ساعات
بعد ماتنقعينه تعالي وطلعي البذور منه عشان مايخترب الخلاط <<<<مااخترب خلاطي يوم كنت فاهيه حطيته ببذوره خخخخخ
وحطيه بالخلاط حق العصير وصبي نص علبة حليب ابو قوس عليه وطلعي بذور التمر وحطيه عليه وحطي الماش والتفاااحه بعد ماتقطعينها والسكر
واخلطيييه زيييييين مااازين
بيطلع لونه موووف وطعمه مقبوووول
انا كنت اشربه قبل انام او اول مااصحى من النووم ع الريق امشي قبل اشربه فالبيت عشر دقايق او ربع ساعه او ثلث ساعه ع حسب المزاج خخخ
وبعدين اروح اشربه وانااام
بقول لكم اللي لاحظتــــــــه بعد شهر :,
صدري انتفخ بشكل ملفـــــــت تتخيلون مقاااسي كان سمول وفاضي الحين مقاااسي 38 وضيقه علي وغير كذاااا مدووور ومشدوووووود والحلمات فاااتحه كل من لاحظ صدري
ويسألني وش مسويه وانا اتميلح
* بشرتي صاااارت فاتحه حيل ومورده وكان فيني آآثار حبوب والله اختفت ووجهي كنه بدا يمتلي
* اردافي بعد احسها كبرت مع ان عادي ماكانت تهمني لان عندي ارداف من اول وجسمي تقسيمته حلوه بس عييبي كنت نحيفه
الحين بدا جسمي يرتوي وكل من شافني يقووول جسمك الحين خيااالي وهذا كله من فضل ربي ..
وزي ماأنــــــــا استفدت أبيكم تستفيدووووون وماأبي الا دعوووات منكم ان ربي يوفقني بحيـــــــاتي
واللي تجربها وتشوف نتايج حلوة تجي تكتبها هنا عشان البنات يتحمسون بس اهم شي يابنات الاستمرااار
وربي انا كنت زوووووله اطفش بسرعه بس يوم حسيت الاجازة قربت قلت يااابنت الزواله موب نافعتك لاجات الاجازة وكل وحده كاشخه وباينه

معالم انوثتها محد بيقعد بها غيرك وحمست نفسي بنفسي ..









وتوووته توته خلصت الحتوووته




تعبت وانا اكتب لكم الموووضوع بس مثل مايقولون لجل عين تكرم مدينه




واي استفسار انا حااااضره لايردكم الا الكيبوووورد كلي لكم




ملآآحظه :*(المووووضوع جهد خااص مني وتجربه شخصيه مني مااحلل اي وحده تنقل الموووضوع وماتكتب منقوول )




عاد لاتحرمووووني من ردودكم ودعووااااتكم الحلوة

للاماااااااااانه الموضوع


((((((((((منقوووووووول)))))))) ))

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 03:11 PM
على البركه يآ بنآإت :076:

أهم ششششي نششششد الهممممممممممه :ksa00:




أنا بقول رأي ليه مو كل وحده تسوي جدول حسب اللي ينآسبهآ
لآنو اوضآإع كل وحده تختلف و ظروف كل وحده غييير :404:


بس أهم شي نمشي على شي مفيد وسعرآإت عآإليـــه :0149:


أنآإ جربت خلطة حلم بنت هي صآإحبة الخلطـه اللي تقولون انهآإ لملآك الحب

آخذتهآإ لمدة أسبوووع حطيت تمر وحليب و زبيب بس مآإ شفت نتيـجه
أستحملت طعم الزبيب اللي أكرهه بس مآشفت شي :042:



انا عجبتني الخلطه اللي بتسخدمهآإ مس شــطه :ق900:

وبعتمدهآإ عندي مرتين او 3 مرآإت في اليووووووووم

بالآضآإفه لـ 3 حبآإت سنكرس في اليوم الحجم الصغير <~ أحببببببببه :د0::ق0:

ومآرآإح أزيد خلطه فيهآإ سكريآإت لآني أشوف كذآإ يكفي

طبعاً كثروا من المعجنآإت تمتتتتتتتتتتتتن :0149:

كبريآآء نمله ~
11-21-2010, 05:14 PM
يابنات انا سمعت الدكتوره بقناه بدايه وحده سالته عن كيفيه زياده الوزن قالت بالبدايه تكتبين لمده اسبوع كامل بدفتر اي شي تاكله لو كان كوب مويه لازم تكتبينه الاسبوع الثاني بالاضافه اللاشياء اللي تاكلها تضيفين عليها سبع تمرات كوب حلبه وزبيب واي خبز تاكله لازم اتحطين عليه زبده وثلاث اكوا حليب بالاضافه انك تشترين من الصيدليه مسمن غذائي وهو عباره عن بورده تخلطينها مع الحليب تقول بهذي الطريقه راح اتزيدين خلال ست شهوور عشرررره كيلوووو :076: ابالله يابنات ادعولي ازيد بصحه

لارا استارز
11-21-2010, 05:36 PM
بناااااااااااااااااااااااااااااااات وش هلبرود توقعت انكم متحمسين وشادين حيلكم

افاااااااااااااااااااااااااااااااا ماهقيتها والله تجي منكم كنت متحمسة كسلتووووووووووووني

ياريت الحماس يزيد والله لاننا بحاجة للسمنه وطلوع الدرج مو زي نزوله ...

مس شطه
11-21-2010, 07:07 PM
بنآتـ لآزمـ حمآس وتكتبون يوميآتكمـ .. شرآيكمـ ننقسم لفريقين كل فريق له قآئده ترسلون لهآ الاوزآن و كل جمعة يكون يومـ الميزآن

نجمع آعدآد زيآدة الكيلوآتـ من كل فريقـ والفآيز تسلمـ القآئدهـ والآعضآء توقيع تهنئه

شآيكمـ بالفكرهـ ...

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 07:19 PM
مس شطـه


فكرتك حلووووووووه

ونشششوف أي فريق يكون الــرآبــح الأكبـــر :403:


http://3.bp.blogspot.com/_eFrcvNxlslU/R6Q-axsRUCI/AAAAAAAAAmM/IJ8HKuCxcbU/s400/rabe7+akabar.jpg

دانه--
11-21-2010, 07:24 PM
مس شطه حلوة فكرتك

لارا استارز
11-21-2010, 07:30 PM
ممتاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازة الفكرة يا مس يلاا يا بنات .نبي حممممممممممممممممممممممممممممممممماس

حممممممممممممممممممممممماس ثم حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس . شوفوا ماشاء الله نور ومس انشط عضوات



1

2

3

اللي بنت ابوووووووووووووووووووووووووها بقوة بقوة تتحداني وترفع يدها وتقول اتحدااااااااااااااااك

هلاسبوع تزيد كيلوووو .. ..............


مييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ....

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 07:38 PM
أنـــــــــــــــــــآإ أتحــــــــــــــــدآإك



:076:

مس شطه
11-21-2010, 07:50 PM
ووووآنآ بتحدآكـ بزيد كيلو يعني بزيد كيلو بالطيبـ وإلآ بالغصبـ ههههههههـ

طيبـ بنآتـ آنآ بكون قآئدة فريق ولآرا شرآيك تكوني قآئدة الفريق الثآني

ويلآ نختآر آسآمي الفريقين .. علشآن آسوي التوآقيع

لارا استارز
11-21-2010, 08:07 PM
حلووووووووووووووووووووووووو المشكلة ووووووووووووووينهم ذول المشتركات كثرة بلا نصرة خخخخخخخخ <<مثل جدتي فديتها

والله جد اللي يشوفهم يقول مدارس الحين مو اجازة يلاااااااااااااااااا عاد يا بنات بلاش دلع ومتاكة شدوووووو حيلكم وهمتكم ...

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 08:19 PM
أخآإف يكونو دخلوا بالسبآإت الشتوووي خخخخ

مس شطه
11-21-2010, 08:27 PM
هههههههههههههـ حلوهـ سبآتـ شتوي << يآعيني آ آنآ جآيهـ متحمسه

لارا استارز
11-21-2010, 08:28 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ يمكن ليش لا مو بعيدة عليهم هع

ترى انا بديت من امس حبوب كبد الحوت وميكسافيت ومسيقور وسويت لي خلطة حلم دون تفسير اشربه مع حليب جالكسي + خلطة حليب بالمنجا + الوجبات 3 + الالاكلات السريعة واهم شي السعرررررررررررررررررررررررررررات بسويلي جدول فوق سريري واصوره لكم + وادهن صدري بزيت جنين القمح مع زيوت اخرى لتكبير الصدر واشرب ينسون وشمر كمان يكبر الصدر وامممممممممممم تقريبا بس


بسوي فكرة بقلكم عليها ان شاء الله وهلفكرة راح تزيدني حماااااااااس وتفاعل كبير باذن الله ..

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 08:30 PM
بنآإت تدرووون قبل سسسنه كآإن وزني 35 :t7:

بس شددددديت على نفسسسي الين وصلت للـ 40 ماشاءالله :د0:

والله تعبت إلين وصلت لـِ هذي النتيجه :0126:

وكل من شآإفني علّق على شكلي وكلللللللهم يقولون أحلووويتي وملآمحك صآإرت أحلى :044:

الـ 5 كيلووو فرررقت كثييييييير بـِ شكلي

وإن شاءالله بوصل للـ 45 إذا شفت شكلي أوكي رآإح أثبت عندهآإ

أمآإ إذآ شفت أنو لآزم أزيد رآإح أزيد :ق055:

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 08:35 PM
لآرآ

يآإ قلبي سمعت دكتوره تقول مو كويس نجمع الفيتآإمينآإت

يعني خذي لك نوع من الحبوب مع موسيقور <~ لآنو مآإ فيه فيتآمين

اختآإري بين كبد الحوت او ميكسآإفيت

والله من خوفي عليك قلت لك :0149:




:ق200::ق7::ق203:

لارا استارز
11-21-2010, 08:39 PM
اهاااااااااااااااااااااا والله كويس على المعلومة فدددددددددددددددددديت الي يخاف عليا انا <<وش تحسين فيه هـــــــــع

خلاص باخد كبد الحوت ومسيقور .

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 09:02 PM
ههههههههههههههههههههههه



اليوووم بتعشى مشآإوي و تبوله و بيببسي :د0:

لارا استارز
11-21-2010, 09:19 PM
افاااااااااااااااااا عليك ماهقيتها منك ماتعزميني ولا شي شايفة يا مس نور طلعت قحروطيه وبخيلة ماتحب غير روحها
حب لاخيك ماتحبه لنفسك لاكن لمنو نقووووووووووووووول لا حياة لمن تنادي مالت عليك كش كش كش

خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ اكلتك بقشورك عليك بالعافية حياتيوووو انتي

وانا اليوم باكل بررررررررررررجر وبطاطس وعصير فررررررررررررررررررررررررررش ...

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 09:28 PM
هههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه

<~ فآإطسسسه ضححححححك :061:


طببببببعاً يآحلوووه مآإ رآإح أعزمك نآإسيه إننآإ بتححححححدي على كليووو هالاسبوووووع :036:



الله يعآإفيك يآقلبوووو :ق200:

لارا استارز
11-21-2010, 09:42 PM
اقوووووووووووووووووووووووووى شي يا دووووووووووووبة <<نوع من انواع الحماس

قال تحدي مسوية بتتحداني اقووووووووووووووول روحي العبي بعيد عني انا حركتات انتي ماتعرفي

وبكللللللللللل ثقة طبعااااااااااا ماراح اعزمك مرا شايفتني ميته على طعامك <<<اوم اللغة العربية الفصحة

اراويك انا يا نوووووووووووووور والايام بيننا يا فتاااااااااااااااااة ياعصقولة وه بس فديتني خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-21-2010, 09:55 PM
طآإآإآيب طآإآإآيب

نشششششششششششششوف يآ لآرآ


البـــقآإء للـ أقـــوى :029:



بـرب أكل :076:

رتوج وبس
11-22-2010, 04:53 AM
آووووووب

11 بنوته
11-22-2010, 01:54 PM
ايواا بنااات يلالا ع الاكل هع
انا جالسسه اجمٌع الخلطات اللي راح استقر عليها
الين الحين في خلطه ام رائد . وحليب بالموز . والمانجو وحليب ابو قوس وسمسم وعسل وسكر
والاكل كثيييييييييييييييييييييييييييييييييييييير > هع

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-22-2010, 02:48 PM
مآفطرت اليوووم صحيت متأخره

تغديت رز و سمك مقلي وشربت بيببسي

11 بنوته
11-22-2010, 03:18 PM
بنااات لازم تخففو من البيبسي ترا هوا اللي يخرٌب علينا الاكل الصحي :404:

انا اتغديت بطاطس وملوخيه وسلطه دوٌرت بيبسي مالقيت > هع هع :028: بس ترا من جد خلٌونا نخفف منو احسن :ق203:

دنيا اابداع
11-22-2010, 08:44 PM
هلا صبايا
انا هالايام مررررا مشغوله بابدا قريب معكم وباعطيكم نظامي الجديد
ان شاء الله

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-22-2010, 10:49 PM
اليوم رحت السوبرماركت وقشيييييييت قشششه معتبررررررررره هههههههههههه


ووووينكممممممممممممممم ؟؟

عروسة حبيبها
11-23-2010, 01:10 AM
وحشتوني ياعصقولات

انا اليوم اخدت موسيجور ولسى ماستقريت علا الخلطات

اممممم

باركولي فطمت بنتي

يعني خلاص مافي رادع عن السمنه

حسمن يعني حسمن

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-23-2010, 05:16 PM
سلام ياحلوات
النوم ماتعدل باقي بس جالسه اكثف الاكل
افطرت وتغديت جامد واخذت حبوب من رويال جلي مرة مفيده
وبونتي هذا لحد الان لي عودة بالمساء باااااااااااااي

11 بنوته
11-23-2010, 06:42 PM
اليوم اتغديت كبسسسه بعدين اكلت باونتي

والحين جالسسه آكول حلا

عروسة حبيبها
11-23-2010, 07:35 PM
اليوم مافطرت
واتغديت مسلوقة واكلت ربع دجاجه مع جرجير ونص رغيف عيش ابيض

وبعد المغرب فتيت عيش ابيبض في مرقة دجاج

ولسى مسيجور مؤثر فيا ابغا انام

العصلآ مون
11-23-2010, 09:48 PM
سلام من الله يغشاكم

كل عام وانتم بصحه ولياقه يارب :047:


ها وش اخبار الأكل معكم :ج1:

اعذروني عن الانقطاع انشغلت بالعيد والمفاطيح

وبقولكم قصة حياتي هع << لحد يشره على شريط الوزن ماعرفت ازينه :043:

رحت للعطار ثم قشيت كل اللي عنده
سويت خلطة الافعى الحنونه وخلطة رند اللي هي الطحينيه
وعندي خلطه ثالثه اللي هي ( الحوايج هع ) يقولون انها تسمن وهذاني ابي ادب فيها
وجبت حبوب ميكسافت وابي اكل 3 ملاعق طحينه كل يوم من باب زيادة السعرات :402:

وان شاء الله ابي ابدأ من باتسر
وتخبرون الشتاء يجوووع الواحد جوع مو طبيعي :0149:
وهذي فرصتنا ( اكل ومرعى وقلة صنعه ) << وش جابه على الطاري :0107:



يلا يابنات شدو الهمه :403:

دانه--
11-24-2010, 02:35 AM
كيفكم بنات
احاول اعدل نومي لكن ما قدرت تعرفون العطله
بس احاول اكثر بالغدا والعشا
لي عودة

**طيبتي اكبر همومي**
11-24-2010, 02:49 AM
بناااااااااااات انا ابي معاااااااكم

وزني 45

الهدف الاول 55

والثاني 60

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-24-2010, 01:01 PM
مساء الورد
افطرت لبنه بزعتر وبيض مقلي وحلاوة طحينيه واربع قطع توست
وكوب شاي بالحليب
الغداء راح يكون دجاج مشوي ورز وزبادي بالطحينه وحلا
لي عودة ياحلوات باااااااااااي

11 بنوته
11-24-2010, 03:56 PM
اتغددديت بيض ودجاج وسسلطه وششربت عصير وبعد شويا بآآكول حلا

وييييينكم يااابنااااااات يلا ككككلللللوووو هع

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-24-2010, 04:23 PM
بنآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآت

جبت عسسسل الغآإبه السوداء قد وحده قالت عنه انه يسسمن ويضاف له سمسم

اللي تعرف طريقته ياليت تقول لي :ق200:

العصلآ مون
11-24-2010, 11:49 PM
8
8

والله مدري كيف طريقته خيتو كان ودي اخدمك



..

وينكم يابنات

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-24-2010, 11:49 PM
سلام ياحلوات
اتعشيت برجر لحم وبيبسي وتبوله
مع الاستخدام المنتظم لعسل جالا

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-24-2010, 11:52 PM
اللي تسال عن عسل الغابه السوداء
اللي اخبره انه ينخلط مع مكسرات محمصه مثل الكاجو واللوز والبندق والسمسم ومطحونه ويستخدم كم ملعقه
منه باليوم وبالتوفيق

لارا استارز
11-25-2010, 01:12 AM
هااااااااااااااااااااااااااي اسفة على الغيبة بس وربي جاتني وعكة صحيه وتعععععععععععععبت تعب الله عالم فيه
..حتى الاكل وربي ما اشتهيه الله كريم بس اهم العافية واصحة ...

وان شاء الله من اليوم راح ابدا معاكم للللللللللللللللللين اخخخخخخخخخخخر المطاف باذن الله ...


قلبوووووووووووووو نور وشحتيني موت اي صح عسل الغابه انا قلت عليه وتحطي معاه حبه سودا وسمسم

بس انا فضلت اني اكلواااا بدون شي لانه يفتح الشهيييييييييه ماشاء الله اكل ملعقه قبل النوم وملعقه على الريق ..

لارا استارز
11-25-2010, 01:13 AM
اي صح بنات انا راح ادء بطريقة السعرات لانه تزيد بالوزن وتعطي حماااااااااااااس وتفاعل كبير وتحدي مع الميزان ...

منو حابة تسوي معاي ..؟؟

وينــــي انــــا
11-25-2010, 01:30 AM
السلام عليكم

بنات ودي يزيد وزني معاكم,,

وزني الحالي :38
الوزن المطلوب: 45

جربت موسيقورر وزادت وزني لاكن رجع وزني زي ماكان بمجرد ماتركتها

ونهـ خفوق
11-25-2010, 01:36 AM
طيب كيف اعرف هالاكل كم فيه من سعره ؟؟؟؟



؟..

لارا استارز
11-25-2010, 02:55 AM
انا ياقلبي منزلة ونور كمان جدول اكلات السعرات ماشفتيها ابدئي من اول صفحة وراح تلقيها

سَـ جَ ـآيَآإ ✿
11-25-2010, 02:35 PM
أنآإ نـوور بس غيرت المعرّف :076:


مشكووره أعشق عيونه على مسآإعدتك :ق203:



هلآآآآآآ لآرآآآآ وإنتي وشحتيييييييني يآوحششه :ق203::028:
سلآمتك والله مآإ تشووووفين ششر :ق200:


أجل شكلي بسوي زيك بس بـ زيد بعد كل وجبه بآخذ ملعقة :د0:

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-26-2010, 08:23 PM
سلام ياحلوات بشروا اليوم مو يوم القياس ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
كم زدتوا ؟؟؟؟

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-26-2010, 08:42 PM
وينكم ليه الغياب ؟؟؟؟؟؟؟؟
ناقصين كلكم 5 كيلو عقاب
ههههههههههههههههههه

لارا استارز
11-26-2010, 08:47 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ انا بالعكس نقصت شكلي لانه هللاسبوع معاي البتاع <<افهموها عاد ماعليا صلاة

وانا لما تجيني ااااااااااااااااااااااااااكره الاكل استغفرالله ما واطنه بعيشة الله

لاكن بحاول احااااااااااول لين اوصل للي ابيه ..

وانتي زدتي يا اعشق عيونه بشررررررري ...

عروسة حبيبها
11-26-2010, 09:33 PM
بنات ابغى اخد الحبوب الصينية

♥♥ أعشق عيونه ♥♥
11-26-2010, 09:35 PM
خخخخخخخخخخخخخخخخخ
مكانك سر كاني اكل هو
بس وراه وراه ذا الوزن

وردتين و سحابة
11-26-2010, 10:18 PM
ااااممم
حابة اسجل معاكم هل التسجيل مفتوح ممكن ؟

لارا استارز
11-26-2010, 10:27 PM
اممممممممممممممم هلا وغلا والله مش مفتوح قد انتهى التسجيل

لاكن كم وزنك يالغلا وطولك واذا مناسب معنا احاول ادخلك معانا .. واذا مش مناسب اسفة والله السموحة ...؟؟


Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0